ویدئو همایش یوگای ترمیمی- خانم فروزنده شاملو
با انجام دادن یوگا ترمیمی سیستم پاراسمپاتیک دستگاه عصبی فعال می شود و نه تنها احساس آرامش و رهایی بلکه فوایدی فیزیکی از جمله کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش سطح استرس، کاهش هورمون های استرس (آدرنالین و کورتیزول)، بالارفتن میزان باروری، بهبود وضعیت دستگاه گوارش و عمل دفع، برطرف شدن تنش عضلانی، بهبود وضعیت خواب و برطرف شدن خستگی مفرط را نیز تجربه خواهیم کرد.
#یوگای_ترمیمی
#تندرستی
#سلامتی
#زندگی
#آگاهی
#هماهنگی_جسم_ذهن
#آرامش
#کاهش_استرس
#بهبود_خواب
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#رهایی
لینک مشاهده ویدئو:
https://www.instagram.com/tv/CPRCo_2AJLj/?utm_medium=share_sheet
با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com
با انجام دادن یوگا ترمیمی سیستم پاراسمپاتیک دستگاه عصبی فعال می شود و نه تنها احساس آرامش و رهایی بلکه فوایدی فیزیکی از جمله کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش سطح استرس، کاهش هورمون های استرس (آدرنالین و کورتیزول)، بالارفتن میزان باروری، بهبود وضعیت دستگاه گوارش و عمل دفع، برطرف شدن تنش عضلانی، بهبود وضعیت خواب و برطرف شدن خستگی مفرط را نیز تجربه خواهیم کرد.
#یوگای_ترمیمی
#تندرستی
#سلامتی
#زندگی
#آگاهی
#هماهنگی_جسم_ذهن
#آرامش
#کاهش_استرس
#بهبود_خواب
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#رهایی
لینک مشاهده ویدئو:
https://www.instagram.com/tv/CPRCo_2AJLj/?utm_medium=share_sheet
با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com
آیا می‌دانید یبوست چه بیماری‌هایی را به جانتان می‌اندازد؟
یکی از بهترین راهکارها برای بهبود سلامت روده بزرگ، پاکسازی سموم و دفع آنها از بدن است. روده بزرگ، نقش مهمی در سیستم گوارش بدن ایفا می‌کند و وقتی که مواد زائد از روده دفع نمی‌شود، این مواد در بدن دوباره جذب می‌شوند و عوارضی به دنبال دارند. خستگی، درد بدن، آلرژی، سردرد و اسهال از شایع‌ترین عوارض یبوست محسوب می‌شود که سلامت شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
#تندرستی
#سلامتی
#پاکسازی_سموم
#آگاهی
#بیماری
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
آیا می‌دانید یبوست چه بیماری‌هایی را به جانتان می‌اندازد؟
یکی از بهترین راهکارها برای بهبود سلامت روده بزرگ، پاکسازی سموم و دفع آنها از بدن است. روده بزرگ، نقش مهمی در سیستم گوارش بدن ایفا می‌کند و وقتی که مواد زائد از روده دفع نمی‌شود، این مواد در بدن دوباره جذب می‌شوند و عوارضی به دنبال دارند. خستگی، درد بدن، آلرژی، سردرد و اسهال از شایع‌ترین عوارض یبوست محسوب می‌شود که سلامت شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
#تندرستی
#سلامتی
#پاکسازی_سموم
#آگاهی
#بیماری
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
نوای یوگا
Photo
بهبود خواب و کاهش استرس با تن آرامی
تقریبا همه افراد هر از گاهی بی خوابی به سرشان می زند. بیخوابی، یا همان ناتوانی در خوابیدن، به خودی خود یک بیماری نیست.
افراد مبتلا به بیخوابی، با مشکلاتی نظیر سخت به خواب رفتن، از خواب پریدن های شبانه و خواب مقطع دست به گریبان هستند. این افراد ممکن است در طی روز خواب آلود باشند، اما حتی نتوانند چرتی کوتاه بزنند، و اغلب مضطرب و زودرنج هستند، و یا فراموش کارند و نمی توانند تمرکز کنند.
بنـابراين به آرام بخـش ها و قـرص هاي خواب آور پـناه مي برند. اما يك مشكل بزرگ با داروها اين است كه خيلي دير اثر مي كنند و باعث احساس ضعف و گيجي در روز بعد مي شوند.
تقریباً نیمی از مشکل بیخوابی ریشه در مسائل روانی یا هیجانی دارد. وقایع اضطراب آور، افسردگی خفیف یا اختلال اضطرابی میتواند فرد را در شب بیدار نگه دارد. هنگامی که علت زیرینِ بیخوابی به خوبی درمان شود، این مشکل رو به بهبود می گذارد. در غیر این صورت، شاید نیاز به راهکارهای دیگری برای بهبود خواب پیدا شود.
هر وقت احساس خستگي مي كنيد يا نمی توانيد روي كار خود تمركز كنيد، پنج دقيقه يا هر چقدر كه مي توانيد وقت خود را به تن آرامی بپردازيد.
تکنیک تن آرامی ، رهایی عمیقی است که در آن، فرد بین خواب و بیداری قرار می گیرد و با بردن آگاهي به سرتاسر بدن فيزيكي وانهادگي این تمرین ،باعث رهایی در عضله و ذهن می شود و خواب سريع تر به سراغ فرد مي آيد. وقتي انقباض فيزيكي ناپديد شود، بدن راحت تر مي تواند در بستر، بدون حركت، قرار بگيرد. اين اثر در زندگي روزانه، وسعت مي يابد و كمك مي كند تا حركات فيزيكي مان را هماهنگ و آرام كنيم.
از دیگر فواید تن آرامی :
- رفع خستگی و استرس
- افزایش قدرت یادگیری و حافظه
- افزایش تمرکز و خلاقیت
- رفع تردید و دوگانگی در تصمیمات
- کنترل حواس پنجگانه
تن آرامی را در کلاس های موسسه یوگای علمی نوا کسب کنید.
گردآوری کننده:
زهرا محققی- مربی باسابقه یوگا، کارشناس پزشکیار ورزشی و کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی
#تن_آرامی
#یوگا
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#بهبود_خواب
#کاهش_استرس
#کاهش_اضطراب
#تندرستی
#خلاقیت
تقریبا همه افراد هر از گاهی بی خوابی به سرشان می زند. بیخوابی، یا همان ناتوانی در خوابیدن، به خودی خود یک بیماری نیست.
افراد مبتلا به بیخوابی، با مشکلاتی نظیر سخت به خواب رفتن، از خواب پریدن های شبانه و خواب مقطع دست به گریبان هستند. این افراد ممکن است در طی روز خواب آلود باشند، اما حتی نتوانند چرتی کوتاه بزنند، و اغلب مضطرب و زودرنج هستند، و یا فراموش کارند و نمی توانند تمرکز کنند.
بنـابراين به آرام بخـش ها و قـرص هاي خواب آور پـناه مي برند. اما يك مشكل بزرگ با داروها اين است كه خيلي دير اثر مي كنند و باعث احساس ضعف و گيجي در روز بعد مي شوند.
تقریباً نیمی از مشکل بیخوابی ریشه در مسائل روانی یا هیجانی دارد. وقایع اضطراب آور، افسردگی خفیف یا اختلال اضطرابی میتواند فرد را در شب بیدار نگه دارد. هنگامی که علت زیرینِ بیخوابی به خوبی درمان شود، این مشکل رو به بهبود می گذارد. در غیر این صورت، شاید نیاز به راهکارهای دیگری برای بهبود خواب پیدا شود.
هر وقت احساس خستگي مي كنيد يا نمی توانيد روي كار خود تمركز كنيد، پنج دقيقه يا هر چقدر كه مي توانيد وقت خود را به تن آرامی بپردازيد.
تکنیک تن آرامی ، رهایی عمیقی است که در آن، فرد بین خواب و بیداری قرار می گیرد و با بردن آگاهي به سرتاسر بدن فيزيكي وانهادگي این تمرین ،باعث رهایی در عضله و ذهن می شود و خواب سريع تر به سراغ فرد مي آيد. وقتي انقباض فيزيكي ناپديد شود، بدن راحت تر مي تواند در بستر، بدون حركت، قرار بگيرد. اين اثر در زندگي روزانه، وسعت مي يابد و كمك مي كند تا حركات فيزيكي مان را هماهنگ و آرام كنيم.
از دیگر فواید تن آرامی :
- رفع خستگی و استرس
- افزایش قدرت یادگیری و حافظه
- افزایش تمرکز و خلاقیت
- رفع تردید و دوگانگی در تصمیمات
- کنترل حواس پنجگانه
تن آرامی را در کلاس های موسسه یوگای علمی نوا کسب کنید.
گردآوری کننده:
زهرا محققی- مربی باسابقه یوگا، کارشناس پزشکیار ورزشی و کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی
#تن_آرامی
#یوگا
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#بهبود_خواب
#کاهش_استرس
#کاهش_اضطراب
#تندرستی
#خلاقیت
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
تجربیات یوگایی مهرآیین
#تندرستی
#یوگای_نوجوانان
#تجربه_یوگا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
#تندرستی
#یوگای_نوجوانان
#تجربه_یوگا
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
یوگا و سلامت استخوانها
اسكلت بدن انسان شامل 206 استخوان است. مفصلها به انتهای بعضي استخوانها متصل هستند. مايع سينوويال با لغزنده كردن انتهاي استخوانها اصطكاك را كاهش می دهد. ليگامنتها و ماهيچه ها از طريق نقاط اتصال و پيوستگی متصل به استخوانها هستند. يك سيستم اسكلتی سالم در حكم بنيان و چارچوب يك بدن سالم است. وضعيتهاي يوگا فرصتهای بهينه مورد نياز براي تقويت و سالم سازی سيستم اسكلتی بدن را فراهم می نمايند.
از آنجا كه يوگا جريان سينوويال را افزايش می دهد، حركت آزادانه مفاصل را بهبود بخشيده و دردهاي مفصلی را كاهش می دهد. علاوه بر اين، وضعيتهايی از يوگا كه ماهيچه های فرد را جهت اعمال فشار و كشش به اسكلت درگير می نمايند، منجر به تقويت موضعی استخوان می شوند.
تمرين باستانی يوگا كه قدمت آن به بيش از پنج هزار سال پيش باز می گردد، به كمك گلچين ماهرانه انواع مختلف حرکات و تمرينات و به كارگيری پيوسته آنها، سلامتی استخوانها را به دنبال دارد. تمرينها و آساناهاي مناسب يوگا براي تقويت استخوانها با توجه به ميزان قابليت آنها در بهبود بخشي وضعيتها، افزايش انعطاف پذيری بدن و تسكين سيستم اسكلتی بدن از تنشها و فشارها انتخاب می گردند. يوگا در افزايش تراكم استخوانی نيز موثر است؛ همچنين به جذب مواد معدنی موجود در استخوانها كمك كرده و در آزادسازی سلولهای خونی موجود در مغز استخوان در جريان خون به منظور رفع نيازهای بدن نيز اثر بسياری دارد.
گردآوری کننده:
زهرا محققی- مربی باسابقه یوگا، کارشناس پزشکیار ورزشی و کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی
#یوگا
#تندرستی
#بدن
#انعطاف_پذیری
#سلامت_استخوانها
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
اسكلت بدن انسان شامل 206 استخوان است. مفصلها به انتهای بعضي استخوانها متصل هستند. مايع سينوويال با لغزنده كردن انتهاي استخوانها اصطكاك را كاهش می دهد. ليگامنتها و ماهيچه ها از طريق نقاط اتصال و پيوستگی متصل به استخوانها هستند. يك سيستم اسكلتی سالم در حكم بنيان و چارچوب يك بدن سالم است. وضعيتهاي يوگا فرصتهای بهينه مورد نياز براي تقويت و سالم سازی سيستم اسكلتی بدن را فراهم می نمايند.
از آنجا كه يوگا جريان سينوويال را افزايش می دهد، حركت آزادانه مفاصل را بهبود بخشيده و دردهاي مفصلی را كاهش می دهد. علاوه بر اين، وضعيتهايی از يوگا كه ماهيچه های فرد را جهت اعمال فشار و كشش به اسكلت درگير می نمايند، منجر به تقويت موضعی استخوان می شوند.
تمرين باستانی يوگا كه قدمت آن به بيش از پنج هزار سال پيش باز می گردد، به كمك گلچين ماهرانه انواع مختلف حرکات و تمرينات و به كارگيری پيوسته آنها، سلامتی استخوانها را به دنبال دارد. تمرينها و آساناهاي مناسب يوگا براي تقويت استخوانها با توجه به ميزان قابليت آنها در بهبود بخشي وضعيتها، افزايش انعطاف پذيری بدن و تسكين سيستم اسكلتی بدن از تنشها و فشارها انتخاب می گردند. يوگا در افزايش تراكم استخوانی نيز موثر است؛ همچنين به جذب مواد معدنی موجود در استخوانها كمك كرده و در آزادسازی سلولهای خونی موجود در مغز استخوان در جريان خون به منظور رفع نيازهای بدن نيز اثر بسياری دارد.
گردآوری کننده:
زهرا محققی- مربی باسابقه یوگا، کارشناس پزشکیار ورزشی و کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی
#یوگا
#تندرستی
#بدن
#انعطاف_پذیری
#سلامت_استخوانها
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
موسسه یوگای علمی نوا در تاریخ دوشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۰ ساعت ۱۹ الی ۲۰ مصادف با ۲۱ ژوئن ٢٠٢١ میلادی، به مناسبت روز جهانی یوگا اقدام به برگزاری همایش رایگان "یوگا در پرتو آیورودا" با سخنرانی آقای دکتر کاشینات سَمَگَندی (دستیار پروفسور و پزشک متخصص آیورودا در شاخه آیورودا و یوگا) با ترجمه همزمان توسط خانم فاطمه معظمی پیرو ( دانشجوی پزشکی و جراحی عمومی آیورودا ) در کالج بین المللی آیورودا جیپور در لایو اینستاگرام می نماید.
#آیورودا
#یوگا
#روزجهانی_یوگا
#تندرستی
#بیماری_وسلامت
#ذهن
#آناتومی
مشاهده ویدئو معرفی سخنران در لینک زیر:
https://www.instagram.com/tv/CQYEnRFAKR3/?utm_medium=share_sheet
موسسه یوگای علمی نوا در تاریخ دوشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۰ ساعت ۱۹ الی ۲۰ مصادف با ۲۱ ژوئن ٢٠٢١ میلادی، به مناسبت روز جهانی یوگا اقدام به برگزاری همایش رایگان "یوگا در پرتو آیورودا" با سخنرانی آقای دکتر کاشینات سَمَگَندی (دستیار پروفسور و پزشک متخصص آیورودا در شاخه آیورودا و یوگا) با ترجمه همزمان توسط خانم فاطمه معظمی پیرو ( دانشجوی پزشکی و جراحی عمومی آیورودا ) در کالج بین المللی آیورودا جیپور در لایو اینستاگرام می نماید.
#آیورودا
#یوگا
#روزجهانی_یوگا
#تندرستی
#بیماری_وسلامت
#ذهن
#آناتومی
مشاهده ویدئو معرفی سخنران در لینک زیر:
https://www.instagram.com/tv/CQYEnRFAKR3/?utm_medium=share_sheet
موسسه یوگای علمی نوا در تاریخ دوشنبه ۳۱ خرداد ۱۴۰۰ ساعت ۱۹ الی ۲۰ مصادف با ۲۱ ژوئن ٢٠٢١ میلادی، به مناسبت روز جهانی یوگا اقدام به برگزاری همایش رایگان "یوگا در پرتو آیورودا" با سخنرانی آقای دکتر کاشینات سَمَگَندی (دستیار پروفسور و پزشک متخصص آیورودا در شاخه آیورودا و یوگا) با ترجمه همزمان توسط خانم فاطمه معظمی پیرو ( دانشجوی پزشکی و جراحی عمومی آیورودا ) در کالج بین المللی آیورودا جیپور در لایو اینستاگرام با محورهای زیر نمود:
اصول اساسی یوگا
دیدگاه آیورودا از یوگا
اصول شروع تمرینات یوگا
روند انجام تمرینات
اصول پس از انجام تمرینات
مودرا و مارما
#آیورودا
#یوگا
#روزجهانی_یوگا
#تندرستی
#بیماری_وسلامت
#ذهن
#آناتومی
لینک مشاهده ویدئو همایش:
https://www.instagram.com/tv/CQluIuDAYKq/?utm_medium=share_sheet
اصول اساسی یوگا
دیدگاه آیورودا از یوگا
اصول شروع تمرینات یوگا
روند انجام تمرینات
اصول پس از انجام تمرینات
مودرا و مارما
#آیورودا
#یوگا
#روزجهانی_یوگا
#تندرستی
#بیماری_وسلامت
#ذهن
#آناتومی
لینک مشاهده ویدئو همایش:
https://www.instagram.com/tv/CQluIuDAYKq/?utm_medium=share_sheet
نوای یوگا
Photo
#پویش_نیرومندسازی
تمرینات یوگا و تجربه شادی
تمرینات یوگا به رشد حس شادمانی در افراد کمک می کند. یوگا به ما فرصتی می دهد تا برای مدتی از سرعت زندگی پر مشغله خود کاسته و به آنچه که واقعا مهم است فکر کنیم: سلامتی و رفاهمان. یوگا به ما می آموزد که به جای تمرکز روی تمام جنبه های منفی زندگی، هر روز در یک زمان مشخص، از جنبه های مثبت زندگی لذت برده و با انواع موقعیتهای استرس زا مقابله کنیم. افرادی که تمرینات یوگا را به طور منظم انجام می دهند می دانند که راحت تر می توانند احساسات منفی را رها کرده و افکار خوش بینانه را جایگزین کنند.
یوگا کمک می کند که با آگاهی بیشتر از جسم و ذهنمان، نسبت به دنیای اطرافمان آگاه تر باشیم. شیوه های مختلف یوگا می توانند ما را به سوی دنیای بهتر، با خشونت کمتر، آرامش و صلح بیشتر و زندگی جمعی آگاهانه تری هدایت کنند. با تمرینات یوگا می توانیم آرامشی را که از درونمان برمی خیزد به تمام اطرفیانمان جاری کرده و جامعه هماهنگ تری داشته باشیم.
گردآوری کننده:
زهرا محققی- مربی باسابقه یوگا، کارشناس پزشکیار ورزشی و کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی
#شادی
#یوگا
#هماهنگس_ذهن_جسم
#آگاهی
#نه_به_خشونت
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#کاهش_اضطراب
#تندرستی
#سلامتی
#خلاقیت
#آرامش
#صلح
#جامعه_هماهنگ
@nava_yoga
@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour
تمرینات یوگا و تجربه شادی
تمرینات یوگا به رشد حس شادمانی در افراد کمک می کند. یوگا به ما فرصتی می دهد تا برای مدتی از سرعت زندگی پر مشغله خود کاسته و به آنچه که واقعا مهم است فکر کنیم: سلامتی و رفاهمان. یوگا به ما می آموزد که به جای تمرکز روی تمام جنبه های منفی زندگی، هر روز در یک زمان مشخص، از جنبه های مثبت زندگی لذت برده و با انواع موقعیتهای استرس زا مقابله کنیم. افرادی که تمرینات یوگا را به طور منظم انجام می دهند می دانند که راحت تر می توانند احساسات منفی را رها کرده و افکار خوش بینانه را جایگزین کنند.
یوگا کمک می کند که با آگاهی بیشتر از جسم و ذهنمان، نسبت به دنیای اطرافمان آگاه تر باشیم. شیوه های مختلف یوگا می توانند ما را به سوی دنیای بهتر، با خشونت کمتر، آرامش و صلح بیشتر و زندگی جمعی آگاهانه تری هدایت کنند. با تمرینات یوگا می توانیم آرامشی را که از درونمان برمی خیزد به تمام اطرفیانمان جاری کرده و جامعه هماهنگ تری داشته باشیم.
گردآوری کننده:
زهرا محققی- مربی باسابقه یوگا، کارشناس پزشکیار ورزشی و کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی
#شادی
#یوگا
#هماهنگس_ذهن_جسم
#آگاهی
#نه_به_خشونت
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#کاهش_اضطراب
#تندرستی
#سلامتی
#خلاقیت
#آرامش
#صلح
#جامعه_هماهنگ
@nava_yoga
@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour
#پویش_نیرومندسازی
رابطه یوگا با بدن و ذهن-۱
جسم و ذهن از یکدیگر جدایی ناپذیرند. بین اعمال و ذهن ما رابطه مستقیم وجود دارد. ذهن و جسم جایگاه اصلی تنش ها و عقده ها هستند. هر عقده يا گره روانی یک مطابقت فیزیکی با عقده های عضلانی دارد. به عبارت دیگر تنش های روانی و عضلانی نسبت به هم تأثیر متقابل دارند. هدف آساناها رها کردن این عقده هاست. آساناها با متعادل کردن آنها در یک سطح فیزیکی اختلالات روانی را کاهش داده یا مرتفع مي سازد. گره های عضلانی می تواند در هر کجاي بدن رخ دهد، مانند انقباضات گردن و بیماری های مربوط به مهره های گردن و ستون فقرات.
گرد آورنده زهرا محققی – مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی، حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی
#یوگا
#آسانا
#هماهنگی_ذهن_جسم
#آگاهی
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#انعطاف_پذیری
#تندرستی
#سلامتی
#آرامش
@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour
رابطه یوگا با بدن و ذهن-۱
جسم و ذهن از یکدیگر جدایی ناپذیرند. بین اعمال و ذهن ما رابطه مستقیم وجود دارد. ذهن و جسم جایگاه اصلی تنش ها و عقده ها هستند. هر عقده يا گره روانی یک مطابقت فیزیکی با عقده های عضلانی دارد. به عبارت دیگر تنش های روانی و عضلانی نسبت به هم تأثیر متقابل دارند. هدف آساناها رها کردن این عقده هاست. آساناها با متعادل کردن آنها در یک سطح فیزیکی اختلالات روانی را کاهش داده یا مرتفع مي سازد. گره های عضلانی می تواند در هر کجاي بدن رخ دهد، مانند انقباضات گردن و بیماری های مربوط به مهره های گردن و ستون فقرات.
گرد آورنده زهرا محققی – مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی، حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی
#یوگا
#آسانا
#هماهنگی_ذهن_جسم
#آگاهی
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#انعطاف_پذیری
#تندرستی
#سلامتی
#آرامش
@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour
#پویش_نیرومندسازی
کمردرد مزمن کمردردی است که هیچ علائم و شواهد پاتولوژی ندارد. نوعی اختلال عضلانی-اسکلتی است که مهره های کمری را درگير می كند.
علائم ظاهری آن گاهی شامل بروز درد، محدودیت دامنه حرکتی یا عدم توانایی صاف ایستادن است.
کمردرد یکی از شايعترين پدیده ها در کشورهای پیشرفته بوده که می تواند ناتوانی فرد مبتلا را بهمراه داشته و هزينه هاي مادی و اجتماعی بسیاری به شخص تحميل كند.
نتيجه ی مطالعات شرمن و همکاران در سال 2013نشان داد كه تمرینات یوگا و تمرینات کششی باعث کاهش درد و بهبود عملکرد اسكلتي و عضلاني افراد خواهد شد. آرميدگی و آگاهی از عملكرد اعضاء بدن و مکانیزم آنها و آسیب شناسی عضلانی و حرکتی از دیگر مزایای یوگا می باشد.
گرد آورنده زهرا محققی- مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی
#یوگا
#آسانا
#هماهنگی_ذهن_جسم
#آگاهی
#یوگا_و_کمردرد_مزمن
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#کاهش_فشار_بر_ستون_فقرات
#انعطاف_پذیری
#تندرستی
#سلامتی
#آرامش
@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour
کمردرد مزمن کمردردی است که هیچ علائم و شواهد پاتولوژی ندارد. نوعی اختلال عضلانی-اسکلتی است که مهره های کمری را درگير می كند.
علائم ظاهری آن گاهی شامل بروز درد، محدودیت دامنه حرکتی یا عدم توانایی صاف ایستادن است.
کمردرد یکی از شايعترين پدیده ها در کشورهای پیشرفته بوده که می تواند ناتوانی فرد مبتلا را بهمراه داشته و هزينه هاي مادی و اجتماعی بسیاری به شخص تحميل كند.
نتيجه ی مطالعات شرمن و همکاران در سال 2013نشان داد كه تمرینات یوگا و تمرینات کششی باعث کاهش درد و بهبود عملکرد اسكلتي و عضلاني افراد خواهد شد. آرميدگی و آگاهی از عملكرد اعضاء بدن و مکانیزم آنها و آسیب شناسی عضلانی و حرکتی از دیگر مزایای یوگا می باشد.
گرد آورنده زهرا محققی- مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی
#یوگا
#آسانا
#هماهنگی_ذهن_جسم
#آگاهی
#یوگا_و_کمردرد_مزمن
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#کاهش_فشار_بر_ستون_فقرات
#انعطاف_پذیری
#تندرستی
#سلامتی
#آرامش
@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour
کلاس آنلاین یوگای کمردرد( ویژه بانوان)
با تمرینات انتخاب شده یوگا، از دردهای مزمنِ کمر رهایی می یابید. یوگا یکی از بهترین راهکارها برای کاهش درد در ناحیه کمر است.
کشش‌ها و وضعیت‌های خاص يوگا (آساناها) با برطرف کردن انقباضات عضلات ستون فقرات، فشار وارده بر اعصاب را خنثی کرده، سپس با انجام حرکات مناسب، ماهيچه‌های عمقیِ دو طرف ستون مهره‌ها تقویت می شوند.
زمان برگزاری:
شنبه ها ساعت ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۱۵
دوشنبه ها ساعت ۱۶ الی ۱۷
مربی دوره: سرکار خانم زهرا محققی
برای ثبت‌نام می‌توانید به سایت موسسه در آدرس www.navayoga.com بخش سایر کلاس‌ها، مراجعه کنید.
#یوگا
#یوگای‌کمر‌درد
#تندرستی
#سلامتی
#آسانا
با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com
با تمرینات انتخاب شده یوگا، از دردهای مزمنِ کمر رهایی می یابید. یوگا یکی از بهترین راهکارها برای کاهش درد در ناحیه کمر است.
کشش‌ها و وضعیت‌های خاص يوگا (آساناها) با برطرف کردن انقباضات عضلات ستون فقرات، فشار وارده بر اعصاب را خنثی کرده، سپس با انجام حرکات مناسب، ماهيچه‌های عمقیِ دو طرف ستون مهره‌ها تقویت می شوند.
زمان برگزاری:
شنبه ها ساعت ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۱۵
دوشنبه ها ساعت ۱۶ الی ۱۷
مربی دوره: سرکار خانم زهرا محققی
برای ثبت‌نام می‌توانید به سایت موسسه در آدرس www.navayoga.com بخش سایر کلاس‌ها، مراجعه کنید.
#یوگا
#یوگای‌کمر‌درد
#تندرستی
#سلامتی
#آسانا
با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com
قانون ولف می‌گوید که در بدن یک انسان سالم، استخوان و سیستم استخوان‌بندی، خود را با فشارها و نیروهایی که به آن وارد می‌شود تطبیق می‌دهند.
تمرینات مناسب یوگا از مبتدی به پیشرفته، با افزایش تدریجی نیرو به استخوانها، باعث قوی‌تر شدن آنها می‌شود. بی‌حرکتی نیروی وارده بر استخوانها را کاهش داده و در نتیجه پوکی استخوان را در پی خواهد داشت.
گرد آورنده: #زهرا‌محققی،
مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی - حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی
#یوگا
#تندرستی
#قانون‌ولف
#پوکی‌استخوان
تمرینات مناسب یوگا از مبتدی به پیشرفته، با افزایش تدریجی نیرو به استخوانها، باعث قوی‌تر شدن آنها می‌شود. بی‌حرکتی نیروی وارده بر استخوانها را کاهش داده و در نتیجه پوکی استخوان را در پی خواهد داشت.
گرد آورنده: #زهرا‌محققی،
مربی یوگا، کارشناس ارشد آسیب شناسی - حرکات اصلاحی، کارشناس پزشکیار ورزشی
#یوگا
#تندرستی
#قانون‌ولف
#پوکی‌استخوان
کلاس آنلاین یوگای دردهای کمر، گردن و زانو( ویژه بانوان)
با تمرینات انتخاب شده یوگا، از دردهای مزمنِ کمر، زانو و گردن رهایی می یابید. یوگا یکی از بهترین راهکارها برای کاهش درد در این نواحی است.
کشش‌ها و وضعیت‌های خاص يوگا (آساناها) با برطرف کردن انقباضات عضلات پاها، ستون فقرات و گردن فشار وارده بر اعصاب را خنثی کرده و باعث کاهش درد های مفصلی می شود.
زمان برگزاری:
شنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۶
شنبه ها ساعت ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۱۵
دوشنبه ها ساعت ۱۶ الی ۱۷
مربی دوره: سرکار خانم زهرا محققی
برای ثبت‌نام می‌توانید به سایت موسسه در آدرس www.navayoga.com بخش سایر کلاس‌ها، مراجعه کنید.
#یوگا
#یوگای‌کمر‌درد
#یوگای‌گردن‌درد
#تندرستی
#سلامتی
#آسانا
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
با تمرینات انتخاب شده یوگا، از دردهای مزمنِ کمر، زانو و گردن رهایی می یابید. یوگا یکی از بهترین راهکارها برای کاهش درد در این نواحی است.
کشش‌ها و وضعیت‌های خاص يوگا (آساناها) با برطرف کردن انقباضات عضلات پاها، ستون فقرات و گردن فشار وارده بر اعصاب را خنثی کرده و باعث کاهش درد های مفصلی می شود.
زمان برگزاری:
شنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۶
شنبه ها ساعت ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۱۵
دوشنبه ها ساعت ۱۶ الی ۱۷
مربی دوره: سرکار خانم زهرا محققی
برای ثبت‌نام می‌توانید به سایت موسسه در آدرس www.navayoga.com بخش سایر کلاس‌ها، مراجعه کنید.
#یوگا
#یوگای‌کمر‌درد
#یوگای‌گردن‌درد
#تندرستی
#سلامتی
#آسانا
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
با یوگا، مانع پوکی استخوان‌های خود شوید.
پوکی استخوان یک بیماری خاموش است و افراد، متوجه پوک شدن استخوان‌های خود نمی‌شوند. انجام تمرینات یوگا، با ایجاد فشار و کشش روی استخوانها وماهیچه‌ها، آنها را قوی می‌کند.
انجام منظم تمرینات یوگا، مانند تمام فعالیت‌های جسمی دیگر، موجب کندی روند پوکی استخوان‌های ما می‌شود.
#یوگا
#سلامت‌جسم
#پیشگیری‌از‌پوکی‌استخوان
#تندرستی
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
با یوگا، مانع پوکی استخوان‌های خود شوید.
پوکی استخوان یک بیماری خاموش است و افراد، متوجه پوک شدن استخوان‌های خود نمی‌شوند. انجام تمرینات یوگا، با ایجاد فشار و کشش روی استخوانها وماهیچه‌ها، آنها را قوی می‌کند.
انجام منظم تمرینات یوگا، مانند تمام فعالیت‌های جسمی دیگر، موجب کندی روند پوکی استخوان‌های ما می‌شود.
#یوگا
#سلامت‌جسم
#پیشگیری‌از‌پوکی‌استخوان
#تندرستی
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
یوگا چگونه سطح اکسیژن بدن را بالا می‌برد؟
کسانی که یوگا می‌کنند، درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را به‌کار می‌گیرند.
افزایش حجم تنفسی در افرادی که یوگا کار می‌کنند، موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن‌گیری در هر بار تنفس، می‌افزاید.
#یوگا
#تندرستی
#تنفس
#آگاهی
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
یوگا چگونه سطح اکسیژن بدن را بالا می‌برد؟
کسانی که یوگا می‌کنند، درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را به‌کار می‌گیرند.
افزایش حجم تنفسی در افرادی که یوگا کار می‌کنند، موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن‌گیری در هر بار تنفس، می‌افزاید.
#یوگا
#تندرستی
#تنفس
#آگاهی
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
حرکات یوگا چگونه بدن ما را متعادل می‌کند؟
اجرای منظم حرکات یوگا، دامنه حرکتی مفاصل را افزایش داده و سمومی که در انتهای مفاصل جمع می‌شوند را آزاد میسازد. حرکات متقارن و آگاهانه یوگا، با تصحیح انحرافات لگن موجب تقارن آن شده و در نتیجه انحراف ستون مهره‌ها، محور کتف و شانه‌ها برطرف میسازد. به این ترتیب انرژی به سهولت در کل سیستم جریان می‌یابد و فرد احساسی از تعادل، سلامت و شادابی را تجربه می‌کند.
#یوگا
#تعادل
#تندرستی
#آگاهی
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
حرکات یوگا چگونه بدن ما را متعادل می‌کند؟
اجرای منظم حرکات یوگا، دامنه حرکتی مفاصل را افزایش داده و سمومی که در انتهای مفاصل جمع می‌شوند را آزاد میسازد. حرکات متقارن و آگاهانه یوگا، با تصحیح انحرافات لگن موجب تقارن آن شده و در نتیجه انحراف ستون مهره‌ها، محور کتف و شانه‌ها برطرف میسازد. به این ترتیب انرژی به سهولت در کل سیستم جریان می‌یابد و فرد احساسی از تعادل، سلامت و شادابی را تجربه می‌کند.
#یوگا
#تعادل
#تندرستی
#آگاهی
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
هریک از ما باید اهدافی داشته باشیم تا خود را به سمت آنها سوق دهیم. داشتن جسمی سرحال، میتواند یکی از این اهداف باشد.
انجام تمرینات یوگا میتواند ما را در داشتن جسمی بشاش و آماده یاری کند.
#یوگا
#جسم_سالم
#تندرستی
#هدف
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
انجام تمرینات یوگا میتواند ما را در داشتن جسمی بشاش و آماده یاری کند.
#یوگا
#جسم_سالم
#تندرستی
#هدف
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
یوگا چه نقشی در کاهش درد دارد؟
انجام تمرینات یوگا، موجب تسکین بسیار مناسبی برای دردهای ماست. به طور قطع می‌توان گفت با مداومت در انجام حرکات مناسب بدن، درد‌ها تا حدود زیادی از بین خواهد رفت.
#یوگا
#سلامتی
#تندرستی
#یوگا_و_کاهش_درد
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
انجام تمرینات یوگا، موجب تسکین بسیار مناسبی برای دردهای ماست. به طور قطع می‌توان گفت با مداومت در انجام حرکات مناسب بدن، درد‌ها تا حدود زیادی از بین خواهد رفت.
#یوگا
#سلامتی
#تندرستی
#یوگا_و_کاهش_درد
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است.
یوگا یکی از راهکارهای رهایی از کمردرد‌های مزمن به‌شمار می‌رود.
تمرینات منظم یوگا، جریان خون را در کل بدن افزایش می‌دهد. حرکات کششی خاص در ناحیه ستون فقرات، موجب انعطاف عضلات اطراف ستون مهره‌ها شده، درد و فشار این ناحیه را، بخصوص در قسمت کمر، از بین می‌برد.
#یوگا
#تندرستی
#سلامتی
#پیشگیری
#درمان
#کمردرد_مزمن
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga
یوگا یکی از راهکارهای رهایی از کمردرد‌های مزمن به‌شمار می‌رود.
تمرینات منظم یوگا، جریان خون را در کل بدن افزایش می‌دهد. حرکات کششی خاص در ناحیه ستون فقرات، موجب انعطاف عضلات اطراف ستون مهره‌ها شده، درد و فشار این ناحیه را، بخصوص در قسمت کمر، از بین می‌برد.
#یوگا
#تندرستی
#سلامتی
#پیشگیری
#درمان
#کمردرد_مزمن
با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga