زندگی تر شدن پی در پی
زندگی آب تنی کردن در حوضچه اکنون است
رخت ها را بکنیم
آب در یک قدمی است
روشنی را بچشیم

#اکنون
#زندگی
#حقیقت
#آب_در_یک_قدمی_است

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

همایش رایگان و عمومی آنلاین *مهربانی با خود، معجزه ای برای شفا* در تاریخ یکشنبه ۲۲ فروردین ماه ۱۴۰۰ ساعت ۱۹ الی ۲۰ ( ۱۱ آپریل ۲۰۲۱ ) با سخنرانی سرکار خانم نرگس خداخانی، روانشناس بالینی، درمانگر تحلیلی
مدیر و صاحب امتیاز مرکز مشاوره نوای ققنوس برگزار خواهد شد.

در این همایش به پاسخ سوالاتی خواهیم پرداخت که قرن هاست بشر را به خود مشغول کرده :

• آیا زمانی فرا خواهد رسید که از "رنج" رها شویم ؟

• چگونه می‌توانیم "رنج" هایمان را تحمل پذیرتر کنیم؟

• آیا با وجود "رنج " زندگی منصفانه و لذت بخش خواهد بود؟

• با وجود "رنج "جایگاه شادی در کجای زندگی ست؟

موسسه یوگای علمی نوا در راستای کمک به ارتقاء سلامت جامعه، با توجه به شرایط ایجاد شده بر اثر شیوع و همه گیری ویروس کرونا، به منظور حفظ فاصله اجتماعی و ارائه آموزش ها این همایش آنلاین را در لایو صفحه اینستاگرام موسسه به آدرس nava_yoga برگزار می کند.

#رنج
#زندگی
#آگاهی
#رهایی
#شادی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

ویدئو همایش مهربانی با خود، معجزه ای برای شفا، سرکار خانم نرگس خداخانی

در این همایش به پاسخ سوالاتی پرداخته شده است که قرن هاست بشر را به خود مشغول کرده :

• آیا زمانی فرا خواهد رسید که از "رنج" رها شویم ؟

• چگونه می‌توانیم "رنج" هایمان را تحمل پذیرتر کنیم؟

• آیا با وجود "رنج " زندگی منصفانه و لذت بخش خواهد بود؟

• با وجود "رنج "جایگاه شادی در کجای زندگی ست؟

تکنیکهای مربوطه به "دوره مهربانی با خود" به زودی در کارگاه آنلاین به صورت هفتگی ارائه خواهد شد.

#رنج
#زندگی
#آگاهی
#رهایی
#شادی
#مهربانی_با_خود
#نرگس_خداخانی

برای مشاهده ویدئو کامل همایش به لینک زیر مراجعه نمایید:
https://www.instagram.com/tv/CNmubdxAzR5/?igshid=zvu8g7b1nu5c

پرداختن به یک ورزش در حد اعتدال، تمرین روزانه، ژیمناستیک، ایروبیک، یوگا، پیاده روی، راه رفتن در هر فرصت ممکن و انواع دیگر حرکات، اگر بر یک نوع فعالیت خاص متمرکز نشوند، وضعیت بدنی را متناسب می‌سازند.

طبق یک‌فلسفه قدیمی، زندگی یعنی "حرکت خود"؛ استفاده مداوم از ماهیچه‌ها نیز قسمتی از این حرکت را تشکیل می‌دهد.
بنابراین بدن را به حال خود وامگذارید. به طور منظم آن را حرکت دهید.
هر چیزی که بی تحرک باشد زنگ می‌زند!

کتاب پاکسازی درون
ترجمه دکتر محمد عیوضی

#سلامتی
#ورزش
#زندگی
#یوگا

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

همایش رایگان و عمومی آنلاین *یوگای ترمیمی* در تاریخ یکشنبه ۲  خرداد ماه ۱۴۰۰ ساعت ۱۹ الی ۲۰ ( ۲۳ می ۲۰۲۱ ) با سخنرانی سرکار خانم فروزنده شاملو، مشاور، هنردرمانگر
مترجم، نقاش و مربی بین المللی یوگا برگزار خواهد شد.

یوگای ترمیمی هنر تن آرامی در جسم، ذهن، احساسات  و روان و تمرین آرام کردن سرعت زندگی است.
تمرین های آن آرام اما نیرومند و مناسب برای همه سطوح و سنین است و ما را قادر می سازد با ماندن در وضعیت های طولانی با کمک ابزار کمکی و تنفس های آرام و عمیق، جسم و ذهن خود را آرام کرده ،  تنش های عضلانی و مفصلی را رها کنیم، حجم ریه ها را افزایش داده و دامنه حرکت و انعطاف پذیری بدن را بالا ببریم.

موسسه یوگای علمی نوا در راستای کمک به ارتقاء سلامت جامعه،  با توجه به شرایط ایجاد شده بر اثر شیوع و همه گیری ویروس کرونا، به منظور حفظ فاصله اجتماعی و ارائه آموزش ها این همایش آنلاین را در لایو صفحه اینستاگرام  موسسه به آدرس nava_yoga برگزار می کند.

#یوگای_ترمیمی
#زندگی
#آگاهی
#هماهنگی_جسم_ذهن
#آرامش
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#رهایی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

معرفی همایش یوگای ترمیمی

همایش رایگان و عمومی آنلاین یوگای ترمیمی در تاریخ یکشنبه ۲  خرداد ماه ۱۴۰۰ ساعت ۱۹ الی ۲۰ ( ۲۳ می ۲۰۲۱ ) با سخنرانی سرکار خانم فروزنده شاملو، مشاور، هنردرمانگر
مترجم، نقاش و مربی بین المللی یوگا برگزار خواهد شد.

#یوگای_ترمیمی
#تندرستی
#سلامتی
#زندگی
#آگاهی
#هماهنگی_جسم_ذهن
#آرامش
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#رهایی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

ویدئو همایش یوگای ترمیمی- خانم فروزنده شاملو

با انجام دادن یوگا ترمیمی سیستم پاراسمپاتیک دستگاه عصبی فعال می شود و نه تنها احساس آرامش و رهایی بلکه فوایدی فیزیکی از جمله کاهش ضربان قلب، کاهش فشار خون، کاهش سطح استرس، کاهش هورمون های استرس (آدرنالین و کورتیزول)، بالارفتن میزان باروری، بهبود وضعیت دستگاه گوارش و عمل دفع، برطرف شدن تنش عضلانی، بهبود وضعیت خواب و برطرف شدن خستگی مفرط را نیز تجربه خواهیم کرد.

#یوگای_ترمیمی
#تندرستی
#سلامتی
#زندگی
#آگاهی
#هماهنگی_جسم_ذهن
#آرامش
#کاهش_استرس
#بهبود_خواب
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#رهایی

لینک مشاهده ویدئو:

https://www.instagram.com/tv/CPRCo_2AJLj/?utm_medium=share_sheet

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com

امروزه بسیاری از افراد به دلیل مشغله و مشکلات زندگی دچار استرس و اضطراب می شوند. استرس و اضطراب می تواند در سلامتی و عملکرد روزانه افراد تاثیر مخرب زیادی داشته باشد. مشکلات قلبی و عروقی، ناراحتی کلیه و معده، از جمله بیماری هایی هستند که با استرس رابطه مستقیمی دارند. تحقیقات نشان داده است معمولا افرادی که یوگا انجام می دهند کمتر تحت تاثیر استرس قرار می گیرند.

#مدیریت_استرس
#مدیریت_اضطراب
#یوگا
#سلامتی
#زندگی
#قلب

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

گاهی اوقات زندگی طاقت فرسا می‌شود. شاید با انجام روش‌هایی بتوانیم از شدت احساسات ناخوشایند بکاهیم. برای مثال:
۱. قدم زدن
۲. نفس‌های عمیق
۳. افکار مثبت
۴. گوش کردن به موسیقی آرام‌بخش
۵. مهربان بودن
۶. لمس و توجه
۷. بازی کردن.

#زندگی
#شادی
#مهربانی
#افکار_مثبت
#رنج

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com

تکنیک تن آرامی، رهایی عمیقی است که در آن، فرد بین خواب و بیداری قرار می گیرد و با بردن آگاهي به سرتاسر بدن فيزيكي وانهادگی این تمرین، باعث رهایی در عضله و ذهن می شود و خواب سريع تر به سراغ فرد مي آيد. وقتي انقباض فيزيكي ناپديد شود،‌ بدن راحت تر مي تواند در بستر، بدون حركت، قرار بگيرد. اين اثر در زندگي روزانه،‌ وسعت مي يابد و كمك مي كند تا حركات فيزيكي مان را هماهنگ و آرام كنيم.

زمان برگزاری ۲۰ تیرماه یکشنبه ساعت ۱۸ الی ۱۹
این کلاس در بستر zoom به صورت آنلاین برگزار میشود.
برای هماهنگی و شرکت در جلسه با شماره 09012952919 خانم ناموران تماس حاصل نمایید.

#تن‌آرامی
#خواب
#تعادل_ذهن_بدن
#رهایی
#یوگا
#زندگی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

براى عوض كردن زندگيمان، براى تغيير دادن خودمان هيچ گاه دير نيست. هر چند سال كه داشته باشيم، هرگونه كه زندگى كرده باشيم، هر اتفاقى كه از سر گذرانده باشيم، باز هم نو شدن ممكن است. حتى اگر يك روزمان درست مثل روز قبلش باشد، بايد افسوس بخوريم. بايد در لحظه و در هر نفسى نو شد.
براى رسيدن به زندگىِ نو بايد پيش از مرگ مُرد.

#الیف_شافاک
#زندگی
#لحظه
#نفس
#ملت_عشق

www.navayoga.com
@nava_yoga

یوگا و تغییرات خلقی

استرس ذهنی و احساسی دلیل اکثر بیماری هایی است که انسان ها مبتلا می شوند.
استرس بیش از حد می تواند فرد را از کوره به در برد. این امر خود می تواند به تغییرات خلقی زودهنگام و ابراز خشم ناگهانی منجر شود و به روابط شخصی، حرفه ای و خانوادگی فرد لطمه زند. در نتیجه، سلامت روانی او، حتی در صورتی که پیش از این مبتلا به هیچ نوع اختلال استرسی یا اضطرابی نبوده باشد، بیش از پیش در معرض خطر قرار می گیرد. یوگا می تواند از استرس بیش از اندازه جلوگیری نماید و اضطراب را آرام سازد. در واقع، یوگا حتی می تواند با تعدیل پاسخ های فیزیولوژیک ناخوشایند بدن همچون افزایش فشار خون و ضربان قلب، کنار آمدن با شرایط استرس زا را تسهیل نماید.
یوگا فوائد قابل توجهی برای افرادی دارد که تغییرات ناگهانی خلقی و سایر علائم ناراحتی روانی را تجربه کرده اند. حتی در کوتاه مدت یوگا می تواند ابزاری بدون عوارض جانبی در اختیار مبتلایان قرار دهد تا به وسیله آن هیجانات و زندگی عاطفی خود را کنترل نمایند.
از ديدگاه يوگا، فردي كه قرباني استرس مي‌‌شود، به دليل شرايط استرس‌زا نيست، بلكه به دليل عدم توانايي فرد، در مقابله با آن است.  راهکار پیشنهادی این است که با استرس نجنگيم و به الكل و سيگار و داروهاي آرام‌بخش، متوسل نشويم. بجاي آن، می توانیم  انرژی و قدرت خود را براي مقابله با آن، افزايش دهيم. ياد بگيريم كه نحوه و شيوه زندگيمان را تغيير دهيم.
یوگا به کاهش استرس و اضطراب، بهبود حس و حال عمومی، کاهش علائم افسردگی خفیف یا فصلی و حتی درمان اختلال استرسی  کمک می کند.
در همین راستا موسسه یوگای علمی نوا به صورت آنلاین اقدام به برگزاری کلاس های مختلف یوگا می نماید که برای کسب اطلاعات تکمیلی در مورد عناوین، روز و ساعات آنها می توانید به سایت موسسه www.navayoga.com مراجعه نمایید.


گردآوری کننده:
زهرا محققی- مربی باسابقه یوگا، کارشناس پزشکیار ورزشی و کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی

#کاهش_استرس
#یوگا
#افسردگی
#مدیریت_هیجانات
#زندگی
#بیماری

‌
برگزاری کلاس وینیاسا

روز برگزاری : پنجشنبه ها ساعت ۸/۳۰ الی ۹/۳۰ صبح
زمان شروع : شهریور ماه
سرکار خانم نانکلی مربی با سابقه یوگا

وینیاسا در لغت شامل وینی(پی در پی) و آسانا( وضعیت) و به معنای انجام یک آسانا بدنبال آسانای دیگر می باشد.
اما در نزد اساتید و بانیان این سبک در جهان، وینیاسا یوگا سبکی است که انرژی را در تمامی سطوح و لایه های اندامهای فیزیکی و انرژی فرد توزیع و موجب می شود تا یوگی نیرویی غیر قابل تصور در وجود خود احساس و قادر شود زمانی طولانی به انجام آساناهای پی در پی ادامه دهد.

برای ثبت نام به بخش سایر کلاسهای موسسه به آدرس www.navayoga.com مراجعه نمایید.

#کلاس_وینیاسا
#وینیاسا_یوگا
#یوگا_تندرستی
#سلامتی
#زندگی
#آگاهی
#هماهنگی_جسم_ذهن
#آرامش
#کاهش_استرس
#موسسه_یوگای_علمی_نوا
#رهایی

با ما همراه باشید 👇
https://www.instagram.com/p/CShiM-zNrCU/?utm_medium=share_sheet

www.navayoga.com
@navayoga

هر مرگ
اشارتی‌ست
به حیاتی دیگر
#مارگوت_بیکل

راز چرخه #تولد، #زندگی و #مرگ
از نگاه استاد گرانقدر #دکترمحمدعیوضی
برنامه #زنده در اینستاگرام نوای طلوع مهر و نوا اینترنشنال

📌 به منظور #اطلاع‌رسانی، با عزیزانتان به اشتراک بگذارید.


@navainternational
@navarenew

مرگ بخشی از زندگی است.
این اتفاق منحصر به فرد، دگرگونی و تبدیل شدن به سطح جدید دیگری از آگاهی می باشد.

#زندگی
#آگاهی
#رهایی
#مرگ‌آگاهی
#دگرگونی
#رشد‌‌دایره‌ای

@nava_yoga
@navainternational
@navarenew
@navamehrsorour

‌‌
متناسب با دیدگاه و هدفی که در زندگی برای خود تعیین می کنید، مشکلات یا راه حل‌های مختلفی ایجاد خواهند شد.

#هدف
#دیدگاه
#راه‌حل
#زندگی

با ما همراه باشید.👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

هدف از زندگی رشد خودمان است، اما رشد در کنار دیگران صورت می‌گیرد و این اشتباهی استراتژیک است که فکر کنیم تنها رشد خودمان مهم است و رشد دیگران به ما مربوط نیست.
ساختار جهان به این شکل است که هم در جهت رشد خود تلاش کنیم و هم در جهت رشد دیگران.
رشد واقعی در سایه تلاش برای خود و دیگران محقق می‌شود. اگر این مفهوم و راه را بپذیریم، از هر لحظه و موقعیتی برای رشد به عنوان هدف اصلی زندگی بهره می‌بریم.
اگر بیشتر به حفظ منافع خود توجه کنیم تا منافع انسانهای دیگر، فرصت و لحظات زندگی از دست می‌رود؛ هیچ موقعیت و فرصتی را برای کمک به دیگران نباید از دست داد.

#رشد
#آگاهی
#تلاش
#زندگی

‌
در مورد سنجاق فکری مثبت چه می‌دانید؟

در زندگی روزمره، ممکن است با استرس‌های مختلفی روبه‌رو شویم؛
استرس‌های ساده‌ای همچون «نکند دیر برسم»، «چرا فرزندم نیامده»، «نکند کارم را اشتباه انجام دهم»، «نکند به قطار نرسم»، «نکند بیمار شوم» و موارد مشابه این چنینی.
در این‌گونه شرایط باید سنجاق وصل شده به این نگرش‌های منفی را باز کرده و نگرش‌های مثبت را جایگزین کنیم:
من زود می‌رسم، من سلامت هستم، کارم را به درستی انجام می‌دهم و ...

در روانشناسی به این نگرش، سنجاق فکری گفته می‌شود و به معنای رها شدن از یک نکته منفی به سوی یک نکته مثبت است.

انسان‌های خوشبین و مثبت‌اندیش، سنجاق‌های فکری مثبت بسیاری دارند و حتی شکست‌ها و ناکامی‌ها را به‌عنوان یک تجربه جدید و راهکار تازه می‌دانند.
بنابراین اگر قصد داریم زندگی شادتر و سالم‌تری را تجربه کنیم، بهتر است از تغییر افکار خود شروع کنیم.

#زندگی
#تجربه
#راهکار
#استرس
#نگرش_مثبت
#شادی
#زندگی_سالم
#سنجاق_فکری_مثبت

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

یوگا و سلامتی

با یوگا،
ذهن خود را آرامتر،
تمرکز خود را بیشتر،
جسم خود را سالم‌تر کنیم
و در جریان زندگی خویش، رفتاری آگاهانه داشته باشیم.

#یوگا
#سلامتی
#آگاهی
#زندگی_سالم

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

#مؤسسه_يوگای_علمی_نوا بار ديگر در راستای نگرش #سلامت_نگر و ترويج سبک #زندگی-سالم و طبيعی، طبق سنت ديرينه ۲۴ ساله گذشته اقدام به برگزاری #دوره_خام_گياهخواری براساس طب #آیورودا می‌نمايد.

اميد است امسال نيز همانند ادوار گذشته، در كنار شما ياران وفادار مؤسسه، دوره‌ای مملو از سلامتی، شادابی و سالم‌سازی جسم و ذهن را تجربه كنيم.

📍 دوره #خام_گیاهخواری_نوا_۱۴۰۲ کاملاً رایگان

👈 آخرين مهلت ثبت نام: ۸ مرداد ۱۴۰۲ (۳۰ جولای)

⚜️ شروع دوره ۱۲ مرداد (۳ آگوست)

⚜️ ثبت نام از طریق لینک زیر:

http://www.navayoga.com/reg

امکان برقراری تماس مستقیم با پشتیبانی از ساعت ٩ تا ١۶ به‌وقت ایران و ارسال پیام ٢۴ ساعته از طریق واتساپ و تلگرام (برای عزیزان خارج و داخل ایران)
👇
@Navasupport