تقویت سیستم ایمنی بدن با تمرینات تنفسی. #یوگا
#تمرینات_تمرکزی
#تکنیکهای_تنفسی
#شادی
#حیات
#تقویت_سیستن_ایمنی
@nava_yoga
www.navayoga.com

ریشه تمام رنجهایی که در زندگی می کشیم، کدورت های درونی حل نشده ماست.
ذات انسان، غم و اندوه نیست. شادی، شعف و شور است.

#شادی
#زندگی
#ریشه_رنج
#کدورت_درونی

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com

همایش رایگان و عمومی آنلاین *مهربانی با خود، معجزه ای برای شفا* در تاریخ یکشنبه ۲۲ فروردین ماه ۱۴۰۰ ساعت ۱۹ الی ۲۰ ( ۱۱ آپریل ۲۰۲۱ ) با سخنرانی سرکار خانم نرگس خداخانی، روانشناس بالینی، درمانگر تحلیلی
مدیر و صاحب امتیاز مرکز مشاوره نوای ققنوس برگزار خواهد شد.

در این همایش به پاسخ سوالاتی خواهیم پرداخت که قرن هاست بشر را به خود مشغول کرده :

• آیا زمانی فرا خواهد رسید که از "رنج" رها شویم ؟

• چگونه می‌توانیم "رنج" هایمان را تحمل پذیرتر کنیم؟

• آیا با وجود "رنج " زندگی منصفانه و لذت بخش خواهد بود؟

• با وجود "رنج "جایگاه شادی در کجای زندگی ست؟

موسسه یوگای علمی نوا در راستای کمک به ارتقاء سلامت جامعه، با توجه به شرایط ایجاد شده بر اثر شیوع و همه گیری ویروس کرونا، به منظور حفظ فاصله اجتماعی و ارائه آموزش ها این همایش آنلاین را در لایو صفحه اینستاگرام موسسه به آدرس nava_yoga برگزار می کند.

#رنج
#زندگی
#آگاهی
#رهایی
#شادی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

ویدئو همایش مهربانی با خود، معجزه ای برای شفا، سرکار خانم نرگس خداخانی

در این همایش به پاسخ سوالاتی پرداخته شده است که قرن هاست بشر را به خود مشغول کرده :

• آیا زمانی فرا خواهد رسید که از "رنج" رها شویم ؟

• چگونه می‌توانیم "رنج" هایمان را تحمل پذیرتر کنیم؟

• آیا با وجود "رنج " زندگی منصفانه و لذت بخش خواهد بود؟

• با وجود "رنج "جایگاه شادی در کجای زندگی ست؟

تکنیکهای مربوطه به "دوره مهربانی با خود" به زودی در کارگاه آنلاین به صورت هفتگی ارائه خواهد شد.

#رنج
#زندگی
#آگاهی
#رهایی
#شادی
#مهربانی_با_خود
#نرگس_خداخانی

برای مشاهده ویدئو کامل همایش به لینک زیر مراجعه نمایید:
https://www.instagram.com/tv/CNmubdxAzR5/?igshid=zvu8g7b1nu5c

مجموعه کارگاه های انلاین
" بهار مهربانی "

دوست داشتن خود ، مهربانی با خود ، عشق ورزیدن به خود و ... توصیه ای ست که بارها شنیده ایم و
اما
انجام دادن این توصیه و به عمل در آوردن آن و تثبیت و تقویت این حس در درون ، کار راحتی نیست .

در سری کارگاه های "بهار مهربانی"
به آموزش و تمرین مهارت هایی خواهیم پرداخت که بتوانیم تجربه رایج "رنج" را آسان تر بگذرانیم واحساس خوشایندی در زندگی را تجربه کنیم.

برگزاری در لایو اینستا گرام موسسه به آدرس @nava_yoga

شروع کارگاه : ۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۰
چهارشنبه ها ساعت ۲۱:۳۰ - ۲۱

* ویدئو کارگاه به صورت ضبط شده منتشر نخواهد شد .

#کارگاه_آنلاین
#رنج
#شفقت
#خودشیفتگی
#آگاهی
#رهایی
#شادی
#مهربانی_با_خود
#نرگس_خداخانی

برای مشاهده ویدئو معرفی کارگاه به لینک زیر مراجعه نمایید:
https://www.instagram.com/tv/COUiIKYgtuL/?igshid=lpa3dob1ad5z

گاهی اوقات زندگی طاقت فرسا می‌شود. شاید با انجام روش‌هایی بتوانیم از شدت احساسات ناخوشایند بکاهیم. برای مثال:
۱. قدم زدن
۲. نفس‌های عمیق
۳. افکار مثبت
۴. گوش کردن به موسیقی آرام‌بخش
۵. مهربان بودن
۶. لمس و توجه
۷. بازی کردن.

#زندگی
#شادی
#مهربانی
#افکار_مثبت
#رنج

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com

#پویش_نیرومندسازی

تمرینات یوگا و تجربه شادی

تمرینات یوگا به رشد حس شادمانی در افراد کمک می کند. یوگا به ما فرصتی می دهد تا برای مدتی از سرعت زندگی پر مشغله خود کاسته و به آنچه که واقعا مهم است فکر کنیم: سلامتی و رفاهمان. یوگا به ما می آموزد که به جای تمرکز روی تمام جنبه های منفی زندگی، هر روز در یک زمان مشخص، از جنبه های مثبت زندگی لذت برده و با انواع موقعیتهای استرس زا مقابله کنیم. افرادی که تمرینات یوگا را به طور منظم انجام می دهند می دانند که راحت تر می توانند احساسات منفی را رها کرده و افکار خوش بینانه را جایگزین کنند.
یوگا کمک می کند که با آگاهی بیشتر از جسم و ذهنمان، نسبت به دنیای اطرافمان آگاه تر باشیم. شیوه های مختلف یوگا می توانند ما را به سوی دنیای بهتر، با خشونت کمتر، آرامش و صلح بیشتر و زندگی جمعی آگاهانه تری هدایت کنند. با تمرینات یوگا می توانیم آرامشی را که از درونمان برمی خیزد به تمام اطرفیانمان جاری کرده و جامعه هماهنگ تری داشته باشیم.

گردآوری کننده:
زهرا محققی- مربی باسابقه یوگا، کارشناس پزشکیار ورزشی و کارشناس ارشد آسیب شناسی- حرکات اصلاحی

#شادی
#یوگا
#هماهنگس_ذهن_جسم
#آگاهی
#نه_به_خشونت
#ذهن
#افزایش_تمرکز
#تعادل
#کاهش_استرس
#کاهش_اضطراب
#تندرستی
#سلامتی
#خلاقیت
#آرامش
#صلح
#جامعه_هماهنگ

@nava_yoga
@navainternational
@navarenew
@navaorganic
@navamehrsorour

‌
در مورد سنجاق فکری مثبت چه می‌دانید؟

در زندگی روزمره، ممکن است با استرس‌های مختلفی روبه‌رو شویم؛
استرس‌های ساده‌ای همچون «نکند دیر برسم»، «چرا فرزندم نیامده»، «نکند کارم را اشتباه انجام دهم»، «نکند به قطار نرسم»، «نکند بیمار شوم» و موارد مشابه این چنینی.
در این‌گونه شرایط باید سنجاق وصل شده به این نگرش‌های منفی را باز کرده و نگرش‌های مثبت را جایگزین کنیم:
من زود می‌رسم، من سلامت هستم، کارم را به درستی انجام می‌دهم و ...

در روانشناسی به این نگرش، سنجاق فکری گفته می‌شود و به معنای رها شدن از یک نکته منفی به سوی یک نکته مثبت است.

انسان‌های خوشبین و مثبت‌اندیش، سنجاق‌های فکری مثبت بسیاری دارند و حتی شکست‌ها و ناکامی‌ها را به‌عنوان یک تجربه جدید و راهکار تازه می‌دانند.
بنابراین اگر قصد داریم زندگی شادتر و سالم‌تری را تجربه کنیم، بهتر است از تغییر افکار خود شروع کنیم.

#زندگی
#تجربه
#راهکار
#استرس
#نگرش_مثبت
#شادی
#زندگی_سالم
#سنجاق_فکری_مثبت

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

انسان تنها زمانی احساس شادی می‌کند که باعث شادی دیگران شود.
هیچ راه دیگری برای شاد بودن وجود ندارد، هرچه افراد بیشتری را شاد کنید، خود نیز بیشتر احساس شادی خواهید کرد. به دیگران کمک کنید تا شاد، با احساس و با محبت شوند؛ در این‌ صورت، شما نیز شاد می‌شوید‌.

#شادی
#آگاهی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga