فواید حرکت سلام بر خورشید در یوگا آسانا

- به آرامش ذهن کمک می‌کند.
- انعطاف پذیری را افزایش می‌دهد.
- باعث سوزاندن چربی‌های اضافی بدن می‌شود.
- باعث ارتقای سطح تمرکز ذهن می‌شود.
- سبب بهبود گردش خون می‌شود.
- عملکرد اندام‌های داخلی بدن را بهبود می‌بخشد.
- به سفتی عضلات کمک کرده و وضعیت استقرار بدن را تصحیح می‌کند.
- سبب درمان بی‌خوابی می‌شود.
- بدن را تقویت می‌کند.

#یوگا
#سلام‌بر‌خورشید
#بدن
#تمرکز_ذهن
#انعطاف_پذیری
#آرامش_ذهن

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

تمرکز، اراده، صداقت با خود و شجاعت پایه های تغییر و رشد انسان هستند.

#تمرکز
#اراده
#صداقت_با_خود
#شجاعت
#تغییر
#رشد

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

یوگا برگرفته از واژه سانسکریت ( یوگ ) به معنی اتحاد و به هم پیوستن می باشد و به معنای ایجاد کننده هماهنگی و توازن بین جسم و ذهن است. سیستم علمی-عملی یوگا این توازن را از طریق انجام تمرینات جسمی، تنفسی، نظافتی، تغذیه صحیح و کنترل ذهن تامین می کند. این تمرینات فرد را قادر می سازد تا به حقیقت واقعی بدن دست یابد و نقاط ضعف و قوت بدن را بشناسد.
یوگا، خود هدف نیست. بلکه، تمرینات یوگا فقط راه و ابزاری برای کسب سلامت جسمی، ارتقاء تندرستی، ایجاد آرامش فکری، تقویت اعصاب، افزایش تمرکز فکری و کاهش دردهای جسمانی است.

#یوگا
#تعادل
#سلامتی
#ارتقاء_تندرستی
#ذهن
#تمرکز_فکری
#آرامش
#تغذیه_صحیح

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

یوگا شامل بيش از هشت هزار حرکت است که این حرکات، عبارتند از "قرار گرفتن در وضعیتی ثابت و استوار، همراه با دم و بازدم و آگاهی از تاثیر حرکت، بر آن نقطه خاص بدن" که باید بدون ایجاد درد، احساس ناخوشایند و فشار منجر به آسیب جسمی انجام شود.

افراد زیادی از ترس، اضطراب و بیماری های عصبی که نتیجه استرس ها و فعل و انفعالات روزمره زندگی است، رنج می برند. از آنجاييكه جسم و ذهن از یکدیگر جدائی ناپذیرند و بین اعمال و ذهن ما رابطه مستقیم وجود دارد، در هنگام هجوم احساسات منفی (اضطراب، خشم، نگرانی، افسردگی، ناامیدی، شکست و ...) بخشی از بدن تحت تاثیر حالت های منفی قرار می گیرد و در آن فشار، انقباض يا سستی و رخوت ناخواسته به وجود می آید. قرار گرفتن در وضعیت های خاص یوگا، با نیروی اراده، تمرکز و آگاهی از آن نقاط بدن و انجام مستمر تمرینات، آثار یا علائم ايجاد شده را كاهش مي‌دهد يا كاملاٌ از بين می برد.

#یوگا_ابزار_تعادل_و_تندرستی
#تعادل_بدن_و_ذهن
#مدیریت_استرس
#مدیریت_خشم
#دم_بازدم
#آگاهی_مستمر
#تمرکز
#هماهنگی
#تعادل
#تندرستی
#کاهش_اضطراب
#کاهش_ترس

با ما همراه باشید.
www.navayoga.com
@nava_yoga

انرژی درونی، تمرکز و رهایی
ابزارهای تطبیق یافتن با شرایط جاری زندگی و ایجاد تغییرات بنیادی در انسان هستند.

#تغییر
#تمرکز
#رهایی
#سازگاری
#تطبیق
#زندگی_جاریست

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

هر مکانیزم و رفتار نادرست، الگویی در ذهن و ریشه در گذشته دارد.

با استمرار صادقانه، تمرکز، شجاعت و اراده باید به دنبال دیدن، آگاهی و شناخت این الگوها بود تا با پی بردن به ریشه های نادرست آنها به تدریج تصحیح و تغییر درونی ایجاد شود.
شناخت این الگو ها باعث نجات فرد از ورطه می شود.

بسیاری از این مکانیزم های نادرست ریشه در دوران کودکی دارند که با دیدن رفتار دیگران به ویژه نزدیکان ما و الگو برداری از آنها در ذهن ما شکل گرفته اند.
از این جهت، پدر و مادر در قبال فرزند خود مسئولیتی بسیار بزرگی دارند و نباید در مقابل او رفتارهای نادرست مانند غیبت، پرخاش و مشاجره با هم داشته باشند.
در مقابل والدین باید سعی کنند رفتار، عملکرد و الگوهای مناسب برای کودک خود ارائه دهند.

#آگاهی
#استمرار
#صداقت
#تمرکز
#اراده
#الگوی_مناسب

با ما همراه باشید 👇
@nava_yoga
www.navayoga.com

روی چیزهایی سرمایه گذاری کنید که باعث رشد شما می شوند.

#رشد
#گفتگوی_مثبت_با_خود
#حد_و_مرزهای_سالم
#محافظت_از_انرژی
#آگاهی
#کنجکاوی
#تمرکز

با ما همراه باشید 👇
www.navsyoga.com
@nava_yoga

‌
در سال جدید کلاسهای مقدماتی یوگا ویژه بانوان را به صورت آنلاین در ساعات مختلف و با مربیان توانمند نوایوگا، تجربه و برای همیشه با یوگا، سلامتی و آرامش همراه شوید.

برای کسب اطلاعات ثبت نام به بخش کلاسهای بانوان سایت موسسه به آدرس www.navayoga.com مراجعه کنید.

#یوگای_مبتدی
#یوگای_آنلاین
#یوگای_بانوان
#تمرکز
#آرامش
#سلامتی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga

‌
در سال جدید کلاسهای مقدماتی یوگا ویژه آقایان را به صورت آنلاین و با مربیان توانمند نوایوگا، تجربه کرده و با انجام مستمر یوگا، زندگی توام با سلامتی و آرامش داشته باشید.

برای کسب اطلاعات ثبت نام به بخش کلاسهای آقایان سایت موسسه به آدرس www.navayoga.com مراجعه کنید.

#یوگای_مبتدی
#یوگای_آنلاین
#یوگای_آقایان
#تمرکز
#آرامش
#سلامتی

با ما همراه باشید 👇
www.navayoga.com
@nava_yoga