🌬 Il potere della Respirazione
Buongiorno a tutti, eccovi la revisione del messaggio sulla respirazione 😤 Adesso è mooolto più esaustivo 🙂
Buona lettura.
🧻 Leggi "Il potere della respirazione" su Telegraph
🍰 ZeroToFit
#articolo #respirazione

🎙 Primo appuntamento con i Podcast di BodyMindTraining, ringrazio nuovamente Marco per avermi dato la possibilità di condividerli con voi.

I Segreti della Respirazione 🌬️
Vorrei cominciare con una puntata che ho trovato davvero interessante, sia perché è ricca di contenuto, sia perché la ritengo quasi un must per chiunque.

La Respirazione è infatti un atto naturale che ci coinvolge ogni attimo.
Se ci pensate non possiamo starne senza ma non tutti dedicano abbastanza attenzione a questa azione.
L'audio seguente sarà solo il primo di una serie di approfondimenti sulla respirazione, in particolare si porrà l'attenzione sulla corretta tecnica respiratoria e verrà spiegato un piccolo esercizio semplice quanto efficace.
Questo servirà ad abituare i nostri muscoli a collaborare per una corretta respirazione.

Anch'io avevo parlato del ruolo della respirazione qui, nell'articolo pongo l'attenzione sul suo ruolo durante l'esercizio fisico e come imparare a controllarla possa aumentare le prestazioni ed evitare spiacevoli situazioni.

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#podcast #respirazione

🎙 Oggi si continua con gli esercizi di respirazione grazie ai Podcast di BodyMindTraining 😊

In queste due puntate Marco ci spiega come aiutare il nostro corpo a regolare il sistema nervoso autonomo attraverso due esercizi di respirazione:
🏃🏼 Uno per attivarsi
😴 L'altro per rilassarsi

Sono esercizi molto utili sia per cominciare la giornata che per terminarla ☀

Le due puntate sono molto più brevi della prima e strettamente correlate, quindi ho pensato di metterle entrambe. Prima vedremo l'esercizio base, poi la versione migliorata con una versione per rilassare la muscolatura.
Se non avete ascoltato la prima la trovate qua.

Seconda puntata
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Terza puntata
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#podcast #respirazione

Lista degli hashtag #️⃣ 🔗
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🍕#articolo #podcast

🍎 #salute #sonno #allenamento #esercizi #ricetta #alimentazione #motivazione #corpo #corsa

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Ho inserito il link nell'indice per trovarla, basterà cliccare sopra uno di essi per cercare tutti i post correlati 😁

In aggiornamento...

🎙 Eccoci ancora una volta a parlare di respirazione con alcuni esercizi pratici che mi sono piaciuti molto

Seppur siano due puntate molto brevi sono cariche di contenuto! Ho trovato i due esercizi proposti davvero utili.

❤ Il primo tratta di un esercizio per lavorare più specificatamente sul sistema cardiocircolatorio e favorire la riparazione del corpo grazie all'effetto che si ha sui livelli di cortisolo.

Puntata 4
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🌬 Nel secondo invece dopo aver risposto a qualche domanda, Marco ci mostrerà un esercizio per aumentare la capacità di gestire il fiato durante uno sforzo.

Puntata 5
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Nel caso ve li fosse persi, potete recuperare qui e qui gli altri appuntamenti della serie sulla respirazione.
Buon ascolto 😊

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#podcast #respirazione

🎙 In questa puntata si parlerà in maniera specifica di respirazione per le arti marziali con un intervista al maestro Ciro Varone.

Questa volta niente spoiler, è una puntata molto leggera, ve la consiglio a me è piaciuta molto 😁

Per le 5 puntate precedenti vi basterà cliccare sull'hashtag #respirazione.
Buon combattimento 🥋

Puntata 6
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#podcast #intervista #sport