🎙 Primo appuntamento con i Podcast di BodyMindTraining, ringrazio nuovamente Marco per avermi dato la possibilità di condividerli con voi.
I Segreti della Respirazione 🌬️
Vorrei cominciare con una puntata che ho trovato davvero interessante, sia perché è ricca di contenuto, sia perché la ritengo quasi un must per chiunque.
La Respirazione è infatti un atto naturale che ci coinvolge ogni attimo.
Se ci pensate non possiamo starne senza ma non tutti dedicano abbastanza attenzione a questa azione.
L'audio seguente sarà solo il primo di una serie di approfondimenti sulla respirazione, in particolare si porrà l'attenzione sulla corretta tecnica respiratoria e verrà spiegato un piccolo esercizio semplice quanto efficace.
Questo servirà ad abituare i nostri muscoli a collaborare per una corretta respirazione.
Anch'io avevo parlato del ruolo della respirazione qui, nell'articolo pongo l'attenzione sul suo ruolo durante l'esercizio fisico e come imparare a controllarla possa aumentare le prestazioni ed evitare spiacevoli situazioni.
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Offerto da @bodymindtraining
#podcast #respirazione
I Segreti della Respirazione 🌬️
Vorrei cominciare con una puntata che ho trovato davvero interessante, sia perché è ricca di contenuto, sia perché la ritengo quasi un must per chiunque.
La Respirazione è infatti un atto naturale che ci coinvolge ogni attimo.
Se ci pensate non possiamo starne senza ma non tutti dedicano abbastanza attenzione a questa azione.
L'audio seguente sarà solo il primo di una serie di approfondimenti sulla respirazione, in particolare si porrà l'attenzione sulla corretta tecnica respiratoria e verrà spiegato un piccolo esercizio semplice quanto efficace.
Questo servirà ad abituare i nostri muscoli a collaborare per una corretta respirazione.
Anch'io avevo parlato del ruolo della respirazione qui, nell'articolo pongo l'attenzione sul suo ruolo durante l'esercizio fisico e come imparare a controllarla possa aumentare le prestazioni ed evitare spiacevoli situazioni.
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🎙 Secondo appuntamento con i Podcast di BodyMindTraining, ho deciso di condividere con voi questa puntata perché si collega benissimo con l'articolo di domenica scorsa. Infatti l'ho ascoltata il giorno dopo e sebbene sia bella corposa, in una parte il Dottor Gabriele Perizza ci parlerà di legame corpo mente, citando come nel mio articolo studi sulla prevenzione della Demenza e dell'Alzheimer.
100 curiosità sul Corpo Umano 📚
Fa parte della rubrica "La Biblioteca di BMT", Marco ci presenta un Il Dott. Perizza ed il suo libro davvero interessante a taglio divulgativo, adatto a tutti quelli che vogliono capire meglio come funziona il proprio organismo.
Vedremo alcune delle curiosità di cui parla il libro, tra cui:
🍎 Alimentazione e Maldischiena
🚰 Legame tra Idratazione e Palestra
🧠 Mente e corpo, sono legate?
🔜 E tanto altro 😁
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➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📙 Link al libro 100 Curiosità
#podcast #alimentazione #idratazione #libro
100 curiosità sul Corpo Umano 📚
Fa parte della rubrica "La Biblioteca di BMT", Marco ci presenta un Il Dott. Perizza ed il suo libro davvero interessante a taglio divulgativo, adatto a tutti quelli che vogliono capire meglio come funziona il proprio organismo.
Vedremo alcune delle curiosità di cui parla il libro, tra cui:
🍎 Alimentazione e Maldischiena
🚰 Legame tra Idratazione e Palestra
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🎙 Oggi si continua con gli esercizi di respirazione grazie ai Podcast di BodyMindTraining 😊
In queste due puntate Marco ci spiega come aiutare il nostro corpo a regolare il sistema nervoso autonomo attraverso due esercizi di respirazione:
🏃🏼 Uno per attivarsi
😴 L'altro per rilassarsi
Sono esercizi molto utili sia per cominciare la giornata che per terminarla ☀
Le due puntate sono molto più brevi della prima e strettamente correlate, quindi ho pensato di metterle entrambe. Prima vedremo l'esercizio base, poi la versione migliorata con una versione per rilassare la muscolatura.
Se non avete ascoltato la prima la trovate qua.
Seconda puntata
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Terza puntata
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In queste due puntate Marco ci spiega come aiutare il nostro corpo a regolare il sistema nervoso autonomo attraverso due esercizi di respirazione:
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😴 L'altro per rilassarsi
Sono esercizi molto utili sia per cominciare la giornata che per terminarla ☀
Le due puntate sono molto più brevi della prima e strettamente correlate, quindi ho pensato di metterle entrambe. Prima vedremo l'esercizio base, poi la versione migliorata con una versione per rilassare la muscolatura.
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🎙 Quella di oggi è una puntata speciale dedicata alla quarantena, ho deciso di condividerla con voi perché è una fonte preziosa di consigli riguardo ai pilastri del benessere, inoltre mi è piaciuta davvero tanto.
Ascolterete una lunga chiaccherata tra Marco e l'ospite Andrea De Cinti, si parlerà dei problemi a cui si potrà andare incontro durante la quarantena e come prevenerli o superarli.
Anche se siamo quasi tornati alla vita normale i consigli dati saranno utili in ogni momento per rimanere in salute, in particolare si parlerà di sonno, ansia e attività fisica 🙂
Speciale Lockdown con Andrea De Cinti
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#podcast #sonno #ansia #allenamento #intervista
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Anche se siamo quasi tornati alla vita normale i consigli dati saranno utili in ogni momento per rimanere in salute, in particolare si parlerà di sonno, ansia e attività fisica 🙂
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🎙 Soffrite di maldischiena? Lavorate molto in piedi? Allora vi consiglio questa puntata, a me è piaciuta molto. Inoltre vi preannuncio che Marco ne ha già programmata un'altra sulla postura da seduti.
Questioni di Postura - Lavorare in Piedi
Grazie a 5 semplici esercizi spiegati in maniera molto dettagliata vedremo come scaricare il tratto lombare e cervicale affaticati da una cattiva postura, e qualche piccolo consiglio su come migliorarla. Sono tutti esercizi di prevenzione, uno di questi ha anche l'effetto collaterale di contrastare la ritenzione idrica 😁
🤸♂ Per ascoltarla vi consiglio di scegliere un momento in cui siete liberi per poter eseguire gli esercizi poiché sono guidati passo passo.
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#podcast #postura
Questioni di Postura - Lavorare in Piedi
Grazie a 5 semplici esercizi spiegati in maniera molto dettagliata vedremo come scaricare il tratto lombare e cervicale affaticati da una cattiva postura, e qualche piccolo consiglio su come migliorarla. Sono tutti esercizi di prevenzione, uno di questi ha anche l'effetto collaterale di contrastare la ritenzione idrica 😁
🤸♂ Per ascoltarla vi consiglio di scegliere un momento in cui siete liberi per poter eseguire gli esercizi poiché sono guidati passo passo.
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#podcast #postura
Penso che potrebbe essere utile provare ad utilizzare gli hashtag per aiutarvi a trovare argomenti o un certo tipo di post. Per esempio: #articolo #podcast #sonno #allenamento #ricetta ...Cosa ne pensate?
Final Results
85%
Buona idea 🥳
4%
Indifferente 🤷
11%
Non servono, basta già l'indice 💤
Lista degli hashtag #️⃣ 🔗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🍕#articolo #podcast
🍎 #salute #sonno #allenamento #esercizi #ricetta #alimentazione #motivazione #corpo #corsa
🥕 #postura #ansia #sport #forza #stress #respirazione #lombari #dieta #bicicletta #idratazione #concentrazione #burningweek #animali #mindfulness
🥩 #video #libro #TED #app #intervista
Ho inserito il link nell'indice per trovarla, basterà cliccare sopra uno di essi per cercare tutti i post correlati 😁
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🍕#articolo #podcast
🍎 #salute #sonno #allenamento #esercizi #ricetta #alimentazione #motivazione #corpo #corsa
🥕 #postura #ansia #sport #forza #stress #respirazione #lombari #dieta #bicicletta #idratazione #concentrazione #burningweek #animali #mindfulness
🥩 #video #libro #TED #app #intervista
Ho inserito il link nell'indice per trovarla, basterà cliccare sopra uno di essi per cercare tutti i post correlati 😁
In aggiornamento...
🎙 Eccoci ancora una volta a parlare di respirazione con alcuni esercizi pratici che mi sono piaciuti molto
Seppur siano due puntate molto brevi sono cariche di contenuto! Ho trovato i due esercizi proposti davvero utili.
❤ Il primo tratta di un esercizio per lavorare più specificatamente sul sistema cardiocircolatorio e favorire la riparazione del corpo grazie all'effetto che si ha sui livelli di cortisolo.
Puntata 4
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🌬 Nel secondo invece dopo aver risposto a qualche domanda, Marco ci mostrerà un esercizio per aumentare la capacità di gestire il fiato durante uno sforzo.
Puntata 5
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Nel caso ve li fosse persi, potete recuperare qui e qui gli altri appuntamenti della serie sulla respirazione.
Buon ascolto 😊
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#podcast #respirazione
Seppur siano due puntate molto brevi sono cariche di contenuto! Ho trovato i due esercizi proposti davvero utili.
❤ Il primo tratta di un esercizio per lavorare più specificatamente sul sistema cardiocircolatorio e favorire la riparazione del corpo grazie all'effetto che si ha sui livelli di cortisolo.
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🌬 Nel secondo invece dopo aver risposto a qualche domanda, Marco ci mostrerà un esercizio per aumentare la capacità di gestire il fiato durante uno sforzo.
Puntata 5
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Nel caso ve li fosse persi, potete recuperare qui e qui gli altri appuntamenti della serie sulla respirazione.
Buon ascolto 😊
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#podcast #respirazione
🎙 Vi ripropongo un'altra puntata speciale dedicata alla quarantena, come sapete sono molto affezionato al concetto di stress e con questa ci siamo proprio dentro, insomma molto interessante!
Ascolterete un'intervista tra Marco e la Dottoressa Sara Varone, psicologa dello sport.
Si parlerà dei problemi psicologici a cui si potrà andare incontro durante e dopo la quarantena e come prevenerli o superarli.
Tantissimi studi citati per aumentare la nostra consapevolezza specialmente sul disturbo post traumatico da stress.
Non potevano mancare ovviamente una valanga di consigli utili, anche per chi pratica agonismo.
Speciale Lockdown con Sara Varone
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#podcast #psicologia #stress #intervista
Ascolterete un'intervista tra Marco e la Dottoressa Sara Varone, psicologa dello sport.
Si parlerà dei problemi psicologici a cui si potrà andare incontro durante e dopo la quarantena e come prevenerli o superarli.
Tantissimi studi citati per aumentare la nostra consapevolezza specialmente sul disturbo post traumatico da stress.
Non potevano mancare ovviamente una valanga di consigli utili, anche per chi pratica agonismo.
Speciale Lockdown con Sara Varone
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Oggi è domani saranno dedicati anche al benessere dei nostri animali, pur non possedendone ho trovato gli argomenti davvero interessanti.
In questa intervista Angela Caso, osteopata animale specializzata in fitness e sport cinofili, ci presenterà la sua professione a tutto tondo.
🥎 Utili i consigli che ci da per giocare col proprio cane in maniera corretta, sarete più consapevoli dei suoi limiti.
🏃♂Gli animali trattati da Angela devono essere sottoposti ad un test fisico come si fa per gli umani, per verificare il loro livello: flessibilità, forza, salute cardiovascolare.
La dottoressa spiegherà anche in cosa consiste la valutazione degli "appiombi", e come un piacevole trattamento possa risolvere o migliorare i problemi del nostro amico.
📖 Si parlerà anche degli studi che dovrà intraprendere un futuro osteopata animale, insomma se siete anche solo incuriositi dall'argomento questa puntata è un'importante fonte di informazioni, super consigliata.
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#podcast #intervista #animali
In questa intervista Angela Caso, osteopata animale specializzata in fitness e sport cinofili, ci presenterà la sua professione a tutto tondo.
🥎 Utili i consigli che ci da per giocare col proprio cane in maniera corretta, sarete più consapevoli dei suoi limiti.
🏃♂Gli animali trattati da Angela devono essere sottoposti ad un test fisico come si fa per gli umani, per verificare il loro livello: flessibilità, forza, salute cardiovascolare.
La dottoressa spiegherà anche in cosa consiste la valutazione degli "appiombi", e come un piacevole trattamento possa risolvere o migliorare i problemi del nostro amico.
📖 Si parlerà anche degli studi che dovrà intraprendere un futuro osteopata animale, insomma se siete anche solo incuriositi dall'argomento questa puntata è un'importante fonte di informazioni, super consigliata.
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