#обомне
Раньше я считала, если ты специалист, то должен развиваться только в своей области, не разбрасываясь на другие, даже соседние сферы деятельности. Я была уверена, что профессионализм заключается только в оттачивании и шлифовке узких знаний и специализации.
⠀
Но с опытом я поняла, что далеко не всегда узкая специализация эксперта является гарантом его профессионализма. Наш мир многогранен и всё в нём живёт и развивается интегративно, беспрерывно взаимодействуя друг с другом. Не имея представления о том, как на тебя и твою деятельность влияет окружающая среда и какую роль ты в ней играешь, невозможно быть объективным.
⠀
Поэтому считаю, что любой специалист должен развиваться в смежных областях своей деятельности. Тогда его знания и практика становятся более основательными, он глубже видит причинно-следственные связи, он видит не только деревья в лесу, но и весь лес за ними. Широкий кругозор позволяет ему сопоставлять факты разных школ и духовных учений, различные достижения научной и философской мысли, принципы развития мира и гомеостаза, в т.ч. в планетарном масштабе.
⠀
Специалист, эксперт может пользоваться одним инструментом в своей деятельности, но имея знания из смежных областей, он будет делать это ювелирно. Это будет тонкая и точечная работа с прекрасным результатом. Так же как и специалист, опирающийся на интегративный подход и пользующийся несколькими инструментами, будет подбирать нужные ключи к разным замкам.
⠀
Поэтому я развиваюсь не только в своей прямой профессиональной деятельности психолога и психотерапевта, постоянно повышая квалификацию, проходя личную терапию и супервизию. Кроме этого, я изучаю астрологию, увлекаюсь философией, историей, искусством, литературой. Учу иностранный язык, практикую йогу и медитации. Рисую и занимаюсь творчеством.
⠀
Я интересуюсь тем, что прямо или косвенно даёт ключ к пониманию природы человека  и основ мироздания. Мы все являемся продолжением, неотъемлемой частью вселенной, а вселенная является частью нас. Также как капля океана это его маленькая часть, и в то же время эта капля вмещает в себя весь океан.
⠀
#профессия #психологромашкина #romashkinajulia #профессиональныйпсихолог #астропсихология #психотерапевтэот

#обомне
#эот
Всё, чем я делюсь и то, что я использую в своей практике, отфильтровано собственным опытом. Это то, через что я прошла сама, это то, что работает.
⠀
В психологию я пришла с рождением моих детей. Я понимала, что для их гармоничного развития мне необходимы знания по возрастной психологии. Получив высшее психологическое образование и начав практиковать, я осознала, что источник детских проблем, в большинстве своём, находится в родительской зоне ответственности.
⠀
Работая с детьми, для длительных и устойчивых результатов, параллельно необходима работа с близкими взрослыми ребёнка. Я искала действенный инструмент, который может бережно, эффективно и относительно быстро, трансформировать хроническое негативное эмоциональное состояние человека в гармоничное и ресурсное.
⠀
Я знакомилась с разными модальностями психотерапевтических школ. Но меня покорил метод Эмоционально-образной терапии. Основатель метода Николай Дмитриевич Линде, у которого мне повезло учиться, сравнивает его с айсбергом.
⠀
Видимая часть айсберга — это работа с образами. С помощью которых мы находим и анализируем причины психологической проблемы. А затем, воздействуя на образ, корректируем хроническое негативное состояние.
⠀
А подводная часть - это то, что делает метод эффективным. Это достижения различных психотерапевтических школ: транзактный анализ Э.Берна, телесная терапия В.Райха, психоанализ, гештальттерапия, символдрама, нейролингвистическое программирование, аналитическая психология К.Юнга и индивидуальная  А.Адлера и мн. другие. Опираясь на эти знания, эффект достигается благодаря новаторским идеям автора ЭОТ, в основе которых лежит философия жизни.
⠀
Мы получаем действенный инструмент для работы с психологическими и психосоматическими проблемами. Эффективность метода эмоционально-образной терапии я подтвердила и продолжаю подтверждать на себе и как клиент, и как терапевт.

#эоттерапевт
#romashkinajulia #линде #эмоциональнообразнаятерапия #психотерапия #психологромашкина

#размышления
Мы сильно ориентированы на внешний мир. С одной стороны, без удовлетворения базовых потребностей (в еде, крове, тепле), сложно думать о развитии, духовности. А с другой стороны, именно через аскезу люди находят путь к себе. У каждого свой выбор и свой путь. Мы сами творим свою реальность, свою жизнь.
⠀
Когда-то я была уверена, что для того, чтобы полюбить себя, надо стать лучше, изменить что-то в себе, чего-то добиться (здесь у каждого свой план: получить желанный статус, сделать карьеру, заработать денег, купить дом у моря, престижную машину, похудеть, выйти замуж, и по списку бесконечно).
⠀
Но как бы я не старалась соответствовать своим ожиданиям, чего бы не достигала, как бы не пыталась изменить себя, я не начинала любить себя больше. Ощущение счастья было мимолётным, а дальше снова очередная гонка с ускорением по усовершенствованию себя и своей жизни. К чему я это всё?
⠀
Истина в том, чтобы принять и полюбить себя, свою изначальную божественную природу, БЕЗУСЛОВНО.
⠀
Заслуживать любовь к себе — заблуждение. Критика, самонаказание, нелюбовь к себе, недовольство, не способствуют формированию любящего пространства внутри нас. Желания и действия, направленные на то, чтобы стать лучше, исправить свои недостатки, достичь чего-то, не делают нас счастливее и не способствуют развитию любви к себе.
⠀
За каждым достижением будет появляться новое и это никогда не закончится. И будет казаться, что вот еще немного и вы заслужите любовь, и сможете наконец-то полюбить себя. Мы хотим сделать себя лучше, чтобы полюбить. Мы думаем, что, исправив в себе то, что нам не нравится, мы полюбим себя.
⠀
Так же как в детстве, мы старались угодить маме, заслужить её любовь, её одобрение и похвалу, если не получали безусловное принятие и любовь просто потому, что мы есть, потому, что ценны по факту своего рождения.
⠀
Но сейчас мы выросли из того ребёнка, который до сих пор пытается получить опыт безусловной любви от себя и других, ставя себя в зависимость. Пытаясь разглядеть любовь к себе в глазах других людей. В своих собственных, если одобряем себя и свои поступки, через условность. Продолжение 👇
#romashkinajulia #эоттерапевт #Линде #внутреннийребенок #психологромашкина #эот

#анонс
Моя работа строится на индивидуальном подходе к каждому человеку. Поэтому я постоянно расширяю свой инструментарий и формат работы. И сейчас я могу предложить вам не только очные и онлайн встречи, но и ... (барабанная дробь) 🥁❗️ТЕКСТОВЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ❗️.
⠀
Этот формат предполагает общение в мессенджере📱 или на специальной платформе💻.
⠀
• Прежде всего, он может подойти тем, кто пока не решается на очную или онлайн консультацию.
⠀
• Текстовый формат даёт бОльшую возможность для саморефлексии, т.к. в вашем распоряжении текст переписки между вами и вашим психологом. При необходимости, вы можете вернуться назад и перечитать сообщения.
⠀
• Кроме того, в процессе переноса ваших чувств и мыслей в текст, происходит их осознавание, переосмысление и лучшее узнавание себя. Вам становятся очевидны ранее неочевидные вещи.
⠀
• Только предавая ваши чувства тексту, вы уже снижаете градус накала эмоций.
⠀
• Связь между вами и психологом не прерывается.
⠀
• Вы получаете поддержку, обратную связь и задания для решения вашей проблемы.
⠀
• Вы не ограничены временем и объёмом написания текста. Вы пишите, когда вам комфортно.
⠀
• Формат текстовой консультации подразумевает моё недельное сопровождение. При желании вы можете его продлевать.
⠀
⁉️Если у вас появились вопросы или желание получить консультацию в текстовом формате, рада буду помочь😊
⠀
#текстоваяконсультация
#психологическаяпомощь
#консультацияонлайн
#психологромашкина
#психотерапия
#психологическоесопровождение
#romashkinajuliaпсихолог
#институтпубличныхвыступлений
#иринабаржак
#юлияпирумова

#размышления
Присваиваете ли вы себе свой жизненный опыт?🤔
⠀
Знакомо ли вам то чувство, когда хочется отмахнуться от негативного, на ваш взгляд, опыта, как от назойливой мухи? Забыть про него, вытеснить подальше, чтобы не давил на больную мозоль?

А как насчёт ваших достижений, успехов? Возможно, вы принимаете их как должное, само собой разумеющееся и сразу обесцениваете, ведь я ДОЛЖЕН быть успешным.
⠀
Это, знаете, как в детстве: когда «плохим» быть стыдно и невыносимо, потому что тебя обвиняют и стыдят (и хочется подальше и поглубже задвинуть этот опыт), а «хорошим» ты обязан быть по умолчанию, но заявлять о своих успехах неприлично (тогда их ценность сильно занижается).
⠀
И что в итоге? Мы растрачиваем свой опыт вместо того, чтобы сделать его видимым, ценным для себя. Это то, от чего мы можем оттолкнуться и идти вперёд. Даже, если вам кажется, что он «плохой», это тоже опыт.
⠀
Пока вы его не признаёте - вы его не видите и, соответственно, не осознаёте и не можете на него опереться. Безусловно, есть опыт, с которым невыносимо сталкиваться снова, тогда понадобится помощь и поддержка специалиста. Но пока вы не сделаете его видимым для себя, не вынесете во вне, он так и будет разъедать вас изнутри, съедая вашу энергию.
⠀
Переосмыслив, перепрожив этот опыт, вы откроете в себе колоссальный ресурс. Вы можете выписать плюсы вашего «плохого» опыта, честно ответив на вопросы❓️❓️❓️и посмотреть на него со стороны:
⠀
🔸️Что хорошего дал вам этот опыт?
⠀
🔸️Какие слепые зоны он вам высветил?
⠀
🔸️Какие выводы вы для себя сделали?
⠀
🔸️Какие ваши сильные стороны проявились в данном опыте?
⠀
🔸️Как в будущем вы сможете использовать этот опыт?
⠀
А чтобы провести ревизию прошлого года и наметить планы на этот, я рекомендую замечательный бесплатный планер YearCompass. За наводку моя благодарность @larisa_zorina.ritorika.
Вы можете скачать его, перейдя по ссылке https://yearcompass.com/ru/#download.
⠀
Такая ревизия опыта и планов меня всегда вдохновляет💫, подсвечивая мне мои источники ресурса и потенциала🌞. И я вам тоже от всей души желаю находить такие опоры и возможности в собственном опыте😊

#romashkinajulia #психологромашкина #опыт #планы #yearcompass

#размышления 😮Недавно поймала себя на мысли, что вот только была новогодняя ночь, а уже конец января🤷🏻‍♀️. Время сейчас летит неумолимо. Причиной тому и изменившиеся вибрации Земли, и огромный поток информации, и количество событий, и те изменения, которые происходят в планетарном масштабе.

❇️Помню, как в детстве время тянулось ну ооочень долго. За полчаса можно было переделать кучу дел. Ну а день был целой вечностью. И мне казалось, что пока можно позволить себе пожить на черновик, а уж как-нибудь потом (времени то полно) переписать без ошибок на чистовик.

❇️Но только позже я поняла, что нет черновика. Есть чистовик сразу, с первого листа и первой секунды жизни. Есть реальность, которую создаём мы сами. И здесь вспоминаются строчки Н.А. Островского из произведения «Как закалялась сталь»:

«Самое дорогое у человека – это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жег позор за подленькое и мелочное прошлое, и чтобы, умирая, смог сказать: вся жизнь и все силы были отданы самому прекрасному в мире – борьбе за освобождение человечества. И надо спешить жить. Ведь нелепая болезнь или какая-нибудь трагическая случайность могут прервать ее.»

🤔К чему это прелюдия? Я про ценность настоящего момента. Как мы обычно живём?

🔶В большинстве то, что мы делаем, происходит на автомате. Мы не проживаем настоящий миг осознанно, как-будто он не значим и является только связующим звеном между прошлым и будущим. Но живём-то мы именно в эту секунду, а не завтра и уже не вчера.

Помните😉?

Призрачно всё в этом мире бушующем
Есть только миг, за него и держись!
Есть только МИГ между прошлым и будущим
Именно он называется ЖИЗНЬ

✅Каждый момент настоящего приходит из будущего и сразу же становится прошлым. Зависая в прошлом, мы отсылаем свою психическую энергию из настоящего (в котором живем физически) в виде мыслей, эмоций и даже действий в место, которого уже не существует. Мы лишаем себя ресурса, который нужен нам здесь и сейчас для того, чтобы жить, любить, растить детей и заниматься любимым делом.
⠀
🔶Безусловно, мы можем придаваться воспоминаниям, если они для нас являются ресурсными, позитивными. И использовать их в качестве базы для настоящего. Потому что именно от нашего настоящего зависит то, каким будет наше будущее.

✅Сегодня мы имеем то, семена чего мы заложили вчера, год, 15 лет назад. Прошлое - это наш опыт, который мы анализируем, делаем выводы, и на основе которого мы идем дальше.

❌Но жить физически в настоящем мыслями о прошлом - не экологично. Так же, как и придаваться мечтам о будущем, не получая удовольствия от проживания в настоящем. Аналогично происходит отсыл нашей энергии туда, чего еще нет. А почему мы не испытываем удовлетворения от настоящего, которое создаём себе сами, - это уже отдельный❓.
⠀
✅Мы тратим свой ресурс на мечты и фантазии о будущем: "Когда я достигну, добьюсь, стану, получу, куплю чего-то, тогда и буду наслаждаться настоящим". Но бывает так, что человек не предпринимает никаких действий в настоящем, чтобы осуществить свои намерения. Так и пребывает в грезах о прекрасном будущем, не имея ресурса для действий в настоящем.
⠀⠀
🔶Друзья, а в каком отрезке времени чаще всего пребываете вы? Удаётся ли вам проживать настоящий миг, осознавая его и проникаясь в него чувствами?

🌞Я искренне желаю вам осознанно ЖИТЬ в настоящем - оно так мимолетно. Быть здесь и сейчас, наслаждаться каждым моментом вашей жизни!
⠀
Безумец звал вчерашний день,
Глупец с надеждой верил в завтра.
И лишь счастливый из людей,
Был кружке чая рад на завтрак.

#настоящее #осознанность #ресурс #жизнь #время #мечты #жизненныйопыт #психологромашкина #вибрацииземли #помощьпсихолога #психотерапия #радостьжизни #будущее #эот

Чем бы я не занималась, стараюсь быть в самом процессе, подключая как можно большее количество чувств (зрение осознанное, обоняние, тактильные ощущения, слух, вкус и кинестетические или двигательные ощущения). И со временем это входит в привычку. Мы научаемся отслеживать свои чувства, реакцию тела на контакт с миром. И это даёт полноту и радость жизни здесь и сейчас.

✅2. Заземление
Чувство опоры под ногами лучше всего возвращает человека в настоящее. Можно походить босиком по зеленой травке или земле в теплое время года. Особые смельчаки могут попробовать гвоздестояние (если нет противопоказаний).

Развитию внимательной осознанности способствуют занятия йогой. Асаны учат концентрации внимания на нашем теле и состоянии. Дыхательные практики и медитации также позволяют успокоить наш беспокойный ум. Различные телесные и чувственно-фокусированные практики помогают лучше узнать своё тело.

✅3. Терапия
Личная и групповая терапия позволила мне высвободить те чувства и эмоции, которые были заблокированы в моём теле. Я разрешила те внутренние конфликты, которые не давали мне свободно проявляться.

С помощью личного терапевта я осознала, приняла, отпустила, простила, завершила и трансформировала то, что не давало мне жить полной жизнью и наслаждаться настоящим.

Как говорил Конфуций:

«То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами»

Жить настоящим — значит стать спокойным в отношении прошлого, осознанно проживать и управлять своим настоящим, которое является проекцией нашего будущего.

❤Если вы хотите жить полной жизнью уже сегодня, я приглашаю очаровательных женщин присоединиться к моей терапевтической группе, участие в которой поможет вам научиться жить настоящим, чувствовать свою ценность уже сегодня и смело проявляться, не дожидаясь завтра.

🌺Количество участниц в группе ограничено, так как работа в течение 2 месяцев планируется практически индивидуальная, только в формате группы.

✅Пишите в комментарии или личные сообщения «Хочу в группу», я свяжусь с вами, и мы подробно всё обсудим.

#настоящее #осознанность #женскаягруппа #роскошьбытьсобой #психологромашкина

#конфликт #осознанность

Друзья, как вы считатете, конфликты - это неотъемлемая часть нашей жизни или же без них можно обойтись?

"Если в вашей жизни нет конфликтов, проверьте, есть ли у вас пульс"
Чарльз Ликсон, психолог
«Конфликт»

Наблюдения показывают, что 80% конфликтов возникает помимо желания их участников. Происходит это из-за особенностей нашей психики и того, что большинство людей недостаточно знает о них, либо не придает им значения.

Конфликт - это человеческая форма противоречия, которое привело к нарушению взаимоотношений. Оно может быть снято путем обсуждения и взаимодействия с одновременным достижением взаимовыгодного результата.

‼️Однако, мы не всегда сознаем свои интересы. Чаще мы фиксируем свое внимание на способах, предлагаемых для реализации интересов. Несогласие с предложенным нами способом, мы принимаем за нарушение наших интересов.

Мы замечаем в оппоненте множество отрицательных черт и качеств, приписываем ему враждебные намерения, агрессивность. Оппонент делает то же самое. В результате между нами нарушаются отношения. При встрече с ним мы испытываем эмоциональное напряжение, раздражение, гнев, страх и др. Он чувствует то же самое.

⁉️Как же развивается конфликт❓
Нас интересует фаза активного периода конфликта.

1. Инцидент
Первое столкновение сторон. При значительной диспропорции сил конфликт может закончиться инцидентом.

2. Эскалация
Активное нарастание борьбы оппонентов.

3. Силовое действие
Не обязательно физическое воздействие. Замещает бесполезные дискуссии. Ожидания участников парадоксальны: обе стороны надеются путем нажима и твердости вызвать перемену позиций оппонента, но никто не готов добровольно уступить. Этот уровень психического реагирования, когда рассудочное поведение сменяется эмоциональным, соответствует возрасту 8-10 лет.

4. Накал страстей
Возраст 6-8 лет, когда образ "другого" еще сохраняется, но человек больше не считается с мыслями, чувствами, положением этого "другого". В эмоциональной
сфере доминирует черно-белый подход. Все, что "не я" и "не мы", - плохо и отвергается.

5. Кульминация
Абсолютизация негативной оценки оппонента и позитивной - себя. На карту ставятся "священные ценности", все высшие формы убеждений и высшие моральные обязательства. Оппонент становится абсолютным врагом и только врагом, обесценивается до состояния вещи и лишается человеческих черт. Психологический возраст в этот момент соответствует возрасту 4-6 лет.

6. Сбалансированное противодействие
Стороны продолжают противодействовать, однако интенсивность борьбы снижается. Стороны осознают, что продолжение конфликта силовыми методами не дает результата, но действия по достижению согласия еще не предпринимаются.

7. Завершение конфликта
Заключается в переходе от конфликтного противодействия к поиску решения проблемы и прекращению конфликта по любым причинам.

Как вы могли заметить, попадая в конфликтные ситуации, мы начинаем реагировать и проявлять себя из детского состояния теми же способами, которые были привычны нам в детстве.

Безусловно, способы реагирования индивидуальны, но одним из маркеров того, что в детстве мы получили травматичный опыт, будет как раз наш способ поведения в конфликте.

Возможность разрешения конфликта связана с фазами его развития.

На начальном этапе возникновения, развития и осознания конфликтной ситуации мы можем разрешить конфликт с вероятностью в 92%. На этапе начала открытого конфликтного взаимодействия вероятность меньше в два раза - 46%. А на этапе пика конфликта всего лишь 5%. И на фазе спада, в ходе деэскалации – 20%.

Обладая этой информацией, мы уже можем осознанно входить в конфликт и сразу же стараться минимизировать его последствия.

❤️Друзья, а какие способы выхода из конфликтов вы обычно используете в своей жизни? Буду рада вашим откликам)

#конфликт #психологромашкина #инциндент

#осознанность

Друзья, помните, в детстве была волшебная фраза, которая быстро отменяла конфликт и вела к примирению сторон: «Мир, дружба, жвачка»? Жаль, что во взрослых конфликтах она не работает.

Я уверена, мир станет добрее и гармоничнее, а конфликтные ситуации будут способствовать нашему росту и развитию, если мы изначально будем стремиться к примирению, а не вражде. Если мы будем действовать из взрослой, осознанной позиции, а не из детской.

«Усиливающаяся бездумность проистекает из болезни, подтачивающей самую сердцевину современного человека. Сегодняшний человек спасается бегством от мышления...»
"Время и бытие" М. Хайдеггер

В обществе всегда возникали и проявлялись различного рода конфликты между людьми: от межличностных и семейных до социально — классовых и межгосударственных.

Понятие “разрешение” конфликта — это процесс устранения, в первую очередь, основ конфликта и его причин, нахождение оптимальных для двух сторон решений, а не поиск правых и виноватых.

✅Правила грамотного преодоления конфликта включают в себя следующее:

- Попытайтесь поставить себя на место конфликтующей стороны.

- Не делайте поспешных выводов. Дайте оппоненту некоторое конкретное время, чтобы осмыслить создавшуюся ситуацию: урегулирование конфликта - это решение проблемы «что делать», а не расследование вины «кто виноват».

- Не давайте конфликту разрастись, чтобы в него не втягивались новые участники. Проблемы должны решаться преимущественно теми, кто их создал.

- Преодолеть конфликт помогает общая деятельность и постоянная коммуникация между конфликтующими сторонами.

- Важно найти момент для начала переговоров, «точки» доверия и уважения к другому.

- При обсуждении анализируйте мнения противоположных сторон, ищите компромисс, выслушивайте мнение каждой стороны: не столько для того, чтобы его опровергнуть, сколько для того, чтобы его учесть. Согласия в конфликте можно достичь путем определения общей основы оценок.

- Конфликт разрешим при твердом намерении обеих сторон к конструктивной дискуссии в интересах дела.

Сами по себе конфликты неизбежны, потому что мы разные и наши цели тоже. Но важно всегда помнить, что это не повод для ожесточённой борьбы, а возможность для взаимного обогащения, уважения, доверия, развития и процветания, даже если наши интересы расходятся.

❤️Друзья, со Светлым Праздником Пасхи! Мира, любви Вам и благости! Только доброе намерение является созидательной силой!

#конфликт #мир #психологромашкина #пасха

#обида

Каждый из нас знаком с неприятным чувством обиды в качестве обиженного или обидчика. Но это чувство не является базовой эмоцией для человека. За обидой стоят такие чувства, как гнев, несправедливость, разочарование, жалость к себе. Но это не всё.

❓Замечали ли вы, что не всегда можете выразить свои чувства обидчику? И знаете почему?

За обидой также стоит чувство любви и заботы о близком нам человеке. И как вы догадываетесь, именно близким людям сложнее всего открыто выразить злость, агрессию и негодование. Потому что обижаемся мы на тех, кто делает нам больнее всего. И, как правило, это самые значимые для нас люди. Ведь именно их мнение, действие и отношение являются для нас наиболее эмоционально важными.

😢 Обида возникает тогда, когда человек чувствует, что в отношении его поступили несправедливо или неблагодарно. Причем практически всегда обида представляет собой результат ожиданий самого человека, которые по тем или иным причинам не оправдались. Мы ждём понимания и оправдания наших надежд, например, со стороны своего партнера и чувствуем обиду, если он проявляет непонимание и не оправдывает наши ожидания от него.

🆘 Если мы не можем выразить свои чувства, спрятанные за обидой, то она начинает разрушать нас изнутри, проявляясь психосоматическими заболеваниями. Обижаясь, мы хотим донести другому, что нам больно, с нами несправедливо обошлись. Но варимся в супе из негативных эмоций мы, а обидчик, зачастую, даже не понимает причину нашей обиды, а иногда и вовсе не знает, что мы на него обижены.

🤬 Но порой обида перерастает в пассивную агрессию, когда обиженный человек демонстрирует отстранение, молчание, холодность, избегание в отношении обидчика или устраивает истерики с обвинениями. И тогда обидчик, а мы помним, что это как правило, значимый для нас человек, подвергается сильному психологическому давлению и тоже страдает.

Обида актуальна, пока у нас есть ожидания от человека (это может быть и общество), чтобы он признал, что сделал что-то не так и извинился. Нам это важно, чтобы почувствовать свою значимость. Обида произрастает из детского Эго-состояния. Ребёнку важно, чтобы его ожидания были оправданы.

Если родители не удовлетворяли потребности ребёнка в защите, принятии, любви, поддержке, отражении его личностных качеств, эмоций и чувств, то ребёнок реагировал чувством обиды на игнорирование его нужд и желаний. И эта стратегия осталась рабочей и во взрослой жизни.

‼️Но если мы хотим, чтобы не страдало наше психологическое и психосоматическое здоровье, важно взять ответственность за свою жизнь и осознать, что на самом деле стоит за нашей обидой и какие фрустрированные потребности мы хотим удовлетворить.

Друзья, а как вы справляетесь с обидой?

#психологромашкина #радостьжизни

#обида
Как он мог так поступить со мной? Ему на меня наплевать! Я отдала ему лучшие годы своей жизни, а он даже не попросил прощения! Я не заслуживаю такого обращения! Все они одинаковые!

Знакомые фразы? За ними стоит обида женщины на мужчину. Обида разъедает её изнутри, вызывая отчуждение и недоверие к мужчине, тем самым увеличивая пропасть между ними. Обижаясь, женщина хочет почувствовать свою значимость в глазах мужчины. Она как бы приглашает мужчину исправить ситуацию, принеся извинения.

Но если этого не происходит, женщина подавляет свой гнев и свою боль, замыкаясь в себе. Она чувствует себя ненужной и нелюбимой. И даже спустя много лет обида продолжает жить в ней, сигнализируя о недоверии к мужчинам и закрытости новым отношениям.

❤️‍🩹 Непрожитая обида на мужчин, накапливаясь, может проявляться женскими и другими психосоматическими заболеваниями, вытеснением или подавлением своей женской природы.

Бывают ситуации, когда обида для женщины является средством манипуляции. Сразу представляется образ женщины с надутыми губками и потупленными глазками. Для неё это привычный способ получить желаемое. Почему привычный?

Потому что изначально обида – это возможность ребёнка взять от взрослых то, что ему необходимо. И если в детстве родители удовлетворяли любой каприз девочки, то этот способ зафиксировался у ребёнка, как возможность получить желаемое.

🥺 Обижаясь, мы становимся ребёнком, который не может повлиять на ситуацию иным образом, он зависим от взрослой фигуры родителя. В отношениях мы перекладываем ответственность на мужчину, если он не оправдывает наших ожиданий от него.

Фактически мы ему говорим: «Я ожидала, что ты будешь таким-то и будешь делать так-то. Но ты не такой и не соответствуешь моим ожиданиям и надеждам. Сделай что-нибудь, измени это, докажи, что ты меня любишь.» И рассчитываем хотя бы на извинение или примирение.

❌ Часто девочки ещё в детстве принимают решение на основании родительских посланий от мам и бабушек, что мужчинам доверять нельзя. И несут обиду на мужчин через всю жизнь, реализовывая свой жизненный сценарий, в котором все мужики сво…

❗️Если опыт отношений с отцом зафиксировался как неудовлетворительный или отношения между мамой и папой были далеки от гармоничных, то девочка неосознанно в своих отношениях будет пытаться его скомпенсировать, реагируя обидой, как и в детстве, на отца.

🚫 Прошлый непроработанный травматичный опыт в отношениях с мужчинами, также может проявляться частыми обидами женщины к своему партнёру.

✅ Безусловно, подогревает обиды недостаточная ценность себя как женщины. Неадекватная самооценка загоняет женщину в позицию жертвы, ставя её в зависимость от мужчины, вынуждая реагировать обидами и обвинениями.

❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣

Раскрывать свою ценность и укреплять самооценку мы будем на исцеляющем курсе для женщин "РОСКОШЬ БЫТЬ СОБОЙ".

Вы можете присоединиться, написав мне в личные сообщения или комментарии, и мы обсудим возможности нашей группы и вашего участия ❤️

#роскошьбытьсобой #психологромашкина #женскаягруппа #самооценка

Обидчивость – признак неадекватной самооценки?

То, как мы обижаемся зависит от адекватности нашей самооценки. Адекватная самооценка говорит о чувстве своей и чужой ценности. Об умении держать границы. Человек с адекватной самооценкой не погружается в обиду надолго. Она даёт ему возможность понять причину обиды и найти выход из сложившейся ситуации, а не идти на поводу у своих чувств.

Если обида становится одной из ведущих эмоций, то речь уже идёт о такой черте характера, как обидчивость. Обидчивый человек – это не тот, кого обижают, а тот, кто хочет обижаться. Такой человек порой неосознанно ищет повод, чтобы обидеться на кого-то или за что-то. А тот, кто ищет, тот всегда находит и обижается. Зачем ему это? Чтобы чувствовать свою значимость.

Обидчивость — это следствие неадекватной самооценки. Она может быть завышенная и заниженная. У человека с завышенной ⬆ самооценкой есть тенденция завышать свои ожидания от окружающих. Он категоричен в отношении людей, которые не согласны с ним, живут по своим правилам и не признают его грандиозность.

Это даёт ему повод с помощью обиды манипулировать людьми, играя на их чувстве вины с целью добиться своего и получить желаемое чужими силами. Подобная обидчивость приводит к пассивности, стремлению, чтобы его вопросы и проблемы решили за него. Обида человека с завышенной самооценкой – искусственно раздутая трагедия, это спектакль. Почти каждодневный.

Человек с заниженной ⬇ самооценкой не чувствует своей ценности, он очень уязвим. Ему кажется, что другие так и хотят его обидеть и причинить ему боль. И подсознательно он сам ищет повод, чтобы обидеться и доказать самому себе свою несостоятельность и несправедливость этого мира. Он жертва. А если есть жертва, найдётся и палач. И тогда его самосбывающееся пророчество оправдывается.

!!! Обида – очень токсичное чувство. Она не даёт человеку реализовывать свои возможности, он просто их не видит. Обида застилает глаза. Обидчивый человек также не видит того, что он сам может быть не прав. Обида для человека с неадекватной самооценкой это вторичная выгода. Способ добиться внимания и подтвердить собственную значимость за счёт других людей.

!!! Обидчивость — это прямой показатель незрелости личности и даже некоторой инфантильности. Обидчивость свойственна нецелостной и неуверенной в себе личности. Поэтому стремление к адекватной оценке себя и окружающих людей является основным шагом на пути избавления от обидчивости.

❣ Если вам важно чувствовать себя уверенно, опираясь на свою ценность, не быть заложником неоправданных ожиданий от других людей, смело заявлять о своих желаниях и потребностях, я могу помочь вам раскрыть ваш потенциал, чтобы самооценка была устойчивой и не зависела от внешних факторов.

* Вы всегда можете написать мне в личные сообщения или ниже в комментарии. Буду рада вам помочь!

#обида #самооценка #психологромашкина

#анонс

Сколько важного и сокровенного кроется в слове «женственность» 🌷

По сути, это женская природа, которая делает женщину счастливой, гармоничной с собой и в отношениях с мужчинами. Исторически в нашей стране женственность мало ценилась. Женщины были вынуждены заменять мужчин в их отсутствии, занимаясь тяжёлым физическим трудом, общество требовало скорого выхода на работу после рождения ребёнка.

К сожалению, и тенденции нашего времени, в котором главенствуют мужские ценности (успех, карьера и деньги), все более убеждают женщину быть сильной, с присущими силе мужскими чертами. Женщина вступает в борьбу с мужчинами, начинает конкурировать, доказывая, что она может всё то, что когда-то, исторически и по природе своей, делали только мужчины. Психологически мужчина вынужден защищаться и воспринимать женщину, не как женщину, а как своего конкурента. И как итог, проблемы в отношениях с мужчинами, неустроенность семейной жизни и неудовлетворение собой, как женщиной.

Зачастую мужественность определяют, как силу, активность, напористость, амбиции и достижения, а женственность как слабость. Здесь происходит подмена понятий. Есть мнение, что быть сильным/ой – не соответствовать своей природе, не чувствовать, вытеснять, подавлять, чтобы не испытывать боль и иметь холодный разум. Но это иллюзия. Чем дальше мы уходим от своих чувств, тем больше теряем себя.

Сила воспринимается как антипод женственности, только через призму мужского проявления силы. Но женственность — это тоже сила, только другая. Женская сила проявляется в выносливости, силе характера, гибкости, житейской мудрости, чувствительности и интуиции, привлекательности и нежности. И конечно же, неотъемлемая составляющая женственности — это материнство.

Это не значит, что женщина должна быть заложницей мужчины или семьи. Она также может реализовывать себя в социуме, профессии, только по-другому, не отказываясь от своей природной сущности, основная цель которой это внутренняя жизнь семьи и её счастье, а у мужчины – это внешняя сторона жизни семьи и добыча ресурсов.

✅Очень точно отметил Н.Д. Линде, мой учитель и основатель эмоционально-образной терапии, что общее между мужским шовинизмом и женской строптивостью это пренебрежение женственностью.

Цитирую: «Женственность может и должна быть поднята на более высокий уровень. … женственность должна быть высоко оценена и быть объектом заботы и восхищения в обществе и семье. Именно от женщины зависит здоровье и счастье грядущих поколений, да и само их существование.»

❣️Друзья, хочу вас пригласить на ежегодную конференцию "Все грани эмоционально-образной терапии" https://eotconf.ru/y2023/, где я буду выступать с мастер-классом на тему "ОТКАЗ ОТ ЖЕНСТВЕННОСТИ, КАК РЕАЛИЗАЦИЯ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ" 9 июня в 16.30. Буду вам рада!

Кто хочет принять участие в конференции, пишите в личные сообщения, вышлю ПРОМОКОД на скидку.
#эот #женственность #психологромашкина #всеграниэот