Чем бы я не занималась, стараюсь быть в самом процессе, подключая как можно большее количество чувств (зрение осознанное, обоняние, тактильные ощущения, слух, вкус и кинестетические или двигательные ощущения). И со временем это входит в привычку. Мы научаемся отслеживать свои чувства, реакцию тела на контакт с миром. И это даёт полноту и радость жизни здесь и сейчас.

✅2. Заземление
Чувство опоры под ногами лучше всего возвращает человека в настоящее. Можно походить босиком по зеленой травке или земле в теплое время года. Особые смельчаки могут попробовать гвоздестояние (если нет противопоказаний).

Развитию внимательной осознанности способствуют занятия йогой. Асаны учат концентрации внимания на нашем теле и состоянии. Дыхательные практики и медитации также позволяют успокоить наш беспокойный ум. Различные телесные и чувственно-фокусированные практики помогают лучше узнать своё тело.

✅3. Терапия
Личная и групповая терапия позволила мне высвободить те чувства и эмоции, которые были заблокированы в моём теле. Я разрешила те внутренние конфликты, которые не давали мне свободно проявляться.

С помощью личного терапевта я осознала, приняла, отпустила, простила, завершила и трансформировала то, что не давало мне жить полной жизнью и наслаждаться настоящим.

Как говорил Конфуций:

«То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами»

Жить настоящим — значит стать спокойным в отношении прошлого, осознанно проживать и управлять своим настоящим, которое является проекцией нашего будущего.

❤Если вы хотите жить полной жизнью уже сегодня, я приглашаю очаровательных женщин присоединиться к моей терапевтической группе, участие в которой поможет вам научиться жить настоящим, чувствовать свою ценность уже сегодня и смело проявляться, не дожидаясь завтра.

🌺Количество участниц в группе ограничено, так как работа в течение 2 месяцев планируется практически индивидуальная, только в формате группы.

✅Пишите в комментарии или личные сообщения «Хочу в группу», я свяжусь с вами, и мы подробно всё обсудим.

#настоящее #осознанность #женскаягруппа #роскошьбытьсобой #психологромашкина

#обида
Как он мог так поступить со мной? Ему на меня наплевать! Я отдала ему лучшие годы своей жизни, а он даже не попросил прощения! Я не заслуживаю такого обращения! Все они одинаковые!

Знакомые фразы? За ними стоит обида женщины на мужчину. Обида разъедает её изнутри, вызывая отчуждение и недоверие к мужчине, тем самым увеличивая пропасть между ними. Обижаясь, женщина хочет почувствовать свою значимость в глазах мужчины. Она как бы приглашает мужчину исправить ситуацию, принеся извинения.

Но если этого не происходит, женщина подавляет свой гнев и свою боль, замыкаясь в себе. Она чувствует себя ненужной и нелюбимой. И даже спустя много лет обида продолжает жить в ней, сигнализируя о недоверии к мужчинам и закрытости новым отношениям.

❤️‍🩹 Непрожитая обида на мужчин, накапливаясь, может проявляться женскими и другими психосоматическими заболеваниями, вытеснением или подавлением своей женской природы.

Бывают ситуации, когда обида для женщины является средством манипуляции. Сразу представляется образ женщины с надутыми губками и потупленными глазками. Для неё это привычный способ получить желаемое. Почему привычный?

Потому что изначально обида – это возможность ребёнка взять от взрослых то, что ему необходимо. И если в детстве родители удовлетворяли любой каприз девочки, то этот способ зафиксировался у ребёнка, как возможность получить желаемое.

🥺 Обижаясь, мы становимся ребёнком, который не может повлиять на ситуацию иным образом, он зависим от взрослой фигуры родителя. В отношениях мы перекладываем ответственность на мужчину, если он не оправдывает наших ожиданий от него.

Фактически мы ему говорим: «Я ожидала, что ты будешь таким-то и будешь делать так-то. Но ты не такой и не соответствуешь моим ожиданиям и надеждам. Сделай что-нибудь, измени это, докажи, что ты меня любишь.» И рассчитываем хотя бы на извинение или примирение.

❌ Часто девочки ещё в детстве принимают решение на основании родительских посланий от мам и бабушек, что мужчинам доверять нельзя. И несут обиду на мужчин через всю жизнь, реализовывая свой жизненный сценарий, в котором все мужики сво…

❗️Если опыт отношений с отцом зафиксировался как неудовлетворительный или отношения между мамой и папой были далеки от гармоничных, то девочка неосознанно в своих отношениях будет пытаться его скомпенсировать, реагируя обидой, как и в детстве, на отца.

🚫 Прошлый непроработанный травматичный опыт в отношениях с мужчинами, также может проявляться частыми обидами женщины к своему партнёру.

✅ Безусловно, подогревает обиды недостаточная ценность себя как женщины. Неадекватная самооценка загоняет женщину в позицию жертвы, ставя её в зависимость от мужчины, вынуждая реагировать обидами и обвинениями.

❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣❣

Раскрывать свою ценность и укреплять самооценку мы будем на исцеляющем курсе для женщин "РОСКОШЬ БЫТЬ СОБОЙ".

Вы можете присоединиться, написав мне в личные сообщения или комментарии, и мы обсудим возможности нашей группы и вашего участия ❤️

#роскошьбытьсобой #психологромашкина #женскаягруппа #самооценка

#анонс #роскошьбытьсобой

Девочки, я хочу вас пригласить!
Мы так много времени проводим онлайн и так мало встречаемся вживую. Да, сейчас это роскошь, но без живых наполняющих женских встреч, посиделок с подружками, мы не проявляемся полностью.

Без поддерживающей женской дружеской среды нам сложно раскрыться. И там, куда я хочу вас пригласить, действительно «Дружеская среда» https://vk.com/druzeskay_sreda и случается она по средам в тёплом женском кругу.

7 июня в 11.00 буду рада видеть вас на своей игре 💃🏻 «Роскошь быть собой». Участие в ней поможет вам выявить тот потенциал, который необходим, чтобы проявлять себя, реализовываться, оставаясь самой собой.

❣А ещё на этой встрече женского сообщества, впрочем, как и на всех других, вас ждут приятные знакомства, тёплая атмосфера, идеи, партнёрства, клиенты и конечно (раз мы встречаемся утром) вкусный кофе и аппетитный завтрак)

Присоединяйтесь к нам, до встречи!

Химки, кафе Рееps, ул. Родионова, 7А

Регистрация: https://druzheskaya-sreda.timepad.ru/eve…

#анонс #роскошьбытьсобой
#играмак
Девочки, уже послезавтра 7 июня в 11.00 мы можем с вами встретиться и провести время в приятной непринуждённой обстановке. У вас есть возможность стать ещё ближе к себе, познакомиться с той частью себя, которую вы до сих пор не решались проявить.

В игре "РОСКОШЬ БЫТЬ СОБОЙ" я стараюсь уделить внимание каждой женщине, поэтому количество участниц ограничено. С помощью метафорических карт вы узнаете, что мешает вам быть такой, как вы хотите и что необходимо, чтобы смело заявить о себе.

Нам так важно выбирать себя в круговерти повседневных дел, и уже в эту среду есть возможность пообщаться в женском кругу за чашечкой кофе и увлекательной игрой, которая поможет вам открыть в себе ещё одну грань очарования.

С предвкушением жду встречу с вами в «Дружеская среда» https://vk.com/druzeskay_sreda по адресу:
Химки, кафе Рееps, ул. Родионова, 7А

Зарегистрироваться можно здесь:
https://druzheskaya-sreda.timepad.ru/event/2449162/

#анонс #роскошьбытьсобой

Друзья, рада вас приветствовать!

Позволила себе выпасть на пару месяцев из соцсетей. Мне было архиважно разрешить себе это. Потому что раньше «надо» давлело над «хочу».

Конечно, были мысли, а может стоит напрячься и продолжить, но тело сигналило мне «отдохни, восстановись». Прислушиваясь к себе, я поняла, что не хочу ничем делиться. Хочу побыть с собой, прожить события и чувства сама, присвоить их себе.

И это нормально, когда мы в контакте с самими собой, когда мы не боремся, не заставляем себя, не вытесняем или подавляем свои чувства, когда прислушиваемся к себе. Когда выбираем себя и когда позволяем себе сделать этот выбор.

Практически у каждого из нас рано или поздно наступает момент, когда мы осознаем, что как было мы уже не хотим, как есть нас не устраивает, а как будет мы пока не понимаем. И вот на подобном отрезке пути важно честно признаться себе в этом, а не продолжать плыть по течению или тянуть за собой по привычке воз и маленькую тележку в надежде, что как-нибудь само собой рассосётся. Не рассосётся.

Поэтому, если вы:

• Крутитесь как белка в колесе, а воз и ныне там
• Проживаете как-будто не свою жизнь
• Делаете, потому что надо или просто так привыкли
• Не знаете, чего хотите
• А если знаете, то не реализуете свои желания
• Находитесь в отношениях, которые трещат по швам
• Недовольны собой, но ничего не меняете
• Не находите времени на себя
• Пользуетесь лозунгом "Смирись и терпи"
• Думаете, "а что подумают другие"
• Стараетесь быть хорошей для всех
• Считаете, что заботиться о себе – это эгоизм
• Ставите интересы членов семьи на первое место
• Из кожи вон лезете, чтобы вас одобрили и оценили ваш труд
• Боитесь заявить о себе
• Думаете, что счастливая жизнь — это сказки
• Уверены, что в гармоничных отношениях надо жертвовать собой
• С трудом отказываете людям
• Считаете, что проявлять свои эмоции стыдно и неприлично...

… я могу поздравить вас с тем, что вы «ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА». И вы, наверняка знаете, что «хорошим девочкам» не везёт. Почему это происходит и что скрывается за нашей хорошестью, я рассказываю в ежемесячной колонке журнала «Люди в окнах» https://dzen.ru/a/ZSgP8bJMpQoma3WK?refer…

Если вы понимаете, что это про вас и вы, наконец-то, хотите выбрать себя, чтобы стать счастливой в отношениях и свободной в своих выборах, присвоить свою уникальность и ценность, научиться слушать и слышать себя, я приглашаю вас на мой авторский курс "РОСКОШЬ БЫТЬ СОБОЙ "🌷

Это терапевтическая мини-группа 💖(количество участниц ограничено) в онлайн формате с моим индивидуальным сопровождением.
Старт 10 ноября, подробности по ссылке https://roskoshbytsoboy.tilda.ws/womens_…