#объявления
Навигация
Друзья, рада всем!😀

Для того, чтобы навигация 🔎 по каналу была удобной, все публикации будут группироваться по темам через #хештег :

#объявления - информация по работе канала, правилам и нововведениям 📣
#анонс - анонсирование новых мероприятий, курсов, мастер-классов и вебинаров 📅
#размышления - этот тег предполагает общение, обсуждение и выражение своего мнения 🙌
#обомне - в этой рубрике я делюсь информацией о себе и о своей профессиональной деятельности👩🏼
#эот - здесь всё, что касается метода эмоционально-образной терапии 🦄
#юмор - психологический юмор и не только 😄
#самопомощь - здесь вы найдёте рекомендации, упражнения, медитации, тесты для самопознания и восстановления вашего ресурса ☀️
#зависимость - этот тег включает статьи по эмоциональной зависимости 🪢
#детиродители - всё о детях, подростках, материнстве и детско-родительских отношениях 👨‍👩‍👧‍👦
#эмоции - эта рубрика о чувствах, эмоциональных состояниях, эмоциональном интеллекте. Об их влиянии и работе с ними ❤️
#творчество - здесь творчество как результат деятельности, как процесс, как искусство, терапия и ресурс 🎨
#литература - книги, статьи и ссылки по психологии и саморазвитию 📚
#смыслжизни - всё, что может вместить в себя эта тема 🌍

Список будет пополняться. Можете предлагать интересующие вас темы, с радостью рассмотрю🙂

#анонс
Моя работа строится на индивидуальном подходе к каждому человеку. Поэтому я постоянно расширяю свой инструментарий и формат работы. И сейчас я могу предложить вам не только очные и онлайн встречи, но и ... (барабанная дробь) 🥁❗️ТЕКСТОВЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ❗️.
⠀
Этот формат предполагает общение в мессенджере📱 или на специальной платформе💻.
⠀
• Прежде всего, он может подойти тем, кто пока не решается на очную или онлайн консультацию.
⠀
• Текстовый формат даёт бОльшую возможность для саморефлексии, т.к. в вашем распоряжении текст переписки между вами и вашим психологом. При необходимости, вы можете вернуться назад и перечитать сообщения.
⠀
• Кроме того, в процессе переноса ваших чувств и мыслей в текст, происходит их осознавание, переосмысление и лучшее узнавание себя. Вам становятся очевидны ранее неочевидные вещи.
⠀
• Только предавая ваши чувства тексту, вы уже снижаете градус накала эмоций.
⠀
• Связь между вами и психологом не прерывается.
⠀
• Вы получаете поддержку, обратную связь и задания для решения вашей проблемы.
⠀
• Вы не ограничены временем и объёмом написания текста. Вы пишите, когда вам комфортно.
⠀
• Формат текстовой консультации подразумевает моё недельное сопровождение. При желании вы можете его продлевать.
⠀
⁉️Если у вас появились вопросы или желание получить консультацию в текстовом формате, рада буду помочь😊
⠀
#текстоваяконсультация
#психологическаяпомощь
#консультацияонлайн
#психологромашкина
#психотерапия
#психологическоесопровождение
#romashkinajuliaпсихолог
#институтпубличныхвыступлений
#иринабаржак
#юлияпирумова

#анонс #обомне

Жизнь на автопилоте🏎, многозадачность (200 дел и 100 в уме), спешка (как белка в колесе🐿), отсутствие ресурса (как выжатый лимон🍋), знакомо?

Я хотела всё успеть и как можно скорее приблизиться к заветной цели (у каждого она своя), чтобы наконец-то выдохнуть и наслаждаться жизнью.

А, нееет, к старым задачам добавлялись новые, я ещё больше ускорялась и ещё больше уставала. Пока тело не стало мне сигналить, что не справляется. Ведь, если эмоции подальше вытеснить и бежать вперёд без оглядки, то топлива на какое-то время хватает. Но тело не обманешь и без его помощи «далеко не убежишь».

Чтобы жить в гармонии с собой и прибывать в ресурсном состоянии, одним из важных условий, особенно для женщин (дети, семья, быт, работа и так далее), является наше присутствие в настоящем, здесь и сейчас. Не только физически, а осознанно мыслями и чувствами.

Мы живём именно в этот момент, а уже не вчера и пока ещё не завтра.

Но у нас есть возможность повлиять на наше завтра уже сегодня. Всё, что мы чувствуем сегодня имеет прямое отношение к тому, как мы будем жить завтра. Если мы сегодня посадили семена радости, любви и принятия, то завтра это будет дерево с такими же плодами.

Зачем же ждать завтра, если уже сегодня мы можем это чувствовать?

Это оказалось не простой задачей для меня. Я как-будто продолжала жить по инерции, не включаясь в настоящий момент. Мои мысли и ожидания были в будущем, а в настоящем рутина и бегство от самой себя.

* Что же мешает нам жить здесь и сейчас?

1. Наше прошлое

• Незавершённые ситуации, неразрешённые конфликты
• Непрожитая травма
• Непроявленные чувства
• Установки и родительские предписания

2. Наше будущее

• Страх будущего
• Мечты о прекрасном будущем, которые не подкреплены действиями в настоящем
• Достигаторство, в котором игнорируется процесс и ставка делается только на результат

- Наша энергия находится там, где наш фокус внимания. Если мы не прожили и не завершили какие-то ситуации в прошлом, то наша психика будет пытаться закрыть эти гештальты, возвращая нас в прошлое. Похожие ситуации в настоящем будут триггерами и напоминаниями о нашем прошлом.

- Если мы боимся будущего, то прокрастинируем, избегаем контакта с реальностью. Или стремимся к результату, не получая удовольствия от процесса. А ведь наша жизнь это и есть процесс.

- И самое важное то, что за потерей контакта с настоящим, стоит потеря контакта со своим телом, отказ от чувств. Мы вытесняем, подавляем, замораживаем свои эмоции, чтобы не смотреть туда, где больно. Мы перестаём реагировать на сигналы тела, а оно никогда нас не обманывает.

- Не проживая каждый момент своей жизни, не напитываясь тем, чем мы в данный момент занимаемся, не чувствуя своего эмоционального и телесного отклика на происходящее здесь и сейчас, мы не живём, мы лишь существуем.

* Что помогло мне научиться жить настоящим?

✅1. Осознанность
Я стараюсь проживать каждый свой день осознанно, не на автомате. Получаю удовольствие от процесса, а не только от результата. Если я кушаю, то не просто закидываю в себя топливо, а наслаждаюсь вкусом, видом и ароматом еды, красотой посуды. Если я наношу крем на лицо, то получаю удовольствие от его текстуры, запаха, прикосновения к своей коже и предвкушения от результата.

Взяла за привычку всегда смотреть на себя в зеркало с радостью и любовью. Если я куда-то иду, то замечаю вокруг людей, природу, архитектуру, отмечаю чувства, которые возникают, дышу. Чувствую, как я иду, как переступаю с пятки на кончики пальцев, улыбаюсь себе и всему вокруг. И мне улыбаются в ответ, а это так прекрасно!)

Я как ребёнок, который заново познаёт этот мир. Вспомните, как вы воспринимали мир, когда были ребёнком. Ушедшее детство хранит самые яркие примеры переживания «здесь и сейчас». Мир вокруг нас цветной и увлекательный.

#анонс #женственность

https://vk.com/wall202783587_689

#анонс

Сколько важного и сокровенного кроется в слове «женственность» 🌷

По сути, это женская природа, которая делает женщину счастливой, гармоничной с собой и в отношениях с мужчинами. Исторически в нашей стране женственность мало ценилась. Женщины были вынуждены заменять мужчин в их отсутствии, занимаясь тяжёлым физическим трудом, общество требовало скорого выхода на работу после рождения ребёнка.

К сожалению, и тенденции нашего времени, в котором главенствуют мужские ценности (успех, карьера и деньги), все более убеждают женщину быть сильной, с присущими силе мужскими чертами. Женщина вступает в борьбу с мужчинами, начинает конкурировать, доказывая, что она может всё то, что когда-то, исторически и по природе своей, делали только мужчины. Психологически мужчина вынужден защищаться и воспринимать женщину, не как женщину, а как своего конкурента. И как итог, проблемы в отношениях с мужчинами, неустроенность семейной жизни и неудовлетворение собой, как женщиной.

Зачастую мужественность определяют, как силу, активность, напористость, амбиции и достижения, а женственность как слабость. Здесь происходит подмена понятий. Есть мнение, что быть сильным/ой – не соответствовать своей природе, не чувствовать, вытеснять, подавлять, чтобы не испытывать боль и иметь холодный разум. Но это иллюзия. Чем дальше мы уходим от своих чувств, тем больше теряем себя.

Сила воспринимается как антипод женственности, только через призму мужского проявления силы. Но женственность — это тоже сила, только другая. Женская сила проявляется в выносливости, силе характера, гибкости, житейской мудрости, чувствительности и интуиции, привлекательности и нежности. И конечно же, неотъемлемая составляющая женственности — это материнство.

Это не значит, что женщина должна быть заложницей мужчины или семьи. Она также может реализовывать себя в социуме, профессии, только по-другому, не отказываясь от своей природной сущности, основная цель которой это внутренняя жизнь семьи и её счастье, а у мужчины – это внешняя сторона жизни семьи и добыча ресурсов.

✅Очень точно отметил Н.Д. Линде, мой учитель и основатель эмоционально-образной терапии, что общее между мужским шовинизмом и женской строптивостью это пренебрежение женственностью.

Цитирую: «Женственность может и должна быть поднята на более высокий уровень. … женственность должна быть высоко оценена и быть объектом заботы и восхищения в обществе и семье. Именно от женщины зависит здоровье и счастье грядущих поколений, да и само их существование.»

❣️Друзья, хочу вас пригласить на ежегодную конференцию "Все грани эмоционально-образной терапии" https://eotconf.ru/y2023/, где я буду выступать с мастер-классом на тему "ОТКАЗ ОТ ЖЕНСТВЕННОСТИ, КАК РЕАЛИЗАЦИЯ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ" 9 июня в 16.30. Буду вам рада!

Кто хочет принять участие в конференции, пишите в личные сообщения, вышлю ПРОМОКОД на скидку.
#эот #женственность #психологромашкина #всеграниэот

#анонс #роскошьбытьсобой

Девочки, я хочу вас пригласить!
Мы так много времени проводим онлайн и так мало встречаемся вживую. Да, сейчас это роскошь, но без живых наполняющих женских встреч, посиделок с подружками, мы не проявляемся полностью.

Без поддерживающей женской дружеской среды нам сложно раскрыться. И там, куда я хочу вас пригласить, действительно «Дружеская среда» https://vk.com/druzeskay_sreda и случается она по средам в тёплом женском кругу.

7 июня в 11.00 буду рада видеть вас на своей игре 💃🏻 «Роскошь быть собой». Участие в ней поможет вам выявить тот потенциал, который необходим, чтобы проявлять себя, реализовываться, оставаясь самой собой.

❣А ещё на этой встрече женского сообщества, впрочем, как и на всех других, вас ждут приятные знакомства, тёплая атмосфера, идеи, партнёрства, клиенты и конечно (раз мы встречаемся утром) вкусный кофе и аппетитный завтрак)

Присоединяйтесь к нам, до встречи!

Химки, кафе Рееps, ул. Родионова, 7А

Регистрация: https://druzheskaya-sreda.timepad.ru/eve…

#анонс #роскошьбытьсобой
#играмак
Девочки, уже послезавтра 7 июня в 11.00 мы можем с вами встретиться и провести время в приятной непринуждённой обстановке. У вас есть возможность стать ещё ближе к себе, познакомиться с той частью себя, которую вы до сих пор не решались проявить.

В игре "РОСКОШЬ БЫТЬ СОБОЙ" я стараюсь уделить внимание каждой женщине, поэтому количество участниц ограничено. С помощью метафорических карт вы узнаете, что мешает вам быть такой, как вы хотите и что необходимо, чтобы смело заявить о себе.

Нам так важно выбирать себя в круговерти повседневных дел, и уже в эту среду есть возможность пообщаться в женском кругу за чашечкой кофе и увлекательной игрой, которая поможет вам открыть в себе ещё одну грань очарования.

С предвкушением жду встречу с вами в «Дружеская среда» https://vk.com/druzeskay_sreda по адресу:
Химки, кафе Рееps, ул. Родионова, 7А

Зарегистрироваться можно здесь:
https://druzheskaya-sreda.timepad.ru/event/2449162/

#анонс
Ура! Вчера состоялась моя игра «Роскошь быть собой» в кругу замечательных женщин. Я благодарна всем, кто смог найти время и возможности, чтобы поучаствовать в игре.
Мы погрузились в таинственный, увлекательный и честный мир бессознательного. Метафорические карты (этот инструмент в своей работе я нежно люблю) помогли проникнуть в мир наших состояний и чувств, который часто остаётся незамеченным.

Каждая открыла для себя то, что мешает свободно проявляться, быть такой, какой хочется, любить и принимать себя. Глубокие трансформационные процессы запущены, и я от всей души желаю дорогим участницам дальнейшего личностного раскрытия и воплощения тех уникальных частей личности, которые дают нам возможность не просто чувствовать себя самими собой, а осознавать, какая это роскошь – быть собой!

После этой игры мне пришла идея запустить её в онлайн формате, чтобы она могла стать доступной для большего количества женщин. Вы можете принять индивидуальное участие в ней с моим сопровождением и обратной связью.

#анонс #роскошьбытьсобой

Друзья, рада вас приветствовать!

Позволила себе выпасть на пару месяцев из соцсетей. Мне было архиважно разрешить себе это. Потому что раньше «надо» давлело над «хочу».

Конечно, были мысли, а может стоит напрячься и продолжить, но тело сигналило мне «отдохни, восстановись». Прислушиваясь к себе, я поняла, что не хочу ничем делиться. Хочу побыть с собой, прожить события и чувства сама, присвоить их себе.

И это нормально, когда мы в контакте с самими собой, когда мы не боремся, не заставляем себя, не вытесняем или подавляем свои чувства, когда прислушиваемся к себе. Когда выбираем себя и когда позволяем себе сделать этот выбор.

Практически у каждого из нас рано или поздно наступает момент, когда мы осознаем, что как было мы уже не хотим, как есть нас не устраивает, а как будет мы пока не понимаем. И вот на подобном отрезке пути важно честно признаться себе в этом, а не продолжать плыть по течению или тянуть за собой по привычке воз и маленькую тележку в надежде, что как-нибудь само собой рассосётся. Не рассосётся.

Поэтому, если вы:

• Крутитесь как белка в колесе, а воз и ныне там
• Проживаете как-будто не свою жизнь
• Делаете, потому что надо или просто так привыкли
• Не знаете, чего хотите
• А если знаете, то не реализуете свои желания
• Находитесь в отношениях, которые трещат по швам
• Недовольны собой, но ничего не меняете
• Не находите времени на себя
• Пользуетесь лозунгом "Смирись и терпи"
• Думаете, "а что подумают другие"
• Стараетесь быть хорошей для всех
• Считаете, что заботиться о себе – это эгоизм
• Ставите интересы членов семьи на первое место
• Из кожи вон лезете, чтобы вас одобрили и оценили ваш труд
• Боитесь заявить о себе
• Думаете, что счастливая жизнь — это сказки
• Уверены, что в гармоничных отношениях надо жертвовать собой
• С трудом отказываете людям
• Считаете, что проявлять свои эмоции стыдно и неприлично...

… я могу поздравить вас с тем, что вы «ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА». И вы, наверняка знаете, что «хорошим девочкам» не везёт. Почему это происходит и что скрывается за нашей хорошестью, я рассказываю в ежемесячной колонке журнала «Люди в окнах» https://dzen.ru/a/ZSgP8bJMpQoma3WK?refer…

Если вы понимаете, что это про вас и вы, наконец-то, хотите выбрать себя, чтобы стать счастливой в отношениях и свободной в своих выборах, присвоить свою уникальность и ценность, научиться слушать и слышать себя, я приглашаю вас на мой авторский курс "РОСКОШЬ БЫТЬ СОБОЙ "🌷

Это терапевтическая мини-группа 💖(количество участниц ограничено) в онлайн формате с моим индивидуальным сопровождением.
Старт 10 ноября, подробности по ссылке https://roskoshbytsoboy.tilda.ws/womens_…

#анонс #фестиваль #мастеркласс

Друзья, приглашаю вас в это холодное и дождливое воскресенье, 22 октября провести время среди замечательных людей с пользой и удовольствием!

Речь идёт о Фестивале "Профориентация. Карьера. Деньги". Согласитесь, темы, актуальные для многих, в том числе и для подростков, которым сейчас сложно сделать свой выбор. Кстати, я иду с дочкой) Так что, приходите сами и берите с собой детей!

Почему не стоит упускать эту возможность:

• 23 трансформационных настольных игры и 7 мастер-классов в одном месте, в один день

• Вы сможете поработать над своими запросами в области профориентации, карьеры и финансов со специалистами, получить обратную связь и наметить шаги для достижения поставленных целей

• Первые 30 билетов по приятной цене. Потом будет повышение!

На Фестивале я проведу свой мастер-класс «Неуспешный успех или что нам мешает быть успешными».

Если вы не понаслышке знаете, что такое прокрастинация и синдром самозванца, у вас есть привычка бросать намеченное на полпути, вы теряете интерес в процессе достижения цели или же разочаровываетесь, не получив результат, значит вы на верном пути.

Психика сигналит вам, что ваш 🧭 компас сломан и корабль сбился с маршрута. А почему это произошло и что с этим делать, мы подробно разберём на мастер-классе и даже проложим оптимальный маршрут для вашего корабля. В этом нам помогут практические задания и упражнения.

А пока вы можете дать название своему кораблю, который скоро 🛳отчалит от тихой гавани в направлении своей цели. Только помните, как корабль назовёшь, так он и поплывёт 😉

Присоединяйтесь, буду рада вас видеть 😍 22 октября, в это воскресенье!

❣Чтобы узнать подробности и купить билет по льготной цене, пишите в комментариях, пришлю ссылку.