#объявления
Навигация
Друзья, рада всем!😀

Для того, чтобы навигация 🔎 по каналу была удобной, все публикации будут группироваться по темам через #хештег :

#объявления - информация по работе канала, правилам и нововведениям 📣
#анонс - анонсирование новых мероприятий, курсов, мастер-классов и вебинаров 📅
#размышления - этот тег предполагает общение, обсуждение и выражение своего мнения 🙌
#обомне - в этой рубрике я делюсь информацией о себе и о своей профессиональной деятельности👩🏼
#эот - здесь всё, что касается метода эмоционально-образной терапии 🦄
#юмор - психологический юмор и не только 😄
#самопомощь - здесь вы найдёте рекомендации, упражнения, медитации, тесты для самопознания и восстановления вашего ресурса ☀️
#зависимость - этот тег включает статьи по эмоциональной зависимости 🪢
#детиродители - всё о детях, подростках, материнстве и детско-родительских отношениях 👨‍👩‍👧‍👦
#эмоции - эта рубрика о чувствах, эмоциональных состояниях, эмоциональном интеллекте. Об их влиянии и работе с ними ❤️
#творчество - здесь творчество как результат деятельности, как процесс, как искусство, терапия и ресурс 🎨
#литература - книги, статьи и ссылки по психологии и саморазвитию 📚
#смыслжизни - всё, что может вместить в себя эта тема 🌍

Список будет пополняться. Можете предлагать интересующие вас темы, с радостью рассмотрю🙂

#эот
#обомне
Чтобы понять, как работает психолог или психотерапевт, надо знать, на какие методы/ модальности или психологические школы он опирается. В настоящее время существует большое разнообразие методов психотерапии. В своей практике я использую разные подходы в зависимости от конкретного клиента и его запроса. Но основной метод -Эмоционально-Образная Терапия (ЭОТ)🦄. 

Это отечественный аналитически-действенный метод, принадлежащий к психодинамическому направлению психотерапии. Он опирается на доказавшие свою практичность всемирно признанные психотерапевтические теории.
⠀
В чём его уникальность и почему я выбрала именно ЭОТ:
⠀
🔹1.     Изменение состояния человека, включая эмоциональное и физическое, происходит уже на первых сессиях, без использования медикаментозных средств.
⠀
🔹2.    Работа ведётся с образами хронических негативных эмоциональных состояний, которые являются основой психологических проблем. Трансформация состояний происходит на уровне бессознательного и направлена на восстановление целостности и гармонии сущности человека. Что делает терапию эффективной, экологичной  и относительно быстрой, в отличие от методов, работающих только на уровне осознания, изменения поведения и проживания негативных состояний.
⠀
🔹3.    В копилке метода большое количество инструментов, позволяющих подобрать необходимый для каждого индивидуального случая. ЭОТ позволяет работать с большим спектром психологических и психосоматических проблем.
⠀
Метод  постоянно развивается, его автором и моим учителем является известный российский психолог и психотерапевт, к.п.н., профессор, основатель отечественной школы психотерапии и президент Центра эмоционально-образной терапии Николай Дмитриевич Линде.
⠀
Подробнее о 5 правилах метода ЭОТ от самого мастера читайте ниже ⬇️
⠀
 #эот #психотерапевтэот #romashkinajulia #Линде #позитивныйпсихологромашкина #romashkinajulia #эмоциональнообразнаятерапия #образы #помощьпсихолога #осознанность #бессознательное #трансформация
#депрессия #гнев #обида #вина #родительскиепредписания # психосоматика #предназначение #внутреннийребёнок #эмоции #состояния #чувства #женственность

#эот
ПЯТЬ ПРАВИЛ
Николая Дмитриевича Линде,
автора метода эмоционально-образной терапии

🔸1. Научность.
Под научностью я понимаю использование причинно-следственных связей. Их много установлено и до нас, но мы установили и новые. Например, связь между зависимостью и инвестициями, между женственностью-мужественностью и выбором партнера, между образом чувства и его скрытым значением.

🔸2. Автономность и свобода клиента.
Клиент сам лечит себя, терапевт только помогает ему понять самого себя и правильно воздействовать на самого себя, в соответствии с выявленными в ЭОТ закономерностями.
Мы не допускаем вмешательства терапевта в личные границы клиента, а тем более влияния на глубинные личностные структуры без его ведома. Решает клиент, мы можем ему объяснять, иногда рекомендовать.

🔸3. Отказ от насильственных и деструктивных действий даже по отношению к образам.
Ничего не уничтожается, не сжигается. Образы для нас являются выражением чувств клиента. Деструкция образа - самообман и психологическая защита от самопознания. Даже если допустить, что это чуждая сущность. Она притянута клиентом не случайно. Надо работать над проблемами клиента, из-за которых он допустил проникновение чуждого, м.б. интроекта, в свои границы. Нужно выпустить эту "вещь" и восстановить свои границы. Как говорят истинные буддисты: "Лучшая драка, та, которая не состоялась".

🔸4. Мы не поддерживаем механистических воздействий. Клиент должен использовать душевный труд для работы над чувствами: любить внутреннего ребенка, принимать самого себя и свои утраченные части, отказываться от спроецированных на него несправедливых чувств и требований, предписаний, благословлять самого себя на жизнь и счастье, возвращать свои инвестиции, расслабляться, высвобождать подавленные чувства, возвращать вытесненные, рождаться заново, разрешать себе получать любовь и защиту, познавать свой смысл жизни и следовать ему и т.д.

🔸5. Мы не поддерживаем прямолинейных рецептов со стороны терапевта и гаданий: а может это от этого? А может от этого? Основа работы - точный и вдумчивый анализ, сократический диалог, разведка через вопросы к образам и выявление связей. Необходимо хорошо знать существующие возможные модели объяснений, чтобы найти правильную.

Автор текста: Николай Линде
#линде #эмоциональнообразнаятерапия
#психотерапия
#образы

#обомне
#эот
Всё, чем я делюсь и то, что я использую в своей практике, отфильтровано собственным опытом. Это то, через что я прошла сама, это то, что работает.
⠀
В психологию я пришла с рождением моих детей. Я понимала, что для их гармоничного развития мне необходимы знания по возрастной психологии. Получив высшее психологическое образование и начав практиковать, я осознала, что источник детских проблем, в большинстве своём, находится в родительской зоне ответственности.
⠀
Работая с детьми, для длительных и устойчивых результатов, параллельно необходима работа с близкими взрослыми ребёнка. Я искала действенный инструмент, который может бережно, эффективно и относительно быстро, трансформировать хроническое негативное эмоциональное состояние человека в гармоничное и ресурсное.
⠀
Я знакомилась с разными модальностями психотерапевтических школ. Но меня покорил метод Эмоционально-образной терапии. Основатель метода Николай Дмитриевич Линде, у которого мне повезло учиться, сравнивает его с айсбергом.
⠀
Видимая часть айсберга — это работа с образами. С помощью которых мы находим и анализируем причины психологической проблемы. А затем, воздействуя на образ, корректируем хроническое негативное состояние.
⠀
А подводная часть - это то, что делает метод эффективным. Это достижения различных психотерапевтических школ: транзактный анализ Э.Берна, телесная терапия В.Райха, психоанализ, гештальттерапия, символдрама, нейролингвистическое программирование, аналитическая психология К.Юнга и индивидуальная  А.Адлера и мн. другие. Опираясь на эти знания, эффект достигается благодаря новаторским идеям автора ЭОТ, в основе которых лежит философия жизни.
⠀
Мы получаем действенный инструмент для работы с психологическими и психосоматическими проблемами. Эффективность метода эмоционально-образной терапии я подтвердила и продолжаю подтверждать на себе и как клиент, и как терапевт.

#эоттерапевт
#romashkinajulia #линде #эмоциональнообразнаятерапия #психотерапия #психологромашкина

#эот
В своей работе я часто сталкиваюсь с темами эмоциональной зависимости. Это люди, которые не могут выйти из токсичных отношений или расставшись, не могут отпустить человека. Таким людям тяжело выстраивать отношения с руководством и коллегами, беспокоят проблемы в отношениях с родителями и супругами.
 
Человек, не получивший опыт тёплой эмоциональной близости от матери, будет искать его в других отношениях, ставя себя в зависимое положение от партнёра. Для выживания и развития целостной личности, ребёнку необходима любовь и принятие его близкими людьми.  Но материнскую любовь нельзя восполнить через отношения с другими людьми.
 
В детстве мы готовы были отказаться от своей природной сущности, лишь бы получить внимание мамы, её поощрение. Нам было важно, чтобы близкие взрослые отражали нам нашу ценность, нужность, транслировали нам свою безусловную любовь просто потому, что мы есть. А если этого не происходило, то мир казался небезопасным, малыш чувствовал себя ненужным, нелюбимым, плохим. И ребёнку приходилось заслуживать любовь и внимание, подстраиваться под ожидания взрослых: быть удобным, тихим, не проявлять свои эмоции, не задавать вопросы, быть хорошим мальчиком/девочкой, соответствовать тому, чего хотят взрослые. Дабы не вызвать их гнев и отвержение, не лишиться той самой любви.
 
И чтобы жить, чувствовать свою нужность и значимость, человек начинает искать подтверждение своей ценности в других людях. Часто люди руководствуются принципом: если меня любят, ценят, значит я чего-то стою, значит я могу жить, значит я важен. И пытаются всеми силами, как в детстве, заслужить эту любовь. Быть удобными для всех, жертвовать своими интересами, отказываться от себя, жить из позиции жертвы ради одобрения. Но это порочный круг, чем меньше человек получает любви и подтверждения своей ценности, тем больше он старается угодить. И, как правило, становится менее привлекательным для других людей, отказываясь от себя самого, теряя свою самость, растворяясь в других.
 
Единственная возможность, получить любовь, это вернуть себя себе. Важно понять, что человек ценен уже по праву своего рождения, он нужен этому миру именно таким, какой он есть. Продолжение👇
#эмоциональнаязависимость #автономность #вернутьсебясебе #жертва #принятие

#размышления
Мы сильно ориентированы на внешний мир. С одной стороны, без удовлетворения базовых потребностей (в еде, крове, тепле), сложно думать о развитии, духовности. А с другой стороны, именно через аскезу люди находят путь к себе. У каждого свой выбор и свой путь. Мы сами творим свою реальность, свою жизнь.
⠀
Когда-то я была уверена, что для того, чтобы полюбить себя, надо стать лучше, изменить что-то в себе, чего-то добиться (здесь у каждого свой план: получить желанный статус, сделать карьеру, заработать денег, купить дом у моря, престижную машину, похудеть, выйти замуж, и по списку бесконечно).
⠀
Но как бы я не старалась соответствовать своим ожиданиям, чего бы не достигала, как бы не пыталась изменить себя, я не начинала любить себя больше. Ощущение счастья было мимолётным, а дальше снова очередная гонка с ускорением по усовершенствованию себя и своей жизни. К чему я это всё?
⠀
Истина в том, чтобы принять и полюбить себя, свою изначальную божественную природу, БЕЗУСЛОВНО.
⠀
Заслуживать любовь к себе — заблуждение. Критика, самонаказание, нелюбовь к себе, недовольство, не способствуют формированию любящего пространства внутри нас. Желания и действия, направленные на то, чтобы стать лучше, исправить свои недостатки, достичь чего-то, не делают нас счастливее и не способствуют развитию любви к себе.
⠀
За каждым достижением будет появляться новое и это никогда не закончится. И будет казаться, что вот еще немного и вы заслужите любовь, и сможете наконец-то полюбить себя. Мы хотим сделать себя лучше, чтобы полюбить. Мы думаем, что, исправив в себе то, что нам не нравится, мы полюбим себя.
⠀
Так же как в детстве, мы старались угодить маме, заслужить её любовь, её одобрение и похвалу, если не получали безусловное принятие и любовь просто потому, что мы есть, потому, что ценны по факту своего рождения.
⠀
Но сейчас мы выросли из того ребёнка, который до сих пор пытается получить опыт безусловной любви от себя и других, ставя себя в зависимость. Пытаясь разглядеть любовь к себе в глазах других людей. В своих собственных, если одобряем себя и свои поступки, через условность. Продолжение 👇
#romashkinajulia #эоттерапевт #Линде #внутреннийребенок #психологромашкина #эот

#размышления 😮Недавно поймала себя на мысли, что вот только была новогодняя ночь, а уже конец января🤷🏻‍♀️. Время сейчас летит неумолимо. Причиной тому и изменившиеся вибрации Земли, и огромный поток информации, и количество событий, и те изменения, которые происходят в планетарном масштабе.

❇️Помню, как в детстве время тянулось ну ооочень долго. За полчаса можно было переделать кучу дел. Ну а день был целой вечностью. И мне казалось, что пока можно позволить себе пожить на черновик, а уж как-нибудь потом (времени то полно) переписать без ошибок на чистовик.

❇️Но только позже я поняла, что нет черновика. Есть чистовик сразу, с первого листа и первой секунды жизни. Есть реальность, которую создаём мы сами. И здесь вспоминаются строчки Н.А. Островского из произведения «Как закалялась сталь»:

«Самое дорогое у человека – это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жег позор за подленькое и мелочное прошлое, и чтобы, умирая, смог сказать: вся жизнь и все силы были отданы самому прекрасному в мире – борьбе за освобождение человечества. И надо спешить жить. Ведь нелепая болезнь или какая-нибудь трагическая случайность могут прервать ее.»

🤔К чему это прелюдия? Я про ценность настоящего момента. Как мы обычно живём?

🔶В большинстве то, что мы делаем, происходит на автомате. Мы не проживаем настоящий миг осознанно, как-будто он не значим и является только связующим звеном между прошлым и будущим. Но живём-то мы именно в эту секунду, а не завтра и уже не вчера.

Помните😉?

Призрачно всё в этом мире бушующем
Есть только миг, за него и держись!
Есть только МИГ между прошлым и будущим
Именно он называется ЖИЗНЬ

✅Каждый момент настоящего приходит из будущего и сразу же становится прошлым. Зависая в прошлом, мы отсылаем свою психическую энергию из настоящего (в котором живем физически) в виде мыслей, эмоций и даже действий в место, которого уже не существует. Мы лишаем себя ресурса, который нужен нам здесь и сейчас для того, чтобы жить, любить, растить детей и заниматься любимым делом.
⠀
🔶Безусловно, мы можем придаваться воспоминаниям, если они для нас являются ресурсными, позитивными. И использовать их в качестве базы для настоящего. Потому что именно от нашего настоящего зависит то, каким будет наше будущее.

✅Сегодня мы имеем то, семена чего мы заложили вчера, год, 15 лет назад. Прошлое - это наш опыт, который мы анализируем, делаем выводы, и на основе которого мы идем дальше.

❌Но жить физически в настоящем мыслями о прошлом - не экологично. Так же, как и придаваться мечтам о будущем, не получая удовольствия от проживания в настоящем. Аналогично происходит отсыл нашей энергии туда, чего еще нет. А почему мы не испытываем удовлетворения от настоящего, которое создаём себе сами, - это уже отдельный❓.
⠀
✅Мы тратим свой ресурс на мечты и фантазии о будущем: "Когда я достигну, добьюсь, стану, получу, куплю чего-то, тогда и буду наслаждаться настоящим". Но бывает так, что человек не предпринимает никаких действий в настоящем, чтобы осуществить свои намерения. Так и пребывает в грезах о прекрасном будущем, не имея ресурса для действий в настоящем.
⠀⠀
🔶Друзья, а в каком отрезке времени чаще всего пребываете вы? Удаётся ли вам проживать настоящий миг, осознавая его и проникаясь в него чувствами?

🌞Я искренне желаю вам осознанно ЖИТЬ в настоящем - оно так мимолетно. Быть здесь и сейчас, наслаждаться каждым моментом вашей жизни!
⠀
Безумец звал вчерашний день,
Глупец с надеждой верил в завтра.
И лишь счастливый из людей,
Был кружке чая рад на завтрак.

#настоящее #осознанность #ресурс #жизнь #время #мечты #жизненныйопыт #психологромашкина #вибрацииземли #помощьпсихолога #психотерапия #радостьжизни #будущее #эот

#любовьксебе
#эот
Друзья, вышла статья "Где живёт любовь?" благодаря нашему совместному творчеству с основателем и вдохновителем журнала "Люди в окнах" Еленой Аксёновой. https://vk.com/@public_ludi_v_oknax-gde-zhivet-lubov-kotoruu-my-ischem-vsu-zhizn

#анонс

Сколько важного и сокровенного кроется в слове «женственность» 🌷

По сути, это женская природа, которая делает женщину счастливой, гармоничной с собой и в отношениях с мужчинами. Исторически в нашей стране женственность мало ценилась. Женщины были вынуждены заменять мужчин в их отсутствии, занимаясь тяжёлым физическим трудом, общество требовало скорого выхода на работу после рождения ребёнка.

К сожалению, и тенденции нашего времени, в котором главенствуют мужские ценности (успех, карьера и деньги), все более убеждают женщину быть сильной, с присущими силе мужскими чертами. Женщина вступает в борьбу с мужчинами, начинает конкурировать, доказывая, что она может всё то, что когда-то, исторически и по природе своей, делали только мужчины. Психологически мужчина вынужден защищаться и воспринимать женщину, не как женщину, а как своего конкурента. И как итог, проблемы в отношениях с мужчинами, неустроенность семейной жизни и неудовлетворение собой, как женщиной.

Зачастую мужественность определяют, как силу, активность, напористость, амбиции и достижения, а женственность как слабость. Здесь происходит подмена понятий. Есть мнение, что быть сильным/ой – не соответствовать своей природе, не чувствовать, вытеснять, подавлять, чтобы не испытывать боль и иметь холодный разум. Но это иллюзия. Чем дальше мы уходим от своих чувств, тем больше теряем себя.

Сила воспринимается как антипод женственности, только через призму мужского проявления силы. Но женственность — это тоже сила, только другая. Женская сила проявляется в выносливости, силе характера, гибкости, житейской мудрости, чувствительности и интуиции, привлекательности и нежности. И конечно же, неотъемлемая составляющая женственности — это материнство.

Это не значит, что женщина должна быть заложницей мужчины или семьи. Она также может реализовывать себя в социуме, профессии, только по-другому, не отказываясь от своей природной сущности, основная цель которой это внутренняя жизнь семьи и её счастье, а у мужчины – это внешняя сторона жизни семьи и добыча ресурсов.

✅Очень точно отметил Н.Д. Линде, мой учитель и основатель эмоционально-образной терапии, что общее между мужским шовинизмом и женской строптивостью это пренебрежение женственностью.

Цитирую: «Женственность может и должна быть поднята на более высокий уровень. … женственность должна быть высоко оценена и быть объектом заботы и восхищения в обществе и семье. Именно от женщины зависит здоровье и счастье грядущих поколений, да и само их существование.»

❣️Друзья, хочу вас пригласить на ежегодную конференцию "Все грани эмоционально-образной терапии" https://eotconf.ru/y2023/, где я буду выступать с мастер-классом на тему "ОТКАЗ ОТ ЖЕНСТВЕННОСТИ, КАК РЕАЛИЗАЦИЯ ЖИЗНЕННОГО СЦЕНАРИЯ" 9 июня в 16.30. Буду вам рада!

Кто хочет принять участие в конференции, пишите в личные сообщения, вышлю ПРОМОКОД на скидку.
#эот #женственность #психологромашкина #всеграниэот