#зависимость
Вероятно, вы наслышаны о пищевой, алкогольной, игровой и др. зависимостях. Но существуют и другие виды зависимости, заложниками которой мы становимся на протяжении нашей жизни. Мы можем быть эмоционально-зависимы от партнёра, начальника, родителей, работы, денег и даже от своего прошлого или будущего.
Если вы чувствуете, что:
• Отдаёте больше, чем получаете
• Чувствуете, что вами манипулируют
• Не можете отпустить человека
• Живёте интересами других людей
• Не отпускают события прошлого
• Личная жизнь не складывается
• Сложно отказать, а отказав, испытываете вину
⠀
Скорее всего, вы находитесь в эмоциональной зависимости. К сожалению, не всегда можно распознать своё зависимое положение, т.к. человек привыкает жить в ситуации зависимости и для него это является нормой жизни.
Как проявляется зависимость?
⠀
• Зависимость может базироваться на чувстве долга. Человек берёт на себя ответственность за несчастных, слабых, алко или наркозависимых. Он испытывает чувство вины, если не спасает их, жертвуя своей жизнью.
• Человек может находиться в зависимости от человека, к которому испытывает чувство злости или обиды. Как правило, эти чувства являются следствием неоправданных ожиданий.
• Вкладывая свои чувства и эмоции в человека в надежде получить одобрение, заботу и любовь, мы ставим себя в зависимое положение, если не получаем желаемое.
• Бывает, что человек очень зависим от материнской фигуры и не может устроить личную жизнь так, как хочет он. А если и пытается выйти из-под её влияния, то испытывает чувство вины.
• Мы утрачиваем свои планы, надежды, и даже части нашей личности, с потерей любимых и близких людей.
• Вас могут не отпускать ситуации из вашего прошлого. Вы вновь и вновь возвращаетесь туда, чтобы прожить значимые моменты, вместо того, чтобы направить свой ресурс на жизнь в настоящее.
⠀
Мы вкладываем свой ресурс, свои чувства и эмоции, части своей личности в ожидания. И если наши ожидания не оправдываются, мы становимся зависимыми от ситуаций, людей и даже вещей. Мы теряем себя, свою целостность.⠀
#romashkinajulia #эоттерапевт #эмоциональнаязависимость #целостность #абьюз #ресурс
Вероятно, вы наслышаны о пищевой, алкогольной, игровой и др. зависимостях. Но существуют и другие виды зависимости, заложниками которой мы становимся на протяжении нашей жизни. Мы можем быть эмоционально-зависимы от партнёра, начальника, родителей, работы, денег и даже от своего прошлого или будущего.
Если вы чувствуете, что:
• Отдаёте больше, чем получаете
• Чувствуете, что вами манипулируют
• Не можете отпустить человека
• Живёте интересами других людей
• Не отпускают события прошлого
• Личная жизнь не складывается
• Сложно отказать, а отказав, испытываете вину
⠀
Скорее всего, вы находитесь в эмоциональной зависимости. К сожалению, не всегда можно распознать своё зависимое положение, т.к. человек привыкает жить в ситуации зависимости и для него это является нормой жизни.
Как проявляется зависимость?
⠀
• Зависимость может базироваться на чувстве долга. Человек берёт на себя ответственность за несчастных, слабых, алко или наркозависимых. Он испытывает чувство вины, если не спасает их, жертвуя своей жизнью.
• Человек может находиться в зависимости от человека, к которому испытывает чувство злости или обиды. Как правило, эти чувства являются следствием неоправданных ожиданий.
• Вкладывая свои чувства и эмоции в человека в надежде получить одобрение, заботу и любовь, мы ставим себя в зависимое положение, если не получаем желаемое.
• Бывает, что человек очень зависим от материнской фигуры и не может устроить личную жизнь так, как хочет он. А если и пытается выйти из-под её влияния, то испытывает чувство вины.
• Мы утрачиваем свои планы, надежды, и даже части нашей личности, с потерей любимых и близких людей.
• Вас могут не отпускать ситуации из вашего прошлого. Вы вновь и вновь возвращаетесь туда, чтобы прожить значимые моменты, вместо того, чтобы направить свой ресурс на жизнь в настоящее.
⠀
Мы вкладываем свой ресурс, свои чувства и эмоции, части своей личности в ожидания. И если наши ожидания не оправдываются, мы становимся зависимыми от ситуаций, людей и даже вещей. Мы теряем себя, свою целостность.⠀
#romashkinajulia #эоттерапевт #эмоциональнаязависимость #целостность #абьюз #ресурс
#самопомощь
От чего же зависит качество нашей жизни?
Чтобы жить в ресурсе, чувствовать себя комфортно и гармонично, важно придерживаться здорового образа жизни. Наше эмоциональное состояние, в том числе, зависит от того, как мы спим, что едим и сколько двигаемся. Человек не может находиться в ресурсном эмоциональном состоянии, если имеет физические проблемы. И наоборот, человек, который длительное время испытывает негативные эмоции, жертвует физическим здоровьем. Связь души и тела (греч. psyche - душа, дух и греч. soma — тело) — психосоматика, известна с древнейших времён.
⠀
Ещё в далёком 460 г. до н.э. величайший античный целитель Гиппократ при лечении считал непродуктивным применение лекарств без восстановления качества жизни человека, основанного на:
⠀
• правильном питании
• качественном сне
• оптимальной физической нагрузке
• позитивном мировосприятии.
⠀
Это 4 столпа, из которых и складывается здоровый образ жизни человека. Это необходимая база для нашего развития и гармоничного мировосприятия. И как бы нас не искушала вредная пища, лень к физической активности, желание провести время с гаджетами после полуночи, мы должны преодолевать разрушающие нас привычки.
⠀
С помощью психотерапии мы возвращаем ресурс, который был утрачен по разным причинам. Наполняемся энергией, становимся более целостной и гармоничной личностью, избавляемся от психосоматических заболеваний.
⠀
Но если мы не высыпаемся, питаемся пищей, которая зашлаковывает, отравляет организм и мало двигаемся, то теряем энергию, физическое (соматическое) здоровье.
⠀
Становимся раздражительными, легко проваливаемся в негативные эмоции, жизнь начинает терять краски, появляется апатия и даже депрессия, возникают конфликты, снижается самоценность и уверенность в себе.
⠀
Поэтому необходимо слушать и поддерживать свой организм, приумножать силы, которые даны нам природой, а не растрачивать их. И тогда проблем в нашей жизни будет намного меньше, потому что это уже будут задачи и у нас будет ресурс для их решения.
#ЗОЖ #Позитивныйпсихологромашкина #здоровье #romashkinajulia #психосоматика #ресурс #правильноепитание #сон #спорт #качествожизни #всёвозможно #психотерапевтэот
От чего же зависит качество нашей жизни?
Чтобы жить в ресурсе, чувствовать себя комфортно и гармонично, важно придерживаться здорового образа жизни. Наше эмоциональное состояние, в том числе, зависит от того, как мы спим, что едим и сколько двигаемся. Человек не может находиться в ресурсном эмоциональном состоянии, если имеет физические проблемы. И наоборот, человек, который длительное время испытывает негативные эмоции, жертвует физическим здоровьем. Связь души и тела (греч. psyche - душа, дух и греч. soma — тело) — психосоматика, известна с древнейших времён.
⠀
Ещё в далёком 460 г. до н.э. величайший античный целитель Гиппократ при лечении считал непродуктивным применение лекарств без восстановления качества жизни человека, основанного на:
⠀
• правильном питании
• качественном сне
• оптимальной физической нагрузке
• позитивном мировосприятии.
⠀
Это 4 столпа, из которых и складывается здоровый образ жизни человека. Это необходимая база для нашего развития и гармоничного мировосприятия. И как бы нас не искушала вредная пища, лень к физической активности, желание провести время с гаджетами после полуночи, мы должны преодолевать разрушающие нас привычки.
⠀
С помощью психотерапии мы возвращаем ресурс, который был утрачен по разным причинам. Наполняемся энергией, становимся более целостной и гармоничной личностью, избавляемся от психосоматических заболеваний.
⠀
Но если мы не высыпаемся, питаемся пищей, которая зашлаковывает, отравляет организм и мало двигаемся, то теряем энергию, физическое (соматическое) здоровье.
⠀
Становимся раздражительными, легко проваливаемся в негативные эмоции, жизнь начинает терять краски, появляется апатия и даже депрессия, возникают конфликты, снижается самоценность и уверенность в себе.
⠀
Поэтому необходимо слушать и поддерживать свой организм, приумножать силы, которые даны нам природой, а не растрачивать их. И тогда проблем в нашей жизни будет намного меньше, потому что это уже будут задачи и у нас будет ресурс для их решения.
#ЗОЖ #Позитивныйпсихологромашкина #здоровье #romashkinajulia #психосоматика #ресурс #правильноепитание #сон #спорт #качествожизни #всёвозможно #психотерапевтэот
#размышления 😮Недавно поймала себя на мысли, что вот только была новогодняя ночь, а уже конец января🤷🏻♀️. Время сейчас летит неумолимо. Причиной тому и изменившиеся вибрации Земли, и огромный поток информации, и количество событий, и те изменения, которые происходят в планетарном масштабе.
❇️Помню, как в детстве время тянулось ну ооочень долго. За полчаса можно было переделать кучу дел. Ну а день был целой вечностью. И мне казалось, что пока можно позволить себе пожить на черновик, а уж как-нибудь потом (времени то полно) переписать без ошибок на чистовик.
❇️Но только позже я поняла, что нет черновика. Есть чистовик сразу, с первого листа и первой секунды жизни. Есть реальность, которую создаём мы сами. И здесь вспоминаются строчки Н.А. Островского из произведения «Как закалялась сталь»:
«Самое дорогое у человека – это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жег позор за подленькое и мелочное прошлое, и чтобы, умирая, смог сказать: вся жизнь и все силы были отданы самому прекрасному в мире – борьбе за освобождение человечества. И надо спешить жить. Ведь нелепая болезнь или какая-нибудь трагическая случайность могут прервать ее.»
🤔К чему это прелюдия? Я про ценность настоящего момента. Как мы обычно живём?
🔶В большинстве то, что мы делаем, происходит на автомате. Мы не проживаем настоящий миг осознанно, как-будто он не значим и является только связующим звеном между прошлым и будущим. Но живём-то мы именно в эту секунду, а не завтра и уже не вчера.
Помните😉?
Призрачно всё в этом мире бушующем
Есть только миг, за него и держись!
Есть только МИГ между прошлым и будущим
Именно он называется ЖИЗНЬ
✅Каждый момент настоящего приходит из будущего и сразу же становится прошлым. Зависая в прошлом, мы отсылаем свою психическую энергию из настоящего (в котором живем физически) в виде мыслей, эмоций и даже действий в место, которого уже не существует. Мы лишаем себя ресурса, который нужен нам здесь и сейчас для того, чтобы жить, любить, растить детей и заниматься любимым делом.
⠀
🔶Безусловно, мы можем придаваться воспоминаниям, если они для нас являются ресурсными, позитивными. И использовать их в качестве базы для настоящего. Потому что именно от нашего настоящего зависит то, каким будет наше будущее.
✅Сегодня мы имеем то, семена чего мы заложили вчера, год, 15 лет назад. Прошлое - это наш опыт, который мы анализируем, делаем выводы, и на основе которого мы идем дальше.
❌Но жить физически в настоящем мыслями о прошлом - не экологично. Так же, как и придаваться мечтам о будущем, не получая удовольствия от проживания в настоящем. Аналогично происходит отсыл нашей энергии туда, чего еще нет. А почему мы не испытываем удовлетворения от настоящего, которое создаём себе сами, - это уже отдельный❓.
⠀
✅Мы тратим свой ресурс на мечты и фантазии о будущем: "Когда я достигну, добьюсь, стану, получу, куплю чего-то, тогда и буду наслаждаться настоящим". Но бывает так, что человек не предпринимает никаких действий в настоящем, чтобы осуществить свои намерения. Так и пребывает в грезах о прекрасном будущем, не имея ресурса для действий в настоящем.
⠀⠀
🔶Друзья, а в каком отрезке времени чаще всего пребываете вы? Удаётся ли вам проживать настоящий миг, осознавая его и проникаясь в него чувствами?
🌞Я искренне желаю вам осознанно ЖИТЬ в настоящем - оно так мимолетно. Быть здесь и сейчас, наслаждаться каждым моментом вашей жизни!
⠀
Безумец звал вчерашний день,
Глупец с надеждой верил в завтра.
И лишь счастливый из людей,
Был кружке чая рад на завтрак.
#настоящее #осознанность #ресурс #жизнь #время #мечты #жизненныйопыт #психологромашкина #вибрацииземли #помощьпсихолога #психотерапия #радостьжизни #будущее #эот
❇️Помню, как в детстве время тянулось ну ооочень долго. За полчаса можно было переделать кучу дел. Ну а день был целой вечностью. И мне казалось, что пока можно позволить себе пожить на черновик, а уж как-нибудь потом (времени то полно) переписать без ошибок на чистовик.
❇️Но только позже я поняла, что нет черновика. Есть чистовик сразу, с первого листа и первой секунды жизни. Есть реальность, которую создаём мы сами. И здесь вспоминаются строчки Н.А. Островского из произведения «Как закалялась сталь»:
«Самое дорогое у человека – это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жег позор за подленькое и мелочное прошлое, и чтобы, умирая, смог сказать: вся жизнь и все силы были отданы самому прекрасному в мире – борьбе за освобождение человечества. И надо спешить жить. Ведь нелепая болезнь или какая-нибудь трагическая случайность могут прервать ее.»
🤔К чему это прелюдия? Я про ценность настоящего момента. Как мы обычно живём?
🔶В большинстве то, что мы делаем, происходит на автомате. Мы не проживаем настоящий миг осознанно, как-будто он не значим и является только связующим звеном между прошлым и будущим. Но живём-то мы именно в эту секунду, а не завтра и уже не вчера.
Помните😉?
Призрачно всё в этом мире бушующем
Есть только миг, за него и держись!
Есть только МИГ между прошлым и будущим
Именно он называется ЖИЗНЬ
✅Каждый момент настоящего приходит из будущего и сразу же становится прошлым. Зависая в прошлом, мы отсылаем свою психическую энергию из настоящего (в котором живем физически) в виде мыслей, эмоций и даже действий в место, которого уже не существует. Мы лишаем себя ресурса, который нужен нам здесь и сейчас для того, чтобы жить, любить, растить детей и заниматься любимым делом.
⠀
🔶Безусловно, мы можем придаваться воспоминаниям, если они для нас являются ресурсными, позитивными. И использовать их в качестве базы для настоящего. Потому что именно от нашего настоящего зависит то, каким будет наше будущее.
✅Сегодня мы имеем то, семена чего мы заложили вчера, год, 15 лет назад. Прошлое - это наш опыт, который мы анализируем, делаем выводы, и на основе которого мы идем дальше.
❌Но жить физически в настоящем мыслями о прошлом - не экологично. Так же, как и придаваться мечтам о будущем, не получая удовольствия от проживания в настоящем. Аналогично происходит отсыл нашей энергии туда, чего еще нет. А почему мы не испытываем удовлетворения от настоящего, которое создаём себе сами, - это уже отдельный❓.
⠀
✅Мы тратим свой ресурс на мечты и фантазии о будущем: "Когда я достигну, добьюсь, стану, получу, куплю чего-то, тогда и буду наслаждаться настоящим". Но бывает так, что человек не предпринимает никаких действий в настоящем, чтобы осуществить свои намерения. Так и пребывает в грезах о прекрасном будущем, не имея ресурса для действий в настоящем.
⠀⠀
🔶Друзья, а в каком отрезке времени чаще всего пребываете вы? Удаётся ли вам проживать настоящий миг, осознавая его и проникаясь в него чувствами?
🌞Я искренне желаю вам осознанно ЖИТЬ в настоящем - оно так мимолетно. Быть здесь и сейчас, наслаждаться каждым моментом вашей жизни!
⠀
Безумец звал вчерашний день,
Глупец с надеждой верил в завтра.
И лишь счастливый из людей,
Был кружке чая рад на завтрак.
#настоящее #осознанность #ресурс #жизнь #время #мечты #жизненныйопыт #психологромашкина #вибрацииземли #помощьпсихолога #психотерапия #радостьжизни #будущее #эот