🍊 Апельсиновый сок - утренний заряд бодрости и энергии! Свежевыжатый сок из апельсинов богат витамином C, который поддерживает иммунитет и защищает от простуды. Он также содержит антиоксиданты, замедляющие процессы старения. Но помните, что избыток сока может негативно сказаться на желудочно-кишечном тракте.

❗️ Важно следовать рекомендациям Роспотребнадзора: не употребляйте больше 200 мл апельсинового сока в день и не пейте его натощак. Излишняя кислотность может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка. Пейте сок медленно, не глотайте его целиком, чтобы избежать неприятных последствий.

🌞 Для достижения оптимального эффекта пейте апельсиновый сок после физических нагрузок, вместе с плотным завтраком или же за обедом. Это поможет улучшить пищеварение и получить максимум пользы от витаминов и минералов. Не забывайте разбавлять сок водой, тем самым уменьшая его кислотность.

💧 Важно помнить о правильном хранении сока: храните его в холодильнике и употребляйте в течение 24 часов после приготовления.

🧡 Наслаждайтесь ярким вкусом и ароматом свежих апельсинов, следуя рекомендациям специалистов. Апельсиновый сок - это не только вкусно, но и полезно, если употреблять его правильно! Позаботьтесь о своем здоровье и энергии, выбирая правильные продукты для утреннего ритуала. #Роспотребнадзо_Югра #апельсиновыйсок #утреннийзаряд

🏋️‍♀️ Друзья, не забывайте о зарядке даже на рабочем месте! Несколько минут упражнений помогут вам поддерживать тонус и энергию в течение дня. Это отличный способ снять напряжение и улучшить концентрацию.

💼 Выполняйте простые упражнения прямо за своим столом: круговые движения плечами, ходьба на месте, растяжка мышц шеи и спины. Это не только полезно для здоровья, но также поможет избежать усталости и болей в спине после долгого сидения.

🧘‍♂️ Регулярная зарядка на рабочем месте способствует улучшению общего самочувствия, повышению продуктивности и снижению стресса. Не забывайте делать перерывы каждый час для выполнения нескольких упражнений.

🌞 Помните, что забота о своем здоровье – это инвестиция в будущее. Начните сегодня – сделайте небольшую зарядку на рабочем месте и почувствуйте прилив энергии и бодрости! Ваше тело и разум будут вам благодарны.

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ЗарядкаНаРаботе #ЗаЗдоровыйОбразЖизни

🛒💻 Советы от Роспотребнадзора по безопасным покупкам в интернет-магазинах:

1️⃣ Проверяйте надежность продавца. Исследуйте отзывы покупателей, проверяйте рейтинг магазина и его историю работы.

2️⃣ Обращайте внимание на условия доставки и возврата товара. Уточняйте сроки и стоимость доставки, а также условия возврата товара в случае несоответствия.

3️⃣ Платите только через безопасные платежные системы. Используйте надежные сервисы оплаты, чтобы защитить свои финансовые данные.

4️⃣ Проверяйте информацию о товаре. Убедитесь, что описание товара соответствует его фотографиям, характеристикам и цене.

5️⃣ Сохраняйте все документы о покупке. Храните копии заказа, чеки и подтверждения оплаты в случае возникновения проблем или споров с продавцом.

🛍💳 Помните, что внимательность и осмотрительность помогут вам совершать безопасные и удовлетворительные покупки в интернете. Будьте бдительны и следуйте рекомендациям Роспотребнадзора!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #онлайншоппинг #безопасные_покупки #Роспотребнадзор_Югра

🎁 Подарочный сертификат - удобный и практичный подарок, который становится все более популярным как среди продавцов, так и среди потребителей. Приобретая сертификат, вы дарите возможность выбора и радость получателю.

💰 Сертификат предоставляет возможность выбора любого товара или услуги на сумму, эквивалентную его номиналу. Это значит, что человек, которому вы дарите сертификат, сможет самостоятельно определить, что приобрести.

📜 У сертификата есть свои реквизиты: номинал, серия, номер, срок действия и название организации. В случае возникновения вопросов или необходимости возврата денежных средств, обратитесь к продавцу - у вас есть право на возврат.

Подарочный сертификат становится средством платежа и обладает определенными правами и обязанностями. При использовании сертификата возникают те же права, что и при обычной покупке, включая гарантийный ремонт.

🛍️ 🎉 В любой ситуации подарочный сертификат будет прекрасным подарком, который точно не оставит равнодушным. Дарите радость и свободу выбора с помощью подарочных сертификатов!

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ПодарочныйСертификат #ПодарокСВыбором

🏡 ЗаДоровыйДом: Поддерживайте идеальный микроклимат!

✅ Температура: Используйте кондиционер или регулируемые системы отопления для комфортной температуры.

✅ Влажность: Регулярно проветривайте помещение, следите за вентиляцией, используйте увлажнитель воздуха при необходимости.

✅ Чистота и порядок: Проводите влажную уборку, избегайте захламления, боритесь с грибком, насекомыми и грызунами.

✅ Освещение: Используйте достаточное естественное и искусственное освещение для комфортной атмосферы.

Создайте здоровый микроклимат в своем доме, следуя этим простым правилам! 🌿 #ЗаЗдоровье #УютныйДом

Подписывайтесь на наш канал для больше полезных советов и рекомендаций! 🌟

https://dzen.ru/rpnugra

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #здоровье

🔬🌊 В санитарно-гигиенической лаборатории центра гигиены и эпидемиологии проводятся важные исследования по определению остаточного хлора в воде бассейна. Этот процесс играет ключевую роль в обеспечении безопасности посетителей бассейнов.

💧 Определение остаточного хлора необходимо для контроля уровня обеззараживания воды в бассейне. Недостаточное количество хлора может способствовать размножению бактерий и возникновению инфекционных заболеваний, поэтому точное измерение этого параметра крайне важно.

Оптимальное значение хлора в воде бассейнов составляет 0,5 мг/г. Содержание хлора в бассейне по норме должно быть не ниже, чем 0,3 мг/г, и выше, чем 0,6 мг/г. Увеличенное количество химического соединения может спровоцировать аллергическую реакцию и отравление. Низкая концентрация химии не обеспечивает нормальное обеззараживание воды.

🔍 Благодаря исследованиям, проводимым в лаборатории, инспекторы оперативно принимают меры по поддержанию безопасности воды в бассейне.

🏊‍♂️ Забота о качестве воды в бассейне - это забота о здоровье посетителей. Спасибо сотрудникам лаборатории за их ценный вклад в обеспечение безопасности и комфорта всех, кто наслаждается плаванием!

#Роспотребнадзор_Югры #СанитарноГигиеническаяЛаборатория #ОстаточныйХлор #БезопасностьБассейна #Исследования #Здоровье #Безопасность

🍯 Польза и вред меда: рекомендации от Роспотребнадзора 🍯

1. Биологически активные соединения: Мед содержит антиоксиданты и растительные соединения. Темные сорта меда богаче этими веществами.

2. Источник энергии: Мед - идеальное горючее топливо благодаря натуральным сахарам, минералам и витаминам. Он подходит спортсменам для поддержания энергии.

3. Антиоксиданты: Высококачественный мед богат антиоксидантами, помогающими уменьшить риск сердечных заболеваний и рака.

4. Холестерин: Мед положительно влияет на уровень холестерина, способствуя его умеренному снижению.

5. Здоровье ЖКТ: Мед может уменьшить болевые ощущения при язве желудка и обладает антибактериальным эффектом.

6. Пробиотик: Мед содержит лактобациллы и бифидобактерии, улучшающие кишечную микрофлору.

7. Иммунитет: Мед стимулирует иммунную систему и помогает производству иммунных клеток.

❌ Вред меда:

- Ожирение и сахарный диабет при избыточном потреблении.
- Пищевое отравление и аллергические реакции.
- Дискомфорт в животе и понижение давления.
- Нагревание выше +45°C лишает мед полезных свойств.

👶 Мед для детей: Рекомендуется начинать употребление после 1 года, учитывая индивидуальные особенности.

🕰 Хранение меда: Срок хранения зависит от упаковки, но не более 2 лет при температуре до 20°C.

🔒 Хранение: Держите мед в прохладном месте, защищенном от солнечного света и запахов.

🌿 Помните о пользе и вреде меда, следите за качеством продукта и умеренностью потребления! 🐝 #Роспотребнадзор_Югра #мед #здоровье

🔔 Важная информация для участников розничной торговли, общепита и других сфер оборота! С 1 апреля 2024 года вступают в силу значительные изменения в системе маркировки товаров.

👗 Теперь перечень маркируемых предметов одежды значительно расширяется, включая спортивные костюмы, пальто, куртки, плащи, пуловеры, кардиганы, жилеты и аналогичные изделия. Это касается как отечественной продукции, так и импортированных товаров.

🍻 Кроме того, вводится обязательная онлайн-проверка табачной продукции и пива в кегах перед их продажей в розницу. Продавцам необходимо соблюдать запреты на продажу немаркированных товаров и использовать систему "Честный знак" для проверки кодов маркировки.

🐟 Новшество также касается красной и черной икры осетровых и лососевых рыб. Участники оборота, включая предприятия общественного питания и государственные учреждения, должны зарегистрироваться в системе "Честный знак" и передавать данные о маркировке.

🛍 Не забывайте, что немаркированные остатки можно хранить, перевозить и маркировать для последующей реализации до 30 сентября. Оборот и вывод из него таких остатков разрешен до 30 июня.

🔍 Эти изменения направлены на повышение прозрачности и контроля за оборотом товаров, защиту прав потребителей и борьбу с контрафактом. Готовьтесь к новым требованиям с 1 апреля 2024 года!

Роспотребнадзор 🫶 Югры

#МаркировкаТоваров #ЧестныйЗнак #РозничнаяТорговля #Общепит #Изменения2024

🚨 Внимание! Радиации дома! 🚨

🤕Радиация - невидимый враг, способный негативно влиять на ваше здоровье. В больших дозах она может вызвать серьезные заболевания и даже рак. Особенно опасен радон - радиоактивный газ, который часто присутствует в воздухе внутри помещений.

💨Радон проникает в дом через щели и стыки, самая высокая концентрация обычно достигается в подвалах, цокольных этажах и подвалах. Именно этот газ чаще всего становится причиной развития рака легких. Роспотребнадзор рекомендует принимать срочные меры по снижению концентрации радона в помещениях.

☝️Чтобы защитить себя от радона, следует предотвращать его проникновение в здания и обеспечивать хорошую вентиляцию помещений. Технические средства, такие как гидрогазоизоляционные материалы и уплотнение стыков, могут помочь снизить уровень радона.

Если вы уже живете в доме, где концентрация радона высока, можно улучшить вентиляцию подпольного пространства, установить систему отвода радона и устранить трещины в полах и стенах. Помните, здоровье вашей семьи - в ваших руках! Берегите себя и своих близких. 🛡️ #Роспотребнадзор_Югры #Исследования #Здоровье #Безопасность

📦 Важно знать о возврате некоторых товаров надлежащего качества при онлайн-продажах!

🔍 Перечень качественных непродовольственных товаров, которые нельзя обменять, не применяется при дистанционных продажах. Это означает, что даже если товар входит в этот список, потребитель имеет право вернуть его после интернет-покупки. Исключение составляет индивидуальная продукция, предназначенная только для конкретного покупателя.

🔄 Согласно Закону о защите прав потребителей, при дистанционной покупке отказ от товара возможен:
- в любое время до передачи товара;
- в течение 7 дней после его предоставления;
- не позже 3 месяцев с даты передачи, если потребителя заранее не уведомили о порядке и сроках возврата качественного товара.

📝 Не забывайте, что существуют и другие правила, регулирующие процесс возврата товаров при онлайн-продажах. Важно быть внимательным к условиям возврата и обмена товаров, чтобы защитить свои права как потребитель!

#Роспотребнадзор_Югра #ВозвратТоваров #ОнлайнПродажи #ПраваПотребителей #ЗаконоЗаЩитеПравПотребителей

🚧 Важное объявление! Эксперимент по маркировке ряда стройматериалов стартует 15 марта!

🏗 С 15 марта по 1 декабря 2024 года будет проводиться пилотный проект по маркировке некоторых видов стройматериалов в потребительской упаковке с использованием системы "Честный знак". В рамках эксперимента будут затронуты следующие категории стройматериалов:
- цемент;
- сухие бетонные и строительные смеси;
- строительные растворы.

🏭 Производители, импортеры, розничные и оптовые продавцы могут принять участие в этом мероприятии добровольно. Во время эксперимента оператор системы предоставляет участникам бесплатные коды маркировки для создания средств идентификации.

🔍 Этот шаг направлен на повышение прозрачности и безопасности в строительной отрасли, обеспечивая потребителям доступ к информации о происхождении и качестве стройматериалов.

🔨 Присоединяйтесь к эксперименту и помогите сделать отрасль еще надежнее и ответственнее!
#Роспотребнадзор_Югра #МаркировкаСтройматериалов #ЧестныйЗнак #Строительство #Эксперимент #Прозрачность #Качество

🍞 Польза хлеба 🍞

1️⃣ Источник питательных веществ: Хлеб обогащен растительными белками, сложными углеводами и витаминами, необходимыми для организма. Он также содержит магний и железо.

2️⃣ Работа пищеварительного тракта: Регулярное употребление хлеба обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, благодаря благоприятной консистенции и структуре.

3️⃣ Хлеб Иезекииля: Этот вид хлеба из пророщенных зерен улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ, обладая высокой питательной ценностью.

4️⃣ Хлеб из пророщенного зерна: Низкокалорийный хлеб с высоким содержанием клетчатки способствует нормализации веса и профилактике диабета, а также защищает от рака.

5️⃣ Хлеб на закваске и ржаной хлеб: Традиционные виды хлеба содержат важные питательные вещества, помогая поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.

6️⃣ Пумперникель: Этот темный хлеб из Германии богат клетчаткой, марганцем, селеном и другими полезными элементами. Включите разнообразные виды хлеба в свой рацион для поддержания здоровья и балансированного питания! 🌾🥖

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #хлеб #здоровье #питание #полезноеПитание

🏥 Санитарно-эпидемиологическая служба в городе Нефтеюганске начала свою работу в 1967 году. Изначально она была организована в рамках больницы города и состояла из четырех специалистов, включая помощника санитарного врача и лаборанта-бактериолога.

🏥 Со временем статус и местоположение СЭС менялись. В 1987 году служба переехала в новое здание по улице Набережная дом 12, где и по сей день располагается. Сегодня здание оснащено современным оборудованием и лабораторной мебелью для проведения необходимых исследований.

🏥 Санитарно-гигиеническая лаборатория выполняет разнообразные исследования. Проверяют пищевые продукты, окружающую среду и физические факторы. Лаборатория состоит из трех отделений и имеет обширную базу оборудования и квалифицированный персонал для обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия населения Югры. 🌐🔬

#СЭС #НеФилиал #исследования #здоровье #лаборатория

🍽️ Результаты профилактических визитов в отношении продукции общественного питания

В первом квартале 2024 года территориальным отделом УРПН по ХМАО - Югре в городе Нягани и Октябрьском районе продолжается активная работа по проведению профилактических мероприятий. В рамках этой деятельности было проведено 9 профилактических визитов к предприятиям общественного питания. В результате проверок были выявлены однотипные нарушения обязательных требований.

С целью предотвращения инфекционных и неинфекционных заболеваний, а также пищевых отравлений, мы хотели бы напомнить юридическим лицам и индивидуальным предпринимателям, оказывающим услуги питания, о следующих рекомендациях:

1️⃣ Проводите производственный контроль за продукцией согласно принципам ХАССП.
2️⃣ Утвердите технологические документы и технологические карты с указанием температуры подаваемых блюд.
3️⃣ Обеспечьте холодильное оборудование термометрами и ведите учет температуры.
4️⃣ Установите бактерицидное оборудование на линии приготовления и порционирования блюд.
5️⃣ Приобретите термометры для контроля температуры блюд на линии раздачи потребителю.
6️⃣ Используйте раздельное технологическое оборудование для сырья и готовой продукции.
7️⃣ Не допускайте нахождение готовых блюд более 3 часов на раздаче и не реализуйте их на следующий день.
8️⃣ Соблюдайте условия хранения готовой продукции и используйте одноразовые перчатки при порционировании и приготовлении блюд.

Мы призываем всех участников сферы общественного питания соблюдать эти рекомендации для обеспечения безопасности питания и здоровья потребителей. В случае возникновения вопросов или необходимости консультации, обращайтесь по указанным контактным телефонам.

Берегите себя и своих клиентов! 🌟🍲
#Роспотребнадзор_Югра #профилактика #общественноепитание #безопасность #здоровье #Нягань

🖥 Влияние ПЭВМ на здоровье человека 🖥

Современный человек проводит все больше времени за экраном ПК. Это может негативно сказаться на здоровье из-за физических факторов, таких как электромагнитное излучение и неправильная рабочая поза.

Длительная работа за компьютером может привести к гиподинамии и проблемам с опорно-двигательным аппаратом из-за неправильной рабочей позы.

Большой поток информации и стресс, связанный с работой на ПЭВМ, могут вызвать нервно-эмоциональную перегрузку.

Параметры физических факторов при работе с компьютером зависят от модели оборудования. Важно соблюдать гигиенические требования, такие как проветривание помещения и выполнение физкультурных упражнений.

Следите за осанкой, регулярно делайте перерывы и проходите профилактический осмотр, чтобы снизить негативное влияние ПЭВМ на ваше здоровье. 🌐👩‍💻10 важнейших гигиенических требований при работе с компьютером:
    1. Расположите компьютер или его монитор к окну боком, чтобы свет на него падал слева. 
    2. Ежедневно перед началом работы обязательно убирайте пыль на рабочем месте.
    3. Перед началом и по окончании работы, а также в обеденный перерыв проводите аэрацию (проветривание) помещения, где работает компьютер. 
    4. При непрерывной работе с компьютером каждые 2 часа делайте перерыв на 15 минут для отдыха и выполнения комплекса физкультурно-оздоровительных упражнений.   
    5. При работе с компьютером расстояние от глаз пользователя до монитора должно составлять 600-700 мм, но не менее 500 мм.
    6. Следите за осанкой: спина должны быть прямая, руки в локтях должны быть согнуты под прямым углом.

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ПЭВМ #здоровье #компьютеры #гигиена #профилактика

🚨 Внимание! Ветряная оспа - опасное инфекционное заболевание, особенно распространенное среди детей дошкольного возраста. Вызывается вирусом герпеса 3-го типа и может привести к серьезным осложнениям, особенно у взрослых.

👶 Дети являются наиболее уязвимой группой, но и взрослые могут заболеть. У беременных женщин инфекция может привести к тяжелым последствиям для плода. Поэтому важно принимать меры предосторожности и следить за своим здоровьем.

🤧 Инфекция передается воздушно-капельным и контактным путем, поэтому необходимо избегать близких контактов с больными. При выявлении симптомов обращайтесь к врачу и соблюдайте рекомендации специалистов.

🔒 Профилактические мероприятия направлены на предотвращение распространения инфекции и своевременное выявление заболевших. В случае подтверждения диагноза проводится изоляция больных.

💉 Рекомендуется проведение плановой вакцинации лицам, отнесенным к группам высокого риска, не имеющим иммунитета к ветряной оспе. Это поможет защитить себя и окружающих от опасной инфекции.

Будьте бдительны и следите за своим здоровьем! Соблюдайте рекомендации специалистов и принимайте меры предосторожности.


Забота о вашем здоровье - важнейшая задача! 💪🌡️

Роспотребнадзор🫶Югра

#Роспотребнадзор_Югра #ветрянаяоспа #здоровье #предосторожность #вакцинация