📢 Внимание! Роспотребнадзор Югры РЕКОМЕНДУЕТ (полная версия в нашем ВК) !
Рынок замороженных полуфабрикатов пестрит изобилием. На прилавках магазинов можно встретить полуфабрикаты из различных видов мяса, из теста, овощей, грибов, фруктов и ягод.
Сегодня мы поговорим о замороженных продуктах и на что стоит обратить внимание при покупке полуфабрикатов.
1️⃣ Первое, на что стоит обратить внимание - это внешний вид. Продукты не должны быть покрыты «Снежной шубой», не должно быть следов заветривания и повторного замораживания, а также следов деформации. Немаловажна калибровка.
2️⃣ В случае если замороженный полуфабрикат упакован, убедитесь, что упаковка целая и без повреждений.
3️⃣ Второй совет - читайте этикетку! Маркировка должна быть на русском языке, содержать информацию о составе, дате изготовления, сроке годности, и другие важные данные.
4️⃣ Лучший способ заготовки продуктов — шоковая заморозка. Приобретайте продукцию с соответствующей пометкой на этикетке.
5️⃣ Приобретайте замороженные полуфабрикаты только у проверенных продавцов, обеспечивающих специальные условия хранения.
6️⃣ И помните! Если вы приобрели некачественный товар, обратитесь к продавцу с требованием замены или возврата денег. Ваше право на это защищено законом.
Не забывайте, что полноценное питание нельзя заменить даже самыми дорогими и качественными полуфабрикатами. Позаботьтесь о своем здоровье и выбирайте продукты ответственно! 🛒🍲
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #брокколи #питание #здоровье #полезноепитание
Рынок замороженных полуфабрикатов пестрит изобилием. На прилавках магазинов можно встретить полуфабрикаты из различных видов мяса, из теста, овощей, грибов, фруктов и ягод.
Сегодня мы поговорим о замороженных продуктах и на что стоит обратить внимание при покупке полуфабрикатов.
1️⃣ Первое, на что стоит обратить внимание - это внешний вид. Продукты не должны быть покрыты «Снежной шубой», не должно быть следов заветривания и повторного замораживания, а также следов деформации. Немаловажна калибровка.
2️⃣ В случае если замороженный полуфабрикат упакован, убедитесь, что упаковка целая и без повреждений.
3️⃣ Второй совет - читайте этикетку! Маркировка должна быть на русском языке, содержать информацию о составе, дате изготовления, сроке годности, и другие важные данные.
4️⃣ Лучший способ заготовки продуктов — шоковая заморозка. Приобретайте продукцию с соответствующей пометкой на этикетке.
5️⃣ Приобретайте замороженные полуфабрикаты только у проверенных продавцов, обеспечивающих специальные условия хранения.
6️⃣ И помните! Если вы приобрели некачественный товар, обратитесь к продавцу с требованием замены или возврата денег. Ваше право на это защищено законом.
Не забывайте, что полноценное питание нельзя заменить даже самыми дорогими и качественными полуфабрикатами. Позаботьтесь о своем здоровье и выбирайте продукты ответственно! 🛒🍲
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #брокколи #питание #здоровье #полезноепитание
🧀 Пармезан – источник счастья или как выбрать сыр 🧀
1️⃣ Полезные свойства пармезана:
- Содержит 31,5% суточной нормы селена, важного для профилактики болезни Альцгеймера.
- Богат кальцием, поддерживающим кости крепкими.
- Содержит 35% суточной нормы белка, необходимого для организма.
- Снижает концентрацию грелина в крови, помогая утолить голод.
- Богат аминокислотой триптофаном, который способствует выработке серотонина – гормона счастья.
2️⃣ Осторожно для гипертоников:
- Из-за высокого содержания соли, гипертоникам следует употреблять пармезан осторожно, сочетая с овощами.
3️⃣ Как выбрать качественный сыр:
- Избегайте сыров с растительными жирами в составе.
- Обратите внимание на цвет сыра – он должен быть равномерным.
- Не берите сыр с желтым центром и белесыми краями.
- Избегайте трещин на корочке, это может свидетельствовать о нарушениях в производстве.
4️⃣ Польза сыра для организма:
- Содержит много полезных веществ, способствующих здоровью костей, иммунитету и общему состоянию организма.
5️⃣ Вывод:
Выбирая сыр, обращайте внимание на его состав, цвет и общее состояние. Пармезан – не только вкусный, но и полезный продукт, который можно добавить в свой рацион с пользой для здоровья.
Приготовьте себе порцию пармезана и наслаждайтесь его вкусом и пользой! 🧀💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югры
#сыр #пармезан #полезноепитание
1️⃣ Полезные свойства пармезана:
- Содержит 31,5% суточной нормы селена, важного для профилактики болезни Альцгеймера.
- Богат кальцием, поддерживающим кости крепкими.
- Содержит 35% суточной нормы белка, необходимого для организма.
- Снижает концентрацию грелина в крови, помогая утолить голод.
- Богат аминокислотой триптофаном, который способствует выработке серотонина – гормона счастья.
2️⃣ Осторожно для гипертоников:
- Из-за высокого содержания соли, гипертоникам следует употреблять пармезан осторожно, сочетая с овощами.
3️⃣ Как выбрать качественный сыр:
- Избегайте сыров с растительными жирами в составе.
- Обратите внимание на цвет сыра – он должен быть равномерным.
- Не берите сыр с желтым центром и белесыми краями.
- Избегайте трещин на корочке, это может свидетельствовать о нарушениях в производстве.
4️⃣ Польза сыра для организма:
- Содержит много полезных веществ, способствующих здоровью костей, иммунитету и общему состоянию организма.
5️⃣ Вывод:
Выбирая сыр, обращайте внимание на его состав, цвет и общее состояние. Пармезан – не только вкусный, но и полезный продукт, который можно добавить в свой рацион с пользой для здоровья.
Приготовьте себе порцию пармезана и наслаждайтесь его вкусом и пользой! 🧀💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югры
#сыр #пармезан #полезноепитание
🥞 Блины из гречневой муки - вкусное и полезное блюдо, которое стоит добавить в свой рацион! Вот 5 причин, почему они так хороши:
1️⃣ Богаты питательными веществами: гречневая мука содержит много белка, железа, кальция и других полезных элементов.
2️⃣ Низкий гликемический индекс: благодаря этому блины из гречневой муки помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
3️⃣ Подходят для людей с целиакией: гречневая мука не содержит глютена, поэтому блины из нее подходят для людей с непереносимостью глютена.
4️⃣ Содержат клетчатку: это способствует хорошему пищеварению и насыщает организм полезными веществами.
5️⃣ Вариативность рецептов: можно приготовить блины с различными начинками и добавками, делая это блюдо еще более разнообразным и интересным!
Попробуйте приготовить блины из гречневой муки и наслаждайтесь их вкусом и пользой для здоровья! 🥞🌿
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #блины #гречка #полезноепитание
1️⃣ Богаты питательными веществами: гречневая мука содержит много белка, железа, кальция и других полезных элементов.
2️⃣ Низкий гликемический индекс: благодаря этому блины из гречневой муки помогают поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
3️⃣ Подходят для людей с целиакией: гречневая мука не содержит глютена, поэтому блины из нее подходят для людей с непереносимостью глютена.
4️⃣ Содержат клетчатку: это способствует хорошему пищеварению и насыщает организм полезными веществами.
5️⃣ Вариативность рецептов: можно приготовить блины с различными начинками и добавками, делая это блюдо еще более разнообразным и интересным!
Попробуйте приготовить блины из гречневой муки и наслаждайтесь их вкусом и пользой для здоровья! 🥞🌿
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #блины #гречка #полезноепитание
🍞 Польза хлеба 🍞
1️⃣ Источник питательных веществ: Хлеб обогащен растительными белками, сложными углеводами и витаминами, необходимыми для организма. Он также содержит магний и железо.
2️⃣ Работа пищеварительного тракта: Регулярное употребление хлеба обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, благодаря благоприятной консистенции и структуре.
3️⃣ Хлеб Иезекииля: Этот вид хлеба из пророщенных зерен улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ, обладая высокой питательной ценностью.
4️⃣ Хлеб из пророщенного зерна: Низкокалорийный хлеб с высоким содержанием клетчатки способствует нормализации веса и профилактике диабета, а также защищает от рака.
5️⃣ Хлеб на закваске и ржаной хлеб: Традиционные виды хлеба содержат важные питательные вещества, помогая поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.
6️⃣ Пумперникель: Этот темный хлеб из Германии богат клетчаткой, марганцем, селеном и другими полезными элементами. Включите разнообразные виды хлеба в свой рацион для поддержания здоровья и балансированного питания! 🌾🥖
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #хлеб #здоровье #питание #полезноеПитание
1️⃣ Источник питательных веществ: Хлеб обогащен растительными белками, сложными углеводами и витаминами, необходимыми для организма. Он также содержит магний и железо.
2️⃣ Работа пищеварительного тракта: Регулярное употребление хлеба обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, благодаря благоприятной консистенции и структуре.
3️⃣ Хлеб Иезекииля: Этот вид хлеба из пророщенных зерен улучшает пищеварение и усвоение питательных веществ, обладая высокой питательной ценностью.
4️⃣ Хлеб из пророщенного зерна: Низкокалорийный хлеб с высоким содержанием клетчатки способствует нормализации веса и профилактике диабета, а также защищает от рака.
5️⃣ Хлеб на закваске и ржаной хлеб: Традиционные виды хлеба содержат важные питательные вещества, помогая поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта.
6️⃣ Пумперникель: Этот темный хлеб из Германии богат клетчаткой, марганцем, селеном и другими полезными элементами. Включите разнообразные виды хлеба в свой рацион для поддержания здоровья и балансированного питания! 🌾🥖
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #хлеб #здоровье #питание #полезноеПитание
🥕 Польза моркови для здоровья:
1️⃣ Морковь богата бета-каротином, который помогает поддерживать здоровье глаз и кожи. Рекомендуем употреблять ее ежедневно для поддержания зрения.
2️⃣ Кроме того, морковь содержит витамины группы В, С, К, а также минералы, такие как калий и магний, которые полезны для работы сердечно-сосудистой системы.
3️⃣ Роспотребнадзор рекомендует включать морковь в рацион питания как источник натуральных антиоксидантов, способствующих укреплению иммунитета.
4️⃣ Не забывайте, что морковь можно употреблять как в сыром виде, так и вареную или жареную. Но при термической обработке витаминов становится меньше, а сахарок как ни странно больше! Помните о мере и разнообразии в питании! 🥕💪#Роспотребнадзор_Югра #морковь #здоровье #питание #полезноеПитание
1️⃣ Морковь богата бета-каротином, который помогает поддерживать здоровье глаз и кожи. Рекомендуем употреблять ее ежедневно для поддержания зрения.
2️⃣ Кроме того, морковь содержит витамины группы В, С, К, а также минералы, такие как калий и магний, которые полезны для работы сердечно-сосудистой системы.
3️⃣ Роспотребнадзор рекомендует включать морковь в рацион питания как источник натуральных антиоксидантов, способствующих укреплению иммунитета.
4️⃣ Не забывайте, что морковь можно употреблять как в сыром виде, так и вареную или жареную. Но при термической обработке витаминов становится меньше, а сахарок как ни странно больше! Помните о мере и разнообразии в питании! 🥕💪#Роспотребнадзор_Югра #морковь #здоровье #питание #полезноеПитание
🌿 Омега-3 - важные жирные кислоты, необходимые для здоровья. Они регулируют организм и укрепляют иммунитет, защищая от вредных факторов.
🌰 Грецкий орех - идеальный источник энергии. В одном орешке содержится 63% омега-3. Пять орехов в день обеспечат суточную норму полезных жиров.
🐟 Морепродукты богаты омега-3. Семга, сардина, корюшка, сельдь и анчоусы - отличные источники. Рыба улучшает обмен веществ и снижает холестерин.
🌱 Масло из семян льна обладает регенерирующим, антистрессовым и противовоспалительным действием. Сжигает жиры и поддерживает здоровье.
🌿 Семена чиа - ценный источник омега-3. Превосходят льняные семена по содержанию жирных кислот. Идеальны для добавления в различные блюда.
🌻 Рапсовое масло - сбалансированный источник омега-6 и омега-3. Содержит 20% и 10% соответственно. Поддерживает здоровье и иммунитет.
Помните о важности омега-3 для вашего организма! Включайте эти продукты в рацион для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. 🌿💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #омега3 #здоровье #питание #полезноепитание
🌰 Грецкий орех - идеальный источник энергии. В одном орешке содержится 63% омега-3. Пять орехов в день обеспечат суточную норму полезных жиров.
🐟 Морепродукты богаты омега-3. Семга, сардина, корюшка, сельдь и анчоусы - отличные источники. Рыба улучшает обмен веществ и снижает холестерин.
🌱 Масло из семян льна обладает регенерирующим, антистрессовым и противовоспалительным действием. Сжигает жиры и поддерживает здоровье.
🌿 Семена чиа - ценный источник омега-3. Превосходят льняные семена по содержанию жирных кислот. Идеальны для добавления в различные блюда.
🌻 Рапсовое масло - сбалансированный источник омега-6 и омега-3. Содержит 20% и 10% соответственно. Поддерживает здоровье и иммунитет.
Помните о важности омега-3 для вашего организма! Включайте эти продукты в рацион для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. 🌿💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #омега3 #здоровье #питание #полезноепитание
🌿 Польза свеклы для здоровья 🌿
1️⃣ Снижает давление. Исследования показывают, что свекла способна снижать артериальное давление благодаря содержанию нитратов, которые превращаются в оксид азота, расширяющий сосуды. Регулярное употребление свеклы может снизить риск инфаркта миокарда.
2️⃣ Противовоспалительное действие. Беталаин в свекле борется со свободными радикалами, замедляя воспалительные процессы. Употребление свеклы связано с снижением риска развития диабета II типа.
3️⃣ Поддерживает печень. Антиоксиданты в свекле помогают предотвратить жировое перерождение клеток печени и улучшают обмен холестерина.
4️⃣ Полезна для кишечника. Высокое содержание клетчатки помогает улучшить работу кишечника, снижая риск запоров и инфекций.
5️⃣ Помогает контролировать вес. Низкая калорийность и насыщенность водой делают свеклу отличным выбором для похудения, помогая сохранить чувство сытости.
6️⃣ Вредные свойства. Несмотря на пользу, употребление свеклы следует ограничивать при гипотонии, остеопорозе, подагре и некоторых других заболеваниях.
Помните о мере в употреблении свеклы и следите за реакцией вашего организма! 🌱
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #здоровое_питание #свекла #полезноеПитание
1️⃣ Снижает давление. Исследования показывают, что свекла способна снижать артериальное давление благодаря содержанию нитратов, которые превращаются в оксид азота, расширяющий сосуды. Регулярное употребление свеклы может снизить риск инфаркта миокарда.
2️⃣ Противовоспалительное действие. Беталаин в свекле борется со свободными радикалами, замедляя воспалительные процессы. Употребление свеклы связано с снижением риска развития диабета II типа.
3️⃣ Поддерживает печень. Антиоксиданты в свекле помогают предотвратить жировое перерождение клеток печени и улучшают обмен холестерина.
4️⃣ Полезна для кишечника. Высокое содержание клетчатки помогает улучшить работу кишечника, снижая риск запоров и инфекций.
5️⃣ Помогает контролировать вес. Низкая калорийность и насыщенность водой делают свеклу отличным выбором для похудения, помогая сохранить чувство сытости.
6️⃣ Вредные свойства. Несмотря на пользу, употребление свеклы следует ограничивать при гипотонии, остеопорозе, подагре и некоторых других заболеваниях.
Помните о мере в употреблении свеклы и следите за реакцией вашего организма! 🌱
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #здоровое_питание #свекла #полезноеПитание
🌶️🌿 Горчица – острая и полезная! 🌿🌶️
Сегодня мы хотим поделиться с вами интересными фактами о горчице – отечественном продукте, который не только вкусен, но и полезен для вашего организма!
🔥 Антимикробные свойства: Жгучая русская горчица содержит синигрин, который превращается в аллилизотиоцианат – природный антибиотик, разрушающий бактерии. Это делает горчицу отличным средством для поддержания иммунитета.
😊 Улучшение настроения: Острый вкус горчицы стимулирует выделение эндорфинов, что помогает улучшить настроение и вызывает положительные эмоции. Так что добавьте горчицу в свой рацион для бодрости духа!
👀 Будьте внимательны к составу: При выборе горчицы обращайте внимание на красители. Натуральный бета-каротин – хороший выбор, в то время как синтетический краситель тартразин (Е 102) может вызвать аллергическую реакцию.
🕰️ Следите за сроком годности: Горчица имеет свой срок годности, обычно от 6 до 9 месяцев. Если вы заметили признаки испорченной горчицы – неприятный запах, прогорклый вкус или другие изменения – лучше не рисковать и выбросить продукт.
Попробуйте добавить горчицу в свой рацион и получите не только яркий вкус, но и целый комплекс полезных свойств! 🌟 Ваше здоровье – в ваших руках! 💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Горчица #ПолезноеПитание #ЗаЗдоровье
Сегодня мы хотим поделиться с вами интересными фактами о горчице – отечественном продукте, который не только вкусен, но и полезен для вашего организма!
🔥 Антимикробные свойства: Жгучая русская горчица содержит синигрин, который превращается в аллилизотиоцианат – природный антибиотик, разрушающий бактерии. Это делает горчицу отличным средством для поддержания иммунитета.
😊 Улучшение настроения: Острый вкус горчицы стимулирует выделение эндорфинов, что помогает улучшить настроение и вызывает положительные эмоции. Так что добавьте горчицу в свой рацион для бодрости духа!
👀 Будьте внимательны к составу: При выборе горчицы обращайте внимание на красители. Натуральный бета-каротин – хороший выбор, в то время как синтетический краситель тартразин (Е 102) может вызвать аллергическую реакцию.
🕰️ Следите за сроком годности: Горчица имеет свой срок годности, обычно от 6 до 9 месяцев. Если вы заметили признаки испорченной горчицы – неприятный запах, прогорклый вкус или другие изменения – лучше не рисковать и выбросить продукт.
Попробуйте добавить горчицу в свой рацион и получите не только яркий вкус, но и целый комплекс полезных свойств! 🌟 Ваше здоровье – в ваших руках! 💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Горчица #ПолезноеПитание #ЗаЗдоровье
🌾 Польза овсянки по утрам 🌞
1️⃣ Энергия на весь день: Овсянка - отличный источник углеводов, которые обеспечат вам энергией на долгие часы. Начните утро с тарелки овсянки, и вы будете полны сил и бодрости.
2️⃣ Полезные вещества: Овсянка содержит много полезных витаминов, минералов и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и способствуют здоровью кожи.
3️⃣ Сбалансированный завтрак: Овсянка - отличный выбор для сбалансированного завтрака. Она содержит клетчатку, которая помогает контролировать аппетит и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
4️⃣ Поддержка сердца: Регулярное употребление овсянки связано с улучшением работы сердечно-сосудистой системы. Овсянка помогает снижать уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца.
5️⃣ Простота приготовления: Овсянка - быстрый и легкий завтрак, который можно приготовить всего за несколько минут. Добавьте свежие фрукты, орехи или мед для разнообразия вкуса и получите полезный старт вашего дня! 🥣💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #овсянка #завтрак #полезноепитание #здоровыйобразжизни
1️⃣ Энергия на весь день: Овсянка - отличный источник углеводов, которые обеспечат вам энергией на долгие часы. Начните утро с тарелки овсянки, и вы будете полны сил и бодрости.
2️⃣ Полезные вещества: Овсянка содержит много полезных витаминов, минералов и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет, улучшают пищеварение и способствуют здоровью кожи.
3️⃣ Сбалансированный завтрак: Овсянка - отличный выбор для сбалансированного завтрака. Она содержит клетчатку, которая помогает контролировать аппетит и поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
4️⃣ Поддержка сердца: Регулярное употребление овсянки связано с улучшением работы сердечно-сосудистой системы. Овсянка помогает снижать уровень холестерина и поддерживать здоровье сердца.
5️⃣ Простота приготовления: Овсянка - быстрый и легкий завтрак, который можно приготовить всего за несколько минут. Добавьте свежие фрукты, орехи или мед для разнообразия вкуса и получите полезный старт вашего дня! 🥣💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #овсянка #завтрак #полезноепитание #здоровыйобразжизни
🍳 Завтрак без вареных яиц — не завтрак! 🥚
Сегодня хочу поделиться с вами огромной пользой вареных яиц на завтрак. Ведь они не только вкусные, но и невероятно полезные для вашего организма! 🌟
🔸 Яйца — это отличный источник белка, который помогает насытиться на долгое время и поддерживать мышечную массу.
🔸 Они содержат витамины A, D, E, K, группы B, железо, цинк и другие полезные элементы.
🔸 Яйца способствуют улучшению памяти, концентрации внимания и общему улучшению функций мозга.
Не забывайте, что правильный завтрак — залог отличного настроения и энергии на весь день! Попробуйте добавить в свой рацион вареные яйца — и ваш организм скажет вам "спасибо"! 🌞🥚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Завтрак #Яйца #ПолезноеПитание
Сегодня хочу поделиться с вами огромной пользой вареных яиц на завтрак. Ведь они не только вкусные, но и невероятно полезные для вашего организма! 🌟
🔸 Яйца — это отличный источник белка, который помогает насытиться на долгое время и поддерживать мышечную массу.
🔸 Они содержат витамины A, D, E, K, группы B, железо, цинк и другие полезные элементы.
🔸 Яйца способствуют улучшению памяти, концентрации внимания и общему улучшению функций мозга.
Не забывайте, что правильный завтрак — залог отличного настроения и энергии на весь день! Попробуйте добавить в свой рацион вареные яйца — и ваш организм скажет вам "спасибо"! 🌞🥚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Завтрак #Яйца #ПолезноеПитание
🌿 Добавь ОМЕГУ в рацион!
🌱 Льняное масло — это ценный источник Омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на здоровье сердца, мозга и кожи. Регулярное употребление льняного масла может помочь улучшить общее состояние организма.
🍽 Как добавить льняное масло в рацион:
1️⃣ Добавьте ложку льняного масла в свой салат или каши.
2️⃣ Включите его в смузи или йогурт.
3️⃣ Используйте льняное масло для заправки блюд.
🔍 Важно помнить:
- Сохраняйте льняное масло в холодильнике, защищая от света и тепла.
- Не подвергайте масло нагреванию, чтобы сохранить его пользу.
🌿 Попробуйте добавить льняное масло в свой рацион и ощутите пользу для своего здоровья!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПолезноеПитание #ЛьняноеМасло #Омега3 #Роспотребнадзор
🌱 Льняное масло — это ценный источник Омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на здоровье сердца, мозга и кожи. Регулярное употребление льняного масла может помочь улучшить общее состояние организма.
🍽 Как добавить льняное масло в рацион:
1️⃣ Добавьте ложку льняного масла в свой салат или каши.
2️⃣ Включите его в смузи или йогурт.
3️⃣ Используйте льняное масло для заправки блюд.
🔍 Важно помнить:
- Сохраняйте льняное масло в холодильнике, защищая от света и тепла.
- Не подвергайте масло нагреванию, чтобы сохранить его пользу.
🌿 Попробуйте добавить льняное масло в свой рацион и ощутите пользу для своего здоровья!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПолезноеПитание #ЛьняноеМасло #Омега3 #Роспотребнадзор
🥛🍓 Белый как снег, нежный как девушка! 🥰
Польза творога:
1️⃣ Богатый источник белка, который необходим для здоровья мышц и общего тонуса организма.
2️⃣ Содержит витамины группы В, железо, кальций — для крепких костей и здоровья кожи.
3️⃣ Помогает улучшить пищеварение и насытить организм на долгое время.
4️⃣ Способствует улучшению работы мозга и памяти.
Вред творога:
1️⃣ Не рекомендуется употреблять творог людям с индивидуальной непереносимостью молочных продуктов.
2️⃣ Важно выбирать натуральный творог без добавок и консервантов, чтобы избежать возможных аллергических реакций.
3️⃣ Приобретайте творог у проверенных производителей и следите за сроками годности.
Не забывайте, что здоровое питание — залог вашего благополучия! Начните свой день с полезного завтрака на основе натурального творога и ощутите прилив энергии на весь день! 💪🥛🍓
#Роспротребнадзор_Югра #Завтрак #Творог #ПолезноеПитание
Поделитесь этим постом с друзьями, чтобы все знали о пользе творога на завтрак! 🌿✨
Польза творога:
1️⃣ Богатый источник белка, который необходим для здоровья мышц и общего тонуса организма.
2️⃣ Содержит витамины группы В, железо, кальций — для крепких костей и здоровья кожи.
3️⃣ Помогает улучшить пищеварение и насытить организм на долгое время.
4️⃣ Способствует улучшению работы мозга и памяти.
Вред творога:
1️⃣ Не рекомендуется употреблять творог людям с индивидуальной непереносимостью молочных продуктов.
2️⃣ Важно выбирать натуральный творог без добавок и консервантов, чтобы избежать возможных аллергических реакций.
3️⃣ Приобретайте творог у проверенных производителей и следите за сроками годности.
Не забывайте, что здоровое питание — залог вашего благополучия! Начните свой день с полезного завтрака на основе натурального творога и ощутите прилив энергии на весь день! 💪🥛🍓
#Роспротребнадзор_Югра #Завтрак #Творог #ПолезноеПитание
Поделитесь этим постом с друзьями, чтобы все знали о пользе творога на завтрак! 🌿✨
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍽️ Польза и вред ревеня в рационе: советы от Роспотребнадзора 🍽️🌿
Дорогие подписчики, сегодня мы хотим поговорить о ревене — зеленом листе, который активно используется в кулинарии. Ревень является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, но его употребление также может иметь некоторые негативные последствия.
🌿 Польза ревеня в рационе:
- Богатый источник витамина К, который необходим для свертывания крови.
- Содержит витамины С и А, укрепляющие иммунитет и поддерживающие здоровье кожи.
- Обладает антиоксидантными свойствами, помогающими бороться с воспалениями.
❗️ Вред ревеня в рационе:
- Высокое содержание оксалатов, которые могут способствовать образованию камней в почках.
- Возможные аллергические реакции у некоторых людей.
- Не рекомендуется для людей с заболеваниями почек или желудка.
🥗 Рекомендации от Роспотребнадзора:
- Употребляйте ревень в разумных количествах, не превышая дневную норму.
- Перед введением ревеня в рацион консультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
- Приготовляйте ревень правильно: тщательно мойте и обрабатывайте перед употреблением.
Помните, что разнообразие в рационе — залог здорового питания! Следите за своим здоровьем и берегите себя. 🌿💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Питание #Здоровье #Ревень #Советы #ПолезноеПитание
Дорогие подписчики, сегодня мы хотим поговорить о ревене — зеленом листе, который активно используется в кулинарии. Ревень является источником витаминов, минералов и антиоксидантов, но его употребление также может иметь некоторые негативные последствия.
🌿 Польза ревеня в рационе:
- Богатый источник витамина К, который необходим для свертывания крови.
- Содержит витамины С и А, укрепляющие иммунитет и поддерживающие здоровье кожи.
- Обладает антиоксидантными свойствами, помогающими бороться с воспалениями.
❗️ Вред ревеня в рационе:
- Высокое содержание оксалатов, которые могут способствовать образованию камней в почках.
- Возможные аллергические реакции у некоторых людей.
- Не рекомендуется для людей с заболеваниями почек или желудка.
🥗 Рекомендации от Роспотребнадзора:
- Употребляйте ревень в разумных количествах, не превышая дневную норму.
- Перед введением ревеня в рацион консультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть медицинские противопоказания.
- Приготовляйте ревень правильно: тщательно мойте и обрабатывайте перед употреблением.
Помните, что разнообразие в рационе — залог здорового питания! Следите за своим здоровьем и берегите себя. 🌿💚
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #Питание #Здоровье #Ревень #Советы #ПолезноеПитание