🌿 Омега-3 - важные жирные кислоты, необходимые для здоровья. Они регулируют организм и укрепляют иммунитет, защищая от вредных факторов.
🌰 Грецкий орех - идеальный источник энергии. В одном орешке содержится 63% омега-3. Пять орехов в день обеспечат суточную норму полезных жиров.
🐟 Морепродукты богаты омега-3. Семга, сардина, корюшка, сельдь и анчоусы - отличные источники. Рыба улучшает обмен веществ и снижает холестерин.
🌱 Масло из семян льна обладает регенерирующим, антистрессовым и противовоспалительным действием. Сжигает жиры и поддерживает здоровье.
🌿 Семена чиа - ценный источник омега-3. Превосходят льняные семена по содержанию жирных кислот. Идеальны для добавления в различные блюда.
🌻 Рапсовое масло - сбалансированный источник омега-6 и омега-3. Содержит 20% и 10% соответственно. Поддерживает здоровье и иммунитет.
Помните о важности омега-3 для вашего организма! Включайте эти продукты в рацион для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. 🌿💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #омега3 #здоровье #питание #полезноепитание
🌰 Грецкий орех - идеальный источник энергии. В одном орешке содержится 63% омега-3. Пять орехов в день обеспечат суточную норму полезных жиров.
🐟 Морепродукты богаты омега-3. Семга, сардина, корюшка, сельдь и анчоусы - отличные источники. Рыба улучшает обмен веществ и снижает холестерин.
🌱 Масло из семян льна обладает регенерирующим, антистрессовым и противовоспалительным действием. Сжигает жиры и поддерживает здоровье.
🌿 Семена чиа - ценный источник омега-3. Превосходят льняные семена по содержанию жирных кислот. Идеальны для добавления в различные блюда.
🌻 Рапсовое масло - сбалансированный источник омега-6 и омега-3. Содержит 20% и 10% соответственно. Поддерживает здоровье и иммунитет.
Помните о важности омега-3 для вашего организма! Включайте эти продукты в рацион для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. 🌿💪
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #омега3 #здоровье #питание #полезноепитание
🐟🔴 Красная рыба на завтрак: польза или вред?
🍽️Красная рыба, такая как лосось и форель, является отличным выбором для утреннего приема пищи. Богатая Омега-3 жирными кислотами, она способствует улучшению работы сердца и мозга, а также поддерживает общее здоровье организма.
🐡Однако, важно помнить о возможном содержании тяжелых металлов и пестицидов в рыбе. Рекомендация Роспотребнадзора — выбирайте красную рыбу у надежных поставщиков и следите за условиями хранения и приготовления продукта.
🍣При употреблении сырой рыбы, особенно в виде суши или сашими, будьте особенно внимательны к ее качеству. Избегайте рисков заражения патогенными микроорганизмами, чтобы сохранить свое здоровье.
Вывод: красная рыба на завтрак может стать полезным и вкусным выбором, если вы следуете рекомендациям специалистов и обращаете внимание на качество продукта. Наслаждайтесь вкусом и пользой этого ценного источника питательных веществ! 🐟🍳
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #краснаярыба #омега3 #завтрак #Роспотребнадзор #здоровыйобразжизни
🍽️Красная рыба, такая как лосось и форель, является отличным выбором для утреннего приема пищи. Богатая Омега-3 жирными кислотами, она способствует улучшению работы сердца и мозга, а также поддерживает общее здоровье организма.
🐡Однако, важно помнить о возможном содержании тяжелых металлов и пестицидов в рыбе. Рекомендация Роспотребнадзора — выбирайте красную рыбу у надежных поставщиков и следите за условиями хранения и приготовления продукта.
🍣При употреблении сырой рыбы, особенно в виде суши или сашими, будьте особенно внимательны к ее качеству. Избегайте рисков заражения патогенными микроорганизмами, чтобы сохранить свое здоровье.
Вывод: красная рыба на завтрак может стать полезным и вкусным выбором, если вы следуете рекомендациям специалистов и обращаете внимание на качество продукта. Наслаждайтесь вкусом и пользой этого ценного источника питательных веществ! 🐟🍳
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #краснаярыба #омега3 #завтрак #Роспотребнадзор #здоровыйобразжизни
🌿 Добавь ОМЕГУ в рацион!
🌱 Льняное масло — это ценный источник Омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на здоровье сердца, мозга и кожи. Регулярное употребление льняного масла может помочь улучшить общее состояние организма.
🍽 Как добавить льняное масло в рацион:
1️⃣ Добавьте ложку льняного масла в свой салат или каши.
2️⃣ Включите его в смузи или йогурт.
3️⃣ Используйте льняное масло для заправки блюд.
🔍 Важно помнить:
- Сохраняйте льняное масло в холодильнике, защищая от света и тепла.
- Не подвергайте масло нагреванию, чтобы сохранить его пользу.
🌿 Попробуйте добавить льняное масло в свой рацион и ощутите пользу для своего здоровья!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПолезноеПитание #ЛьняноеМасло #Омега3 #Роспотребнадзор
🌱 Льняное масло — это ценный источник Омега-3 жирных кислот, которые благоприятно влияют на здоровье сердца, мозга и кожи. Регулярное употребление льняного масла может помочь улучшить общее состояние организма.
🍽 Как добавить льняное масло в рацион:
1️⃣ Добавьте ложку льняного масла в свой салат или каши.
2️⃣ Включите его в смузи или йогурт.
3️⃣ Используйте льняное масло для заправки блюд.
🔍 Важно помнить:
- Сохраняйте льняное масло в холодильнике, защищая от света и тепла.
- Не подвергайте масло нагреванию, чтобы сохранить его пользу.
🌿 Попробуйте добавить льняное масло в свой рацион и ощутите пользу для своего здоровья!
Роспотребнадзор🫶Югра
#Роспотребнадзор_Югра #ПолезноеПитание #ЛьняноеМасло #Омега3 #Роспотребнадзор