روانشـناسی برای زندگی | PsychollogyForLife
#موفقیت 🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟ چگونه ان را #افزایش دهیم!؟ 💠تعریف صحیح اعتماد به نفس💠 #قسمت_اول 🔮همه ما یک #تصویر_ذهنی از چیزی که هستیم، #ظاهرمان، اینکه در چه #کارهایی خوب هستیم و #نقاط_ضعفمان چیست، داریم. این تصویر به مرور زمان در ذهن ما #ایجاد می‌شود…
#موفقیت
🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟
💠 #مشکلات مربوط به #اعتمادبه_نفس💠
#قسمت_دوم
🔮قبل از اینکه بتوانید بر مشکلات مربوط به اعتمادبه‌نفس #غلبه کنید و #اعتمادبه‌نفسی #سالم داشته باشید، بد نیست بدانید که علت این مشکلات چیست. دو مسئله—اینکه #دیگران چطور ما را #دیده و با ما #رفتار می‌کنند و اینکه خودمان چه دیدی #نسبت به #خودمان داریم—می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس ما #تاثیر داشته باشد.
🔮والدین، معلمین و سایر افراد بر #دیدگاه_ما نسبت به خودمان اثر می‌گذارند—مخصوصاً وقتی کودک هستیم. اگر والدین بیشتر از اینکه فرزند خود را #تحسین کنند از او #انتقاد کنند، برای آن کودک دشوار خواهد بود که اعتمادبه‌نفسی سالم داشته باشد. ازآنجا که نوجوانان در دورانی به سر می‌برند که مشغول #شکل دادن #ارزش‌ها و #اعتقادات خود هستند، نظر والدین، معلم‌هایشان و دیگران اثر #عمیقی بر #تصویر آنها از #خود خواهد داشت.
🔮آشکار است که وقتی کسی که #پذیرش او #اهمیت زیادی برایتان دارد مدام شما را #تحقیر میکند، #اعتمادبه‌نفس شما #تخریب می‌شود. اما لازم نیست که این انتقاد فقط از سوی دیگران باشد. خیلی از بچه‌ها یک #منتقد_درونی دارند، #صدایی در #درونشان که از هر کاری که می‌کنند اشکال می‌گیرد. و خیلی‌وقت‌ها این بچه‌ها آن صدای درونی را #الگوی خود قرار داده و دیگر به نظر بقیه #توجه نمی‌کنند.
🔮به مرور زمان #گوش دادن به این صدای #منفی درونی می‌تواند به همان اندازه‌ای انتقادات دیگران اعتمادبه‌نفس فرد را #تخریب کند. بعضی‌ها آنقدر به این صدای درونی عادت می‌کنند که اصلاً #متوجه نمی‌شوند که مدام در حال #تحقیر #خود هستند.
🔮 #انتظارات #غیرواقعی هم می‌توانند بر اعتمادبه‌نفس فرد اثر بگذارند. افراد #تصویری از آنچه #می‌خواهند بشوند در #ذهن خود دارند. تصویر هرکس از فرد ایدآلش متفاوت است. بعنوان مثال بعضی افراد مهارت‌های ورزشکاران را تحسین می‌کنند و بعضی توانایی دانشمندان را. آنهایی که تصور می‌کنند توانایی که تحسین می‌کنند را دارا هستند معمولاً اعتمادبه‌نفس بالایی دارند.
🔮آنهایی که تصور می‌کنند #خصوصیات و #ویژگی‌های #موردعلاقه‌شان را ندارند، #اعتمادبه‌نفس #پایینی دارند. متاسفانه خیلی وقت‌ها افرادیکه اعتمادبه‌نفس خوبی ندارند خصوصیات موردنظرشان را دارا هستند، #فقط چون #تصویر_ذهنی آنها #آنطور #ایجاد شده است، #قادر به #دیدن آن #نیستند.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw
🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟
💠 #مشکلات مربوط به #اعتمادبه_نفس💠
#قسمت_دوم
🔮قبل از اینکه بتوانید بر مشکلات مربوط به اعتمادبه‌نفس #غلبه کنید و #اعتمادبه‌نفسی #سالم داشته باشید، بد نیست بدانید که علت این مشکلات چیست. دو مسئله—اینکه #دیگران چطور ما را #دیده و با ما #رفتار می‌کنند و اینکه خودمان چه دیدی #نسبت به #خودمان داریم—می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس ما #تاثیر داشته باشد.
🔮والدین، معلمین و سایر افراد بر #دیدگاه_ما نسبت به خودمان اثر می‌گذارند—مخصوصاً وقتی کودک هستیم. اگر والدین بیشتر از اینکه فرزند خود را #تحسین کنند از او #انتقاد کنند، برای آن کودک دشوار خواهد بود که اعتمادبه‌نفسی سالم داشته باشد. ازآنجا که نوجوانان در دورانی به سر می‌برند که مشغول #شکل دادن #ارزش‌ها و #اعتقادات خود هستند، نظر والدین، معلم‌هایشان و دیگران اثر #عمیقی بر #تصویر آنها از #خود خواهد داشت.
🔮آشکار است که وقتی کسی که #پذیرش او #اهمیت زیادی برایتان دارد مدام شما را #تحقیر میکند، #اعتمادبه‌نفس شما #تخریب می‌شود. اما لازم نیست که این انتقاد فقط از سوی دیگران باشد. خیلی از بچه‌ها یک #منتقد_درونی دارند، #صدایی در #درونشان که از هر کاری که می‌کنند اشکال می‌گیرد. و خیلی‌وقت‌ها این بچه‌ها آن صدای درونی را #الگوی خود قرار داده و دیگر به نظر بقیه #توجه نمی‌کنند.
🔮به مرور زمان #گوش دادن به این صدای #منفی درونی می‌تواند به همان اندازه‌ای انتقادات دیگران اعتمادبه‌نفس فرد را #تخریب کند. بعضی‌ها آنقدر به این صدای درونی عادت می‌کنند که اصلاً #متوجه نمی‌شوند که مدام در حال #تحقیر #خود هستند.
🔮 #انتظارات #غیرواقعی هم می‌توانند بر اعتمادبه‌نفس فرد اثر بگذارند. افراد #تصویری از آنچه #می‌خواهند بشوند در #ذهن خود دارند. تصویر هرکس از فرد ایدآلش متفاوت است. بعنوان مثال بعضی افراد مهارت‌های ورزشکاران را تحسین می‌کنند و بعضی توانایی دانشمندان را. آنهایی که تصور می‌کنند توانایی که تحسین می‌کنند را دارا هستند معمولاً اعتمادبه‌نفس بالایی دارند.
🔮آنهایی که تصور می‌کنند #خصوصیات و #ویژگی‌های #موردعلاقه‌شان را ندارند، #اعتمادبه‌نفس #پایینی دارند. متاسفانه خیلی وقت‌ها افرادیکه اعتمادبه‌نفس خوبی ندارند خصوصیات موردنظرشان را دارا هستند، #فقط چون #تصویر_ذهنی آنها #آنطور #ایجاد شده است، #قادر به #دیدن آن #نیستند.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw
روانشـناسی برای زندگی | PsychollogyForLife
#موفقیت 🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟ چگونه ان را #افزایش دهیم!؟ 💠چرا #اعتمادبه_نفس #مهم است؟💠 #قسمت_سوم 🔮 #احساس ما #نسبت به #خودمان می‌تواند بر #نحوه #زندگی کردن ما #تاثیر بگذارد. افرادیکه #احساس می‌کنند #دوست‌داشتنی هستند (به عبارت دیگر آنهایی که #اعتمادبه‌نفس…
#موفقیت
🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟
💠 #راهکارهای #تقویت #اعتمادبه‌نفس💠
#قسمت_چهارم
اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفستان را #بالا ببرید، در زیر به چند راهکار خوب اشاره می‌کنیم:
🔮 #دست از #افکارمنفی درمورد #خودتان #بردارید
اگر #عادت دارید #فقط به #کمبودهای خود #فکر کنید، #سعی کنید از این به بعد روی #جوانب #مثبت خودتان #تمرکز کنید. هر زمان که احساس کردید #بیش از #اندازه #نسبت به خودتان #انتقادی نگاه میکنید، یک #نکته #مثبت درمورد #خودتان #بگویید. هر روز #سه #ویژگی خودتان که #شادتان میکند را #یادداشت کنید.
🔮به دنبال #موفقیت باشید نه #کمال
بعضی افراد خود را #اسیر #ایدآل‌گرایی می کنند. به جای اینکه خودتان را با #تفکراتی مثل، “تا 10 کیلو وزن کم نکنم برای تست بازیگری نمی‌روم” عقب نگه دارید، به این #فکر کنید که در چه #کارهایی #خوب هستید و از چه #چیزهایی #لذت می‌برید و به #سراغ آنها #بروید.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw
🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟
💠 #راهکارهای #تقویت #اعتمادبه‌نفس💠
#قسمت_چهارم
اگر می‌خواهید اعتمادبه‌نفستان را #بالا ببرید، در زیر به چند راهکار خوب اشاره می‌کنیم:
🔮 #دست از #افکارمنفی درمورد #خودتان #بردارید
اگر #عادت دارید #فقط به #کمبودهای خود #فکر کنید، #سعی کنید از این به بعد روی #جوانب #مثبت خودتان #تمرکز کنید. هر زمان که احساس کردید #بیش از #اندازه #نسبت به خودتان #انتقادی نگاه میکنید، یک #نکته #مثبت درمورد #خودتان #بگویید. هر روز #سه #ویژگی خودتان که #شادتان میکند را #یادداشت کنید.
🔮به دنبال #موفقیت باشید نه #کمال
بعضی افراد خود را #اسیر #ایدآل‌گرایی می کنند. به جای اینکه خودتان را با #تفکراتی مثل، “تا 10 کیلو وزن کم نکنم برای تست بازیگری نمی‌روم” عقب نگه دارید، به این #فکر کنید که در چه #کارهایی #خوب هستید و از چه #چیزهایی #لذت می‌برید و به #سراغ آنها #بروید.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw
روانشـناسی برای زندگی | PsychollogyForLife
#موفقیت 🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟ چگونه ان را #افزایش دهیم!؟ 💠 #راهکارهای #تقویت #اعتمادبه‌نفس💠 #قسمت_ششم 🔮 #هدف #تعیین کنید #فکر کنید #دوست دارید چه کاری انجام دهید و بعد برای انجام آن #برنامه‌ریزی کنید. #برنامه‌تان را به #دقت و با #تعهد #دنبال کنید و روند…
#موفقیت
🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟
💠 #راهکارهای #تقویت #اعتمادبه‌نفس💠
#قسمت_هفتم و #آخر
🔮 #خوش_بگذرانید
آیا تا بحال همچنین فکری داشته‌اید که اگر لاغرتر بودید دوستان بیشتری داشتید؟ سعی کنید از بودن با آدمها لذت ببرید و کارهایی انجام دهید که از آن لذت می‌برید. استراحت کنید و خوش بگذرانید.
🍧 هیچوقت برای ساختن اعتمادبه‌نفسی سالم و مثبت دیر نیست. در برخی موارد که آسیب احساسی عمیق و طولانی است، ممکن است به کمک به متخصص مثل یک روانشناس یا مشاور نیاز پیدا کنید. این متخصصین می‌توانند بعنوان یک راهنما به افراد کمک کنند که خودشان را دوست داشته باشند و توانایی‌ها و استعدادهای خاص خود را بشناسند.
🍧 اعتمادبه‌نفس در هر کاری که انجام می‌دهید نقش مهمی دارد. افرادیکه اعتمادبه‌نفس بالایی دارند در مدرسه عملکرد بهتری دارند و پیدا کردن دوست خیلی برایشان راحت‌تر است. معمولاً روابط بهتری با همسالان و بزرگترهای خود دارند، شادتر هستند، برخورد بهتری با اشتباهاتشان، ناامیدی‌ها و شکست‌هایشان داشته و معمولاً آنقدر یک کار را ادامه می‌دهند تا در آن موفق شوند. تقویت اعتمادبه‌نفس نیاز به زمان و تلاش زیادی دارد اما وقتی آن را انجام دادید، تا آخر عمر این مهارت از یادتان نخواهد رفت.
🔮 #منتقد #درونیتان را #تعلیم دهید
چون این منتقد درون شماست، #می‌توانید #کنترل آن را #بدست بیاورید و #اجازه_ندهید که تحقیرتان کند یا چون فکر میکند شکست می‌خورید نگذارد کاری را انجام دهید. #تصمیم بگیرید که از این به بعد این #ندای #درونیتان #فقط #توصیه‌ها و پیشنهادات #مثبت برایتان داشته باشد.
🔮 #مراقب #ایدآل‌گرایی باشید!
آیا انتظار غیرممکن‌ها را دارید؟ بد نیست که توقعات بالا داشته باشدی اما اهدافی که برای خودتان تعیین میکنید باید قابل دستیابی باشند. پیش به جلو بروید و برای اینکه یک قهرمان ورزشی شوید خیالپردازی کنید—اما همه تلاشتان را برای بالا بردن کیفیت ورزشیتان هم به کار گیرید.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw
🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟
💠 #راهکارهای #تقویت #اعتمادبه‌نفس💠
#قسمت_هفتم و #آخر
🔮 #خوش_بگذرانید
آیا تا بحال همچنین فکری داشته‌اید که اگر لاغرتر بودید دوستان بیشتری داشتید؟ سعی کنید از بودن با آدمها لذت ببرید و کارهایی انجام دهید که از آن لذت می‌برید. استراحت کنید و خوش بگذرانید.
🍧 هیچوقت برای ساختن اعتمادبه‌نفسی سالم و مثبت دیر نیست. در برخی موارد که آسیب احساسی عمیق و طولانی است، ممکن است به کمک به متخصص مثل یک روانشناس یا مشاور نیاز پیدا کنید. این متخصصین می‌توانند بعنوان یک راهنما به افراد کمک کنند که خودشان را دوست داشته باشند و توانایی‌ها و استعدادهای خاص خود را بشناسند.
🍧 اعتمادبه‌نفس در هر کاری که انجام می‌دهید نقش مهمی دارد. افرادیکه اعتمادبه‌نفس بالایی دارند در مدرسه عملکرد بهتری دارند و پیدا کردن دوست خیلی برایشان راحت‌تر است. معمولاً روابط بهتری با همسالان و بزرگترهای خود دارند، شادتر هستند، برخورد بهتری با اشتباهاتشان، ناامیدی‌ها و شکست‌هایشان داشته و معمولاً آنقدر یک کار را ادامه می‌دهند تا در آن موفق شوند. تقویت اعتمادبه‌نفس نیاز به زمان و تلاش زیادی دارد اما وقتی آن را انجام دادید، تا آخر عمر این مهارت از یادتان نخواهد رفت.
🔮 #منتقد #درونیتان را #تعلیم دهید
چون این منتقد درون شماست، #می‌توانید #کنترل آن را #بدست بیاورید و #اجازه_ندهید که تحقیرتان کند یا چون فکر میکند شکست می‌خورید نگذارد کاری را انجام دهید. #تصمیم بگیرید که از این به بعد این #ندای #درونیتان #فقط #توصیه‌ها و پیشنهادات #مثبت برایتان داشته باشد.
🔮 #مراقب #ایدآل‌گرایی باشید!
آیا انتظار غیرممکن‌ها را دارید؟ بد نیست که توقعات بالا داشته باشدی اما اهدافی که برای خودتان تعیین میکنید باید قابل دستیابی باشند. پیش به جلو بروید و برای اینکه یک قهرمان ورزشی شوید خیالپردازی کنید—اما همه تلاشتان را برای بالا بردن کیفیت ورزشیتان هم به کار گیرید.
🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw
#نکته
قرار نیست همه #آدم‌هایی که وارد #زندگی‌تان می‌شوند #ماندگار شوند؛
برخی #فقط #رهگذرانی هستند که #درس‌هایی را به شما #بیاموزند.
@Ravan6enasiCalmMind🍁
قرار نیست همه #آدم‌هایی که وارد #زندگی‌تان می‌شوند #ماندگار شوند؛
برخی #فقط #رهگذرانی هستند که #درس‌هایی را به شما #بیاموزند.
@Ravan6enasiCalmMind🍁
#کنترل_خشم
پرخاشگری خیالی بهترین، موثرترین و کم هزینه ترین روش اعمال پرخاشگری است.
به هنگام عصبانیت شدید و غیر قابل کنترل بجای اینکه شروع به پرخاشگری کلامی یا فیزیکی کنید، هر جور که دوست دارید طرف مقابلتان را بزنید اما در ذهنتان!
یک زد و خورد تمام عیار خیالی علیه شخصی که در دنیای واقعی در آن لحظه احساس میکنید مستحق پرخاش است راه بیاندازید و یا داستانی در رابطه با پرخاشگری بنویسید.
تحقیقات در حوزه روانشناسی اجتماعی با در صد بسیار بالا مشخص کرده که اعمال پرخاش بصورت خیالی بهترین، موثرترین و کم هزینه ترین روش به لحاظ تلفات جسمی، روحی، شخصیتی، اخلاقی، فکری و مالی است.
اما به این نکته توجه کنید این روش را #فقط زمانی اجرا کنید که خشمتان شدید است و غیر قابل کنترل
و هر لحظه امکان درگیری لفظی شدید یا درگیری فیزیکی باشد.
در غیر این صورت فقط نفس عمیق بکشید و از آن مکان دور بشوید و ذهنتان را #مشغول چیز دیگری بکنید.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
پرخاشگری خیالی بهترین، موثرترین و کم هزینه ترین روش اعمال پرخاشگری است.
به هنگام عصبانیت شدید و غیر قابل کنترل بجای اینکه شروع به پرخاشگری کلامی یا فیزیکی کنید، هر جور که دوست دارید طرف مقابلتان را بزنید اما در ذهنتان!
یک زد و خورد تمام عیار خیالی علیه شخصی که در دنیای واقعی در آن لحظه احساس میکنید مستحق پرخاش است راه بیاندازید و یا داستانی در رابطه با پرخاشگری بنویسید.
تحقیقات در حوزه روانشناسی اجتماعی با در صد بسیار بالا مشخص کرده که اعمال پرخاش بصورت خیالی بهترین، موثرترین و کم هزینه ترین روش به لحاظ تلفات جسمی، روحی، شخصیتی، اخلاقی، فکری و مالی است.
اما به این نکته توجه کنید این روش را #فقط زمانی اجرا کنید که خشمتان شدید است و غیر قابل کنترل
و هر لحظه امکان درگیری لفظی شدید یا درگیری فیزیکی باشد.
در غیر این صورت فقط نفس عمیق بکشید و از آن مکان دور بشوید و ذهنتان را #مشغول چیز دیگری بکنید.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#برگزیده_ها
#فقط_برای_امروز
امروز مراقب هستم که به مسائل مربوط به خودم بپردازم. به خوبی می‌دانم تا وقتی که دست از تغییر دیگران برندارم، دوباره گرفتار عادت‌های ناسالم مانند وابستگی‌های جدیدی خواهم شد. امروز می‌دانم که من نمی‌توانم به دیگران بگویم که چه چیزی برایشان خوب و یا بد است چون نمی‌دانم که خداوند برای آنها چه نقشی انتخاب کرده است و من کوچک‌ترین نقشی برای دخالت در کارشان ندارم. وقتی انرژی و توجه‌ام را روی دیگران متمرکز می‌کنم، توانایی توجه به خودم را از دست می‌دهم. من وقتی رُشد پیدا می‌کنم، که به دیگران اجازه دهم دقیقاً همانی باشند که هستند.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#فقط_برای_امروز
امروز مراقب هستم که به مسائل مربوط به خودم بپردازم. به خوبی می‌دانم تا وقتی که دست از تغییر دیگران برندارم، دوباره گرفتار عادت‌های ناسالم مانند وابستگی‌های جدیدی خواهم شد. امروز می‌دانم که من نمی‌توانم به دیگران بگویم که چه چیزی برایشان خوب و یا بد است چون نمی‌دانم که خداوند برای آنها چه نقشی انتخاب کرده است و من کوچک‌ترین نقشی برای دخالت در کارشان ندارم. وقتی انرژی و توجه‌ام را روی دیگران متمرکز می‌کنم، توانایی توجه به خودم را از دست می‌دهم. من وقتی رُشد پیدا می‌کنم، که به دیگران اجازه دهم دقیقاً همانی باشند که هستند.
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
#همچنان_رودخانه_باش
هر چيزي كه داراي حد و مرز است تو را اسير مي سازد.
تو بايد از تمام حد و مرزها فراتر روي، آنگاه كه به مرحله اي برسي كه در آن #وجودت با هيچ حد و مرزي روبرو نباشد .
و بي هيچ تعريف و چارچوبي،
#فقط_باشي،
آنگاه كه از تمام حد و مرزهاي ذهن و بدن فراتر روي، وارد دنياي درياگون مي شوي. پس لازم نيست به چيزي دل بسته شوي. چنان رها باش كه وجودت از حركت بازنماند.
همچنان رودخانه باش.
رودخانه از سرزمينهاي زيادي مي گذرد اما همچنان به راه خود ادامه مي دهد. رودخانه از ميان مناظر بسيار زيبا مي گذرد بدون آنكه دل بسته شود.
مي رود و مي رود تا به دريا برسد. همچون رودخانه باش، روان و رها.
و گرنه تبديل به #مرداب خواهي شد.
و مرداب هرگز به دريا نمي رسد.
فقط رودخانه است كه مي تواند به دريا برسد.
بي آغاز و بي پايان،
روان باش تا دريا دور نباشد.
هر قدرهم كه دور باشد، دور نخواهد بود
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
هر چيزي كه داراي حد و مرز است تو را اسير مي سازد.
تو بايد از تمام حد و مرزها فراتر روي، آنگاه كه به مرحله اي برسي كه در آن #وجودت با هيچ حد و مرزي روبرو نباشد .
و بي هيچ تعريف و چارچوبي،
#فقط_باشي،
آنگاه كه از تمام حد و مرزهاي ذهن و بدن فراتر روي، وارد دنياي درياگون مي شوي. پس لازم نيست به چيزي دل بسته شوي. چنان رها باش كه وجودت از حركت بازنماند.
همچنان رودخانه باش.
رودخانه از سرزمينهاي زيادي مي گذرد اما همچنان به راه خود ادامه مي دهد. رودخانه از ميان مناظر بسيار زيبا مي گذرد بدون آنكه دل بسته شود.
مي رود و مي رود تا به دريا برسد. همچون رودخانه باش، روان و رها.
و گرنه تبديل به #مرداب خواهي شد.
و مرداب هرگز به دريا نمي رسد.
فقط رودخانه است كه مي تواند به دريا برسد.
بي آغاز و بي پايان،
روان باش تا دريا دور نباشد.
هر قدرهم كه دور باشد، دور نخواهد بود
🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind
نکته ای که باید درک شود این است که:
#شدن شما را دیوانه می کند.
شما قرار نیست چیزی بشوید ،
ما همانی هستیم که باید باشیم.
باید خودتان را بپذیرید و در این پذیرش آرام بگیرید.
کسی که سعی می کند چیزی بشود
محکوم به تنش است.
طبیعتا همواره این ترس را دارد که:
آیا، می تواند آنچیزی که می خواهد بشود یا نه ؟
آیا به هدفش خواهد رسید یا نه ؟
آیا راه درست را انتخاب کرده یا نه ؟
آیا به اندازه کافی تلاش کرده که به آن دست یابد یا نه ؟
همواره این ترس را دارد که دیگرانی هستند که ممکن است زودتر از او به هدف برسند .
#شدن ترس می آفریند ،
#شدن رقابت می آفریند
#شدن شما را دیوانه و روان پریش می کند.
#شدن شما را از خویشتن تان دورتر و دورتر می کند .
#شدن را رها کنید ... #فقط_باشید ،
شدن علت ریشه ای تمام آشفتگیها و
بدبختیها و ناراحتی هاست.
به این خاطر آشفته می شوید که در واقع شما نمی توانید چیزی بشوید که نیستید.
رُ ز می تواند تا جای ممکن تلاش کند
اما سرانجام رز باقی می ماند و نمی تواند به نیلوفر تبدیل شود. نیلوفر نیز
هرچقدر تلاش کند نمی تواند به رز تبدیل شود . رز رز است و نیلوفر نیلوفر،
هر دو زیبا هستند و هیچ آشفتگی وجود ندارد.
زیرا رز و نیلوفر هردو از اینکه خودشان هستند شادند .
فقط انسان بیچاره و رنجور است .
تنها موجودی که روی زمین رنجور است، انسان است. زیرا از اینکه خودش
است شاد نیست.
همیشه می خواهد چیز دیگری بشود.
ما با این سم بزرگ شده ایم (شدن)
تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | Ravan6enasiCalmMind
#شدن شما را دیوانه می کند.
شما قرار نیست چیزی بشوید ،
ما همانی هستیم که باید باشیم.
باید خودتان را بپذیرید و در این پذیرش آرام بگیرید.
کسی که سعی می کند چیزی بشود
محکوم به تنش است.
طبیعتا همواره این ترس را دارد که:
آیا، می تواند آنچیزی که می خواهد بشود یا نه ؟
آیا به هدفش خواهد رسید یا نه ؟
آیا راه درست را انتخاب کرده یا نه ؟
آیا به اندازه کافی تلاش کرده که به آن دست یابد یا نه ؟
همواره این ترس را دارد که دیگرانی هستند که ممکن است زودتر از او به هدف برسند .
#شدن ترس می آفریند ،
#شدن رقابت می آفریند
#شدن شما را دیوانه و روان پریش می کند.
#شدن شما را از خویشتن تان دورتر و دورتر می کند .
#شدن را رها کنید ... #فقط_باشید ،
شدن علت ریشه ای تمام آشفتگیها و
بدبختیها و ناراحتی هاست.
به این خاطر آشفته می شوید که در واقع شما نمی توانید چیزی بشوید که نیستید.
رُ ز می تواند تا جای ممکن تلاش کند
اما سرانجام رز باقی می ماند و نمی تواند به نیلوفر تبدیل شود. نیلوفر نیز
هرچقدر تلاش کند نمی تواند به رز تبدیل شود . رز رز است و نیلوفر نیلوفر،
هر دو زیبا هستند و هیچ آشفتگی وجود ندارد.
زیرا رز و نیلوفر هردو از اینکه خودشان هستند شادند .
فقط انسان بیچاره و رنجور است .
تنها موجودی که روی زمین رنجور است، انسان است. زیرا از اینکه خودش
است شاد نیست.
همیشه می خواهد چیز دیگری بشود.
ما با این سم بزرگ شده ایم (شدن)
تنها راه ورود به محبوبترین کانال روانشناسی | Ravan6enasiCalmMind
#فقط_زیبایی_را_خواهید_دید
دیگران را مورد قضاوت قرار دادن عملی است که از نَفس سر می زند. قضاوت در مورد دیگران نوعی خودبینی است و به این معناست که فرد تصور می کند که خود، شخص برتر و بزرگی است و دیگران همه ابله یا احمق هستند البته در اینکه دیگران ممکن است عیب و نقصی داشته باشند شکی نیست، اما آنها را مورد قضاوت قرار دادن، در واقع گویای این حقیقت است که حداقل خود شخص قضاوت کننده نیز آن عیب خاص را کم و بیش دارد. وگرنه چرا باید مدام دیگران را مورد انتقاد قرار دهید در حالی که شما، در واقع فرقی با آنها ندارید؟ قبل از اینکه خاشاک را در چشم دیگران مشاهده کنید بهتر است به آن تنه درختی که در چشم خود دارید توجه کنید (اگر به عیب خود دیده باز کنید عیب دیگران به نظرتان نخواهد آمد). کرکس در ارتفاع بسیار بالایی پرواز میکند، بالاتر از پرندگان دیگر. قلمرو پهناوری را از راه دور می تواند مشاهده کند. اما چشمان او بر روی چه چیزی خیره می شوند؟ بر روی جسد مرده و پوسیدهای که در جایی افتاده است. این پرنده به طرز بسیار زیبایی در ارتفاع بالا پرواز می کند ولی چشمانش را به روی چیزهای خوب و مقدس نمی افکند بلکه فقط به چیزهای فاسد چشم می دوزد. یک مگس نیز در پرواز خود معمولا به دنبال چیزهای آلوده میگردد، در صورتی که زنبور عسل از خیلی چیزها صرف نظر میکند تا اینکه بالاخره چشمانش به ذره ای شهد گل روشن شود.
اگر شما چیزهایی را در دیگران می بینید به علت این است که چشمان شما آمادگی دیدن آنها را دارند. اگر چشم های زیبا و زیباپسندی داشته باشید فقط زیبایی را خواهید دید. شما باید بدانید که همه بالاخره دارای ضعف هایی هستند. (شاید) شخصی که دارای هیچ نوع ضعفی نباشد، در این دنیا وجود ندارد. سعی کنید که چشمانتان را برای کشف ضعف های دیگران به خدمت نگیرید. تواضع داشته باشید و از این طریق سعی کنید اشتباهات خودتان را تصحیح کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#فقط_زیبایی_را_خواهید_دید
دیگران را مورد قضاوت قرار دادن عملی است که از نَفس سر می‌زند. قضاوت در مورد دیگران نوعی خودبینی است و به این معناست که فرد تصور میکند که خود، شخص برتر و بزرگی است و دیگران همه ابله یا احمق هستند
البته در اینکه دیگران ممکن است عیب و نقصی داشته باشند شکی نیست، اما آنها را مورد قضاوت قرار دادن، در واقع گویای این حقیقت است که حداقل خود شخص قضاوت کننده نیز آن عیب خاص را کم و بیش دارد.
وگرنه چرا باید مدام دیگران را مورد انتقاد قرار دهید در حالی که شما، در واقع فرقی با آنها ندارید؟ قبل از اینکه خاشاک را در چشم دیگران مشاهده کنید بهتر است به آن تنه درختی که در چشم خود دارید توجه کنید ( اگر به عیب خود دیده باز کنید عیب دیگران به نظرتان نخواهد آمد).
کرکس در ارتفاع بسیار بالایی پرواز میکند، بالاتر از پرندگان دیگر. قلمرو پهناوری را از راه دور می‌تواند مشاهده کند. اما چشمان او به روی چه چیزی خیره می‌شوند؟ به روی جسد مرده و پوسیده‌های که در جایی افتاده است.
این پرنده به طرز بسیار زیبایی در ارتفاع بالا پرواز میکند ولی چشمانش را به روی چیزهای خوب و مقدس نمی‌افکند بلکه فقط به چیزهای فاسد چشم می‌دوزد. یک مگس نیز در پرواز خود معمولا به دنبال چیزهای آلوده میگردد،..
در صورتی که زنبور عسل از خیلی چیزها صرف نظر میکند تا اینکه بالاخره چشمانش به ذره‌ای شهد گل روشن شود.
اگر شما چیزهایی را در دیگران می‌بینید به علت این است که چشمان شما آمادگی دیدن آنها را دارند. اگر چشم‌های زیبا و زیبا پسندی داشته باشید فقط زیبایی را خواهید دید.
شما باید بدانید که همه بالاخره دارای ضعف‌های هستند. (شاید) شخصی که دارای هیچ نوع ضعفی نباشد، در این دنیا وجود ندارد. سعی کنید که چشمانتان را برای کشف ضعف‌های دیگران به خدمت نگیرید. تواضع داشته باشید و از این طریق سعی کنید اشتباهات خودتان را تصحیح کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
دیگران را مورد قضاوت قرار دادن عملی است که از نَفس سر می‌زند. قضاوت در مورد دیگران نوعی خودبینی است و به این معناست که فرد تصور میکند که خود، شخص برتر و بزرگی است و دیگران همه ابله یا احمق هستند
البته در اینکه دیگران ممکن است عیب و نقصی داشته باشند شکی نیست، اما آنها را مورد قضاوت قرار دادن، در واقع گویای این حقیقت است که حداقل خود شخص قضاوت کننده نیز آن عیب خاص را کم و بیش دارد.
وگرنه چرا باید مدام دیگران را مورد انتقاد قرار دهید در حالی که شما، در واقع فرقی با آنها ندارید؟ قبل از اینکه خاشاک را در چشم دیگران مشاهده کنید بهتر است به آن تنه درختی که در چشم خود دارید توجه کنید ( اگر به عیب خود دیده باز کنید عیب دیگران به نظرتان نخواهد آمد).
کرکس در ارتفاع بسیار بالایی پرواز میکند، بالاتر از پرندگان دیگر. قلمرو پهناوری را از راه دور می‌تواند مشاهده کند. اما چشمان او به روی چه چیزی خیره می‌شوند؟ به روی جسد مرده و پوسیده‌های که در جایی افتاده است.
این پرنده به طرز بسیار زیبایی در ارتفاع بالا پرواز میکند ولی چشمانش را به روی چیزهای خوب و مقدس نمی‌افکند بلکه فقط به چیزهای فاسد چشم می‌دوزد. یک مگس نیز در پرواز خود معمولا به دنبال چیزهای آلوده میگردد،..
در صورتی که زنبور عسل از خیلی چیزها صرف نظر میکند تا اینکه بالاخره چشمانش به ذره‌ای شهد گل روشن شود.
اگر شما چیزهایی را در دیگران می‌بینید به علت این است که چشمان شما آمادگی دیدن آنها را دارند. اگر چشم‌های زیبا و زیبا پسندی داشته باشید فقط زیبایی را خواهید دید.
شما باید بدانید که همه بالاخره دارای ضعف‌های هستند. (شاید) شخصی که دارای هیچ نوع ضعفی نباشد، در این دنیا وجود ندارد. سعی کنید که چشمانتان را برای کشف ضعف‌های دیگران به خدمت نگیرید. تواضع داشته باشید و از این طریق سعی کنید اشتباهات خودتان را تصحیح کنید.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#فقط_باش
چیزی در خارج از خود وجود ندارد. این جهان به اندازه کافی شما را فریب داده است، بنابراین اضافه کردن چیزها به خود را رها کنید
شما عاشق یک درخت هستید و گل‌های رز را دوست دارید، اما دلبستگی به آنها، شما را از تحقق کامل بیداری باز می‌دارد درخت و گل رز نمایانگر ذهن شماست، شما آن را ایجاد کرده‌اید،
منبع خودتان هستید زیبایی که در بیرون می‌بینید؛ به خودی خود ایجاد نمی‌شود، با این حال اینگونه به نظر می‌رسد، اما 👈 در واقعیت، زیبایی که شما در بیرون می‌بینید، زیباییِ خود، شادیِ خود، و عشقِ خود را مشاهده میکنید که به صورت درخت و گل، کوه، اقیانوس یا آسمان تجلی می‌یابد 👉
اگر بتوانید احساساتی که بوجود می‌آید را از خود بیرون بکشید، خواهید دید که این چیزها در اعماق خود شماست و شما تبدیل به آنها خواهید شد.
و بعد از آن شما حقیقت را کشف خواهید کرد که همیشه چنین بوده است در بیرون چیزی وجود ندارد که درون شما نباشد، این چیزیست که همیشه باید از آن آگاه باشید اگر فقط این را درک کنید، کجا باید بروید؟ چه کسی را باید ببینید؟ چه چیزی را باید بخوانید؟ "به سادگی می‌توانید بنشینید و فقط باشید."
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
چیزی در خارج از خود وجود ندارد. این جهان به اندازه کافی شما را فریب داده است، بنابراین اضافه کردن چیزها به خود را رها کنید
شما عاشق یک درخت هستید و گل‌های رز را دوست دارید، اما دلبستگی به آنها، شما را از تحقق کامل بیداری باز می‌دارد درخت و گل رز نمایانگر ذهن شماست، شما آن را ایجاد کرده‌اید،
منبع خودتان هستید زیبایی که در بیرون می‌بینید؛ به خودی خود ایجاد نمی‌شود، با این حال اینگونه به نظر می‌رسد، اما 👈 در واقعیت، زیبایی که شما در بیرون می‌بینید، زیباییِ خود، شادیِ خود، و عشقِ خود را مشاهده میکنید که به صورت درخت و گل، کوه، اقیانوس یا آسمان تجلی می‌یابد 👉
اگر بتوانید احساساتی که بوجود می‌آید را از خود بیرون بکشید، خواهید دید که این چیزها در اعماق خود شماست و شما تبدیل به آنها خواهید شد.
و بعد از آن شما حقیقت را کشف خواهید کرد که همیشه چنین بوده است در بیرون چیزی وجود ندارد که درون شما نباشد، این چیزیست که همیشه باید از آن آگاه باشید اگر فقط این را درک کنید، کجا باید بروید؟ چه کسی را باید ببینید؟ چه چیزی را باید بخوانید؟ "به سادگی می‌توانید بنشینید و فقط باشید."
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#قضاوت_نوعی_بیماری_است
قضاوت را بايد كنار بگذاریم. قضاوت نوعی #بیماری است كه مانع #آرامش فرد می‌شود. وقتی قضاوت می‌کنیم- نمی‌توانیم در لحظه حال باشیم، هميشه در حال #مقايسه هستیم.
#پيوسته به جلو و عقب می‌رویم اما هرگز در اين مكان و زمان نيستیم. #فقط اين مكان و زمان است كه وجود دارد؛ نه بد و نه خوب. زمان حال به تنهایی و با تمام #زیبایی‌اش حضور دارد.
#ارزیابی و مقايسه، اثری از نفس دارد. نفس اصلاح گر بزرگی است و با اصلاح #زنده است.
نفس هميشه ما را #عذاب می‌دهد که: « اصلاح كن! بهتر كن! »در حالی كه چیزی برای اصلاح كردن و بهتر شدن وجود ندارد. وقتی قضاوت به ميان می‌آید، باید در جا آن را #ناديده بگيریم.
#قضاوت یعنی شکنجه پس بيهوده خودمان را شكنجه نكنیم و #عذاب ندهیم...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#قضاوت_نوعی_بیماری_است
قضاوت را بايد كنار بگذاریم. قضاوت نوعی #بیماری است كه مانع #آرامش فرد می‌شود. وقتی قضاوت می‌کنیم- نمی‌توانیم در لحظه حال باشیم، هميشه در حال #مقايسه هستیم.
#پيوسته به جلو و عقب می‌رویم اما هرگز در اين مكان و زمان نيستیم. #فقط اين مكان و زمان است كه وجود دارد؛ نه بد و نه خوب. زمان حال به تنهایی و با تمام #زیبایی‌اش حضور دارد.
#ارزیابی و مقايسه، اثری از نفس دارد. نفس اصلاح گر بزرگی است و با اصلاح #زنده است.
نفس هميشه ما را #عذاب می‌دهد که: « اصلاح كن! بهتر كن! »در حالی كه چیزی برای اصلاح كردن و بهتر شدن وجود ندارد. وقتی قضاوت به ميان می‌آید، باید در جا آن را #ناديده بگيریم.
#قضاوت یعنی شکنجه پس بيهوده خودمان را شكنجه نكنیم و #عذاب ندهیم...
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife