#موفقیت

🔴 #اعتماد_بنفس چیست!؟
چگونه ان را #افزایش دهیم!؟


💠 #مشکلات مربوط به #اعتمادبه_نفس💠

#قسمت_دوم

🔮قبل از اینکه بتوانید بر مشکلات مربوط به اعتمادبه‌نفس #غلبه کنید و #اعتمادبه‌نفسی #سالم داشته باشید، بد نیست بدانید که علت این مشکلات چیست. دو مسئله—اینکه #دیگران چطور ما را #دیده و با ما #رفتار می‌کنند و اینکه خودمان چه دیدی #نسبت به #خودمان داریم—می‌تواند بر اعتمادبه‌نفس ما #تاثیر داشته باشد.

🔮والدین، معلمین و سایر افراد بر #دیدگاه_ما نسبت به خودمان اثر می‌گذارند—مخصوصاً وقتی کودک هستیم. اگر والدین بیشتر از اینکه فرزند خود را #تحسین کنند از او #انتقاد کنند، برای آن کودک دشوار خواهد بود که اعتمادبه‌نفسی سالم داشته باشد. ازآنجا که نوجوانان در دورانی به سر می‌برند که مشغول #شکل دادن #ارزش‌ها و #اعتقادات خود هستند، نظر والدین، معلم‌هایشان و دیگران اثر #عمیقی بر #تصویر آنها از #خود خواهد داشت.

🔮آشکار است که وقتی کسی که #پذیرش او #اهمیت زیادی برایتان دارد مدام شما را #تحقیر می‌کند، #اعتمادبه‌نفس شما #تخریب می‌شود. اما لازم نیست که این انتقاد فقط از سوی دیگران باشد. خیلی از بچه‌ها یک #منتقد_درونی دارند، #صدایی در #درونشان که از هر کاری که می‌کنند اشکال می‌گیرد. و خیلی‌وقت‌ها این بچه‌ها آن صدای درونی را #الگوی خود قرار داده و دیگر به نظر بقیه #توجه نمی‌کنند.

🔮به مرور زمان #گوش دادن به این صدای #منفی درونی می‌تواند به همان اندازه‌ای انتقادات دیگران اعتمادبه‌نفس فرد را #تخریب کند. بعضی‌ها آنقدر به این صدای درونی عادت می‌کنند که اصلاً #متوجه نمی‌شوند که مدام در حال #تحقیر #خود هستند.

🔮 #انتظارات #غیرواقعی هم می‌توانند بر اعتمادبه‌نفس فرد اثر بگذارند. افراد #تصویری از آنچه #می‌خواهند بشوند در #ذهن خود دارند. تصویر هرکس از فرد ایدآلش متفاوت است. بعنوان مثال بعضی افراد مهارت‌های ورزشکاران را تحسین می‌کنند و بعضی توانایی دانشمندان را. آنهایی که تصور می‌کنند توانایی که تحسین می‌کنند را دارا هستند معمولاً اعتمادبه‌نفس بالایی دارند.

🔮آنهایی که تصور می‌کنند #خصوصیات و #ویژگی‌های #موردعلاقه‌شان را ندارند، #اعتمادبه‌نفس #پایینی دارند. متاسفانه خیلی وقت‌ها افرادیکه اعتمادبه‌نفس خوبی ندارند خصوصیات موردنظرشان را دارا هستند، #فقط چون #تصویر_ذهنی آنها #آنطور #ایجاد شده است، #قادر به #دیدن آن #نیستند.


🌐عضویت در کانال تخصصی روانشناسی و موفقیت ذهن آرام
👇👇
@Ravan6enasi_CalmMind
‌http://telegram.me/joinchat/A1ll5D2rkHYxNGN22WFpgw

#همسرانه

به همسرتان ابراز محبت کنید و در عمل هم علاقه تان را به او ثابت کنید.

سعی کنید فهرستی از قابلیت ها و صفات مثبت همسر خود را بنویسید و در ارتباطاتی که با او دارید از صفات برجسته و مثبت او تعریف کنید و از این طریق فضای گفت و گوهای تان را به فضایی گرم و صمیمی و آکنده از روحیه مثبت تبدیل کنید.

جهت ایجاد تفاهم با همسرتان از هنر خوب #شنیدن و خوب #گوش دادن استفاده کنید و به دقت به گفتار او توجه کنید، کلامش را قطع نکنید و اجازه دهید که مطالب خود را به طور کامل بیان کند.

@Ravan6enasiCalmMind🍁

🔔 #تفاوت #گوش_دادن و #شنيدن

گوش دادن بايد از چند مرحله گذر كند و عمق پيدا كند

اولين مرحله
شنيدن كلمات هست ( يعني اگر از ما در مورد آن گفتگو سؤال كردند دقيقا آن كلمات را بتوانيم تكرار كنيم) يعني اينقدر خوب گوش دهيم كه همان لغاتي را كه طرف استفاده كرده است دقيقا همان طور به او برگردانيم.

دومين مرحله
عمق گوش دادن اين است كه منظور و هدف آن شخص را درك كنيم،

سومين مرحله
اين است كه تعهدي كه آن شخص در زندگي دارد و حرفي را به زبان مي آورد را تشخيص دهيم و نهايتا اين كه بتوانيم وجودي را كه پشت آن شخص است را درك كنيم و بفهميم; و وجود ما وجود آن شخص را بشنود و گوش دهد.
اين نوع گوش دادن عاشقانه ترين، نزديك ترين و مربوط ترين نوع گوش دادن هست.
معناي وجود به وجود همين است كه وجود ما وجود طرف مقابل را گوش دهد اين نوع گوش دادن يك هنر است و لازمه اين موضوع اين است كه ما توانسته باشيم كارهاي ناتمام گذشته مان را پاك كنيم كه گوش دادن هاي ما فيلترهاي گذشته در آن نباشه.
آسيب ها، دردها، خيانتها، دروغ ها كلك ها و ضررها و... همه ي آن چيزي كه گذشته به سر ما آورده باعث می شود كه وقتی گوش مي دهيم با آن فيلترها و ذهنیت ها به طرف مقابل گوش دهيم.
گوش دادن ما باید از وجودي كه پاك هست و باز هست بتواند گوش بدهد! و در اين حالت وقتی كسي حرفي مي زند ما آنچه را كه نمي گويد مي شنويم، چون به وجودش و به آن گوهري كه در او هست گوش مي دهيد، نه به كلامش.

🍁 T.me/Ravan6enasiCalmMind

#جذابیت
💞چگونه شوهرتان را مجذوب‌تر کنید؟

✅متفاوت باشید.
متفاوت بودن یکی از راه‌کارهایی است که می‌تواند شوهرتان را مجذوب شما کند.
حرف‌ها و رفتارهایی که باعث می‌شوند همسرتان بی‌حوصله شوند را فراموش کنید.

منتظر نمانید تا شوهرتان به شما ابراز علاقه کند و همیشه او پیش قدم باشد. مطمئن باشید با دیدن این گذشت شما خودش کوتاه می آید.

✅لجبازی نکنید
با لجبازی کردن در هر کاری تنها باعث می‌شوید شوهرتان دیگر به شما اهمیت ندهد و ممکن است برای همیشه از چشم همسرتان بیفتید. یادتان باشد مردها مجذوب زنانی می‌شوند که همیشه مهربان و #خوش‌رو باشند. تنها زن‌ها نیستند که به توجه همسرشان #نیاز دارند مردها هم با دیدن حرکات مهربانانه‌ی همسر خود بی‌اندازه خوشحال می‌شوند.

✅اصل غافلگیری
غافلگیر کردن شوهر شاید بتواند راهکار مناسبی برای خوشحال کردن او باشد تا شما را در نظر او جالب و #باهوش جلوه کنید. اگر شوهرتان به غافلگیر شدن علاقه نشان می‌دهد بهترین فرصت است تا او را #سورپرایز کنید.

به عنوان مثال تولدش را جدی بگیرید و دوستان و آشنایانتان را برای تولد شوهرتان دعوت کنید تا غافلگیر شود.
دیگر این‌که اگر شوهرتان تولد و یا سالگرد ازدواجتان را فراموش کرده ناراحتی خود را نشان ندهید. شوهرتان قرار است تا آخر عمر در کنار شما و همدم شما باشد. بنابراین تا می‌توانید از خود خاطرات خوش در ذهن شوهرتان بر جا بگذارید.

✅خصوصیات ویژه خود را عرضه کنید.
خصوصیات استثنایی خود را برای شوهرتان با احترام رو کنید.
هیچ‌گاه با توانایی‌های خود بر سر او #منت نگذارید و به او سرکوفت نزنید؛ زیرا شوهرتان ممکن است خجالت‌زده شود و این کار برای رابطه‌ی شما بسیار گران تمام می‌شود.

همیشه برای خاص بودن نیازی نیست تا با کلمات خنده‌دار شوهرتان را بخندانید؛ بلکه می‌توانید از مسافرت ‌هایی که قبل از ازدواج رفته بودید برای شوهرتان تعریف کنید و کارهایی که دیگران نتوانسته بودند در مسافرت انجام بدهند و شما توانسته بودید را برای او تعریف کنید تا شوهرتان به #خلاقیت و کارهایی که از شما برمی‌آید پی ببرد.

✅زیاد حرف نزنید
زیاد حرف زدن یکی از عادات ناپسند بعضی از زنان است. مردها تنها به صدای همسرشان نیاز ندارند بلکه دوست دارند گاهی همسرشان به حرف‌هایشان #گوش بدهد.

باز تاکید می‌کنیم که گوش دهید و باز هم گوش دهید و هنگامی‌که همسرتان در حال حرف زدن است، به‌قول‌ معروف اگر آب دستتان است زمین بگذارید و تمام #حواستان را به حرف‌های شوهرتان بدهید و با دقت به کلمات او توجه کنید.

✅دلپذیر باشید
زن دلپذیری باشید. به این معنا که هنگامی‌که شوهرتان در حال گفتن عقاید خود است با قطع کردن حرف‌های او، او را #دل‌آزرده نکنید. حتی ممکن است حق با شما باشد، اما اجازه دهید تا اتمام کلام ادامه دهد و بعد از این‌که حرف‌هایش تمام شد، #مؤدبانه با او حرف بزنید.

به یاد داشته باشید که مرد شیفته‌ی زنی می‌شود که یا او را #همراهی کند و یا این‌که مؤدبانه با او مخالفت کند و به #آرامی و با روی خوش او را نقد کند نه با تمسخر و خنده.

✅ثابت کنید یک #همدم خوب می تونید باشید.
به همسرتون این اطمینان رو بدید که می تونه با شما درد و دل کنه و #رازهای خودش رو بهتون بگه.باید بهش ثابت کنید بهترین مأمن اسرار و یا #همدرد براش هستید.
چون معمولا افراد رازهای دل و درد و دل هاشون رو به نزدیکانی که خیلی دوسشون دارند میگند.

قدرت عشق رو باور داشته باشید که می تونه آدمی و زندگیش روبه کلی متحول کنه، پس #عاشق باشید و همسرتون رو جذب کنید.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#مهارتهاي_ارتباطی
#گوش_دادن_فعالانه

برای داشتن ارتباط مؤثر،موقع گفتگو با ديگران فقط بفكر جواب دادن نباشید وواقعا به آنها گوش دهيد
این کلید اصلی یک رابطه دلپذيرست.

‏🇨hannel ➣ @Ravan6enasiCalmMind

#گوش_دادن_به_صدای_درون

همیشه به ندای درون خودتان گوش بدهید و به هیچ چیز دیگر گوش ندهید.

وسوسه های اطراف هزار و یک هستند،
زیرا همه در حال عرضه جنس های بنجل خودشان هستند
دنیا یک فروشگاه خیلی بزرگ است و هرکسی علاقه دارد چیزی به تو بفروشد، هرکسی یک فروشنده است.

اگر به فروشندگان زیادی گوش بدهی دیوانه خواهی شد.

به هیچکس گوش نده، فقط چشمانت را ببند و به ندای درونت گوش بده.

#مراقبه فقط همین است:
گوش دادن به صدای درون

برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife

💟 اگر دوست دارید ازدواج کنید ولی از بالا رفتن سن میترسید این فایل صوتی را حتما #گوش کنید
گفتگوی دکتر #هلاکویی

رازهای نهفته ای که متحولتان می‌کند | PsychollogyForLife

✨دانشمندان علوم رفتاری دریافته‌اند که خوب‌ گوش ‌دادن یکی از مهم‌ترین کارهایی است که می‌توانیم انجام دهیم، برای اینکه روابط خود را بهبود ببخشیم، جهان‌بینی‌مان را توسعه دهیم و به‌طور بالقوه حتی ذهن مردم را تغییر دهیم.

#گوش_دادن #درک_کردن #توجه_فعالانه

📌چه کارهایی کمک می‌کند تا شنوندگان بهتری شویم؟

👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife