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Nesse tempo frio, não é só de gripe e resfriados que os doentes vivem, é uma época boa para a proliferação da conjuntive, que é a inflamação da conjuntiva por agentes tóxicos, vírus ou bactérias. É potencialmente transmissível. Cuidado!
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Se animou? Pois não é para falar da parte boa do ato, e sim dos sintomas e tratamentos das principais doenças que podem surgir quando você se descuida.

O alerta é para homens e mulheres, esse é um post que não faz distinção, pois todos nós somos responsáveis por nós e por nossos parceiros, mas se você ainda pensar que você só precisa cuidar de você... não tem problema, você estará diretamente cuidando do seu parceiro.

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​​O movimento popular internacionalmente conhecido como Outubro Rosa é comemorado em todo o mundo. O nome remete à cor do laço rosa que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas e entidades. Este movimento começou nos Estados Unidos, onde vários Estados tinham ações isoladas referente ao câncer de mama e ou mamografia no mês de outubro, posteriormente com a aprovação do Congresso Americano o mês de Outubro se tornou o mês nacional (americano) de prevenção do câncer de mama.

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​​A popularidade do Outubro Rosa alcançou o mundo de forma bonita, elegante e feminina, motivando e unindo diversos povos em em torno de tão nobre causa. Isso faz que a iluminação em rosa assuma importante papel, pois tornou-se uma leitura visual, compreendida em qualquer lugar no mundo.

The popularity of October Rose has reached the world in beautiful, elegant and feminine fashion, motivating and uniting several people in around such a noble cause. This makes pink lighting take on an important role as it has become a visual reading, understood anywhere in the world.

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​​A primeira iniciativa vista no Brasil em relação ao Outubro Rosa, foi a iluminação em rosa do monumento Mausoléu do Soldado Constitucionalista (mais conhecido como o Obelisco do Ibirapuera), situado em São Paulo-SP. No dia 02 de outubro de 2002 quando foi comemorado os 70 Anos do Encerramento da Revolução, o monumento ficou iluminado de rosa num período efêmero como relembra o secretário da Sociedade Veteranos de 32 - MMDC, o Coronel PM (reformado) Mário Fonseca Ventura.

A iniciativa foi de um grupo de mulheres simpatizantes com a causa do câncer de mama, que com o apoio de uma conceituada empresa européia de cosméticos iluminaram de rosa o Obelisco do Ibirapuera em alusão ao Outubro Rosa.

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​​Um brinde ao Vinho!
Na medida certa, a bebida pode trazer diversos benefícios à saúde com muito sabor.
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Se o álcool pode causar 60 tipos de doenças, o que faz o vinho ser considerado saudável?
Isso se deve principalmente aos diversos antioxidantes encontrados na bebida. Entre eles o resveratrol, presente na casca da uva tinta, além de minerais e outras substâncias que estão na polpa. O resveratrol atua sobretudo nos vasos sanguíneos, evitando a formação de placas de gordura e flexibilizando as artérias, o que ajuda a prevenir ataques cardíacos a AVC.
Ainda não foi comprovado que o vinho garante a juventude por mais tempo, mas há boas evidências de que reduz o risco do desenvolvimento de demências, como a doença de Alzheimer. Também ajuda as mulheres na menopausa, prevenindo o enfraquecimento dos ossos e a osteoporose.
Uma pesquisa da Universidade de São Paulo analisou 666 rótulos da América do Sul em 2013. O resultado foi que os tipo de uva com maiores quantidades de compostos benéficos para a saúde foram em ordem descrescente, tannat, malbec, merlot, cabernet sauvignon e syrah. Essas qualidades foram encontradas em vinhos a partir de R$ 45.
Para que a ação das substâncias boas não seja ofuscada pelo efeito nocivo ser moderado. Isso significa uma taça para as mulheres e duas para homens, por dia. A recomendação não vale se a pessoa tiver doenças no fígado ou no estômago e altas taxas de triglicérides.

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Taça Poderosa
Consumido com Moderação o vinho ajuda a prevenir:

🍷Doenças cardíacas e AVC
🍷Demências como Alzheimer
🍷Osteoporose
🍷Doenças nos sistemas respiratório e urinário

E também pode melhorar:
🍷Desempenho físico
🍷Mobilidade e cognição em algumas pessoas.

​​Sabia que as temperaturas elevadas contribuem para a proliferação de fungos e bactérias que podem causar problemas ginecológicos?
Saiba como aproveitar o verão sem preocupações:

🌸Troque as roupas de banho molhadas. A soma do calor com a umidade (que acontece quando o bíquini ou o maiô ficam molhados por muito tempo) pode resultar em ardor, coceira ou corrimento na região íntima.

🌸Use roupas leves e confortáveis. Peças justas, como calça jeans ou meias-calças, favorecem o surgimento de infecções. Prefira vestidos e saias.

🌸Cuidado com os lenços íntimos umedecidos. Eles não devem ser usados com freqüência porque removem a camada de proteção da pele (e seus componentes podem causar alergia).

🌸Teste o coletor menstrual (é um copinho de silicone). Ele é hipoalergênico e garante conforto e segurança para ir à praia, fazer trilhas, andar de bicicleta... E ainda evita odores ruins.

🌸Depile com moderação. Não é aconselhado tirar todos os pelos da região íntima, porque eles funcionam como uma proteção natural do organismo contra infecções.

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​​Fungos e bactérias estão presentes nos nossos celulares, de acordo com uma investigação da Faculdade DeVry Metrocampo, em Campinas (SP). Esses micro-organismos podem causar uma série de infecções, de conjuntivite a intoxicação alimentar. Limpar o aparelho ao menos uma vez por semana com produtos específicos ajuda a diminuir o risco de problemas.

#prevencao #celular
@comsaude

​​Como evitar dores pós-treino?

🥇Aqueça e alongue
O primeiro aquecimento, antes do treino, estimula a musculatura e diminui o risco de lesão, enquanto o segundo, depois, ajuda na recuperação muscular.

🥈Hidrate-se
Além de compensar a perda de sais minerais por conta do suor, ingerir água entre os exercícios acelera a recuperação em relação à dor.

🥉Respeite o seu tempo
Aumente a intensidade dos treinos aos poucos. Nos dias que houver incômodos, o ideal é realizar atividades moderadas ou treinar outros grupos musculares.

#saude #treino #dor #prevencao
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​​​​Vá para o sol... e previna a artrite reumatoide, uma doença em que o sistema imulogógico causa inflamações nos tecidos do corpo, especialmente nas articulações. Pesquisadores da Universidade de Birmigham, no Reino Unido, revelam que a vitamina D pode afastar a manifestação do mal, pois ela é um potente regulador do sistema imunológico. Exponha braços e pernas ao sol (por 15 minutos, até as 10hs) sem protetor solar.

Saia do sol... para evitar uma crise de enxaqueca. Um estudo realizado pelo hospital Beth Israel Deaconess Medical Center, em Boston (EUA), mostrou aumento de 7,5% nas queixas de dor de cabeça cada vez que o termômetro sobe 5 graus Celsius. Luminosidade intensa, mudanças bruscas de temperatura (da rua para o ar condicionado) e desidratação são os principais gatilhos das crises ligadas ao clima. Inevitável fugir do sol? Então proteja-se com óculos escuros, não faça esforço físico nos horários de sol e beba bastante liquido.

#saude #sol #prevencao
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​​Dúvidas sobre o chulé?
Os pés de todo mundo transpiram e, até aí, tudo bem. Mas, quando a umidade fica presa nas meias e nos calçados por muito tempo, vem aquele cheiro ruim... vamos tirar algumas dúvidas sobre?

Não é porta de entrada para micose
O chulé não causa micose. Mas, para quem sofre de sudorese excessiva, todo cuidado é pouco; os fungos causadores do problema proliferam em locais quentes e úmidos; ou seja, um pé com excesso de suor é um ambiente favorável para micoses.

Higiene não pode ser esquecida
Muitas vezes, o mau cheiro é desencadeado pela falta de higiene. Para evitar o problema, é preciso manter alguns hábitos, como lavar e secas os pés de forma correta e limpar os sapatos e deixá-los arejando antes de guardar. Para as pessoas que suam em excesso, é sempre importante usar calçados fechados com meias que absorvam bem o suor, trocando-as diariamente.

Pegar chulé de outra pessoa é possível
Apesar de não ser tão comum, o uso eventual de calçados de outras pessoas possibiita a transmissão do chulé. Isso porque o problema é causado por bactérias, o que permite essa situação.

Nada de sapato com mau cheiro
Muitas vezes, não conseguimos eliminar completamente o odor dos sapatos, mesmo após a lavagem. Nestes casos, a melhor opção é descartar o calçado.

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​​Beba com moderação!
Para quem gosta de beber e curtir com os amigos... algumas dicas para não passar do ponto!

1 – Não misture bebidas: cada drinque tem um teor alcoólico e, dependendo do nível e velocidade que você as ingere, pode passar mal.
2 – Evite beber com o estômago vazio: além de ficar alterado mais rápido, você pode ter perda de memória e intoxicação alcoólica.
3 – Beba água: para evitar a ressaca do dia seguinte, o ideal é ingerir bastante água durante e após o consumo de bebida alcoólica.

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​​Repelente Hipoalergênico, da Alergoshop

Afasta carrapatos e insetos, incluindo o mosuqito Aedes aegypti, transmissor da dengue e zika. É livre de DEET e parabenos e possui duração de 10 horas.
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​​Mitos e verdades sobre a caspa
Quem sofre com o problema sabe que, nesta época do ano, a tendência é piorar. Mas dá para evitar e ainda ficar com os fios mais saudáveis!
Difícil não se incomodar com a cena: olhar no espelho e perceber que o topo da cabeça está repleta de pontos brancos, ainda que o cabelo tenha sido lavado há pouco tempo... Isso sem contar a coceira e às vezes até a presença de sujeira nas roupas, principalmente nas escuras. A verdade é que a caspa, também chamada de dermatite seborreica, pode atrapalhar o dia a dia. O pior é que o problema, que atinge quase metade da população, tende a se intensificar nos dias frios. Saiba como é possível mantê-lo sob controle, e, de quebra, deixar o cabelo com o aspecto mais bonito!

1 – A alimentação interfere no aparecimento da caspa – VERDADE
Nos dias gelados, a vontade de ingerir alimentos calóricos aumenta. Porém, tanto as comidas mais gordurosas quanto aquelas ricas em açúcar podem causar inflamações no corpo (incluindo o couro cabeludo), agravando o problema. Por isso é preciso se controlar!

2 – O uso do secador piora a caspa – MITO
Na verdade, o aparelho deve ser encarado como um aliado no combate à dermatite, desde que seja usado da maneira correta. O jato de ar não precisa ser jogado diretamente na raiz (deve sempre estar a alguns centímetros de distância dela). Além disso, a temperatura precisa estar equilibrada: nem fria nem quente demais. Mas use sempre! Evite, por exemplo, dormir com os fios molhados. A umidade propicia a proliferação dos agentes causadores da caspa.

3 – Fatores emocionais não têm a ver com a caspa – MITO
Já está comprovado que o estresse está diretamente relacionado com a piora desse tipo de dermatite. Isso acontece porque o estado de alerta constante prejudica as defesas naturais do organismo, impedindo o combate aos agentes que causam a caspa. Por causa disso, até que a queda dos fios pode acabar se intensificando. Estresse altera tudo.

4 – Água quente deve ser evitada – VERDADE
Ainda que o dia esteja bem frio, é preciso regular a temperatura do chuveiro para que a água saia morna, e não pelando! Isso porque a quentura em excesso inicialmente resseca o couro cabeludo. Mas depois, percebendo esse efeito, o corpo passa a produzir mais sebo para compensar o ressecamento. Logo, o hábito deixa os cabelos mais oleosos. Água morna ou fria, sempre!

5 – Toucas e capuzes pioram a caspa – VERDADE
Muita gente acaba usando essas peças para se aquecer, a às vezes até para esconder o problema. Entre os meninos, principalmente os adolescentes o uso constante de bonés também é comum. No entanto, é preciso evitar vesti-las sempre porque o tecido acaba abafando o couro cabeludo.

6 – No frio precisamos lavar menos o cabelo – MITO
Muitas vezes, por causa da baixa temperatura, diminuímos a freqüência com a qual higienizamos o couro cabeludo, e esse é um dos principais motivos pelos quais a caspa se torna mais freqüente no frio. Em geral, o problema é ocasionado pelo excesso de oleosidade nessa região do corpo, que só pode ser controlada através das lavagens.

7 – Existem remédios para o tratamento – VERDADE
Nos níveis iniciais, o dermatologista pode indicar o uso de dermocosméticos para serem usados no controle da caspa. Em geral, nos períodos de crise, eles são usados de três a quatro vezes por semana e devem ser intercalados com o uso de xampus neutros. Já quando a dermatite se encontra em um grau mais avançado, é provável que o tratamento seja feito através da ingestão de medicamentos antifúngicos, que impedem a proliferação dos fungos causadores da caspa. Xampus de limpeza profunda devem ser evitados, uma vez que ressecam demais os fios e podem acabar aumentando a produção de sebo.

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​​12 alimentos que ajudam você a dar adeus a varizes!

Os alimentos a seguir não previnem só as varizes, mas também contribuem para que a saúde do sistema circulatório permaneça saudável. Que tal incluí-los em suas refeições?

🔸Limão
Os ácidos cítricos e polifenois presentes no limão ajudam a deixar o caminho livre para que o sangue possa percorrer pelas artérias, já que a alta atividade antioxidante colabora para evitar a formação de placas de gordura.

🔸Brócolis
Possui antioxidante e é rica em fibras, atuando na redução da hipertensão e combatendo as varizes.

🔸Abacate
É rico em gorduras do bem (ômega-3 e ômega-9) que atuam contra o colesterol ruim, além de conter antioxidantes, como as vitaminas C e E. Outro composto benéfico à saúde encontrado no abacate é o ácido fólico (vitamina B9), que desobstrui as artérias.

🔸Alho
O consumo do alho pode ajudar a combater doenças cardiovasculares, diminuindo o colesterol total e os triglicerídeos. Ele também auxilia no tratamento da hipertensão e combate a formação de coágulos, possuindo importante papel na prevenção de varizes, derrames e infartos.

🔸Peixes de águas frias
Os ômegas-3 e 6 são os responsáveis pelos benefícios ao coração. Esses peixes possuem ácidos graxos essenciais, que atuam na redução de triglicerídeos, melhoram a função imonológica e são anti-inflamatórios.

🔸Chá verde
O consumo de quatro xícaras ao dia está associado à prevenção de alguns tipos de câncer e melhora do sistema imunológico, aumentando os níveis de células de defesa. Diminui os riscos de doenças cardiovasculares, com a redução do LDL (colesterol ruim) e de triglicerídeos e o aumento dos níveis de HDL (colesterol bom).

🔸Tomate
O licopeno do alimento é um poderoso protetor do sistema cardiovascular, já que atua contra o mau colesterol e protege as células dos efeitos dos radicais livres. O consumo de tomates está associado a uma redução do risco de câncer e doenças cardiovasculares, é um alimento pouco calórico, fonte de fibras e vitamina C.

🔸Uva
A fruta é grande amiga do sistema circulatório, pois atua contra a inflamação dos vasos sanguíneos. O consumo da uva está ligado também ao aumento do bom colesterol, que é capaz de absorver cristais de colesterol que são depositados nas artérias.

🔸Beterraba
Rica em antocianina, a raiz possui ação antioxidante e imunoestimulante, é excelente para o sistema circulatório, evita problemas cardíacos e inibe a formação de coágulos.

🔸Banana
Alguns estudos sugerem que a fruta pode ajudar a regular a pressão arterial, fator indispensável para a saúde do coração e de todo o sistema cardiovascular.

🔸Laranja
As propriedades antioxidantes da fruta ganham destaque em relação à saúde do coração, visto que ela é conhecida como uma das principais fontes de vitamina C.

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​​O açafrão possui propriedades anti-fúngicas, anti-sépticas e anti-bacterianas, além de ser um anti-inflamatório natural, por isso é ideal para uso em cuidados com a pele. Ele combate a acne e espinhas. Ilumina e clareia a pele manchada e sem vida. Evita a descoloração da pele.

🔳 Açafrão para pigmentação e manchas escuras

Misture quantidades iguais de açafrão, limão e mel juntos para uma máscara facial caseira. Aplique no rosto limpo por 15 minutos, em seguida, enxaguar com água morna. Aplique algumas gotas de óleo de argan ou azeite uniformemente ao redor do rosto depois de enxaguar a máscara para um brilho saudável.

🔳 Clarear os dentes naturalmente com açafrão

Molhe sua escova de dentes e depois mergulhe em um pouco de açafrão. Escove os dentes de forma normal e deixe o açafrão agir nos seus dentes por 3-5 minutos. Retire e enxaguar completamente, depois seguir com uma segunda escovação usando sua pasta de dentes regular.  

🔳 Para acabar com a caspa

Misture 1/2 colher de chá de pó de açafrão em 2 colheres de sopa de óleo de coco  ou azeite extra virgem  e aplique por todo o couro cabeludo. 
Deixar por 15 minutos e enxaguar com seu shampoo como de costume para prevenir e tratar a caspa.

🔳 Acne

Para uma colher de sopa de mel, adicione uma pitada de açafrão  e use-a como limpador, massageie a mistura em toda a pele e enxágue para ajudar a suavizar e alisar a pele. 

🔳 Para cicatriz de acne

Misture pó de açafrão e farinha de arroz. Adicione um mel à mistura para transformá-lo em uma pasta. Lavar o rosto e secar. Em seguida, aplique uma camada uniforme desta pasta em seu pescoço e rosto. Deixe secar completamente. Use água fria para enxaguar.

(Receita Farinha de Arroz

2 xícaras de arroz  cru 

Bata o arroz cru no liquidificador.
Passe na peneira, separando a parte que já virou farinha. Coloque novamente no liquidificador o arroz que ainda está em pequenos grãos. Repita o procedimento de peneirar e tornar a bater o restante quantas vezes forem necessárias.

Essa receita de farinha de arroz é muito boa pra quem tem intolerância ao glúten da farinha de trigo.)

🔳 Açafrão para clarear e iluminar os lábios

Misture 1 colher de chá de açafrão com 1 colher de chá de mel  e 1/4 colher de chá de açúcar refinada para fazer uma esfoliação labial. Esfregue suavemente a mistura em seus lábios e deixe-a de 10-15 minutos e limpe-a. Logo após,passe um bálsamo labial.

🔳 Açafrão para se livrar de cravos pretos

Pegue uma colher de chá de açafrão com uma colher de chá de iogurte natural e uma pitada de canela. Aplique a mistura na área dos cravos e deixe agir por 10 a 15 minutos. Enxaguar com água fria.

🔳 Remover olheiras

Misture uma colher de chá de açafrão com uma colher de sopa de gel puro de babosa e use-a debaixo da área dos olhos ,deixe agir por 15 minutos.
Enxaguar com água fria.

🔳 Tratamento anti envelhecimento

Adicione 1/4 colher de chá de pó de açafrão a uma clara de ovo para fazer uma máscara facial. Usando uma bola de algodão, aplique a mistura ao seu rosto. Deixe-o em 30 min e enxágue.

Para evitar que o açafrão colore sua pele, misture com óleo ou leite de coco. Use um Tônico para o rosto ou use uma esfoliação de açúcar para eliminar as manchas.

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​​A importância da prevenção

Todas nós sabemos a importância da prevenção. E todos os experts concordam com isso, embora não caiba a mim dar conselhos médicos quero disponibilizar vários recursos para que fiquem saudáveis!

Aqui estão alguns sites para você conferir se estiver precisando fazer um exame, buscar conselho médico, ler informações de prevenção. Vamos nos unir e pôr um fim ao câncer de mama!

Descubra se você corre o risco.

Testes Genéticos.

Estes são os sintomas a serem observados.

Precisa de um lembrete para o seu exame?

Você foi diagnosticada recentemente?

Confusa com a terminologia?

Deseja ler publicações médicas?

Quer saber mais sobre tratamentos experimentais?

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Todos nós sabemos que somos o que comemos .. mas você já ouviu falar em Cardápio da Juventude?
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