Bora afinar!
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#suco de #maracuja

Biscoitos integrais + Cream Cheese + 1 suco de laranja

Nesse combo tem fibras, proteínas, cálcio e vitamina C. Muitos benefícios e pouca complicação.
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Sucos que deixam o corpo mais saudável e protegem contra o câncer, cansaço e falta de memória
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Suco da Juventude... será? Não custa tentar!

1 cenoura
1 rodela de beterraba
2 folhas de couve
1 punhado de espinafre
1 maçã verde
Suco de 2 laranjas

Bata tudo no liquidificador. Coe e beba em seguida. Pode colocar gelo que fica ótimo.
#suco #juventude

Suco de Abacaxi e Capim Santo

½ abacaxi pérola em pedaços
3 hastes de capim santo
1 colher (café) de gengibre ralado
Mel à gosto
Folhas de Hortelá para decorar

Bata o abacaxi, o campim santo, o gengibre e ½ litro de água.
Coe, distribua nos copos e adoce com mel.
Decore com hortelã e sirva.
#receita #suco #abacaxi
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#receita #suco
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Suco de Casca de Abacaxi
#suco #abacaxi #casca
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Refresca e Emagrece

Bebidas feitas com frutas, legumes e até verduras desincham e ajudam a conquistar a boa forma
#dieta #saude #suco #funcional
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O suco de laranja, preferido dos brasileiros costuma ser o primeiro mandado para o exílio quando a gente começa uma dieta. Isso porque o excesso de açúcar e a falta de fibras colocaram os sucos de fruta, especialmente os industrializados, na lista de alimentos inimigos da boa forma. Mas não é bem assim. Um copo de suco 100% natural por dia não vai deixar sua calça jeans mais justa, afirma uma pesquisa da Universidade de Washington. Cientistas da Universidade de São Paulo também provaram que o suco de laranja até pode ajudar a emagrecer quando está associada a uma dieta de baixa caloria.

Você não se arrisca?
Então adicione aveia ao copo para reduzir a velocidade de absorção da frutose (açúcar da fruta) e aumentar a saciedade. Mas sem exageros.

As opções industrializadas, repletas de açúcar, permanecem proibidas!
#saude #nutricao #alimentacao #dieta #suco #laranja
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Suco Detox
(Tome em jejum)

1 folha de couve
1 polpa de maracujá azedo ou outra fruta cítrica, como 1 fatia de abacaxi ou suco de 1 limão
1 colher (sobremesa) de semente de chia
1 pedacinho de gengibre (opcional)
250 ml de água mineral

Bata tudo no liquidificador e está pronto para beber. Não precisa coar.

Como é antioxidante, pode ser consumido sempre.
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Suco Extermina Toxina

1 abacaxi em cubinhos
5g de hortelã
5g de gengibre
1 colher (sopa) de raspas de limão
1 litro de água

Bata tudo no liquidificador. Beba até dois copos por dia, de preferência sem coar e adoçar.
#receita #suco #gengibre
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ANTITABAGISMO

O cigarro interfere na absorção de nutrientes importantes para o funcionamento do organismo. Aqui vai uma receita que ajuda a repor os nutrientes perdidos com o vício.

▪️Suco Verde

2 maçãs
2 folhas de couve
½ xícara de hortelã
1 lasca de gengibre
1 cenoura ou pepino

▪️Lave e corte as maças ao meio e retire as sementes. Pique em pedacinhos e joque no liquidificador.
Não coloque água.
Pressione repetidas vezes o botão pulsar.
Acrescente as folhas grandes de couve picadas grosseiramente, a hortelã, e o gengibre.
Se desejar, acrescente um punhado de brotos de alfafa, trigo ou feijão.
Por fim, adicione a cenoura ou o pepino.
Coe em um coador de pano e tome em seguida.

❗️Rende 2 porções de 65 calorias cada

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​​Nessa época do ano, o que não faltam são receitas de sucos energéticos para aguentar os dias de folia para repor o desgaste natural do corpo, e entre tantas dicas, fica a dúvida: afinal, o que realmente funciona?
Para ajudar a tirar suas dúvidas, separei alguns alimentos que podem ser usados no preparo de um suco energético, trazendo benefícios à sua saúde. São ingredientes simples, fáceis de serem encontrados e armazenados, e que podem contribuir para que seu organismo se recupere logo.

Na hora de preparar um suco energético ou mesmo desintoxicante, prefira usar água de coco, que possui sais minerais, potássio e é um ótimo hidratante natural. Não exagere no açúcar e boa saúde!
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@vocemaravihosa

▪️Abacaxi: alimento rico em vitamina C, betacaroteno, vitaminas do complexo B e minerais, como cálcio, manganês, potássio e ferro. A enzima chamada bromelina facilita a digestão e pode contribuir com a redução de inflamações. Diminui a pressão arterial, combate viroses, auxilia no problema da retenção de líquidos.

▪️Manga: contém uma grande variedade de vitaminas e minerais, entre eles vitamina C, vitamina B6, vitamina A, potássio, cobre e ferro, possui carboidratos, além de potássio e zinco. A manga ainda tem ação diurética, tem efeito expectorante e ajuda a combater a acidez do estômago. Combate prisão de ventre, possui fibras solúveis e antioxidantes que melhoram o funcionamento das artérias, possui ação fotoprotetora que protege do sol e ação imunoestimulante.

▪️Beterraba: Ela contém potássio, magnésio, ferro, vitaminas A (poderoso antioxidante contribuindo para a saúde dos olhos e imunidade), B6 e C, ácido fólico, zinco, hidratos de carbono, proteína e fibra solúvel. Possui um pigmento chamado betalaína que está relacionado à diminuição do risco de câncer de pele, de fígado e pulmão. É ótima para prevenir e combater anemia e mantém a saúde dos músculos.

▪️ Cenoura: Fonte de fibras, minerais como fósforo, potássio, cálcio e sódio e vitamina A, vitamina B2, vitamina B3 e vitamina C, possui compostos antioxidantes, o betacaroteno presente na cenoura contribui com a saúde da visão e do coração, além de estimular a produção de melanina, responsável pela pigmentação da pele, e promover um bronzeado mais bonito e duradouro. Hidrata a pele e o cabelo, ajuda a previnir úlceras e reumatismos.

▪️ Couve: Contém vitaminas como A, K, C, B6, B1, B2 e B3, minerais como manganês, cálcio, cobre, potássio, magnésio, ferro, fósforo, fibras alimentares e proteínas.Possui antioxidantes que auxiliam na prevenção de câncer, possui propriedades anti-inflamatórias, é cicatrizante, tem ação desintoxicante, ajuda o corpo a se livrar do acúmulo de gordura, mantém a pressão arterial sob controle, regula a ação de hormônios responsáveis pelo bom humor e ânimo e ajuda a controlar os movimentos dos músculos.

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#suco #energia
@comsaude

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Ingredientes

◽️Casca de 1 abacaxi médio
◽️1 xícara (chá) de erva-cidreira picada ◽️1 litro de água gelada
◽️1 xícara (cha) de gelo

Preparo

◾️No liquidificador, bata os ingredientes e sirva logo em seguida.

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@QueSejaDoce