🏃فرار از #ورزش صبحگاهی❓اگر به دلیل ضعف و گرسنگی نمی‌توانید صبح‌ها ورزش کنید کافیست قبل از ورزش یک #موز یا کمی ماست کم‌چرب بخورید. بهترین زمان ورزش برای شما👇
مطالعه بیشتر
http://yon.ir/3b2l
@mofidteb
مطالعه بیشتر
http://yon.ir/3b2l
@mofidteb
💥میوه‌ای که بمب انرژی است💥
🍌خواص #موز به اندازه‌ای است که با مصرف روزانه 3 موز تمام نیازهای بدن شما تأمین می‌شود.
هرچه موز رسیده‌تر✅ خاصیت آن بیشتر✅
موارد مصرف👇
http://yon.ir/u0XG
@mofidteb
🍌خواص #موز به اندازه‌ای است که با مصرف روزانه 3 موز تمام نیازهای بدن شما تأمین می‌شود.
هرچه موز رسیده‌تر✅ خاصیت آن بیشتر✅
موارد مصرف👇
http://yon.ir/u0XG
@mofidteb
🍌🍌 فراموش نکنید که #موز را هیچ وقت #ناشتا نخورید.🚫 همچنین نوشیدن #آب بعد از خوردن آن بسیار مضر می‌باشد.🚫
📚منبع: تغذیه در طب ایرانی، اسلامی
مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/uJvX
📚منبع: تغذیه در طب ایرانی، اسلامی
مطالعه بیشتر در:
http://yon.ir/uJvX
❇️ #سندروم_روده_تحریک_پذیر:
📣غذاهایی که باید پرهیز شوند.
دکتر کاشنر می‌گوید: #تخم_مرغ، #آجیل و حلزون، موادی هستند که بدن به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد و به عبارتی حساسیت‌زا می‌باشند، #روده را تحریک کرده و منجر به علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) می‌شوند. در این جا تعدادی از مواد محرک را که منجر به علائم IBS می‌شوند نام می‌بریم:
🔹غذاهای پرچرب
🔸غذاهای حاوی #لاکتوز مانند ماست، شیر، بستنی
🔹غذاهای حاوی #فروکتوز مانند قند طبیعی و میوه‌های شیرین
🔸نوشیدنی‌های #الکلی و کربنات‌ها
🔹غذاهای #کافئین و نوشیدنی‌های کافئینی
🔸 #شکلات
🔹 میوه‌ها، سبزی‌ها، بقولات (شامل #موز، آلو سیاه، کشمش، #سیر، هویج، لوبیا)
🔸 #آدامس و آبنبات
اگر فکر می‌کنید که جویدن آدامس بدون شکر یا خوردن #آبنبات نعنایی بدون شکر درمان بی‌ضرری است، بهتر است دوباره فکر کنید. این موارد مقصر علائم ناخواسته IBS می‌شود. دکتر کاشنر می‌گوید: کسی که بسیار آدامس می‌جود و علائم IBS را دارد، در صورت توقف مصرف آدامس، خواهد دید که علائم IBS نیز تمام می‌شوند.
❣شرح کامل مقاله را در اینجا بخوانید👇
http://yon.ir/K7ug
@mofidteb
📣غذاهایی که باید پرهیز شوند.
دکتر کاشنر می‌گوید: #تخم_مرغ، #آجیل و حلزون، موادی هستند که بدن به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد و به عبارتی حساسیت‌زا می‌باشند، #روده را تحریک کرده و منجر به علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) می‌شوند. در این جا تعدادی از مواد محرک را که منجر به علائم IBS می‌شوند نام می‌بریم:
🔹غذاهای پرچرب
🔸غذاهای حاوی #لاکتوز مانند ماست، شیر، بستنی
🔹غذاهای حاوی #فروکتوز مانند قند طبیعی و میوه‌های شیرین
🔸نوشیدنی‌های #الکلی و کربنات‌ها
🔹غذاهای #کافئین و نوشیدنی‌های کافئینی
🔸 #شکلات
🔹 میوه‌ها، سبزی‌ها، بقولات (شامل #موز، آلو سیاه، کشمش، #سیر، هویج، لوبیا)
🔸 #آدامس و آبنبات
اگر فکر می‌کنید که جویدن آدامس بدون شکر یا خوردن #آبنبات نعنایی بدون شکر درمان بی‌ضرری است، بهتر است دوباره فکر کنید. این موارد مقصر علائم ناخواسته IBS می‌شود. دکتر کاشنر می‌گوید: کسی که بسیار آدامس می‌جود و علائم IBS را دارد، در صورت توقف مصرف آدامس، خواهد دید که علائم IBS نیز تمام می‌شوند.
❣شرح کامل مقاله را در اینجا بخوانید👇
http://yon.ir/K7ug
@mofidteb
@mofidteb
🔺موهایتان زود چرب می‌شود؟!
🔺 #پوست چربی دارید؟!
🔺 #ناخن_هایتان ترک برمی‌دارند؟!
🔺روی صورت و دست‌هایتان #چروکهای زودرسی به وجود آمده است؟!
🔺لب‌ها و گوشه‌های #دهانتان ترک برداشته و #زبانتان ملتهب شده است؟!
.........................................................................
🚫 مشکل شما کمبود #ویتامینB2 است.
✅برای جبران آن لازم است از لینیاتی مثل #شیر، #ماست و #آب_ماست و #پنیر را به عنوان #صبحانه میل کنید.
✅از میان وعده‌هایی مثل #موز، #مرکبات، #زردآلو و #بادام استفاده نمایید.
✅ #جگر، #گوشت_قرمز، #تخم_مرغ و #سبزی_های_پخته را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید.
✅و #ماءالشعیر را به عنوان نوشیدنی خود انتخاب کنید.
..................................................................................
📚منابع: کتاب طبیعت و سلامتی - کتاب درمان بیماری‌ها با داروهای معجزه‌گر گیاهی👇
http://yon.ir/8vA7
@mofidteb
🔺موهایتان زود چرب می‌شود؟!
🔺 #پوست چربی دارید؟!
🔺 #ناخن_هایتان ترک برمی‌دارند؟!
🔺روی صورت و دست‌هایتان #چروکهای زودرسی به وجود آمده است؟!
🔺لب‌ها و گوشه‌های #دهانتان ترک برداشته و #زبانتان ملتهب شده است؟!
.........................................................................
🚫 مشکل شما کمبود #ویتامینB2 است.
✅برای جبران آن لازم است از لینیاتی مثل #شیر، #ماست و #آب_ماست و #پنیر را به عنوان #صبحانه میل کنید.
✅از میان وعده‌هایی مثل #موز، #مرکبات، #زردآلو و #بادام استفاده نمایید.
✅ #جگر، #گوشت_قرمز، #تخم_مرغ و #سبزی_های_پخته را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید.
✅و #ماءالشعیر را به عنوان نوشیدنی خود انتخاب کنید.
..................................................................................
📚منابع: کتاب طبیعت و سلامتی - کتاب درمان بیماری‌ها با داروهای معجزه‌گر گیاهی👇
http://yon.ir/8vA7
@mofidteb
mofidteb.ir
ویتامین B2 برای سلامت عمومی بدن - مفید طب
ویتامین B2 برای سلامت عمومی بدن، چشم، پوست، ناخن و سیستم عصبی بدن مفید است. آن را می توان در جگر، شیره انگور و یا تخم و مرغ یافت
Forwarded from عکس نگار
@mofidteb
🔶#خانم_های_باردار :🔶
✅در دوران #بارداری و #شیردهی مصرف 1200 تا 1300 میکروگرم مواد حاوی #ویتامینA بسیار ضروری است.
.............................................
✅علت آن تأثیر بر تولید مثل و افزایش رشد، تعیین شکل مناسب غشاهای بدن، تشکیل استخوان و اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها است و کمبود این ویتامین ممکن است باعث عقب‌ماندگی رشد کودک شود.
.............................................
✅بدین منظور خانم‌های باردار باید موارد زیر را در لیست غذای مصرفی خود قرار دهند:
👈 #کره تابستانه، #شیر کامل
👈#هندوانه، #کدو، #گوجه_فرنگی
👈#سبزیجات برگ‌دار، #اسفناج، #کاهو، #جعفری
👈#میوه (به ویژه میوه‌های سبز و زرد): #زردآلو، #خرمالو، #نارنگی، #موز، #انگور، #طالبی
👈#جگر و #روغن_کبد_ماهی
.............................................................
✳️توصیه‌های دوران بارداری از دیدگاه طب سنتی و اسلامی👇
http://yon.ir/kvj9
@mofidteb
🔶#خانم_های_باردار :🔶
✅در دوران #بارداری و #شیردهی مصرف 1200 تا 1300 میکروگرم مواد حاوی #ویتامینA بسیار ضروری است.
.............................................
✅علت آن تأثیر بر تولید مثل و افزایش رشد، تعیین شکل مناسب غشاهای بدن، تشکیل استخوان و اکسیژن‌رسانی بهتر به بافت‌ها است و کمبود این ویتامین ممکن است باعث عقب‌ماندگی رشد کودک شود.
.............................................
✅بدین منظور خانم‌های باردار باید موارد زیر را در لیست غذای مصرفی خود قرار دهند:
👈 #کره تابستانه، #شیر کامل
👈#هندوانه، #کدو، #گوجه_فرنگی
👈#سبزیجات برگ‌دار، #اسفناج، #کاهو، #جعفری
👈#میوه (به ویژه میوه‌های سبز و زرد): #زردآلو، #خرمالو، #نارنگی، #موز، #انگور، #طالبی
👈#جگر و #روغن_کبد_ماهی
.............................................................
✳️توصیه‌های دوران بارداری از دیدگاه طب سنتی و اسلامی👇
http://yon.ir/kvj9
@mofidteb
Forwarded from داروخانه آنلاین و اینترنتی مفید طب
🍌 #موز به کسانی که در تلاش برای ترک سیگارند کمک می‌کند
ویتامین B6 وB12 پتاسیم و منیزیم موز به بدن در رهایی از اثرات کنار گذاشتن نیکوتین کمک می‌کند
🍌اثرات درمانی موز👇
http://yon.ir/3R51
@mofidteb
ویتامین B6 وB12 پتاسیم و منیزیم موز به بدن در رهایی از اثرات کنار گذاشتن نیکوتین کمک می‌کند
🍌اثرات درمانی موز👇
http://yon.ir/3R51
@mofidteb
@mofidteb
🔺موهایتان زود چرب می‌شود؟!
🔺 #پوست چربی دارید؟!
🔺 #ناخن_هایتان ترک برمی‌دارند؟!
🔺روی صورت و دست‌هایتان #چروکهای زودرسی به وجود آمده است؟!
🔺لب‌ها و گوشه‌های #دهانتان ترک برداشته و #زبانتان ملتهب شده است؟!
.........................................................................
🚫 مشکل شما کمبود #ویتامینB2 است.
✅برای جبران آن لازم است از لینیاتی مثل #شیر، #ماست و #آب_ماست و #پنیر را به عنوان #صبحانه میل کنید.
✅از میان وعده‌هایی مثل #موز، #مرکبات، #زردآلو و #بادام استفاده نمایید.
✅ #جگر، #گوشت_قرمز، #تخم_مرغ و #سبزی_های_پخته را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید.
✅و #ماءالشعیر را به عنوان نوشیدنی خود انتخاب کنید.
..................................................................................
📚منابع: کتاب طبیعت و سلامتی - کتاب درمان بیماری‌ها با داروهای معجزه‌گر گیاهی👇
http://yon.ir/8vA7
@mofidteb
🔺موهایتان زود چرب می‌شود؟!
🔺 #پوست چربی دارید؟!
🔺 #ناخن_هایتان ترک برمی‌دارند؟!
🔺روی صورت و دست‌هایتان #چروکهای زودرسی به وجود آمده است؟!
🔺لب‌ها و گوشه‌های #دهانتان ترک برداشته و #زبانتان ملتهب شده است؟!
.........................................................................
🚫 مشکل شما کمبود #ویتامینB2 است.
✅برای جبران آن لازم است از لینیاتی مثل #شیر، #ماست و #آب_ماست و #پنیر را به عنوان #صبحانه میل کنید.
✅از میان وعده‌هایی مثل #موز، #مرکبات، #زردآلو و #بادام استفاده نمایید.
✅ #جگر، #گوشت_قرمز، #تخم_مرغ و #سبزی_های_پخته را به وعده‌های غذایی خود اضافه کنید.
✅و #ماءالشعیر را به عنوان نوشیدنی خود انتخاب کنید.
..................................................................................
📚منابع: کتاب طبیعت و سلامتی - کتاب درمان بیماری‌ها با داروهای معجزه‌گر گیاهی👇
http://yon.ir/8vA7
@mofidteb
mofidteb.ir
ویتامین B2 برای سلامت عمومی بدن - مفید طب
ویتامین B2 برای سلامت عمومی بدن، چشم، پوست، ناخن و سیستم عصبی بدن مفید است. آن را می توان در جگر، شیره انگور و یا تخم و مرغ یافت
Forwarded from داروخانه آنلاین و اینترنتی مفید طب
"🌿🌿 @mofidteb🌿🌿
🔶ضرورت وجود #آهن در بدن🔶
💠#آهن باعث #خون_سازی؛
💠افزایش مقاومت بدن در مقابل استرس و بیماری ها؛
💠#آهن همچنین یکی از عوامل تشکیل دهنده #آنزیم های متعدد در بدن است.
.................................................................................
✅منابع تهیه:
👈#گوشت_قرمز، #جگر، #بوقلمون، دل و #جگر_مرغ، #زرده_تخم_مرغ
👈#شلغم سبز، #اسفناج، #چغندر، #گوجه_فرنگی
👈#عدس، #لوبیای_خشک، #سویا
👈#انجیر، #توت، #گردو، بذر #کنجد
👈#زردآلو، #هلو، #موز
👈#کشمش، #خرما
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1290
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw"
🔶ضرورت وجود #آهن در بدن🔶
💠#آهن باعث #خون_سازی؛
💠افزایش مقاومت بدن در مقابل استرس و بیماری ها؛
💠#آهن همچنین یکی از عوامل تشکیل دهنده #آنزیم های متعدد در بدن است.
.................................................................................
✅منابع تهیه:
👈#گوشت_قرمز، #جگر، #بوقلمون، دل و #جگر_مرغ، #زرده_تخم_مرغ
👈#شلغم سبز، #اسفناج، #چغندر، #گوجه_فرنگی
👈#عدس، #لوبیای_خشک، #سویا
👈#انجیر، #توت، #گردو، بذر #کنجد
👈#زردآلو، #هلو، #موز
👈#کشمش، #خرما
کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1290
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw"
💥خواص #موز:
✅ افرادی که موز مصرف می کنند تعادل #اعصاب بهتری دارند.
✅ باعث افزايش ترشح #تستوسترون در آقايان ميشود
✅در رفع بیخوابی موثر است
🍌اثرات درمانی موز👇
http://yon.ir/3R51
@mofidteb
✅ افرادی که موز مصرف می کنند تعادل #اعصاب بهتری دارند.
✅ باعث افزايش ترشح #تستوسترون در آقايان ميشود
✅در رفع بیخوابی موثر است
🍌اثرات درمانی موز👇
http://yon.ir/3R51
@mofidteb
چه خوراکی هایی می توانند برایتان بهترین گزینه ها برای قبل و بعد از #ورزش کردن باشند
@mofidteb
🔷قبل از ورزش: #موز
صبح ها که به باشگاه می روید به اندازه کافی موز در دسترس خود داشته باشید. از آنجایی که میوه ها به راحتی هضم می شوند موز می تواند نمونه مناسبی به شمار آید چرا که پتاسیم موجود در آن به عملکرد بهتر ماهیچه ها کمک می کند.
🔷قبل از ورزش: #بلغور جو و #آجیل
میل کردن یک کاسه جوی دو سر به دلیل میزان فراوان فیبری که در آن وجود دارد، به تدریج کربوهیدرات را در جریان خون آزاد می کند بنابراین خواهید توانست انرژی لازم برای بدن را بدست آورید.
🔷قبل از ورزش: #ماست و گرانولا
قبل از اینکه به پیاده روی های طولانی بروید یا ورزش کنید، با مصرف ترکیباتی چون ماست پرچرب، گرانولای کم شیرین و میوه های تازه می توانید مقدار کافی پروتئین را برای خود فراهم آورید.
🔷قبل از ورزش: #ژامبون بوقلمون
بهتر است دو ساعت قبل از شروع تمرین های تان ترکیبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین را مصرف کنید. یک تکه نان کامل گندم، به همراه ژامبون بوقلمون و سبزیجاتی چون آواکادو می تواند بسیار مقوی و کامل باشد.
@mofidteb
#میوه های خشک شده از جمله بهترین کربوهیدرات هایی هستند که در کنار بادام زمینی، پسته و بادام به آسانی هضم شده و انرژی لازم برای بدن را فراهم می آوردند. با این ترکیب می توانید فیبر و پروتئین کافی را دریافت کنید.
@mofidteb
🔶بعد از ورزش: #غلات
ترکیب یک کاسه غلات با شیر می تواند گزینه بسیار مناسبی برای رفع گرسنگی بعد از انجام تمرینات ورزشی باشد. در چنین مواردی حتی نوعی از آن که دارای شکر نیز است برای ایجاد تعادل در قند خون می تواند مناسب باشد.
🔶بعد از ورزش: #لوبیا سبز
برای آنکه بتوانید میزان لازم فیبر و پروتئین را دریافت کنید از لوبیای سبز بخارپز شده استفاده کنید که اندکی هم چربی دارد. لوبیای سبز نوعی اسید چرب دارد که سبب کاهش میزان کلسترول خون می شود.
🔶بعد از ورزش: #سیب و کره بادام زمینی
اسیدهای چرب تک اشباع شده برای سوزاندن چربی و ساخت عضله به بدن کمک می کنند و به سرعت انرژی از دست رفته را به شما باز می گردانند.
🔶بعد از ورزش: #شیر_شکلات
با ترکیب شیر نیم چرب و شکلات می توانید پروتئین و کربوهیدرات را به بدن رسانده، از پرخوری جلوگیری به عمل آورده و به رضایت بدن خود را نیز فراهم آورید.
@mofidteb
@mofidteb
🔷قبل از ورزش: #موز
صبح ها که به باشگاه می روید به اندازه کافی موز در دسترس خود داشته باشید. از آنجایی که میوه ها به راحتی هضم می شوند موز می تواند نمونه مناسبی به شمار آید چرا که پتاسیم موجود در آن به عملکرد بهتر ماهیچه ها کمک می کند.
🔷قبل از ورزش: #بلغور جو و #آجیل
میل کردن یک کاسه جوی دو سر به دلیل میزان فراوان فیبری که در آن وجود دارد، به تدریج کربوهیدرات را در جریان خون آزاد می کند بنابراین خواهید توانست انرژی لازم برای بدن را بدست آورید.
🔷قبل از ورزش: #ماست و گرانولا
قبل از اینکه به پیاده روی های طولانی بروید یا ورزش کنید، با مصرف ترکیباتی چون ماست پرچرب، گرانولای کم شیرین و میوه های تازه می توانید مقدار کافی پروتئین را برای خود فراهم آورید.
🔷قبل از ورزش: #ژامبون بوقلمون
بهتر است دو ساعت قبل از شروع تمرین های تان ترکیبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین را مصرف کنید. یک تکه نان کامل گندم، به همراه ژامبون بوقلمون و سبزیجاتی چون آواکادو می تواند بسیار مقوی و کامل باشد.
@mofidteb
#میوه های خشک شده از جمله بهترین کربوهیدرات هایی هستند که در کنار بادام زمینی، پسته و بادام به آسانی هضم شده و انرژی لازم برای بدن را فراهم می آوردند. با این ترکیب می توانید فیبر و پروتئین کافی را دریافت کنید.
@mofidteb
🔶بعد از ورزش: #غلات
ترکیب یک کاسه غلات با شیر می تواند گزینه بسیار مناسبی برای رفع گرسنگی بعد از انجام تمرینات ورزشی باشد. در چنین مواردی حتی نوعی از آن که دارای شکر نیز است برای ایجاد تعادل در قند خون می تواند مناسب باشد.
🔶بعد از ورزش: #لوبیا سبز
برای آنکه بتوانید میزان لازم فیبر و پروتئین را دریافت کنید از لوبیای سبز بخارپز شده استفاده کنید که اندکی هم چربی دارد. لوبیای سبز نوعی اسید چرب دارد که سبب کاهش میزان کلسترول خون می شود.
🔶بعد از ورزش: #سیب و کره بادام زمینی
اسیدهای چرب تک اشباع شده برای سوزاندن چربی و ساخت عضله به بدن کمک می کنند و به سرعت انرژی از دست رفته را به شما باز می گردانند.
🔶بعد از ورزش: #شیر_شکلات
با ترکیب شیر نیم چرب و شکلات می توانید پروتئین و کربوهیدرات را به بدن رسانده، از پرخوری جلوگیری به عمل آورده و به رضایت بدن خود را نیز فراهم آورید.
@mofidteb
🔹 #موز انرژی زیادی دارد و چون نرم است غذای خوبی برای کودکان و اشخاص مسن می‌باشد
🔸برای درمان #ضعف بدن موز را با #عسل بخورید
🍌اثرات درمانی موز👇
http://yon.ir/xRbUI
@mofidteb
🔸برای درمان #ضعف بدن موز را با #عسل بخورید
🍌اثرات درمانی موز👇
http://yon.ir/xRbUI
@mofidteb
❇️ #سندروم_روده_تحریک_پذیر:
📣غذاهایی که باید پرهیز شوند.
دکتر کاشنر می‌گوید: #تخم_مرغ، #آجیل و حلزون، موادی هستند که بدن به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد و به عبارتی حساسیت‌زا می‌باشند، #روده را تحریک کرده و منجر به علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) می‌شوند. در این جا تعدادی از مواد محرک را که منجر به علائم IBS می‌شوند نام می‌بریم:
🔹غذاهای پرچرب
🔸غذاهای حاوی #لاکتوز مانند ماست، شیر، بستنی
🔹غذاهای حاوی #فروکتوز مانند قند طبیعی و میوه‌های شیرین
🔸نوشیدنی‌های #الکلی و کربنات‌ها
🔹غذاهای #کافئین و نوشیدنی‌های کافئینی
🔸 #شکلات
🔹 میوه‌ها، سبزی‌ها، بقولات (شامل #موز، آلو سیاه، کشمش، #سیر، هویج، لوبیا)
🔸 #آدامس و آبنبات
اگر فکر می‌کنید که جویدن آدامس بدون شکر یا خوردن #آبنبات نعنایی بدون شکر درمان بی‌ضرری است، بهتر است دوباره فکر کنید. این موارد مقصر علائم ناخواسته IBS می‌شود. دکتر کاشنر می‌گوید: کسی که بسیار آدامس می‌جود و علائم IBS را دارد، در صورت توقف مصرف آدامس، خواهد دید که علائم IBS نیز تمام می‌شوند.
❣شرح کامل مقاله را در اینجا بخوانید👇
http://yon.ir/wh2XX
@mofidteb
📣غذاهایی که باید پرهیز شوند.
دکتر کاشنر می‌گوید: #تخم_مرغ، #آجیل و حلزون، موادی هستند که بدن به آن‌ها واکنش نشان می‌دهد و به عبارتی حساسیت‌زا می‌باشند، #روده را تحریک کرده و منجر به علائم سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) می‌شوند. در این جا تعدادی از مواد محرک را که منجر به علائم IBS می‌شوند نام می‌بریم:
🔹غذاهای پرچرب
🔸غذاهای حاوی #لاکتوز مانند ماست، شیر، بستنی
🔹غذاهای حاوی #فروکتوز مانند قند طبیعی و میوه‌های شیرین
🔸نوشیدنی‌های #الکلی و کربنات‌ها
🔹غذاهای #کافئین و نوشیدنی‌های کافئینی
🔸 #شکلات
🔹 میوه‌ها، سبزی‌ها، بقولات (شامل #موز، آلو سیاه، کشمش، #سیر، هویج، لوبیا)
🔸 #آدامس و آبنبات
اگر فکر می‌کنید که جویدن آدامس بدون شکر یا خوردن #آبنبات نعنایی بدون شکر درمان بی‌ضرری است، بهتر است دوباره فکر کنید. این موارد مقصر علائم ناخواسته IBS می‌شود. دکتر کاشنر می‌گوید: کسی که بسیار آدامس می‌جود و علائم IBS را دارد، در صورت توقف مصرف آدامس، خواهد دید که علائم IBS نیز تمام می‌شوند.
❣شرح کامل مقاله را در اینجا بخوانید👇
http://yon.ir/wh2XX
@mofidteb
Mofidteb
رژیم شما و علائم سندروم تحریک پذیر - مفید طب
اگر از بیماری سندرم روده تحریک پذیر IBS رنج می برید باید برنامه غذایی مخصوص خود تهیه کنید. رژیم غذایی سندروم تحریک پذیر در کنترل این بیماری بسیار مهم است.
Forwarded from داروخانه آنلاین و اینترنتی مفید طب
🍌 فواید #موز در دوران #بارداری
یکی دیگر از منابع خوب #پتاسیم است و سرشار از #ویتامین ب 6، ویتامین ث و #فیبر.
🔹در حدود نیمی از زنان طی بارداری یبوست را تجربه می کنند و آنهم به دلیل فشار #رحم بر روده، نگرانی، اضطراب، یک رژیم غذایی کم فیبر، مصرف مکمل آهن.
🔸اضافه کردن موز به رژیم غذایی به دلیل این که سرشار از فیبر است، برای از بین بردن یبوست مفید است ضمن این که ویتامین ب 6 موجود در آن به رفع #تهوع و استفراغ کمک می کند.
@mofidteb
یکی دیگر از منابع خوب #پتاسیم است و سرشار از #ویتامین ب 6، ویتامین ث و #فیبر.
🔹در حدود نیمی از زنان طی بارداری یبوست را تجربه می کنند و آنهم به دلیل فشار #رحم بر روده، نگرانی، اضطراب، یک رژیم غذایی کم فیبر، مصرف مکمل آهن.
🔸اضافه کردن موز به رژیم غذایی به دلیل این که سرشار از فیبر است، برای از بین بردن یبوست مفید است ضمن این که ویتامین ب 6 موجود در آن به رفع #تهوع و استفراغ کمک می کند.
@mofidteb