❣ #کورستین آنتی‌اکسیدانی است که به صورت طبیعی در #پیاز، #سیب و سایر محصولات یافت میشود
⚜ ۴ مورد از بهترین آنتی‌هیستامین های طبیعی👇
https://goo.gl/B9viLd
@mofidteb
⚜ ۴ مورد از بهترین آنتی‌هیستامین های طبیعی👇
https://goo.gl/B9viLd
@mofidteb
چه خوراکی هایی می توانند برایتان بهترین گزینه ها برای قبل و بعد از #ورزش کردن باشند
@mofidteb
🔷قبل از ورزش: #موز
صبح ها که به باشگاه می روید به اندازه کافی موز در دسترس خود داشته باشید. از آنجایی که میوه ها به راحتی هضم می شوند موز می تواند نمونه مناسبی به شمار آید چرا که پتاسیم موجود در آن به عملکرد بهتر ماهیچه ها کمک می کند.
🔷قبل از ورزش: #بلغور جو و #آجیل
میل کردن یک کاسه جوی دو سر به دلیل میزان فراوان فیبری که در آن وجود دارد، به تدریج کربوهیدرات را در جریان خون آزاد می کند بنابراین خواهید توانست انرژی لازم برای بدن را بدست آورید.
🔷قبل از ورزش: #ماست و گرانولا
قبل از اینکه به پیاده روی های طولانی بروید یا ورزش کنید، با مصرف ترکیباتی چون ماست پرچرب، گرانولای کم شیرین و میوه های تازه می توانید مقدار کافی پروتئین را برای خود فراهم آورید.
🔷قبل از ورزش: #ژامبون بوقلمون
بهتر است دو ساعت قبل از شروع تمرین های تان ترکیبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین را مصرف کنید. یک تکه نان کامل گندم، به همراه ژامبون بوقلمون و سبزیجاتی چون آواکادو می تواند بسیار مقوی و کامل باشد.
@mofidteb
#میوه های خشک شده از جمله بهترین کربوهیدرات هایی هستند که در کنار بادام زمینی، پسته و بادام به آسانی هضم شده و انرژی لازم برای بدن را فراهم می آوردند. با این ترکیب می توانید فیبر و پروتئین کافی را دریافت کنید.
@mofidteb
🔶بعد از ورزش: #غلات
ترکیب یک کاسه غلات با شیر می تواند گزینه بسیار مناسبی برای رفع گرسنگی بعد از انجام تمرینات ورزشی باشد. در چنین مواردی حتی نوعی از آن که دارای شکر نیز است برای ایجاد تعادل در قند خون می تواند مناسب باشد.
🔶بعد از ورزش: #لوبیا سبز
برای آنکه بتوانید میزان لازم فیبر و پروتئین را دریافت کنید از لوبیای سبز بخارپز شده استفاده کنید که اندکی هم چربی دارد. لوبیای سبز نوعی اسید چرب دارد که سبب کاهش میزان کلسترول خون می شود.
🔶بعد از ورزش: #سیب و کره بادام زمینی
اسیدهای چرب تک اشباع شده برای سوزاندن چربی و ساخت عضله به بدن کمک می کنند و به سرعت انرژی از دست رفته را به شما باز می گردانند.
🔶بعد از ورزش: #شیر_شکلات
با ترکیب شیر نیم چرب و شکلات می توانید پروتئین و کربوهیدرات را به بدن رسانده، از پرخوری جلوگیری به عمل آورده و به رضایت بدن خود را نیز فراهم آورید.
@mofidteb
@mofidteb
🔷قبل از ورزش: #موز
صبح ها که به باشگاه می روید به اندازه کافی موز در دسترس خود داشته باشید. از آنجایی که میوه ها به راحتی هضم می شوند موز می تواند نمونه مناسبی به شمار آید چرا که پتاسیم موجود در آن به عملکرد بهتر ماهیچه ها کمک می کند.
🔷قبل از ورزش: #بلغور جو و #آجیل
میل کردن یک کاسه جوی دو سر به دلیل میزان فراوان فیبری که در آن وجود دارد، به تدریج کربوهیدرات را در جریان خون آزاد می کند بنابراین خواهید توانست انرژی لازم برای بدن را بدست آورید.
🔷قبل از ورزش: #ماست و گرانولا
قبل از اینکه به پیاده روی های طولانی بروید یا ورزش کنید، با مصرف ترکیباتی چون ماست پرچرب، گرانولای کم شیرین و میوه های تازه می توانید مقدار کافی پروتئین را برای خود فراهم آورید.
🔷قبل از ورزش: #ژامبون بوقلمون
بهتر است دو ساعت قبل از شروع تمرین های تان ترکیبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین را مصرف کنید. یک تکه نان کامل گندم، به همراه ژامبون بوقلمون و سبزیجاتی چون آواکادو می تواند بسیار مقوی و کامل باشد.
@mofidteb
#میوه های خشک شده از جمله بهترین کربوهیدرات هایی هستند که در کنار بادام زمینی، پسته و بادام به آسانی هضم شده و انرژی لازم برای بدن را فراهم می آوردند. با این ترکیب می توانید فیبر و پروتئین کافی را دریافت کنید.
@mofidteb
🔶بعد از ورزش: #غلات
ترکیب یک کاسه غلات با شیر می تواند گزینه بسیار مناسبی برای رفع گرسنگی بعد از انجام تمرینات ورزشی باشد. در چنین مواردی حتی نوعی از آن که دارای شکر نیز است برای ایجاد تعادل در قند خون می تواند مناسب باشد.
🔶بعد از ورزش: #لوبیا سبز
برای آنکه بتوانید میزان لازم فیبر و پروتئین را دریافت کنید از لوبیای سبز بخارپز شده استفاده کنید که اندکی هم چربی دارد. لوبیای سبز نوعی اسید چرب دارد که سبب کاهش میزان کلسترول خون می شود.
🔶بعد از ورزش: #سیب و کره بادام زمینی
اسیدهای چرب تک اشباع شده برای سوزاندن چربی و ساخت عضله به بدن کمک می کنند و به سرعت انرژی از دست رفته را به شما باز می گردانند.
🔶بعد از ورزش: #شیر_شکلات
با ترکیب شیر نیم چرب و شکلات می توانید پروتئین و کربوهیدرات را به بدن رسانده، از پرخوری جلوگیری به عمل آورده و به رضایت بدن خود را نیز فراهم آورید.
@mofidteb
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BG_-GHmkCY0/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=2552
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BG_-GHmkCY0/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=2552
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
خواص گلابی حتی بالاتر از خواص سیب گلابی برای درمان التهابات مثانه و کلیه مفید است. ترشح بزاق دهان را زیاد می‌کند و در نتیجه باعث تسهیل عمل دستگاه هاضمه می‌گردد. رنگ رخساره را باز کرده و هر کس ناشتا گلابی بخورد فرزندش نیکو خواهد شد. گلابی میوه ضد کم خونی…
⚜پوست #سیب_زمینی حاوی #ویتامین C است
👌بنابراین اگر سیب زمینی با پوست پخته شود و پس از پخت پوست آن جدا شود، ویتامین C آن بیشتر حفظ میشود.
http://yon.ir/B5d8S
@mofidteb
👌بنابراین اگر سیب زمینی با پوست پخته شود و پس از پخت پوست آن جدا شود، ویتامین C آن بیشتر حفظ میشود.
http://yon.ir/B5d8S
@mofidteb
✅دردسترس‌ترین پماد #زخم✅
👈پودر ساخته شده از #سیب_زمینی بریدگی‌های کوچک را می‌بندد
👈به انعقاد خون کمک می‌کند
👈و از عفونت نیز کاملاً جلوگیری می‌کند.
خواص سیب زمینی👇
http://yon.ir/VtBT8
@mofidteb
👈پودر ساخته شده از #سیب_زمینی بریدگی‌های کوچک را می‌بندد
👈به انعقاد خون کمک می‌کند
👈و از عفونت نیز کاملاً جلوگیری می‌کند.
خواص سیب زمینی👇
http://yon.ir/VtBT8
@mofidteb
بوهایی که شادتان میکنند
@mofidteb
دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده‌اند که استشمام بوهاي مختلف روي نحوه رفتارهاي انسان تأثير مستقيم دارد.
استشمام #اسطوخودوس:
رایحه اسطوخودوس برای رفع اﺧﺘﻼلات خواب و آرام شدن ذهن.
🍞🍞🍞🍞🍞🍞
@mofidteb
استشمام بوي نان:
باعث مي‌شود شما مهربان‌تر شويد. در واقع بوي نان انسان را نرم‌تر ميکند!
🍃🍃🍃🍃🍃🍃
استشمام بوي #نعناع:
به‌خصوص براي ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوي افراد مي‌شود!
☕️☕️☕️☕️☕️☕️
استشمام دانه‌هاي #قهوه :
استرس را به حداقل ميرساند و شادماني بيشتري را به سمت شما جذب ميکند!
🍊🍋🍊🍋🍊🍋
استشمام بوي پرتقال و #ليمو:
باعث افزايش #انرژي و به دنبال آن شادی و نشاط میشود!
🍎🍎🍎🍎🍎🍎
@mofidteb
استشمام بوی #سیب:
افزایش امیدواری را افزایش میدهد خصوصا در صبح!
💐💐💐💐💐💐
استشمام گل #یاس:
عطر یاس میتواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند!
🌲🌲🌲🌲🌲🌲
استشمام #کاج:
عطر و بوی کاج دشمن استرس است و باعث میشود از ته دل بخندید!
🌰🌰🌰🌰🌰🌰
استشمام #دارچین:
باعث افزایش حافظه و تمرکز میشود!
🌿🌿🌿🌿🌿🌿
@mofidteb
@mofidteb
دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده‌اند که استشمام بوهاي مختلف روي نحوه رفتارهاي انسان تأثير مستقيم دارد.
استشمام #اسطوخودوس:
رایحه اسطوخودوس برای رفع اﺧﺘﻼلات خواب و آرام شدن ذهن.
🍞🍞🍞🍞🍞🍞
@mofidteb
استشمام بوي نان:
باعث مي‌شود شما مهربان‌تر شويد. در واقع بوي نان انسان را نرم‌تر ميکند!
🍃🍃🍃🍃🍃🍃
استشمام بوي #نعناع:
به‌خصوص براي ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوي افراد مي‌شود!
☕️☕️☕️☕️☕️☕️
استشمام دانه‌هاي #قهوه :
استرس را به حداقل ميرساند و شادماني بيشتري را به سمت شما جذب ميکند!
🍊🍋🍊🍋🍊🍋
استشمام بوي پرتقال و #ليمو:
باعث افزايش #انرژي و به دنبال آن شادی و نشاط میشود!
🍎🍎🍎🍎🍎🍎
@mofidteb
استشمام بوی #سیب:
افزایش امیدواری را افزایش میدهد خصوصا در صبح!
💐💐💐💐💐💐
استشمام گل #یاس:
عطر یاس میتواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند!
🌲🌲🌲🌲🌲🌲
استشمام #کاج:
عطر و بوی کاج دشمن استرس است و باعث میشود از ته دل بخندید!
🌰🌰🌰🌰🌰🌰
استشمام #دارچین:
باعث افزایش حافظه و تمرکز میشود!
🌿🌿🌿🌿🌿🌿
@mofidteb
Forwarded from داروخانه آنلاین و اینترنتی مفید طب
بوهایی که شادتان میکنند
@mofidteb
دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده‌اند که استشمام بوهاي مختلف روي نحوه رفتارهاي انسان تأثير مستقيم دارد.
استشمام #اسطوخودوس:
رایحه اسطوخودوس برای رفع اﺧﺘﻼلات خواب و آرام شدن ذهن.
🍞🍞🍞🍞🍞🍞
@mofidteb
استشمام بوي نان:
باعث مي‌شود شما مهربان‌تر شويد. در واقع بوي نان انسان را نرم‌تر ميکند!
🍃🍃🍃🍃🍃🍃
استشمام بوي #نعناع:
به‌خصوص براي ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوي افراد مي‌شود!
☕️☕️☕️☕️☕️☕️
استشمام دانه‌هاي #قهوه :
استرس را به حداقل ميرساند و شادماني بيشتري را به سمت شما جذب ميکند!
🍊🍋🍊🍋🍊🍋
استشمام بوي پرتقال و #ليمو:
باعث افزايش #انرژي و به دنبال آن شادی و نشاط میشود!
🍎🍎🍎🍎🍎🍎
@mofidteb
استشمام بوی #سیب:
افزایش امیدواری را افزایش میدهد خصوصا در صبح!
💐💐💐💐💐💐
استشمام گل #یاس:
عطر یاس میتواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند!
🌲🌲🌲🌲🌲🌲
استشمام #کاج:
عطر و بوی کاج دشمن استرس است و باعث میشود از ته دل بخندید!
🌰🌰🌰🌰🌰🌰
استشمام #دارچین:
باعث افزایش حافظه و تمرکز میشود!
🌿🌿🌿🌿🌿🌿
@mofidteb
@mofidteb
دانشمندان در تحقيقات خود به اين نتيجه رسيده‌اند که استشمام بوهاي مختلف روي نحوه رفتارهاي انسان تأثير مستقيم دارد.
استشمام #اسطوخودوس:
رایحه اسطوخودوس برای رفع اﺧﺘﻼلات خواب و آرام شدن ذهن.
🍞🍞🍞🍞🍞🍞
@mofidteb
استشمام بوي نان:
باعث مي‌شود شما مهربان‌تر شويد. در واقع بوي نان انسان را نرم‌تر ميکند!
🍃🍃🍃🍃🍃🍃
استشمام بوي #نعناع:
به‌خصوص براي ورزشکاران باعث ايجاد انگيزه و علاوه بر اين، باعث بهبود خُلق و خوي افراد مي‌شود!
☕️☕️☕️☕️☕️☕️
استشمام دانه‌هاي #قهوه :
استرس را به حداقل ميرساند و شادماني بيشتري را به سمت شما جذب ميکند!
🍊🍋🍊🍋🍊🍋
استشمام بوي پرتقال و #ليمو:
باعث افزايش #انرژي و به دنبال آن شادی و نشاط میشود!
🍎🍎🍎🍎🍎🍎
@mofidteb
استشمام بوی #سیب:
افزایش امیدواری را افزایش میدهد خصوصا در صبح!
💐💐💐💐💐💐
استشمام گل #یاس:
عطر یاس میتواند شما را از غمگینی برهاند و افکار ناشی از افسردگی را از ذهن دور کند!
🌲🌲🌲🌲🌲🌲
استشمام #کاج:
عطر و بوی کاج دشمن استرس است و باعث میشود از ته دل بخندید!
🌰🌰🌰🌰🌰🌰
استشمام #دارچین:
باعث افزایش حافظه و تمرکز میشود!
🌿🌿🌿🌿🌿🌿
@mofidteb
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOnKyw9hEsX/
لینک مطلب:
http://yon.ir/SmQy0
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOnKyw9hEsX/
لینک مطلب:
http://yon.ir/SmQy0
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
مزاج سرد و خشک خصوصیات جسمی: این افراد اندامی لاغر دارند. کم خواب بوده و بینی خشکی دارند. به شیرینی و گرمی‌ها نسبت به سردی‌ها تمایل بیشتری نشان می‌دهند. بیشتر تمایل به هوای گرم دارند و در فصل بهار راحت ترند. فصل پاییز برای ایشان فصل نامطلوبی است. خصوصیات…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOnKrZehK2J/
لینک مطلب:
http://yon.ir/SmQy0
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOnKrZehK2J/
لینک مطلب:
http://yon.ir/SmQy0
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
مزاج گرم و تر خصوصیات جسمی: درشت اندام دارای پوستی سرخ و سفید و موهای پرپشت نبض پر و قوی خواب خوبی دارند گرچه تحمل بی خوابی هم برایشان راحت است. این افراد نه تحمل گرمای زیاد را دارند و نه تحمل سرمای زیاد ولی در کل تحمل سرما برایشان راحت تر است. علاقه به شیرینی…
.
#استیک_مرغ_ : یک غذای رژیمی ، خوشمزه ، سالم که بچه ها هم عاشقشن ☺️
سینه مرغ رو برش زدم کمی کوبوندم با فلفل سیاه تازه آسیاب شده ، پرک فلفل قرمز ، سیر ، پیاز ، روغن زیتون ، نمک مزه دار کردم ، شما میتونید از پاپریکا ، زنجبیل سویا سس یا خردل هم برای مزه دار کردن استفاده کنید ، بعد از چند ساعت تو تابه گریل که فقط چرب شده بود دو‌طرفش رو گریل کردم .
دستور سیب زمینی تنوری 👈🏻
#سیب_زمینی_تنوری.
هویج رو با یه ته استکان آب در حد پنج دقیقه پختم بعد کدو سبز رو اضافه کردم همراه با یک قاشق روغن حرارت رو زیاد کردم تا کنی تفت بخوره ، بروکلی بلانچ شده رو هم اضافه کردم با یک قاشق سس بالزامیک ( یا سرکه بالزامیک ) و یک قاشق سویا سس مزه دار کردم .
امیدوارم درست کنید و لذت ببرید 😊
@mofidteb
#استیک_مرغ_ : یک غذای رژیمی ، خوشمزه ، سالم که بچه ها هم عاشقشن ☺️
سینه مرغ رو برش زدم کمی کوبوندم با فلفل سیاه تازه آسیاب شده ، پرک فلفل قرمز ، سیر ، پیاز ، روغن زیتون ، نمک مزه دار کردم ، شما میتونید از پاپریکا ، زنجبیل سویا سس یا خردل هم برای مزه دار کردن استفاده کنید ، بعد از چند ساعت تو تابه گریل که فقط چرب شده بود دو‌طرفش رو گریل کردم .
دستور سیب زمینی تنوری 👈🏻
#سیب_زمینی_تنوری.
هویج رو با یه ته استکان آب در حد پنج دقیقه پختم بعد کدو سبز رو اضافه کردم همراه با یک قاشق روغن حرارت رو زیاد کردم تا کنی تفت بخوره ، بروکلی بلانچ شده رو هم اضافه کردم با یک قاشق سس بالزامیک ( یا سرکه بالزامیک ) و یک قاشق سویا سس مزه دار کردم .
امیدوارم درست کنید و لذت ببرید 😊
@mofidteb