#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BBWkqXXECYB/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=38
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BBWkqXXECYB/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=38
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
جلوگیری از خونریزی بینی و خواص شلغم در دوران بارداری ■ زن حامله که در بارداری شلغم خورده باشد، فرزندش زودتر رشد کرده و زودتر حرف میزند و حتی زودتر راه میافتد و در مقابل امراض مقاومت بیشتری خواهد داشت. ■ برای جلوگیری از خونریزی بینی کافیست که یک تکه پنبه…
چه خوراکی هایی می توانند برایتان بهترین گزینه ها برای قبل و بعد از #ورزش کردن باشند
@mofidteb
🔷قبل از ورزش: #موز
صبح ها که به باشگاه می روید به اندازه کافی موز در دسترس خود داشته باشید. از آنجایی که میوه ها به راحتی هضم می شوند موز می تواند نمونه مناسبی به شمار آید چرا که پتاسیم موجود در آن به عملکرد بهتر ماهیچه ها کمک می کند.
🔷قبل از ورزش: #بلغور جو و #آجیل
میل کردن یک کاسه جوی دو سر به دلیل میزان فراوان فیبری که در آن وجود دارد، به تدریج کربوهیدرات را در جریان خون آزاد می کند بنابراین خواهید توانست انرژی لازم برای بدن را بدست آورید.
🔷قبل از ورزش: #ماست و گرانولا
قبل از اینکه به پیاده روی های طولانی بروید یا ورزش کنید، با مصرف ترکیباتی چون ماست پرچرب، گرانولای کم شیرین و میوه های تازه می توانید مقدار کافی پروتئین را برای خود فراهم آورید.
🔷قبل از ورزش: #ژامبون بوقلمون
بهتر است دو ساعت قبل از شروع تمرین های تان ترکیبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین را مصرف کنید. یک تکه نان کامل گندم، به همراه ژامبون بوقلمون و سبزیجاتی چون آواکادو می تواند بسیار مقوی و کامل باشد.
@mofidteb
#میوه های خشک شده از جمله بهترین کربوهیدرات هایی هستند که در کنار بادام زمینی، پسته و بادام به آسانی هضم شده و انرژی لازم برای بدن را فراهم می آوردند. با این ترکیب می توانید فیبر و پروتئین کافی را دریافت کنید.
@mofidteb
🔶بعد از ورزش: #غلات
ترکیب یک کاسه غلات با شیر می تواند گزینه بسیار مناسبی برای رفع گرسنگی بعد از انجام تمرینات ورزشی باشد. در چنین مواردی حتی نوعی از آن که دارای شکر نیز است برای ایجاد تعادل در قند خون می تواند مناسب باشد.
🔶بعد از ورزش: #لوبیا سبز
برای آنکه بتوانید میزان لازم فیبر و پروتئین را دریافت کنید از لوبیای سبز بخارپز شده استفاده کنید که اندکی هم چربی دارد. لوبیای سبز نوعی اسید چرب دارد که سبب کاهش میزان کلسترول خون می شود.
🔶بعد از ورزش: #سیب و کره بادام زمینی
اسیدهای چرب تک اشباع شده برای سوزاندن چربی و ساخت عضله به بدن کمک می کنند و به سرعت انرژی از دست رفته را به شما باز می گردانند.
🔶بعد از ورزش: #شیر_شکلات
با ترکیب شیر نیم چرب و شکلات می توانید پروتئین و کربوهیدرات را به بدن رسانده، از پرخوری جلوگیری به عمل آورده و به رضایت بدن خود را نیز فراهم آورید.
@mofidteb
@mofidteb
🔷قبل از ورزش: #موز
صبح ها که به باشگاه می روید به اندازه کافی موز در دسترس خود داشته باشید. از آنجایی که میوه ها به راحتی هضم می شوند موز می تواند نمونه مناسبی به شمار آید چرا که پتاسیم موجود در آن به عملکرد بهتر ماهیچه ها کمک می کند.
🔷قبل از ورزش: #بلغور جو و #آجیل
میل کردن یک کاسه جوی دو سر به دلیل میزان فراوان فیبری که در آن وجود دارد، به تدریج کربوهیدرات را در جریان خون آزاد می کند بنابراین خواهید توانست انرژی لازم برای بدن را بدست آورید.
🔷قبل از ورزش: #ماست و گرانولا
قبل از اینکه به پیاده روی های طولانی بروید یا ورزش کنید، با مصرف ترکیباتی چون ماست پرچرب، گرانولای کم شیرین و میوه های تازه می توانید مقدار کافی پروتئین را برای خود فراهم آورید.
🔷قبل از ورزش: #ژامبون بوقلمون
بهتر است دو ساعت قبل از شروع تمرین های تان ترکیبی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین را مصرف کنید. یک تکه نان کامل گندم، به همراه ژامبون بوقلمون و سبزیجاتی چون آواکادو می تواند بسیار مقوی و کامل باشد.
@mofidteb
#میوه های خشک شده از جمله بهترین کربوهیدرات هایی هستند که در کنار بادام زمینی، پسته و بادام به آسانی هضم شده و انرژی لازم برای بدن را فراهم می آوردند. با این ترکیب می توانید فیبر و پروتئین کافی را دریافت کنید.
@mofidteb
🔶بعد از ورزش: #غلات
ترکیب یک کاسه غلات با شیر می تواند گزینه بسیار مناسبی برای رفع گرسنگی بعد از انجام تمرینات ورزشی باشد. در چنین مواردی حتی نوعی از آن که دارای شکر نیز است برای ایجاد تعادل در قند خون می تواند مناسب باشد.
🔶بعد از ورزش: #لوبیا سبز
برای آنکه بتوانید میزان لازم فیبر و پروتئین را دریافت کنید از لوبیای سبز بخارپز شده استفاده کنید که اندکی هم چربی دارد. لوبیای سبز نوعی اسید چرب دارد که سبب کاهش میزان کلسترول خون می شود.
🔶بعد از ورزش: #سیب و کره بادام زمینی
اسیدهای چرب تک اشباع شده برای سوزاندن چربی و ساخت عضله به بدن کمک می کنند و به سرعت انرژی از دست رفته را به شما باز می گردانند.
🔶بعد از ورزش: #شیر_شکلات
با ترکیب شیر نیم چرب و شکلات می توانید پروتئین و کربوهیدرات را به بدن رسانده، از پرخوری جلوگیری به عمل آورده و به رضایت بدن خود را نیز فراهم آورید.
@mofidteb
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOC-hMHBBbK/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=34
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOC-hMHBBbK/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=34
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
پرتقال میوه دلخواه ایرانیان پرتقال یکی از قدیمیترین میوههایی است که بشر از آن استفاده میکرده است. نوع مزاج آن سرد و تر و مصلح آن، عسل و گلنگبین میباشد. حاوی مقداری ویتامینهای گروه B و دارای مقدار زیادی املاح گوناگون بوده، کمبود عناصر فلزی بدن را جبران…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMoLlebBS99/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4022
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMoLlebBS99/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=4022
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
رنگ ادرار نشانه چیست؟ عوامل بسیاری سبب رنگ و بوی غیر معمول ادرار میشود، اما چه هنگام نگران شویم؟ خوردن انواع سبزیها و میوهها و ویتامینها در رنگ ادرار اثر میگذارد به عنوان مثال چغندر، شاهتوت و ریواس موقتاً رنگ ادرار را قرمز یا صورتی میکنند که علامت…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BGtffI2ECca/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=2686
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BGtffI2ECca/
لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=2686
لینک فروشگاههای مفیدطب:
http://mofidteb.ir/shop/
و
http://shop.mofidteb.ir/
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
رژیم دش ،رژیمی برای لاغری و کاهش فشارخون قانون شماره ۱: میوهها و سبزیجات رژیم دش ، رژیم معروفی است که باعث لاغری (تا ۱۰ کیلوگرم) و کاهش فشار خون بالا میشود. در این مطلب شما را با 4 قانون طلایی این رژیم آشنا میکنیم. اولین قانون رژیم دش استفاده از میوه…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BHkLvlHBKKJ/
لینک مطلب:
http://yon.ir/EMadP
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BHkLvlHBKKJ/
لینک مطلب:
http://yon.ir/EMadP
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
روشهای کاهش نفخ را بیاموزید نفخ شکم، ناخوشایند و ناراحت کننده است. خوشبختانه، دلایل آن رازگونه نیست، پس میتوانید برای جلوگیری از آن گامهایی بردارید. مراقب رافینوز باشید: رافینوز، شکر موجود در لوبیا و بروکلی است. ما نمیتوانیم آن را جذب و یا هضم کنیم؛ اما…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BBWkqXXECYB/
لینک مطلب:
http://yon.ir/O90UK
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BBWkqXXECYB/
لینک مطلب:
http://yon.ir/O90UK
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
جلوگیری از خونریزی بینی و خواص شلغم در دوران بارداری ■ زن حامله که در بارداری شلغم خورده باشد، فرزندش زودتر رشد کرده و زودتر حرف میزند و حتی زودتر راه میافتد و در مقابل امراض مقاومت بیشتری خواهد داشت. ■ برای جلوگیری از خونریزی بینی کافیست که یک تکه پنبه…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BAq01OlkCTK/
لینک مطلب:
http://yon.ir/1zKG9
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BAq01OlkCTK/
لینک مطلب:
http://yon.ir/1zKG9
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
رازیانه و شلغم ■رازیانه را جدی بگیرید : -رازیانه دستگاه گوارش را فعال کرده و آرامش بخش اعصاب است. -حالت تهوع را برطرف میکند. برای دل پیچه کودکان مفید بوده و دندان و لثه ها را تقویت میکند. -رازیانه بادشکن، مقوی و ضد کرم است. -همچنین به علت داشتن هورمون زنانه،…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BBWkkxOECXz/
لینک مطلب:
http://yon.ir/tUIUN
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BBWkkxOECXz/
لینک مطلب:
http://yon.ir/tUIUN
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
تسکین درد استخوان از بادمجان میتوان به عنوان مسکن برای تسکین درد استخوان شکسته و ضربخورده استفاده کرد. بدین طریق که باید بادمجان را در فر بگذاریم تا نیمپز شود و سپس آب آن را با فشار بگیرید. هم وزن این مقدار آب به آن شکر قهوهای اضافه کنید، آن را هم بزنید…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BBWkv9gkCYN
لینک مطلب:
http://yon.ir/4fJwK
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BBWkv9gkCYN
لینک مطلب:
http://yon.ir/4fJwK
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
شام خود را عقب نیندازید به گزارش خبرگزاری ایسنا و به نقل از خلیج تایمز، خوردن موادغذایی به خصوص در ساعاتی که بدن تصور دارد زمان خواب است میتواند فرایند یادگیری و قدرت حافظه را با اختلال روبهرو کند. نتایج این مطالعه نه تنها برای افرادی که دیر وقت اقدام…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMWCQRchzwu/
لینک مطلب:
http://yon.ir/kMvtA
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BMWCQRchzwu/
لینک مطلب:
http://yon.ir/kMvtA
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
بتا کاروتن رنگ ایمنی و سلامتی بتا کاروتن (β-Carotene) یک رنگدانه قرمز-نارنجی است که در گیاهان و میوهها یافت میشود مثلا در هویج، سیبزمینی شیرین و زردآلو وجود دارد که رنگ آنها را نارنجی کرده است. بتا–کاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل میشود. این برای سالم…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOC-pE3B1pG/
لینک مطلب:
http://yon.ir/BEtik
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOC-pE3B1pG/
لینک مطلب:
http://yon.ir/BEtik
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
میکروبهای آشپزخانه و آمادهسازی غذا نکاتی ساده برای آنکه باکتریها و انگلها را از آشپزخانه و غذایتان دور کنید. • دستان خود را بشوئید: دستان کثیف رایجترین راه انتقال میکروبها بین گوشت خام، ماکیان، غذاهای دریایی، تخممرغ، سبزیجات نشسته، و غذاهای آماده خوردن…
Forwarded from داروخانه آنلاین و اینترنتی مفید طب
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgywOfBGkt/
لینک مطلب:
http://yon.ir/P9gGh
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgywOfBGkt/
لینک مطلب:
http://yon.ir/P9gGh
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
قسمت سوم: چند توصیه مفید برای فرار از کلسترول بالا خوب و بد را بشناسید. بدن شما به مقدار کمی کلسترول نیاز دارد. ولی اکثر مردم کلسترول زیادی دارند، علی الخصوص از نوع بد آن یا کلسترول LDL، که در صورت مصرف مقدار زیاد چربی اشباعشده که در غذاهای گوشتی یافت میشود…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BJP2FpSBpm2/
لینک مطلب:
http://yon.ir/DB4xT
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BJP2FpSBpm2/
لینک مطلب:
http://yon.ir/DB4xT
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
بهترین رژیم پیشنهادی برای ورزشکاران عادی در مقایسه با ورزشکاران المپیک، بیشتر ما مطابق با دستورالعملهای کلی و با توجه به سن، جنسیت و سطح فعالیت بدنی خود، در حدود ۲۰۰۰ کالری در روز نیاز داریم. به طور متوسط ورزشکار در تمرینات، برای یک ساعت دویدن بر روی تردمیل…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgzBgTBcYx/
لینک مطلب:
http://yon.ir/sgSEq
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BLgzBgTBcYx/
لینک مطلب:
http://yon.ir/sgSEq
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
قسمت دوم: چگونه میتوان خطر حمله قلبی و سکته را کاهش داد؟ روشی که برای کاهش خطر انتخاب میکنید به میزان احتمال سکته یا حمله قلبی در شما بستگی دارد. همچنین این مسئله به احساس شما زمان مصرف داروها نیز وابسته است. پزشک شما برای ایجاد تعادل بین فواید و خطرهای…
#مجله_بهداشت_و_سلامت_مفیدطب
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOC-lt_hlwK/
لینک مطلب:
http://yon.ir/hMkZ6
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
صفحه اینستاگرام:
https://www.instagram.com/p/BOC-lt_hlwK/
لینک مطلب:
http://yon.ir/hMkZ6
لینک فروشگاه مفیدطب:
www.mofidteb.com
@mofidteb
Instagram
مجله سلامت مفیدطب
شب های سرد زمستانی، چرا هندوانه؟ هندوانه، برخلاف تصور عموم میوه نیست، بلکه از سبزیجات متعلق به خانواده کدوییان است که بیش از چهار هزار سال است که به سبب طعم گوارای آن در بسیاری از نقاط جهان کشت میشود. پیامبر اکرم (ص) در مورد آن فرمودهاند: هندوانه بخورید…