🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶در هنگام #خانه_تکانی فراموش نکنید👇


🚫 خم و راست شدن‌های مکرر #درد_کمر و #آرتروزهای_طولانی را تشدید می‌کند و در افراد سالم‌تر و جوان‌تر، #اسپاسم و درد #عضلات_ستون_فقرات را به دنبال دارد
............................................................

✅اگر می‌خواهید یک جسم سنگین را بردارید از عضلات #فوقانی و #تحتانی اندام‌ها استفاده شود تا وزن جسم سنگین بین عضلات #ساق_پا، #کمر، #ران، #ساعد_دست و #شانه و #بازو تقسیم شود و فشار خاصی را بر کمر یا یک عضله وارد نکند.
.............................................................

🚫اگر برای برداشتن جسم سنگین یک جا از کمر خم شویم و بخواهیم مثلا یک جسم پنجاه کیلویی را برداریم دقیقاً به طور مستقیم پنجاه کیلو فشار را به کمر وارد کرده ایم و خطر آسیب به مراتب بیشتر خواهد شد.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1245
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

👠کفش‌های پاشنه بلند، الیاف #ساق_پا را کوتاه می‌کند😱پوشیدن این کفشها 40 ساعت در هفته برای 2 یا 3 سال کافیست تا کارایی ماهیچه‌ها کم شود.سایر خطرات👇

مطالعه بیشتر
http://yon.ir/dMfQ
@mofidteb

👠کفش‌های #پاشنه_بلند، الیاف #ساق_پا را کوتاه می‌کند

😱پوشیدن این کفشها 40 ساعت در هفته برای 2 یا 3 سال کافیست تا کارایی #ماهیچه‌ها کم شود. سایر خطرات👇

✳️مطالعه بیشتر👇
http://yon.ir/dMfQ
@mofidteb

🌿🌿 @mofidteb🌿🌿


🔶در هنگام #خانه_تکانی فراموش نکنید👇


🚫 خم و راست شدن‌های مکرر #درد_کمر و #آرتروزهای_طولانی را تشدید می‌کند و در افراد سالم‌تر و جوان‌تر، #اسپاسم و درد #عضلات_ستون_فقرات را به دنبال دارد
............................................................

✅اگر می‌خواهید یک جسم سنگین را بردارید از عضلات #فوقانی و #تحتانی اندام‌ها استفاده شود تا وزن جسم سنگین بین عضلات #ساق_پا، #کمر، #ران، #ساعد_دست و #شانه و #بازو تقسیم شود و فشار خاصی را بر کمر یا یک عضله وارد نکند.
.............................................................

🚫اگر برای برداشتن جسم سنگین یک جا از کمر خم شویم و بخواهیم مثلا یک جسم پنجاه کیلویی را برداریم دقیقاً به طور مستقیم پنجاه کیلو فشار را به کمر وارد کرده ایم و خطر آسیب به مراتب بیشتر خواهد شد.


کانال ما در تلگرام:
🌿🌿 @mofidteb 🌿🌿
🔸لینک مطلب:
http://mofidteb.ir/?p=1245
🔸لینک عضویت:
https://telegram.me/joinchat/BuNCrD031k2VZ2wFywigtw

✅علت بیش از 70 درصد درد در ناحیه ی #ساق_پا اضافه #وزن میباشد.

✅مصرف #سبزیجات و #میوه ها و پرهیز از مصرف غذاهای #چرب به خصوص در شب بهترین راه #لاغری میباشد.

@mofidteb

✴️چرا #پا را قلب دوم می‌نامند!

✅ #قلب خون را در بدن پمپاژ می‌کند و به اعضای بدن می‌رساند

✅ عضلات سه #ساق پا همانند دریچه هایی خون را مانند تلمبه پمپاژ میکند و از پا خون را بالا میکشد

@mofidteb

✅علت بیش از 70 درصد درد در ناحیه ی #ساق_پا اضافه #وزن میباشد.

✅مصرف #سبزیجات و #میوه ها و پرهیز از مصرف غذاهای #چرب به خصوص در شب بهترین راه #لاغری میباشد.

@mofidteb

✴️چرا #پا را قلب دوم می‌نامند!

✅ #قلب خون را در بدن پمپاژ می‌کند و به اعضای بدن می‌رساند

✅ عضلات سه #ساق پا همانند دریچه هایی خون را مانند تلمبه پمپاژ میکند و از پا خون را بالا میکشد

@mofidteb