🎯 سه راهکار برای غلبه بر عادت مدیریت ذره‌بینی (Micromanagement) یا جزئی‌نگر
هیچ کس نمی‌خواهد که مدیر یا سرپرست بدی باشد؛ اما برخی از مدیران بااستعداد ممکن است که در زمان رهبری تیم به افرادی جزئی‌نگر (Micromanager) تبدیل شوند. چنین مدیرانی دائماً بر جزئیات و کار کارمندانشان نظارت کرده و به عبارتی کلیات را فدای جزئیات می‌کنند.
گاهی اوقات مدیران متوجه این اشتباه نمی‌شوند و در نتیجه نیروی انسانی و قدرت رهبری خود را از دست می‌دهند. به علاوه با این کار، بهره‌وری و خلاقیت تیم نیز کاهش می‌یابد. اگر شما نیز عادت مدیریت ذره‌بینی دارید، ۳ راهکار معرفی شده در این مقاله را دنبال کنید تا برای همیشه از آن رهایی یابید.
📚 مدت زمان مطالعه: ۴ دقيقه
🖊 مترجم:
امیررضا اصغرزاده
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#مدیریت_ذره_بینی #مدیریت_تیم #عادت #مدیریت_پروژه #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
هیچ کس نمی‌خواهد که مدیر یا سرپرست بدی باشد؛ اما برخی از مدیران بااستعداد ممکن است که در زمان رهبری تیم به افرادی جزئی‌نگر (Micromanager) تبدیل شوند. چنین مدیرانی دائماً بر جزئیات و کار کارمندانشان نظارت کرده و به عبارتی کلیات را فدای جزئیات می‌کنند.
گاهی اوقات مدیران متوجه این اشتباه نمی‌شوند و در نتیجه نیروی انسانی و قدرت رهبری خود را از دست می‌دهند. به علاوه با این کار، بهره‌وری و خلاقیت تیم نیز کاهش می‌یابد. اگر شما نیز عادت مدیریت ذره‌بینی دارید، ۳ راهکار معرفی شده در این مقاله را دنبال کنید تا برای همیشه از آن رهایی یابید.
📚 مدت زمان مطالعه: ۴ دقيقه
🖊 مترجم:
امیررضا اصغرزاده
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#مدیریت_ذره_بینی #مدیریت_تیم #عادت #مدیریت_پروژه #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
تکراسا فارسی
۳ راهکار برای غلبه بر عادت مدیریت ذره بینی (Micromanagement) یا جزئی نگر - تکراسا فارسی
آیا شما نگران این هستید که از نظر دیگران یک مدیر جزئی نگر باشید؟ ۳ راهکار زیر را دنبال کرده تا برای همیشه از شر عادت مدیریت ذره بینی خود خلاص شوید.
🎯 قانون پیتر (Peter Principle): سطح بی‌کفایتی مدیران در سازمان‌های بزرگ
آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا در اغلب سازمان‌ها با مدیرانی روبه‌رو هستیم که شایستگی جایگاه خود را ندارند؟ قانون پیتر پدیده‌ای است که علت این مسأله را توضیح می‌دهد.
اگر می‌خواهید درباره این قانون، اثرات و راهکارهای غلبه بر آن بیشتر بدانید، این مقاله را بخوانید.
📚 مدت زمان مطالعه: ۸ دقيقه
🖊 نویسنده:
صبا معتمدی
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#قانون_پیتر #مدیریت #رهبری #بهره_وری
🔸@TechRasaFarsi
آیا تا به حال از خود پرسیده‌اید که چرا در اغلب سازمان‌ها با مدیرانی روبه‌رو هستیم که شایستگی جایگاه خود را ندارند؟ قانون پیتر پدیده‌ای است که علت این مسأله را توضیح می‌دهد.
اگر می‌خواهید درباره این قانون، اثرات و راهکارهای غلبه بر آن بیشتر بدانید، این مقاله را بخوانید.
📚 مدت زمان مطالعه: ۸ دقيقه
🖊 نویسنده:
صبا معتمدی
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#قانون_پیتر #مدیریت #رهبری #بهره_وری
🔸@TechRasaFarsi
🔻 ۴ تصور نادرست درباره بهره‌وری
🔸️برخی از ما فکر می‌کنیم که با بیشتر و طولانی‌تر کار کردن، می‌توانیم به بهره‌وری بالاتری در کارمان برسیم. غافل از اینکه کار کردن بیش از حد می‌تواند ما را به مرحله کارزدگی یا خستگی برساند. بازدهی بیشتر به معنی کار بیشتر نیست، بلکه به معنی انجام درست کارها در زمان مشخص است. همین طور باید حواسملن باشد که لازم است برای آرامش ذهنی و روحی خود باید بعد از اتمام ساعت کاری به خود استراحت کافی بدهیم تا در روزهای بعدی مفیدتر کار کنیم.
#بازدهی #بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸️برخی از ما فکر می‌کنیم که با بیشتر و طولانی‌تر کار کردن، می‌توانیم به بهره‌وری بالاتری در کارمان برسیم. غافل از اینکه کار کردن بیش از حد می‌تواند ما را به مرحله کارزدگی یا خستگی برساند. بازدهی بیشتر به معنی کار بیشتر نیست، بلکه به معنی انجام درست کارها در زمان مشخص است. همین طور باید حواسملن باشد که لازم است برای آرامش ذهنی و روحی خود باید بعد از اتمام ساعت کاری به خود استراحت کافی بدهیم تا در روزهای بعدی مفیدتر کار کنیم.
#بازدهی #بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸️ شاید خیلی از ماها در حال حاضر به خاطر شرایط پیش اومده با چالش‌های دورکاری و مدیریت تیم از راه دور درگیر باشیم. این حالت باعث شده که ارتباط و تعامل کمتری بین اعضای تیم صورت بگیره و بهره‌وری و کارایی هم نسبت به قبل کمتر بشه. خیلی از شرکت‌ها و تیم‌های دورکاری ممکنه این چالش‌ها رو داشته باشن. اما چطور می‌تونیم بهره‌وری تیم رو بیشتر کنیم؟ توی این پست، ۳ راهکار ساده تو این زمینه گفته شده.
❓شما چه راهکارهای دیگه‌ای رو برای بهره‌وری بیشتر تیم دورکار پیشنهاد می‌دین؟
#بهره_وری #دورکاری #تیم
🔸️ @TechRasaFarsi
❓شما چه راهکارهای دیگه‌ای رو برای بهره‌وری بیشتر تیم دورکار پیشنهاد می‌دین؟
#بهره_وری #دورکاری #تیم
🔸️ @TechRasaFarsi
🎯 چرا ۱ تا ۴ بعدازظهر کارایی‌مان کاهش پیدا می‌کند؟ (۵ راهکار برای افزایش کارایی)
می‌دونستین ساعت ۱ تا ۴ بعدازظهر بیشترین اشتباه‌های پزشکی توی بیمارستان‌ها و مراکز درمانی اتفاق می‌افته؟ جالبه بدونین توی همین ساعت تصادفات رانندگی هم بیشتر می‌شه!
شاید شما هم این تجربه رو داشته باشید که بعد از ناهار و توی همین ساعت‌ها سطح انرژی‌تون افت می‌کنه، به طوری که تمرکزتون پایین میادش و انگیزه‌تون هم برای کار کردن کمتر می‌شه.
اما دلیل این اتفاق چیه و با چه عادت‌هایی می‌تونیم میزان کارایی‌مون رو توی بعدازظهر بالا ببریم؟
🔻 از «زیماپی» تشکر می‌کنیم که مجموعه تکراسا را در تهیه این مقاله همراهی کردند.
📚 مدت زمان مطالعه:
۹ دقيقه
🖊 مترجم:
تینا مناف نژاد
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#توسعه_فردی #رشد #خواب_آلودگی_بعدازظهر #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
می‌دونستین ساعت ۱ تا ۴ بعدازظهر بیشترین اشتباه‌های پزشکی توی بیمارستان‌ها و مراکز درمانی اتفاق می‌افته؟ جالبه بدونین توی همین ساعت تصادفات رانندگی هم بیشتر می‌شه!
شاید شما هم این تجربه رو داشته باشید که بعد از ناهار و توی همین ساعت‌ها سطح انرژی‌تون افت می‌کنه، به طوری که تمرکزتون پایین میادش و انگیزه‌تون هم برای کار کردن کمتر می‌شه.
اما دلیل این اتفاق چیه و با چه عادت‌هایی می‌تونیم میزان کارایی‌مون رو توی بعدازظهر بالا ببریم؟
🔻 از «زیماپی» تشکر می‌کنیم که مجموعه تکراسا را در تهیه این مقاله همراهی کردند.
📚 مدت زمان مطالعه:
۹ دقيقه
🖊 مترجم:
تینا مناف نژاد
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#توسعه_فردی #رشد #خواب_آلودگی_بعدازظهر #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
🎯 آیا به تحسین شدن معتاد هستیم؟
شما هم وقتی بچه بودین پدر و مادرتون برای اینکه کارهای مختلفی انجام بدین بهتون جایزه می‌دادن؟ مثلاً برای اینکه تکالیفتون رو بنویسین یا سبزیجات بخورین؟ اگر این اتفاق براتون افتاده احتمال داره که شما به تحسین شدن معتاد شده باشین و این توی زندگی شخصی و حرفه‌ای‌تون اثر گذاشته باشه. اما اصلا «اعتیاد به تحسین» چیه و چطور می‌شه اون رو ترک کرد؟
🔻 از «آکادمی آمانج» تشکر می‌کنیم که مجموعه تکراسا را در تهیه این مقاله همراهی کردند.
@utkarafarini
📚مدت زمان مطالعه: ۱۱ دقيقه
🖊 نویسنده:
سارا مقدسی
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#تحسین_شدن #توسعه_فردی #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
شما هم وقتی بچه بودین پدر و مادرتون برای اینکه کارهای مختلفی انجام بدین بهتون جایزه می‌دادن؟ مثلاً برای اینکه تکالیفتون رو بنویسین یا سبزیجات بخورین؟ اگر این اتفاق براتون افتاده احتمال داره که شما به تحسین شدن معتاد شده باشین و این توی زندگی شخصی و حرفه‌ای‌تون اثر گذاشته باشه. اما اصلا «اعتیاد به تحسین» چیه و چطور می‌شه اون رو ترک کرد؟
🔻 از «آکادمی آمانج» تشکر می‌کنیم که مجموعه تکراسا را در تهیه این مقاله همراهی کردند.
@utkarafarini
📚مدت زمان مطالعه: ۱۱ دقيقه
🖊 نویسنده:
سارا مقدسی
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#تحسین_شدن #توسعه_فردی #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
🎯 زندگی را به بازی ویدئویی تبدیل کنید
تا حالا شده ساعت‌ها بدون اینکه حوصله‌تون سر بره و گذر زمان رو بفهمین مشغول یه بازی ویدئویی بشین؟ بازی‌ها یه سری ویژگی دارن که باعث می‌شه مرتباً هورمونی به اسم دوپامین توی مغز ما تولید بشه. این هورمون لذت و انگیزه انجام کار و ادامه دادن اون رو به ما می‌ده.
جالبه بدونید از این ویژگی‌ها می‌تونیم توی زندگی روزمره و برای انجام کارهامون هم استفاده کنیم و اون رو به یه بازی سرگرم‌کننده تبدیل کنیم. اما این ویژگی‌ها چی هستن و چطور می‌شه ازشون تو زندگی واقعی استفاده کرد؟
📚مدت زمان مطالعه: ۱۱ دقيقه
🖊 نویسنده:
سارا مقدسی
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#توسعه_فردی #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
تا حالا شده ساعت‌ها بدون اینکه حوصله‌تون سر بره و گذر زمان رو بفهمین مشغول یه بازی ویدئویی بشین؟ بازی‌ها یه سری ویژگی دارن که باعث می‌شه مرتباً هورمونی به اسم دوپامین توی مغز ما تولید بشه. این هورمون لذت و انگیزه انجام کار و ادامه دادن اون رو به ما می‌ده.
جالبه بدونید از این ویژگی‌ها می‌تونیم توی زندگی روزمره و برای انجام کارهامون هم استفاده کنیم و اون رو به یه بازی سرگرم‌کننده تبدیل کنیم. اما این ویژگی‌ها چی هستن و چطور می‌شه ازشون تو زندگی واقعی استفاده کرد؟
📚مدت زمان مطالعه: ۱۱ دقيقه
🖊 نویسنده:
سارا مقدسی
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#توسعه_فردی #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
🎯حرف نزنیم، عمل کنیم! (دو راهکار برای عملی کردن اهداف و برنامه‌ها)
«دیگه از فردا ورزش رو شروع می‌کنم»
«دیگه از فردا می‌خوام صبح‌ها زود پاشم تا به همه کارام برسم»
«دیگه از فردا روزی ۱۰ صفحه کتاب می‌خونم»
چند بار تا حالا شده که به خودتون «دیگه از فردا» گفتین و خیلی هم براش انگیزه داشتین، ولی در عمل موفق نشدین انجامش بدین؟
خیلی از ما تو ذهنمون اهداف خوب و بزرگی رو برای تغییر و بهبود زندگی داریم، ولی در عمل نمی‌تونیم اونا رو انجام بدیم. اما انجام کارها و برنامه‌ها اونقدر‌ها هم سخت نیست و در ادامه بهتون می‌گیم که چطوری با دو راهکار ساده بتونین به همه کارها و برنامه‌هاتون برسین.
🔻 از «رادار» تشکر می‌کنیم که مجموعه تکراسا را در تهیه این مقاله همراهی کردند.
📚مدت زمان مطالعه: ۹ دقيقه
🖊 نویسنده:
فراز صالحی
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#برنامه_ریزی #بهره_وری #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
«دیگه از فردا ورزش رو شروع می‌کنم»
«دیگه از فردا می‌خوام صبح‌ها زود پاشم تا به همه کارام برسم»
«دیگه از فردا روزی ۱۰ صفحه کتاب می‌خونم»
چند بار تا حالا شده که به خودتون «دیگه از فردا» گفتین و خیلی هم براش انگیزه داشتین، ولی در عمل موفق نشدین انجامش بدین؟
خیلی از ما تو ذهنمون اهداف خوب و بزرگی رو برای تغییر و بهبود زندگی داریم، ولی در عمل نمی‌تونیم اونا رو انجام بدیم. اما انجام کارها و برنامه‌ها اونقدر‌ها هم سخت نیست و در ادامه بهتون می‌گیم که چطوری با دو راهکار ساده بتونین به همه کارها و برنامه‌هاتون برسین.
🔻 از «رادار» تشکر می‌کنیم که مجموعه تکراسا را در تهیه این مقاله همراهی کردند.
📚مدت زمان مطالعه: ۹ دقيقه
🖊 نویسنده:
فراز صالحی
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#برنامه_ریزی #بهره_وری #توسعه_فردی
🔸 @TechRasaFarsi
🔸ممکنه خیلی از ما توی به پایان رسوندن کارهامون، اولویت‌بندی اون‌ها و یا بهره‌روی مشکل داشته باشیم. راه‌ها و تکنیک‌‌های زیادی هستن که می‌تونیم از اون‌ها برای افزایش بهره‌وری استفاده کنیم. اما باید دقت کنیم و ببینیم که مشکل اصلی ما چیه؟ آیا نمی‌تونیم کارهامون رو اولویت‌بندی کنیم؟ آیا تو مدیریت زمان مشکل داریم؟ یا خیلی زود حواسمون پرت می‌شه؟ بر اساس اینکه مشکلمون کدوم یکی از این‌هاست، می‌تونیم تکنیک و روش مناسب رو هم انتخاب کنیم.
🔹چیزی که باید بدونیم اینه که این روش‌ها قرار نیست جادو کنن، بلکه کمک می‌کنن چارچوب فکری‌مون درست بشه و فرایند کارهامون ساختار بهتری داشته باشه. اما قطعاً هنوز هم تلاش خودمون لازمه.
❓شما چه مشکلی دارین و کدوم روش مناسب شماست؟ چه روش‌های دیگه‌ای رو می‌شناسین؟
#بهره_وری #مدیریت_زمان
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹چیزی که باید بدونیم اینه که این روش‌ها قرار نیست جادو کنن، بلکه کمک می‌کنن چارچوب فکری‌مون درست بشه و فرایند کارهامون ساختار بهتری داشته باشه. اما قطعاً هنوز هم تلاش خودمون لازمه.
❓شما چه مشکلی دارین و کدوم روش مناسب شماست؟ چه روش‌های دیگه‌ای رو می‌شناسین؟
#بهره_وری #مدیریت_زمان
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸تا به حال شده در انتهای روز با وجود اینکه کارهای زیادی انجام دادین، عذاب وجدان این رو داشته باشین که باید کارهای بیشتری انجام می‌دادین؟ یا از اینکه کار نمی‌کنین و در حال استراحت هستین احساس گناه کنین؟
🔹️عذاب وجدان بهره‌وری موضوعیه که همیشه وجود داشته ولی تو دنیای امروز و محیط کارهای امروزی این حس بیشتر شده. سرعت دنیای امروز باعث می‌شه ما از خودمون توقع بیش از حد داشته باشیم و احساس کنیم هیچ وقت کاری که انجام می‌دیم کافی نیست. این موضوع می‌تونه آسیب‌های خیلی زیادی به ما بزنه، مثل: خستگی، برسودگی و به خطر افتادن سلامت روان. توی این پست ۷ راهکار غلبه بر این حس رو بیان کردیم.
✏️منابع:
Harvard Business Review
scotthyoung
thethirty
Ladders
Lifehack
❓شما این حس رو تجربه کردین؟ فکر می‌کنین دلیلش چیه؟ چه راهکاری براش دارین؟
#توسعه_فردی #بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹️عذاب وجدان بهره‌وری موضوعیه که همیشه وجود داشته ولی تو دنیای امروز و محیط کارهای امروزی این حس بیشتر شده. سرعت دنیای امروز باعث می‌شه ما از خودمون توقع بیش از حد داشته باشیم و احساس کنیم هیچ وقت کاری که انجام می‌دیم کافی نیست. این موضوع می‌تونه آسیب‌های خیلی زیادی به ما بزنه، مثل: خستگی، برسودگی و به خطر افتادن سلامت روان. توی این پست ۷ راهکار غلبه بر این حس رو بیان کردیم.
✏️منابع:
Harvard Business Review
scotthyoung
thethirty
Ladders
Lifehack
❓شما این حس رو تجربه کردین؟ فکر می‌کنین دلیلش چیه؟ چه راهکاری براش دارین؟
#توسعه_فردی #بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
🎯 وارونه‌سازی (Inversion)؛ به‌دنبال بدترین تصمیم باشید!
احتمالاً همه‌تون جف بزوس رو که دومین مرد ثروتمند دنیا و بنیان‌گذار شرکت آمازونه می‌شناسین. اما اگه بهتون بگیم این میلیاردر اگه از یه تکنیک ساده برای تصمیم‌گیری استفاده نمی‌کرد ممکن بود الان یه کارمند ساده توی یه شرکت باشه، چی؟
اسم این تکنیک، وارونه‌سازی (Inversion) هست که فیلسوف‌های رومی، یونانی و رواقیون هم برای مقابله با ترسشون از اتفاقات بد از همین تکنیک استفاده می‌کردن.
📚مدت زمان مطالعه: ۱۰ دقيقه
🖊 نویسنده:
سارا مقدسی
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#تصمیم_گیری #توسعه_فردی #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
احتمالاً همه‌تون جف بزوس رو که دومین مرد ثروتمند دنیا و بنیان‌گذار شرکت آمازونه می‌شناسین. اما اگه بهتون بگیم این میلیاردر اگه از یه تکنیک ساده برای تصمیم‌گیری استفاده نمی‌کرد ممکن بود الان یه کارمند ساده توی یه شرکت باشه، چی؟
اسم این تکنیک، وارونه‌سازی (Inversion) هست که فیلسوف‌های رومی، یونانی و رواقیون هم برای مقابله با ترسشون از اتفاقات بد از همین تکنیک استفاده می‌کردن.
📚مدت زمان مطالعه: ۱۰ دقيقه
🖊 نویسنده:
سارا مقدسی
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#تصمیم_گیری #توسعه_فردی #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
🔸خیلی از ما به دنبال بهره‌وری بیشتر توی کار رو زندگی‌مون هستیم. ممکنه روش‌ها و کارهای مختلفی رو هم امتحان کرده باشیم اما گاهی یه سری کارهای خیلی ساده و به ظاهر کوچک هستن که می‌تونن تأثیر زیادی داشته باشن. توی این پست به ۶ تا کار خیلی ساده که بهره‌وری ما رو بیشتر می‌کنه اشاره کردیم
❓شما کدوم یکی از این کارها رو انجام می‌دین؟ چه مورد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#توسعه_فردی #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
❓شما کدوم یکی از این کارها رو انجام می‌دین؟ چه مورد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#توسعه_فردی #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
🎯 چرا لیست کردن کارها (To-Do list) در ما احساس گناه ایجاد می‌کند؟
ممکنه براتون پیش اومده باشه که به خودتون قول دادید به تعطیلات برید؛ اما وقتی در تعطیلات بودید به هزاران کاری که باید انجام می‌دادید فکر می‌کردید. در چنین لحظاتی چه احساسی به شما دست می‌ده؟
خیلی از افراد در چنین لحظاتی احساس گناه و عذاب‌وجدان می‌کنن و حتی بابت استراحت و تفریحی که دارن می‌کنند از دیگران عذرخواهی می‌کنن.
در چنین شرایطی چه کار باید کرد؟ آیا باید از شر احساس گناه خلاص شد یا احساس گناه می‌تونه سازنده باشه؟
📚 مدت زمان مطالعه: ۴ دقيقه
🖊 نویسنده:
سحر رایزن
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#رشد #توسعه_فردی #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
ممکنه براتون پیش اومده باشه که به خودتون قول دادید به تعطیلات برید؛ اما وقتی در تعطیلات بودید به هزاران کاری که باید انجام می‌دادید فکر می‌کردید. در چنین لحظاتی چه احساسی به شما دست می‌ده؟
خیلی از افراد در چنین لحظاتی احساس گناه و عذاب‌وجدان می‌کنن و حتی بابت استراحت و تفریحی که دارن می‌کنند از دیگران عذرخواهی می‌کنن.
در چنین شرایطی چه کار باید کرد؟ آیا باید از شر احساس گناه خلاص شد یا احساس گناه می‌تونه سازنده باشه؟
📚 مدت زمان مطالعه: ۴ دقيقه
🖊 نویسنده:
سحر رایزن
✏️ برای مطالعه این مقاله در تکراسا کلیک کنید
#رشد #توسعه_فردی #بهره_وری
🔸 @TechRasaFarsi
🔸احتمالاً شده با وجود اینکه کار سختی هم انجام ندادین و استراحت هم کردین، همش احساس خستگی کنین. یا احساس کنین ذهنتون اصلاً کار نمی‌کنه و انجام ساده‌ترین کارها هم براتون سخته. اگه این موارد رو تجربه کردین احتمالاً دچار «فرسودگی ذهنی» شدین.
🔹️فرسودگی یا خستگی ذهنی ممکنه دلایل مختلفی داشته باشه ولی به طور کلی زمانی اتفاق می‌افته که بار و فعالیت ذهنی ما بیش از حد و طولانی باشه. این بار ذهنی ممکنه در اثر عوامل مختلف شخصی، کاری، خانوادگی، مالی و ... به وجود بیاد. توی این پست نشونه‌ها و ۶ دلیل رایج خستگی ذهنی رو براتون گفتیم.
✏️منابع:
Forbes
BetterUp
Psychology Today
❓تا حالا فرسودگی ذهنی رو تجربه کردین؟ چه نشونه‌ها و دلایل دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#Mental_Fatigue #efficiency
#فرسودگی_ذهنی #بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹️فرسودگی یا خستگی ذهنی ممکنه دلایل مختلفی داشته باشه ولی به طور کلی زمانی اتفاق می‌افته که بار و فعالیت ذهنی ما بیش از حد و طولانی باشه. این بار ذهنی ممکنه در اثر عوامل مختلف شخصی، کاری، خانوادگی، مالی و ... به وجود بیاد. توی این پست نشونه‌ها و ۶ دلیل رایج خستگی ذهنی رو براتون گفتیم.
✏️منابع:
Forbes
BetterUp
Psychology Today
❓تا حالا فرسودگی ذهنی رو تجربه کردین؟ چه نشونه‌ها و دلایل دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#Mental_Fatigue #efficiency
#فرسودگی_ذهنی #بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸توی پست دیروز درباره فرسودگی ذهنی، دلایل و نشانه‌هاش صحبت کردیم. فرسودگی ذهنی در اثر فعالیت و بار ذهنی بیش از حد و طولانی‌مدت به‌وجود می‌یاد.
🔹این موضوع مشکل خیلی از ماست، به‌خصوص که توی دنیای امروز عدم قطعیت و سرعت زندگی باعث شده بار ذهنی و دغدغه‌هامون زیاد باشه. اما راهکار جلوگیری از این اتفاق چیه؟ توی این پست ۸ راهکار رو برای جلوگیری از فرسودگی ذهنی براتون گفتیم.
✏️منابع:
Forbes
BetterUp
Psychology Today
Greatist
❓شما کدوم راهکار رو امتحان می‌کنین؟ چه راهکارهای دیگه‌ای برای جلوگیری از این اتفاق دارین؟
#Mental_Fatigue #efficiency
#فرسودگی_ذهنی #بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹این موضوع مشکل خیلی از ماست، به‌خصوص که توی دنیای امروز عدم قطعیت و سرعت زندگی باعث شده بار ذهنی و دغدغه‌هامون زیاد باشه. اما راهکار جلوگیری از این اتفاق چیه؟ توی این پست ۸ راهکار رو برای جلوگیری از فرسودگی ذهنی براتون گفتیم.
✏️منابع:
Forbes
BetterUp
Psychology Today
Greatist
❓شما کدوم راهکار رو امتحان می‌کنین؟ چه راهکارهای دیگه‌ای برای جلوگیری از این اتفاق دارین؟
#Mental_Fatigue #efficiency
#فرسودگی_ذهنی #بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸اکثر ما برای اینکه در طی روز بهره‌وری داشته باشیم برای خودمون برنامه یا لیستی از کار‌هایی که باید انجام بدیم رو می‌نویسیم. این یه روش خیلی خوبه که می‌تونیم باهاش کارهامون رو ببینیم و اون‌ها رو با اولویتی که دارن انجام بدیم.
🔹اما جیمز کلییر معتقده که افراد بهتره قبل از نوشتن لیست کارهاشون کار دیگه‌ای رو انجام بدن. اونم اینه که ببینن چه کار‌هایی در روزهای گذشته باعث شده بهره‌وری‌شون بیاد پایین و اون‌ها رو از برنامه‌شون حذف کنن.
🔸همه ما در طی روز ممکنه کار‌هایی رو انجام بدیم که هم وقتمون رو بگیره و هم انجامش بقیه کارهامون رو مختل کنه. برای همین مهمه که اون‌ها رو شناسایی کنیم و کنارشون بذاریم. با این کار می‌تونیم زمانمون رو برای کار‌هایی بذاریم که به رشدمون کمک می‌کنن و باعث می‌شن تا موفق بشیم
❓شما با این جمله موافق هستین؟
#بهره_وری #رشد_فردی #برنامه_ریزی
#planning #efficiency #selfdevelopment
🔸️ @TechRasaFarsi
🔹اما جیمز کلییر معتقده که افراد بهتره قبل از نوشتن لیست کارهاشون کار دیگه‌ای رو انجام بدن. اونم اینه که ببینن چه کار‌هایی در روزهای گذشته باعث شده بهره‌وری‌شون بیاد پایین و اون‌ها رو از برنامه‌شون حذف کنن.
🔸همه ما در طی روز ممکنه کار‌هایی رو انجام بدیم که هم وقتمون رو بگیره و هم انجامش بقیه کارهامون رو مختل کنه. برای همین مهمه که اون‌ها رو شناسایی کنیم و کنارشون بذاریم. با این کار می‌تونیم زمانمون رو برای کار‌هایی بذاریم که به رشدمون کمک می‌کنن و باعث می‌شن تا موفق بشیم
❓شما با این جمله موافق هستین؟
#بهره_وری #رشد_فردی #برنامه_ریزی
#planning #efficiency #selfdevelopment
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸از نظر جیمز کلییر انجام دادن یه کار ممکنه سخت باشه، اما اینکه بخوایم اون رو از اول انجام بدیم برامون سخت‌تره.
🔹این یعنی هنگام یادگیری هر کاری باید دقت و توجه لازم رو داشته باشیم تا بتونیم در ادامه اون کار رو به‌درستی انجام بدیم. در غیر این صورت ممکنه تو انجام کار خطا و اشتباه داشته باشیم و مجبور بشیم دوباره اون رو انجام بدیم.
🔸چنین چیزی باعث می‌شه تا اون کار از ما زمان و انرژی بیشتری رو بگیره. برای همین باید تلاش کنیم کارها رو جوری انجام بدیم که نیازی به دوباره‌کاری نداشته باشن.
❓شما این‌جمله رو قبول دارین؟
#بهره_وری #رشد_فردی #یادگیری
#learning #efficiency #selfdevelopment
🔸 @TechRasaFarsi
🔹این یعنی هنگام یادگیری هر کاری باید دقت و توجه لازم رو داشته باشیم تا بتونیم در ادامه اون کار رو به‌درستی انجام بدیم. در غیر این صورت ممکنه تو انجام کار خطا و اشتباه داشته باشیم و مجبور بشیم دوباره اون رو انجام بدیم.
🔸چنین چیزی باعث می‌شه تا اون کار از ما زمان و انرژی بیشتری رو بگیره. برای همین باید تلاش کنیم کارها رو جوری انجام بدیم که نیازی به دوباره‌کاری نداشته باشن.
❓شما این‌جمله رو قبول دارین؟
#بهره_وری #رشد_فردی #یادگیری
#learning #efficiency #selfdevelopment
🔸 @TechRasaFarsi
🔸 احتمالاً همه ما دوست داریم بهره‌وری بیشتری داشته باشیم و ممکنه راهکارهای مختلفی رو هم امتحان کرده باشیم. اما نکته مهمی که وجود داره اینه که اول باید بدونیم که چه عواملی روی بهره‌وری ما تأثیر می‌ذارن. در مرحله بعد باید شناسایی کنیم که کدوم یکی اون‌ها در یک پروژه یا وظیفه مشخص باعث می‌شه بهره‌وری ما پایین بیاد و بعد راهکار مناسب رو برای حل اون مورد به کار بگیریم. توی این پست ۱۰ عامل تأثیرگذار روی بهره‌وری رو نام بردیم.
❓ معمولا کدوم مورد مانع بهره‌وری شما می‌شه؟ چه عوامل دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
❓ معمولا کدوم مورد مانع بهره‌وری شما می‌شه؟ چه عوامل دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟
#بهره_وری
🔸️ @TechRasaFarsi
🔸ممکنه خیلی از ما توی به پایان رسوندن کارهامون، اولویت‌بندی اون‌ها و یا بهره‌روی مشکل داشته باشیم. راه‌ها و تکنیک‌‌های زیادی هستن که می‌تونیم از اون‌ها برای افزایش بهره‌وری استفاده کنیم.
🔹اما باید دقت کنیم و ببینیم که مشکل اصلی ما چیه؟ آیا نمی‌تونیم کارهامون رو اولویت‌بندی کنیم؟ آیا تو مدیریت زمان مشکل داریم؟ یا خیلی زود حواسمون پرت می‌شه؟ بر اساس اینکه مشکلمون کدوم یکی از این‌هاست، می‌تونیم تکنیک و روش مناسب رو هم انتخاب کنیم.
🔸چیزی که باید بدونیم اینه که این روش‌ها قرار نیست جادو کنن، بلکه کمک می‌کنن چارچوب فکری‌مون درست بشه و فرایند کارهامون ساختار بهتری داشته باشه. اما قطعاً هنوز هم تلاش خودمون لازمه.
❓شما چه مشکلی دارین و کدوم روش مناسب شماست؟ چه روش‌های دیگه‌ای رو می‌شناسین؟
#بهره_وری #مدیریت_زمان
🔸 @TechRasaFarsi
🔹اما باید دقت کنیم و ببینیم که مشکل اصلی ما چیه؟ آیا نمی‌تونیم کارهامون رو اولویت‌بندی کنیم؟ آیا تو مدیریت زمان مشکل داریم؟ یا خیلی زود حواسمون پرت می‌شه؟ بر اساس اینکه مشکلمون کدوم یکی از این‌هاست، می‌تونیم تکنیک و روش مناسب رو هم انتخاب کنیم.
🔸چیزی که باید بدونیم اینه که این روش‌ها قرار نیست جادو کنن، بلکه کمک می‌کنن چارچوب فکری‌مون درست بشه و فرایند کارهامون ساختار بهتری داشته باشه. اما قطعاً هنوز هم تلاش خودمون لازمه.
❓شما چه مشکلی دارین و کدوم روش مناسب شماست؟ چه روش‌های دیگه‌ای رو می‌شناسین؟
#بهره_وری #مدیریت_زمان
🔸 @TechRasaFarsi