🔸گاهی اوقات ما ناخودآگاه کارهایی انجام می‌دیم که نه‌تنها بهمون کمک نمی‌کنن، بلکه در طولانی‌مدت بهمون آسیب هم می‌زنن. برای مثال ممکنه مدام خودمون رو برای اشتباهات گذشته‌مون سرزنش کنیم یا ممکنه اصلا به خودمون اجازه استراحت کردن ندیم.

🔹ما برای اینکه بتونیم به اهدافمون برسیم و رشد کنیم، باید در مرحله اول از نظر روانی سالم بمونیم و از خودمون مراقبت کنیم. برای اینکه از خودمون مراقبت کنیم هم باید این رفتارها و باورهای غلط رو شناسایی کنیم و اون‌ها رو اصلاح کنیم. توی این پست به چند تا از اون‌ها اشاره کردیم.

❓این موارد رو قبول دارین؟ به نظرتون دیگه چه باور‌ها و رفتارهایی رو باید کنار گذاشت؟

#مراقبت_از_خود #رشد

🔸 @TechRasaFarsi

🔸 تا حالا براتون پیش اومده حس کنین توی انجام کارهاتون بهره‌وری ندارین؟
یکی از علل اینکه ممکنه افراد چنین حسی رو داشته باشن اینه که نمی‌تونن زمانی که روی کارهاشون مدیریت می‌ذارن رو مدیریت کنن.

🔹یکی از راه‌های مؤثر برای مدیریت زمان اینه که کارهامون رو اولویت‌بندی کنیم. برای اولویت‌بندی کار‌ها می‌تونیم از روش ABCDE استفاده کنیم.

🔸خوبی این روش اینه که کمک می‌کنه تا بتونیم زمانمون رو روی کار‌های مهم‌تر و با اولویت بالاتر بذاریم، کمتر خسته بشیم و در نتیجه بتونیم به اهدافی که می‌خوایم برسیم.

❓شما تا حالا از این روش استفاده کردین؟

#اولویت_بندی #رشد

🔸 @TechRasaFarsi

🔸شما از انجام دادن چه کارهایی بیشتر می‌ترسین؟ تغییر شغل، یاد گرفتن یه مهارت جدید یا ....؟ جالبه بدونین این کارها احتمالاً بهترین فرصت شما برای رشد و موفقیت هستن.

🔹برای مثال خیلی از افراد می‌ترسن به سراغ یاد گرفتن مهارت‌های جدید برن، چون فکر می‌کنن ممکنه توی اون خوب نباشن. اما در واقع یاد گرفتن مهارت جدید می‌‌تونه فرصت‌های زیادی رو برای اون‌ها باز کنه و باعث پیشرفت توی زندگی شخصی و حرفه‌ای بشه.

🔸برای همین نباید بذاریم ترس مانع انجام کارهامون بشه، چراکه ترس هنگام انجام یه کار معمولاً به این خاطر رخ می‌ده که یا اون کار رو به‌خوبی نمی‌شناسیم یا انجامش ممکنه برامون همراه با چالش باشه. اما این خارج شدن از منطقه امن و روبه‌رو شدن با چالش‌هاست که باعث می‌شه پتانسیل خودمون رو کشف کنیم و رشد کنیم.

❓شما این جمله رو قبول دارین؟

#منطقه_امن #رشد

🔸 @TechRasaFarsi

🔸تقکرات و باورهای ما چطور ساخته می‌شن؟

🔹جیمز کلییر معتقده همون‌طور که خاک بستر، محیط و مواد لازم برای رشد یک گیاه رو فراهم می‌کنه، اطلاعات و تجربیاتی که هر روز ما باهاشون مواجه می‌شیم بستری برای شکل‌گیری تفکرات و باورهای آینده ما هستن.

🔸این یعنی هر چیزی که می‌خونیم، می‌بینیم، می‌شنویم و تجربه می‌کنیم می‌تونه رو آینده ما تأثیر داشته باشه، پس چه بهتر که حواسمون باشه چه نوع اطلاعات و تجربیاتی رو وارد ذهنمون می‌کنیم.

❓شما با این حرف موافقین؟

#تفکر #رشد #توسعه_فردی

🔸 @TechRasaFarsi

🔸اگه بخواین کارمنداتون رو خوشحال کنین، چه کاری براشون انجام می‌دین؟

🔹خیلی از مدیران و رهبران ممکنه اولین جوابی که به ذهنشون برسه، کارهایی مثل افزایش حقوق و دادن پاداش‌های نقدی باشه. چنین کاری خوبه ولی ممکنه همیشه باعث رضایت نشه.

🔸چراکه کارمندان علاوه‌بر نیازهای مادی، نیاز به یه سری تعالیم و مهارت‌ها هم برای رشد در محل کارشون دارن و همین‌طور دوست دارن در محیط سالم و مثبتی کار کنن. مثلاً وقتی به کارمندان آزادی عمل داده بشه، احتمالاً انگیزه و تعهد بیشتری خواهند داشت.

🔹اما دیگه چه چیز‌هایی بهشون می‌تونه کمک کنه؟
توی این پست براتون یه سری مورد رو گفتیم.

❓به‌نظرتون چه موارد دیگه‌ای رو می‌شه اضافه کرد؟

#رهبری #رشد

🔸 @TechRasaFarsi

🔸شما چه باورهایی توی ذهنتون دارین که محدودتون کردن؟

🔹وقتی که ما رشد می‌کنیم، دیدگاهمون نسبت به خیلی از مسائل تغییر می‌کنه. این تغییر دیدگاه باعث می‌شه بفهمیم خیلی از باورهایی که تا حالا داشتیم درست نبودن و ما رو محدود می‌کردن.

🔸به‌عنوان مثال ممکنه فکر کنیم که این خودخواهیه که برای خودمون حدومرزهای مشخص داشته باشیم و از بقیه بخوایم اون‌ها رو رعایت کنن؛ اما وقتی رشد می‌کنیم می‌فهمیم که این‌طور نیست. در واقع ما باورهای قدیمی خودمون رو از یاد می‌بریم و باورهای جدیدی جای اون‌ها رو می‌گیرن. توی این پست چند نمونه از این باورها رو براتون توضیح دادیم.

❓شما با کدوم یکی از این موارد مواجه شدین؟ چه موارد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟

#رشد #توسعه_فردی

🔸 @TechRasaFarsi

🔸اگه برمی‌گشتین به دوران مدرسه، دوست داشتین چه چیز‌هایی رو یاد بگیرین؟

🔹همه ما توی دوران تحصیلی از مدرسه تا دانشگاه مطالب و مهارت‌های مختلفی رو یاد می‌گیریم. اما وقتی بزرگ‌تر می‌شیم می‌بینیم که این آموزش‌ها و مهارت‌ها برای داشتن یه زندگی خوب کافی نیستن!

🔸دلیلش اینه که زندگی ابعاد مختلفی داره و برای شادتر زندگی کردن ما باید حواسمون به ابعاد و بخش‌های دیگه‌ای مثل سلامت روانمون هم باشه، بخش‌هایی که ممکنه کمتر تو دوران مدرسه بهش توجه‌ شده باشه. توی این پست براتون یه سری از این موارد رو براتون گفتیم.

❓به‌نظرتون چه موارد دیگه‌ای رو می‌شه اضافه کرد؟

#رشد #توسعه_فردی

🔸 @TechRasaFarsi

تلگرام

🔸اگه ازتون درباره موضوعی که راجع‌ به چیزی که ازش اطلاعاتی ندارین سؤال بپرسن، شهامتش رو دارین که بگین نمی‌دونم؟

🔹بسیاری از افراد فکر می‌کنن که باید به هر سؤالی پاسخ بدن، حتی اگه راجع به سؤال اطلاعاتی نداشته باشن. چراکه معتقدن این کار باعث می‌شه فرد با دانش و پخته‌ای به‌نظر بیان. در‌حالی‌که چنین باوری کاملاً اشتباهه!

🔸اینکه بخوایم گستره دانش خودمون رو زیاد کنیم خیلی خوبه، ولی معمولاً هر کسی فقط تو زندگیش راجع‌ به یه سری از موضوع‌ها و حوزه‌ها اطلاعات داره و این ممکن نیست که همه ما در مورد همه چیز دانش داشته باشم. برای همین نظر ندادن راجع به چیز‌هایی که نمی‌دونیم نشون می‌ده انقدر به پختگی رسیدیم که محدودیت‌های خودمون رو بپذیریم و کمکمون می‌کنه که همیشه یادگیری داشته باشیم.

❓شما این جمله رو قبول دارین؟

#پختگی #رشد #توسعه_فردی

🔸 @TechRasaFarsi

🔸 به نظر شما باید به خودمون سخت بگیریم یا آسون؟

🔹 مارکوس اورلیوس معتقده ما باید با دیگران مدارا کنیم و به خودمون سخت بگیریم. چراکه راه ارتباط با دیگران و همراه با اون‌ها نشون دادن همدلی، مهربونی و درک کردن اون‌هاست. از طرف دیگه باید به خودمون سخت بگیریم و استانداردهای بالایی برای خودمون داشته باشیم چون این موضوع باعث رشد و پیشرفتمون می‌شه.

🔸 البته باید حواسمون باشه که اینکه دنبال پیشرفت مداوم باشیم و نظم‌وانضباط داشته باشیم با اینکه بخوایم خودمون رو تخریب کنیم و مداوم از خودمون ایراد بگیریم خیلی متفاوته.

❓ شما با این حرف موافقین؟

#رشد #توسعه_فردی

🔸️ @TechRasaFarsi 

🔸چه اتفاقی میفته که یه رهبر موفق می‌شه و یه رهبر دیگه نمی‌تونه به اهدافی که مشخص کرده برسه؟

🔹یه طرز فکر اشتباه وجود داره که می‌گه رهبری فقط توی دستور دادن خلاصه می‌شه؛ ولی در واقع یک رهبر باید بتونه افراد رو درک کنه، اون‌ها رو راهنمایی کنه و براشون الهام‌بخش باشه.

🔸شیوه‌های متفاوتی هم برای دستیابی به این ارزش‌ها در محیط کاری وجود داره. یکی از شیوه‌های رهبری، رهبری مثبته. توی این شیوه، رهبر روی نقاط قوت تمرکز می‌کنه، کار گروهی رو تقویت می‌کنه و در محیط کاری فرهنگی رو ایجاد می‌کنه که همه افراد احساس کنن به رسمیت شناخته شدن.

🔹رهبری مثبت برپایه چهار اصل کلیدی پیش‌ می‌ره: افراد، رسالت، فرایند و مکان. با استفاده از این شیوه رهبری، محیطی ایجاد می‌شه که افراد فقط در اون کار نمی‌کنن، بلکه شکوفا می‌شن. محیطی که بهشون احساس قابل احترام و اعتماد می‌ده و سبب می‌شه احساس رسالت و اتحاد در تیم قوی‌تر بشه. توی این پست به معرفی چهار اصل رهبری مثبت پرداختیم.

❓کدوم یکی از این اصل‌ها برای شما ارزشمندتره؟

#رهبری  #رشد

🔸️ @TechRasaFarsi

🔸 به نظر شما کلمات و زندگی یه رهبر باید چجوری باشه؟

🔹 رهبری مهارت خیلی مهمیه. اما چه عواملی می‌تونه باعث بشه یه رهبر بتونه اثرگذار باشه؟ مدلی که توی این پست آورده شده رهبری رو به ۷ مؤلفه اصلی خودش تقسیم کرده و توضیح داده که برای اینکه رهبر مؤثری باشیم هر کدوم از این مؤلفه‌ها چه ویژگی باید داشته باشن.

❓ شما چه مؤلفه و ویژگی دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟

#رهبری #رشد

🔸 @TechRasaFarsi

🔸 تصور شما از رشد چیه؟

🔹 خیلی وقت‌ها ما نگاهمون به رشد فقط اینه که مهارت جدیدی یاد بگیریم یا ترفیع بگیریم. اما خوبه که بدونیم یکی از عناصر مهم رشد، بهبود ارتباط ما با خودمون و درونمونه. در واقع این نوع از رشد حتی ممکنه نتیجه قابل دیدن یا ملموسی نداشته باشه، اما خیلی مهم مؤثره. برای مثال اینکه بتونیم خودمون رو همونجوری که هستیم بپذیریم خودش یک نشانه رشده. توی پست این ۵ نشانه دیگه هم گفتیم.

❓شما چه موارد دیگه‌ای رو می‌تونین اضافه کنین؟

#رشد #توسعه‌ـ‌فردی

🔸 @TechRasaFarsi

🔸 شما چقدر برای رشد خودتون زمان می‌گذارین؟

🔹سرمایه‌گذاری روی خودمون همیشه به پیشرفت و نزدیک شدن به اهدافمون کمک می‌کنه. درواقع هر دقیقه‌ای که ما برای رشدمون زمان می‌گذاریم باعث می‌شه چند قدم به اهدافمون نزدیک‌تر بشیم.

🔸اما این سرمایه‌گذاری به چه معناست؟ تلاش و صرف زمان برای رشد فردی یعنی هر فعالیتی که در نهایت باعث بهبود مهارت‌هامون بشه، بهمون مهارت‌های جدید اضافه کنه یا طرز فکر ما رو بهبود ببخشه.

🔹 رابین شارما اهمیت این موضوع رو توی نقل‌قولی که ازش براتون آوردیم به‌خوبی بیان می‌کنه.

❓ شما این جمله رو قبول دارین؟

#رشد #توسعه_فردی

🔸@TechRasaFarsi

🔸 شده حرفی رو بزنین که بعداً بفهمین اشتباه بوده یا به چیزی اعتقاد داشتین که الان دیگه بهش اعتقادی ندارین؟

🔹اینکه ما بتونیم اشتباهات خودمون رو ببینیم و بپذیریم یه مهارت خیلی مهمه. شنیدن نظرات مختلف‌، تصحیح اشتباهات و یادگیری نکات درست جدید چیزیه که می‌تونه باعث رشد ما بشه. اگر ما همیشه روی افکار و عقاید خودمون پافشاری کنیم، فرصت رشد و پیشرفت رو از خودمون می‌گیریم‌.

🔸 آدام گرنت در همین راستا یک هرم رو ارائه داده که نوع برخورد افراد و نحوه بازاندیشی اون‌ها رو به یک نوع شخصیت نسبت داده. برای مثال پایین هرم افرادی هستن که فکر می‌کنن همیشه خودشون درست می‌گن و هیچکس روی حرف اونا نباید حرف بزنه، افرادی که مثل رهبر یه فرقه می‌مونن. این هرم به جایی می‌رسه که در انتها فرد نه تنها به مطلب گفته شده تردید داره بلکه می‌پذیره که خودش هم ممکنه اشتباه کرده باشه و اینجوری فرصت‌ یادگیری رو برای خودش‌ فراهم می‌کنه.

❓شما کجای این هرم قرار دارین؟

#بازاندیشی #آدام_گرنت #رشد #توسعه_فردی

🔸@TechRasaFarsi