5️⃣ Redução do tabaco
👩‍⚕️Segundo dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), o tabagismo tem relação com aproximadamente 50 enfermidades, dentre elas vários tipos de câncer, doenças do aparelho respiratório, doenças cardiovasculares, do aparelho digestivo e tantas outras que com certeza interferem na qualidade de vida e saúde de qualquer pessoa.

⚠️Por que as pessoas fumam?
Pesquisas relatam que a nicotina ao ser inalada produz alteração no sistema nervoso central, trazendo modificação no estado emocional e comportamental do usuário que pode induzir ao abuso e dependência tanto física quanto psicológicas, apesar do conhecimento de seus efeitos prejudiciais à saúde.

➡️Para quem é fumante, um período ocioso ou de estresse pode servir como gatilho extra. ➡️ A dica é tentar se afastar do que remete ao cigarro, e construir hábitos de vida saudáveis, como praticar exercícios físicos regulares. ➡️ se precisar de uma ajuda extra, o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece orientação e suporte para quem deseja parar de fumar. É só ligar 136!
👩‍⚕️Os benefícios de parar de fumar sempre valem a pena.

👩🏼‍⚕️Veja o que acontece se você parar de fumar agora:

👉Após 20 minutos, a pressão sanguínea e a pulsação voltam ao normal.
👉Após 2 horas, não há mais nicotina circulando no sangue.
👉Após 8 horas, o nível de oxigênio no sangue se normaliza.
👉Após 12 a 24 horas, os pulmões já funcionam melhor.
👉Após 2 dias, o olfato já percebe melhor os cheiros e o paladar já degusta melhor a comida.
👉Após 3 semanas, a respiração se torna mais fácil e a circulação melhora.
👉Após 1 ano, o risco de morte por infarto do miocárdio é reduzido à metade.
👉Após 10 anos, o risco de sofrer infarto será igual ao das pessoas que nunca fumaram.

Foi bom saber dessas informações? Ajude uma pessoa a parar de fumar, compartilhe essas informações. Até breve😘

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Bom dia 🌹 Que Deus abençoe nossa semana 🙏

👩🏼‍⚕️Como foi seu fim de semana?
👩🏼‍⚕️Hoje acordou disposto, sem dor?

👩🏼‍⚕️Caso sua resposta seja NÃO
👉Agende sua sessão de tratamento agora (21)982155656 sua saúde e bem-estar devem ser cultivadas diariamente para uma vida plena.

👩🏼‍⚕️ Nós podemos lhe ajudar!
Oferecemos serviços como #acupuntura #fisioterapia #pilates e #terapiasintegrativas
Um pouquinho de cada uma delas vai fazer você se sentir renovado(a) e cheio de disposição e vitalidade para as tarefas do dia a dia.

👩🏼‍⚕️ Só você poder mudar sua vida para melhor.
Vamos juntos!

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Experiência e Amor!
Isso me define na vida.
Amo o que faço e faço por amor.

Eu tive a oportunidade de escolher com o que queria trabalhar, dedicar meus dias de forma a construir minha vida, integrando todas as partes do meu ser: filha, neta, esposa, mãe, empreendedora, profissional da saúde, do movimento, do marketing, apaixonada pela natureza e por cuidar, proporcionando qualidade de vida, saúde e bem estar através do conhecimento adquirido ao longo da vida.

Hoje me dedico com prazer e satisfação ao lado do meu acupunturista favorito (meu marido❤️) aquilo que um dia apenas sonhei e com amor o sonho se tornou realidade, minha profissão.

Sou fisioterapeuta com muito orgulho❣️❣️

Bom dia 🌹

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Meu assunto preferido!!!
Sem movimento não vivemos🥰

👩‍⚕️Você sabia ⁉️
Uma vida fisicamente ativa promove benefícios tanto para a prevenção quanto para o tratamento de diversas doenças, inclusive o câncer?
Isso mesmo‼️

👩‍⚕️A prática regular de exercício físico deve ser incentivada em todos os momentos da vida, pois promove diversos benefícios à saúde, como:

➡️ AUMENTA: Circulação colateral; Tamanho dos vasos (luz ); Eficiência cardíaca; Retorno venoso; Conteúdo de oxigênio no sangue; Massa de eritrócitos e volume sanguíneo; Capacidade fibrinolítica; Melhora a função tireoidiana; Produção de HGH (hormônio do crescimento); liberação de neurotransmissores de tolerância ao estresse (serotonina e endorfina).

➡️ REDUZ: Intolerância à glicose; Níveis de lipídios; Obesidade; Pressão arterial sistêmica; Frequência cardíaca; Arritmia; Ação neuro-hormonal exagerada; Estresse psíquico; Depressão isquêmica; Produção crônica de catecolaminas; Manifestação clínica para o mesmo esforço.

👩‍⚕️ Nesse sentido, colocar o corpo em movimento ajuda a melhorar o humor, os sintomas da ansiedade, os quadros de depressão e estresse. Além de promover a melhora do sistema imunológico, fortalecer os ossos e músculos, evitar problemas nas articulações, melhorar a flexibilidade e a capacidade funcional.
E muito além disso‼️‼️
uma vida fisicamente ativa, melhora significativamente a qualidade do sono.

😍Vamos começar😍

⚠️A OMS recomenda que adultos façam exercício físico moderado de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de exercício físico intenso, quando não houver contraindicação.

⚠️Realize seu checkup e veja se está apto(a) a iniciar seu exercício físico.

Click no link da bio, acesse nosso site e canal do YouTube. Tenha acesso a alguns exercícios exclusivos. Elaborado de forma bem didática para você fazer em casa.

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Como podemos envelher com saúde?
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Hoje vamos falar da prática de Exercício Físico na terceira idade. Sua prática fortalece ligamentos, tendões e articulações. Permitindo maior estabilidade e controle do movimento, além de alíviar as dores.
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Sim alívio das dores!!!!
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O movimento é vida, é saúde e quando começamos a estimular determinadas estruturas corporais ganhamos saúde, estabilidade, força e com isso redução da dor.
E ainda possibilita fazer as atividades de vida diária com mais autonomia, disposição, equilíbrio e segurança.
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Entre em contato e agende seu tratamento que pode ser aqui em nosso espaço ou no conforto da sua casa. Você escolhe onde será melhor seu atendimento.
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Olha que interessante!!!!

5 benefícios da acupuntura

acupuntura é uma terapia que surgiu da medicina tradicional chinesa e é usada para promover bem-estar e para tratar vários problemas de saúde.
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A técnica de acupuntura consiste na aplicação de agulhas finais em pontos específicos do corpo, chamados de meridianos, onde estão localizadas terminações nervosas, tendões e fibras musculares.
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Tem como objetivo equilibrar as energias Yin e Yang, restabelecendo a harmônia e o bem-estar.
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Passe a imagem para o lado e confira os benefícios 😘
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É como eu sempre falo.....

#movimentoevida

Movimento gera energia, saúde, bem estar físico e mental em qualquer idade.
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Não tenha medo, se você nunca foi adepto de praticar exercícios. Sempre é tempo de buscar e começar novas fases na vida.
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Acredite, Você é capaz!
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Vamos Pilatear?
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“O Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.” - Joseph Pilates

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Reserve um tempo só Seu!
Bom descanso.
Feliz domingo🍀

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Existem várias razões para você buscar pelo atendimento especializado do fisioterapeuta. Uma delas é porque os benefícios e as vantagens do tratamento são notáveis, principalmente quando o processo é incluído na sua rotina diária.

Para saber mais, ligue
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*Melhor horário para fazer atividade física*

Nosso corpo tem um relógio biológico e ele regula muitos processos no corpo e esses processos têm um ritmo.

Alguns deles são bem conhecidos, como sua temperatura corporal e sua pressão arterial.

Nossos relógios biológicos também afetam nosso metabolismo e se nossos corpos queimam gordura ou carboidratos em determinados momentos.

Quando você começa a perceber o quão forte esse relógio biológico pode ser, e então se você faz coisas como ingerir alimentos na hora errada do dia, ou ficar inativo na hora errada do dia, ou ficar inativo nos momentos em que você deve ser ativo, isso pode ter um grande impacto.

A boa notícia é que você também pode usá-lo em seu benefício.

Se você treinar de forma consistente em um determinado momento do dia, você começa a se adaptar a isso.

Tudo depende da preferência e disponibilidade de cada um. No entanto, cada parte do dia traz vantagens e desvantagens, veja:

Treinar na parte da manhã: seu efeito é a perda de peso. O motivo é níveis mais altos do hormônio cortisol (entre 6h e 8h da manhã) estimulam a queima calórica.

Treinar no fim da tarde: efeito ganho de massa muscular e melhora das taxas de colesterol e glicose. Motivo é que o corpo já está naturalmente aquecido e assim a musculatura responde melhor ao estimulo.

A verdade é, não importa se é pela manhã ou no final do dia. O importante é praticar a atividade escolhida de forma regular, pois os impactos a saúde e bem estar são vizíveis. Vamos começar?

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Sono de qualidade + tempo suficiente = dormir bem.

Acertar essa equação não é tão fácil.

Adultos precisam dormir em média oito horas por noite.

Ter regularidade no horário de dormir é um fator essencial para criar hábitos noturnos.

Benefícios de dormir bem:
✓Redução do estresse
✓Controla o apetite
✓Melhora o humor
✓Melhora a memória
✓Melhora o raciocínio
✓Rejuvenece a pele
✓Melhora o sistema imune
✓Repara os tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas

E você, tem uma boa noite de sono?

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⁉️Você sabia ⁉️

O maior objetivo da fisioterapia é oferecer qualidade de vida as pessoas por meio da prevenção e da reabilitação fisica.

Além do tratamento convencional, a fisioterapia faz parte da valorização, da prevenção e promoção a saúde como um todo, servindo como veículo para uma série de programas e cuidados.

E a missão do fisioterapeuta é incentivar o paciente e mostrar que ele é capaz de melhorar e recuperar a autoestima, a confiança e a independência funcional.

Vamos ser feliz!

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Nosso trabalho é cuidar do seu bem estar!

Agende sua #consulta e surpreenda-se com os resultados.

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Conhecendo os cinco elementos da Medicina Chinesa e sua influência sobre nossa constituição corporal.

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Invista em você!
Você, é o que você tem de mais precioso.
Cuide-se! Ame-se!
Seja Feliz e plena (o).

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Sua língua revela seu estado interno de saúde. Você sabia?

👅A língua mostra o estado do paciente e revela detalhes dos seus hábitos de vida e o histórico doenças pregressas.

🇨🇳Na medicina Tradicional Chinesa a língua é considerada o prolongamento do Coração onde a condição do Qi e do sangue são refletidos. É o broto do Coração e a raiz da mente (ROCHA, ALINE TIEMI, 2011).

É o aspecto individual mais importante na observação refletindo a verdadeira condição do corpo independente das condições temporárias como as resultantes de esforços físicos recentes ou aborrecimento emocional. (SOARES et al, 2011).

A cor do corpo da língua indica, as condições do sangue, Qi Nutritivo e órgão Yin ou Yang.
A forma do corpo indica, o estado do sangue e o Qi Nutritivo além de refletir condições de excesso ou de deficiência .
O revestimento indica, o estado dos órgãos Yang, refletindo condições de calor ou frio, de excesso ou deficiência.
A umidade indica, o estado dos fluidos corpóreos. (MACIOCIA, 2014).

Ficou curioso(a)!!!
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Cuide de sua saúde de forma integral, sem medicamento.

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*Fisioterapia Preventiva na saúde da população da Terceira Idade*

A fisioterapia PREVENTIVA compreende um conjunto de exercícios físicos e respiratórios com o objetivo manter a funcionalidade e o bem-estar do idoso, bem como evitar ou retardar complicações.

As principais indicações envolvem a reversão de quadros de fraqueza muscular, degeneração articular, dor e cansaço, diminuição da agilidade e falta de equilíbrio.

A fisioterapia PREVENTIVA ajuda a prevenir riscos de doenças comuns nessa faixa etária, como diabetes, hipertensão arterial, doenças cardíacas, osteoporose, hérnias de disco, tendinites, bursites, artrose, etc.

Além disso, a prática é eficaz no controle de dores nas articulações e no tratamento de problemas com insônia, depressão e ansiedade.

Os principais objetivos são:  preservar a função motora, adiar a instalação de incapacidades decorrentes do processo de envelhecimento e prevenir a ocorrência de quedas e outros acidentes causados por limitações naturais da idade.

Quer saber mais? Ligue (21)9.8215.5656 e converse com um dos nossos profissionais!

Aqui no @espacochienergiavital VOCÊ é nossa prioridade💚

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Profissionais qualificados e experientes, com visão integrativa do ser humano.
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Nossos serviços de saúde: Acupuntura, Fisioterapia, Pilates e Terapias Holísticas.
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