Bom dia 💚

Inspire e Expire
Cuide de sua saúde mental.
Dedique um tempo do seu dia para desligar a mente e prestar atenção em você, na sua respiração, no silêncio do seu interior e escute o que ele tem a lhe dizer. Ame-se 💚

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Bom dia 🌹 Que Deus abençoe nossa semana 🙏

👩🏼‍⚕️Como foi seu fim de semana?
👩🏼‍⚕️Hoje acordou disposto, sem dor?

👩🏼‍⚕️Caso sua resposta seja NÃO
👉Agende sua sessão de tratamento agora (21)982155656 sua saúde e bem-estar devem ser cultivadas diariamente para uma vida plena.

👩🏼‍⚕️ Nós podemos lhe ajudar!
Oferecemos serviços como #acupuntura #fisioterapia #pilates e #terapiasintegrativas
Um pouquinho de cada uma delas vai fazer você se sentir renovado(a) e cheio de disposição e vitalidade para as tarefas do dia a dia.

👩🏼‍⚕️ Só você poder mudar sua vida para melhor.
Vamos juntos!

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Meu assunto preferido!!!
Sem movimento não vivemos🥰

👩‍⚕️Você sabia ⁉️
Uma vida fisicamente ativa promove benefícios tanto para a prevenção quanto para o tratamento de diversas doenças, inclusive o câncer?
Isso mesmo‼️

👩‍⚕️A prática regular de exercício físico deve ser incentivada em todos os momentos da vida, pois promove diversos benefícios à saúde, como:

➡️ AUMENTA: Circulação colateral; Tamanho dos vasos (luz ); Eficiência cardíaca; Retorno venoso; Conteúdo de oxigênio no sangue; Massa de eritrócitos e volume sanguíneo; Capacidade fibrinolítica; Melhora a função tireoidiana; Produção de HGH (hormônio do crescimento); liberação de neurotransmissores de tolerância ao estresse (serotonina e endorfina).

➡️ REDUZ: Intolerância à glicose; Níveis de lipídios; Obesidade; Pressão arterial sistêmica; Frequência cardíaca; Arritmia; Ação neuro-hormonal exagerada; Estresse psíquico; Depressão isquêmica; Produção crônica de catecolaminas; Manifestação clínica para o mesmo esforço.

👩‍⚕️ Nesse sentido, colocar o corpo em movimento ajuda a melhorar o humor, os sintomas da ansiedade, os quadros de depressão e estresse. Além de promover a melhora do sistema imunológico, fortalecer os ossos e músculos, evitar problemas nas articulações, melhorar a flexibilidade e a capacidade funcional.
E muito além disso‼️‼️
uma vida fisicamente ativa, melhora significativamente a qualidade do sono.

😍Vamos começar😍

⚠️A OMS recomenda que adultos façam exercício físico moderado de 150 a 300 minutos ou de 75 a 150 minutos de exercício físico intenso, quando não houver contraindicação.

⚠️Realize seu checkup e veja se está apto(a) a iniciar seu exercício físico.

Click no link da bio, acesse nosso site e canal do YouTube. Tenha acesso a alguns exercícios exclusivos. Elaborado de forma bem didática para você fazer em casa.

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