Cuide de sua saúde sem sair de casa e no horário que for melhor para você.
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Entre em contato e saiba mais sobre nossos serviços:
(21) 9 8215 5656
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#atendimentodomiciliar #atendimentoemcasa #homecare #pilates #acupuntura #barradatijuca #fisioterapia #espacochisaúde #terapiasholisticas #espacochienergiavital #atendimentohoramarcada #vilavalqueire #homecare #consultorio #fisioterapeuta
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Saiba os 5 bons motivos para solicitar os serviços do Fisioterapeuta e obter mais qualidade em sua vida:
1- Alíviar as dores;
2- Melhorar a força e a flexibilidade corporal;
3- Recuperar a condição física;
4- Melhorar a capacidade respiratória;
5- Recuperar a autonomia física.
Quer mais motivos?
Ainda podemos listar!
Agende seu atendimento e seja feliz com sua saúde física e mental.
#fisioterapeuta #reabilitar #fisioterapia
#pilates #acupuntura #barradatijuca #espacochisaúde #terapiasholisticas #espacochienergiavital #atendimentohoramarcada #vilavalqueire #homecare #consultorio #atendimentodomiciliar
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Existem várias razões para você buscar pelo atendimento especializado do fisioterapeuta. Uma delas é porque os benefícios e as vantagens do tratamento são notáveis, principalmente quando o processo é incluído na sua rotina diária.
Para saber mais, ligue
☎️(21) 9 8215 5656
#fisioterapeuta #saúde #bemestar #vidasaudável #qualidadedevida #fisio #reabilitação #acupuntura #pilates #espacochisaúde #espacochienergiavital
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*Melhor horário para fazer atividade física*
Nosso corpo tem um relógio biológico e ele regula muitos processos no corpo e esses processos têm um ritmo.
Alguns deles são bem conhecidos, como sua temperatura corporal e sua pressão arterial.
Nossos relógios biológicos também afetam nosso metabolismo e se nossos corpos queimam gordura ou carboidratos em determinados momentos.
Quando você começa a perceber o quão forte esse relógio biológico pode ser, e então se você faz coisas como ingerir alimentos na hora errada do dia, ou ficar inativo na hora errada do dia, ou ficar inativo nos momentos em que você deve ser ativo, isso pode ter um grande impacto.
A boa notícia é que você também pode usá-lo em seu benefício.
Se você treinar de forma consistente em um determinado momento do dia, você começa a se adaptar a isso.
Tudo depende da preferência e disponibilidade de cada um. No entanto, cada parte do dia traz vantagens e desvantagens, veja:
Treinar na parte da manhã: seu efeito é a perda de peso. O motivo é níveis mais altos do hormônio cortisol (entre 6h e 8h da manhã) estimulam a queima calórica.
Treinar no fim da tarde: efeito ganho de massa muscular e melhora das taxas de colesterol e glicose. Motivo é que o corpo já está naturalmente aquecido e assim a musculatura responde melhor ao estimulo.
A verdade é, não importa se é pela manhã ou no final do dia. O importante é praticar a atividade escolhida de forma regular, pois os impactos a saúde e bem estar são vizíveis. Vamos começar?
#espacochienergiavital #pilates #treinamentofuncional #exercícios #saúde #bemestar #qualidadedevida #vilavalqueire #vidasaudável #espacochisaúde
Nosso corpo tem um relógio biológico e ele regula muitos processos no corpo e esses processos têm um ritmo.
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Quando você começa a perceber o quão forte esse relógio biológico pode ser, e então se você faz coisas como ingerir alimentos na hora errada do dia, ou ficar inativo na hora errada do dia, ou ficar inativo nos momentos em que você deve ser ativo, isso pode ter um grande impacto.
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Se você treinar de forma consistente em um determinado momento do dia, você começa a se adaptar a isso.
Tudo depende da preferência e disponibilidade de cada um. No entanto, cada parte do dia traz vantagens e desvantagens, veja:
Treinar na parte da manhã: seu efeito é a perda de peso. O motivo é níveis mais altos do hormônio cortisol (entre 6h e 8h da manhã) estimulam a queima calórica.
Treinar no fim da tarde: efeito ganho de massa muscular e melhora das taxas de colesterol e glicose. Motivo é que o corpo já está naturalmente aquecido e assim a musculatura responde melhor ao estimulo.
A verdade é, não importa se é pela manhã ou no final do dia. O importante é praticar a atividade escolhida de forma regular, pois os impactos a saúde e bem estar são vizíveis. Vamos começar?
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Saúde, seu bem mais precioso.
Cuide-se!
Nós oferecemos serviços de #acupuntura #fisioterapia #pilates e #terapiasholisticas em #homecare, #consultorio #barradatijuca #estudiodepilates #vilavalqueire
☎️ (21)9 8215 5656
Ligue e agende sua avaliação, você merece esse cuidado!
Cuide-se!
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Você não pode ir até a clínica, a clínica vai até você! Com serviços especializados em Acupuntura, Fisioterapia, Pilates e Terapias Integrativas. Hora marcada e atendimento exclusivo.
Ligue (21)9 8215 5656
#atendimentodomiciliar #homecare #fisioterapiaemcasa #acupunturaemcasa #fisioterapia #acupuntura #pilates #terapiaholistica #vilavalqueire #barradatijuca #serviçosdesaúde
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Nosso trabalho é cuidar do seu bem estar!
Agende sua #consulta e surpreenda-se com os resultados.
Serviços de #acupuntura #fisioterapia #pilates #terapiasholisticas
Atendemos em
Estúdio #vilavalqueire
Consultório #BarradaTijuca
Na sua casa #HomeCare
Horário exclusivo e agendado
Fale com um de nossos #profissionais
(21) 9 8215 5656
#fisioterapeuta #acupunturista #terapeutasintegrativos #cuidardasaude #saúde #clinicafisioterapia #bemestar #clinicaacupuntura #cuidar #atendimentoclínico
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*Cuidando das articulações*
Nossas articulações são formadas por tecido fibroso e o cartilaginoso, oferecem movimentação e aporte às estruturas ósseas, ajudando a absorver os impactos, elas permitem a movimentação do corpo através da união de dois ou mais ossos, como os joelhos, os quadris, ombros, punhos, entre outra. Mesmo sendo tão importantes nem sempre nos lembramos de cuidar delas, não é verdade? 😉
Ao longo do dia submetemos nossas articulações à diferentes situações, como correr, pular, andar, entre outras.
Quando os músculos estão enfraquecidos, ou o indivíduo está com sobrepeso, por exemplo, as articulações ficam sobrecarregadas e sofrem mais agressões, podendo assim gerar estados inflamatórios e dolorosos. Lesões ou desgastes são os problemas mais comuns, e podem associar predisposição genética e hábitos frequentes, não somente relacionados a impactos, mas também a problemas posturais e movimentos repetitivos.
A falta de cuidados e atenção, pode levar à doenças como a artrite e a artrose, as quais interferem, e muito, na qualidade de vida.
👩🏼⚕️Dicas da fisio!!!
👉Prevenção
👉 Movimente-se
👉atenção ao peso
👉 Atenção a postura
👉Cuidado com movimentos repetitivos
👉Nunca esqueça de alongar
Para hoje: Movimente-se!
#pilates #acupuntura #barradatijuca #fisioterapia #espacochisaúde #terapiasholisticas #espacochienergiavital #atendimentohoramarcada #vilavalqueire #homecare #consultorio #cuidandodocorpo #articulações
Nossas articulações são formadas por tecido fibroso e o cartilaginoso, oferecem movimentação e aporte às estruturas ósseas, ajudando a absorver os impactos, elas permitem a movimentação do corpo através da união de dois ou mais ossos, como os joelhos, os quadris, ombros, punhos, entre outra. Mesmo sendo tão importantes nem sempre nos lembramos de cuidar delas, não é verdade? 😉
Ao longo do dia submetemos nossas articulações à diferentes situações, como correr, pular, andar, entre outras.
Quando os músculos estão enfraquecidos, ou o indivíduo está com sobrepeso, por exemplo, as articulações ficam sobrecarregadas e sofrem mais agressões, podendo assim gerar estados inflamatórios e dolorosos. Lesões ou desgastes são os problemas mais comuns, e podem associar predisposição genética e hábitos frequentes, não somente relacionados a impactos, mas também a problemas posturais e movimentos repetitivos.
A falta de cuidados e atenção, pode levar à doenças como a artrite e a artrose, as quais interferem, e muito, na qualidade de vida.
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‼️Atividade física‼️
Movimento realizado por nosso músculo esquelético e que requer energia do nosso corpo. Sendo assim, praticamente todo movimento que realizamos, desde levantar da cama pela manhã, até retornar a cama a noite, de acordo com os especialistas, já é uma atividade física.
‼️Exercício físico‼️
Movimento planejado, estruturado, repetitivo e intencional. São práticas voltadas para a melhora na performance e da aptidão física, como musculação, Pilates, corrida, natação, dança, etc.
👩🏼⚕️Em geral, toda atividade física faz bem para o nossa saúde física e mental. Entretanto, o exercício físico costuma trazer mais benefícios em questão de aprimoramento da força muscular, cardiorrespiratória, flexibilidade física e composição corporal, além de promover saúde mental.
🎯Chegou a hora de levantar da cadeira e começar a balançar o esqueleto.
🎯Combine um pouco de exercícios programados com outras atividades regulares e você verá a sua qualidade de vida crescer diariamente.
#pilates #acupuntura #barradatijuca #fisioterapia #espacochisaúde #terapiasholisticas #espacochienergiavital #atendimentohoramarcada #vilavalqueire #homecare #consultorio
Movimento realizado por nosso músculo esquelético e que requer energia do nosso corpo. Sendo assim, praticamente todo movimento que realizamos, desde levantar da cama pela manhã, até retornar a cama a noite, de acordo com os especialistas, já é uma atividade física.
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Movimento planejado, estruturado, repetitivo e intencional. São práticas voltadas para a melhora na performance e da aptidão física, como musculação, Pilates, corrida, natação, dança, etc.
👩🏼⚕️Em geral, toda atividade física faz bem para o nossa saúde física e mental. Entretanto, o exercício físico costuma trazer mais benefícios em questão de aprimoramento da força muscular, cardiorrespiratória, flexibilidade física e composição corporal, além de promover saúde mental.
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Sua saúde é o que mais importa para nós! Mantenha hábitos saudáveis para uma vida melhor!?
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Pilates é assim!
Uma modalidade de exercício físico se que adapta a você dentro de princípios como concentração, respiração, controle, flexibilidade, força, fluidez.
🎯Promove a construção de um corpo com a musculatura saudável, a postura ereta e a respiração alongada/diafragmática.
🎯Promove saúde física e mental.
🎯Promove redução do estresse e da ansiedade
Agende sua aula☎️
🤑Garanta mensalidades com descontos realizando sua matrícula para 2023, nesse mês de dezembro/22
#espacochienergiavital #pilates #aulapilates #pilatesvalqueire #vilavalqueire #exercicios #corposarado #estudiodepilates
Uma modalidade de exercício físico se que adapta a você dentro de princípios como concentração, respiração, controle, flexibilidade, força, fluidez.
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PILATES, é a atividade física mais recomendada para a terceira idade, por ter pouco impacto corporal e ser ajustável ao limite de cada um.
Além disso, promove, melhoria nas funções corporais , no equilíbrio, na força, na coordenação, na velocidade dos reflexos, é um agente importante na luta contra diversas doenças relacionadas à idade, como:
OSTEOPOROSE: os exercícios favorecem o aumento da densidade óssea nos quadris e na coluna vertebral;
SARCOPENIA: os exercícios favorecem a recuperação da massa muscular magra;
ARTRITE: os movimentos suaves reduzem a compressão das articulações, mantendo um espaço ao redor delas;
DOENÇAS DEGENERATIVAS: os exercícios favorecem o retardo e o controle de doenças degenerativas como esclerose múltipla,Parkinson, sequelas de AVC, ...
O PILATES cria conexão entre corpo e mente a cada movimento. É um exercício que atua na prevenção, na recuperação e também sendo um coadjuvante para melhorar a performance de atletas.
Na TERCEIRA IDADE é fundamental para quem quer viver com saúde, bem estar e qualidade de vida.
Você faz Pilates? Conhece a modalidade? Nos conte sua experiência!!!
😘 @espacochienergiavital
#pilates #pilatesvilavalqueire #espacochienergiavital #vilavalqueire #exerciciofisico #valqueire
Além disso, promove, melhoria nas funções corporais , no equilíbrio, na força, na coordenação, na velocidade dos reflexos, é um agente importante na luta contra diversas doenças relacionadas à idade, como:
OSTEOPOROSE: os exercícios favorecem o aumento da densidade óssea nos quadris e na coluna vertebral;
SARCOPENIA: os exercícios favorecem a recuperação da massa muscular magra;
ARTRITE: os movimentos suaves reduzem a compressão das articulações, mantendo um espaço ao redor delas;
DOENÇAS DEGENERATIVAS: os exercícios favorecem o retardo e o controle de doenças degenerativas como esclerose múltipla,Parkinson, sequelas de AVC, ...
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Na TERCEIRA IDADE é fundamental para quem quer viver com saúde, bem estar e qualidade de vida.
Você faz Pilates? Conhece a modalidade? Nos conte sua experiência!!!
😘 @espacochienergiavital
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Você já ouviu falar nas "Blue zones" ou "Zonas Azuis"?
🔹
Segundo o escritor Dan Buettner, as zonas azuis, são regiões onde a população tem a maior expectativa de vida e a menor taxa de doenças (câncer, obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, entre outras) e a melhor qualidade de vida e bem estar.
🔹
As principais regiões citadas por ele, são Okinawa (Japão); Lima Linda (EUA); Sardenha (Itália); Península de Nicoya (Costa Rica) e Icárai (Grécia).
🔹
E o que essas regiões tem em comum, para promover a LONGEVIDADE ?
🔹
Estão preparados(as) para saber?
1) Prática regular de atividade física - que pode aumentar a expectativa de vida em até 6 anos;
2) Alimentação saudável - o consumo de carne é raro, enquanto frutas, vegetais e grãos ocupam maior parte da dieta;
3)Bebidas alcoólicas - consumidas esporadicamente e com moderação;
4) O importante para eles é a, Espiritualidade, independente da religião. A fé pode aumentar em até 14 anos de vida, seja qual for a doutrina;
5) E o senso de comunidade, por exemplo, na Sardenha, a família é sempre prioridade; em Okinawa é comum grupos de amigos conviverem juntos desde a infância até o fim da vida, compartilhando bons e maus momentos juntos.
🔹
Que tal nos inspirarmos nessas características e adotármos um estilo de vida mais saudável e longevo?
🔹
#espacochienergiavital
#qualidadedevida #longevidade #pilatesvalqueire #gerontologia #vidaplena #exercicios #pilates #acupuntura #vidasudável
🔹
Segundo o escritor Dan Buettner, as zonas azuis, são regiões onde a população tem a maior expectativa de vida e a menor taxa de doenças (câncer, obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, entre outras) e a melhor qualidade de vida e bem estar.
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As principais regiões citadas por ele, são Okinawa (Japão); Lima Linda (EUA); Sardenha (Itália); Península de Nicoya (Costa Rica) e Icárai (Grécia).
🔹
E o que essas regiões tem em comum, para promover a LONGEVIDADE ?
🔹
Estão preparados(as) para saber?
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2) Alimentação saudável - o consumo de carne é raro, enquanto frutas, vegetais e grãos ocupam maior parte da dieta;
3)Bebidas alcoólicas - consumidas esporadicamente e com moderação;
4) O importante para eles é a, Espiritualidade, independente da religião. A fé pode aumentar em até 14 anos de vida, seja qual for a doutrina;
5) E o senso de comunidade, por exemplo, na Sardenha, a família é sempre prioridade; em Okinawa é comum grupos de amigos conviverem juntos desde a infância até o fim da vida, compartilhando bons e maus momentos juntos.
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Que tal nos inspirarmos nessas características e adotármos um estilo de vida mais saudável e longevo?
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Um convite para você.
🎯Marque na sua agenda dia 11.04.23 aula experimental de Pilates!!!!
↪️ Você só precisa ligar e agendar (21) 982155656 e fale a chave de acesso "Experimental Espaço Chi"
Mude sua vida, venha conhecer e experimentar um exercício diferencial para exercitar o corpo e a mente.
Sinta-se plena e feliz😍
Aguardamos você.
Vagas limitadas!!!! Corre e reserve a sua.
#experimentalpilates #pilates #espacochienergiavital #vilavalqueire #valqueire #rcrfitnessclub
🎯Marque na sua agenda dia 11.04.23 aula experimental de Pilates!!!!
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↪️Massa Magra, é composta por: órgãos, pele, ossos, ligamentos, tendões e massa muscular. Corresponde ao peso total do corpo, logo qualquer alteração no peso nessas áreas pode ser registrada no percentual da Massa magra, sem considerar o percentual de gordura ou a massa gorda.
↪️Massa Muscular, é o conjunto dos músculos que formam o nosso corpo, responsáveis pela postura e movimento. Aquele que gostamos de hipertrofiar nos exercícios. E que é fundamental estar saudável no envelhecimento.
Você Sabia ‼️
A massa muscular é mais densa que a gordura, assim, quando aumentamos nossos níveis de exercício físico, e não percebemos a perda de peso corporal, pode ser porque estejamos ganhando Massa magra😉
Atenção ‼️
Nós podemos perder Massa magra‼️ Sim, com o passar dos anos, perdemos massa magra, a conhecida "Sarcopenia", que causa acidentes como, as quedas, na vida dos idosos, o que leva a fraturas, muitas vezes hospitalização, inatividade, e perda da funcionalidade.
🎯É IMPORTANTE DESENVOLVER MASSA MAGRA
Você sabe como crescer e desenvolver a massa muscular?
⏩ Simplesmente aliando a prática regular de exercício físico e manter uma alimentação saudável.
Aqui, no Espaço Chi Energia Vital, temos um programa de exercícios voltados para desenvolver a massa muscular. Com objetivo de prevenção e recuperação da perda de massa magra.
Converse com um de nossos Fisioterapeutas e saiba mais.
Temos planos para idosos, que são realizados no conforto do lar sob supervisão fisioterapeutica.
#massamagra #sarcopenia #idosos #adultos #crianças #adolescentes #exercicios #funcionais #pilates #espacochienergiavital #vilavalqueire #barradatijuca #homecare
↪️Massa Muscular, é o conjunto dos músculos que formam o nosso corpo, responsáveis pela postura e movimento. Aquele que gostamos de hipertrofiar nos exercícios. E que é fundamental estar saudável no envelhecimento.
Você Sabia ‼️
A massa muscular é mais densa que a gordura, assim, quando aumentamos nossos níveis de exercício físico, e não percebemos a perda de peso corporal, pode ser porque estejamos ganhando Massa magra😉
Atenção ‼️
Nós podemos perder Massa magra‼️ Sim, com o passar dos anos, perdemos massa magra, a conhecida "Sarcopenia", que causa acidentes como, as quedas, na vida dos idosos, o que leva a fraturas, muitas vezes hospitalização, inatividade, e perda da funcionalidade.
🎯É IMPORTANTE DESENVOLVER MASSA MAGRA
Você sabe como crescer e desenvolver a massa muscular?
⏩ Simplesmente aliando a prática regular de exercício físico e manter uma alimentação saudável.
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🎯Aqui nós cuidamos de você
www.espacochi.com
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Profissionais qualificados e experientes, com visão integrativa do ser humano.
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Nossos serviços de saúde: Acupuntura, Fisioterapia, Pilates e Terapias Holísticas.
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Atendemos em sistema de Home Care e Consultório (Vila Valqueire e Barra da Tijuca), com horário previamente agendado e exclusivo.
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Nossa atenção e cuidado é toda seu!
Para mais informações ligue
☎️(21)9 8215 5656
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Nossos serviços de saúde: Acupuntura, Fisioterapia, Pilates e Terapias Holísticas.
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Atendemos em sistema de Home Care e Consultório (Vila Valqueire e Barra da Tijuca), com horário previamente agendado e exclusivo.
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Em caso de DOR, o que é melhor?
( ) Fisioterapia
( ) Pilates
Na minha experiência clínica, eu acredito que o MOVIMENTO CURA!
Por esse motivo eu JAMAIS indicaria que um paciente parasse com o Pilates ou qualquer outra atividade física orientada, para fazer de forma isolada e passiva, sessões de fisioterapia.
Entenda.....
✓ Dor aguda ⏩ analgesia ⏩ Fisioterapia + Pilates
✓ Dor crônica ⏩ função ⏩ Pilates
Dessa forma:
Nos casos de Dor aguda com incapacidade funcional, precisamos associar as duas técnicas, Fisioterapia mais Pilates.
Trocaria uma técnica pela outra ??
Só cogitaria em casos extremos, onde a atenção individualizada se faz necessária. Porque temos como proporcionar ANALGESIA através do movimento por meio do PILATES.
E você, o que faz quando está com dor?
✈️Compartilhe com um amigo(a) que precise saber dessa informação
Deixe seu like ❤️
Claudia Guerra
Fisioterapeuta
#espacochienergiavital #fisioterapia #pilates #dor #movimentocura
( ) Fisioterapia
( ) Pilates
Na minha experiência clínica, eu acredito que o MOVIMENTO CURA!
Por esse motivo eu JAMAIS indicaria que um paciente parasse com o Pilates ou qualquer outra atividade física orientada, para fazer de forma isolada e passiva, sessões de fisioterapia.
Entenda.....
✓ Dor aguda ⏩ analgesia ⏩ Fisioterapia + Pilates
✓ Dor crônica ⏩ função ⏩ Pilates
Dessa forma:
Nos casos de Dor aguda com incapacidade funcional, precisamos associar as duas técnicas, Fisioterapia mais Pilates.
Trocaria uma técnica pela outra ??
Só cogitaria em casos extremos, onde a atenção individualizada se faz necessária. Porque temos como proporcionar ANALGESIA através do movimento por meio do PILATES.
E você, o que faz quando está com dor?
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Claudia Guerra
Fisioterapeuta
#espacochienergiavital #fisioterapia #pilates #dor #movimentocura
Praticar PILATES pode ter vários benefícios para a SAÚDE MENTAL, incluindo:
✓ Redução do estresse,
✓ Melhoa do humor e o
✓ Aumento da consciência corporal.
Os exercícios de Pilates enfatizam a CONEXÃO entre MENTE e CORPO, promovendo RELAXAMENTO e CONCENTRAÇÃO, o que pode ajudar a aliviar a ansiedade e a promover uma sensação geral de BEM-ESTAR.
Gostou dessa informação? Quer saber mais sobre esse assunto? Deixe seus comentários no nosso feed 😘
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✓ Redução do estresse,
✓ Melhoa do humor e o
✓ Aumento da consciência corporal.
Os exercícios de Pilates enfatizam a CONEXÃO entre MENTE e CORPO, promovendo RELAXAMENTO e CONCENTRAÇÃO, o que pode ajudar a aliviar a ansiedade e a promover uma sensação geral de BEM-ESTAR.
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Aqui nossa abordagem de 𝔸𝕥𝕖𝕟𝕕𝕚𝕞𝕖𝕟𝕥𝕠 𝕥𝕖𝕣𝕒𝕡𝕖𝕦𝕥𝕚𝕔𝕠 é integrativo e holístico.
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🅸🅽🆃🅴🅶🆁🅰🆃🅸🆅🅾 porque integramos as especialidades da Acupuntura a Fisioterapia, do Pilates aos Exercícios Funcionais Resistidos e aeróbicos.
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🅷🅾🅻í🆂🆃🅸🅲🅾 porque abordamos sua condição de saúde de forma integral, no todo, corpo, mente, espírito.
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Acesse nosso site www.EspacoChi.com.br
Teremos o prazer de conversar com Você 💚
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𝕍𝕠𝕔ê 𝕡𝕠𝕕𝕖 𝕖 𝕞𝕖𝕣𝕖𝕔𝕖 𝕧𝕚𝕧𝕖𝕣 𝕗𝕖𝕝𝕚𝕫 𝕖 𝕤𝕖𝕞 𝕕𝕠𝕣
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🅷🅾🅻í🆂🆃🅸🅲🅾 porque abordamos sua condição de saúde de forma integral, no todo, corpo, mente, espírito.
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𝕍𝕠𝕔ê 𝕡𝕠𝕕𝕖 𝕖 𝕞𝕖𝕣𝕖𝕔𝕖 𝕧𝕚𝕧𝕖𝕣 𝕗𝕖𝕝𝕚𝕫 𝕖 𝕤𝕖𝕞 𝕕𝕠𝕣
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Você pode e merece viver sem dor e ser feliz💚
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