É como eu sempre falo.....
#movimentoevida
Movimento gera energia, saúde, bem estar físico e mental em qualquer idade.
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Não tenha medo, se você nunca foi adepto de praticar exercícios. Sempre é tempo de buscar e começar novas fases na vida.
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Acredite, Você é capaz!
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Vamos Pilatear?
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Agende sua aula e venha nós conhecer (21) 9 8215 5656
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#pilates #todasasidades #exercicios #espacochisaúde #espacochienergiavital #vilavalqueire #estudiopilates #saúde #vidasaudavel
#movimentoevida
Movimento gera energia, saúde, bem estar físico e mental em qualquer idade.
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Acredite, Você é capaz!
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No auge de seus 83 anos, o que ela adora é curtir a vida, passear, viajar, se relacionar. Uma simpatia e amorosidade de pessoa, que temos o prazer de nos relacionar. Era paciente queixosa de dores na lombar e joelhos, chegou até nós depois de 80 sessões de tratamento que não deu resultado. Em dois meses aqui no @espacochienergiavital ela já estava iniciando as atividades funcionais, agora è a nossa vozinha rosinha. Ama os exercícios e gosta de ser desafiada.
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Que essa história linda, possa estimular você!
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Saiba que na vida tudo passa, tudo se aprende e se supera. E enquanto a vida, tem que ter movimento. Foi o movimento que restabeceu essa nossa linda vozinha.
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#historiadevida #historiadesuperação #movimentoévida #vidaemmovimento #treinamentofuncional #pilates #espacochisaúde #espacochienergiavital
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Que essa história linda, possa estimular você!
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Saiba que na vida tudo passa, tudo se aprende e se supera. E enquanto a vida, tem que ter movimento. Foi o movimento que restabeceu essa nossa linda vozinha.
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#historiadevida #historiadesuperação #movimentoévida #vidaemmovimento #treinamentofuncional #pilates #espacochisaúde #espacochienergiavital
Media is too big
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*Atendimento Domiciliar*
No belo ciclo da Vida, há momentos em que precisamos de cuidados especias!
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Temos a missão de oferecer cuidados especiais de excelência. Para tornar o seu cotidiano uma rotina de bem estar, trabalhamos para que você possa ter toda tranquilidade e apoio especializado no conforto do seu lar.
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Oferecemos serviços de acupuntura, fisioterapia, Pilates, treinamento funcional, terapias Integrativas, caracterizada por um conjunto de ações de promoção à saúde, prevenção e tratamento de doenças e reabilitação.
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Ligue e fale com um de nossos Profissionais (21) 9.8215.5656
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#atendimentodomiciliar #atendimentohomecare #homecare #fisioterapiaemcasa #fisioterapia #fisioterapiahomecare #acupunturahomecare #espacochisaúde #espacochienergiavital
No belo ciclo da Vida, há momentos em que precisamos de cuidados especias!
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Temos a missão de oferecer cuidados especiais de excelência. Para tornar o seu cotidiano uma rotina de bem estar, trabalhamos para que você possa ter toda tranquilidade e apoio especializado no conforto do seu lar.
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“O Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade física, vigora a mente e eleva o espírito.” - Joseph Pilates
#espacochienergiavital #espacochisaúde #abril #saúde #exercicio #pilates #estudiopilates #vilavalqueire
#espacochienergiavital #espacochisaúde #abril #saúde #exercicio #pilates #estudiopilates #vilavalqueire
Reserve um tempo só Seu!
Bom descanso.
Feliz domingo🍀
#saudável #bemestar #vidasaudavel #saúde #qualidadedevida #meditar #fisioterapia #acupuntura #terapiasholisticas #terapiasintegrativas #espacochisaúde #espacochienergiavital
Bom descanso.
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Cuide de sua saúde sem sair de casa e no horário que for melhor para você.
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Entre em contato e saiba mais sobre nossos serviços:
(21) 9 8215 5656
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#atendimentodomiciliar #atendimentoemcasa #homecare #pilates #acupuntura #barradatijuca #fisioterapia #espacochisaúde #terapiasholisticas #espacochienergiavital #atendimentohoramarcada #vilavalqueire #homecare #consultorio #fisioterapeuta
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Saiba os 5 bons motivos para solicitar os serviços do Fisioterapeuta e obter mais qualidade em sua vida:
1- Alíviar as dores;
2- Melhorar a força e a flexibilidade corporal;
3- Recuperar a condição física;
4- Melhorar a capacidade respiratória;
5- Recuperar a autonomia física.
Quer mais motivos?
Ainda podemos listar!
Agende seu atendimento e seja feliz com sua saúde física e mental.
#fisioterapeuta #reabilitar #fisioterapia
#pilates #acupuntura #barradatijuca #espacochisaúde #terapiasholisticas #espacochienergiavital #atendimentohoramarcada #vilavalqueire #homecare #consultorio #atendimentodomiciliar
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Acupuntura na Dor🚨
A dor é um mecanismo de defesa do organismo, "dizendo que algo está funcionando mal", e na maioria das vezes causa sofrimento e diversos impactos na vida da pessoa.
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Os estímulos que desencadeiam a dor podem ser mecânicos, térmicos ouquímicos e estimulam os nociceptores (receptores da dor).
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Os indivíduos portadores de dor podem apresentar vários outros sintomas ou distúrbios, como por exemplo, depressão, ansiedade, alterações do sono, problemas
nutricionais, dependências medicamentosa ealcoólica.
Afetando a qualidade de vida e o bem-estar, limitando as atividades do dia a dia.
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O objetivo da acupuntura é prevenir e tratar as desarmonias energéticas, eliminando a dor.
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Os estímulos realizados pelas agulhas, promovem a liberação de substâncias como a endorfina e a serotonina que agem na modulação da dor.
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A acupuntura, além de tratar a dor no ponto específico (consequência), trata a origem do problema. Cuidando do ser humano de forma holística, integral, ou seja no todo.
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🚨Para você que tem medo das agulhas!!!🚨
🚨Hoje com a evolução das pesquisas, existem outras formas de estimular os pontos da acupuntura, utilizando a stiperterapia, lazeracupuntura, moxabustão, Do-in...
.
Tire suas dúvidas com nossos especialistas.
Ligue agora e cuide da sua saúde.
☎️ (21) 9 8215 5656
Livre-se da dor!!!!
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#acupunturanador #acupuntura #terapiaintegrativa #tratamentodador #dor
#acupunturadomiciliar #acupunturavilavalqueire #acupunturabarradatijuca #espacochisaúde #espacochienergiavital
A dor é um mecanismo de defesa do organismo, "dizendo que algo está funcionando mal", e na maioria das vezes causa sofrimento e diversos impactos na vida da pessoa.
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Os estímulos que desencadeiam a dor podem ser mecânicos, térmicos ouquímicos e estimulam os nociceptores (receptores da dor).
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Os indivíduos portadores de dor podem apresentar vários outros sintomas ou distúrbios, como por exemplo, depressão, ansiedade, alterações do sono, problemas
nutricionais, dependências medicamentosa ealcoólica.
Afetando a qualidade de vida e o bem-estar, limitando as atividades do dia a dia.
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O objetivo da acupuntura é prevenir e tratar as desarmonias energéticas, eliminando a dor.
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Os estímulos realizados pelas agulhas, promovem a liberação de substâncias como a endorfina e a serotonina que agem na modulação da dor.
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A acupuntura, além de tratar a dor no ponto específico (consequência), trata a origem do problema. Cuidando do ser humano de forma holística, integral, ou seja no todo.
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Livre-se da dor!!!!
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🚨Insônia🚨
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👩🏼⚕️O sono é um processo fisiológico fundamental para a manutenção de uma vida saudável.
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👩🏼⚕️Diversas funções são atribuídas ao período do sono como: integridade da imunidade, regulação do humor, consolidação de aprendizado e memória, equilíbrio metabólico e renovação de energias.
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👩🏼⚕️Adultos precisam de 7 a 9 horas. Nas pessoas acima de 65 anos, o recomendado é manter de 7 a 8 horas de sono por dia.
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👩🏼⚕️Entretanto, não é apenas o número de horas de sono que muda com a idade, mas o padrão de sono também se altera.
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👩🏼⚕️Nos idosos ocorrem modificações da arquitetura de sono com redução do estágio mais profundo do sono e maior fragmentação de sono, caracterizada por aumento do número de
despertares e do tempo acordado após adormecer.
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👩🏼⚕️O ciclo vigília-sono que determina o período que estamos dormindo e aquele que estamos acordados também pode se modificar com a idade. É frequente os idosos apresentarem tendência de se deitar e se levantar mais cedo. Estas mudanças estão associadas principalmente com a redução da produção da melatonina com a idade e redução da percepção de luz, dois dos principais fatores determinantes do ritmo vigília-sono.
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👩🏼⚕️Outros fatores que podem reduzir a qualidade de sono com o passar dos anos, é desenvolvimento de doenças clínicas.
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👩🏼⚕️Comportamentos saudáveis podem superar as dificuldades e garantir boas noites de sono.
Para isto é importante:
1- Estabelecer uma rotina dos horários de sono
2- Exposição a luz natural no período da manhã
3- Revisão dos medicamentos em uso com o médico
4- Evitar substâncias que podem afetar o sono: bebidas cafeinadas, chocolates e bebidas alcoólicas pode prejudicar o início e manutenção de sono
5- Manter a interação com familiares e amigos
6- Praticar exercícios físicos
7- Reduzir os estímulos luminosos no período noturno
8- Ter um ritual de sono com atividades relaxantes
9- Limitar a duração dos cochilos durante o dia
👩⚕️Se a insônia persistir procure um especialista.
#insonia #faltadesono
#sono #dicas #acupunturanainsonia #acupuntura #espacochienergiavital #espacochisaúde
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👩🏼⚕️O sono é um processo fisiológico fundamental para a manutenção de uma vida saudável.
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👩🏼⚕️Diversas funções são atribuídas ao período do sono como: integridade da imunidade, regulação do humor, consolidação de aprendizado e memória, equilíbrio metabólico e renovação de energias.
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👩🏼⚕️Adultos precisam de 7 a 9 horas. Nas pessoas acima de 65 anos, o recomendado é manter de 7 a 8 horas de sono por dia.
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👩🏼⚕️Entretanto, não é apenas o número de horas de sono que muda com a idade, mas o padrão de sono também se altera.
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👩🏼⚕️Nos idosos ocorrem modificações da arquitetura de sono com redução do estágio mais profundo do sono e maior fragmentação de sono, caracterizada por aumento do número de
despertares e do tempo acordado após adormecer.
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👩🏼⚕️O ciclo vigília-sono que determina o período que estamos dormindo e aquele que estamos acordados também pode se modificar com a idade. É frequente os idosos apresentarem tendência de se deitar e se levantar mais cedo. Estas mudanças estão associadas principalmente com a redução da produção da melatonina com a idade e redução da percepção de luz, dois dos principais fatores determinantes do ritmo vigília-sono.
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👩🏼⚕️Outros fatores que podem reduzir a qualidade de sono com o passar dos anos, é desenvolvimento de doenças clínicas.
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👩🏼⚕️Comportamentos saudáveis podem superar as dificuldades e garantir boas noites de sono.
Para isto é importante:
1- Estabelecer uma rotina dos horários de sono
2- Exposição a luz natural no período da manhã
3- Revisão dos medicamentos em uso com o médico
4- Evitar substâncias que podem afetar o sono: bebidas cafeinadas, chocolates e bebidas alcoólicas pode prejudicar o início e manutenção de sono
5- Manter a interação com familiares e amigos
6- Praticar exercícios físicos
7- Reduzir os estímulos luminosos no período noturno
8- Ter um ritual de sono com atividades relaxantes
9- Limitar a duração dos cochilos durante o dia
👩⚕️Se a insônia persistir procure um especialista.
#insonia #faltadesono
#sono #dicas #acupunturanainsonia #acupuntura #espacochienergiavital #espacochisaúde
Existem várias razões para você buscar pelo atendimento especializado do fisioterapeuta. Uma delas é porque os benefícios e as vantagens do tratamento são notáveis, principalmente quando o processo é incluído na sua rotina diária.
Para saber mais, ligue
☎️(21) 9 8215 5656
#fisioterapeuta #saúde #bemestar #vidasaudável #qualidadedevida #fisio #reabilitação #acupuntura #pilates #espacochisaúde #espacochienergiavital
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*Melhor horário para fazer atividade física*
Nosso corpo tem um relógio biológico e ele regula muitos processos no corpo e esses processos têm um ritmo.
Alguns deles são bem conhecidos, como sua temperatura corporal e sua pressão arterial.
Nossos relógios biológicos também afetam nosso metabolismo e se nossos corpos queimam gordura ou carboidratos em determinados momentos.
Quando você começa a perceber o quão forte esse relógio biológico pode ser, e então se você faz coisas como ingerir alimentos na hora errada do dia, ou ficar inativo na hora errada do dia, ou ficar inativo nos momentos em que você deve ser ativo, isso pode ter um grande impacto.
A boa notícia é que você também pode usá-lo em seu benefício.
Se você treinar de forma consistente em um determinado momento do dia, você começa a se adaptar a isso.
Tudo depende da preferência e disponibilidade de cada um. No entanto, cada parte do dia traz vantagens e desvantagens, veja:
Treinar na parte da manhã: seu efeito é a perda de peso. O motivo é níveis mais altos do hormônio cortisol (entre 6h e 8h da manhã) estimulam a queima calórica.
Treinar no fim da tarde: efeito ganho de massa muscular e melhora das taxas de colesterol e glicose. Motivo é que o corpo já está naturalmente aquecido e assim a musculatura responde melhor ao estimulo.
A verdade é, não importa se é pela manhã ou no final do dia. O importante é praticar a atividade escolhida de forma regular, pois os impactos a saúde e bem estar são vizíveis. Vamos começar?
#espacochienergiavital #pilates #treinamentofuncional #exercícios #saúde #bemestar #qualidadedevida #vilavalqueire #vidasaudável #espacochisaúde
Nosso corpo tem um relógio biológico e ele regula muitos processos no corpo e esses processos têm um ritmo.
Alguns deles são bem conhecidos, como sua temperatura corporal e sua pressão arterial.
Nossos relógios biológicos também afetam nosso metabolismo e se nossos corpos queimam gordura ou carboidratos em determinados momentos.
Quando você começa a perceber o quão forte esse relógio biológico pode ser, e então se você faz coisas como ingerir alimentos na hora errada do dia, ou ficar inativo na hora errada do dia, ou ficar inativo nos momentos em que você deve ser ativo, isso pode ter um grande impacto.
A boa notícia é que você também pode usá-lo em seu benefício.
Se você treinar de forma consistente em um determinado momento do dia, você começa a se adaptar a isso.
Tudo depende da preferência e disponibilidade de cada um. No entanto, cada parte do dia traz vantagens e desvantagens, veja:
Treinar na parte da manhã: seu efeito é a perda de peso. O motivo é níveis mais altos do hormônio cortisol (entre 6h e 8h da manhã) estimulam a queima calórica.
Treinar no fim da tarde: efeito ganho de massa muscular e melhora das taxas de colesterol e glicose. Motivo é que o corpo já está naturalmente aquecido e assim a musculatura responde melhor ao estimulo.
A verdade é, não importa se é pela manhã ou no final do dia. O importante é praticar a atividade escolhida de forma regular, pois os impactos a saúde e bem estar são vizíveis. Vamos começar?
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👩🏼⚕️Você acorda durante a noite e começa o dia se sentindo cansado(a), têm problemas de humor e falta de energia?
👩🏼⚕️Chamamos isso de: Insônia, que é a incapacidade persistente de iniciar o sono ou permanecer dormindo durante a noite (sono interrompido) para um sono reparador.
👩⚕️A qualidade de vida, fica comprometida.
👩🏼⚕️ Você sabia que é possível usar a acupuntura para tratar a insônia.
👩🏼⚕️A maioria dos pacientes chega ao consultório após vários meses de tentativa de tratamento pelos métodos tradicionais, sem sucesso, quer pelo uso inadequado da medicação, quer pela inobservância das medidas para a higiene do sono.
👩🏼⚕️ A acupuntura como coadjuvante no tratamento da insônia resgata o equilíbrio do organismo, pela liberação de neurotransmissores como serotonina que ajudam o organismo a relaxar.
👩🏼⚕️Esse método é considerado seguro e livre de efeitos colaterais. A melhora será percebida a cada sessão, com benefícios que podem ser visíveis já no primeiro dia do tratamento. A cada dia o paciente poderá perceber que levará menos tempo para dormir e que acordará menos vezes durante a noite.
👩🏼⚕️São recomendadas sessões uma ou duas vezes na semana, e após um ou dois meses pode-se iniciar um tratamento de manutenção, com sessões quinzenais ou mensais
👩🏼⚕️o tratamento é feito concomitante com o acompanhamento tradicional, para dar suporte ao paciente e dinamizar a recuperação.
👩🏼⚕️Vale destacar que o prognóstico positivo só é possível quando o programa de manutenção é realizado, não adianta fazer as sessões iniciais e não der continuidade em prol da prevenção.
#insonia #acupuntura #relaxamento #dormir #dormirbem #dicasparadormir #terapiaintegrativa #medicinaalternativa #espacochienergiavital #espacochisaúde
👩🏼⚕️Chamamos isso de: Insônia, que é a incapacidade persistente de iniciar o sono ou permanecer dormindo durante a noite (sono interrompido) para um sono reparador.
👩⚕️A qualidade de vida, fica comprometida.
👩🏼⚕️ Você sabia que é possível usar a acupuntura para tratar a insônia.
👩🏼⚕️A maioria dos pacientes chega ao consultório após vários meses de tentativa de tratamento pelos métodos tradicionais, sem sucesso, quer pelo uso inadequado da medicação, quer pela inobservância das medidas para a higiene do sono.
👩🏼⚕️ A acupuntura como coadjuvante no tratamento da insônia resgata o equilíbrio do organismo, pela liberação de neurotransmissores como serotonina que ajudam o organismo a relaxar.
👩🏼⚕️Esse método é considerado seguro e livre de efeitos colaterais. A melhora será percebida a cada sessão, com benefícios que podem ser visíveis já no primeiro dia do tratamento. A cada dia o paciente poderá perceber que levará menos tempo para dormir e que acordará menos vezes durante a noite.
👩🏼⚕️São recomendadas sessões uma ou duas vezes na semana, e após um ou dois meses pode-se iniciar um tratamento de manutenção, com sessões quinzenais ou mensais
👩🏼⚕️o tratamento é feito concomitante com o acompanhamento tradicional, para dar suporte ao paciente e dinamizar a recuperação.
👩🏼⚕️Vale destacar que o prognóstico positivo só é possível quando o programa de manutenção é realizado, não adianta fazer as sessões iniciais e não der continuidade em prol da prevenção.
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Sono de qualidade + tempo suficiente = dormir bem.
Acertar essa equação não é tão fácil.
Adultos precisam dormir em média oito horas por noite.
Ter regularidade no horário de dormir é um fator essencial para criar hábitos noturnos.
Benefícios de dormir bem:
✓Redução do estresse
✓Controla o apetite
✓Melhora o humor
✓Melhora a memória
✓Melhora o raciocínio
✓Rejuvenece a pele
✓Melhora o sistema imune
✓Repara os tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas
E você, tem uma boa noite de sono?
#dormirbem #dormir #sono #saúde #acupuntura #vidasaudável #dicasparadormir #benefíciodedormir
#espacochisaúde
#espacochienergiavital
Acertar essa equação não é tão fácil.
Adultos precisam dormir em média oito horas por noite.
Ter regularidade no horário de dormir é um fator essencial para criar hábitos noturnos.
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✓Controla o apetite
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✓Rejuvenece a pele
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#espacochisaúde
#espacochienergiavital
Isso mesmo‼️
Você que não gosta de agulhas, apesar de que na técnica da acupuntura ser indolor, pode se beneficiar do tratamento milenar com a contemporânea pastilha de stiper. Ou melhor, Stiperterapia‼️
☎️ Saiba mais
(21) 9 8215 5656
#acupunturasemagulha #stiperterapia #espacochienergiavital #espacochisaúde #acupuntura #medicinachinesa #vilavalqueirerj #vilavalqueire #barradatijuca #rj #sulacap
Você que não gosta de agulhas, apesar de que na técnica da acupuntura ser indolor, pode se beneficiar do tratamento milenar com a contemporânea pastilha de stiper. Ou melhor, Stiperterapia‼️
☎️ Saiba mais
(21) 9 8215 5656
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👩🏼⚕️ Cuidar do sistema imunológico é importante para se proteger de infecções, contaminações e as consequentes patologias derivadas da entrada de agentes estranhos no organismo.
👩🏼⚕️Mas não para aí!!!
👩🏼⚕️Ela também está associada ao bem estar geral do corpo e à circulação normal da energia, segundo a MTC.
👩🏼⚕️A acupuntura, uma das técnicas da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), atua na promoção da saúde e do bem estar, assim como na prevenção e tratamento das mais variadas doenças. É reconhecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
👩🏼⚕️Atua em pontos energéticos específicos do corpo para promover e restaurar o equilíbrio do organismo.
👩🏼⚕️Aliada à medicina ocidental, no conceito de saúde integrativa, tem apresentado os melhores resultados no processo de cura.
👩🏼⚕️A acupuntura atua com ou sem agulhas 😉
👩🏼⚕️Recomendamos ainda: atenção à alimentação, dê preferência a alimentos saudáveis, integrais e orgânicos; pratique exercícios físicos; e meditação, essas medidas contribuem para manter o sistema imunológico equilibrado e fortalecido.
#imunidade #fortaleceraimunidade #sistemaimunológico #outono #inverno #tratamentopreventivo
#acupunturanador #acupuntura #terapiaintegrativa #tratamentodador #dor
#acupunturadomiciliar #acupunturavilavalqueire #acupunturabarradatijuca #espacochisaúde #espacochienergiavital
👩🏼⚕️Mas não para aí!!!
👩🏼⚕️Ela também está associada ao bem estar geral do corpo e à circulação normal da energia, segundo a MTC.
👩🏼⚕️A acupuntura, uma das técnicas da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), atua na promoção da saúde e do bem estar, assim como na prevenção e tratamento das mais variadas doenças. É reconhecida pela Organização Mundial de Saúde (OMS).
👩🏼⚕️Atua em pontos energéticos específicos do corpo para promover e restaurar o equilíbrio do organismo.
👩🏼⚕️Aliada à medicina ocidental, no conceito de saúde integrativa, tem apresentado os melhores resultados no processo de cura.
👩🏼⚕️A acupuntura atua com ou sem agulhas 😉
👩🏼⚕️Recomendamos ainda: atenção à alimentação, dê preferência a alimentos saudáveis, integrais e orgânicos; pratique exercícios físicos; e meditação, essas medidas contribuem para manter o sistema imunológico equilibrado e fortalecido.
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*Cuidando das articulações*
Nossas articulações são formadas por tecido fibroso e o cartilaginoso, oferecem movimentação e aporte às estruturas ósseas, ajudando a absorver os impactos, elas permitem a movimentação do corpo através da união de dois ou mais ossos, como os joelhos, os quadris, ombros, punhos, entre outra. Mesmo sendo tão importantes nem sempre nos lembramos de cuidar delas, não é verdade? 😉
Ao longo do dia submetemos nossas articulações à diferentes situações, como correr, pular, andar, entre outras.
Quando os músculos estão enfraquecidos, ou o indivíduo está com sobrepeso, por exemplo, as articulações ficam sobrecarregadas e sofrem mais agressões, podendo assim gerar estados inflamatórios e dolorosos. Lesões ou desgastes são os problemas mais comuns, e podem associar predisposição genética e hábitos frequentes, não somente relacionados a impactos, mas também a problemas posturais e movimentos repetitivos.
A falta de cuidados e atenção, pode levar à doenças como a artrite e a artrose, as quais interferem, e muito, na qualidade de vida.
👩🏼⚕️Dicas da fisio!!!
👉Prevenção
👉 Movimente-se
👉atenção ao peso
👉 Atenção a postura
👉Cuidado com movimentos repetitivos
👉Nunca esqueça de alongar
Para hoje: Movimente-se!
#pilates #acupuntura #barradatijuca #fisioterapia #espacochisaúde #terapiasholisticas #espacochienergiavital #atendimentohoramarcada #vilavalqueire #homecare #consultorio #cuidandodocorpo #articulações
Nossas articulações são formadas por tecido fibroso e o cartilaginoso, oferecem movimentação e aporte às estruturas ósseas, ajudando a absorver os impactos, elas permitem a movimentação do corpo através da união de dois ou mais ossos, como os joelhos, os quadris, ombros, punhos, entre outra. Mesmo sendo tão importantes nem sempre nos lembramos de cuidar delas, não é verdade? 😉
Ao longo do dia submetemos nossas articulações à diferentes situações, como correr, pular, andar, entre outras.
Quando os músculos estão enfraquecidos, ou o indivíduo está com sobrepeso, por exemplo, as articulações ficam sobrecarregadas e sofrem mais agressões, podendo assim gerar estados inflamatórios e dolorosos. Lesões ou desgastes são os problemas mais comuns, e podem associar predisposição genética e hábitos frequentes, não somente relacionados a impactos, mas também a problemas posturais e movimentos repetitivos.
A falta de cuidados e atenção, pode levar à doenças como a artrite e a artrose, as quais interferem, e muito, na qualidade de vida.
👩🏼⚕️Dicas da fisio!!!
👉Prevenção
👉 Movimente-se
👉atenção ao peso
👉 Atenção a postura
👉Cuidado com movimentos repetitivos
👉Nunca esqueça de alongar
Para hoje: Movimente-se!
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‼️Atividade física‼️
Movimento realizado por nosso músculo esquelético e que requer energia do nosso corpo. Sendo assim, praticamente todo movimento que realizamos, desde levantar da cama pela manhã, até retornar a cama a noite, de acordo com os especialistas, já é uma atividade física.
‼️Exercício físico‼️
Movimento planejado, estruturado, repetitivo e intencional. São práticas voltadas para a melhora na performance e da aptidão física, como musculação, Pilates, corrida, natação, dança, etc.
👩🏼⚕️Em geral, toda atividade física faz bem para o nossa saúde física e mental. Entretanto, o exercício físico costuma trazer mais benefícios em questão de aprimoramento da força muscular, cardiorrespiratória, flexibilidade física e composição corporal, além de promover saúde mental.
🎯Chegou a hora de levantar da cadeira e começar a balançar o esqueleto.
🎯Combine um pouco de exercícios programados com outras atividades regulares e você verá a sua qualidade de vida crescer diariamente.
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Movimento realizado por nosso músculo esquelético e que requer energia do nosso corpo. Sendo assim, praticamente todo movimento que realizamos, desde levantar da cama pela manhã, até retornar a cama a noite, de acordo com os especialistas, já é uma atividade física.
‼️Exercício físico‼️
Movimento planejado, estruturado, repetitivo e intencional. São práticas voltadas para a melhora na performance e da aptidão física, como musculação, Pilates, corrida, natação, dança, etc.
👩🏼⚕️Em geral, toda atividade física faz bem para o nossa saúde física e mental. Entretanto, o exercício físico costuma trazer mais benefícios em questão de aprimoramento da força muscular, cardiorrespiratória, flexibilidade física e composição corporal, além de promover saúde mental.
🎯Chegou a hora de levantar da cadeira e começar a balançar o esqueleto.
🎯Combine um pouco de exercícios programados com outras atividades regulares e você verá a sua qualidade de vida crescer diariamente.
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Relação fisiológica do útero com o Fígado (Gan). Influenciando a concepção; gravidez e menstruação.
Visão da Medicina Chinesa.
Fonte: Fundamentos da Medicina Chinesa, Giovanni Maciocia.
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Sua saúde é o que mais importa para nós! Mantenha hábitos saudáveis para uma vida melhor!?
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🎯Aqui nós cuidamos de você
www.espacochi.com
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Profissionais qualificados e experientes, com visão integrativa do ser humano.
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Nossos serviços de saúde: Acupuntura, Fisioterapia, Pilates e Terapias Holísticas.
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Atendemos em sistema de Home Care e Consultório (Vila Valqueire e Barra da Tijuca), com horário previamente agendado e exclusivo.
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Nossa atenção e cuidado é toda seu!
Para mais informações ligue
☎️(21)9 8215 5656
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