Sono de qualidade + tempo suficiente = dormir bem.

Acertar essa equação não é tão fácil.

Adultos precisam dormir em média oito horas por noite.

Ter regularidade no horário de dormir é um fator essencial para criar hábitos noturnos.

Benefícios de dormir bem:
✓Redução do estresse
✓Controla o apetite
✓Melhora o humor
✓Melhora a memória
✓Melhora o raciocínio
✓Rejuvenece a pele
✓Melhora o sistema imune
✓Repara os tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas

E você, tem uma boa noite de sono?

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