Voce não consegue seguir uma dieta equilibrada e tem uma vida muito corrida?

Algumas dicas:

✈️ No avião
Evite doces, refrigerantes e massas, pois fermentam e formam gases, que causam desconforto. Prefira queijos e carnes magros, frutas e legumes.

💻 Na mesa de Trabalho
Tenha alguns petiscos como frutas secas e barras de cereal light, para os lanches da tarde, pois são ricas em fibras e ajudam o funcionamento do intestino.

🍴 Em restaurantes
Fuja de pratos com creme de leite, bacon, maionese e açúcar.

🏢 Em hotéis
Capriche no café da manhã. Assim você não exagera nas próximas refeições. Coma frutas e cereais e evite pão de queijo e croissants. Fique atenta às calorias vazias dos doces.
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700 mil acidentes de trabalho por ano acontecem no Brasil. De acordo com OIT, somos o quarto país no ranking desse tipo de ocorrência. Estamos atrás apenas da China, Índia e Indonésia.
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Como dever ser a rotina de trabalho das grávidas?
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❤️ Você deve ir ao banheiro sempre que sentir vontade, pois segurar a urina pode causar infecção urinária e, pior, aumentar o risco de o bebê nascer prematuro.

❤️ Evite também ficar muitas horas sem comer. O ideal é se alimentar a cada duas horas e beber muita água.

❤️ Se você trabalha em pé, sente-se a cada duas horas e coloque os pés para cima.

❤️ Trabalha sentada? Levante-se a cada duas horas e faça uma pequena caminhada.

❤️ Para evitar o inchaço dos pés e tornozelos, use roupas e calçados confortáveis.

❤️ Procure trabalhar, no máximo, até a 36 semana de gestação e evite horas extras.

❤️ Por fim, quando algum colega de trabalho lhe oferecer ajuda, aceite sem pensar.

1 acidente de trabalho ocorre a cada 47 segundos no Brasil, de acordo com os dados do Observatório Digital de Saúde e Segurança do Trabalho. Por isso, que tal adotar uma postura preventiva em sua rotina? Atenção plena é tudo!
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Como se destacar no trabalho?
Vivemos em um cenário de cortes e demissões e, por isso, precisamos nos reinventar para manter o emprego.
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🔺Tenha inteligência emocional
O autoconhecimento e a capacidade de gerenciar as emoções nos permitem reconhecer nossos erros e acertos.

🔺Promova um ambiente de colaboração
Um bom funcionário não tenta prejudicar seus colegas e sabe trabalhar em equipe.

🔺Tome iniciativa
Vista a camisa da empresa e tenha coragem para enfrentar novos desafios.

🔺Seja organizado
Otimize o tempo, fazendo um cronograma das suas atividades e antecipando imprevistos.

🔺Estude sempre
Fazer cursos e aprender línguas são formas de crescer na carreira e se garantir na empresa.

🔺Seja discreto
Apesar de parecerem inofensivas, as fofocas podem, sim, comprometer imagem e a reputação de um profissional.

🔺Pratique a diplomacia
Mantenha o bom relacionamento com todas as áreas da empresa e construa um ambiente saudável com seus colegas.

🔺Foque em resultados
Apresentar um bom rendimento é uma forma de o colaborador evidenciar as suas conquistas e mostrar a diferença que faz para a empresa.

​​Uma pesquisa da consultoria Robert Half, com 175 diretores de recursos humanos de 19 países, incluindo 100 brasileiros, revela que a boa aparência influencia bastante na visão que o empregador tem do seu funcionário. Para evitar erros, siga as dicas da consultora de maquiagem Vanessa Fernandes:

1 – Esqueça o olho preto. Não é indicado no ambiente de trabalho, pois ao longo do dia a sombra tende a escorrer, deixando a aparência cansada. Evite também sombras brilhosas e delineado gatinho alongado.

2 – Cara lavada nem pensar. Você tem medo de errar, então opta por não se maquiar. Acontece que o make suave passa a impressão de pele saudável.

3 – Aposte no BB cream. É mais leve que as bases tradicionais, o que garante um rosto suave. Precisa camuflar melhor as imperfeições? Acrescente pó facial.

4 – Olhar atento. Dê a impressão de que você está sempre esperta, reforçando a curvatura dos cílios com curvex e passando um tico de iluminador no canto interno dos olhos.

5 – Disfarce a pele madura. O segredo para parecer mais jovem é hidratar bem. Misture o hidratante a um pouco de base para garantir um visual com mais elasticidade. Outro truque é investir nas bases de efeito lifting.

6 – Reforce o ar de saúde. O blush e o batom cumprem bem essa função, mas não exagere! Em geral, os tons mais indicados são pêssego e rosa.

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​​Falar que você corre maratonas pode fazer com que passe na frente de alguns concorrentes na disputa por uma vaga de trabalho. Um experimento mostrou que futuros empregadores passam a te ver como alguém fisicamente mais apto, mesmo que tenha a aparência de uma pessoa mais velha.

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Plano de Trabalho para a vida
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