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Homens e mulheres que se isolam, desesperançosos, podem vir a ter algum problema de saúde, somatizando um sentimento demasiado humano.
Um estudo feito pela Sociedade Cardiovascular Britânica, reuniu dados de 16 pesquisas sobre o assunto, envolvendo 181 mil pessoas.
O resultado, o risco dos solitários infartarem é 29% mais alto e o de sofrerem um derrame é 32% mais elevado, em comparação com pessoas mais gregárias. O impacto negativo da solidão é quase igual às consequências da depressão.
Os pesquisadores identificaram que o organismo do solitário age como se estivesse em estado constante de vigilância. O comportamento defensivo atua nas áreas cerebrais associadas ao stress.
Aristóteles, filósofo e sábio grego, estava certo: O homem é, por natureza, um animal social.
@vocemaravilhosa
#pesquisas #solitario #stress #aristoteles
Um estudo feito pela Sociedade Cardiovascular Britânica, reuniu dados de 16 pesquisas sobre o assunto, envolvendo 181 mil pessoas.
O resultado, o risco dos solitários infartarem é 29% mais alto e o de sofrerem um derrame é 32% mais elevado, em comparação com pessoas mais gregárias. O impacto negativo da solidão é quase igual às consequências da depressão.
Os pesquisadores identificaram que o organismo do solitário age como se estivesse em estado constante de vigilância. O comportamento defensivo atua nas áreas cerebrais associadas ao stress.
Aristóteles, filósofo e sábio grego, estava certo: O homem é, por natureza, um animal social.
@vocemaravilhosa
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O pão que combate o stress.
Além de gostosa, a receita é fácil de preparar e leva ingredientes que ajudam o corpo a se manter relaxado por mais tempo para trabalhar, isso aumenta a vontade por doces ou massas.
Sabe a fominha que bate quando você está estressada e ansiosa? Ela pode estar relacionada às emoções, afinal, a comida oferece conforto, acalenta. Ou ter relação com a química corporal: o hormônio da ansiedade é inflamatório e faz o organismo precisar de mais carboidrato
Por que funciona?
As opções de queijo têm alto teor de proteína e vitaminas do complexo B. O carboidrato presente no fubá e na aveia ajuda a melhorar o humor e o estresse. Por terem triptofano, esses ingredientes também ajudam a acalmar os neurônios agitados.
Na hora e na medida certa
Podem ser consumidas entre três e quatro unidades por dia.
O melhor horário para aproveitar o lanche varia de acordo com a rotina. Se costuma ficar mais agitada pela manhã, invista no alimento nesse período do dia. Já se a
ansiedade bate mais para o final do dia, inclua o pão no café da tarde.
Acompanhamentos certeiros
Para manter a tranquilidade,
é importante consumir alimentos que ajudem a relaxar a musculatura. A sugestão é bater um suco de folhas (couve e espinafre) com água de coco, maçã e limão. Banana com canela e aveia também
são boas opções, porque auxiliam no funcionamento do intestino. Para a manhã, a sugestão de Aline é consumir o pão com molho pesto acompanhado de uma fruta, como o mamão. Já para a tarde, vale consumir o pão com um chá calmante, como melissa ou calêndula.
A receita que colocará fim ao seu estresse!
Ingredientes
5 colheres (sopa) de fubá
3 colheres (sopa) de farinha de aveia
1 ovo
¼ de xícara (chá) de
azeite de oliva extravirgem
1 xícara (chá) de queijo ralado
(meia cura, canastra ou parmesão)
1 colher (sobremesa)
de fermento em pó
Preparo
Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma massa.
Amasse bem.
Depois, com as mãos, faça minipãezinhos.
Asse em forno baixo, a 150 °C por 15 min ou até estarem dourados.
A consistência fica como a de uma broa.
#stress #receita #pao
@vocemaravilhosa
Além de gostosa, a receita é fácil de preparar e leva ingredientes que ajudam o corpo a se manter relaxado por mais tempo para trabalhar, isso aumenta a vontade por doces ou massas.
Sabe a fominha que bate quando você está estressada e ansiosa? Ela pode estar relacionada às emoções, afinal, a comida oferece conforto, acalenta. Ou ter relação com a química corporal: o hormônio da ansiedade é inflamatório e faz o organismo precisar de mais carboidrato
Por que funciona?
As opções de queijo têm alto teor de proteína e vitaminas do complexo B. O carboidrato presente no fubá e na aveia ajuda a melhorar o humor e o estresse. Por terem triptofano, esses ingredientes também ajudam a acalmar os neurônios agitados.
Na hora e na medida certa
Podem ser consumidas entre três e quatro unidades por dia.
O melhor horário para aproveitar o lanche varia de acordo com a rotina. Se costuma ficar mais agitada pela manhã, invista no alimento nesse período do dia. Já se a
ansiedade bate mais para o final do dia, inclua o pão no café da tarde.
Acompanhamentos certeiros
Para manter a tranquilidade,
é importante consumir alimentos que ajudem a relaxar a musculatura. A sugestão é bater um suco de folhas (couve e espinafre) com água de coco, maçã e limão. Banana com canela e aveia também
são boas opções, porque auxiliam no funcionamento do intestino. Para a manhã, a sugestão de Aline é consumir o pão com molho pesto acompanhado de uma fruta, como o mamão. Já para a tarde, vale consumir o pão com um chá calmante, como melissa ou calêndula.
A receita que colocará fim ao seu estresse!
Ingredientes
5 colheres (sopa) de fubá
3 colheres (sopa) de farinha de aveia
1 ovo
¼ de xícara (chá) de
azeite de oliva extravirgem
1 xícara (chá) de queijo ralado
(meia cura, canastra ou parmesão)
1 colher (sobremesa)
de fermento em pó
Preparo
Em uma tigela, misture todos os ingredientes até formar uma massa.
Amasse bem.
Depois, com as mãos, faça minipãezinhos.
Asse em forno baixo, a 150 °C por 15 min ou até estarem dourados.
A consistência fica como a de uma broa.
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