Voce não consegue seguir uma dieta equilibrada e tem uma vida muito corrida?

Algumas dicas:

✈️ No avião
Evite doces, refrigerantes e massas, pois fermentam e formam gases, que causam desconforto. Prefira queijos e carnes magros, frutas e legumes.

💻 Na mesa de Trabalho
Tenha alguns petiscos como frutas secas e barras de cereal light, para os lanches da tarde, pois são ricas em fibras e ajudam o funcionamento do intestino.

🍴 Em restaurantes
Fuja de pratos com creme de leite, bacon, maionese e açúcar.

🏢 Em hotéis
Capriche no café da manhã. Assim você não exagera nas próximas refeições. Coma frutas e cereais e evite pão de queijo e croissants. Fique atenta às calorias vazias dos doces.
@vocemaravilhosa
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