НАВИГАТОР ПО КАНАЛУ:

#задание_дня
(можно выполнять в любом порядке)

#с_любовью_к_телу
(телесные практики)

#практика и #наполнение
(полезности для применения)

#медитация

#просто_о_сложном
(психологические термины и понятия)

#напоминание
(чтобы не перечитывать весь канал)

#вопросы_к_себе и #чек_лист
(для проверки текущего состояния)

#под_вопросом
(разбирает психолог)

#мотивация и #лейтмотив
(немножко вдохновения)

Чат: https://t.me/put_k_sebe_navigator_chat (высказаться или спросить)

Задать вопрос психологу анонимно:
@Psihologiabezgranic

Мы рады обратной связи. Предложения, просьбы, пожелания, жалобы сюда: @LanaCuprum

Чтобы твоя жизнь начала меняться, совершенно неважно, сколько раз ты прочитаешь материал, можешь даже выучить всё наизусть, от этого ничего не изменится.

Важно только одно: начать делать что-то из прочитанного! Но помни: для трансформации не нужно никакого насилия над собой. Относись к себе нежно и бережно.

Ты на правильном пути!

💚 Путь к Себе

Перед сном мы любим принимать душ.

Но и душе нашей необходимо очищение. Возьми ручку, лист бумаги и пиши туда все свои мысли и переживания. Всё, абсолютно всё, что лезет в голову, не задумываясь. Когда ты выпишешься полностью, отправляйся спать.

Пусть твой сон будет сладким, а твой новый день чистым, как новая страница твоего невероятного путешествия под названием Жизнь!

#наполнение▫️Путь к Себе

Наши ожидания всегда рискуют стать нашими разочарованиями. Снизив важность, и убрав ожидания, мы обычно получаем лучшее.

Что нам мешает обрести лёгкость и просто жить? Наши страхи, что случится что-то плохое. Подумайте, ожидаем мы этого или нет, боимся или нет, плохое может произойти, никак не завися от наших страхов и ожиданий.

Но зачем мы делаем ограниченной и трудной нашу жизнь, постоянно думая об этом?? Вспомни прямо сейчас что-то очень хорошее. И скажи себе – чудеса случаются.

Чудеса действительно случаются, но только там, где в них верят!

#наполнение▫️Путь к Себе

Сбой может дать любой организм, даже самый стрессоустойчивый.

Первый и главный залог чёткой и бережной работы нашей психической системы – сон. Если чувствуешь что-то из вышеперечисленного, отложи в сторону всё и выспись. Любыми правдами и неправдами.

Тебе виднее, какой способ укладывания себя наиболее подходящий.
И пусть весь мир подождёт!

#наполнение▫️Путь к Себе

Если ты устаёшь, всегда давай себе возможность отдохнуть.

Иногда мы не замечаем усталость, а она копится. Даже если ты не можешь отложить дела, выполни только самое необходимое. Давать себе восстанавливаться – тоже необходимость!

Лучше час в день выделить на качественный отдых, чем совсем не отдыхать или делать это плохо, зависая в соцсетях.

#наполнение ▫️Путь к Себе

Как справиться с одиночеством?

Ищи внутреннюю гармонию. Отложи все дела, удели время себе: занимайся хобби, если оно есть. Если нет, то это ещё интересней, постарайся найти то, что тебе нравится и что увлекает.

Социализируйся. Вступай в контакты с любыми людьми, поищи в интернете контакты сообществ по интересующей тебя теме.

Не будь одиноким волком)

#наполнение▫️Путь к Себе

Задумывались, почему на праздники по ТВ всегда показывают одни и те же комедии, которые все видели много раз? Это не потому, что нет новых.

Когда мы смотрим известный нам фильм, мы знаем, какие эмоции он гарантированно вызовет – грусть, веселье, сентиментальность. Не надо разбираться в сюжете, всё известно заранее. Мозг не напрягается, а человек при этом получает нужные ему эмоции.

Вспомни об этом, когда будешь выбирать фильм на вечер. Каких эмоций тебе не хватает?

#наполнение▫️Путь к Себе

Некоторые близкие люди стремятся нас "улучшить", как будто мы нуждаемся в доработке: "Тебе нужно быть ответственней", «Тебе надо похудеть", "Тебе пора подумать о ..."

Получается, у человека в голове есть твой идеал, а ты до него "не дотягиваешь", и поэтому он решил немножко усовершенствовать тебя.

Только вот в чём проблема: ты никогда не станешь идеалом, всегда будет чего-то не хватать, поэтому лучше сразу прекращать такие "игры".

"Ты – самое лучшее, что у меня есть", – прямо сейчас скажи эти слова себе.

#наполнение ▫️Путь к Себе