Лень иногда бывает полезной.

Она заставляет мозг искать способы упрощения задач, особенно когда нет желания чем-либо заниматься. Это может стимулировать творческий подход и привести к новаторским решениям. Робот-пылесос и стиральная машина тому примеры.

Но чаще лень – просто индикатор того, что твоему организму необходим отдых.

#напоминание ▫️Путь к Себе

В первую очередь мы отказываемся от тех занятий, которые подпитывают нас энергией, но кажутся необязательными. Например, в угоду делам мы жертвуем сначала отдыхом, потом общением с близкими. В результате в жизни остаётся только работа и другие стрессовые факторы.

Наши ресурсы постепенно истощаются, накапливается усталость, нарастают уныние, раздражение и тревога. Как итог, даже дела, из-за которых мы многим пожертвовали, не складываются, потому что просто нет сил. Это как пытаться ехать на машине с пустым бензобаком.

Соблюдай баланс, не доводи себя до истощения!

#напоминание ▫️Путь к Себе

Есть такая история: один человек спасает другого из болота. И вот они оба лежат у края, тяжело дышат, и спасённый спрашивает: Ты что?! - Я тебя спас! - Дурак, я там живу!

Не пытайся помочь тем, кто не хочет выходить из своего плохого положения. В болоте находиться комфортно, поскольку не нужно действовать. И пока человек сам не захочет из него выбраться, ты на это не повлияешь.

Скорее всего, в случае неудачи, тебя же и обвинят.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Несмотря на то, что ребёнок ассоциируется у нас с играми и чем-то несерьёзным, "внутренний ребёнок" – это самая ресурсная часть внутри нас.

Именно благодаря "внутреннему ребёнку" мы можем радоваться салюту, лужам, снежинкам и бабочкам, мечтать, восторгаться, творить и проявлять любознательность.

Эмоции – это наш навигатор счастья. Слушая и чувствуя своего "внутреннего ребёнка", мы понимаем, что именно нам приносит удовольствие, мотивирует и вдохновляет.

#напоминание ▫️Путь к Себе

В каждой проблеме зашифрован ключ к её решению. Чтобы найти ключ – двигайся по пути наименьшего сопротивления.

Большинство ищет сложные решения, воспринимая проблемы как препятствия, а для преодоления препятствий нужно много сил. Выбирай простые варианты и способы решения проблемы.

Всё гениальное – просто.

🔥 - Я всегда заморачиваюсь
❤️ - Иду по лёгкому пути
👍 - По-разному бывает

#напоминание ▫️Путь к Себе

Смирение. Про что это? Сложить лапки и ждать? Нет, смирение – это принять с миром.

Именно с миром в сердце, не пытаясь оспорить и изменить, то есть спокойно принять те или иные события твоей жизни. Попробуй...

Нет, это не проявление слабости, это проявление мудрости.

#напоминание▫️Путь к Себе

Иногда люди ощущают пустоту внутри и необходимость чем-то её заполнить.

Может быть, не всегда надо её заполнять, иногда лучше прислушаться к ней и подумать? Остановиться, не прятаться от пустоты за сотней мелких неотложных дел, которые приносят мгновенный результат. Конечно, куда-то бежать и что-то делать привычнее, чем остаться наедине с собой и своими мыслями.

Но именно в пустоте может прийти понимание – чем не заполнить, а наполнить свою жизнь.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Конечно, мы не фокусники- иллюзионисты, но иллюзии ой как любим… Именно иллюзии как ожидание от действий других людей, а также от их реакции и поведения.

Мы много думаем об этом, настроение начинает повышаться, а результат? Результат один – неизбежное разочарование. Чтобы избежать разочарования, старайся не создавать себе иллюзий.

Принимай людей и мир такими, как они есть. Ведь очень часто реальность превосходит наши ожидания.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Дружба, любовь, счастье, успех — каждый из нас вкладывает собственный смысл в эти слова. Всё зависит от жизненного опыта, потребностей и того, что для нас по-настоящему значимо.

Понимаем ли мы друг друга на самом деле? Чаще мы воспринимаем слова и действия других через собственную призму жизненного опыта и взглядов.

Необходимо учиться мышлению.
Мышление — способность видеть то, что стоит за словами. Оно рождается не в формулировках, а в смыслах, с которыми мы взаимодействуем в реальности.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Все стараются избегать трудностей, но вот в чём парадокс: чем больше их избегаешь, тем труднее жить.

Например:
Физические упражнения – трудно. Но если не уделять им время, организм будет слабеть.
Неудобные разговоры – трудно. Но если их всегда откладывать, всё в итоге станет ещё хуже.
Учёба и работа – трудно. Но гораздо труднее жить, когда не имеешь никаких профессиональных навыков.

Хочешь лёгкую жизнь в моменте – получаешь трудную потом. И наоборот.

#напоминание▫️Путь к Себе

Перестань искать того, на кого можно повесить ответственность.

Когда в твоей жизни что-то идёт не так, ты сразу начинаешь искать того, кто в этом виноват. К сожалению или к счастью, в большинстве случаев такой человек — это ты сам.

Когда ты осознаёшь это, твоё чувство вины растёт, но оно не поможет исправить ситуацию. Признай, что бывают внешние факторы, на которые ты не можешь повлиять, и избавься от привычки всё время искать виноватых.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Каждый из нас знает, что бывает голос "бархатный", "вкрадчивый", "убедительный", или "писклявый" и "истеричный". Но мало кто пользуется этим инструментом осознанно.

Голос – это то, что может завоёвывать симпатию и оказывать влияние на людей. Искусство управления голосом включает в себя умение подбирать нужную интонацию, делать паузы, регулировать громкость и темп, правильно расставлять акценты.

Основой любого звука является дыхание, а речь — это озвученное дыхание. Если твой голос звучит напряжённо, глухо или срывается, стоит обратить внимание на дыхательные упражнения.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Как медиа влияют на наше самоощущение и благополучие?

✖️Красота и телесные стандарты – недовольство своим внешним видом.
✖️Социальное сравнение и зависть – ухудшение самооценки на фоне "успешного успеха" других людей.
✖️Эмоциональное воздействие – качели от радости до тревоги.
✖️Зависимость от "дешёвого" дофамина.

Что делать? Осознанно потреблять информацию, фокусироваться на позитивном контенте. Искать баланс между реальным и виртуальным общением.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Почему важно устраивать цифровой детокс? Нас со всех сторон атакуют разнообразные раздражители — навязчивая реклама, множество новостей, посты и видео в соц.сетях и бесконечные переписки.

В результате наше ментальное пространство наполняется информационным мусором, а мышление становится хаотичным. Нет времени подумать и понять свои настоящие желания.

Работа по очистке "информационных завалов" у себя в голове необходима каждому, кто хочет ясно мыслить и направлять свою жизнь в нужное русло.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Сталкивались с тем, что люди, убеждённые в собственной правоте, несут и насаждают свою правду всем?

Некоторые не просто делятся своим взглядом на жизнь, а именно учат жить правильно. На деле это просто красиво упакованные "кухонные советы".

Всё в жизни бывает очень по-разному. Об этом важно помнить, и раздавая советы, и, особенно, получая их. Да, чужой опыт важен. Да, советы бывают не лишними. Но всегда надо помнить, что это чьё-то мнение, а не истина в последней инстанции.

#напоминание▫️Путь к Себе

Когда ты торопишься и пытаешься изо всех сил приблизить своё «прекрасное далёко», возникает ощущение, что тебе не хватает времени. Но на самом деле это время устало следовать за твоими ожиданиями.

Торопясь оказаться в следующем моменте, ты не в состоянии просто ощутить то, что происходит здесь и сейчас.

Останавливайся, чтобы проживать эмоции. Ведь они и есть твоя жизнь.

#напоминание▫️Путь к Себе

Согласно исследованиям, много- задачность ухудшает продуктивность на 40%. Каждый раз, когда ты переключаешься с одного дела на другое, теряется концентрация и время.

Если в обычном дне много встреч, созвонов, переписок, разговоров, поездок, мелких дел, все постоянно дёргают с разными проблемами, ты теряешь силы и мотивацию что-либо делать.

Концентрируйся только на одном деле. Береги силы и нервы!

#напоминание ▫️Путь к Себе

Успех каждый понимает по-своему. Для кого-то это рост по карьерной лестнице, для кого-то "дом – полная чаша", для кого-то возможность свободно перемещаться и жить не по графику. За любой «успех» мы платим трудом, временем, усилиями, здоровьем, отношениями с близкими.

Успех не равен счастью. Нет смысла стремиться к нему, если тебя это не вдохновляет. Достойная жизнь не та, в которой есть что-то невероятное, а та, которая становиться ценной, потому что ты себя ей посвящаешь.

Наслаждайся тем, что считаешь правильным, красивым и значимым.

#напоминание▫️Путь к Себе

Иногда люди разбрасываются словами и обещаниями, превращая их в пустой звук, подрывая этим доверие и уважение к себе.

Все сталкиваются с препятствиями, когда невозможно выполнить обещанное, но именно отношение к собственным словам показывает, насколько человек надёжен.

Когда человек выполняет обещанное, когда его слово – "кремень", он даёт всем понять, что ему можно доверять и на него положиться.

Просто не давай обещаний, которые ты не можешь или не хочешь выполнять.

#напоминание ▫️Путь к Себе

Искренность — это отсутствие противоречий между реальными эмоциями в ситуации и нашим внутренним намерением, а также демонстрация нашей подлинности.

Когда мы неискренни, другие люди ощущают фальшь по нашим невербальным сигналам и выстраивают дистанцию. Получается, что мы сами мешаем развитию отношений, основанных на доверии и взаимопонимании.

Искренность позволяет нам быть ближе к себе и другим.

#напоминание ▫️Путь к Себе