Синдром отложенной жизни.

Миф 3. Жизнь предсказуема и понятна.

Когда есть ясный и заранее выбранный (правда, не всегда нами) сценарий – это, действительно, может успокаивать и давать ощущение контроля.

Жизнь расписана за нас и идет по готовому шаблону: когда закончу школу – поступлю в институт – найду работу – создам семью – выйду на пенсию, тогда и произойдет то, чего я хочу.

При этом не очень понятно, когда можно просто остановиться и порадоваться тому, что уже есть в жизни, а не снова стремиться к следующему шагу. И тревожные звоночки в виде собственной неудовлетворенности могут периодически проникать на идеально разлинованный холст жизни – очень важно научиться к ним прислушиваться.

✨Попробуйте, если готовы, свериться с собой - а действительно ли тот жизненный путь, которым вы идете, выбран именно вами?

P.S. продолжение следует ☀️😉

#псипросвет #рефлексия

Но, если мы практикуем внимательность в качестве способа избежать встречи с непростым опытом (грустью, тревогой, злостью и пр. эмоциональными состояниями), принятием важного решения, переосмыслением значимых моментов своей жизни - то, в этом случае, вряд ли такие практики будут полезны.

И здесь можно замедлиться и в следующий раз, когда выберите практиковать внимательность, задать себе вопрос:

- "Зачем я это делаю?"

И еще один:

- "Зачем я это делаю на самом деле?".

#осознанность #рефлексия

Я жутко боюсь крыс

Просто до дрожи. Даже сейчас, от одной мысли о них я замечаю, как морщу лицо и липкое чувство страха и отвращения расползается чернильным пятном по солнечному сплетению.

Не могу сказать, что этот страх мне как-то особенно мешал жить.

Периодически, видя их где-то на природе, я резко отпрыгивала в сторону, мое тело при этом вытворяло какие-то хаотичные ломаные движения, словно, подвешанное на нивидимых нитях и ведомое рукой не особенно умелого кукловода.

Да, этот страх не особенно мешал мне жить буквально до недавнего эпизода на прошлой неделе.

В парке рядом с домом есть пруд и водосток, ведущий к нему.

Напротив пруда - небольшая лужайка с зелеными островками елей. Ну и, кончено, же пешеходная зона между лужайкой и прудом, хождение по которой стало моей особенной болью😅🤦🏼‍♀️

Как вы уже догадались, где-то у корней елей разместилось на зимовку семейство крыс.

Периодически представители этого семейства совершают рейды к водостоку (возможно, там у них "кухня"). Происходит это перемещение внезапно и ужасающе для меня.

Только представьте, как это создание, развивая своим длинющим хвостом мчит со всех ног из одного своего убежища в другое. Бррр.

Впервые увидев этот бег, я решила что в жизни больше не подойду к пруду. Я стала искать пути обхода - да, обход есть, но нужно взбираться на обледенелый склон лужайки и терять время.

Продолжение следует...

А с чем до жути страшно встретиться вам? Есть ли что-то, чего вы категорически избегаете? #самоисследование #страхстрашный #лично_лиричное #рефлексия

Страх страшный (продолжение)

И со мной в момент обнаружения логова крыс был сын. Может, без него я бы и взобралась на склон, ища обход😅

Сын удивился моей реакции и не понял, зачем ему сейчас куда-то ползти, когда вот она - понятная и знакомая дорога.

Сын мягко потянул меня в сторону водостока. "Ты можешь бояться и делать"- сказал он. Помню, как говорила ему тоже самое в приемной стоматологии.

Можно бояться и делать.

Мое сердце так бешено давно не колотилось. Наверное, только на защите диплома. Ну и в приемной стоматолога, конечно😅

Я почти в препрыбжку прошла этот болючий отрезок дороги. Никто не выскочил на меня, не цапнул и не заразил смертельной болезнью😅

Готова ли я взять обязательство каждый раз идти навстречу этому страху? Когда сын рядом - да. Здесь мне понятно ради чего. Ради заботы о нем. Когда буду без него - еще подумаю😅
Избегание тоже может быть функциональным, если избегая мы не лишаем себя чего-то важного.

А видите ли вы смысл встретиться со своим страхом? Есть ли что-то, что вы упускаете, продолжая избегать?

#рефлексия #осознанность

Спасибо за вашу активность!)

Вопросам быть!
⬇️⬇️⬇️

Вопрос 1:
Заметьте, какие представления о любви и отношениях вы приобрели в процессе вашей жизни? Какие-то шли из семьи, из примера близких, а какие-то мы приобретали и продолжаем узнавать от нашего более широкого окружения и общества в целом.

Отметьте существующие представления. Они могут быть разными. Важно заметить их функцию. Как эти представления влияют на вашу жизнь?

Как вы относитесь к близости и возможности доверять другим?

Если есть желание - можете поделиться своими наблюдениями в комментариях🙌🏻🙂

#отношения #рефлексия #мирумир

Продолжаем исследовать тему отношений.

Вопрос 2:

Были ли у вас когда-либо безопасные и доверительные отношения, где вы могли обратиться к близкому вам человеку за поддержкой и утешением? Есть ли у вас образ такой связи?

Это не обязательно отношения внутри семьи, возможно, подобные отношения складывались с кем-то из учителей/друзей/коллег?

Попробуйте вспомнить подобные отношения и заметить, что именно делало их безопасными для вас? Какие ваши действия и действия другого?

Даже если такого качества отношения вспомнить не удается - не страшно. Учиться выстраивать безопасную привязанность с другими можно даже если подобного опыта ранее не было.

Буду рада вашим вопросам/комментариям)

#отношения #рефлексия #мирумир

Плотная шерстяная ткань. Из нее шьют пальто или утепленные пиджаки. Соткана так, что не пропускает воздух. Соткана так, чтобы быстро возвращать себе форму, вырываясь из-под сминающих ее пальцев.

И да, в ней может быть тепло в ветренную погоду. Быть в этот момент в пальто - отдельный повод для радости. А вот в других обстоятельствах, когда, к примеру, осень тепла и прячась от зноя натягиваешь капюшон толстовки, хочется чего-то полегче.

Хочется создавать пространство для воздуха. Пространство для вдоха. Пространство для взгляда.

Перенося эту метафору в жизнь периодически замечаю, как снова пытаюсь надеть "пальто" не по погоде. Расписываю свой день так, что не продохнуть. Дела наслаиваются одно за другим, лишая меня кислорода. И я знаю, что такое в нашей культуре только поощряется. Делать и достигать. Вот только делать мне важно не в ущерб себе.

Хочется снова возвращать себе свой воздух. Делая промежутки между делами больше. Давая себе возможность и просто быть, наблюдая как играют дети и как листья в ассиметрии падают на землю.

А достаточно ли воздуха в вашей жизни вам?

#лично_лиричное #пространство_для_вдоха #рефлексия #забота_о_себе #мирумир

Фраза дня

Современная роскошь - это умение управлять своим вниманием.

Я бы добавила - умение заметить, что вы отвлеклись и вернуть внимание к тому, что важно сейчас именно вам.

Словно свет фонарика, направляемый умелой рукой в нужном направлении.

И еще не гнобить себя за отвлечение. Признать, что да, это так. Мы все отвлекаемся, таков уж наш человеческий разум. И вернуть внимание к выбранному фокусу. Сохраняя доброту к себе.

А что для вас сейчас - роскошь?

#рефлексия

Невозможно спланировать чувства (продолжение)

Так как же быть, если чувства нам не подвластны? На что же тогда ориентироваться при выборе направления в своей жизни?

Для начала можно заметить, а что со мной происходит, если раз за разом, я делаю что-то и не получаю ожидаемой радости / интереса?
Как мне в этот момент? О чем для меня эта история? Возможно, чувства разочарования или грусти в таких ситуациях тоже указывают на что-то важное? Чему я могу научиться у своих эмоций и у самой ситуации?

И в таком замедлении важно дать себе побыть. Да, бывает всякое. Но можно сделать паузу и понаблюдать за собой в этом месте.

А на следующем шаге спросить себя - что в основе моих действий, планов, намерений? Чем я руководствуюсь в своей жизни?

Если только стремлением чувствовать что-то определеннное, что, как мы помним, является не особенно надежным компасом, возможно, стоит присмотреться еще к чему-то?

К чему-то более устойчивому, стабильному, длящемуся.

К другому, более надежному компасу - нашим ценностям. Тем качествам, которые нам важно проявлять в своей жизни.

Качествам, которые могут быть в основе выбора.

О том, как их определять, поделюсь в следующем посте на эту тему🙂🙌

Ставьте ❤️ если ждете продолжения темы 🙂

#рефлексия #смыслы #мирумир

Вчера пересадила орхидеи

Вы знаете, какой им нужен грунт? Смесь сосновой коры, мха и угля. Иначе не живут.

Точнее живут, но вяленько и не цветя. Им нужна особенная среда.

Среда питательная, среда, где есть воздух, а не плотно прилегающие комья земли.

Я видела орхидеи в неподходящих для них условиях. Печальное зрелище. Желтеющие листья, сухие корни и без соцветий.

Странно ожидать от такой орхидеи цветения.

И как часто мы забываем о себе. О том, что нам тоже нужен воздух, а еще питательная среда. Продолжаем от себя требовать "достигательств" не замечая, что силы на исходе и давно пора сделать паузу. Подпитать себя.

Да, конечно, этому сильно способствует ориентация западного общества на "успешный успех", а замедление, пауза, свой темп отрицаются как что-то "недостойное". Но это проигрышная стратегия. Стратегия разрушающая. Все равно что если бы мы трясли несчатное растение, требуя от него цветения не в его срок и без необходимых для этого условий.

В природе уже есть все ответы. И их важно замечать и постепенно опираться на них.

А что подпитывает вас?

Тоже поделюсь в комментариях своими способами "подпитки"🌻☀️

#лично_лиричное #рефлексия #пространство_для_вдоха #мирумир #забота_о_себе