Чтобы выйграть нужно присутствовать

Говорят, именно так написано на вывесках казино. Но этот пост - не призыв раскрутить колесо фортуны.

Кажется, этот принцип игорного бизнеса вполне применим к нашей повседневной жизни.

Ведь если мы не вовлечены, не присутствием в контексте нашей жизни с открытостью и любопытством, вряд ли мы действительно сможем ее прожить подходящим для нас образом.

Попробуйте прямо сейчас заметить: ✨как одежда прикасается к телу, ✨️какой температуры воздух в помещении,
✨какого цвета предметы,
✨есть ли аромат в воздухе?

Теперь еще один шаг - обратите внимание к себе:
🌱Что прямо сейчас вы чувствуете?
🌱О какой потребности сигнализирует ваша эмоция?

Может быть, вы нуждаетесь в отдыхе? Или в новых впечатлениях? А, возможно, в бережном заботливом внимании?

🌱Какой шаг можно сделать прямо сейчас навстречу своей потребности?
🌱Какое действие возможно в этот момент?

Что замечаете прямо сейчас? Что становится возможным, когда вы присутствуете?

Возможно, есть целый спектр ситуаций, в которых чаще хотелось бы замечать себя в настоящем?

Говорят, осозанное присутствие в моменте помогает финансистам совершать более успешные сделки на бирже, а некоторые яхтсмены могут по запаху кофе, розлитому в воздухе, определять верный маршрут.

Да, такое качество контакта с реальностью и с собой помогает гибко принимать решения и позволяет проживать жизнь в бОльшей ее проявленности.

Кажется, краски становятся более насыщенными, а моменты проживаются с бОльшей глубиной.

Но предлагаю не верить мне на слово, а проверить опытным путем)) И еще не ожидайте от себя "идеального-присутствия-в-каждом-моменте". Неееет. Пожалуйста, не требуйте от себя этого.

Осознанность начинается в моменте, когда вы заметили, как отвлеклись.

И вот он - момент внимательного присутствия. Из таких моментов и соткано полотно осознанности.

А что осознанность и контакт с настоящим позволяет делать вам?

#осознанность #самоисследование #быть_здесь_и_сейчас

Дискомфорт как бумеранг

Вы помните.. нет вы, наверняка, знаете, как это - чувствовать боль/тревогу/злость и любую другую эмоцию, доставляющую дискомфорт.

Вы знаете, как это - пытаться не чувствовать то, что чувствуешь. Использовать разные средства, чтобы избавить себя от дискомфорта (будь то мысли/ образы/воспоминания или эмоции).

Но, кажется, что мы бы ни делали - дискомфорт возвращается, так?

Лично я пыталась справиться с тревогой ритуалами и правилами, просмотром сериалов (отвлечение наше все) и даже медитациями!

Но тревога возрващалась.

Что я бы ни делала.

А что делаете вы, чтобы не испытывать дискомфорт? К каким методам прибегаете? Помогают ли они в долгосрочной перспективе?

Продолжение в следующем посте✨

#самоисследование #быть_в_здесь_и_сейчас #осознанность #мирумир

Счастье - не естественное состояние человека

Помню, когда в первые услышала эту фразу, была удивлена и раздражена. Как так? Почему я не могу перманентно радоваться? Ну или хотя бы всегда быть спокойной? чОрт!

Да, так человечно хотеть чувствовать радость или другую эмоцию, субъективно воспринимаемую как комфортную.

Так понятно, с субъективной человеческой позиции, что в нашей культуре культивируется состояние счастья и безмятежности. Ведь так кайфово чувствовать это приятное расширение в области грудной клетки и замечать безмятежную улыбку на своем лице..

"Расслабься, не тревожься, успокойся" - самые популярные советы, от которых, конечно же, тревожиться меньше мы не начинаем 🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

Почему же состояние счастья - "не норма" для человека? Как думаете?

Продолжение в следующем посте✨️

#самоисследование #счастье_не_норма #мирумир #псипросвет

Я жутко боюсь крыс

Просто до дрожи. Даже сейчас, от одной мысли о них я замечаю, как морщу лицо и липкое чувство страха и отвращения расползается чернильным пятном по солнечному сплетению.

Не могу сказать, что этот страх мне как-то особенно мешал жить.

Периодически, видя их где-то на природе, я резко отпрыгивала в сторону, мое тело при этом вытворяло какие-то хаотичные ломаные движения, словно, подвешанное на нивидимых нитях и ведомое рукой не особенно умелого кукловода.

Да, этот страх не особенно мешал мне жить буквально до недавнего эпизода на прошлой неделе.

В парке рядом с домом есть пруд и водосток, ведущий к нему.

Напротив пруда - небольшая лужайка с зелеными островками елей. Ну и, кончено, же пешеходная зона между лужайкой и прудом, хождение по которой стало моей особенной болью😅🤦🏼‍♀️

Как вы уже догадались, где-то у корней елей разместилось на зимовку семейство крыс.

Периодически представители этого семейства совершают рейды к водостоку (возможно, там у них "кухня"). Происходит это перемещение внезапно и ужасающе для меня.

Только представьте, как это создание, развивая своим длинющим хвостом мчит со всех ног из одного своего убежища в другое. Бррр.

Впервые увидев этот бег, я решила что в жизни больше не подойду к пруду. Я стала искать пути обхода - да, обход есть, но нужно взбираться на обледенелый склон лужайки и терять время.

Продолжение следует...

А с чем до жути страшно встретиться вам? Есть ли что-то, чего вы категорически избегаете? #самоисследование #страхстрашный #лично_лиричное #рефлексия

Романтические отношения на работе (делюсь отрывком статьи)

На работе мы проводим бОльшую часть времени своего дня. И, конечно же, не можем все 8 часов рабочего времени уделять только работе. Мы говорим с коллегами, выстраиваем профессиональные отношения. Но бывает и так, что, сближаясь с кем-то, замечаем довольно однозначные знаки симпатии и последующие приглашения провести время вместе за пределами офисного пространства.

Как реагировать на такое развитие общения? Позволять ли отношениям становиться более близкими и неформальными или лучше сохранять оптимальную дистанцию?

Если мы обратимся к статистическим данным ВЦИОМ, то обнаружим, что 28% россиян признаются, что испытывали романтические чувства к коллегам. В 11% случаев это не послужило основанием для развития отношений, а у 8% респондентов служебный роман привел к созданию семьи. 5% из опрошенных не решились признаться в своих чувствах объекту любви, а 4% какое-то время состояли в отношениях с коллегой.

Мужчины чаще, чем женщины испытывают романтические чувства к коллегам (58% vs 31%).

О чем же говорит нам статистика? Возникновение романтических чувств к коллеге – явление понятное и даже закономерное. Как правило, отдел персонала подбирает сотрудников со сходными ценностями и личностными качествами, что становится благодатной почвой для прорастания интереса друг к другу. Но не гарантирует построения отношений.

Как же понять, стоит ли вступать в романтические отношения на работе?

Об этом поговорим в следующем посте🙌

#самоисследование #отношения_на_работе #мирумир #псипросвет

Как же понять, стоит ли вступать в романтические отношения на работе?

Прежде всего, желательно еще в процессе трудоустройства, детально ознакомиться с политикой организации, проясняя позицию компании в вопросе романтических отношений между сотрудниками.

Некоторые компании официально в своей кадровой политике прописывают факт невозможности романтических связей на работе, нарушение которого является основанием для увольнения. В других компаниях запрещены отношения между подчиненными и руководителями, а также между сотрудниками и внешними клиентами компании.

Может быть и так, что есть требование к сотрудникам, вступившим в отношения, проинформировать отдел персонала о статусе своих отношений.

Единого однозначного мнения по поводу романов на работе нет ни среди работодателей, ни среди исследователей этого вопроса.

Некоторые исследователи, например, Лоик Рош, изучив статистику, пришел к выводу, что наиболее инновационными были именно те компании, в которых количество романов на число сотрудников было наибольшим.

Понятно, что в кадровой политике может быть прописано что угодно, но запретить испытывать чувства, конечно же, невозможно.

Но чувства еще не действия.

А решение о вступлении в отношения может быть взвешенным шагом.

#отношения_на_работе #самоисследование #мирумир

Продолжение в комментариях⬇️

#псипросвет #отношения

Любите ли вы истории так, как их люблю я?

Представьте себе два племени каменного века, племя Клог и племя Рок, которые жили миллионы лет назад. Они смутно осознают существование друг друга, потому что они блуждают в одном и том же географическом районе, но на самом деле они никогда не встречались.

Теперь представьте себе, что в этой области есть очень большой и неприятный прайд львов, которые охотятся на людей обоих племен.

К счастью, у одного очень умного члена племени Клог, прозванного Коуок - что означало "стремящийся", потому что у него была исключительная способность планировать заранее и откладывать удовлетворение - была идея, которая включала в себя поимку Львов.

К сожалению, план, хотя и превосходный, не мог быть осуществлен, потому что в племени не хватало людей для выполнения необходимой работы.

Коуок, будучи хорошим специалистом по настойчивости, сказал вождю:

- Я предлагаю встретиться с племенем Рок и попросить их объединить свои силы с нами против львов.

Вождь ответил:
- Коуок, есть одна проблема. Как племя рок узнает о том, что наши намерения - сотрудничество и дружелюбие?

Как вам кажется, что ответил вождю Коуок?

Продолжение в следующем посте

#мирумир #самоисследование #истории #псипросвет

Продолжение истории

После некоторого раздумья, Коуок ответил:

"Мы должны сигнализировать об уязвимости.

Мы отмоем наши руки и лица от боевой краски и свободно выставим наши животы напоказ, чтобы в племени Рок их увидели.

Мы не должны прятаться за нашими щитами а наоборот - идти свободно навстречу им с открытым сердцем и готовностью раскрыть свои страхи и радости.

Племя Рок будет тогда знать, что мы их братья и что только вместе мы сможем выжить среди львов”.

⁉️В чем, на ваш взгляд, смысл этой истории?

#уязвимость #совместность #открытость #общность #самоисследование #мирумир #псипросвет

Продолжая тему отношений

Сегодня предлагаю ознакомиться с некоторыми мифами о социальном взаимодействии, которые в той или иной степени присутствуют в нашем обществе.

Из списка ниже выберите 2-3 мифа, в которые вы склонны верить в бОльшей степени.

Оцените мифы по шкале от 0 - 10, где 0 - не верю в миф, 10- верю абсолютно и выберите 2-3 мифа с наибольшими баллами.

1. Положи палец в рот – всю руку откусят.
2. Любовь — это подделка, а романтика для дураков.
3. Зависимость означает слабость.
4. Людям нельзя доверять.
5. Комплименты используются, чтобы манипулировать другими.
6. Если кто-то обидел меня, важно всегда отплатить, независимо от того, сколько времени это
займет.
7. Чувство отстраненности и одиночества — это нормально.
8. Никто не может по-настоящему понять другого человека.
9. Зависеть от другого человека глупо.
10. Люди добры к другим только тогда, когда они чего-то хотят.
11. Когда возникает конфликт, лучше всего уйти.
12. Если вы откроете свои истинные чувства другому человеку, они будут использованы против вас.
13. Существует правильный и неправильный способ взаимодействия с другими.
14. Люди по-настоящему заботятся только о себе.
15. В конце концов, люди всегда вас подведут.
16.Быть правым важнее, чем быть любимым/ой.
17. Всегда улыбайся, даже когда ты несчастлив/а.
18. Разговор о чувствах - пустая трата времени.
19. Если я покажу уязвимость, другие воспользуются мной.
20. Нужно пожертвовать своим временем и энергией, чтобы сделать это правильно, потому что
другие некомпетентны.
21. Просить о помощи — это признак слабости.
22. Люди всегда тайно сплетничают о других за их спинами.
23. Никто не способен меня понять.
24. Необходимо быть недовольным/ой, потому что людям нельзя доверять.
25. Отношения не созданы для веселья.
26. Если я не сделаю это самостоятельно, то это никогда не будет сделано или не будет сделано
должным образом

Если вы готовы поделиться, напишите, пожалуйста, цифры выбранных вами мифов в комментарии к этому посту.

В следующем посте предложу несколько вопросов для самоисследования на тему выбранных вами мифов.

#осознанность #отношения #самоисследование #мирумир

Делюсь вопросами для самоисследования:

❓Чему вы можете научиться у этого мифа?
❓Что этот миф может говорить о вашей жизни?
❓Как выбранный миф влияет на ваши отношения с окружающими? Помогает ли строить отношения или мешает?
❓Вызывает ли напряжение мысль о пересмотре этого мифа? Если да, что это может значить?
❓Что станет возможным в вашей жизни, если вы пересмотрите свое отношение к мифу?
❓Насколько вы открыты к тому, чтобы относиться к мифу иначе?
❓Какой небольшой шаг к пересмотру этого мифа вы можете сделать уже сегодня?

Буду рада вашим комментариям/вопросам!)

#самоисследование #отношения #осознанность #мирумир

Обретаемая доброта

Как-то с сыном возвращались с тренеровки по футболу. Он был голодный. По его словам - до жути!

И, конечно, несколько раз в различных вариациях (что вполне понятно) всячески сокрушался по поводу своего голода.

А я ему : "Ну потерпи, родной, еще немного и будем дома. Ужин уже ждет тебя. Конечно, неприятно чувствовать голод. Но это чувство за тебя, помогает понять, что тебе нужно сейчас. И пр. И т.п.."

В какой-то момент, всхлипывая, сын обратился к своему "животику", говоря ему:

"Ну потерпи, еще немного - и сможешь покушать. Я знаю, что тебе неприятно. Но осталось совсем чуть-чуть, скоро будем дома. Потерпи, пожалуйста".

Говоря это, он постепенно успокаивался, находя в самом себе добрую поддержку.

А как проявляете доброту по отношению к себе вы?

#самоисследование #забота_о_себе #с_добротой_к_себе #мирумир