Алёна Нижнева - с пользой для жизни 🌻☀️
174 subscribers
129 photos
3 videos
4 files
43 links
Клинический психолог, работаю в подходах: АСТ+ДБТ, CFT, КПТ.

Дестигаматизирую расстройства, делюсь навыками осознанности и мемами 🙃
Рада вам 🙂🌱

Для связи: @Alena_Nizhneva

Больше инфы обо мне здесь⬇️:

https://alenanizhneva.online/
Download Telegram
Этичное обучение/поведение

Представьте себе урок для детей от 5 лет в бассейне:
- группа не больше 6 человек,
- тренер, внимательный, чуткий к своим подопечным, этично относящийся к их личным (в т.ч. телесным) границам,
- задания, которые расчитаны на актуальные возможности ребенка с "прицелом" на зону ближайшиго развития,
- подходящее пространство в бассейне.

Возможно, кто-то скажет, что это "завышанные" требования, что наши границы, когда мы были детьми, никто не уважал и ничего "выросли" как-то (в том то и дело - "как-то" и до сих пор многие из нас хранят этот опыт травматичного неэтичного отношения к себе в теле и душе).

Но мне подходит именно так - я выбираю помогать своему ребенку получать опыт этичного обучения и отношения к себе.

Не так давно была свидетелем крайне неэтичного, на мой взгляд, поведения тренера: оставлял детей без присмотра, толкал их в бассейн, стыдил их за "медлительность".

Короче, просто ужас какой-то.

И в этом месте я столкнулась со сложными эмоциями - очевидно, было что-то в происходящем, что всколыхнуло мой детский опыт обучения теннису (травматичный для меня) - тело сразу начинает зажиматься, старается стать меньше - читай незаметнее.

А с другой стороны я осознаю, что я тот человек (взрослый), который в данной конкретной ситуации может попробовать повлиять на систему, проходя через свои неприятные переживания, осознавая их, интегрируя и выбирая следовать своей ценности - популяризации этичного отношения к детям.

Следующий шаг в этом случае был, как вы догадались, обращение в администрацию клуба.

И я понимаю, что для этого шага мне нужно было:
а) осознать свои ощущения в конкретной ситуации, дать им место (читай - принять).
б) найти точку опоры - в своем праве следовать своей ценности.
в) быть в энергетически наполненном (ресурсном) состоянии.

А вы сталкиваетесь с неэтичным отношением? Как поступаете в таком случае?

#этичноеобучение #границы #детиродители
Велодорожка вдоль моря.

Набережная, изгибась дугой, ведет за собой.

Надавливаю на педаль.

Людность, шум города нарастает.

Пешеходы, в своей рассеянности, все чаще посегают на не свою территорию - раздражаюсь - и, в отсутствии звонка на велеосипеде, кричу им: "Би-бип! Посторонись!".

Они делают шаг в сторону - путь снова мой.

Да, кому-то приходится подвинуться из-за меня. Чтобы мне хватило места.

А кому пришлось "подвинуться" ради вас? Достаточно ли сейчас вам места в своей жизни? Что хотелось бы изменить?

#границы #проявленность
Навигация

Решила сделать навигацию в канале.

Рубрики пока следующие (буду их дополнять):

#осознанность - практики осознанности
#рефлексия - вопросы для самоисследования
#отношения - все про отношения с другими
#лично_лиричное - мои истории из жизни
#эмоции - размышления про эмоции
#детиродители - про отношения с детьми
#забота_о_себе - как проявить заботу к себе, поддерживающие посты
#осознанность - практики осознанности, метафоры осознанности
#границы - про проявление себя
#смыслы - про ценности, поиск смыслов
#псипросвет - немного психологической теории
#обними_меня_крепче - заметки по книге Сью Джонсон про отношения

Надеюсь, теперь ориентироваться в канале вам станет удобнее❤️🙌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM