«Чем тяжелее ситуация, тем лучше результаты»
⠀
В 2001-м году обозреватель ESPN Билл Симмонс ввел понятие «Теорема Юинга», чтобы описать те странные ситуации в спорте, когда команда начинает играть лучше после потери своего самого сильного игрока.
⠀
В качестве примера Симмонс приводил игру «Нью-Йорк Никс» после травмы лучшего игрока команды Патрика Юинга, когда им удалось выиграть три из следующих четырех матчей и выйти в финал.
⠀
Это правило «чем хуже, тем лучше» работает и в других случаях. Команда выезжает на поле соперника, ухудшаются климатические и погодные условия либо какие-то иные трудности. А на выходе игроки показывают идеальную слаженность, лучшее время реакции и показатели внимания и отличный результат соревнования в итоге.
⠀
Секрет в мобилизующем эффекте стресса. Чем опытнее и сплоченнее команда, тем чаще «теорема Юинга» подтверждается в деле.
⠀
Но бывает и иначе - противоположный эффект и реакция угнетения. Когда волнение настолько сильно, что снижается концентрация внимания, начинает страдать координация, появляется несобранность, что повышает риск принятия необдуманных решений, возникают глупые ошибки.
⠀
«Чем тяжелее ситуация, тем лучше результаты». А ведь это не только о спорте, друзья! #мотивация #стресс

СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ
⠀
Мотивационные посты, успешный успех, достигаторство, рекорды, списки достижений в Stories. И вот мы уже стремимся улучшить то, что, возможно, не стоит трогать.
⠀
Если вас полностью устраивает то, где вы находитесь, и как себя чувствуете, - это же круто! Насладитесь моментом.
⠀
Это нормально:
▫️пить кофе, если это приносит удовольствие и заряжает. И не обязательно переходить на матчу или воду с лимоном
▪️ходить в зал, если нравятся силовые. А не на йогу, где через 10 минут хочется ускорить время окончания этого несчастного часа
▫️есть мясо, пить молочку и не исключать глютен, если вашему организму ок
⠀
Когда вас устраивают границы, выстроенные в отношениях с семьей и на работе, не нужно устанавливать новые только потому, что кто-то сказал обратное.
⠀
Может, не стоит менять что-то прямо сейчас. А может, и вовсе! «Маршрутом» изменений могут стать только ваши искренние цели и желания. Когда потребуются изменения, вы это почувствуете. #мотивация #осознанность

Если нам покажут итоговый результат игры вместо ее просмотра, если нам рассказывают развязку долгожданного фильма или книги - это вызовет недоумение и злость. Ценность процесса здесь очевидна.

Конечно же, результат при этом важен. И у спортсменов есть цель победить, и у болельщиков - ожидания победы любимого игрока, и развязку фильма/книги мы тоже хотим узнать. Но все это только через призму процесса.

Классно было бы и в жизни замечать не только свои результаты, но и полноценно погружаться, ценить и не обделять вниманием процесс их достижения.

#мотивация #перфекционизм

Фраза инструкторов «Смотри на выход из поворота» прочно закрепилась в моем сознании как в теории (за года работы в школе вождения), так и на практике (на курсах, которые я сама проходила).

📽️В видео - про ее актуальность не только для водителей.

Откликается вам такая метафора?

Фокус внимания – в наших руках. Это про осознанность, которая также, как и навыки вождения, прокачивается. #мотивация #какработаетмозг #какработаютэмоции

Есть ли волшебный амулет, притягивающий удачу?

Часто мы смотрим на тех, кто достиг больших результатов, видя лишь несколько ярких моментов (как правило, внешних обстоятельств), предоставивших им определенную возможность. В итоге три разных понятия («Случайность» «Шанс» и «Удача») смешивается в одно. Слово "удача" приобретает оттенок чего-то случайного, фатального, бесконтрольного.

Давайте разбираться?

Случайность - это внешние обстоятельства, на которые мы не влияем. Мы не можем повлиять, в какой семье родимся (богатой или бедной). Родимся с врожденными пороками или без. Будет ли в стране, где мы живем пандемия, война или землятресение. Найдем ли мы купюру в 5000 на дороге.

Шанс - возможность, условие, которое может с какой-то долей вероятности обеспечить успех. Лотерейный билет, вакансия, подмигнувшая незнакомая девушка, акция - все это шансы. Здесь требуются определенные действия с нашей стороны, чтобы этими шансами воспользоваться.

Что же такое удача? Это результат наших целенаправленных действий - заметить и воспользоваться шансом. Это следствие нашей внимательности и активности.

Мы можем повышать вероятность поймать удачу за хвост - для этого необходимо планировать и делать регулярные маленькие шаги навстречу своим целям, пользоваться шансами и действовать, выжимая из внешних жизненных обстоятельств (случайностей) максимум. Так мы создаем фундамент для будущего успеха.

#мотивация

📎 НАВИГАЦИЯ

Этот пост всегда будет в закреплённых сообщениях, поэтому вы всегда сможете его найти и почитать публикации на темы, отмеченные хэштегами.

📌 Обо мне, терапия
#оличном
#образование_nnmr
#терапия
#групповаятерапия

📌 Подкаст «Концерт под крышей»
#концерт_под_крышей

📌 Чувства, эмоции, состояния
#какработаютэмоции
#какработаетмозг
#когдатяжело
#тревога
#депрессия
#стресс
#горевание
#агрессия
#суицид
#психзащиты
#алекситимия
#откуданогирастут

📌 Самопомощь
#осознанность (вопросы себе)
#практика (упражнения, практики)
#тест (тесты, диагностика)
#книги (подборки)
#тело
#антидепрессанты

📌 Отношения
#нно (как экологично общаться?)
#границы
#в_паре
#обида
#измены
#недоверие
#манипуляции
#созависимость
#расставание

📌 Жизненный подход
#самооценка
#ошибки
#перфекционизм
#мотивация
#психология_стоицизма
#публичныевыступления
#психологиявождения
#арт

📌 Отдых
#сон
#ресурс
#неврозвыходногодня (когда сложно разрешить себе отдых)
#трудоголизм

📌 Шутки
#психмемы

«Быть лучшим в …» VS «становиться лучше в …»

#мотивация