5 продуктов для детей и всей семьи для крепкого иммунитета


Известный диетолог предложила список самых эффективных продуктов для укрепления и поддержания иммунитета.
И предлагает регулярно включать их в рацион.
Особенно сейчас, когда активизировались самые опасные 🦠 вирусы.

Сертифицированный диетолог и постоянный автор Clean Eating Элизабет Шоу уверена, что еда — это лекарство.
И что определенные продукты могут поддержать крепкий иммунитету всей семьи — даже у детей, особенно подверженных вирусам.
Материнский опыт и работа с клиентами помогли Шоу составить отличный список того, что необходимо регулярно есть, особенно осенью. 


#диетолог #полезныепродукты #иммунитет #new

☕️ Что такое цикорий и чем он полезен

Цикорий — не просто красивые голубые цветы, но и кладезь пользы для здоровья. Что будет, если добавить его в свой рацион? Рассказываем об этом продукте и делимся секретами его употребления.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸Что такое цикорий и почему главное в нем — это корень?
🔸Инулин — главная «фишка» цикория
🔸Другие вещества в составе растения
🔸10 полезных эффектов, связанных с употреблением цикория
🔸Польза для женщин
🔸Полезные эффекты для мужчин
🔸Польза цикория в детском возрасте
🔸Возможный вред для организма и оптимальная дозировка

#здоровье #полезныепродукты #напитки #цикорий

🧆 Польза и вред нута

Нут, или турецкий горох, используют в кулинарии уже несколько тысячелетий. В последнее время он стал популярным не только у вегетарианцев и веганов, но и тех, кто стремится к сбалансированному питанию. В чем польза нута и как правильно его употреблять?

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸Непридуманная история нута
🔸Состав и калорийность нута
🔸Польза турецкого гороха для здоровья
🔸Польза нута для мужчин и женщин
🔸Возможный вред и противопоказания
🔸Нут в детском рационе
🔸Как готовят нут в лучших ресторанах мира: не только хумус
🔸Постный суп Ревифья
🔸Плов с нутом
🔸Как приготовить нут дома
🔸Горячий хумус с курицей и цветной капустой

#полезныепродукты #ближневосточнаякухня #нут

🫐 Ирга: польза и вред

Про эту ягоду знают далеко не все, а ведь она так полезна. Рассказываем, чем она полезна, кому не стоит ее есть и что можно приготовить из ирги.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸Что за ягода
🔸Состав и калорийность ирги
🔸Польза ирги для здоровья мужчин и женщин
🔸Можно ли есть иргу детям
🔸Кому не стоит есть иргу
🔸Применение ирги в медицине
🔸Как правильно есть иргу и что с ней можно приготовить
🔸Как правильно замораживать, сушить и хранить иргу

#полезныепродукты #ягоды #здоровье

🫙 Березовый сок: польза и вред для организма человека

Полки магазинов пестрят обилием соков из привычных и экзотических ягод и фруктов, их яркие этикетки привлекают покупателей, а цвета содержимого пакетов, бутылок и банок иногда даже пугают. В этом продуктовом разнообразии мы стали забывать о традиционном русском напитке — березовом соке. Он давно известен своими полезными свойствами и широко используется в народной медицине. Давайте рассмотрим его со всех сторон и узнаем, какое влияние он оказывает на организм.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸 Что такое березовый сок
🔸 Калорийность и состав березового сока
🔸 Польза березового сока
🔸 Вред и противопоказания к употреблению березового сока
🔸 Сколько можно хранить березовый сок и как его запасти впрок

#березовыйсок #необычныепродукты #полезныепродукты

🥬 Чем полезен сок лопуха и как правильно его пить

Сок лопуха и репейное масло — чем они могут быть полезны? Как применяют лопух в медицине. Что показывают исследования. Помогает ли репейное масло росту волос. Кому не следует пить сок лопуха.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

О чем расскажем в статье:
🔸 Где растет лопух, из какой его части добывают сок
🔸 Состав сока из лопуха
🔸 Сок лопуха: польза и вред для организма человека
🔸 Как приготовить и хранить сок лопуха в домашних условиях
🔸 Использование лопуха в медицине и косметологии
🔸 Как пить сок лопуха правильно

#полезныепродукты #продуктыдляздоровья #продуктыдлякрасоты

👉🏻 Солодка: польза и возможный вред, зачем и в каком виде ее употреблять

Какими полезными свойствами обладает солодка? При каких проблемах со здоровьем ее используют? Почему важно не превышать максимально разрешенные дозировки средств из солодки? Что такое лакричные конфеты и сколько их можно съедать в день?

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

#полезныепродукты #здоровье #еда

👩🏼‍🔬 Продукты, повышающие гемоглобин в крови

Вещество, благодаря которому наши клетки могут «дышать», а его дефицит отражается на работе любого органа. Рассказываем, что такое гемоглобин, почему он падает, какие продукты подстегивают его образование, а какие могут навредить.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

#здоровье #еда #полезныепродукты

🍬 Мармелад: польза и вред для организма человека

Мармелад — знакомое многим с детства лакомство со вкусом праздника. Все знают этот желейный продукт как десерт и думают, что кроме минутной радости и лишних килокалорий он ничего не даст организму. Но так ли это на самом деле? Разбираемся.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

#сладкое #полезныепродукты #мармелад

👧🏻 5 продуктов для укрепления детского иммунитета осенью

Осенью, в период простуд и вирусных инфекций, эти пять продуктов будут незаменимы для детского иммунитета. Найти их легко, а стоят они недорого. Чтобы ребенок не болел, их стоит включать в меню регулярно.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

#иммунитет #здоровье #полезныепродукты

🪸 Морская капуста: польза и вред продукта для организма человека

Морская капуста, или ламинария, пришла к нам из Восточной Азии. Многие века в Китае и Японии этой разновидности водорослей приписывали целительные свойства. Ее использовали не только для приготовления пищи, но и применяли для лечения разных заболеваний. Чем же ламинария заслужила такую славу? Рассказываем в статье.

Читать подробнее ЗДЕСЬ

#капуста #закуски #полезныепродукты

👍🏻 Какие продукты полезны для кишечника?

В идеале пищеварение должно быть незаметным, максимум неприятностей — тяжесть в животе, если мы переели. Но проблемы на любом этапе этого процесса могут серьезно отравить жизнь. Нарушение работы кишечника негативно сказывается на всем организме. Рассказываем, какие продукты полезны для этого органа, как улучшить его функцию и восстановить микрофлору кишечника при помощи диеты.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

#полезныепродукты #здоровье #еда

❣️ Чем так полезно киноа и что интересного можно с ним приготовить

Киноа — это крупицы счастья. А если не счастья, то здоровья точно. В киноа нет глютена, зато в изрядном количестве белки и витамины. Недаром зёрна инков, известные еще с сотворения мира, сегодня превратились в фетиш поваров и диетологов.

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

#киноа #полезныепродукты #рецепты

🌱 Семена льна: польза и вред

Хотите узнать, почему семена льна называют суперфудом? Что в нем есть полезного и не очень, сколько можно добавлять его в пищу и что с ним приготовить?

➡️ Читать подробнее ЗДЕСЬ

#полезныепродукты #зож #кулинария