3 новых правила личной эффективности, которые я открыла для себя в уходящем 2019 году.
📖Конечно, знала о них и раньше. Но именно в этом году начала практиковать, и уже вижу результат.
1️⃣На день себе планировать 3 приоритетных дела. Пока их не выполнил - к другим задачам не переходишь.
Кстати, в конце дня меньше угрызений совести, если что-то не успел из менее значимого.
2️⃣Блочное планирование - когда планируешь не список задач, а разделяешь дела по сферам, специфике. Это реализуется и в рамках дня, и в рамках недели. Например, сегодня делать звонки и писать письма с предложениями, завтра - работать над стратегией.
3️⃣Если важно повысить эффективность какой-то сферы жизни - то не всегда нужно заниматься только этой зоной. Есть какие фоновые боли, задачи, есть нерешенные вопросы в других сферах - стоит заняться ими. Тогда и в главной сфере произойдут положительные изменения.
🤔Друзья, поделитесь, пожалуйста, что помогает вам повышать эффективность, успевать главное?
#таймменеджмент #эффективность #продуктивность #планирование #саморазвитие #психология #психолог #бизнескоуч #бизнесментор #бизнеспсихолог #бизнесконсультант #бизнес #бизнестренер #руководитель #тренинги #обучение #вебинар #ВераБокарева #лайфхаки #управление #менеджмент #босс #консультант #коуч #спикер #boss #likeforlike #foto #instagram #завод

Для многих 9 января - первый рабочий день в году.
Ну что, друзья, как вы и ваши сотрудники его начали? Раскачиваетесь по-тихоньку? 🎡
Сегодня хочу затронуть тему экологичности.
Экологичности имеет много граней.
9 января будет про экологичное отношение к себе любимому 🌄.
Экология - это и мы с вами, ведь эта тема касается не только истощения природных ресурсов и гор мусора. Экологичность проявляется и в отношениях человека с самим собой, в умении понимать себя и настраивать свою жизнь.
Сегодня в 16:00 проведу эфир в Facebook.
🏝️Расскажу вам 12 главных принципов - как стать более экологичным по отношению к себе. Соответственно, жить и работать, более комфортно, при этом, результативно.
Заглядывайте в 16:00 на мою страничку https://www.facebook.com/verabo.ru
🤗Давайте начнём год правильно - с экологичного отношения к себе.
#экология #блогер #психолог #писатель #психология #бизнескоуч #бизнеспсихолог #бизнесконсультант #бизнестренер #управление #команда #коуч #саморазвитие #самопознание #личностныйрост #таймменеджмент #персонал #вебинар #эфир #эффективность #семинар #видео #спикер #ВераБокарева #психологмосква #психологическийтест #hr #директор #босс #предприятие

Что значит экологичность в широком смысле?
Это рациональное отношение к ресурсам, умение не вредить (или вредить по минимуму) окружающей среде. Есть экологичные продажи, экологичный менеджмент... А ещё есть экологичное отношение к себе.
👱‍♀️Друзья, сегодня расскажу про 12 принципов экологичного отношения к себе. На эфире в Facebook 9 января я как раз про них упоминала.
🌱Бережное, рациональное отношение человека к своим ресурсам: здоровью, времени, знаниям, финансам, связям.
🌱Постоянная работа над возможностью повысить эффективность циклов работы, повторяющихся операций.
🌱Только целевая трата сил, энергии, времени.
🌱Внимательное отношение к инновациям и просто любой новой информации, которая может быть полезна в этом вопросе.
🌱Постоянная проработка собственной мотивации. Изменение целей, концентрация на тех, которые действительно зажигают.
🌱Построение работы, деловой активности с учётом собственных биоритмов.
🌱Обеспечение безопасности: физической, информационной.
🌱Выбор оптимального соотношения между экологическими и экономическими показателями.
🌱Использование только объективной, проверенной информации для принятия решений.
🌱Умение твёрдо говорить "нет".
🌱Больше внимания качеству деловой коммуникации. Ведь именно от неточно переданной информации мы можем испортить дело, не выполнить сроки и т.д.
🌱Чаще анализировать и переписывать свои внутренние программы и установки.
👱‍♀️🌱👱‍♀️🌱В общем, экологичное отношение к себе начинается с понимания себя, построения жизни с заботой о себе, умелой траты собственных ресурсов.
🤔Друзья, а что значит для вас экологичное отношение к себе?
#экология #экологичность #интеллект #эмоциональныйинтеллект #психология #психологическийтест #психолог #психологмосква #консультант #бизнескоуч #бизнеспсихолог #бизнестренер #коуч #коучинг #ментор #спикер #консультант #таймменеджмент #эффективность #вебинар #семинар #курсы #личностныйрост #саморазвитие #самопознание #босс #директор #предприятие #промышленность #ВераБокарева

Что значит экологичность в широком смысле?
Это рациональное отношение к ресурсам, умение не вредить (или вредить по минимуму) окружающей среде. Есть экологичные продажи, экологичный менеджмент... А ещё есть экологичное отношение к себе.
👱‍♀️Друзья, сегодня расскажу про 12 принципов экологичного отношения к себе. На эфире в Facebook 9 января я как раз про них упоминала.
🌱Бережное, рациональное отношение человека к своим ресурсам: здоровью, времени, знаниям, финансам, связям.
🌱Постоянная работа над возможностью повысить эффективность циклов работы, повторяющихся операций.
🌱Только целевая трата сил, энергии, времени.
🌱Внимательное отношение к инновациям и просто любой новой информации, которая может быть полезна в этом вопросе.
🌱Постоянная проработка собственной мотивации. Изменение целей, концентрация на тех, которые действительно зажигают.
🌱Построение работы, деловой активности с учётом собственных биоритмов.
🌱Обеспечение безопасности: физической, информационной.
🌱Выбор оптимального соотношения между экологическими и экономическими показателями.
🌱Использование только объективной, проверенной информации для принятия решений.
🌱Умение твёрдо говорить "нет".
🌱Больше внимания качеству деловой коммуникации. Ведь именно от неточно переданной информации мы можем испортить дело, не выполнить сроки и т.д.
🌱Чаще анализировать и переписывать свои внутренние программы и установки.
👱‍♀️🌱👱‍♀️🌱В общем, экологичное отношение к себе начинается с понимания себя, построения жизни с заботой о себе, умелой траты собственных ресурсов.
🤔Друзья, а что значит для вас экологичное отношение к себе?
#экология #экологичность #интеллект #эмоциональныйинтеллект #психология #психологическийтест #психолог #психологмосква #консультант #бизнескоуч #бизнеспсихолог #бизнестренер #коуч #коучинг #ментор #спикер #консультант #таймменеджмент #эффективность #вебинар #семинар #курсы #личностныйрост #саморазвитие #самопознание #босс #директор #предприятие #промышленность #ВераБокарева

Знаете ли вы про потрясающую технологию ❌Антисписки❌?
Почти все мы знаем про важность целеполагания, про то, что на каждый день важно составлять список задач.
😵Многие из нас пишут гораздо больше, чем могут успеть. В итоге изо дня в день мы все равно не успеваем. Наше ценное время продолжают съедать воры времени: соц.сети, нецелевое общение. Ещё мы пропускаем тренировку или так и не можем дочитать книгу.
👉Как раз антисписки помогают исключить то, что нам мешает.
📃Принцип антисписка простой. Писать себе на день несколько вредных дел, которые сами себе запрещает делать.
Оптимально 3-5 таких дел. Если научитесь с ними бороться, то потом можно составить новый список.
😎Вот простой пример антисписка:
- Не сидеть в соцсетях больше 30 минут в день,
- Не сердиться по любому поводу дольше 5 минут,
- Не пить больше 3-х чашек кофе в день.
🤔Друзья, а вы пользовались антисписками?
#таймменеджмент #эффективность #успех #мотивация #ВераБокарева #управление #цели #целеполагание #антисписок #ментор #соцсети #психология #психолог #бизнескоуч #бизнеспсихолог #упражнение #идея #тренинг #обучение #сотрудники #самопознание #саморазвитие #фото #кофе

👱‍♀️У меня на этой неделе был новый опыт - обучала детей тайм-менеджменту на курсах. 👩‍👧‍👧Никогда раньше не работала с детской аудиторией.
Этот опыт как раз очень кстати. 😨Сейчас, в условиях паники, неопределённости, когда каждый день все меняется, как раз нам, взрослым, нужно использовать детский подход к жизни:
🍬Задавать больше вопросов.
Не задумываться над тем, насколько они правильные, красивые. А просто спрашивать, когда вопрос появился.
🍬Поддерживать интерес ко всему.
Детям интересно все вокруг. Они не ограничивают себя рамками, стандартами.
🍬Всегда находить время на отдых и развлечения.
Не ждать отпуска или специального дня. А просто радоваться и смеяться на уроках, в перерывах, в дороге...
🍬Не скрывать свои эмоции.
Какие бы не были эмоции - надо стараться их выразить. Это повод открыться окружающему миру, освободиться и идти дальше.
🍬Сосредоточиться на хорошем.
Что бы ни происходило - выбирают именно хорошее, сосредотачиваться на этом.
🤗Друзья, хорошего вам настроения не смотря ни на что. В каждом из нас живёт ребёнок.
#обучение #дети #курсы #обучениесотрудников #тренер #преподаватель #таймменеджмент #лидерство #ВераБокарева #коуч #психология #психолог #мотивация #профориентация #психологическийтест #кризис #позитив #настроение #инсайт #консультант #foto #instagram #instagood #followforfollow #fff #f4f #likeforlike

5 главных принципов, которые помогают мне успевать всё важное. И при этом сохранять энергию https://zen.me/2c2Ah0 #продуктивность #эффективность #таймменеджмент #личностныйрост #психолог #психология #кризис #коуч #блог #блогер #блоггер #психологонлайн #онлайнпсихолог

Приоритет / Как ставить приоритеты https://zen.me/1cGCbv #видео #проиретет #консультант #психолог #психология #целеполагание #коммуникация #коуч #блог #блогер #блоггер #психологонлайн #онлайнпсихолог #таймменеджмент #верабокарева #бизнестренер #тренинг #карьера #работа

Как всё успевать? https://zen.me/1wtm5K #видео #бизнестренер #бизнеспсихолог #менеджмент #таймменеджмент #бизнеспсихолог #психолог #психология #коуч #блог #блогер #блоггер #психологонлайн #онлайнпсихолог

Откуда появилось правило «съесть лягушку с утра»? https://zen.me/1XI0eH #таймменеджмент #бизнес #психология #управление #психологиядлявсех
#саморазвитие #коуч #коучинг #бизнестренер #психологонлайн

Тайм-менеджмент / Как все успевать #таймменеджмент #управлениевременем #личнаяэффективность #психология #продуктивность #психология #бизнес #психотерапия #психологонлайн #психолог https://youtu.be/bk60n-18OFM

Прокрастинация / Как бороться с прокрастинацией #прокрастинация #таймменеджмент #саморазвитие #психология #психологияотношений #семейныйпсихолог #мужскойпсихолог #женскийпсихолог #психотерапия #психологонлайн #психолог #лень https://youtu.be/nPnpcePfaYI

⏰Цените свое время⏰
Управляете временем – значит, управляете своей жизнью
Самое главное в тайм-менеджменте:
- Знать – зачем тебе эффективно использовать время
- Ставить долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные цели
- Сочетать гибкое и жесткое планирование
- Анализировать то, как вы используете свое время
- Адаптировать свой режим под свои особенности
- Выбирать из многообразия техник тайм-менеджмента то, что подходит вам: 1-3-5, слон, лягушка, помидор, слои краски, интервалы, матрица Эйзенхауэра, график Ганта и многое другое
https://youtu.be/9ezCCXdp0wo
#таймменеджмент #управлениевременем #личнаяэффективность #психология #продуктивность #психология #бизнес #психотерапия #психологонлайн #психолог #бизнес #карьера #бизнеспсихолог