Друзья, вы только посмотрите КАК может выглядеть этим летом День здоровья, Командный слёт, Тимбилдинг или Friendly-день для вашей команды или семьи или компании друзей, если вы обратитесь за организацией в нашу компанию!
В этом году все ограничения для совместного выезда на свежий воздух уже сняты и можно смело встречаться, обниматься, сплочаться, узнавать друг друга ещё лучше, заряжать друг друга эмоциями и наполняться здоровой командной энергией!

В современном бизнесе слово КОМАНДА – это действительно ДВИЖУЩАЯ СИЛА, которая делает бизнес успешным, а саму компанию конкурентоспособной и процветающей!
После долгого нахождения в разных рабочих режимах, на удалёнках и изоляциях очень важно снова почувствовать силу единства, силу команды, снять эмоциональное напряжение и повысить командную энергию, укрепить доверие и совместное личное взаимодействие!
Семья - это тоже команда и только благодаря сплочённости, доверию, уважению, взаимопониманию и эмоциональной стабильности семья обретает силу, крепость и становится опорой.
Почувствовать эту силу и укрепить её позволит совместное мероприятия, которое является самой лучшей альтернативой обычным пикникам или загородным посиделкам.

Мы проводим командные мероприятия уже более 10 лет!
С нами возможно реализовать практически любую командную программу, учитывая ваши желания, цели и особенности группы участников!
Мы создаём мероприятия, на которых прекрасно себя чувствуеют и взрослые и дети!

**
Наша команда готова организовать и провести семейное или командное мероприятие в соответствии с целями, интересами и самыми смелыми идеями Вашей команды!
Объявляем сезон 2022 официально открытым!!
Будем рады работать для Вашей команды! Обращайтесь 🤝!

Связаться с нами можно всегда!
Напишите администраторам нашего канала или звоните +7(921)974-33-01!
Телеграм: @Tatyana_Liberova
Ещё больше информации на сайте нашей группы компаний INCONTE:
https://inconte-spb.ru/trainings/-teambuilding.html

#тимбилдинг
#команда
#здоровье

Друзья, мы рады приветствовать вас на канале проекта "СИЛА ЗНАНИЯ"!
Наш канал создан несколько дней назад, и мы заранее перенесли сюда самые полезные и интересные посты и статьи из нашей группы во ВКонтакте, чтобы быть для вас максимально полезными!

Теперь у нас есть и группа в ВК и Telegram-канал и мы работаем для вас!

Более подробную информацию о проекте "СИЛА ЗНАНИЯ" рекомендуем вам посмотреть в "закладках" 👆. Там же находится пост о правилах нашего канала. Обязательно ознакомьтесь с ними!
А чтобы вам было удобно читать наши посты, мы присвоили короткие хэштеги каждому из них и, таким образом, кликнув на хэштег, вы получите подборку наших постов по заданной теме.
Каждую неделю на канале для вас будет появляться новая, полезная информация от наших экспертов. Все наши посты и рекомендации авторские!
У нас свой уникальный профессиональный контент, который мы поддерживаем, чтобы давать пользу и энергию всем нашим подписчикам!

"Фишка" нашего TG-канала в отличие от нашей группы в ВК - это будут короткие развивающие видео, видео-лайфхаки, аудио и видео мастер-классы от наших экспертов, поэтому рекомендуем вам поставить уведомления от канала "СИЛА ЗНАНИЯ", чтобы не пропустить всё самое интересное 🖐️!

А вот по этим хештегам можно искать (фильтровать) посты в нашем канале:

#ментальноездоровье
#wellbeing
#майндфитнес
#упражнения
#эмоциональныйинтеллект
#коммуникации
#мотивация
#лидерство
#жизненныероли
#нашипрограммы (здесь собраны все посты о наших программах обучения и развития, которые вы можете заказать лично для себя или для своей команды)
#резилентность
#цитаты
#тимбилдинг
#команда
#командныесессии
#friendlyтрекинг
#личнаяэффективность
#цели
#watsu
#ватсу
#снятьстресс
#здоровье
#зож
#статьи
#итогинедели

Нажимаете на интересный хэштег и внизу экрана появится поле с картинкой-лупой и цифрами, к примеру 1 из 10. Кликнете на это поле и у вас откроется список наших постов на выбранную тему!

Или просто листайте вверх и читайте интересующие вас материалы.
До скорой встречи, друзья 🖐️!

Приветствуем новых подписчиков на нашем канале социально-образовательного проекта "СИЛА ЗНАНИЯ"!!! Друзья, мы рады, что вы присоединились и хотим познакомить вас с возможностями нашего проекта!

Здесь мы регулярно публикуем полезную и интересную информацию по темам: ментальное и физическое здоровье, личная и командная эффективность, эмоциональный интеллект, well-being, планирование и развитие карьеры, коммуникации и взаимодействие с людьми, психологическое консультирование.
Именно в этих направлениях и работает наш проект "СИЛА ЗНАНИЯ".

По любой из представленных тем вы можете заказать у нас индивидуальные консультации, индивидуальные или командные программы развития.

Подробнее о проекте можно прочитать также в закреплённом сообщении ☝️.

Каждую неделю на канале для вас будет появляться новая, полезная информация от наших экспертов. Все наши посты и рекомендации авторские! У нас свой уникальный профессиональный контент, который мы поддерживаем, чтобы давать пользу и энергию всем нашим подписчикам!

"Фишка" нашего TG-канала - это короткие развивающие видео, видео-лайфхаки, аудио и видео мастер-классы от наших экспертов, поэтому рекомендуем вам поставить уведомления от канала "СИЛА ЗНАНИЯ", чтобы не пропустить всё самое интересное 🖐️!

С какими вопросами вы можете обратиться в проект "СИЛА ЗНАНИЯ", чтобы получить профессиональную консультацию, программу личностного или командного развития или программу по укреплению здоровья?

✅ Как найти свои точки опоры в нестабильном мире, и продолжать работать, ставить новые цели, жить и не бояться за завтрашний день?

✅ Как укрепить своё ментальное здоровье, повысить стрессоустойчивость и прийти к эмоциональному равновесию?

✅ Как улучшить свою память и концентрацию внимания? Как "включить" мозг и избавиться от "тумана в голове"?

✅ Как поддерживать свою внутреннюю мотивацию, улучшить сон, настроение, повысить энергию и продуктивность?

✅ Почему я не могу начать делать то, что давно нужно было сделать? Как перестать лениться, откладывать всё на завтра и начать действовать?

✅ Как выйти из режима "дом-работа", "многозадачность" и научиться отдыхать и находить время для себя?

✅ Как не допустить эмоционального или профессионального выгорания, и что делать, если я уже в этом состоянии?

✅ Как эффективно общаться с людьми без конфликтов и недопонимания?

✅ Как начать заботиться о своем здоровье, своей физической форме?
Какие современные способы есть сегодня? Существуют ли корпоративные программы здоровья для сотрудников, помимо стандартных ДМС?

✅ Я - руководитель, как я могу поддерживать, вдохновлять и развивать свою команду в эпоху постоянных изменений? Как организовывать людей и процессы и мотивировать свою команду? Какую стратегию управления командой выбрать, чтобы преодолеть вызовы?

Проект "СИЛА ЗНАНИЯ" работает как в корпоративном формате, так и с частными клиентами.
У нас есть ответы и эффективные решения на эти и другие вопросы!

Весь ассортимент наших программ можно увидеть на нашем канале: https://t.me/mybestpower/177

а также на нашем сайте: https://vk.link/mybestpower

А вот по этим хештегам можно искать (фильтровать) посты на нашем канале:

#ментальноездоровье
#wellbeing
#майндфитнес
#упражнения
#эмоциональныйинтеллект
#коммуникации
#мотивация
#лидерство
#жизненныероли
#нашипрограммы (здесь собраны все посты о наших программах обучения и развития, которые вы можете заказать лично для себя или для своей команды)
#резилентность
#цитаты
#тимбилдинг
#команда
#командныесессии
#friendlyтрекинг
#личнаяэффективность
#цели
#watsu
#ватсу
#снятьстресс
#здоровье
#зож
#статьи
#итогинедели

Или просто листайте вверх и читайте интересующие вас материалы 🖐️!

Заботиться о себе и своем благополучии очень важно.

Мы следим за своим физическим здоровьем, стараясь вовремя проходить чекапы, придерживаться сбалансированного рациона, выполнять рекомендации врача. Но при этом часто упускаем из виду свое эмоциональное состояние. А ведь ментальное здоровье неотъемлемо связано с физическим.

Зависимость прямая — чем выше уровень эмоционального благополучия человека, тем меньше у него проблем со здоровьем. И наоборот: чем более человек подвержен стрессам, тем чаще у него встречаются нарушения самочувствия. Это можно объяснить тем, что стресс и нервное напряжение истощают резервы организма, что отражается на защитных функциях и работе органов.

Поэтому важна поддержка обеих составляющих нашего здоровья — комплексная забота о себе позволит улучшить качество жизни и использовать свой потенциал по максимуму.

Применяйте наши простые рекомендации для поддержания и укрепления вашего физического и ментального здоровья.

Полезны: прогулки, физические упражнения, танцы, йога, растяжка, массаж, акватерапия (Watsu), полноценный сон.

Дают заряд на эмоциональном уровне: общение с друзьями, интересные встречи, события, путешествия, хобби и увлечения, завершенные дела и задачи.

Расслабляют, снимают стресс: медитация, нейрографика, арт-терапия, музыка, фотографирование или любое творчество, чтение книг и интересной литературы.

Укрепляют ментальное здоровье: системные нейротренировки: упражнения, направленные на развитие когнитивных способностей, повышение продуктивности; обучение, медитации, ресурсные и антистрессовые практики; конструктивное мышление.

Продукты, которые дают энергию и телу, и мозгу: рыба, мясо, печень, брокколи, орехи, яйца, черный шоколад, куркума.

Повышают уровень гормонов счастья: любовь, забота, внимание, слушание, общение, объятия, дарение (тепла, энергии), помощь, поддержка, радость.

Эти рекомендации не требуют от вас слишком много времени, но дают множество дополнительных преимуществ.

Главное - создавать баланс на 4 основных уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном и духовном.


А команда Проекта «Сила Знания» желает вам крепкого физического и ментального здоровья!

#ментальноездоровье
#здоровье

Здравствуйте, друзья!
Сегодня мы хотим напомнить вам о наиболее удобном способе навигации на канале проекта "СИЛА ЗНАНИЯ"!

Подробная информация о проекте "СИЛА ЗНАНИЯ" всегда находится в "закрепе" в верхнем меню. Там же находится пост о правилах нашего канала.
Чтобы вам было удобно читать наши посты, мы присваиваем короткие хэштеги каждому из них и, таким образом, кликнув на интересуемый вас хэштег, вы получите подборку всех наших постов и материалов по заданной теме.

Каждую неделю мы публикуем для вас новую, полезную информацию от наших экспертов. Все наши посты, материалы и рекомендации авторские! У нас свой уникальный профессиональный контент, который мы поддерживаем, чтобы давать пользу, энергию, новые смыслы и развитие всем нашим участникам!

Итак, вот по этим хештегам можно искать (фильтровать) посты на нашем канале:

#ментальноездоровье
#эмоциональныйинтеллект
#коммуникации
#лидерство
#личнаяэффективность
#wellbeing
#резилентность
#снятьстресс
#майндфитнес
#упражнения
#команда
#командныесессии
#тимбилдинг
#мотивация
#friendlyтрекинг
#жизненныероли
#нашипрограммы (здесь собраны все посты о наших программах обучения и развития, которые вы можете заказать лично для себя или для своей команды)
#цитаты
#watsu
#ватсу
#здоровье
#зож
#статьи
#итогинедели

Нажимаете на интересуемый вас хэштег-тему и внизу экрана появится поле с картинкой-лупой и цифрами, к примеру 1 из 10. Нажимаете рядом на стрелочки вверх-вниз и просматриваете все наши посты и материалы по выбранной теме!

А если хотите поподробнее изучить наш канал, то просто листайте ленту вверх и читайте интересующие вас материалы.

Мы рады, что вы с нами! Здесь у нас комфортно, полезно, практично и экологично 🤝!

ТОП-10 продуктов для здоровья мозга, отличной памяти и концентрации 🧠!

”Наш мозг создает нашу реальность“— говорят большинство нейробиологов.
Это наш ”центральный процессор“, который принимает и анализирует информацию из внешней среды, из нашего окружения, он отвечает за то, что мы думаем, чувствуем, говорим, осознаем. Здоровый мозг = здоровое психическое состояние.
Для продуктивной и бесперебойной работы нашему мозгу нужно "топливо", которое он получает из нашего питания и это топливо должно быть качественным!

Что же больше всего любит кушать наш мозг, чтобы быть здоровым и продуктивным?

🐟 РЫБА ЖИРНЫХ СОРТОВ🐟
В детстве родители многим говорили:
«Съешь рыбу — станешь умнее»!
Жирные сорта рыбы богаты Омега-3 жирными кислотами. Омега 3 оказывает влияние на всё, что происходит в нашей голове: мыслительные процессы, управление телом, состояние памяти, укрепление нейронных связей. Регулярное употребление жирных кислот предотвратит многие болезни, в том числе и развитие болезни Альцгеймера. Больше всего Омега-3 содержится в лососе, но подойдет и тунец, форель, палтус. В идеале надо съедать хотя бы 100 граммов рыбы каждый день, но если это проблематично, постарайтесь включить любой сорт жирной морской рыбы в свой рацион 2-3 раза в неделю.

🍅 ПОМИДОРЫ🍅
В помидорах содержатся мощные антиоксиданты ликопин и холин, которые снимают стресс и улучшают память. Поэтому помидоры — это точно те самые овощи, которые полезны для нашей памяти и стрессоустойчивости!

🥦БРОККОЛИ🥦
Это самый мощный активатор мозга и кладезь полезных витаминов! Брокколи - королева всех капуст;)! Она очищает организм от токсинов, а также удерживает оптимальное количество белков, необходимых для активной работы мозга. Эта капуста - один из богатейших растительных источников кальция, железа, магния и витамина К, улучшающих память, внимание и усвоение информации!

🌰 ОРЕХИ И ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ 🌰
Вообще, все виды орехов очень полезны. Но так сложилось, что именно грецкий орех считается «самым-самым». Это источник Омега-3 жирных кислот, белка, витаминов А, B и Е, а также лецитина — как раз это вещество и улучшает работу мозга и активизирует память. Не зря же ядра грецкого ореха по форме напоминают полушария головного мозга. В день, по советам врачей, достаточно съедать по 5-6 орехов, не более.
Тыквенные семечки богаты цинком и магнием - макроэлементами, которые улучшают память и работу сердца. Берите орехи с собой на работу или учебу, ведь это отличные продукты для мозга и памяти, а если вы съедите их в первой половине дня, то последствий на весах не заметите)!

🍌БАНАНЫ🍌
Спелый банан улучшает настроение, а ещё он полезен для здоровья. А вот почему: в составе витамин А — ответственный за хорошее зрение, а также витамин Е и калий — защитники сердечно-сосудистой системы.

🍏ЯБЛОКИ🍏
Яблоки (лучше зелёного цвета) содержат витамины С, А, группы В, плюс кальций, железо, фосфор, хром и калий. Поддерживают баланс сахара в крови, защищают от анемии, укрепляют кости и важны для здоровья сердца и нервной системы.

🍒ЯГОДЫ🍒
В чернике и голубике есть антиоксиданты и марганец, который также улучшает зрение, а поднять стресс-иммунитет и устойчивость к внешним факторам поможет витамин С чёрной смородины.
Кладезь полезных витаминов — клюква. Она богата клетчаткой, витаминами А, С, Е, К и группы В, содержит хром, марганец, медь, железо, магний и калий! Клюква поддерживает естественную детоксикацию тела и здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет иммунитет и нервную систему.

🍫ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД🍫
Горький шоколад по-настоящему полезная для мозга сладость, конечно, если не переборщить с количеством съеденного. Но речь идет только о том шоколаде, который состоит из какао как минимум на 70-80%. Антиоксидант флаванол, содержащийся в какао-бобах, активизирует клетки головного мозга, а магний способствует развитию памяти и улучшает настроение. Чтобы подпитывать мозг, хватит 30-40 граммов горького шоколада в день.
#здоровье
#ментальноездоровье

Продолжаем тему: "ТОП-10 продуктов для здоровья мозга, отличной памяти и концентрации"

🍃КУРКУМА (пряность)🍃
Куркума для мозга полезна тем, что способна снимать воспалительные явления в тканях мозга, восстанавливать нейроны, разрушать бензоат натрия, который мешает связям между клетками мозга, действовать как антиоксидант, защищающий клетки от старения, дарить позитивный настрой за счёт выработки гормонов дофамина и серотонина.

🥚ЯЙЦА🥚
В них много триптофана и холина и около 10% суточной потребности человека в белках, а также витамины B2, B5, B9, B12, D, йод и фосфор. С точки зрения здоровья мозга, самыми ценными в яйцах являются желтки. Они содержат питательное вещество лютеин,
который играет огромную роль в поддержании когнитивных функций организма, а также триптофан, отвечающий за наше хорошее настроение)! Для сбалансированного питания достаточно 1 яйца в день.

А если Вы хотите узнать ещё больше о здоровье мозга, доступных способах укрепления ментального здоровья, стресс-иммунитета, развитии эмоционального интеллекта, то мы приглашаем вас на очную конференцию по ментальному здоровью "Я В РЕСУРСЕ" 11 ноября в Санкт-Петербурге!

Программа конференции, информация о спикерах, билеты на сайте: http://silaznaniya.tilda.ws/

Желаем вам крепкого здоровья и разумной продуктивности!

#ментальноездоровье
#здоровье
#ЯВРЕСУРСЕ

Команда проекта "СИЛА ЗНАНИЯ"  работает в направлении укрепления 5-ти сил: Здоровья, Мыслей, Отношений, Личности и Развития.

Наша цель - развитие людей и компаний и усиление их личностного и бизнес-потенциала, 
физического и ментального здоровья.

Развитие через просвещение, обучение, обмен опытом и передачу 
современных, наиболее эффективных знаний, практик и инструментов.

Все понимают важность заботы о здоровье в целом, а также о том, что необходимо поддерживать и приумножать благополучие тела и духа. Ещё раз об этом в пяти пунктах:

✳️ Большинство людей начинает серьезно относиться к своему физическому и психическому здоровью, когда появляются не просто тревожные симптомы, а уже разрушительные проблемы. Когда заболеваем, то начинаем понимать, как ценно и важно быть здоровым. Но стоит наступить улучшениям – мы сразу же возвращаемся к прежней жизни.

Всегда лучше сработать на опережение и предупредить негативные последствия.

✳️ Ментальное (или психическое) здоровье относится к состоянию нашего эмоционального, психологического и социального благополучия.

Психическое здоровье влияет на каждый элемент жизни, от работы до личных отношений. От него зависит наше самочувствие, сон, настроение, мотивация и интеллект. И качество жизни.

✳️ Наличие прочных межличностных связей приносит нам удовольствие от взаимодействия, удовлетворение от результата, возможность почувствовать себя частью общества и дает уверенность в том, что у нас есть люди, на которых мы можем положиться в трудные времена.

✳️ Чтобы достичь баланса между телом и духом и поддерживать состояние гармонии, очень важно понимать и знать самого себя.

✳️ Люди, которые постоянно учатся и развиваются - сообщают о более высоком благополучии и большей способности справляться со стрессом.

Как укреплять и поддерживать свое здоровье на нормальном качественном уровне, управлять своим психическим состоянием и справляться со стрессом на работе и учебе, с волнением и страхом перед важными событиями, управлять отношениями в коллективе, побеждать апатию, прокрастинацию и преодолевать страхи сделать первый шаг, повышать личную эффективность и достигать результатов - 
мы обучаем на наших мастер-классах, специализированных тренинговых  программах, управленческих сессиях, корпоративных программах развития.

Все методики и инструменты, полученные в процессе обучения, носят исключительно практический характер.

ТОП-5 наших программ:

1. Я в ресурсе! Курс по ментальному здоровью и внутреннему благополучию.

2. Стоп-Стресс. Как прийти к эмоциональной стабильности и повысить личную стрессоустойчивость.

3. Лайф-менеджмент. Искусство управления собственной жизнью и развитие личной эффективности.

4. Эмоциональная компетентность лидера и управление командой в эпоху изменений.

5. Курс "Майнд-Фитнес. Разумная продуктивность"

Ознакомиться со всеми направлениями проекта "Сила Знания" и найти для себя или своей команды наиболее востребованную тему - вы можете в нашей обновленной презентации на 2023 год!

Вы всегда можете обратиться к нам по любому из вышеуказанных направлений. Мы открыты к сотрудничеству и готовы провести обучение, индивидуальные консультации, программы развития личной и командной эффективности, как для частных лиц, так и для корпоративных клиентов.

Оставляйте свой запрос и мы подготовим для вашей команды специальное предложение.

#нашипрограммы
#здоровье

Желаем хороших выходных и душевных прогулок!

#здоровье
#ментальноездоровье