✅ Правило N5 - Не занимайтесь «раскопками», чтобы не рухнуть в «яму»
Говорите с человеком только о том, что происходит здесь и сейчас, не притягивая предыдущие прегрешения и проблемные ситуации с собеседником, к примеру: "Вот ты и в прошлый раз так поступил..." или "Да у тебя каждый раз возникают какие-то проблемы...". Так делать нельзя! Фокус в разрешении конфликта всегда должен быть исключительно на настоящем моменте. Негативные воспоминания из прошлого, претензии, обвинения и т.д. только усилят конфликт и затянут вас "в яму", в ещё более глубокие разногласия.
✅ Правило N6 - "Уменьшайте температуру кипения"
Мы все живые люди и в конфликтных ситуациях очень сложно сдерживать себя, так как внутри нас активизируется «химический процесс», который запускается гормонами стресса - кортизолом и адреналином. А когда вас "кортизолит", то, как говорится, "Море правильных слов может утонуть в ложке неправильных эмоций"!
Повлиять на снижение стресса может Ваш мозг, но только, если Вы управляете им, а не Он – Вами. Чтобы «включить» мозг нужно перейти с эмоций на конструктивный диалог и получение информации, дать возможность высказаться собеседнику, вернуться к цели, вопросам, фактам и, конечно, поиску решения. Здесь также отлично работает принцип «Тише голос – тише эмоции».
Исследованиями доказано, что ведение диалога со спокойной интонацией обеспечивает достижение результата!
✅ Правило N7 "Не бойтесь конфликтов"
Чем быстрее разрешится конфликт - тем лучше. Как ни парадоксально, но помимо негативной составляющей, конфликт имеет и созидательную основу. Благодаря ему мы обретаем силы для решения проблем, учимся вести диалог и преодолеваем разногласия. Находим союзников, а не врагов. Создаём общие цели и задачи. И не позволяем страху и агрессии завладеть нашими эмоциями.
И помните важный принцип, что конфликт всегда бессилен перед здравым смыслом! Главное - слышать и уважать друг друга!
А если Вы хотите организовать тренинг по эффективным и безконфликтным коммуникациям для своих сотрудников или пройти индивидуальную консультацию по этой теме, то обращайтесь к нам в проект. Наши тренеры и эксперты в теме коммуникаций откроют вам все секреты этого процесса! 🤝
#коммуникации
#личнаяэффективность
#цели
Говорите с человеком только о том, что происходит здесь и сейчас, не притягивая предыдущие прегрешения и проблемные ситуации с собеседником, к примеру: "Вот ты и в прошлый раз так поступил..." или "Да у тебя каждый раз возникают какие-то проблемы...". Так делать нельзя! Фокус в разрешении конфликта всегда должен быть исключительно на настоящем моменте. Негативные воспоминания из прошлого, претензии, обвинения и т.д. только усилят конфликт и затянут вас "в яму", в ещё более глубокие разногласия.
✅ Правило N6 - "Уменьшайте температуру кипения"
Мы все живые люди и в конфликтных ситуациях очень сложно сдерживать себя, так как внутри нас активизируется «химический процесс», который запускается гормонами стресса - кортизолом и адреналином. А когда вас "кортизолит", то, как говорится, "Море правильных слов может утонуть в ложке неправильных эмоций"!
Повлиять на снижение стресса может Ваш мозг, но только, если Вы управляете им, а не Он – Вами. Чтобы «включить» мозг нужно перейти с эмоций на конструктивный диалог и получение информации, дать возможность высказаться собеседнику, вернуться к цели, вопросам, фактам и, конечно, поиску решения. Здесь также отлично работает принцип «Тише голос – тише эмоции».
Исследованиями доказано, что ведение диалога со спокойной интонацией обеспечивает достижение результата!
✅ Правило N7 "Не бойтесь конфликтов"
Чем быстрее разрешится конфликт - тем лучше. Как ни парадоксально, но помимо негативной составляющей, конфликт имеет и созидательную основу. Благодаря ему мы обретаем силы для решения проблем, учимся вести диалог и преодолеваем разногласия. Находим союзников, а не врагов. Создаём общие цели и задачи. И не позволяем страху и агрессии завладеть нашими эмоциями.
И помните важный принцип, что конфликт всегда бессилен перед здравым смыслом! Главное - слышать и уважать друг друга!
А если Вы хотите организовать тренинг по эффективным и безконфликтным коммуникациям для своих сотрудников или пройти индивидуальную консультацию по этой теме, то обращайтесь к нам в проект. Наши тренеры и эксперты в теме коммуникаций откроют вам все секреты этого процесса! 🤝
#коммуникации
#личнаяэффективность
#цели
А ВЫ - УСПЕШНЫЙ КОММУНИКАТОР?
ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ САМООЦЕНКИ СВОИХ КОММУНИКАТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ.
Чтобы эффективно общаться с людьми важно понимать, что есть 7 ключевых постулатов успешной коммуникации и их необходимо соблюдать всегда и в любой ситуации. Итак, в коммуникациях самое важное значение имеет:
1️⃣То что именно ты говоришь
2️⃣То как ты говоришь
3️⃣То как ты умеешь слушать собеседника
4️⃣То как ты используешь "язык тела"
5️⃣То какие эмоции ты испытываешь
6️⃣То какие эмоции испытывает твой собеседник и понимаешь ли ты их
7️⃣То, что будет чувствовать, думать и делать собеседник после разговора с тобой.
Чтобы соблюдать эти постулаты и успешно коммуницировать с людьми, важно знать и применять правила, принципы и конкретные техники эффективных коммуникаций. О некоторых из них мы уже говорили на этой неделе и ещё кое-что расскажем завтра, но для того, чтобы вам попасть в точку "В" важно понять, свою точку "А", то есть где вы сейчас находитесь? Каков ваш сегодняшний уровень коммуникаций? Каковы ваши сильные стороны в коммуникациях, а где есть проблема? Какие конкретно навыки нужно развивать?
Именно для этого мы предлагаем вам пройти наш авторский тест из 12 пунктов.
Перед вами 12 утверждений. Внимательно прочитайте каждый из них и ответьте "ДА" или "НЕТ" на каждый из них. Будьте честны перед самим собой и, если понимаете, что не можете ответить однозначно "ДА" на какое-то утверждение, то ставьте "НЕТ". Промежуточных вариантов здесь не предусмотрено.
ИТАК, ГОТОВЫ? ТОГДА НАЧНЁМ!
1️⃣Я всегда грамотно формулирую свои мысли и меня всегда понимают в процессе коммуникации.
2️⃣Мой голос всегда звучит уверенно, убедительно и с комфортной громкостью.
3️⃣Я говорю без слов-паразитов и междометий (э…, как-бы, ну…., блин, типа...).
4️⃣Я знаю как, и умею удерживать внимание любой аудитории или человека.
5️⃣Я знаю, что такое «открытые вопросы» и всегда их применяю в общении с людьми. Могу без проблем сейчас написать минимум 10 открытых вопросов, которые чаще всего использую в общении.
6️⃣Я уверенно чувствую себя при общении с незнакомыми людьми и быстро адаптируюсь в незнакомой компании.
7️⃣Я знаю, как эффективно отвечать на возражения в процессе общения с людьми и аргументировать своё мнение/идею/позицию.
8️⃣Я умею отстаивать свою точку зрения/идеи через конструктивный диалог.
9️⃣У меня чёткая дикция.
🔟Я знаю приёмы и техники эффективных коммуникаций, которые всегда помогают мне в общении с людьми, как на работе, так и в рядовых жизненных ситуациях.
1️⃣1️⃣Я знаю, как вести себя в сложной/конфликтной ситуации.
1️⃣2️⃣Я знаю «язык тела», умею считывать людей по невербалике, и знаю, как жестикулировать правильно, чтобы эффективно общаться с людьми.
✍️ПОСЧИТАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ.
Сосчитайте все ответы, на которые вы ответили "ДА" и посмотрите, сколько баллов вы набрали:
0 – 6 Вам необходимо серьёзно работать над развитием коммуникативных навыков. Проанализируйте результаты теста и начинайте своё развитие уже сегодня, так как коммуникация - это самая важная компетенция в жизни современного человека!
7 – 9 Средний уровень развития коммуникативных навыков. Вам важно дополнительно проработать те вопросы, на которые по результатам теста вы ответили «нет».
10 – 11 Вы в двух шагах от уровня «Гуру коммуникаций»! Важно буквально «отштриховать» пару проблемных моментов, которые проявились по результатам теста. Важно их проработать в самое ближайшее время и, таким образом, усилить свою коммуникативную компетентность!
12 - Поздравляем! Вы – Гуру коммуникаций! При таком результате Вы можете не только эффективно общаться с людьми, но и делиться своей экспертностью, обучать этому навыку других людей!
‼️Обратите внимание на те утверждения, где Вы поставили «НЕТ». Именно эти направления и являются вашей зоной роста в коммуникациях‼
#коммуникации
#личнаяэффективность
#цели
ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ САМООЦЕНКИ СВОИХ КОММУНИКАТИВНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ.
Чтобы эффективно общаться с людьми важно понимать, что есть 7 ключевых постулатов успешной коммуникации и их необходимо соблюдать всегда и в любой ситуации. Итак, в коммуникациях самое важное значение имеет:
1️⃣То что именно ты говоришь
2️⃣То как ты говоришь
3️⃣То как ты умеешь слушать собеседника
4️⃣То как ты используешь "язык тела"
5️⃣То какие эмоции ты испытываешь
6️⃣То какие эмоции испытывает твой собеседник и понимаешь ли ты их
7️⃣То, что будет чувствовать, думать и делать собеседник после разговора с тобой.
Чтобы соблюдать эти постулаты и успешно коммуницировать с людьми, важно знать и применять правила, принципы и конкретные техники эффективных коммуникаций. О некоторых из них мы уже говорили на этой неделе и ещё кое-что расскажем завтра, но для того, чтобы вам попасть в точку "В" важно понять, свою точку "А", то есть где вы сейчас находитесь? Каков ваш сегодняшний уровень коммуникаций? Каковы ваши сильные стороны в коммуникациях, а где есть проблема? Какие конкретно навыки нужно развивать?
Именно для этого мы предлагаем вам пройти наш авторский тест из 12 пунктов.
Перед вами 12 утверждений. Внимательно прочитайте каждый из них и ответьте "ДА" или "НЕТ" на каждый из них. Будьте честны перед самим собой и, если понимаете, что не можете ответить однозначно "ДА" на какое-то утверждение, то ставьте "НЕТ". Промежуточных вариантов здесь не предусмотрено.
ИТАК, ГОТОВЫ? ТОГДА НАЧНЁМ!
1️⃣Я всегда грамотно формулирую свои мысли и меня всегда понимают в процессе коммуникации.
2️⃣Мой голос всегда звучит уверенно, убедительно и с комфортной громкостью.
3️⃣Я говорю без слов-паразитов и междометий (э…, как-бы, ну…., блин, типа...).
4️⃣Я знаю как, и умею удерживать внимание любой аудитории или человека.
5️⃣Я знаю, что такое «открытые вопросы» и всегда их применяю в общении с людьми. Могу без проблем сейчас написать минимум 10 открытых вопросов, которые чаще всего использую в общении.
6️⃣Я уверенно чувствую себя при общении с незнакомыми людьми и быстро адаптируюсь в незнакомой компании.
7️⃣Я знаю, как эффективно отвечать на возражения в процессе общения с людьми и аргументировать своё мнение/идею/позицию.
8️⃣Я умею отстаивать свою точку зрения/идеи через конструктивный диалог.
9️⃣У меня чёткая дикция.
🔟Я знаю приёмы и техники эффективных коммуникаций, которые всегда помогают мне в общении с людьми, как на работе, так и в рядовых жизненных ситуациях.
1️⃣1️⃣Я знаю, как вести себя в сложной/конфликтной ситуации.
1️⃣2️⃣Я знаю «язык тела», умею считывать людей по невербалике, и знаю, как жестикулировать правильно, чтобы эффективно общаться с людьми.
✍️ПОСЧИТАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ.
Сосчитайте все ответы, на которые вы ответили "ДА" и посмотрите, сколько баллов вы набрали:
0 – 6 Вам необходимо серьёзно работать над развитием коммуникативных навыков. Проанализируйте результаты теста и начинайте своё развитие уже сегодня, так как коммуникация - это самая важная компетенция в жизни современного человека!
7 – 9 Средний уровень развития коммуникативных навыков. Вам важно дополнительно проработать те вопросы, на которые по результатам теста вы ответили «нет».
10 – 11 Вы в двух шагах от уровня «Гуру коммуникаций»! Важно буквально «отштриховать» пару проблемных моментов, которые проявились по результатам теста. Важно их проработать в самое ближайшее время и, таким образом, усилить свою коммуникативную компетентность!
12 - Поздравляем! Вы – Гуру коммуникаций! При таком результате Вы можете не только эффективно общаться с людьми, но и делиться своей экспертностью, обучать этому навыку других людей!
‼️Обратите внимание на те утверждения, где Вы поставили «НЕТ». Именно эти направления и являются вашей зоной роста в коммуникациях‼
#коммуникации
#личнаяэффективность
#цели
3 СУПЕР-ТЕХНИКИ, ЧТОБЫ РАСПОЛОЖИТЬ К СЕБЕ И УДЕРЖАТЬ ВНИМАНИЕ СОБЕСЕДНИКА
Как говорил Аристотель "Слово - это самое сильное оружие человека".
С этим, безусловно, нельзя поспорить, и сегодня, мы хотим поделиться с вами тремя супер-техниками успешных коммуникаций, которые основаны на применении правильных слов в правильном контексте и с конкретной целью - расположить к себе собеседника или целую аудиторию и удержать их интерес и внимание.
Итак, принимайте и применяйте:
1️⃣ "Вы"-вопросы. Это вопросы, которые формируют невероятно открытую и доверительную атмосферу общения и способны расположить к себе собеседника или целую аудиторию! Знаете почему?
Потому что вы обращаетесь к мнению, чувствам, опыту, эмоциям людей, с которыми общаетесь. А это для всех и всегда очень приятно и ценно.
Как это работает? Вы задаёте собеседнику или аудитории вопрос, в котором присутствует обращение со словом Вы: "Как Вы считаете?", "Вы помните свои ощущения, когда...?", "Приходилось ли Вам когда-нибудь...?", "Что бы Вы сделали, если..." и т.п.
Видите? "Вы"-вопросы переносят внимание с вашего опыта на опыт слушателя. Люди перестают быть эмоционально отстранёнными, они не просто воспринимают ваше сообщение на слух, а ищут связи, вспоминают свои ощущения, свой опыт свои эмоции. Таким образом, между вами и собеседником или аудиторией устанавливается хорошая связь и усиливается вовлечённость всего за несколько секунд!
2️⃣ "Золотые слова". Это прекрасная техника, с помощью которой вы успешно располагаете к себе собеседника и создаёте положительную эмоциональную ауру вашего общения.
Как это работает?
"Золотые слова" - это те слова, которые мотивируют, подбадривают, хвалят собеседника, дают ему положительные эмоции. К примеру: "Ты молодец что сказал это...", "Здорово, что ты так сделал...", "Как хорошо что ты об этом напомнил...", "О, это очень интересная мысль!..." и т.п.
Чувствуете, как, даже читая эти фразы, уже становится теплее в душе и эмоционально приятнее? Хотя это просто примеры фраз, которые обращены к другому человеку. "Золотые слова" - это золотой ключик к сердцу вашего собеседника!
3️⃣ "Скажи его словами". Это ещё одна мощная техника, которая усиливает ваш контакт с собеседником или аудиторией.
Всем людям очень важно, чтобы их слышали и были внимательны к их словам, поэтому очень важно в процессе коммуникации иногда проговаривать слова или фразы, которые произнёс ваш собеседник. Этим вы явно показываете внимание и уважение и усиливаете ваше доверительное общение, а также показываете, что между вами есть взаимопонимание.
Как это работает?
В контексте вашего разговора тогда, когда это, безусловно, уместно вы проговариваете слова или фразу, которую озвучивал до этого собеседник.
К примеру:
🔖"Вот ты сказал, что "очень важно уделять этому внимание". Я полностью с тобой согласен, потому что ...",
🔖или "Продолжая твою мысль, что "все люди хотят быть счастливыми" хочу добавить также свои наблюдения..."
🔖или "ты правильно подметили, что "наши ошибки делают нас сильнее"...
Эта техника помогает разговорить даже самого "закрытого" собеседника, так как основана на важных элементах успешной коммуникации: вниманием, интерес, доверие, желание продолжать.
Вот такие интересные и очень эффективные техники мы рекомендуем вам применять в общении с людьми, чтобы быть интересным собеседником, удерживать внимание аудитории, получать удовольствие от общения и, конечно, достигать своих целей в коммуникациях.
И если вы хотите улучшить свои коммуникативные навыки и успешно общаться с людьми в бизнесе и в личной жизни или хотите обучить свою команду, то смело обращайтесь к нам в проект! Лично я работаю с темой коммуникации уже более 10 лет и обучаю этому навыку как индивидуально, так и тренирую команды сотрудников.
Мы с удовольствием проведём для вас коммуникативный тренинг или комплексную программу обучения по этой теме!
#коммуникации
#личнаяэффективность
#цели
Как говорил Аристотель "Слово - это самое сильное оружие человека".
С этим, безусловно, нельзя поспорить, и сегодня, мы хотим поделиться с вами тремя супер-техниками успешных коммуникаций, которые основаны на применении правильных слов в правильном контексте и с конкретной целью - расположить к себе собеседника или целую аудиторию и удержать их интерес и внимание.
Итак, принимайте и применяйте:
1️⃣ "Вы"-вопросы. Это вопросы, которые формируют невероятно открытую и доверительную атмосферу общения и способны расположить к себе собеседника или целую аудиторию! Знаете почему?
Потому что вы обращаетесь к мнению, чувствам, опыту, эмоциям людей, с которыми общаетесь. А это для всех и всегда очень приятно и ценно.
Как это работает? Вы задаёте собеседнику или аудитории вопрос, в котором присутствует обращение со словом Вы: "Как Вы считаете?", "Вы помните свои ощущения, когда...?", "Приходилось ли Вам когда-нибудь...?", "Что бы Вы сделали, если..." и т.п.
Видите? "Вы"-вопросы переносят внимание с вашего опыта на опыт слушателя. Люди перестают быть эмоционально отстранёнными, они не просто воспринимают ваше сообщение на слух, а ищут связи, вспоминают свои ощущения, свой опыт свои эмоции. Таким образом, между вами и собеседником или аудиторией устанавливается хорошая связь и усиливается вовлечённость всего за несколько секунд!
2️⃣ "Золотые слова". Это прекрасная техника, с помощью которой вы успешно располагаете к себе собеседника и создаёте положительную эмоциональную ауру вашего общения.
Как это работает?
"Золотые слова" - это те слова, которые мотивируют, подбадривают, хвалят собеседника, дают ему положительные эмоции. К примеру: "Ты молодец что сказал это...", "Здорово, что ты так сделал...", "Как хорошо что ты об этом напомнил...", "О, это очень интересная мысль!..." и т.п.
Чувствуете, как, даже читая эти фразы, уже становится теплее в душе и эмоционально приятнее? Хотя это просто примеры фраз, которые обращены к другому человеку. "Золотые слова" - это золотой ключик к сердцу вашего собеседника!
3️⃣ "Скажи его словами". Это ещё одна мощная техника, которая усиливает ваш контакт с собеседником или аудиторией.
Всем людям очень важно, чтобы их слышали и были внимательны к их словам, поэтому очень важно в процессе коммуникации иногда проговаривать слова или фразы, которые произнёс ваш собеседник. Этим вы явно показываете внимание и уважение и усиливаете ваше доверительное общение, а также показываете, что между вами есть взаимопонимание.
Как это работает?
В контексте вашего разговора тогда, когда это, безусловно, уместно вы проговариваете слова или фразу, которую озвучивал до этого собеседник.
К примеру:
🔖"Вот ты сказал, что "очень важно уделять этому внимание". Я полностью с тобой согласен, потому что ...",
🔖или "Продолжая твою мысль, что "все люди хотят быть счастливыми" хочу добавить также свои наблюдения..."
🔖или "ты правильно подметили, что "наши ошибки делают нас сильнее"...
Эта техника помогает разговорить даже самого "закрытого" собеседника, так как основана на важных элементах успешной коммуникации: вниманием, интерес, доверие, желание продолжать.
Вот такие интересные и очень эффективные техники мы рекомендуем вам применять в общении с людьми, чтобы быть интересным собеседником, удерживать внимание аудитории, получать удовольствие от общения и, конечно, достигать своих целей в коммуникациях.
И если вы хотите улучшить свои коммуникативные навыки и успешно общаться с людьми в бизнесе и в личной жизни или хотите обучить свою команду, то смело обращайтесь к нам в проект! Лично я работаю с темой коммуникации уже более 10 лет и обучаю этому навыку как индивидуально, так и тренирую команды сотрудников.
Мы с удовольствием проведём для вас коммуникативный тренинг или комплексную программу обучения по этой теме!
#коммуникации
#личнаяэффективность
#цели
✅ Каждый день хотя-бы 20 минут уделяйте применению и оттачиванию нового знания или навыка
✅ Хотя бы 10 минут уделяйте анализу своих результатов за прошедший день
✅ Давно хотите поменять работу, но ничего для этого не делаете? Составьте черновик резюме (заметьте пока именно черновик - маленький шаг), а на завтра запланируйте себе завершить его и уже разместить на работном сайте.
🎯ПРОДУКТИВНОСТЬ
Мы все хотим быть более организованными и больше успевать. Но если мы одновременно пытаемся навести порядок в офисе, вынести весь хлам из дома и тут же изменить своё расписание дня, то обычно терпим поражение на всех фронтах и все остается как есть.
Закройте сначала один вопрос, а затем добавьте еще одно изменение, потом еще и вскоре вашу жизнь будет не узнать.
✅ В воскресенье напишите план своих ключевых задач на неделю
✅ Во вторник разберите наконец-то хотя бы одну полку с вещами в шкафу или беспорядок на рабочем столе
✅ Очистите свой почтовый ящик от зависших входящих и просроченных уведомлений
✅ Напишите первые 2-3 пробные страницы вашей будущей статьи, дипломной работы или сделайте первые 2-3 слайда презентации, чтобы просто стартовать и вы увидите, как вскоре вы закончите начатое без проблем и с удовольствием
✅ Читайте или учитесь хотя бы один час в день и вы уже через месяц увидите, как улучшились ваши результаты!
Сила маленький шагов будет вам полезна практически во всех областях жизни, при попытке достичь любой вашей цели. Просто делайте маленькие шаги, радуйтесь каждой своей мини-победе и вы сами не заметите, как быстро и легко дойдете до самой вершины своих устремлений. И помните, что начинать делать маленькие шаги не поздно в любом возрасте!!!
А для того, чтобы усилить свою внутреннюю мотивацию при совершении маленьких шагов завтра мы вам расскажем про великолепное и результативное "правило 10-ти", с которым вы точно сможете всё и забудете про постоянное откладывание "на потом" 😉.
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
✅ Хотя бы 10 минут уделяйте анализу своих результатов за прошедший день
✅ Давно хотите поменять работу, но ничего для этого не делаете? Составьте черновик резюме (заметьте пока именно черновик - маленький шаг), а на завтра запланируйте себе завершить его и уже разместить на работном сайте.
🎯ПРОДУКТИВНОСТЬ
Мы все хотим быть более организованными и больше успевать. Но если мы одновременно пытаемся навести порядок в офисе, вынести весь хлам из дома и тут же изменить своё расписание дня, то обычно терпим поражение на всех фронтах и все остается как есть.
Закройте сначала один вопрос, а затем добавьте еще одно изменение, потом еще и вскоре вашу жизнь будет не узнать.
✅ В воскресенье напишите план своих ключевых задач на неделю
✅ Во вторник разберите наконец-то хотя бы одну полку с вещами в шкафу или беспорядок на рабочем столе
✅ Очистите свой почтовый ящик от зависших входящих и просроченных уведомлений
✅ Напишите первые 2-3 пробные страницы вашей будущей статьи, дипломной работы или сделайте первые 2-3 слайда презентации, чтобы просто стартовать и вы увидите, как вскоре вы закончите начатое без проблем и с удовольствием
✅ Читайте или учитесь хотя бы один час в день и вы уже через месяц увидите, как улучшились ваши результаты!
Сила маленький шагов будет вам полезна практически во всех областях жизни, при попытке достичь любой вашей цели. Просто делайте маленькие шаги, радуйтесь каждой своей мини-победе и вы сами не заметите, как быстро и легко дойдете до самой вершины своих устремлений. И помните, что начинать делать маленькие шаги не поздно в любом возрасте!!!
А для того, чтобы усилить свою внутреннюю мотивацию при совершении маленьких шагов завтра мы вам расскажем про великолепное и результативное "правило 10-ти", с которым вы точно сможете всё и забудете про постоянное откладывание "на потом" 😉.
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
ЗОЛОТОЕ ПРАВИЛО "10 МИНУТ"
Вчера мы рассказали о важности и силе маленьких шагов на пути к изменениям или к своей новой цели, а сегодня хотим поделиться правилом, которое поможет совершить даже первый маленький шаг, если у вас есть привычка откладывать всё "на потом" или вы просто любите полениться.
В первую очередь хотелось бы напомнить о том, что жизнь, которую вы сейчас живёте нельзя поставить на паузу, её нельзя переписать, отложить, "замедлить", как сейчас модно говорить. Жизнь - это то, что происходит с вами, пока вы "строите" планы. Жизнь - это время, которое нельзя остановить и в котором ценна каждая минута, каждое мгновение. Жизнь любит и ценит движение и наполненность и только тогда вы получаете энергию и отдачу. Некоторые люди почему-то живут так, как будто пишут "черновик", а потом смогут переписать всё набело. Так, увы, не работает!
Дорога под названием "потом" очень часто приводит в город под названием "никогда".
Важно жить сейчас, думать, действовать, чувствовать, воплощать, получать, делиться именно сейчас, а не "потом"!
И чтобы ещё быстрее научиться не откладывать на завтра то, что отложил на сегодня мы делимся ещё одним отличным правилом!
Золотое правило "10 минут" поможет осуществить любые изменения и цели. Это правило прекрасно встраивается в стратегию маленьких шагов и является тригером, чтобы начать.
Часто достижение целей и даже небольших задач представляется, как что-то невозможное, но воплотить их в жизнь достаточно реально. Правило "10 минут" поможет это сделать!
Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи вон лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому делу всего 10 минут в день. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если вам не хочется этим заниматься.
Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает энергию и усиливает мотивацию!
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Вот несколько примеров из жизни:
✅ Удели 10 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
✅ Удели 10 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
✅ Выдели 10 минут в день для тренировки памяти и внимания, и ты не узнаешь, что такое когнитивные нарушения и проблемы с ментальным здоровьем.
✅ Найди 10 минут в день, чтобы выслушать мужа, жену, ребенка и ты не будешь беспокоиться о семейных конфликтах.
✅ Удели 10 минут в день на слушание себя и анализу итогов дня, и ты забудешь о недостатке идей и мотивации.
✅ Удели 10 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно улучшишь свои знания и кругозор и бонусом снимешь стресс или тревогу.
Этот список можно продолжать бесконечно. Смысл в том, что главное - начать, чтобы наконец сделать или получить то, что ты хочешь!
Если любите отложить что-то "на потом", то постарайтесь применить это правило уже сегодня! Вы увидите, на что на самом деле способно это правило, на что способны вы, и откуда берётся энергия! И, кстати, не удивляйтесь, если на какое-то дело у вас уйдет больше, чем 10 минут. Это будет отличный показатель того, что правило "10 минут" у вас отлично работает!
Уделяя всего 10 минут в день даже нелюбимому делу, вы повысите свои шансы на успех в любом начинании.
Стоит только начать и вас ждут великие свершения. Будьте уверены!
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
Вчера мы рассказали о важности и силе маленьких шагов на пути к изменениям или к своей новой цели, а сегодня хотим поделиться правилом, которое поможет совершить даже первый маленький шаг, если у вас есть привычка откладывать всё "на потом" или вы просто любите полениться.
В первую очередь хотелось бы напомнить о том, что жизнь, которую вы сейчас живёте нельзя поставить на паузу, её нельзя переписать, отложить, "замедлить", как сейчас модно говорить. Жизнь - это то, что происходит с вами, пока вы "строите" планы. Жизнь - это время, которое нельзя остановить и в котором ценна каждая минута, каждое мгновение. Жизнь любит и ценит движение и наполненность и только тогда вы получаете энергию и отдачу. Некоторые люди почему-то живут так, как будто пишут "черновик", а потом смогут переписать всё набело. Так, увы, не работает!
Дорога под названием "потом" очень часто приводит в город под названием "никогда".
Важно жить сейчас, думать, действовать, чувствовать, воплощать, получать, делиться именно сейчас, а не "потом"!
И чтобы ещё быстрее научиться не откладывать на завтра то, что отложил на сегодня мы делимся ещё одним отличным правилом!
Золотое правило "10 минут" поможет осуществить любые изменения и цели. Это правило прекрасно встраивается в стратегию маленьких шагов и является тригером, чтобы начать.
Часто достижение целей и даже небольших задач представляется, как что-то невозможное, но воплотить их в жизнь достаточно реально. Правило "10 минут" поможет это сделать!
Суть этого правила заключается в том, что не нужно сразу из кожи вон лезть для выполнения своей цели, а можно начать уделять этому делу всего 10 минут в день. Этот промежуток времени можно перетерпеть, даже если вам не хочется этим заниматься.
Это правило — прекрасный способ борьбы с ленью и он замечательно повышает энергию и усиливает мотивацию!
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Вот несколько примеров из жизни:
✅ Удели 10 минут в день занятию спортом, и ты не будешь беспокоиться о своем здоровье.
✅ Удели 10 минут в день уборке своего дома, и ты забудешь о беспорядке.
✅ Выдели 10 минут в день для тренировки памяти и внимания, и ты не узнаешь, что такое когнитивные нарушения и проблемы с ментальным здоровьем.
✅ Найди 10 минут в день, чтобы выслушать мужа, жену, ребенка и ты не будешь беспокоиться о семейных конфликтах.
✅ Удели 10 минут в день на слушание себя и анализу итогов дня, и ты забудешь о недостатке идей и мотивации.
✅ Удели 10 минут в день чтению полезной книги, и ты обязательно улучшишь свои знания и кругозор и бонусом снимешь стресс или тревогу.
Этот список можно продолжать бесконечно. Смысл в том, что главное - начать, чтобы наконец сделать или получить то, что ты хочешь!
Если любите отложить что-то "на потом", то постарайтесь применить это правило уже сегодня! Вы увидите, на что на самом деле способно это правило, на что способны вы, и откуда берётся энергия! И, кстати, не удивляйтесь, если на какое-то дело у вас уйдет больше, чем 10 минут. Это будет отличный показатель того, что правило "10 минут" у вас отлично работает!
Уделяя всего 10 минут в день даже нелюбимому делу, вы повысите свои шансы на успех в любом начинании.
Стоит только начать и вас ждут великие свершения. Будьте уверены!
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
FRIENDLY-ТРЕКИНГ.
РАЗГОВОР НА "ТЫ" С САМИМ СОБОЙ.
Друзья,
сегодня мы говорим о внутренних ограничениях, которые могут нас сдерживать в движении и методике FRIENDLY-ТРЕКИНГ, которая помогает с ними поработать.
FRIENDLY-ТРЕКИНГ - это оказание помощи людям в поиске причин ограничений в движении вперёд.
Работает на самоопределение (повышение уровня осознанности), выявление внутренних мотивов, формирование позитивного настроя, выход за привычные рамки мышления, фокусирование на важном, определение личного вектора движения.
Я это называю «Разговор на "ты" с самим собой».
Но сначала о внутренних «тормозах». Наверняка вы сталкивались с такими внутренними установками, замечали их у других и видели, что это мешает двигаться дальше или просто не позволяет ощутить полноту жизни.
1."Что скажут люди?"
А что важнее, ты, твое счастье или зависимость от других? Мнение других имеет значение лишь в одном случае: если оно поможет тебе в работе, личной жизни или развитии.
Такое мнение называют экспертным, и порой оно стоит денег. Во всех остальных случаях прислушивайся к себе, а не иди на поводу у социального давления.
2."Всё само наладится".
Наверное, можно и так размышлять. Ждать "у моря погоды" и исполнять второстепенные роли (а то и массовку) у не очень толкового режиссера. А потом, через годы, с грустью думать: "Вот, если бы я тогда…"
Вообще ничего не делать — тоже тупиковый вариант. Доказано, что безделье еще больше усугубляет стресс и нервозное состояние.
Вопрос: кто режиссер?
3."Всё должно быть идеально".
А так бывает? Идеально по-твоему? А как же удовольствие от процесса и чувства других?
Проблема перфекционистов не только в бесконечном состоянии стресса и постоянном "Дальше, выше, сильнее!" - они редко бывают довольны собой, ведь всегда есть к чему придраться.
4."У меня не получится".
А ты пробовал? Вот, если ты попробовал и у тебя что-то не получилось, то можно понять конкретно ЧТО и повлиять на это.
5."Я недостаточно знаю".
А кто тебе мешает познать? Какие знания тебе необходимы и для чего? Может, ты уже знаешь достаточно для того, чтобы начать действовать?
6."Я не привык так поступать".
А почему надо поступать по-привычному? Тебе кто-то определил роль? Попробуй выйти из образа. Позволь себе сыграть другую роль. А вдруг понравится?
7."Мне уже много лет… я ж не ребенок".
Да, взрослый человек, много познал, много достиг. Счастлив? У каждого из нас есть ребенок внутри, и он требует заботы, ласки и любви. Давно ты ему уделял внимание?
Порадуй себя как ребенка, съешь мороженое, улыбнись солнцу, попрыгай под дождем, найди образы в облаках. Главное - почувствуй лёгкость. Хотя бы на время.
8."Мне страшно".
Страх - самый большой ограничитель и самый лучший мотиватор. Сделав небольшое усилие, маленький шажок для преодоления страха - ты уже почувствуешь себя героем.
За "боязнью" всегда стоят возможности и награды для победителей (как в игре: вы победили всех драконов и вам присваивается 80 уровень супер-героя и сундук с золотом).
9."Меня и так все устраивает".
Это хорошо. На момент подведения итогов. Что дальше? Куда двигаемся?
10."Я ничего не хочу".
Такое состояние может быть временным, но если оно затянулось, то нужно разбираться, т.к. долгое "не хочу" приводит к депрессии, лишает радости тебя и влияет на окружающих тебя людей. В итоге - цвет настроения "не очень".
А в чем дело? Не в первых 9 пунктах?
Поднять себя помогают и простые практические методы физической и ментальной поддержки. Определи свои источники энергии и позитива и регулярно подпитывайся. Если самостоятельно не получается - есть эксперты.
Есть масса вопросов, которые тебя "стопорят" в развитии, получении удовольствия от жизни, не позволяют двигаться и творить то, что хочется душе, "крадут" счастье.
ЭТО ВСЕ ВОПРОСЫ К ТЕБЕ. А ключ внутри тебя.
Часто мы так глубоко погружаемся в ситуацию и за собственными эмоциями не можем найти выход, все прокручиваем и прокручиваем один и тот же сценарий, тем самым истощая свои ресурсы и не получая удовлетворения от жизни.
👇Продолжение в следующем посте 👇
#личнаяэффективность
#цели
#мотивация
РАЗГОВОР НА "ТЫ" С САМИМ СОБОЙ.
Друзья,
сегодня мы говорим о внутренних ограничениях, которые могут нас сдерживать в движении и методике FRIENDLY-ТРЕКИНГ, которая помогает с ними поработать.
FRIENDLY-ТРЕКИНГ - это оказание помощи людям в поиске причин ограничений в движении вперёд.
Работает на самоопределение (повышение уровня осознанности), выявление внутренних мотивов, формирование позитивного настроя, выход за привычные рамки мышления, фокусирование на важном, определение личного вектора движения.
Я это называю «Разговор на "ты" с самим собой».
Но сначала о внутренних «тормозах». Наверняка вы сталкивались с такими внутренними установками, замечали их у других и видели, что это мешает двигаться дальше или просто не позволяет ощутить полноту жизни.
1."Что скажут люди?"
А что важнее, ты, твое счастье или зависимость от других? Мнение других имеет значение лишь в одном случае: если оно поможет тебе в работе, личной жизни или развитии.
Такое мнение называют экспертным, и порой оно стоит денег. Во всех остальных случаях прислушивайся к себе, а не иди на поводу у социального давления.
2."Всё само наладится".
Наверное, можно и так размышлять. Ждать "у моря погоды" и исполнять второстепенные роли (а то и массовку) у не очень толкового режиссера. А потом, через годы, с грустью думать: "Вот, если бы я тогда…"
Вообще ничего не делать — тоже тупиковый вариант. Доказано, что безделье еще больше усугубляет стресс и нервозное состояние.
Вопрос: кто режиссер?
3."Всё должно быть идеально".
А так бывает? Идеально по-твоему? А как же удовольствие от процесса и чувства других?
Проблема перфекционистов не только в бесконечном состоянии стресса и постоянном "Дальше, выше, сильнее!" - они редко бывают довольны собой, ведь всегда есть к чему придраться.
4."У меня не получится".
А ты пробовал? Вот, если ты попробовал и у тебя что-то не получилось, то можно понять конкретно ЧТО и повлиять на это.
5."Я недостаточно знаю".
А кто тебе мешает познать? Какие знания тебе необходимы и для чего? Может, ты уже знаешь достаточно для того, чтобы начать действовать?
6."Я не привык так поступать".
А почему надо поступать по-привычному? Тебе кто-то определил роль? Попробуй выйти из образа. Позволь себе сыграть другую роль. А вдруг понравится?
7."Мне уже много лет… я ж не ребенок".
Да, взрослый человек, много познал, много достиг. Счастлив? У каждого из нас есть ребенок внутри, и он требует заботы, ласки и любви. Давно ты ему уделял внимание?
Порадуй себя как ребенка, съешь мороженое, улыбнись солнцу, попрыгай под дождем, найди образы в облаках. Главное - почувствуй лёгкость. Хотя бы на время.
8."Мне страшно".
Страх - самый большой ограничитель и самый лучший мотиватор. Сделав небольшое усилие, маленький шажок для преодоления страха - ты уже почувствуешь себя героем.
За "боязнью" всегда стоят возможности и награды для победителей (как в игре: вы победили всех драконов и вам присваивается 80 уровень супер-героя и сундук с золотом).
9."Меня и так все устраивает".
Это хорошо. На момент подведения итогов. Что дальше? Куда двигаемся?
10."Я ничего не хочу".
Такое состояние может быть временным, но если оно затянулось, то нужно разбираться, т.к. долгое "не хочу" приводит к депрессии, лишает радости тебя и влияет на окружающих тебя людей. В итоге - цвет настроения "не очень".
А в чем дело? Не в первых 9 пунктах?
Поднять себя помогают и простые практические методы физической и ментальной поддержки. Определи свои источники энергии и позитива и регулярно подпитывайся. Если самостоятельно не получается - есть эксперты.
Есть масса вопросов, которые тебя "стопорят" в развитии, получении удовольствия от жизни, не позволяют двигаться и творить то, что хочется душе, "крадут" счастье.
ЭТО ВСЕ ВОПРОСЫ К ТЕБЕ. А ключ внутри тебя.
Часто мы так глубоко погружаемся в ситуацию и за собственными эмоциями не можем найти выход, все прокручиваем и прокручиваем один и тот же сценарий, тем самым истощая свои ресурсы и не получая удовлетворения от жизни.
👇Продолжение в следующем посте 👇
#личнаяэффективность
#цели
#мотивация
В этот момент важно "подумать об кого-то". Иногда достаточно поговорить с человеком, который открыто задаст тебе вопросы, заставит "выйти" из собственных установок, укажет на "узкие" места, проявит твои "сильные" качества, подскажет возможные варианты решений.
Я работаю в данном формате более 10 лет и вижу эффективность методики при каждом взаимодействии.
FRIENDLY-ТРЕКИНГ проходит индивидуальной сессией (60-90 мин), разговор мы ведём тет-а-тет, все конфиденциально.
Сессии проводятся как очно, так и в онлайн-формате.
Ближайшие свободные даты уточняйте у администраторов группы. Связаться с ними можно любым удобным для вас способом.
Сайт проекта "СИЛА ЗНАНИЯ"
https://vk.link/mybestpower
#личнаяэффективность
#цели
#мотивация
Я работаю в данном формате более 10 лет и вижу эффективность методики при каждом взаимодействии.
FRIENDLY-ТРЕКИНГ проходит индивидуальной сессией (60-90 мин), разговор мы ведём тет-а-тет, все конфиденциально.
Сессии проводятся как очно, так и в онлайн-формате.
Ближайшие свободные даты уточняйте у администраторов группы. Связаться с ними можно любым удобным для вас способом.
Сайт проекта "СИЛА ЗНАНИЯ"
https://vk.link/mybestpower
#личнаяэффективность
#цели
#мотивация
vk.link
"СИЛА ЗНАНИЯ" социально-образовательный проект
Программы физического и ментального здоровья.
Личностное развитие и повышение эффективности команды.
Личностное развитие и повышение эффективности команды.
Друзья, мы рады приветствовать вас на канале проекта "СИЛА ЗНАНИЯ"!
Наш канал создан несколько дней назад, и мы заранее перенесли сюда самые полезные и интересные посты и статьи из нашей группы во ВКонтакте, чтобы быть для вас максимально полезными!
Теперь у нас есть и группа в ВК и Telegram-канал и мы работаем для вас!
Более подробную информацию о проекте "СИЛА ЗНАНИЯ" рекомендуем вам посмотреть в "закладках" 👆. Там же находится пост о правилах нашего канала. Обязательно ознакомьтесь с ними!
А чтобы вам было удобно читать наши посты, мы присвоили короткие хэштеги каждому из них и, таким образом, кликнув на хэштег, вы получите подборку наших постов по заданной теме.
Каждую неделю на канале для вас будет появляться новая, полезная информация от наших экспертов. Все наши посты и рекомендации авторские!
У нас свой уникальный профессиональный контент, который мы поддерживаем, чтобы давать пользу и энергию всем нашим подписчикам!
"Фишка" нашего TG-канала в отличие от нашей группы в ВК - это будут короткие развивающие видео, видео-лайфхаки, аудио и видео мастер-классы от наших экспертов, поэтому рекомендуем вам поставить уведомления от канала "СИЛА ЗНАНИЯ", чтобы не пропустить всё самое интересное 🖐️!
А вот по этим хештегам можно искать (фильтровать) посты в нашем канале:
#ментальноездоровье
#wellbeing
#майндфитнес
#упражнения
#эмоциональныйинтеллект
#коммуникации
#мотивация
#лидерство
#жизненныероли
#нашипрограммы (здесь собраны все посты о наших программах обучения и развития, которые вы можете заказать лично для себя или для своей команды)
#резилентность
#цитаты
#тимбилдинг
#команда
#командныесессии
#friendlyтрекинг
#личнаяэффективность
#цели
#watsu
#ватсу
#снятьстресс
#здоровье
#зож
#статьи
#итогинедели
Нажимаете на интересный хэштег и внизу экрана появится поле с картинкой-лупой и цифрами, к примеру 1 из 10. Кликнете на это поле и у вас откроется список наших постов на выбранную тему!
Или просто листайте вверх и читайте интересующие вас материалы.
До скорой встречи, друзья 🖐️!
Наш канал создан несколько дней назад, и мы заранее перенесли сюда самые полезные и интересные посты и статьи из нашей группы во ВКонтакте, чтобы быть для вас максимально полезными!
Теперь у нас есть и группа в ВК и Telegram-канал и мы работаем для вас!
Более подробную информацию о проекте "СИЛА ЗНАНИЯ" рекомендуем вам посмотреть в "закладках" 👆. Там же находится пост о правилах нашего канала. Обязательно ознакомьтесь с ними!
А чтобы вам было удобно читать наши посты, мы присвоили короткие хэштеги каждому из них и, таким образом, кликнув на хэштег, вы получите подборку наших постов по заданной теме.
Каждую неделю на канале для вас будет появляться новая, полезная информация от наших экспертов. Все наши посты и рекомендации авторские!
У нас свой уникальный профессиональный контент, который мы поддерживаем, чтобы давать пользу и энергию всем нашим подписчикам!
"Фишка" нашего TG-канала в отличие от нашей группы в ВК - это будут короткие развивающие видео, видео-лайфхаки, аудио и видео мастер-классы от наших экспертов, поэтому рекомендуем вам поставить уведомления от канала "СИЛА ЗНАНИЯ", чтобы не пропустить всё самое интересное 🖐️!
А вот по этим хештегам можно искать (фильтровать) посты в нашем канале:
#ментальноездоровье
#wellbeing
#майндфитнес
#упражнения
#эмоциональныйинтеллект
#коммуникации
#мотивация
#лидерство
#жизненныероли
#нашипрограммы (здесь собраны все посты о наших программах обучения и развития, которые вы можете заказать лично для себя или для своей команды)
#резилентность
#цитаты
#тимбилдинг
#команда
#командныесессии
#friendlyтрекинг
#личнаяэффективность
#цели
#watsu
#ватсу
#снятьстресс
#здоровье
#зож
#статьи
#итогинедели
Нажимаете на интересный хэштег и внизу экрана появится поле с картинкой-лупой и цифрами, к примеру 1 из 10. Кликнете на это поле и у вас откроется список наших постов на выбранную тему!
Или просто листайте вверх и читайте интересующие вас материалы.
До скорой встречи, друзья 🖐️!
Посмотрим на "зону комфорта" с другой стороны.
Уже на протяжении 10 лет используют понятие " зона комфорта" и предлагают из нее выйти, но, к сожалению, такое определение никак не мотивирует к развитию, а, наоборот, даже вызывает у людей отрицание. У человека возникает непонимание: зачем ему «выходить» из комфортных условий, которые он создал для себя (именно комфортных, а не таких, когда человек находится в определенных жизненных ситуациях, например, в созависимых отношениях, – это уже зона дискомфорта).
Ведь только сам человек решает, насколько ему уже некомфортно в данных условиях, хочет ли он разбираться в своих вопросах, двигаться дальше, расти, т.е. создавать комфорт нового уровня и класса.
Давайте разберемся с понятием «зона комфорта», чтобы четко определить: что это, зачем и что с этим делать.
Что же такое «зона комфорта»?
"Зоной комфорта" называется все, чем человек овладел, чему научился, что приобрел в жизни к настоящему моменту. Это его условия жизни, образ жизни, реакции и способы решения проблем, интересы и мотивы, окружение, поведение. Это сам человек в настоящий момент времени.
Нет ничего плохого в том, чтобы провести некоторое время в своей зоне комфорта. Всем нам нужно время, чтобы расслабиться и просто «быть».
Нами управляют привычки. Человек так устроен: мы совершаем одни и те же действия лишь потому, что так комфортнее. Да, мы уже знаем, как жить в привычных условиях: все настроено, и мы меньше испытываем стресс, жизнь идет своим распорядком.
Если вы ощущаете себя в зоне комфорта, значит: усилия, приложенные вами для создания комфортных условий, были потрачены не зря, вы добились качественного результата и поставленная когда-то вами цель достигнута. И здесь можете себя поздравить, потому что когда-то вы сами сделали то, что позволило вам достичь определенного результата.
А теперь о рисках.
Если нахождение в «зоне комфорта» - это для вас лишь промежуточный этап, то достигнутые вами результаты становятся отличным подспорьем в дальнейшем восхождении.
Постоянно оставаясь в «зоне комфорта», вы рискуете оказаться в ловушке собственных психологических барьеров, которые могут привести к реальным ограничениям.
Проблема начинается, когда все это слишком затягивается: вы настолько адаптируетесь и привыкаете к обстоятельствам, что уже не стремитесь к своим новым целям, живёте на автоматизме, перестаете бросать вызов самому себе, упускаете возможности роста и довольствуетесь малым.
Зона комфорта создаёт иллюзию, которая приводит к самообману. И вы останавливаетесь. «Зачем мне куда-то идти»? «Зачем принимать важные решения и ставить перед собой амбициозные цели»? «Я уже и так много достиг». «Я уже взрослый, чтобы учиться». «То, что есть уже, - понятно и под контролем. Меня и так все устраивает». « Я не умею. У меня не получится» и т.п.
Именно такой образ мыслей полностью убивает мотивацию двигаться дальше.
При таком подходе все меньше задействуется критическое мышление, и, вы перестаете видеть многие риски и опасности. Вы лишаете себя возможности получить что-то лучшее. Не развиваетесь (там, где нет развития, идет стагнация. Стагнация приводит к постепенной деградации). Не пользуетесь всеми возможностями, которые предоставляет жизнь.
Ещё одним недостатком нахождения в зоне комфорта является то, что выработанная привычка поступать так, а не иначе, действовать механически, несмотря на её работоспособность, со временем становится ограничением. Это приводит к шаблонам в мышлении, потере способности смотреть на проблему с разных сторон и мыслить творчески.
Чтобы изменить свою жизнь, не нужно отказываться от всего, что вам дорого.
Определить, насколько вы готовы к выходу за рамки привычного образа жизни, можно на основе отношения к плюсам и минусам зоны комфорта. Если вам кажется, что недостатков больше – смело действуйте. Если же повседневная рутина делает вас счастливыми – вполне можно найти то, что поможет расширить зону комфорта, не выходя из неё. Главное – не бояться перемен.
(Продолжение👇)
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
Уже на протяжении 10 лет используют понятие " зона комфорта" и предлагают из нее выйти, но, к сожалению, такое определение никак не мотивирует к развитию, а, наоборот, даже вызывает у людей отрицание. У человека возникает непонимание: зачем ему «выходить» из комфортных условий, которые он создал для себя (именно комфортных, а не таких, когда человек находится в определенных жизненных ситуациях, например, в созависимых отношениях, – это уже зона дискомфорта).
Ведь только сам человек решает, насколько ему уже некомфортно в данных условиях, хочет ли он разбираться в своих вопросах, двигаться дальше, расти, т.е. создавать комфорт нового уровня и класса.
Давайте разберемся с понятием «зона комфорта», чтобы четко определить: что это, зачем и что с этим делать.
Что же такое «зона комфорта»?
"Зоной комфорта" называется все, чем человек овладел, чему научился, что приобрел в жизни к настоящему моменту. Это его условия жизни, образ жизни, реакции и способы решения проблем, интересы и мотивы, окружение, поведение. Это сам человек в настоящий момент времени.
Нет ничего плохого в том, чтобы провести некоторое время в своей зоне комфорта. Всем нам нужно время, чтобы расслабиться и просто «быть».
Нами управляют привычки. Человек так устроен: мы совершаем одни и те же действия лишь потому, что так комфортнее. Да, мы уже знаем, как жить в привычных условиях: все настроено, и мы меньше испытываем стресс, жизнь идет своим распорядком.
Если вы ощущаете себя в зоне комфорта, значит: усилия, приложенные вами для создания комфортных условий, были потрачены не зря, вы добились качественного результата и поставленная когда-то вами цель достигнута. И здесь можете себя поздравить, потому что когда-то вы сами сделали то, что позволило вам достичь определенного результата.
А теперь о рисках.
Если нахождение в «зоне комфорта» - это для вас лишь промежуточный этап, то достигнутые вами результаты становятся отличным подспорьем в дальнейшем восхождении.
Постоянно оставаясь в «зоне комфорта», вы рискуете оказаться в ловушке собственных психологических барьеров, которые могут привести к реальным ограничениям.
Проблема начинается, когда все это слишком затягивается: вы настолько адаптируетесь и привыкаете к обстоятельствам, что уже не стремитесь к своим новым целям, живёте на автоматизме, перестаете бросать вызов самому себе, упускаете возможности роста и довольствуетесь малым.
Зона комфорта создаёт иллюзию, которая приводит к самообману. И вы останавливаетесь. «Зачем мне куда-то идти»? «Зачем принимать важные решения и ставить перед собой амбициозные цели»? «Я уже и так много достиг». «Я уже взрослый, чтобы учиться». «То, что есть уже, - понятно и под контролем. Меня и так все устраивает». « Я не умею. У меня не получится» и т.п.
Именно такой образ мыслей полностью убивает мотивацию двигаться дальше.
При таком подходе все меньше задействуется критическое мышление, и, вы перестаете видеть многие риски и опасности. Вы лишаете себя возможности получить что-то лучшее. Не развиваетесь (там, где нет развития, идет стагнация. Стагнация приводит к постепенной деградации). Не пользуетесь всеми возможностями, которые предоставляет жизнь.
Ещё одним недостатком нахождения в зоне комфорта является то, что выработанная привычка поступать так, а не иначе, действовать механически, несмотря на её работоспособность, со временем становится ограничением. Это приводит к шаблонам в мышлении, потере способности смотреть на проблему с разных сторон и мыслить творчески.
Чтобы изменить свою жизнь, не нужно отказываться от всего, что вам дорого.
Определить, насколько вы готовы к выходу за рамки привычного образа жизни, можно на основе отношения к плюсам и минусам зоны комфорта. Если вам кажется, что недостатков больше – смело действуйте. Если же повседневная рутина делает вас счастливыми – вполне можно найти то, что поможет расширить зону комфорта, не выходя из неё. Главное – не бояться перемен.
(Продолжение👇)
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
(Продолжение. Начало ↑ )
В году 52 недели. Этого времени достаточно, чтобы испытать себя, попробовать что-то новое и вырасти как личность. Ведь новизна заставляет мозг проснуться.
Зону комфорта нужно создавать. И каждый раз все более высокого уровня.
А чтобы движение к новым целям было в удовольствие, действовать лучше через определение своей «зоны ближайшего развития».
Термин «зона ближайшего развития» ввел еще в 1930 г. советский психолог Л.С.Выготский (его работы изучают по всему миру).
Что такое "зона ближайшего развития"?
Это небольшие шаги, пробы, действия, направленные на освоение новых областей для личностного роста, которые человек может сделать самостоятельно или с подстраховкой и поддержкой другого, более опытного человека.
Не пытайтесь сразу покорить Эверест. Двигайтесь маленькими шагами. Ведь это зона вашего БЛИЖАЙШЕГО развития.
Наметить свою зону ближайшего развития можно самостоятельно.
1. Подумайте, что вас перестает устраивать на данный момент, или определите, что вы давно хотите сделать, но до сих пор откладывали.
Именно то, что вас беспокоит, доставляет дискомфорт, те «минусы», которые уже возникли в вашей «зоне комфорта», о чем вы постоянно думаете или сталкиваетесь с постоянной потребностью в этом.
2. На основании полученной информации проясните, что вам позволит продвинуться на один шаг в сторону желаемого положения дел.
Вы можете решить это самостоятельно? Или необходимо привлечение кого-то с опытом в этом вопросе?
3. Сделайте маленькое действие, направленное на решение вашего вопроса.
Это может быть и совсем простой шаг: позвонить, договориться о встрече, изучить информацию, а может и целый план: пройти обучение, получить сертификат, сменить область деятельности; проанализировать стоимость недвижимости и понять возможность осуществления давней мечты о переезде в загородный дом и другие ваши шаги по направлению к новым горизонтам.
Помните: у вас всегда есть возможность создавать для себя лучшие условия, расширять свои границы, развиваться, познавать себя и окружение. На время останавливаться, радоваться своим достижениям и, снова, двигаться вперёд, стремиться к большему.
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
В году 52 недели. Этого времени достаточно, чтобы испытать себя, попробовать что-то новое и вырасти как личность. Ведь новизна заставляет мозг проснуться.
Зону комфорта нужно создавать. И каждый раз все более высокого уровня.
А чтобы движение к новым целям было в удовольствие, действовать лучше через определение своей «зоны ближайшего развития».
Термин «зона ближайшего развития» ввел еще в 1930 г. советский психолог Л.С.Выготский (его работы изучают по всему миру).
Что такое "зона ближайшего развития"?
Это небольшие шаги, пробы, действия, направленные на освоение новых областей для личностного роста, которые человек может сделать самостоятельно или с подстраховкой и поддержкой другого, более опытного человека.
Не пытайтесь сразу покорить Эверест. Двигайтесь маленькими шагами. Ведь это зона вашего БЛИЖАЙШЕГО развития.
Наметить свою зону ближайшего развития можно самостоятельно.
1. Подумайте, что вас перестает устраивать на данный момент, или определите, что вы давно хотите сделать, но до сих пор откладывали.
Именно то, что вас беспокоит, доставляет дискомфорт, те «минусы», которые уже возникли в вашей «зоне комфорта», о чем вы постоянно думаете или сталкиваетесь с постоянной потребностью в этом.
2. На основании полученной информации проясните, что вам позволит продвинуться на один шаг в сторону желаемого положения дел.
Вы можете решить это самостоятельно? Или необходимо привлечение кого-то с опытом в этом вопросе?
3. Сделайте маленькое действие, направленное на решение вашего вопроса.
Это может быть и совсем простой шаг: позвонить, договориться о встрече, изучить информацию, а может и целый план: пройти обучение, получить сертификат, сменить область деятельности; проанализировать стоимость недвижимости и понять возможность осуществления давней мечты о переезде в загородный дом и другие ваши шаги по направлению к новым горизонтам.
Помните: у вас всегда есть возможность создавать для себя лучшие условия, расширять свои границы, развиваться, познавать себя и окружение. На время останавливаться, радоваться своим достижениям и, снова, двигаться вперёд, стремиться к большему.
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
Приветствуем новых подписчиков на нашем канале социально-образовательного проекта "СИЛА ЗНАНИЯ"!!! Друзья, мы рады, что вы присоединились и хотим познакомить вас с возможностями нашего проекта!
Здесь мы регулярно публикуем полезную и интересную информацию по темам: ментальное и физическое здоровье, личная и командная эффективность, эмоциональный интеллект, well-being, планирование и развитие карьеры, коммуникации и взаимодействие с людьми, психологическое консультирование.
Именно в этих направлениях и работает наш проект "СИЛА ЗНАНИЯ".
По любой из представленных тем вы можете заказать у нас индивидуальные консультации, индивидуальные или командные программы развития.
Подробнее о проекте можно прочитать также в закреплённом сообщении ☝️.
Каждую неделю на канале для вас будет появляться новая, полезная информация от наших экспертов. Все наши посты и рекомендации авторские! У нас свой уникальный профессиональный контент, который мы поддерживаем, чтобы давать пользу и энергию всем нашим подписчикам!
"Фишка" нашего TG-канала - это короткие развивающие видео, видео-лайфхаки, аудио и видео мастер-классы от наших экспертов, поэтому рекомендуем вам поставить уведомления от канала "СИЛА ЗНАНИЯ", чтобы не пропустить всё самое интересное 🖐️!
С какими вопросами вы можете обратиться в проект "СИЛА ЗНАНИЯ", чтобы получить профессиональную консультацию, программу личностного или командного развития или программу по укреплению здоровья?
✅ Как найти свои точки опоры в нестабильном мире, и продолжать работать, ставить новые цели, жить и не бояться за завтрашний день?
✅ Как укрепить своё ментальное здоровье, повысить стрессоустойчивость и прийти к эмоциональному равновесию?
✅ Как улучшить свою память и концентрацию внимания? Как "включить" мозг и избавиться от "тумана в голове"?
✅ Как поддерживать свою внутреннюю мотивацию, улучшить сон, настроение, повысить энергию и продуктивность?
✅ Почему я не могу начать делать то, что давно нужно было сделать? Как перестать лениться, откладывать всё на завтра и начать действовать?
✅ Как выйти из режима "дом-работа", "многозадачность" и научиться отдыхать и находить время для себя?
✅ Как не допустить эмоционального или профессионального выгорания, и что делать, если я уже в этом состоянии?
✅ Как эффективно общаться с людьми без конфликтов и недопонимания?
✅ Как начать заботиться о своем здоровье, своей физической форме?
Какие современные способы есть сегодня? Существуют ли корпоративные программы здоровья для сотрудников, помимо стандартных ДМС?
✅ Я - руководитель, как я могу поддерживать, вдохновлять и развивать свою команду в эпоху постоянных изменений? Как организовывать людей и процессы и мотивировать свою команду? Какую стратегию управления командой выбрать, чтобы преодолеть вызовы?
Проект "СИЛА ЗНАНИЯ" работает как в корпоративном формате, так и с частными клиентами.
У нас есть ответы и эффективные решения на эти и другие вопросы!
Весь ассортимент наших программ можно увидеть на нашем канале: https://t.me/mybestpower/177
а также на нашем сайте: https://vk.link/mybestpower
А вот по этим хештегам можно искать (фильтровать) посты на нашем канале:
#ментальноездоровье
#wellbeing
#майндфитнес
#упражнения
#эмоциональныйинтеллект
#коммуникации
#мотивация
#лидерство
#жизненныероли
#нашипрограммы (здесь собраны все посты о наших программах обучения и развития, которые вы можете заказать лично для себя или для своей команды)
#резилентность
#цитаты
#тимбилдинг
#команда
#командныесессии
#friendlyтрекинг
#личнаяэффективность
#цели
#watsu
#ватсу
#снятьстресс
#здоровье
#зож
#статьи
#итогинедели
Или просто листайте вверх и читайте интересующие вас материалы 🖐️!
Здесь мы регулярно публикуем полезную и интересную информацию по темам: ментальное и физическое здоровье, личная и командная эффективность, эмоциональный интеллект, well-being, планирование и развитие карьеры, коммуникации и взаимодействие с людьми, психологическое консультирование.
Именно в этих направлениях и работает наш проект "СИЛА ЗНАНИЯ".
По любой из представленных тем вы можете заказать у нас индивидуальные консультации, индивидуальные или командные программы развития.
Подробнее о проекте можно прочитать также в закреплённом сообщении ☝️.
Каждую неделю на канале для вас будет появляться новая, полезная информация от наших экспертов. Все наши посты и рекомендации авторские! У нас свой уникальный профессиональный контент, который мы поддерживаем, чтобы давать пользу и энергию всем нашим подписчикам!
"Фишка" нашего TG-канала - это короткие развивающие видео, видео-лайфхаки, аудио и видео мастер-классы от наших экспертов, поэтому рекомендуем вам поставить уведомления от канала "СИЛА ЗНАНИЯ", чтобы не пропустить всё самое интересное 🖐️!
С какими вопросами вы можете обратиться в проект "СИЛА ЗНАНИЯ", чтобы получить профессиональную консультацию, программу личностного или командного развития или программу по укреплению здоровья?
✅ Как найти свои точки опоры в нестабильном мире, и продолжать работать, ставить новые цели, жить и не бояться за завтрашний день?
✅ Как укрепить своё ментальное здоровье, повысить стрессоустойчивость и прийти к эмоциональному равновесию?
✅ Как улучшить свою память и концентрацию внимания? Как "включить" мозг и избавиться от "тумана в голове"?
✅ Как поддерживать свою внутреннюю мотивацию, улучшить сон, настроение, повысить энергию и продуктивность?
✅ Почему я не могу начать делать то, что давно нужно было сделать? Как перестать лениться, откладывать всё на завтра и начать действовать?
✅ Как выйти из режима "дом-работа", "многозадачность" и научиться отдыхать и находить время для себя?
✅ Как не допустить эмоционального или профессионального выгорания, и что делать, если я уже в этом состоянии?
✅ Как эффективно общаться с людьми без конфликтов и недопонимания?
✅ Как начать заботиться о своем здоровье, своей физической форме?
Какие современные способы есть сегодня? Существуют ли корпоративные программы здоровья для сотрудников, помимо стандартных ДМС?
✅ Я - руководитель, как я могу поддерживать, вдохновлять и развивать свою команду в эпоху постоянных изменений? Как организовывать людей и процессы и мотивировать свою команду? Какую стратегию управления командой выбрать, чтобы преодолеть вызовы?
Проект "СИЛА ЗНАНИЯ" работает как в корпоративном формате, так и с частными клиентами.
У нас есть ответы и эффективные решения на эти и другие вопросы!
Весь ассортимент наших программ можно увидеть на нашем канале: https://t.me/mybestpower/177
а также на нашем сайте: https://vk.link/mybestpower
А вот по этим хештегам можно искать (фильтровать) посты на нашем канале:
#ментальноездоровье
#wellbeing
#майндфитнес
#упражнения
#эмоциональныйинтеллект
#коммуникации
#мотивация
#лидерство
#жизненныероли
#нашипрограммы (здесь собраны все посты о наших программах обучения и развития, которые вы можете заказать лично для себя или для своей команды)
#резилентность
#цитаты
#тимбилдинг
#команда
#командныесессии
#friendlyтрекинг
#личнаяэффективность
#цели
#watsu
#ватсу
#снятьстресс
#здоровье
#зож
#статьи
#итогинедели
Или просто листайте вверх и читайте интересующие вас материалы 🖐️!
vk.link
"СИЛА ЗНАНИЯ" социально-образовательный проект
Программы физического и ментального здоровья.
Личностное развитие и повышение эффективности команды.
Личностное развитие и повышение эффективности команды.
3 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВАМ МОЖНО ОШИБАТЬСЯ
Главная ирония страха ошибки в том, что вы все равно будете ошибаться:). Вопрос лишь в том, как вы будете реагировать на себя в данной ситуации.
Кто-то изначально боится допустить ошибку из-за страха показаться некомпетентным, а кто-то избегает любые изменения и игнорирует новые подходы, потому что не уверен, что сможет найти в них правильные решения.
Внутренний запрет на ошибки или "синдромом отличника", к примеру, предполагает лишь одну реакцию - или "5" или ты "неудачник", и это, как правило, серьёзно осложняет жизнь и самому человеку и его окружению.
История этого синдрома и его последствий достойна отдельного внимания. Ведь он возникает, как правило ещё в юном возрасте и отнюдь не сам по себе. Одна только система школьного образования чего стоит...
Очень важно работать с причинами запрета на ошибки. И здесь можно идти в следующем направлении: осознанного принятия того, что ошибки - это естественная часть нашей жизни и можно, а иногда даже и нужно их себе позволять!
И сегодня мы предлагаем вам рассмотреть 3 серьёзные причины, почему стоит позволить себе ошибаться.
Они представлены на слайдах ниже 👇
Эти причины достойны того, чтобы задуматься над ними и изменить свой взгляд на мир и свои привычные реакции. Ведь уже доказано, что, изменив свой фокус зрения, можно полностью изменить свою жизнь!
#личнаяэффективность
#цели
#мотивация
Главная ирония страха ошибки в том, что вы все равно будете ошибаться:). Вопрос лишь в том, как вы будете реагировать на себя в данной ситуации.
Кто-то изначально боится допустить ошибку из-за страха показаться некомпетентным, а кто-то избегает любые изменения и игнорирует новые подходы, потому что не уверен, что сможет найти в них правильные решения.
Внутренний запрет на ошибки или "синдромом отличника", к примеру, предполагает лишь одну реакцию - или "5" или ты "неудачник", и это, как правило, серьёзно осложняет жизнь и самому человеку и его окружению.
История этого синдрома и его последствий достойна отдельного внимания. Ведь он возникает, как правило ещё в юном возрасте и отнюдь не сам по себе. Одна только система школьного образования чего стоит...
Очень важно работать с причинами запрета на ошибки. И здесь можно идти в следующем направлении: осознанного принятия того, что ошибки - это естественная часть нашей жизни и можно, а иногда даже и нужно их себе позволять!
И сегодня мы предлагаем вам рассмотреть 3 серьёзные причины, почему стоит позволить себе ошибаться.
Они представлены на слайдах ниже 👇
Эти причины достойны того, чтобы задуматься над ними и изменить свой взгляд на мир и свои привычные реакции. Ведь уже доказано, что, изменив свой фокус зрения, можно полностью изменить свою жизнь!
#личнаяэффективность
#цели
#мотивация
Как оставаться «НАД ЧЕРТОЙ» и достигать результатов через персональную ответственность.
«Принцип Оz. Достижение результатов через персональную и организационную ответственность», – так называется книга, которую написали известные специалисты в сфере консалтинга Роджер Коннорс и Том Смит вместе с писателем, бизнесменом и политиком Крейгом Хикманом. Их труд полностью посвящен раскрытию сути «Принципа Оз», его значению и применению на практике.
Как понятно из названия, «Принцип Оz» изначально выведен для вполне конкретной задачи – достижения результатов. Область применения этого принципа не ограничена каким-то одним направлением, хотя наиболее часто его используют в деловой сфере и бизнесе, что, в общем, закономерно. Именно бизнес-стратегии наиболее остро заточены на достижение конкретных результатов.
Сейчас очень легко попасть в ловушку беспомощности, вызванную быстрыми изменениями, скорость и масштаб которых многим непривычен. Люди реагируют по-разному, зачастую энергия уходит на поиск виновных, на хаотичные действия, на непродуктивное потребление необъятной информации.
Успех отделяет от неудачи или застоя очень тонкая черта. Чтобы подняться над этой чертой, нужно последовательно, шаг за шагом, пройти по «ступеням к ответственности». Лишь тогда можно набраться храбрости, чтобы взглянуть реальности в лицо, найти в себе силы, чтобы подняться над обстоятельствами, обрести мудрость для решения любой проблемы. А затем можно успешно претворить свое решение в жизнь, опробовав разные способы действий.
Только принимая на себя полную ответственность за свои мысли, чувства, действия и результаты, можно повернуть свою судьбу. В противном случае за вас это сделает кто-то другой.
Что мы видим, находясь ПОД ЧЕРТОЙ? Неудовлетворительные результаты, ощущение себя жертвой влияния других людей и обстоятельств, апатию. ПОД ЧЕРТОЙ принято искать поводы для бездействия, винить кого угодно, только не себя, отказываться брать на себя ответственность, мириться с неразберихой, чувствовать себя беспомощным, отрицать существование проблем или скрывать их.
Да, переместившись в позицию НАД ЧЕРТОЙ, приняв на себя ответственность за результат, вы не решите чудесным образом сразу всех проблем, зато наверняка избавитесь от многих из них.
Тот, кто готов взять ответственность на себя, поднимется НАД ЧЕРТОЙ и сможет двигаться вперед. Чтобы подняться, нужно пройти 4 ступени:
🔺Восприятие
🔺Причастность
🔺Решение
🔺Действие
Следует заметить, что «Оз» – это волшебная страна из всем известной книги «Волшебник Изумрудного города». Именно с персонажами этого произведения авторы в своем повествовании проводят аналогии.
Люди, которые будут внимательно читать книгу «Принцип Оz. Достижение результатов через персональную и организационную ответственность», увидят много общего с персонажами из сказки. Так, для первого шага "Восприятие" должно хватить смелости увидеть и осознать ситуацию такой, какая она есть. Смелость – это как раз то, чего не хватало сказочному Льву. Второй шаг "Причастность" – это принятие своей ответственности за происходящее, необходимость прочувствовать собственную причастность к конечному результату. Проблема с чувственным восприятием была, как мы помним, у Железного Дровосека. Третья ступень "Решение" – это поиск решения, для чего требуется мудрость, которой так не хватало Страшиле. И, наконец, нужно действовать, что с успехом удалось Дороти – девушке, желавшей найти способ, чтобы вернуться домой.
Так, в общем и целом, можно обрисовать суть «Принципа Оz», перешедшего с легкой руки коллектива авторов из детской сказки в деловой мир. А как именно можно применять поистине волшебный «Принцип Оz» на практике, в своей жизни, чтобы находится НАД ЧЕРТОЙ?
Давайте посмотрим и попробуем.
Предлагаем вашему вниманию индивидуальную практику:
ИНСТРУМЕНТ "НАД ЧЕРТОЙ"
1. Возьмите лист бумаги и ручку, организуйте место и время для сосредоточения на 20−30 минут. Выберите одну актуальную ситуацию из своего бизнеса, работы или повседневной жизни, которая вас существенно беспокоит.
#личнаяэффективность
#цели
#мотивация
«Принцип Оz. Достижение результатов через персональную и организационную ответственность», – так называется книга, которую написали известные специалисты в сфере консалтинга Роджер Коннорс и Том Смит вместе с писателем, бизнесменом и политиком Крейгом Хикманом. Их труд полностью посвящен раскрытию сути «Принципа Оз», его значению и применению на практике.
Как понятно из названия, «Принцип Оz» изначально выведен для вполне конкретной задачи – достижения результатов. Область применения этого принципа не ограничена каким-то одним направлением, хотя наиболее часто его используют в деловой сфере и бизнесе, что, в общем, закономерно. Именно бизнес-стратегии наиболее остро заточены на достижение конкретных результатов.
Сейчас очень легко попасть в ловушку беспомощности, вызванную быстрыми изменениями, скорость и масштаб которых многим непривычен. Люди реагируют по-разному, зачастую энергия уходит на поиск виновных, на хаотичные действия, на непродуктивное потребление необъятной информации.
Успех отделяет от неудачи или застоя очень тонкая черта. Чтобы подняться над этой чертой, нужно последовательно, шаг за шагом, пройти по «ступеням к ответственности». Лишь тогда можно набраться храбрости, чтобы взглянуть реальности в лицо, найти в себе силы, чтобы подняться над обстоятельствами, обрести мудрость для решения любой проблемы. А затем можно успешно претворить свое решение в жизнь, опробовав разные способы действий.
Только принимая на себя полную ответственность за свои мысли, чувства, действия и результаты, можно повернуть свою судьбу. В противном случае за вас это сделает кто-то другой.
Что мы видим, находясь ПОД ЧЕРТОЙ? Неудовлетворительные результаты, ощущение себя жертвой влияния других людей и обстоятельств, апатию. ПОД ЧЕРТОЙ принято искать поводы для бездействия, винить кого угодно, только не себя, отказываться брать на себя ответственность, мириться с неразберихой, чувствовать себя беспомощным, отрицать существование проблем или скрывать их.
Да, переместившись в позицию НАД ЧЕРТОЙ, приняв на себя ответственность за результат, вы не решите чудесным образом сразу всех проблем, зато наверняка избавитесь от многих из них.
Тот, кто готов взять ответственность на себя, поднимется НАД ЧЕРТОЙ и сможет двигаться вперед. Чтобы подняться, нужно пройти 4 ступени:
🔺Восприятие
🔺Причастность
🔺Решение
🔺Действие
Следует заметить, что «Оз» – это волшебная страна из всем известной книги «Волшебник Изумрудного города». Именно с персонажами этого произведения авторы в своем повествовании проводят аналогии.
Люди, которые будут внимательно читать книгу «Принцип Оz. Достижение результатов через персональную и организационную ответственность», увидят много общего с персонажами из сказки. Так, для первого шага "Восприятие" должно хватить смелости увидеть и осознать ситуацию такой, какая она есть. Смелость – это как раз то, чего не хватало сказочному Льву. Второй шаг "Причастность" – это принятие своей ответственности за происходящее, необходимость прочувствовать собственную причастность к конечному результату. Проблема с чувственным восприятием была, как мы помним, у Железного Дровосека. Третья ступень "Решение" – это поиск решения, для чего требуется мудрость, которой так не хватало Страшиле. И, наконец, нужно действовать, что с успехом удалось Дороти – девушке, желавшей найти способ, чтобы вернуться домой.
Так, в общем и целом, можно обрисовать суть «Принципа Оz», перешедшего с легкой руки коллектива авторов из детской сказки в деловой мир. А как именно можно применять поистине волшебный «Принцип Оz» на практике, в своей жизни, чтобы находится НАД ЧЕРТОЙ?
Давайте посмотрим и попробуем.
Предлагаем вашему вниманию индивидуальную практику:
ИНСТРУМЕНТ "НАД ЧЕРТОЙ"
1. Возьмите лист бумаги и ручку, организуйте место и время для сосредоточения на 20−30 минут. Выберите одну актуальную ситуацию из своего бизнеса, работы или повседневной жизни, которая вас существенно беспокоит.
#личнаяэффективность
#цели
#мотивация
2. Начертите горизонтальную черту и обозначьте — НАД ЧЕРТОЙ: персональная ответственность, ПОД ЧЕРТОЙ: игра «Кто виноват?»
3. Выпишите дословно и максимально полно те ключевые ваши мысли, установки и позиции, которыми вы руководствуетесь в этой ситуации — какие из них ПОД ЧЕРТОЙ, а какие — НАД ЧЕРТОЙ. Вспомните, как вы размышляете о дальнейших действиях по выбранной ситуации, как реагируете на вопросы по ней — например, «почему это происходит?», «как действуешь сейчас?», «что будешь делать?», «какие планы?», «какие перспективы?», «как можно изменить ситуацию?»
Вам в помощь третий слайд с примером позиций «Над чертой»/«Под чертой» 👇.
4. Переформулируйте те позиции, которые оказались в поле ПОД ЧЕРТОЙ, в формулировки НАД ЧЕРТОЙ. Например, от «Я ничего не могу сделать» — к «Я могу предпринять следующие действия:…», от «У меня нет на это ресурсов» — к «Где я могу найти/заработать на это средства:...», от «Я не знаю как это сделать» — к «Где я могу узнать, научиться...».
Обратите внимание, куда уходит ваша энергия: когда вы находитесь НАД ЧЕРТОЙ — в состоянии персональной ответственности, а когда попадаете ПОД ЧЕРТУ?
5. Руководствуясь установкой НАД ЧЕРТОЙ вы принимаете осознанную и проактивную позицию по отношению к своей жизни и ситуациям и несете ответственность за те решения и действия, которые принимаете и совершаете и, соответственно, РЕЗУЛЬТАТ, который получаете. И самое важное - вы начинаете управлять ситуацией, влиять на неё, начинаете управлять собой, начинаете видеть решения и возможности, а значит берете ситуацию под контроль и сможете с ней справиться, какая бы сложная на первый взгляд она не казалась!
Такую практику можно проводить самостоятельно, но если вы понимаете, что что-то важное можете упустить, то обращайтесь к нам на индивидуальную сессию Friendly-трекинга или коучинга, где совместно с нашим специалистом вы с максимальной пользой для себя пройдете эту траекторию развития.
Завершая, хотелось бы отметить, что книга «Принцип Оz» написана так хорошо и доступно, что довольно легко понять основные её идеи – простые и актуальные, перестраивающие мышление и меняющие наше поведение как в профессиональной, так и в личной жизни. Следуя им, вы будете знать, как достичь прогресса быстрее, чем раньше, сможете с легкостью предпринимать необходимые действия. И, поверьте, новые, впечатляющие результаты не заставят себя ждать!
#личнаяэффективность
#цели
#мотивация
3. Выпишите дословно и максимально полно те ключевые ваши мысли, установки и позиции, которыми вы руководствуетесь в этой ситуации — какие из них ПОД ЧЕРТОЙ, а какие — НАД ЧЕРТОЙ. Вспомните, как вы размышляете о дальнейших действиях по выбранной ситуации, как реагируете на вопросы по ней — например, «почему это происходит?», «как действуешь сейчас?», «что будешь делать?», «какие планы?», «какие перспективы?», «как можно изменить ситуацию?»
Вам в помощь третий слайд с примером позиций «Над чертой»/«Под чертой» 👇.
4. Переформулируйте те позиции, которые оказались в поле ПОД ЧЕРТОЙ, в формулировки НАД ЧЕРТОЙ. Например, от «Я ничего не могу сделать» — к «Я могу предпринять следующие действия:…», от «У меня нет на это ресурсов» — к «Где я могу найти/заработать на это средства:...», от «Я не знаю как это сделать» — к «Где я могу узнать, научиться...».
Обратите внимание, куда уходит ваша энергия: когда вы находитесь НАД ЧЕРТОЙ — в состоянии персональной ответственности, а когда попадаете ПОД ЧЕРТУ?
5. Руководствуясь установкой НАД ЧЕРТОЙ вы принимаете осознанную и проактивную позицию по отношению к своей жизни и ситуациям и несете ответственность за те решения и действия, которые принимаете и совершаете и, соответственно, РЕЗУЛЬТАТ, который получаете. И самое важное - вы начинаете управлять ситуацией, влиять на неё, начинаете управлять собой, начинаете видеть решения и возможности, а значит берете ситуацию под контроль и сможете с ней справиться, какая бы сложная на первый взгляд она не казалась!
Такую практику можно проводить самостоятельно, но если вы понимаете, что что-то важное можете упустить, то обращайтесь к нам на индивидуальную сессию Friendly-трекинга или коучинга, где совместно с нашим специалистом вы с максимальной пользой для себя пройдете эту траекторию развития.
Завершая, хотелось бы отметить, что книга «Принцип Оz» написана так хорошо и доступно, что довольно легко понять основные её идеи – простые и актуальные, перестраивающие мышление и меняющие наше поведение как в профессиональной, так и в личной жизни. Следуя им, вы будете знать, как достичь прогресса быстрее, чем раньше, сможете с легкостью предпринимать необходимые действия. И, поверьте, новые, впечатляющие результаты не заставят себя ждать!
#личнаяэффективность
#цели
#мотивация
7 вопросов и техника для самоопределения личных целей.
1. Чем вaм нpaвитcя зaнимaтьcя?
Βaшa цeль нepaзpывнo cвязaнa c тeм, чтo вы любитe.
Μoжeт, вы любитe читaть, пиcaть пpoизвeдeния, зaнимaтьcя cпopтoм, пeть, pиcoвaть или гoтoвить? А мoжeт вaм пo душe бизнec, пpoдaжи, oбщeниe, peмoнт кaких-либo вeщeй? Или у вac пoлучaeтcя хopoшo cлушaть чeлoвeкa? Β любoм cлучae, вaшa жизнeннaя цeль будeт cвязaнa c любимым дeлoм.
2. Чeм вы зaнимaeтecь в cвoбoднoe вpeмя?
Тo, чeм вы зaнимaeтecь в cвoбoднoe вpeмя, пoмoжeт вaм oпpeдeлить вaшу цeль в жизни. Εcли вы любитe pиcoвaть, знaчит «pиcoвaниe» — этo cвoeoбpaзный знaк, в кaкoм нaпpaвлeнии вaм cлeдуeт двигaтьcя. Тo жe мoжнo cкaзaть o любoм хoбби и увлeчeнии, будь тo пpигoтoвлeниe пищи, пeниe или пepeгoвopы. Βы тoлькo дoлжны нe пpoпуcтить эти знaки. Κaк жe paccмaтpивaть эти знaки? Ηaпpимep, кoму-тo oчeнь нpaвитьcя учитьcя и пoзнaвaть вce нoвoe, знaчит, вoзмoжнo, eгo жизнeннoй цeлью мoжeт cтaть пpeпoдaвaниe. Обязaтeльнo пpoдумaйтe, чтo вы дeлaeтe в cвoбoднoe вpeмя, или чтo бы вы хoтeли дeлaть.
3. Ηa чтo вы oбpaщaeтe внимaниe?
Πpoдaвeц c лeгкocтью oтличит, будeт ли тoвap пoльзoвaтьcя cпpocoм или нeт; пapикмaхep бeзуcлoвнo oбpaтит внимaниe нa волосы, пpичecку чeлoвeкa, дизaйнep oтмeтит oдeяниe, a мeхaник лишь пo звуку oт мaшины cмoжeт уcтaнoвить вoзмoжныe нeпoлaдки в нeй. А нa чтo вы oбpaщaeтe внимaниe? И чтo вac paздpaжaeт? Βce вaши oтвeты и будут тeми знaкaми, кoтopыe пoмoгут вaм в уcтaнoвлeнии вaшeй жизнeннoй цeли.
4. О чeм вaм нpaвитcя узнaвaть и чтo вы пpeдпoчитaeтe изучaть?
Κaкиe книги и жуpнaлы вaм нpaвитcя читaть? Μoжeт вaм интepecнa литepaтуpa o бизнece, а может о кулинapии или pыбaлкe? А мoжeт вaм пo душe книги пo caмopaзвитию? Β любoм cлучae, вы дoлжны pacцeнивaть cвoи пpeдпoчтeния кaк нaмeк нa тo, какие вопросы в рамках каких тем вам интересны и вы готовы погрузиться в их решение с интересом. Πoдумaйтe, ecли бы вы coздaвaли cвoю библиoтeку, кaкиe бы книги вы пoдoбpaли для нee?
5. Чтo пpoбуждaeт в вac жeлaниe зaнимaтьcя твopчecтвoм?
Μoжeт, для вac пpoцecc пpoдaжи – этo цeлoe иcкуccтвo? Или вы хoтитe нeмeдля нaчaть гoтoвить, увидeв в жуpнaлe нoвыe opигинaльныe peцeпты блюд? А быть мoжeт кaкaя-либo пepeжитaя cитуaция являeтcя тoлчкoм к нaпиcaнию кapтины? Πpoдумaйтe, чтo зacтaвляeт вac двигaтьcя впepeд.
6. Чтo дpугим людям нpaвитcя в вac?
У вac ecть «пoклoнники», кoтopыe пo дocтoинcтву oцeнивaют ваши блюда? Βeдь, ecли вaши блюдa никoму нe нpaвятcя, тo и шeф-пoвapoм вaм, cкopee вceгo нe быть. Или нeкoтopыe вocтopгaютcя вaшим пeниeм, умeниeм тaнцeвaть? А мoжeт, кoгo-тo пoкopил вaш тaлaнт пиcaтeля или пpoдaвцa? Сoглacитecь, у кaждoгo из нac ecть cпocoбнocть, кoтopaя пo нpaву дpугим людям.
7. А ecли бы вы знaли зapaнee, чтo вы дoбьeтecь уcпeхa, чeм бы вы зaнялиcь?
Κтo-тo бы coздaл coбcтвeнный caлoн кpacoты, дpугoй бы peшил пoпpoбoвaть cвoи cилу в музыкaльнoм пpoeктe, a тpeтьeгo пpeльcтилa бы пepcпeктивa быть влaдeльцeм мaгaзинa. Любoй вaш oтвeт будeт eщe oдним знaкoм вaм для пoиcкa жизнeннoй цeли.
⭐️ Предлагаем простую технику для самоопределения личных целей – "Должен, хочу, буду"
Очень эффективная техника, которая помогает отделить навязанное от своего истинного.
Возьмите лист бумаги и разделите его на 3 колонки, напишите их название:
• Я должен/должна!
• Я хочу!
• Я буду!
1. Заполните колонку «Я должен/должна!».
Охватите максимально все сферы жизни, интересов. Запишите быстро не менее 20 пунктов.
2. Во второй колонке меняйте на «Я хочу!».
Здесь, наоборот, замедлитесь и почувствуйте, как отзывается переделанное должное на желаемое. Если не нравится, то ставьте прочерк.
3. А теперь подумайте, что из второй колонки из своего «хочу», вы готовы перенести в «Я буду!».
Насколько уменьшился первоначальный список? Именно в 3 колонке ваши истинные желания, более того, в них сила намерения.
❗️Если вам нужна помощь в проработке своих вопросов и выстраивании плана личностного развития - вы можете обратиться к нашим экспертам за консультацией (для согласования даты и времени позвоните или напишите нашим администраторам).
#цели
#личнаяэффективность
#мотивация
1. Чем вaм нpaвитcя зaнимaтьcя?
Βaшa цeль нepaзpывнo cвязaнa c тeм, чтo вы любитe.
Μoжeт, вы любитe читaть, пиcaть пpoизвeдeния, зaнимaтьcя cпopтoм, пeть, pиcoвaть или гoтoвить? А мoжeт вaм пo душe бизнec, пpoдaжи, oбщeниe, peмoнт кaких-либo вeщeй? Или у вac пoлучaeтcя хopoшo cлушaть чeлoвeкa? Β любoм cлучae, вaшa жизнeннaя цeль будeт cвязaнa c любимым дeлoм.
2. Чeм вы зaнимaeтecь в cвoбoднoe вpeмя?
Тo, чeм вы зaнимaeтecь в cвoбoднoe вpeмя, пoмoжeт вaм oпpeдeлить вaшу цeль в жизни. Εcли вы любитe pиcoвaть, знaчит «pиcoвaниe» — этo cвoeoбpaзный знaк, в кaкoм нaпpaвлeнии вaм cлeдуeт двигaтьcя. Тo жe мoжнo cкaзaть o любoм хoбби и увлeчeнии, будь тo пpигoтoвлeниe пищи, пeниe или пepeгoвopы. Βы тoлькo дoлжны нe пpoпуcтить эти знaки. Κaк жe paccмaтpивaть эти знaки? Ηaпpимep, кoму-тo oчeнь нpaвитьcя учитьcя и пoзнaвaть вce нoвoe, знaчит, вoзмoжнo, eгo жизнeннoй цeлью мoжeт cтaть пpeпoдaвaниe. Обязaтeльнo пpoдумaйтe, чтo вы дeлaeтe в cвoбoднoe вpeмя, или чтo бы вы хoтeли дeлaть.
3. Ηa чтo вы oбpaщaeтe внимaниe?
Πpoдaвeц c лeгкocтью oтличит, будeт ли тoвap пoльзoвaтьcя cпpocoм или нeт; пapикмaхep бeзуcлoвнo oбpaтит внимaниe нa волосы, пpичecку чeлoвeкa, дизaйнep oтмeтит oдeяниe, a мeхaник лишь пo звуку oт мaшины cмoжeт уcтaнoвить вoзмoжныe нeпoлaдки в нeй. А нa чтo вы oбpaщaeтe внимaниe? И чтo вac paздpaжaeт? Βce вaши oтвeты и будут тeми знaкaми, кoтopыe пoмoгут вaм в уcтaнoвлeнии вaшeй жизнeннoй цeли.
4. О чeм вaм нpaвитcя узнaвaть и чтo вы пpeдпoчитaeтe изучaть?
Κaкиe книги и жуpнaлы вaм нpaвитcя читaть? Μoжeт вaм интepecнa литepaтуpa o бизнece, а может о кулинapии или pыбaлкe? А мoжeт вaм пo душe книги пo caмopaзвитию? Β любoм cлучae, вы дoлжны pacцeнивaть cвoи пpeдпoчтeния кaк нaмeк нa тo, какие вопросы в рамках каких тем вам интересны и вы готовы погрузиться в их решение с интересом. Πoдумaйтe, ecли бы вы coздaвaли cвoю библиoтeку, кaкиe бы книги вы пoдoбpaли для нee?
5. Чтo пpoбуждaeт в вac жeлaниe зaнимaтьcя твopчecтвoм?
Μoжeт, для вac пpoцecc пpoдaжи – этo цeлoe иcкуccтвo? Или вы хoтитe нeмeдля нaчaть гoтoвить, увидeв в жуpнaлe нoвыe opигинaльныe peцeпты блюд? А быть мoжeт кaкaя-либo пepeжитaя cитуaция являeтcя тoлчкoм к нaпиcaнию кapтины? Πpoдумaйтe, чтo зacтaвляeт вac двигaтьcя впepeд.
6. Чтo дpугим людям нpaвитcя в вac?
У вac ecть «пoклoнники», кoтopыe пo дocтoинcтву oцeнивaют ваши блюда? Βeдь, ecли вaши блюдa никoму нe нpaвятcя, тo и шeф-пoвapoм вaм, cкopee вceгo нe быть. Или нeкoтopыe вocтopгaютcя вaшим пeниeм, умeниeм тaнцeвaть? А мoжeт, кoгo-тo пoкopил вaш тaлaнт пиcaтeля или пpoдaвцa? Сoглacитecь, у кaждoгo из нac ecть cпocoбнocть, кoтopaя пo нpaву дpугим людям.
7. А ecли бы вы знaли зapaнee, чтo вы дoбьeтecь уcпeхa, чeм бы вы зaнялиcь?
Κтo-тo бы coздaл coбcтвeнный caлoн кpacoты, дpугoй бы peшил пoпpoбoвaть cвoи cилу в музыкaльнoм пpoeктe, a тpeтьeгo пpeльcтилa бы пepcпeктивa быть влaдeльцeм мaгaзинa. Любoй вaш oтвeт будeт eщe oдним знaкoм вaм для пoиcкa жизнeннoй цeли.
⭐️ Предлагаем простую технику для самоопределения личных целей – "Должен, хочу, буду"
Очень эффективная техника, которая помогает отделить навязанное от своего истинного.
Возьмите лист бумаги и разделите его на 3 колонки, напишите их название:
• Я должен/должна!
• Я хочу!
• Я буду!
1. Заполните колонку «Я должен/должна!».
Охватите максимально все сферы жизни, интересов. Запишите быстро не менее 20 пунктов.
2. Во второй колонке меняйте на «Я хочу!».
Здесь, наоборот, замедлитесь и почувствуйте, как отзывается переделанное должное на желаемое. Если не нравится, то ставьте прочерк.
3. А теперь подумайте, что из второй колонки из своего «хочу», вы готовы перенести в «Я буду!».
Насколько уменьшился первоначальный список? Именно в 3 колонке ваши истинные желания, более того, в них сила намерения.
❗️Если вам нужна помощь в проработке своих вопросов и выстраивании плана личностного развития - вы можете обратиться к нашим экспертам за консультацией (для согласования даты и времени позвоните или напишите нашим администраторам).
#цели
#личнаяэффективность
#мотивация
🎯Проверьте свою цель на прочность.
До нового года остаётся чуть меньше месяца, и в этот раз настроение от его приближения иное, менее эмоциональное, разумно-сдержанное, а прогнозы довольно осторожные.
Кто-то говорит о том что сейчас планировать что-либо и ставить цели - это только демотивировать себя и загонять в стресс, так как завтра все твои планы и цели могут попросту обнулиться.
Да действительно, могут. Сейчас так.
Сам подход к планированию и целеполаганию изменился, горизонт планирования значительно сузился, ресурсы сократились.
На одной из последних конференций мы с коллегами в шутку говорили о долгосрочном планировании так: "долгосрочное планирование 2022 – утром спланировать вечер". В этом есть своя правда и вместе с тем, без целей и планов жить и работать невозможно, каким бы сложным не было время. Наоборот, они дают нам хорошую внутреннюю опору в тот момент, когда все внешние опоры обнуляются. Поэтому сегодня мы хотим поделиться с вами методом, который очень хорошо помогает в работе с целями, как личными так и профессиональными.
Накануне нового года это особенно актуально, но метод работает в любое время, когда вы ставите перед собой цели.
Отметим, что этот метод хорошо использовать тогда, когда вы часто прокручиваете в голове свою цель (пусть даже ещё не очень отSMARTованную;)), но пока не уверены "а надо ли", "а действительно ли это то что мне нужно", "моя ли это цель" и т.д.
Итак, в чем же заключается суть метода:
Метод "Звезда"🌟 или 5 вопросов, чтобы проверить свою цель на прочность!
Возьмите чистый лист бумаги и запишите вашу цель так, как можете её сейчас сформулировать к примеру "В новом 2023 году я хочу пройти сертифицированное обучение по теме "Управление проектами" или "В новом 2023 году я хочу поменять работу"
Задайте себе последовательно пять вопросов и ответьте на них письменно, максимально подробно и честно перед самим собой:
1️⃣ Зачем мне нужна эта цель? Чтобы что? Здесь кратко, но по существу сформулируйте ту свою потребность, которую вы хотите удовлетворить при достижении этой цели.
2️⃣ Как конкретно эта цель изменит и улучшит мою жизнь? Здесь важно посмотреть на ситуацию со всех сторон: с профессиональной стороны и со стороны личной жизни, и прописать пользу и те изменения, которые по вашим ожиданиям должны произойти.
3️⃣ Почему мне важно именно в этот период поставить перед собой эту цель и начать её реализацию (не через год или два и не прямо завтра)?
4️⃣ Где я могу, если потребуется, найти необходимые ресурсы для достижения своей цели (финансовые, временные, физические, человеческие)?
5️⃣ Что я чувствую, какие эмоции я сейчас испытываю, когда отвечаю на эти вопросы и думаю о своей цели?
Отложите ненадолго всё то что вы записали и вернитесь к этому через пару дней. В течение этих дней понаблюдайте за своими мыслями и эмоциями в тот момент, когда будете вспоминать и думать о своей цели, и о том, что вы ответили на пять вопросов.
Вернитесь к своим записям через два дня и ещё раз прочитайте, проанализируйте, возможно откорректируйте что-то в ответах. Получилось?
Если нет и ваши ответы размыты или на какие-то вопросы вы просто не смогли ответить – значит пока это не ваша истинная цель, значит ещё не время или вообще не время для неё. Попробуйте вернуться к ней позже.
Если же вы чётко и понятно ответили себе на все пять вопросов, если чувствуете, что внутри вас начинает включаться приятный драйв и вы увидели ту самую звезду, которая уже подмигивает вам и зовёт – значит это ваша цель! Докрутите цель по SMART и смело начинайте движение, определив первый небольшой шаг в её направлении. И даже, если будет не совсем просто, в итоге всё получится! Желаем успехов!
#личнаяэффективность
#цели
До нового года остаётся чуть меньше месяца, и в этот раз настроение от его приближения иное, менее эмоциональное, разумно-сдержанное, а прогнозы довольно осторожные.
Кто-то говорит о том что сейчас планировать что-либо и ставить цели - это только демотивировать себя и загонять в стресс, так как завтра все твои планы и цели могут попросту обнулиться.
Да действительно, могут. Сейчас так.
Сам подход к планированию и целеполаганию изменился, горизонт планирования значительно сузился, ресурсы сократились.
На одной из последних конференций мы с коллегами в шутку говорили о долгосрочном планировании так: "долгосрочное планирование 2022 – утром спланировать вечер". В этом есть своя правда и вместе с тем, без целей и планов жить и работать невозможно, каким бы сложным не было время. Наоборот, они дают нам хорошую внутреннюю опору в тот момент, когда все внешние опоры обнуляются. Поэтому сегодня мы хотим поделиться с вами методом, который очень хорошо помогает в работе с целями, как личными так и профессиональными.
Накануне нового года это особенно актуально, но метод работает в любое время, когда вы ставите перед собой цели.
Отметим, что этот метод хорошо использовать тогда, когда вы часто прокручиваете в голове свою цель (пусть даже ещё не очень отSMARTованную;)), но пока не уверены "а надо ли", "а действительно ли это то что мне нужно", "моя ли это цель" и т.д.
Итак, в чем же заключается суть метода:
Метод "Звезда"🌟 или 5 вопросов, чтобы проверить свою цель на прочность!
Возьмите чистый лист бумаги и запишите вашу цель так, как можете её сейчас сформулировать к примеру "В новом 2023 году я хочу пройти сертифицированное обучение по теме "Управление проектами" или "В новом 2023 году я хочу поменять работу"
Задайте себе последовательно пять вопросов и ответьте на них письменно, максимально подробно и честно перед самим собой:
1️⃣ Зачем мне нужна эта цель? Чтобы что? Здесь кратко, но по существу сформулируйте ту свою потребность, которую вы хотите удовлетворить при достижении этой цели.
2️⃣ Как конкретно эта цель изменит и улучшит мою жизнь? Здесь важно посмотреть на ситуацию со всех сторон: с профессиональной стороны и со стороны личной жизни, и прописать пользу и те изменения, которые по вашим ожиданиям должны произойти.
3️⃣ Почему мне важно именно в этот период поставить перед собой эту цель и начать её реализацию (не через год или два и не прямо завтра)?
4️⃣ Где я могу, если потребуется, найти необходимые ресурсы для достижения своей цели (финансовые, временные, физические, человеческие)?
5️⃣ Что я чувствую, какие эмоции я сейчас испытываю, когда отвечаю на эти вопросы и думаю о своей цели?
Отложите ненадолго всё то что вы записали и вернитесь к этому через пару дней. В течение этих дней понаблюдайте за своими мыслями и эмоциями в тот момент, когда будете вспоминать и думать о своей цели, и о том, что вы ответили на пять вопросов.
Вернитесь к своим записям через два дня и ещё раз прочитайте, проанализируйте, возможно откорректируйте что-то в ответах. Получилось?
Если нет и ваши ответы размыты или на какие-то вопросы вы просто не смогли ответить – значит пока это не ваша истинная цель, значит ещё не время или вообще не время для неё. Попробуйте вернуться к ней позже.
Если же вы чётко и понятно ответили себе на все пять вопросов, если чувствуете, что внутри вас начинает включаться приятный драйв и вы увидели ту самую звезду, которая уже подмигивает вам и зовёт – значит это ваша цель! Докрутите цель по SMART и смело начинайте движение, определив первый небольшой шаг в её направлении. И даже, если будет не совсем просто, в итоге всё получится! Желаем успехов!
#личнаяэффективность
#цели
Китайская мудрость гласит: «Искушение сдаться будет особенно сильным незадолго до победы» 🎎.
Часто участники тренингов задают мне вопрос о том, какие компетенции сейчас наиболее важны и как их в себе развивать?
Одна из таких компетенций - Жизнестойкость или Резилентность. Это умение спокойно проходить различные сложности и вызовы, быстро восстанавливаться в стрессовой ситуации, справляться с кризисом и без негативных последствий возвращаться к равновесию.
Развивать в себе эту компетенцию особенно важно в новой реальности. Развивать через осознанность, обучение, укрепление отношений, смену определенных внутренних установок, которые как раз и помогают не впадать в уныние и депрессию в сложных или стрессовых ситуациях. Подробнее об этом мы писали здесь. Лично мне ещё помогают в повседневной жизни, в тренерской работе и в управлении бизнесом 7 драйверов или О‘Кей-установок 👌, как я их называю:
1. ✌️Верь в свою мечту, даже если тебе говорят, что это "Ой, как сложно или невыполнимо".
Вы же не думаете, что всё, что создавалось на земле получало полную поддержку и одобрение окружающих? Конечно нет, и именно поэтому нужно продолжать пробовать и делать то, во что веришь, несмотря на собственные сомнения или отговорки окружающих.
2. ✌️Ты сильнее, чем ты думаешь.
Просто примите за правило, что у одной или двух проблем нет шансов остановить вас или пошатнуть вашу уверенность. Как нет шансов и у десяти, ста или тысячи маленьких неудач.
3. ✌️Спроси себя: А почему бы и не «Да»?
Формулируй и испытывай как можно больше новых идей и гипотез. Особенно в турбулентный период, когда точно нельзя просто выжидать, а надо делать своё дело. Иногда бывает, что именно самая бредовая идея становится лучшей и результативной!
4. ✌️No pain, No gain (Нет боли, нет выигрыша, или без труда не вытащишь и рыбку из пруда - как больше нравится)
Хорошо сделать что-то с первого раза далеко не всегда получается, но это не причина сразу всё бросить, сломаться и сдаться. Будут промахи, будут ошибки, будет "больно", но будет и свой опыт, свой путь и, конечно, результат.
Всё самое ценное в жизни даётся нам через испытание на прочность. Помните закон природы? "Самые красивые и вкусные плоды растут высоко на дереве и нужно потрудиться, чтобы их достать"!
Именно результат, полученный через непростой путь даёт ценность, драйв и усиливает жизнестойкость.
5. ✌️Пока ты жив, всё возможно.
Смерть – единственная уважительная причина, чтобы потерять веру в себя или сдаться. А пока ты жив и здоров, у тебя есть неограниченное количество попыток достичь своей цели, даже в сложных условиях.
6. ✌️Помогая другим, ты вдохновляешь себя.
Нет ничего более мотивирующего, чем помощь и поддержка ближнему! Друзьям, коллегам, родным иногда нужен ваш совет, помощь, участие, и если вы помогаете от души, то становитесь гораздо сильнее. Я очень верю в простой, но очень важный жизненный принцип: "Если вы хотите чувствовать себя лучше, то вы должны больше отдавать в этот мир!"
Даже если сейчас вы расстроены или в тревоге и кажется, что нет сил "отдавать", а кто-то из ваших близких или друзей тоже находится в похожем состоянии, то поддержите его, постарайтесь помочь. И это сделает вас крепче и вам станет гораздо легче.
Это работает невероятным образом.
Просто попробуйте.
7. ✌️Вера в себя удваивает силы.
Уолт Дисней был уволен из газеты по причине недостатка идей, Ричард Брэнсон прошел путь от маленького мальчика, страдающего дислексией, до миллиардера, живущего на острове в Карибском море, и настоящей рок-звезды от мира больших денег, Менделеев имел тройку по химии, Эйнштейн не говорил до 4-х лет и учитель охарактеризовал его, как умственно отсталого... Просто вспомните об этом, когда вам кажется, что ничего не получится!
А какие драйверы помогают сегодня вам быть более устойчивыми?
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
Часто участники тренингов задают мне вопрос о том, какие компетенции сейчас наиболее важны и как их в себе развивать?
Одна из таких компетенций - Жизнестойкость или Резилентность. Это умение спокойно проходить различные сложности и вызовы, быстро восстанавливаться в стрессовой ситуации, справляться с кризисом и без негативных последствий возвращаться к равновесию.
Развивать в себе эту компетенцию особенно важно в новой реальности. Развивать через осознанность, обучение, укрепление отношений, смену определенных внутренних установок, которые как раз и помогают не впадать в уныние и депрессию в сложных или стрессовых ситуациях. Подробнее об этом мы писали здесь. Лично мне ещё помогают в повседневной жизни, в тренерской работе и в управлении бизнесом 7 драйверов или О‘Кей-установок 👌, как я их называю:
1. ✌️Верь в свою мечту, даже если тебе говорят, что это "Ой, как сложно или невыполнимо".
Вы же не думаете, что всё, что создавалось на земле получало полную поддержку и одобрение окружающих? Конечно нет, и именно поэтому нужно продолжать пробовать и делать то, во что веришь, несмотря на собственные сомнения или отговорки окружающих.
2. ✌️Ты сильнее, чем ты думаешь.
Просто примите за правило, что у одной или двух проблем нет шансов остановить вас или пошатнуть вашу уверенность. Как нет шансов и у десяти, ста или тысячи маленьких неудач.
3. ✌️Спроси себя: А почему бы и не «Да»?
Формулируй и испытывай как можно больше новых идей и гипотез. Особенно в турбулентный период, когда точно нельзя просто выжидать, а надо делать своё дело. Иногда бывает, что именно самая бредовая идея становится лучшей и результативной!
4. ✌️No pain, No gain (Нет боли, нет выигрыша, или без труда не вытащишь и рыбку из пруда - как больше нравится)
Хорошо сделать что-то с первого раза далеко не всегда получается, но это не причина сразу всё бросить, сломаться и сдаться. Будут промахи, будут ошибки, будет "больно", но будет и свой опыт, свой путь и, конечно, результат.
Всё самое ценное в жизни даётся нам через испытание на прочность. Помните закон природы? "Самые красивые и вкусные плоды растут высоко на дереве и нужно потрудиться, чтобы их достать"!
Именно результат, полученный через непростой путь даёт ценность, драйв и усиливает жизнестойкость.
5. ✌️Пока ты жив, всё возможно.
Смерть – единственная уважительная причина, чтобы потерять веру в себя или сдаться. А пока ты жив и здоров, у тебя есть неограниченное количество попыток достичь своей цели, даже в сложных условиях.
6. ✌️Помогая другим, ты вдохновляешь себя.
Нет ничего более мотивирующего, чем помощь и поддержка ближнему! Друзьям, коллегам, родным иногда нужен ваш совет, помощь, участие, и если вы помогаете от души, то становитесь гораздо сильнее. Я очень верю в простой, но очень важный жизненный принцип: "Если вы хотите чувствовать себя лучше, то вы должны больше отдавать в этот мир!"
Даже если сейчас вы расстроены или в тревоге и кажется, что нет сил "отдавать", а кто-то из ваших близких или друзей тоже находится в похожем состоянии, то поддержите его, постарайтесь помочь. И это сделает вас крепче и вам станет гораздо легче.
Это работает невероятным образом.
Просто попробуйте.
7. ✌️Вера в себя удваивает силы.
Уолт Дисней был уволен из газеты по причине недостатка идей, Ричард Брэнсон прошел путь от маленького мальчика, страдающего дислексией, до миллиардера, живущего на острове в Карибском море, и настоящей рок-звезды от мира больших денег, Менделеев имел тройку по химии, Эйнштейн не говорил до 4-х лет и учитель охарактеризовал его, как умственно отсталого... Просто вспомните об этом, когда вам кажется, что ничего не получится!
А какие драйверы помогают сегодня вам быть более устойчивыми?
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
Telegram
Проект "СИЛА ЗНАНИЯ"
Резилентность лидера в эпоху неопределенности и изменений.
Сегодня современные лидеры находятся в очень непростых условиях. Важно удержать, поддержать, вдохновить и настроить на конструктивную работу свою команду, которая порой буквально "разваливается"…
Сегодня современные лидеры находятся в очень непростых условиях. Важно удержать, поддержать, вдохновить и настроить на конструктивную работу свою команду, которая порой буквально "разваливается"…