Зона комфорта: остаться или создать новую? (продолжение)
У нас всегда есть возможность создавать для себя лучшие условия, расширять свои границы, развиваться, познавать себя и окружение, радоваться новым достижениям и стремиться к большему.
Команда нашего проекта поддерживает каждого в стремлении к развитию и самосовершенствованию. Мы видим, как меняются участники наших программ, радуемся вместе с ними достигнутым результатам и тем изменениям, которые позволяют им создать свой новый уровень зоны комфорта!
Пробуйте! Практические методы, техники, инструменты для повышения личной и профессиональной эффективности вы можете найти в наших публикациях по хэштегам:
#личнаяэффективность
#эмоциональныйинтеллект
#цели
#коммуникации
#мотивация
А если вам нужны экспертная консультация или корпоративный тренинг - мы всегда рады помочь в этих вопросах.
У нас всегда есть возможность создавать для себя лучшие условия, расширять свои границы, развиваться, познавать себя и окружение, радоваться новым достижениям и стремиться к большему.
Команда нашего проекта поддерживает каждого в стремлении к развитию и самосовершенствованию. Мы видим, как меняются участники наших программ, радуемся вместе с ними достигнутым результатам и тем изменениям, которые позволяют им создать свой новый уровень зоны комфорта!
Пробуйте! Практические методы, техники, инструменты для повышения личной и профессиональной эффективности вы можете найти в наших публикациях по хэштегам:
#личнаяэффективность
#эмоциональныйинтеллект
#цели
#коммуникации
#мотивация
А если вам нужны экспертная консультация или корпоративный тренинг - мы всегда рады помочь в этих вопросах.
Хотите познакомиться с собой поближе?
SWOT-анализ личности — это инструмент, который помогает узнать больше о возможностях и точках роста. Благодаря ему можно определить вектор развития и решить, например, в каком проекте участвовать, какое направление начать изучать, менять или не менять работу, как развиваться в своей сфере деятельности, какие профессиональные и личностные компетенции усиливать.
Подробнее рассказываем в карточках ⬇️, подготовленных проектом "РоссияСтранаВозможностей".
#личнаяэффективность
#мотивация
SWOT-анализ личности — это инструмент, который помогает узнать больше о возможностях и точках роста. Благодаря ему можно определить вектор развития и решить, например, в каком проекте участвовать, какое направление начать изучать, менять или не менять работу, как развиваться в своей сфере деятельности, какие профессиональные и личностные компетенции усиливать.
Подробнее рассказываем в карточках ⬇️, подготовленных проектом "РоссияСтранаВозможностей".
#личнаяэффективность
#мотивация
Личная эффективность - ваша энергия возможностей!
Ежедневно мы решаем различные задачи, достигая определенных целей и получая нужные нам результаты.
Можно ли действовать с большей эффективностью, то есть выполнять поставленные задачи быстрее и нести при этом меньше затрат?
Безусловно! Для этого используют методы личной эффективности.
Личная эффективность - это соотношение результата и затраченных усилий. Это способность человека оптимально использовать внутренние и внешние ресурсы для достижения целей.
Эффективное управление своими внутренними ресурсами, такими как: время, здоровье, силы, энергия, интеллект, способности, знания, умения, эмоции, позволяет получать качественный результат, достигать поставленных целей, расти, развиваться, радоваться новым достижениям и успехам.
Сегодня для вас подборка публикаций для повышения личной эффективности от экспертов нашего проекта.
☀️ 8 ценных правил заботы о себе
☀️ 5 языков любви, которые помогут выразить свои чувства и укрепить взаимоотношения с людьми
☀️ 3 упражнения для комфортного расслабления после рабочего дня
☀️ Как вернуть жизненную энергию, если что-то идёт не так? 20 проверенных способов
☀️ Вовремя удаляйте "сорняки"
☀️ Ваше будущее зависит от того, что вы делаете сегодня
☀️ Зона комфорта: остаться или создать новую?
☀️ Хотите познакомиться с собой поближе?
☀️ 10 важных тезисов с мастер-класса "Будь в ресурсе! Как успешно достигать свои цели, сохраняя баланс и высокую жизненную энергию"
☀️ Подборка из 10 книг, которые меняют жизнь
Ещё больше практических методов, техник, инструментов для повышения личной и профессиональной эффективности вы можете найти в наших публикациях по хэштегам:
#личнаяэффективность
#мотивация
Мы видим, как меняются участники наших программ, радуемся вместе с ними достигнутым результатам и поддерживаем каждого в стремлении к развитию и самосовершенствованию.
Вы всегда можете воспользоваться нашими услугами: консультация с экспертом, программы развития или корпоративные тренинги. Обращайтесь!
Программы и контакты здесь
☀️
Ежедневно мы решаем различные задачи, достигая определенных целей и получая нужные нам результаты.
Можно ли действовать с большей эффективностью, то есть выполнять поставленные задачи быстрее и нести при этом меньше затрат?
Безусловно! Для этого используют методы личной эффективности.
Личная эффективность - это соотношение результата и затраченных усилий. Это способность человека оптимально использовать внутренние и внешние ресурсы для достижения целей.
Эффективное управление своими внутренними ресурсами, такими как: время, здоровье, силы, энергия, интеллект, способности, знания, умения, эмоции, позволяет получать качественный результат, достигать поставленных целей, расти, развиваться, радоваться новым достижениям и успехам.
Сегодня для вас подборка публикаций для повышения личной эффективности от экспертов нашего проекта.
☀️ 8 ценных правил заботы о себе
☀️ 5 языков любви, которые помогут выразить свои чувства и укрепить взаимоотношения с людьми
☀️ 3 упражнения для комфортного расслабления после рабочего дня
☀️ Как вернуть жизненную энергию, если что-то идёт не так? 20 проверенных способов
☀️ Вовремя удаляйте "сорняки"
☀️ Ваше будущее зависит от того, что вы делаете сегодня
☀️ Зона комфорта: остаться или создать новую?
☀️ Хотите познакомиться с собой поближе?
☀️ 10 важных тезисов с мастер-класса "Будь в ресурсе! Как успешно достигать свои цели, сохраняя баланс и высокую жизненную энергию"
☀️ Подборка из 10 книг, которые меняют жизнь
Ещё больше практических методов, техник, инструментов для повышения личной и профессиональной эффективности вы можете найти в наших публикациях по хэштегам:
#личнаяэффективность
#мотивация
Мы видим, как меняются участники наших программ, радуемся вместе с ними достигнутым результатам и поддерживаем каждого в стремлении к развитию и самосовершенствованию.
Вы всегда можете воспользоваться нашими услугами: консультация с экспертом, программы развития или корпоративные тренинги. Обращайтесь!
Программы и контакты здесь
☀️
Telegram
Проект "СИЛА ЗНАНИЯ"
8 ценных правил заботы о себе
1. Зaбoтьтесь o cвoeм здopoвьe уже ceйчас
Нaш paзум cчитaeт ceбя нa 10-15 лeт мoлoжe peaльнoгo вoзpacтa нaшeгo тeлa. Здopoвьe уходит быcтpee, чeм мы думaeм, a мы дaжe нe уcпeeваем этoгo зaмeтить.
Μы вce знaeм, кaк важно…
1. Зaбoтьтесь o cвoeм здopoвьe уже ceйчас
Нaш paзум cчитaeт ceбя нa 10-15 лeт мoлoжe peaльнoгo вoзpacтa нaшeгo тeлa. Здopoвьe уходит быcтpee, чeм мы думaeм, a мы дaжe нe уcпeeваем этoгo зaмeтить.
Μы вce знaeм, кaк важно…
📍Отстань от себя! Как успокоить своего "внутреннего критика".
(продолжение)
Например, ваш внутренний критик побуждает вас больше учиться, чтобы вы могли получать лучшие возможности в работе и карьере.
📍Обратите внимание на длительность пребывания с людьми, несущими критику, токсичные отношения или обесценивающими ваши действия. По возможности сократите с ними взаимодействие. Старайтесь проводить больше времени с позитивными людьми, схожих с вами интересов. Откажитесь от каких-либо сравнений и сопоставлений себя с другими людьми, стремления соответствовать чужим стандартам или идеалам. Порой эти стандарты и идеалы далеки от эталонов, к которым стоит стремиться или же они вообще являются сильно преукрашенными.
И что бы ни говорил ваш внутренний критик, важно помнить: каждый из нас является уникальной личностью, обладающей широкими возможностями, равными правами с остальными людьми, заслуживающей внимания и уважения!
#личнаяэффективность
#ментальноездоровье
#мотивация
(продолжение)
Например, ваш внутренний критик побуждает вас больше учиться, чтобы вы могли получать лучшие возможности в работе и карьере.
📍Обратите внимание на длительность пребывания с людьми, несущими критику, токсичные отношения или обесценивающими ваши действия. По возможности сократите с ними взаимодействие. Старайтесь проводить больше времени с позитивными людьми, схожих с вами интересов. Откажитесь от каких-либо сравнений и сопоставлений себя с другими людьми, стремления соответствовать чужим стандартам или идеалам. Порой эти стандарты и идеалы далеки от эталонов, к которым стоит стремиться или же они вообще являются сильно преукрашенными.
И что бы ни говорил ваш внутренний критик, важно помнить: каждый из нас является уникальной личностью, обладающей широкими возможностями, равными правами с остальными людьми, заслуживающей внимания и уважения!
#личнаяэффективность
#ментальноездоровье
#мотивация
Как принимать взвешенные решения в личной жизни и на работе: 4 вопроса по Квадрату Декарта.
Каждый из нас постоянно сталкивается с необходимостью принятия решений. Мы решаем, чем заняться вечером, куда пойти завтра после работы или учебы, какую профессию выбрать, менять или не менять работу, переезжать или нет в другой город/страну и т.д.
И если простые решения даются нам легко, то с серьезными возникают определенные сложности.
Квадрат Декарта – эффективный способ принятия решений в личной жизни и на работе, который позволяет глубоко проанализировать ситуацию и учесть все плюсы и минусы. Если у вас сложный выбор из разряда «ДА или НЕТ», «ДЕЛАТЬ или НЕ ДЕЛАТЬ», эта техника подойдет идеально.
Выдающийся французский философ, математик и ученый Рене Декарт предложил уникальную методику для принятия правильного решения вне зависимости от его сложности. Этот метод так и назвали - Квадрат Декарта.
Его суть, как и все гениальное, чрезвычайно проста. Для начала следует нарисовать этот самый квадрат Декарта на листе бумаги. Сделать это совсем не сложно: просто расчертите лист на четыре части после чего можно приступать к непосредственной технике принятия решения.
Для этого ответьте на 4 вопроса (см. на слайде), записав все свои ответы в соответствующие ячейки:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Чего не будет, если это произойдет?
3. Что будет, если это не произойдет?
4. Чего не будет, если это не произойдет?
Для того чтобы понять, как работает данная техника в жизни, приведем пример человека, который хочет устроиться на новую работу.
Чтобы принять решение относительно того, стоит ли менять привычную и хорошо знакомую работу на что–то новое и непредсказуемое, следует ответить на уже знакомые нам вопросы, которых всего четыре (см. на слайде выше).
Имейте в виду, что все ответы нужно записывать на бумагу, чтобы потом правильно принять решение. Более того, заполнять квадрат Декарта можно не только самому, а, например, всей семьей, если вы решаете семейный вопрос.
Отвечая на вопрос конкретного сектора, постарайтесь полностью абстрагироваться от всех других мыслей. Также не нужно смотреть на вопросы из других частей квадрата Декарта, чтобы они вас не отвлекали.
Следует также отметить, что выгрузка информации и её анализ – это два совершенно разных процесса для нашего мозга. И если вы переключаетесь на анализ, вы автоматически блокируете выгрузку. Сначала запишите всё, что приходит в голову, даже самые очевидные мысли. Не пытайтесь делать какие-то выводы и принимать решение до тех пор, пока этот поток не иссякнет.
К примеру, если вы думаете над вопросом «Чего не будет, если это произойдет?», думайте только об этом, причем как с положительной, так и с отрицательной позиции, и все, как есть, пишите в соответствующий блок.
И только когда у вас полностью закончатся ответы на этот вопрос, переходите к следующему блоку.
Принять решение с помощью квадрата Декарта очень просто. Перечитайте свои ответы во всех секторах, и возле каждого положительного аргумента поставьте плюс, а возле каждого отрицательного – минус. Затем посчитайте количество плюсов и минусов и… принимайте решение.
Данная техника не только эффективная, но и очень точная, что было не раз доказано на практике!
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
Каждый из нас постоянно сталкивается с необходимостью принятия решений. Мы решаем, чем заняться вечером, куда пойти завтра после работы или учебы, какую профессию выбрать, менять или не менять работу, переезжать или нет в другой город/страну и т.д.
И если простые решения даются нам легко, то с серьезными возникают определенные сложности.
Квадрат Декарта – эффективный способ принятия решений в личной жизни и на работе, который позволяет глубоко проанализировать ситуацию и учесть все плюсы и минусы. Если у вас сложный выбор из разряда «ДА или НЕТ», «ДЕЛАТЬ или НЕ ДЕЛАТЬ», эта техника подойдет идеально.
Выдающийся французский философ, математик и ученый Рене Декарт предложил уникальную методику для принятия правильного решения вне зависимости от его сложности. Этот метод так и назвали - Квадрат Декарта.
Его суть, как и все гениальное, чрезвычайно проста. Для начала следует нарисовать этот самый квадрат Декарта на листе бумаги. Сделать это совсем не сложно: просто расчертите лист на четыре части после чего можно приступать к непосредственной технике принятия решения.
Для этого ответьте на 4 вопроса (см. на слайде), записав все свои ответы в соответствующие ячейки:
1. Что будет, если это произойдет?
2. Чего не будет, если это произойдет?
3. Что будет, если это не произойдет?
4. Чего не будет, если это не произойдет?
Для того чтобы понять, как работает данная техника в жизни, приведем пример человека, который хочет устроиться на новую работу.
Чтобы принять решение относительно того, стоит ли менять привычную и хорошо знакомую работу на что–то новое и непредсказуемое, следует ответить на уже знакомые нам вопросы, которых всего четыре (см. на слайде выше).
Имейте в виду, что все ответы нужно записывать на бумагу, чтобы потом правильно принять решение. Более того, заполнять квадрат Декарта можно не только самому, а, например, всей семьей, если вы решаете семейный вопрос.
Отвечая на вопрос конкретного сектора, постарайтесь полностью абстрагироваться от всех других мыслей. Также не нужно смотреть на вопросы из других частей квадрата Декарта, чтобы они вас не отвлекали.
Следует также отметить, что выгрузка информации и её анализ – это два совершенно разных процесса для нашего мозга. И если вы переключаетесь на анализ, вы автоматически блокируете выгрузку. Сначала запишите всё, что приходит в голову, даже самые очевидные мысли. Не пытайтесь делать какие-то выводы и принимать решение до тех пор, пока этот поток не иссякнет.
К примеру, если вы думаете над вопросом «Чего не будет, если это произойдет?», думайте только об этом, причем как с положительной, так и с отрицательной позиции, и все, как есть, пишите в соответствующий блок.
И только когда у вас полностью закончатся ответы на этот вопрос, переходите к следующему блоку.
Принять решение с помощью квадрата Декарта очень просто. Перечитайте свои ответы во всех секторах, и возле каждого положительного аргумента поставьте плюс, а возле каждого отрицательного – минус. Затем посчитайте количество плюсов и минусов и… принимайте решение.
Данная техника не только эффективная, но и очень точная, что было не раз доказано на практике!
#личнаяэффективность
#мотивация
#цели
6. Курс "Майнд-Фитнес. Разумная продуктивность".
✓Уникальный курс, нацелен на укрепление когнитивных способностей взрослых людей: память, внимание, гибкость и мобильность мышления
✓Курс направлен на повышение активности и укрепление здоровья мозга за счет развития нейродинамики, защиты мозга от преждевременного старения, усиления коммуникативных компетенций, развития креативного мышления, понимания особенностей работы мозга и "игр", в которые он с нами играет.
7. Опциональная программа "Курс на Благополучие".
✓ Практичные решения в области здоровья, развития и благополучия сотрудников, направлены на достижение целей компании, формирование позитивных изменений, связанных с повышением производительности персонала, улучшением коммуникаций, увеличением инициативности и вовлечённости сотрудников, снижением уровня стресса, повышением устойчивости команды и усилением бизнес-потенциала.
✓В нашей программе представлены более 20 самых актуальных опций, на основании которых создаётся комплексное решение под цели компании с учётом потребностей, специфики корпоративной культуры, особенностей HR-политики.
► Из наших программ Вы можете выбрать ту, которая актуальна лично для Вас или для Вашей компании.
Финальная программа всегда формируется под потребности компании-заказчика.
Более подробно о каждой программе мы всегда готовы рассказать на личной встрече очно или онлайн в удобное для Вас время.
► Переходя по ссылкам в названиях программ, вы можете ознакомиться с подробным содержанием программ, связаться с нами или оставить заявку для получения дополнительной информации и обсуждения запроса.
☝️ Поддерживайте физическое здоровье, не забывайте о здоровом образе мыслей, тренируйте когнитивные способности, укрепляйте эмоциональный интеллект, выстраивайте эффективные коммуникации, вырабатывайте позитивное мышление, повышайте личную эффективность, наполняйте свою жизнь смыслами и интересными историями!
Мы уверены, что сила знания даёт самую мощную энергию и возможности для преодоления любых изменений и жизненных испытаний.
Мы всегда готовы быть полезными для вас и вашей команды!
Все вопросы по программам можно задать по указанным контактам.
#нашипрограммы
#ментальноездоровье
#эмоциональныйинтеллект
#снятьстресс
#лидерство
#личнаяэффективность
#майндфитнес
#мотивация
✓Уникальный курс, нацелен на укрепление когнитивных способностей взрослых людей: память, внимание, гибкость и мобильность мышления
✓Курс направлен на повышение активности и укрепление здоровья мозга за счет развития нейродинамики, защиты мозга от преждевременного старения, усиления коммуникативных компетенций, развития креативного мышления, понимания особенностей работы мозга и "игр", в которые он с нами играет.
7. Опциональная программа "Курс на Благополучие".
✓ Практичные решения в области здоровья, развития и благополучия сотрудников, направлены на достижение целей компании, формирование позитивных изменений, связанных с повышением производительности персонала, улучшением коммуникаций, увеличением инициативности и вовлечённости сотрудников, снижением уровня стресса, повышением устойчивости команды и усилением бизнес-потенциала.
✓В нашей программе представлены более 20 самых актуальных опций, на основании которых создаётся комплексное решение под цели компании с учётом потребностей, специфики корпоративной культуры, особенностей HR-политики.
► Из наших программ Вы можете выбрать ту, которая актуальна лично для Вас или для Вашей компании.
Финальная программа всегда формируется под потребности компании-заказчика.
Более подробно о каждой программе мы всегда готовы рассказать на личной встрече очно или онлайн в удобное для Вас время.
► Переходя по ссылкам в названиях программ, вы можете ознакомиться с подробным содержанием программ, связаться с нами или оставить заявку для получения дополнительной информации и обсуждения запроса.
☝️ Поддерживайте физическое здоровье, не забывайте о здоровом образе мыслей, тренируйте когнитивные способности, укрепляйте эмоциональный интеллект, выстраивайте эффективные коммуникации, вырабатывайте позитивное мышление, повышайте личную эффективность, наполняйте свою жизнь смыслами и интересными историями!
Мы уверены, что сила знания даёт самую мощную энергию и возможности для преодоления любых изменений и жизненных испытаний.
Мы всегда готовы быть полезными для вас и вашей команды!
Все вопросы по программам можно задать по указанным контактам.
#нашипрограммы
#ментальноездоровье
#эмоциональныйинтеллект
#снятьстресс
#лидерство
#личнаяэффективность
#майндфитнес
#мотивация
vk.link
"СИЛА ЗНАНИЯ" социально-образовательный проект
Программы физического и ментального здоровья.
Личностное развитие и повышение эффективности команды.
Личностное развитие и повышение эффективности команды.
7 жизненных правил, которые стоит знать (продолжение)
🟨 Правило Зеркала
Каждое деяние отражает вас. Любой человек, которого вы встречаете на своём пути, является отражением какой-то части вас.
Другие люди - это великолепные зеркала, способные отразить, что в вашей системе ещё находится не там, где вам хотелось бы.
Они отражают ваши черты, чаще всего те, которые вы в себе не замечаете.
Например, если кто-то раздражает своей наглостью, значит, вы это позволяете или так же себя ведёте, или вам тоже так хотелось бы, но не умеете.
Или когда кто-то проявляет по отношению к вам злость. Это может показывать, что вы сами испытываете похожее чувство, но почему-то его вытесняете, стараетесь не замечать.
Также можно увидеть то, что вы не принимаете в мире. Это повод задуматься, почему данные качества вы не принимаете, и чем они вам могут быть полезны.
Зеркало может показывать также, как вы сами к себе относитесь. Например, другие люди вас обесценивают – а цените ли вы сами себя?
Кто-то вынуждает вас отказаться от привычной жизни, а кто-то вдохновляет на новые подвиги.
Не стоит тратить свое время на изменение других людей, вы можете просто принять то, что вы отражаете и меняться сами.
🟨 Правило Здесь и сейчас
Есть только текущий момент. Здесь и сейчас.
Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу.
Перестаньте переживать о том, что может и не произойти, и мучиться тем, что уже случилось.
Как не превратиться в несчастную, равнодушную ко всему машину, автоматически выполняющую поставленные перед ней задачи, пока жизнь проходит мимо?
Ответ: через "осознанность".
Осознанность или умение замечать собственные мысли и чувства, чтобы проживать каждую минуту.
Это правило для тех, кто стремится сделать свою жизнь здоровее и счастливее.
🟨 Правило Движения
Пока мы живы всё можно изменить в лучшую сторону.
Под лежачий камень вода не течет. Если вы хотите что-то поменять в своей жизни, нужно действовать. Делать небольшие хотя бы, но конкретные шаги. И, конечно, важен позитивный настрой - верить в себя, свой путь и свой успех.
Только вам выбирать свои правила.
#личнаяэффективность
#мотивация
🟨 Правило Зеркала
Каждое деяние отражает вас. Любой человек, которого вы встречаете на своём пути, является отражением какой-то части вас.
Другие люди - это великолепные зеркала, способные отразить, что в вашей системе ещё находится не там, где вам хотелось бы.
Они отражают ваши черты, чаще всего те, которые вы в себе не замечаете.
Например, если кто-то раздражает своей наглостью, значит, вы это позволяете или так же себя ведёте, или вам тоже так хотелось бы, но не умеете.
Или когда кто-то проявляет по отношению к вам злость. Это может показывать, что вы сами испытываете похожее чувство, но почему-то его вытесняете, стараетесь не замечать.
Также можно увидеть то, что вы не принимаете в мире. Это повод задуматься, почему данные качества вы не принимаете, и чем они вам могут быть полезны.
Зеркало может показывать также, как вы сами к себе относитесь. Например, другие люди вас обесценивают – а цените ли вы сами себя?
Кто-то вынуждает вас отказаться от привычной жизни, а кто-то вдохновляет на новые подвиги.
Не стоит тратить свое время на изменение других людей, вы можете просто принять то, что вы отражаете и меняться сами.
🟨 Правило Здесь и сейчас
Есть только текущий момент. Здесь и сейчас.
Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу.
Перестаньте переживать о том, что может и не произойти, и мучиться тем, что уже случилось.
Как не превратиться в несчастную, равнодушную ко всему машину, автоматически выполняющую поставленные перед ней задачи, пока жизнь проходит мимо?
Ответ: через "осознанность".
Осознанность или умение замечать собственные мысли и чувства, чтобы проживать каждую минуту.
Это правило для тех, кто стремится сделать свою жизнь здоровее и счастливее.
🟨 Правило Движения
Пока мы живы всё можно изменить в лучшую сторону.
Под лежачий камень вода не течет. Если вы хотите что-то поменять в своей жизни, нужно действовать. Делать небольшие хотя бы, но конкретные шаги. И, конечно, важен позитивный настрой - верить в себя, свой путь и свой успех.
Только вам выбирать свои правила.
#личнаяэффективность
#мотивация