کدبانوها: #لیست534

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 26شهریور 95

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 27 شهریور 95

#ساندویچ مرغ سوخاری

#چاکلت ماد کیک

#کاسرول برنج و گوشت

#کتلت کدو سیب زمینی

#نان جوی رژیمی

#كوفته كاشان

#چربی های صورت غبغب راچگونه از بین ببریم

#پاک کردن لکه انار

#خمیرفوندانت عالی

#آب زرشک طبیعی خانگی

#نان مغزدارپیچی

#میگوکبابی باسس سبزیجات

#کیک ماکارونی

#آش خرفه

#آب ماست
#جلوگیری ازسیاه شدن قارچ
#فوایدفوق العاده ماهی
#علائم کمبودویتامینB3ومنابع این ویتامین
#گرد وغبار خانگی
#درمان بیماری های زنان

#خواص آب آلبالو
#نمک وزانودرد
#کشک وپوکی استخوان
#سفیده تخم مرغ وپوست
#چربی شکم ونان سبوس دار
#شکلات تلخ و سرکوب اشتها

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 28 شهریور 95

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 29 شهریور 95

کدبانوها: #لیست534

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 26شهریور 95

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی در تاریخ 27 شهریور 95

#ساندویچ مرغ سوخاری

#چاکلت ماد کیک

#کاسرول برنج و گوشت

#کتلت کدو سیب زمینی

#نان جوی رژیمی

#كوفته كاشان

#چربی های صورت غبغب راچگونه از بین ببریم

#پاک کردن لکه انار

#خمیرفوندانت عالی

#آب زرشک طبیعی خانگی

#نان مغزدارپیچی

#میگوکبابی باسس سبزیجات

#کیک ماکارونی

#آش خرفه

#آب ماست
#جلوگیری ازسیاه شدن قارچ
#فوایدفوق العاده ماهی
#علائم کمبودویتامینB3ومنابع این ویتامین
#گرد وغبار خانگی
#درمان بیماری های زنان

#خواص آب آلبالو
#نمک وزانودرد
#کشک وپوکی استخوان
#سفیده تخم مرغ وپوست
#چربی شکم ونان سبوس دار
#شکلات تلخ و سرکوب اشتها

#کیک شیفون

#خمیرفوندانت قنادی

#علائم کمبودریزمغذیها دربدن

#علائم کمبود ویتامینها واملاح
❓اگر مدام خسته هستيد؟
آهن بدن‌تان كم است.

❓اگر پوست‌تان مي‌خارد؟
روي بدن‌تان كم است.

❓اگر سرتان شوره مي‌زند؟
ويتامين A بدن‌تان كم است.

❓اگر مدام عفونت مي‌گيريد؟
سلنیوم بدن‌تان كم است.

❓اگر كمردرد و پا درد داريد؟
ويتامين D بدن‌تان كم است.

❓اگر خشکی دور دهان و بيني دارید‌ ؟
یعنی ويتامين B12 ‌شما كم است.

❓اگر هوس شيريني‌ كرده‌ايد؟
بدن‌تان كروم كم دارد.

❓اگر هوس شكلات كرده‌ايد؟
بدن‌تان منيزيم كم دارد.

❓اگر هوس گوشت كرده‌ايد؟
بدن تان آهن و روي كم دارد.

@kadbanooh

#علائم کمبود ویتامین D

#علائم نقرس_دلایل ودرمان نقرس

💠 ورم، قرمزی و درد شدید مفصل #شست_پا ؛ این علامت را به خاطر داشته باشید. 💠

✅ #نقرس را بشناسید...
👈 نقرس در اثر افزایش اسید اوریک در خون به وجود می آید.

💢👈 #علائم
🔹قرمزی، متورم و گرم شدن، درد و التهاب یک یا چند مفصل
🔹که بیشتر در انگشت شست پا، پاشنه پا، قوزک پا، زانو و آرنج ظاهر می شود.

⚠️ #دلایل_ابتلا
🔻چاقی
🔻مصرف الکل
🔻مصرف زیاد خوراکی های حاوی اسید اوریک شامل گوشت قرمز ، سیرابی ، مارچوبه و قارچ
🔻ابتلا به دیابت ، فشار خون ، کلسترول بالا
🔻مصرف آسپرین
🔻سابقه خانوادگی
🔻سن و جنس (نقرس در مردان بیشتر از زنان رخ می‌دهد. سن ابتلای مردان به نقرس عموما بین ۴۰ تا ۵۰ سالگی است و خانم ها معمولا بعد از یائسگی مبتلا می شوند.)

✴️ #تشخیص :
👈 آزمون مایع مفصل
👈 آزمایش خون

♻️ #درمان :
🔸مصرف داروهای تجویز شده
🔸مصرف 2 تا 4 لیتر که حداقل نیمی از آن آب است ( در صورتیکه محدودیت مصرف مایعات ندارید )
🔸عدم مصرف الکل
🔸مصرف متعادل پروتئین، بخصوص از منابع سالم همچون، لبینیات کم چرب و یا بدون چربی، تخم مرغ و کره بادام زمینی.
@kadbanooh

#لیست613
کدبانوها:
#علائم کمبود ویتامین D

#سوپ شیر

#دسربیسکویتی شکلاتی

#پلو سبزیجات با لوبیا قرمز

#نان صبحانه فینگلی

#فنجان پیازی

#شيرينى شكوفه وانيلى ویژه نوروز

#ژله مورب لیوانی

#قيمه يزدي

#موس شکلات با مغز نعنا

#کیک هویج و گردو وحلوای هویج

#شیرینی الماسی ترکیه ویژه نوروز

#ته چین مرغ بدون تخم مرغ

#عدس پلو

#آموزش ژله تزریقی گل آفتابگردان

#دسر شکلات سفید ماست

#اندازه گیری مواد

#شکلات دورنگ بدون نیاز به فر

#ژلاتین

#تزیین سه نوع کیک

#لیست621
کدبانوها:
#نان مکزیکی #ترتیلا

#کار کدبانوهای گروه آشپزهای گیلانی برای مسابقه تم والنتاين در تاریخ 28 بهمن 95

#موساکاباماکروویو

#علائم نقرس_دلایل ودرمان نقرس

#کبدچرب

#روش درست شستن دستها

#کیک سیب زمینی و ماست

#بهترین زماندکاشت سبزه ها

#شیرینی دورنگ

#چیپس ذرت

#همبرگرعدس و گردو

#توخی کباب ترکی

#غذاهای ضد سرماخوردگی

#نان خامه ای

#دانمارکی

#کیک با کرم کارامل

#کیک سیب زمینی ونخود

#برگرتند

#کیک شربتی با باقلوا

#مرغ شکمپر

#علائم کمبود ویتامین D
@kadbanooh

💢 #گرمازدگی 💢
-----------------------------------
💠 درحالت گرمازدگی بدن نمی تواند گرمای اضافی خود را دفع کند، در نتیجه دمای بدن خیلی افزایش می یابد که می تواند اندام های اصلی را تخریب کند.

⚠️ #علائم
پوست خشک و داغ، عدم تعریق، پوست ابتدا قرمز شده و سپس رنگ پریده یا کبود می شود، تنفس کوتاه و سریع، نبض سریع و ضعیف، افزایش دمای بدن به بیش از 40 درجه، سردرد، گرفتگی عضلات، گشادی مردمک چشم

🚑🚨 #کمکهای_اولیه در گرمازدگی خفیف:
🔸مصدوم را به محل خنکی منتقل سازید.
🔸به مصدوم محلول ORS یا محلول آب و نمک و شکر (۱ قاشق چایخوری نمک با ۸ قاشق چایخوری شکر در یک لیتر آب) بدهید.
🔸عضلات گرفته گرمازده را ماساژ دهید.
🔸حوله مرطوب روی پیشانی و عضلات گرفتار مصدوم قرار دهید.
🔸اگر علایم بهبود نیافت یا وخیمتر شد مصدوم را به مرکز درمانی منتقل کنید.
🔸بیمار باید استراحت نماید و در صورت لزوم از پنکه برای خنک کردن او استفاده شود.

🔮 #پیشگیری
💎 از پوشیدن لباسهای تنگ و یا دارای الیاف مصنوعی جدا خوداری نموده و سعی کنید تا میتوانید از پوشیدن لباسهای تیره خوداری نمائید.
💎 نوشیدن آب را هرگز فراموش نکنید.
💎 به افرادی که دارای فعالیتهای سنگین بدنی هستند توصیه می شود که در برنامه غذایی خود از نمک و شکر و لیموی تازه به طور متناوب استفاده نمایند.
@kadbanooh

#علائم گرمازدگی

#علائم گرمازدگی:

🌞 افزایش دمای بدن
🌞 تعریق شدید
🌞رنگ پریدگی رنگ پوست قرمز میشود سپس پریده یا کبود ،خشک و داغ میشود. 🌞حجم ادرار کاهش میابد
🌞تنفس کوتاه و سریع میشود
🌞احساس خستگی و گیجی
🌞 سردرد
🌞گرفتگی عضلانی
🌞تهوع استفراغ
🌞اختلال تکلم
🌞افت فشار و نبض ضعیف
🌞توهم هذیان
و در موارد پیشرفته
🌞عدم هوشیاری

@kadbanooh

⁉️ آیا علت #چاقی_شکم شما #حساسیت است؟
-----------------------------------
-----------------------------------
📌 اگر وقتی صبح از خواب بیدار می شوید شکمی تخت دارید ولی بعداز صبحانه شکمتان بزرگ می شود، جواب مثبت است.
📌 به احتمال زیاد در نتیجه هضم نشدن غذا و نفخ به وجود می آید.

⚠️ #علائم :
🌀ناراحتی معده
🌀نفخ و بزرگ شدن شکم
🌀حالت تهوع و استفراغ

🔰 این حالت هم در افراد چاق و هم افراد لاغر مشاهده می شود و تنها علت آن حساس بودن به بعضی از غذاهاست و در سنین مختلف دیده میشود.

💥 غذاهای #عامل این حساسیت میتواند شامل موارد زیر باشند:
🌾 گندم و فرآورده های حاوی گلوتن مثل ماکارونی، نان پیتزا و انواع نان گندم.
🐄 فرآورده های لبنی مثل شیر، پنیر و کره

🔮 رفع این مشکل:
💎 بهترین راه توجه به رژیم غذایی و کنار گذاشتن غذاهایی است که باعث این مشکل می شود و به اصطلاح به آن حساسیت دارید.
💎 بعد از مدتی کم کم این غذاها را به غذاهای خود اضافه کنید و البته هر بار یک نوع را.
💎 غذای شما باید به مدت دو هفته بیشتر سبزیجات تازه و انواع گوشت (قرمز، ماهی و مرغ) باشد.
👈🏻 اگر مشکل بزرگی شکم برطرف شد، غذاهایی را که به آنها حساسیت دارید، فقط هر از گاهی مصرف کنید.
@kadbanooh

#لیست669
کدبانوها
#علائم کمبود ویتامین D

#خواص شربت عناب

#معجزه عسل

#رازهای طول عمر

#کوفته قلقلی در سس گوجه

#کیک آناناس

#ساندویچ نان تست

#خواص عناب

#شیر هندوانه

#کلم سرخ شده

#میلک شیک شکلاتی

#تن ماهی طعم دار

#خواص سیر

#دوپیازه میگو

#شیره ی توت سفید

#باقالا وابیج_(باقالاواویج)

#نان زعفرانی ویژه افطار

#چیپس ماهی

#پیش غذا شیک وآسان

#نان پوچا

#چه کسانی باید واکسن آنفلوانزا تزریق کنند
#علائم آشالازی
#انواع سردرد ونواحی درگیر
#فواید بیشمار ویتامینD3

💢 #سندرم_خستگی_مزمن 💢
💠 اين خستگي بعد از کار زياد، اضطراب يا بي خوابي رخ نمي دهد، بلکه اين از نوع شديد و خطرناک مي باشد و با استراحت و داشتن فعاليت بدني و ذهني از بين نمي رود.
💠 تمام بدن را احاطه کرده و فعاليت بدني و توان فرد را کم مي کند.

⚠️ #علائم:
🔻سرفه
🔻سرحال نبودن
🔻درد عضلاني مزمن
🔻سردرد بسيار شديد
🔻ناتواني در تمرکز و عدم حافظه
🔻درد مفصل (بدون قرمزي و تورم)
🔻عدم توانايي فعاليت بدني و يا مغزي
🔻حساس شدن گره هاي لنفاوي گردن و زيربغل

🔮 #درمان:
🔸سر يک ساعت معين هميشه بخوابید.
🔸 ورزش کنید. زيرا ورزش به بدن و مغز براي سالم زيستن کمک مي کند.
🔸 برنامه روزانه خود را زمان بندي کنید و در زماني که بيشترين انرژي را دارید، شروع به فعاليت نمایید.
🔸اگر دچار عدم حافظه يا عدم تمرکز شدید، هر آن چه که مهم است را بر روي کاغذ بنويسید.
🔸مصرف داروها با تجویز پزشک در بهتر خوابيدن به شما کمک میکند که باعث افزايش قدرت تمرکز و يادگيري مي شود.

@kadbanooh

#علائم تغییرقندخون

#علائم ابتلا به بیماری های مرگبار