#سندرم خستگی مزمن

💢 #سندرم_خستگی_مزمن 💢
💠 اين خستگي بعد از کار زياد، اضطراب يا بي خوابي رخ نمي دهد، بلکه اين از نوع شديد و خطرناک مي باشد و با استراحت و داشتن فعاليت بدني و ذهني از بين نمي رود.
💠 تمام بدن را احاطه کرده و فعاليت بدني و توان فرد را کم مي کند.

⚠️ #علائم:
🔻سرفه
🔻سرحال نبودن
🔻درد عضلاني مزمن
🔻سردرد بسيار شديد
🔻ناتواني در تمرکز و عدم حافظه
🔻درد مفصل (بدون قرمزي و تورم)
🔻عدم توانايي فعاليت بدني و يا مغزي
🔻حساس شدن گره هاي لنفاوي گردن و زيربغل

🔮 #درمان:
🔸سر يک ساعت معين هميشه بخوابید.
🔸 ورزش کنید. زيرا ورزش به بدن و مغز براي سالم زيستن کمک مي کند.
🔸 برنامه روزانه خود را زمان بندي کنید و در زماني که بيشترين انرژي را دارید، شروع به فعاليت نمایید.
🔸اگر دچار عدم حافظه يا عدم تمرکز شدید، هر آن چه که مهم است را بر روي کاغذ بنويسید.
🔸مصرف داروها با تجویز پزشک در بهتر خوابيدن به شما کمک میکند که باعث افزايش قدرت تمرکز و يادگيري مي شود.

@kadbanooh