#چه کسانی در خطر کمبود ویتامین Dقرار دارند؟

کدبانوها: #لیست465

#فایده هلو

#جواب خانم دکتر زرین آذر در مورد نان حتما گوش کنید

#سخنان خانم دکتر زرین آذر در مورد سبزیجات

#سخنان خانم دکتر زرین آذر در مورد رژیم خام گیاهخواری

#پوستتان را با آب هیدراته کنید

#خواص هویج، رازیانه،سیب

#خواص درمانی هلو

#چه غذاهایی نباید دور بریزیم

#دلیل ودرمان سرگیجه در خام گیاهخواران

#درمان همورویید

#با خام گیاهخواری سیر میشویم؟

#بیسکویت رنگی

#از دلایل داغی کف پا

#صفر کالریها برای سیر کردن گرسنگی

#درمان کبد

#خواص توت فرنگی

#چربی خون

#گیاهانی که برای بدن مفیداند

#رژیم غذایی در پرکاری تیروئید

#ماسک گیاهی مو

کدبانوها: #لیست480

#جغوربغور

#مربای زرشک تازه

#چلوگوشت سمنانی

#تزیین ساندویچ کودک

#تی تاب خانگی

#نکاتی در مورد رنگها

#عوامل زمینه ساز پوکی استخوان

#چه کسانی در خطر کمبود ویتامین Dقرار دارند؟

#تزیین بشقاب میوه کودک

#کوفته پیتزایی

#ساندویچ ویژه عصرانه

#چاق کردن صورت

#جدول زمانبندی تخم مرغ آبپز

#عصرانه خوشمزه ومتفاوت

#سخنان خانم دکتر زرین آذر در مورد ام اس

#رژیم غذایی پر ویتامین

#ام اس

#کیک ساده

#نان گل آفتابگردان

#شله مشهدی

#چه خوراکی هایی چربی کبد را از بین میبره

#چه غذاهایی در خام گیاهخواری بخوریم

کدبانوها: #لیست499

#کوفته باقلا

#کوفته هرمی

#بادمجان حصیری

#شکلات صبحانه

#کلوچه گوشتی قارچ وپنیر

#شیرینی پادرازی سه رنگ

#نان سه رنگ

#خمیرشکلاتی

#کوکتل سیندرلا

#دلستر

#دمنوش جعفری

#تاثیر #بابونه در درمان #زخم معده

#خواص تخم خربزه ورز مصرف آن

#خواص زعفران

#خواص بلوبری

#رفع سرد مزاجی در خانمها

#خواص درمانی زعفران

#کاهش کلسترول وتری گلیسرید با گیاهان

#چه خوراکی هایی چربی کبد را از بین میبره

#خواص بادام وروغن بادام

کدبانوها: #لیست506

#براونی نوتلا

#پلوتركی

#مرغ تابه ای با طعم سیر و لیمو

#ارتباط پوکی استخوان ومحصولات حیوانی

#پوکی استخوان

#نظر خانم دکتر زرین آذر در مورد مکمل‌ها

#نفخ شکم

#علل خون در ادرار

#چه غذاهایی در خام گیاهخواری بخوریم

#کمبود ویتامین B12

#نظر خانم دکتر زرین آذر در مورد پروتئین حیوانی

#سبزیهای موثر در دفع سموم

#درمان عفونت رحم

#نان سیر

#صبحانه تست فرانسوی دارچینی

#نان جادویی با گلابی

#چطور بفهمیم به کدام ویتامین بیشتر احتیاج داریم

#روش درمان کبد چرب غیرالکلی از دکترساعدبهشتی

#چای مناسب برای هرگروه خونی

#اسموتی موز آناناس هلو

#چه طور کیک وکوکو و ژله را رول کنیم 👆👆

#چه صبحانه ای مغز رافعال میکند

#لیست602
کدبانوها:
#تمیز کردن مخلوط کن

#تخم مرغ سوخاری

#کباب چنجه و سس سیر

#آموزش پیاز داغ رژیمی

#کیک شربتی قزوین

#پاستاصدفی مرغ و اسفناج

#کباب تسبیحی با پلوی زعفرانی

#دسر مجلسی ترکی #کرم سوپانگل

#تفاوت آرد ذرت با نشاسته ذرت

#روش جدیدی برای پخت #بلال

#پاپ کورن مجلسی

#نکات کلیدی مربا

#کیک کشمشی خانم صرافها

#سالادتن ماهی

#علایم کمبود ید

#چه صبحانه ای مغز رافعال میکند

#حلیم بادمجان خانم صادقی

#پیراشکی مرغ وقارچ

#رولت مرغ واسفناج با بیکن گوساله

#کولیک شیرخواران چیست؟

#چه کسانی باید واکسن آنفلوآنزا تزریق کنن

#چه کسانی باید واکسن آنفلوانزا تزریق کنند
#علائم آشالازی
#انواع سردرد ونواحی درگیر
#فواید بیشمار ویتامینD3

#چه خوراکیهایی رابامعده خالی نخوریم؟

#چه چیزی را چه موقع بخوریم

#موز
ناهار؛ تقویت دستگاه ایمنی و مفید برای پوست
شام؛ تشکیل مخاط و اختلال در هضم

#سیب
صبحانه؛ کاهش قند خون و کلسترول
شام؛ دشواری در هضم و افزایش اسید معده

#پرتقال
عصرانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
صبحانه؛ سوزش و تورم معده

#سیب زمینی
صبحانه؛ کاهش کلسترول و افزایش مواد معدنی
شام؛ افزایش وزن

#شکلات تلخ
صبحانه؛ تولید آنتی اکسیدان، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و جوان سازی
شام؛ افزایش وزن

#برنج
ناهار؛ افزایش متابولیسم
#شام؛ افزایش وزن

#شیر
صبحانه؛ هضم سخت (در صورت فعالیت زیاد مشکلی ندارد)
شام؛ آرامش بدن و خواب راحت

#انجیر و زردآلو
صبحانه؛ افزایش متابولیسم و هضم غذا
شام؛ اختلال در هاضمه

#مغزها
ناهار؛ کاهش خطر فشار خون
شام؛ افزایش وزن

#گوجه فرنگی
صبحانه؛ کمک به هضم و افزایش متابولیسم
شام؛ تورم معده


@kadbanooh

#چه چیزی رو چه موقع بخوریم

#چه وقت‌ باید به‌ غذا نمک‌ زد؟ 🤔

به‌ سوپ‌ و آبگوشت‌ از ابتدای پخت‌ نمک‌ بزنید. به‌ گوشت‌ها درست‌ اندکی‌ قبل‌ از برداشتن‌ از روی‌ اجاق نمک‌ بزنید و سبزیجات‌ را در آب‌ نمک‌دار بپزید 👌

@kadbanooh