🎥 ГРА В ІМІТАЦІЮ THE IMITATION GAME 🎥
Фільм 2014 року на реальних подіях
🎲 Історична драма про британського криптографа Алана Тюрінга, який працював під час Другої світової війни над секретними кодами фашистської Німеччини. За підтримки своїх друзів та нареченої Джоан Тюрінгу вдалося розшифрувати секретний код «Енігми» Третього рейху, завдяки чому на багато днів скоротилася війна, і були врятовані тисячі життів.
🎲 Акторський склад:
🔸Бенедикт Камбербетч
🔸Кіра Найтлі
🔸Чарльз Денс
🔸Меттью Гуд
🔸Марк Стронг
🔸Рорі Кіннер
🔸Таппенс Мідлтон
🔸Аллен Ліч
🔸Том Гудман-Хілл
🔸Стівен Веддінгтон
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #фільм #кіно #ігри_розуму #кінофільм #реальна_історія #the_imitation_game #гра_в_імітацію #цікаві_факти
Фільм 2014 року на реальних подіях
🎲 Історична драма про британського криптографа Алана Тюрінга, який працював під час Другої світової війни над секретними кодами фашистської Німеччини. За підтримки своїх друзів та нареченої Джоан Тюрінгу вдалося розшифрувати секретний код «Енігми» Третього рейху, завдяки чому на багато днів скоротилася війна, і були врятовані тисячі життів.
🎲 Акторський склад:
🔸Бенедикт Камбербетч
🔸Кіра Найтлі
🔸Чарльз Денс
🔸Меттью Гуд
🔸Марк Стронг
🔸Рорі Кіннер
🔸Таппенс Мідлтон
🔸Аллен Ліч
🔸Том Гудман-Хілл
🔸Стівен Веддінгтон
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #фільм #кіно #ігри_розуму #кінофільм #реальна_історія #the_imitation_game #гра_в_імітацію #цікаві_факти
YouTube
Гра в імітацію Український трейлер 2014 HD
АЛАН МАТІСОН ТЮРІНГ 💠 ALAN MATHISON TURING
(1912 —1954, Велика Британія)
англійський математик, логік і криптограф, батько сучасної інформатики
🔷 Зробив вагомий внесок у дослідження штучного інтелекту; у 1950 році запропонував експеримент, який став відомим як тест Тюрінга - покликаний визначати здатність машини проявляти інтелектуально обумовлену поведінку, що тотожна до поведінки людини і яку неможливо відрізнити від поведінки людини.
🔷 У науковій роботі він запропонував проект простого пристрою, що має всі основні властивості сучасної інформаційної системи: програмне керування, пам'ять і покроковий спосіб дій. Ця уявна машина, що отримала назву «Машина Тюрінга», використовується в теорії автоматів або комп'ютерів.
🔷 Він довів, що подібна машина була б здатна провести будь-які математичні обчислення, представлені у вигляді алгоритму. Концепція сучасного комп'ютера заснована на цій роботі Алана Тюрінга.
🔷 Під час війни працював над зламуванням шифрів німецького командування разом з американськими науковцями та військовими в британському секретному інституті Блечлі-Парк. Зокрема, брав участь у розшифровуванні повідомлень, закодованих німецькою шифрувальною машиною «Енігма».
🔷 Згідно з історичною літературою, що лише зараз виходить після багаторічного засекречення подробиць, ця робота, хоча й не завжди успішна, допомогла союзникам виграти деякі військові кампанії та зберегти тисячі людських життів.
💎 Черчилль називав Тюрінга «головним здобувачем перемоги над Гітлером».
🎦 За цими подіями у 2014 році було знято фільм Гра в імітацію (The Imitation Game).
🔹 Був засуджений за гомосексуальність на хімічну терапію жіночими гормонами. До 1954 року прожив на самоті, граючи в свою улюблену гру «Безлюдний острів», яка полягала в отриманні різноманітних хімічних речовин з популярних продуктів.
🔹 8 червня 1954 року Алана Тюрінга знайшли мертвим у його квартирі. Розтин показав, що причиною смерті було отруєння ціанідом. На тумбі було виявлено надкушене яблуко. Розслідування встановило, що вчений покінчив життя самогубством. Припускають, що Тюрінг відтворив сцену з мультфільму Волта Діснея «Білосніжка» 1937 року — улюбленої казки вченого.
#люди #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #життявідомихлюдей #життя_відомих_людей #тюринг #штучний_інтелект #цікаві_факти #цікаве #криптограф
(1912 —1954, Велика Британія)
англійський математик, логік і криптограф, батько сучасної інформатики
🔷 Зробив вагомий внесок у дослідження штучного інтелекту; у 1950 році запропонував експеримент, який став відомим як тест Тюрінга - покликаний визначати здатність машини проявляти інтелектуально обумовлену поведінку, що тотожна до поведінки людини і яку неможливо відрізнити від поведінки людини.
🔷 У науковій роботі він запропонував проект простого пристрою, що має всі основні властивості сучасної інформаційної системи: програмне керування, пам'ять і покроковий спосіб дій. Ця уявна машина, що отримала назву «Машина Тюрінга», використовується в теорії автоматів або комп'ютерів.
🔷 Він довів, що подібна машина була б здатна провести будь-які математичні обчислення, представлені у вигляді алгоритму. Концепція сучасного комп'ютера заснована на цій роботі Алана Тюрінга.
🔷 Під час війни працював над зламуванням шифрів німецького командування разом з американськими науковцями та військовими в британському секретному інституті Блечлі-Парк. Зокрема, брав участь у розшифровуванні повідомлень, закодованих німецькою шифрувальною машиною «Енігма».
🔷 Згідно з історичною літературою, що лише зараз виходить після багаторічного засекречення подробиць, ця робота, хоча й не завжди успішна, допомогла союзникам виграти деякі військові кампанії та зберегти тисячі людських життів.
💎 Черчилль називав Тюрінга «головним здобувачем перемоги над Гітлером».
🎦 За цими подіями у 2014 році було знято фільм Гра в імітацію (The Imitation Game).
🔹 Був засуджений за гомосексуальність на хімічну терапію жіночими гормонами. До 1954 року прожив на самоті, граючи в свою улюблену гру «Безлюдний острів», яка полягала в отриманні різноманітних хімічних речовин з популярних продуктів.
🔹 8 червня 1954 року Алана Тюрінга знайшли мертвим у його квартирі. Розтин показав, що причиною смерті було отруєння ціанідом. На тумбі було виявлено надкушене яблуко. Розслідування встановило, що вчений покінчив життя самогубством. Припускають, що Тюрінг відтворив сцену з мультфільму Волта Діснея «Білосніжка» 1937 року — улюбленої казки вченого.
#люди #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #життявідомихлюдей #життя_відомих_людей #тюринг #штучний_інтелект #цікаві_факти #цікаве #криптограф
🌝 ЕМОЦІЙНИЙ ІНТЕЛЕКТ EMOTIONAL INTELIGENCE 🌚
🧿 Загальний інтерес до емоційного інтелекту або EQ виник близько 20 років тому, коли психолог Деніел Гоулман написав книгу, в якій розповів про його важливість. Багато вчених вважають, що цей показник відіграє в успішності та загальному благополуччі людини більшу роль, ніж IQ.
🧿 Емоційний інтелект – це здатність розуміти, усвідомлювати і управляти власними емоціями, своєю мотивацією, думками і поведінкою, регулювати свій емоційний стан, а також це вміння управляти емоційними станами інших людей, помічати їхні актуальні потреби, співпереживати і розвивати їхні сильні сторони.
🧿 Пітер Саловей, один з засновників теорії емоційного інтелекту, вирізнив п’ять базових складових ЕQ:
💠 Усвідомлювати свої емоції (самопізнання), тобто могти назвати те, що ми почуваємо, ідентифікація свого емоційного стану, настрою.
💠 Управляти своїми емоціями (саморегуляція) – тобто володіти собою в певних ситуаціях, вміти при потребі визначити рамки свого впливу, заспокоїти себе, справитися з тривогою чи гнівом.
💠 Самомотивація – вміння управляти власними імпульсами, тобто при потребі, відкладати задоволення і приборкувати моментні бажання, щоб досягнути більшого в майбутньому.
💠 Емпатія, розпізнавання емоцій інших людей – здатність враховувати почуття інших людей при прийнятті рішень, навик слухати і чути, дивитися і бачити емоційні стани, потреби інших людей.
💠 Управління стосунками (соціальні навички) – побудова здорових стосунків, вміння зацікавити людей, привабити їх на свою сторону, працювати в команді, вирішувати конфлікти, бачити сильні сторони людей і допомагати їм у реалізації цілей і планів, вміння створити в команді атмосферу довіри, вислухати, прийняти різні точки зору, знайти спільні точки дотику, вміння будувати довготривалі, здорові стосунки в парі.
🧿 Сучасні психологи вважають, що люди з розвиненим емоційним інтелектом стають хорошими командними гравцями, лідерами. Вони вміють вести переговори і домагатися свого, при цьому залишаючи про себе приємне враження.
🧿 Професійні знання, звичайно ж, теж потрібні людині для особистісного та кар’єрного зростання. Але емоційного інтелекту ми навчаємося з найбільш раннього віку, причому несвідомо. Тому батькам варто задуматися про майбутнє дітей і допомогти їм розібратися в багатогранному світі почуттів.
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #цікаве #емоційна_грамотність #емоційний_інтелект #емоційна_спритність #емоційна_гранулярність #емоційна_компетентність #емоції #емпатія #стосунки #соціалізація
🧿 Загальний інтерес до емоційного інтелекту або EQ виник близько 20 років тому, коли психолог Деніел Гоулман написав книгу, в якій розповів про його важливість. Багато вчених вважають, що цей показник відіграє в успішності та загальному благополуччі людини більшу роль, ніж IQ.
🧿 Емоційний інтелект – це здатність розуміти, усвідомлювати і управляти власними емоціями, своєю мотивацією, думками і поведінкою, регулювати свій емоційний стан, а також це вміння управляти емоційними станами інших людей, помічати їхні актуальні потреби, співпереживати і розвивати їхні сильні сторони.
🧿 Пітер Саловей, один з засновників теорії емоційного інтелекту, вирізнив п’ять базових складових ЕQ:
💠 Усвідомлювати свої емоції (самопізнання), тобто могти назвати те, що ми почуваємо, ідентифікація свого емоційного стану, настрою.
💠 Управляти своїми емоціями (саморегуляція) – тобто володіти собою в певних ситуаціях, вміти при потребі визначити рамки свого впливу, заспокоїти себе, справитися з тривогою чи гнівом.
💠 Самомотивація – вміння управляти власними імпульсами, тобто при потребі, відкладати задоволення і приборкувати моментні бажання, щоб досягнути більшого в майбутньому.
💠 Емпатія, розпізнавання емоцій інших людей – здатність враховувати почуття інших людей при прийнятті рішень, навик слухати і чути, дивитися і бачити емоційні стани, потреби інших людей.
💠 Управління стосунками (соціальні навички) – побудова здорових стосунків, вміння зацікавити людей, привабити їх на свою сторону, працювати в команді, вирішувати конфлікти, бачити сильні сторони людей і допомагати їм у реалізації цілей і планів, вміння створити в команді атмосферу довіри, вислухати, прийняти різні точки зору, знайти спільні точки дотику, вміння будувати довготривалі, здорові стосунки в парі.
🧿 Сучасні психологи вважають, що люди з розвиненим емоційним інтелектом стають хорошими командними гравцями, лідерами. Вони вміють вести переговори і домагатися свого, при цьому залишаючи про себе приємне враження.
🧿 Професійні знання, звичайно ж, теж потрібні людині для особистісного та кар’єрного зростання. Але емоційного інтелекту ми навчаємося з найбільш раннього віку, причому несвідомо. Тому батькам варто задуматися про майбутнє дітей і допомогти їм розібратися в багатогранному світі почуттів.
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #цікаве #емоційна_грамотність #емоційний_інтелект #емоційна_спритність #емоційна_гранулярність #емоційна_компетентність #емоції #емпатія #стосунки #соціалізація
🌏 ГЛОБАЛЬНЕ ПОТЕПЛІННЯ
🆘 Темпи глобального потепління, які спостерігаються впродовж кількох останніх десятиріч, не мають аналогів за період, що охоплює 2 тисячі років. Про це йдеться в новому дослідженні вчених з Бернського університету.
🌐 Нинішнє потепління охоплює майже всю територію Землі - 98% її поверхні.
🌐 В доіндустріальну епоху головним фактором, що чинив вплив на зміни клімату, була активність вулканів.
Нинішні ж зміни виходять далеко за межі природних коливань клімату.
🌐 При цьому, згідно з даними вчених, за останні дві тисячі років Земля перебуває на такій орбіті до Сонця, за якої в колишні часи наставав період її природного охолодження. Однак, це природне охолодження зараз не відчувається через безприкладне потепління, спричинене емісією парникових газів.
☑️ До природних парникових газів належать вуглекислий газ (СО2), метан і оксид азоту (звеселяючий газ). Упродовж тисячоліть природа оптимально регулювала вміст цих газів в атмосфері. Втім, усе змінилося, коли люди почали спалювати в значних кількостях викопне паливо для генерації енергії, що призвело до стрімкого збільшення викидів СО2. В результаті цього, а також іншої діяльності людства, природний баланс в атмосфері було порушено: Земля почала нагріватися дедалі швидше і швидше.
🌐 Якщо глобальне потепління призведе до танення всіх льодовикових покривів Гренландії і Антарктиди, рівень океанів виросте на 60 метрів, у порівнянні з сьогоднішніми показниками.
🟥 Та чи достатньо дослідження тривалістю лише у 2000 років для таких висновків?
🌐 Є й альтернативна думка, яку підтримують багато вчених.
Незалежні вчені-кліматологи змогли об’єднатися та провести відкрите дослідження теорії впливу СО2 на клімат Землі.
🌐 Волонтерами проекту «Благотворче суспільство» було проведено незалежне дослідження, яке підтримало безліч вчених з усього світу.
🌐 На підставі цього дослідження можна стверджувати, що:
🔹CO2 - далеко не найбільш “агресивний” газ у частині затримки тепла в порівнянні з тією ж водяною парою. Величина кількості газу СО2 в атмосфері Землі становить 0,04% обсягу всієї атмосфери.
🔹При цьому антропогенні викиди СО2 у 100 разів менші, ніж з природних джерел, таких як океани та болота. Внесок всього людства в атмосферу за фактором СО2 становить лише 0,0004%
🔹А це означає, що весь той галас, який був так активно організований навколо небезпеки СО2, виявився просто інформаційною мильною бульбашкою.
🌐 Ці цифри відкрито озвучили на міжнародному онлайн-форумі «Глобальна криза. Ми люди. Ми хочемо жити», який відбувся 7 травня 2022 року на платформі «Благотворче суспільство» та був організований учасниками зі 180 країн світу із синхронним перекладом на 100 основних мов.
#science #льодовиковий_період #наука #заледеніння #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #земля #історія #географія #геологія #льодовикова_ера #гляціал #глобальне_потепління #антропогенна_діяльність #викиди #емісія #парниковий_ефект
🆘 Темпи глобального потепління, які спостерігаються впродовж кількох останніх десятиріч, не мають аналогів за період, що охоплює 2 тисячі років. Про це йдеться в новому дослідженні вчених з Бернського університету.
🌐 Нинішнє потепління охоплює майже всю територію Землі - 98% її поверхні.
🌐 В доіндустріальну епоху головним фактором, що чинив вплив на зміни клімату, була активність вулканів.
Нинішні ж зміни виходять далеко за межі природних коливань клімату.
🌐 При цьому, згідно з даними вчених, за останні дві тисячі років Земля перебуває на такій орбіті до Сонця, за якої в колишні часи наставав період її природного охолодження. Однак, це природне охолодження зараз не відчувається через безприкладне потепління, спричинене емісією парникових газів.
☑️ До природних парникових газів належать вуглекислий газ (СО2), метан і оксид азоту (звеселяючий газ). Упродовж тисячоліть природа оптимально регулювала вміст цих газів в атмосфері. Втім, усе змінилося, коли люди почали спалювати в значних кількостях викопне паливо для генерації енергії, що призвело до стрімкого збільшення викидів СО2. В результаті цього, а також іншої діяльності людства, природний баланс в атмосфері було порушено: Земля почала нагріватися дедалі швидше і швидше.
🌐 Якщо глобальне потепління призведе до танення всіх льодовикових покривів Гренландії і Антарктиди, рівень океанів виросте на 60 метрів, у порівнянні з сьогоднішніми показниками.
🟥 Та чи достатньо дослідження тривалістю лише у 2000 років для таких висновків?
🌐 Є й альтернативна думка, яку підтримують багато вчених.
Незалежні вчені-кліматологи змогли об’єднатися та провести відкрите дослідження теорії впливу СО2 на клімат Землі.
🌐 Волонтерами проекту «Благотворче суспільство» було проведено незалежне дослідження, яке підтримало безліч вчених з усього світу.
🌐 На підставі цього дослідження можна стверджувати, що:
🔹CO2 - далеко не найбільш “агресивний” газ у частині затримки тепла в порівнянні з тією ж водяною парою. Величина кількості газу СО2 в атмосфері Землі становить 0,04% обсягу всієї атмосфери.
🔹При цьому антропогенні викиди СО2 у 100 разів менші, ніж з природних джерел, таких як океани та болота. Внесок всього людства в атмосферу за фактором СО2 становить лише 0,0004%
🔹А це означає, що весь той галас, який був так активно організований навколо небезпеки СО2, виявився просто інформаційною мильною бульбашкою.
🌐 Ці цифри відкрито озвучили на міжнародному онлайн-форумі «Глобальна криза. Ми люди. Ми хочемо жити», який відбувся 7 травня 2022 року на платформі «Благотворче суспільство» та був організований учасниками зі 180 країн світу із синхронним перекладом на 100 основних мов.
#science #льодовиковий_період #наука #заледеніння #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #земля #історія #географія #геологія #льодовикова_ера #гляціал #глобальне_потепління #антропогенна_діяльність #викиди #емісія #парниковий_ефект
🌑 ТЕСТ РОРШАХА
🔲 напевно, найстаріший і найвідоміший із проективних психодіагностичних тестів. Методика опублікована в 1921 році швейцарським психіатром Германом Роршахом (Hermann Rorschach) і досі застосовується для дослідження психіки та її порушень.
🔲 У тесті Роршаха використовується десять чорнильних плям: п'ять чорно-білих, дві чорно-червоні та три кольорові. Психолог показує картки у суворій черговості, задаючи пацієнтові одне й те саме питання: «На що це схоже?».
Після того, як пацієнт побачив усі картинки і дав відповіді, психолог показує картки знову, знову в суворій черговості.
Пацієнта просять назвати все, що він на них бачить, в якому саме місці він бачить той чи інший образ і що в ньому змушує його дати саме таку відповідь.
Картки можна перевертати, нахиляти, маніпулювати будь-якими іншими способами.
Психолог повинен точно зафіксувати все, що пацієнт говорить та робить у ході тесту, а також час кожної відповіді.
Далі відповіді аналізуються та підраховуються бали. Потім шляхом математичних розрахунків виводиться результат за даними тесту, який інтерпретується фахівцем.
Якщо якась чорнильна пляма не викликає в людини жодних асоціацій або вона не може описати, що на ній бачить, це може означати, що зображений на картці об'єкт у його свідомості заблокований, або що зображення на ній пов'язане у її підсвідомості з темою, яку зараз він не хотів би обговорювати.
🔲 Незважаючи на те, що валідність та ефективність методики остаточно не підтверджені, в руках досвідченого психолога або психіатра тест допомагає отримати попередні дані для діагностики порушень психіки, які можуть бути клінічно перевірені.
🔲 У 1911 році, ще під час навчання в університеті, Роршах провів низку цікавих експериментів з метою перевірити, чи вирізняються обдаровані художніми талантами школярі більш розвиненою уявою при інтерпретації звичайних чорнильних плям.
🔲 Це дослідження справило величезний вплив як на подальшу кар'єру вченого, а й у розвиток психології як науки загалом. Треба сказати, Роршах був першим, хто використовував у своїх дослідженнях колірні плями, але в його експерименті вони вперше застосовувалися у межах аналітичного підходу.
🔲 Результати першого експерименту вченого згодом було втрачено, але протягом наступних десяти років Роршах проводив масштабне дослідження та розробив системну методику, що дозволяє психологам визначати типи особистості людей за допомогою звичайних чорнильних плям. Завдяки роботі в психіатричній клініці дослідник мав вільний доступ до пацієнтів.
🔲 Таким чином, Роршах проводив вивчення як психічно хворих людей, так і емоційно здорових, що дозволило йому розробити систематичний тест із застосуванням чорнильних плям, за допомогою якого можна аналізувати особистісні характеристики людини, визначати тип її особистості та у разі потреби коригувати її.
#science #психологія #наука #тест #експеримент #цікавіфакти #тест_роршаха #роршах #психіатрія #особистість #цікава_наука #цікаве #усвідомленість #метод #етика
🔲 напевно, найстаріший і найвідоміший із проективних психодіагностичних тестів. Методика опублікована в 1921 році швейцарським психіатром Германом Роршахом (Hermann Rorschach) і досі застосовується для дослідження психіки та її порушень.
🔲 У тесті Роршаха використовується десять чорнильних плям: п'ять чорно-білих, дві чорно-червоні та три кольорові. Психолог показує картки у суворій черговості, задаючи пацієнтові одне й те саме питання: «На що це схоже?».
Після того, як пацієнт побачив усі картинки і дав відповіді, психолог показує картки знову, знову в суворій черговості.
Пацієнта просять назвати все, що він на них бачить, в якому саме місці він бачить той чи інший образ і що в ньому змушує його дати саме таку відповідь.
Картки можна перевертати, нахиляти, маніпулювати будь-якими іншими способами.
Психолог повинен точно зафіксувати все, що пацієнт говорить та робить у ході тесту, а також час кожної відповіді.
Далі відповіді аналізуються та підраховуються бали. Потім шляхом математичних розрахунків виводиться результат за даними тесту, який інтерпретується фахівцем.
Якщо якась чорнильна пляма не викликає в людини жодних асоціацій або вона не може описати, що на ній бачить, це може означати, що зображений на картці об'єкт у його свідомості заблокований, або що зображення на ній пов'язане у її підсвідомості з темою, яку зараз він не хотів би обговорювати.
🔲 Незважаючи на те, що валідність та ефективність методики остаточно не підтверджені, в руках досвідченого психолога або психіатра тест допомагає отримати попередні дані для діагностики порушень психіки, які можуть бути клінічно перевірені.
🔲 У 1911 році, ще під час навчання в університеті, Роршах провів низку цікавих експериментів з метою перевірити, чи вирізняються обдаровані художніми талантами школярі більш розвиненою уявою при інтерпретації звичайних чорнильних плям.
🔲 Це дослідження справило величезний вплив як на подальшу кар'єру вченого, а й у розвиток психології як науки загалом. Треба сказати, Роршах був першим, хто використовував у своїх дослідженнях колірні плями, але в його експерименті вони вперше застосовувалися у межах аналітичного підходу.
🔲 Результати першого експерименту вченого згодом було втрачено, але протягом наступних десяти років Роршах проводив масштабне дослідження та розробив системну методику, що дозволяє психологам визначати типи особистості людей за допомогою звичайних чорнильних плям. Завдяки роботі в психіатричній клініці дослідник мав вільний доступ до пацієнтів.
🔲 Таким чином, Роршах проводив вивчення як психічно хворих людей, так і емоційно здорових, що дозволило йому розробити систематичний тест із застосуванням чорнильних плям, за допомогою якого можна аналізувати особистісні характеристики людини, визначати тип її особистості та у разі потреби коригувати її.
#science #психологія #наука #тест #експеримент #цікавіфакти #тест_роршаха #роршах #психіатрія #особистість #цікава_наука #цікаве #усвідомленість #метод #етика
📚ЧИТАННЯ І ЕМОЦІЙНИЙ ІНТЕЛЕКТ
🧿 Дослідження, проведене Кінгстонським університетом у Лондоні, довело, що читання книг не лише розширює горизонти та додає розуму, а може зробити вас добрішою та чуйнішою людиною.
🧿 Дослідження показало, що ті, хто віддає перевагу книгам, частіше поводитимуться соціально прийнятним чином, ніж ті, хто віддає перевагу перегляду телевізора.
🧿 Ті, хто віддає перевагу телевізору, навпаки, виявилися менш доброзичливими та менш розуміючими погляди інших.
🧿 Дослідження показує, що тип літератури також має величезний вплив на емоційний інтелект.
🧿 Зокрема, шанувальники художньої літератури демонстрували більш позитивну соціальну поведінку, тоді як читачі драм і любовних романів виявилися найбільш співчутливими.
🧿 Читачі експериментальних книжок найкраще могли бачити речі з альтернативних точок зору, а ті, які віддавали перевагу комедії, найкраще вміли спілкуватися з іншими.
💬 «Знайомство з художньою літературою пов’язане з низкою емпатичних здібностей. Залучення до художньої прози та комедії, зокрема, може бути ключовим фактором для покращення емпатичних здібностей людей», — сказали дослідники під час конференції Британського психологічного товариства в Брайтоні.
💠 Однак слід мати на увазі, що дослідження не довело причинно-наслідкового зв’язку. Цілком можливо, що хороших людей більше тягне до читання книг.
#reading #books #reading_books #psychology #science #experiment #study #читання #читання_книг #книги #наука #дослідження #екперимент #цікаве #цікаві_факти #цікавіфакти #література
🧿 Дослідження, проведене Кінгстонським університетом у Лондоні, довело, що читання книг не лише розширює горизонти та додає розуму, а може зробити вас добрішою та чуйнішою людиною.
🧿 Дослідження показало, що ті, хто віддає перевагу книгам, частіше поводитимуться соціально прийнятним чином, ніж ті, хто віддає перевагу перегляду телевізора.
🧿 Ті, хто віддає перевагу телевізору, навпаки, виявилися менш доброзичливими та менш розуміючими погляди інших.
🧿 Дослідження показує, що тип літератури також має величезний вплив на емоційний інтелект.
🧿 Зокрема, шанувальники художньої літератури демонстрували більш позитивну соціальну поведінку, тоді як читачі драм і любовних романів виявилися найбільш співчутливими.
🧿 Читачі експериментальних книжок найкраще могли бачити речі з альтернативних точок зору, а ті, які віддавали перевагу комедії, найкраще вміли спілкуватися з іншими.
💬 «Знайомство з художньою літературою пов’язане з низкою емпатичних здібностей. Залучення до художньої прози та комедії, зокрема, може бути ключовим фактором для покращення емпатичних здібностей людей», — сказали дослідники під час конференції Британського психологічного товариства в Брайтоні.
💠 Однак слід мати на увазі, що дослідження не довело причинно-наслідкового зв’язку. Цілком можливо, що хороших людей більше тягне до читання книг.
#reading #books #reading_books #psychology #science #experiment #study #читання #читання_книг #книги #наука #дослідження #екперимент #цікаве #цікаві_факти #цікавіфакти #література
🎙THE KING'S SPEECH ПРОМОВА КОРОЛЯ
🎥Біографічна драма 2010 року
🏆 Цей фільм, який отримав нагороду за найкращий фільм, також приніс Коліну Ферту Оскар за найкращу чоловічу роль за його складне зображення короля Георга VI.
🎙Неочікувано зійшовши на престол після того, як його брат зрікається престолу, король змушений знайти рішення для свого заїкання за допомогою логопеда, який практикує нестандартні методики лікування. Він ексцентричний, впертий і йому байдуже на титулований статус людини.
💎 Акторський склад:
🔺Колін Ферт
🔺Джеффрі Раш
🔺Гелена Бонем Картер
🔺Гай Пірс
🔺Дженніфер Елі
🔺Майкл Гембон
🔺Тімоті Сполл
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #фільм #кіно #промова_короля #кінофільм #реальна_історія #колін_ферт #історія #британія #the_kings_speech #king
🎥Біографічна драма 2010 року
🏆 Цей фільм, який отримав нагороду за найкращий фільм, також приніс Коліну Ферту Оскар за найкращу чоловічу роль за його складне зображення короля Георга VI.
🎙Неочікувано зійшовши на престол після того, як його брат зрікається престолу, король змушений знайти рішення для свого заїкання за допомогою логопеда, який практикує нестандартні методики лікування. Він ексцентричний, впертий і йому байдуже на титулований статус людини.
💎 Акторський склад:
🔺Колін Ферт
🔺Джеффрі Раш
🔺Гелена Бонем Картер
🔺Гай Пірс
🔺Дженніфер Елі
🔺Майкл Гембон
🔺Тімоті Сполл
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #фільм #кіно #промова_короля #кінофільм #реальна_історія #колін_ферт #історія #британія #the_kings_speech #king
YouTube
The King's Speech Trailer
The King's Speech tells the story of the man who would become King George VI, the father of the current Queen, Elizabeth II. After his brother abdicates, George 'Bertie' VI reluctantly assumes the throne. Plagued by a dreaded nervous stammer and considered…
АСЕРТИВНІСТЬ 💎
⚖️ Асертивність — це комплексна характеристика людини, яка передбачає баланс між правами та відповідальністю; між повагою до себе, своїх бажань та особистих меж, а також аналогічною повагою до інших.
🧿 Простими словами, асертивність — це така собі «здорова» впевненість у собі, позбавлена агресії у бік інших людей.
🧿 Відомий американський психотерапевт Мануель Дж. Сміт у 1969 році, спираючись на свій професійний досвід розробив систему методів та технік для підвищення впевненості у собі, які дозволяють людині навчитися наполягати на своїй думці та досягати своїх цілей.
🧿 Спираючись на поняття асертивності, він сформував 10 прав особистості:
🔹Право оцінювати власну поведінку, думки та емоції, відповідати за їх наслідки.
🔹Право не вибачатися та не пояснювати свою поведінку.
🔹Право не брати на себе відповідальність за чужі проблеми.
🔹Право змінити свою думку.
🔹Право помилятися та відповідати за свої помилки.
🔹Право казати: «я не знаю».
🔹Право бути незалежним від доброзичливості інших та від їх доброго ставлення до мене.
🔹Право приймати нелогічні рішення.
🔹Право казати: «я тебе не розумію».
🔹Право казати: «мене це не цікавить».
🧿Бути асертивним означає:
🔹виражати свої думки, бажання, потреби та емоції екологічним шляхом без страху осуду / нерозуміння
🔹поважати думки, бажання, потреби та емоції інших людей
бути відкритим/ою до інших людей
🔹усвідомлювати, що ти несеш відповідальність за свої дії та слова, проте не несеш відповідальність за дії, слова та емоції інших людей
🔹використовувати активне слухання
🔹вміти толерувати свої помилки, а також помилки інших людей
🔹усвідомлювати свої особисті межі та право на «ні»
🔹усвідомлювати чужі особисті межі та право інших людей на «ні»
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #цікаве #емоційна_грамотність #емоційний_інтелект #емоційна_спритність #емоційна_гранулярність #емоційна_компетентність #емоції #емпатія #стосунки #соціалізація #асертивність #агресія #пасивність #права #дорослість #відповідальність
⚖️ Асертивність — це комплексна характеристика людини, яка передбачає баланс між правами та відповідальністю; між повагою до себе, своїх бажань та особистих меж, а також аналогічною повагою до інших.
🧿 Простими словами, асертивність — це така собі «здорова» впевненість у собі, позбавлена агресії у бік інших людей.
🧿 Відомий американський психотерапевт Мануель Дж. Сміт у 1969 році, спираючись на свій професійний досвід розробив систему методів та технік для підвищення впевненості у собі, які дозволяють людині навчитися наполягати на своїй думці та досягати своїх цілей.
🧿 Спираючись на поняття асертивності, він сформував 10 прав особистості:
🔹Право оцінювати власну поведінку, думки та емоції, відповідати за їх наслідки.
🔹Право не вибачатися та не пояснювати свою поведінку.
🔹Право не брати на себе відповідальність за чужі проблеми.
🔹Право змінити свою думку.
🔹Право помилятися та відповідати за свої помилки.
🔹Право казати: «я не знаю».
🔹Право бути незалежним від доброзичливості інших та від їх доброго ставлення до мене.
🔹Право приймати нелогічні рішення.
🔹Право казати: «я тебе не розумію».
🔹Право казати: «мене це не цікавить».
🧿Бути асертивним означає:
🔹виражати свої думки, бажання, потреби та емоції екологічним шляхом без страху осуду / нерозуміння
🔹поважати думки, бажання, потреби та емоції інших людей
бути відкритим/ою до інших людей
🔹усвідомлювати, що ти несеш відповідальність за свої дії та слова, проте не несеш відповідальність за дії, слова та емоції інших людей
🔹використовувати активне слухання
🔹вміти толерувати свої помилки, а також помилки інших людей
🔹усвідомлювати свої особисті межі та право на «ні»
🔹усвідомлювати чужі особисті межі та право інших людей на «ні»
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #цікаве #емоційна_грамотність #емоційний_інтелект #емоційна_спритність #емоційна_гранулярність #емоційна_компетентність #емоції #емпатія #стосунки #соціалізація #асертивність #агресія #пасивність #права #дорослість #відповідальність
🌏 БЛАКИТНІ ЗОНИ
У 2004 році канал National Geographic запустив проект з вивчення місць на Землі з аномально високою концентрацією довгожителів – «Дослідження блакитних зон».
Команда медиків, демографів і журналістів відвідала кілька таких місць і спробували з’ясувати, що допомагає їх жителям жити більше століття і при цьому зберігати сили і розум.
Завершивши дослідження, глава експедиції Ден Бюттнер, американський письменник і мандрівник, написав книгу «Блакитні зони», в першій частині якої розповів про спосіб життя жителів кожного з досліджених місць, а в другій привів 9 правил і дав практичні рекомендації щодо застосування кожного з них в сучасному середовищі.
🌟 Блакитні зони
💙 Окінава
Батьківщина карате, острів духів і місце проживання традиційних японців
💙 Сардинія
Одна з найбільш фешенебельних курортних зон світу з численними віллами для мільйонерів і причалами для яхт не асоціюється зі здоров’ям і довголіттям. Сама блакитна зона знаходиться високо в горах, її жителі займаються традиційним тваринництвом і землеробством і живуть до ста років.
💙 Каліфорнійське місто Лома-Лінда
Лома-Лінда знаходиться всього в сотні кілометрів від задимленості Лос-Анжелеса. Його секрет – адвентисти і їх віра, яка категоричним чином не підтримує шкідливі звички на кшталт куріння, алкоголю та харчування нездоровою їжею.
💙 півострів Нікоя в Коста-Ріці
Нікоя відділена від решти частини країни труднопрохідними горами і джунглями. Але замкнутість, місцеві традиції та принципи харчування, існуючі в Нікої, дозволили цьому місцю стати однією з «блакитних зон» довгожителів.
💙 Ікарія, ізольований грецький острів
Тут довголіття є скоріше нормою, ніж винятком. Крім підвищеної тривалості життя, люди острова Ікарія ще й більш здорові в порівнянні з іншими європейцями. У них набагато нижчі показники раку і серцевих захворювань. Вони рідше страждають від депресії або деменції, фізично активні в старості.
#science #блакитні_зони #наука #здоровя #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #земля #історія #географія #японія #окінава #харчування #спорт #здоровий_спосіб_життя #дослідження
У 2004 році канал National Geographic запустив проект з вивчення місць на Землі з аномально високою концентрацією довгожителів – «Дослідження блакитних зон».
Команда медиків, демографів і журналістів відвідала кілька таких місць і спробували з’ясувати, що допомагає їх жителям жити більше століття і при цьому зберігати сили і розум.
Завершивши дослідження, глава експедиції Ден Бюттнер, американський письменник і мандрівник, написав книгу «Блакитні зони», в першій частині якої розповів про спосіб життя жителів кожного з досліджених місць, а в другій привів 9 правил і дав практичні рекомендації щодо застосування кожного з них в сучасному середовищі.
🌟 Блакитні зони
💙 Окінава
Батьківщина карате, острів духів і місце проживання традиційних японців
💙 Сардинія
Одна з найбільш фешенебельних курортних зон світу з численними віллами для мільйонерів і причалами для яхт не асоціюється зі здоров’ям і довголіттям. Сама блакитна зона знаходиться високо в горах, її жителі займаються традиційним тваринництвом і землеробством і живуть до ста років.
💙 Каліфорнійське місто Лома-Лінда
Лома-Лінда знаходиться всього в сотні кілометрів від задимленості Лос-Анжелеса. Його секрет – адвентисти і їх віра, яка категоричним чином не підтримує шкідливі звички на кшталт куріння, алкоголю та харчування нездоровою їжею.
💙 півострів Нікоя в Коста-Ріці
Нікоя відділена від решти частини країни труднопрохідними горами і джунглями. Але замкнутість, місцеві традиції та принципи харчування, існуючі в Нікої, дозволили цьому місцю стати однією з «блакитних зон» довгожителів.
💙 Ікарія, ізольований грецький острів
Тут довголіття є скоріше нормою, ніж винятком. Крім підвищеної тривалості життя, люди острова Ікарія ще й більш здорові в порівнянні з іншими європейцями. У них набагато нижчі показники раку і серцевих захворювань. Вони рідше страждають від депресії або деменції, фізично активні в старості.
#science #блакитні_зони #наука #здоровя #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #земля #історія #географія #японія #окінава #харчування #спорт #здоровий_спосіб_життя #дослідження
ДЕВ’ЯТЬ ПРАВИЛ ДОВГОЛІТТЯ
За мотивами книги Дена Бюттнера «Блакитні зони»
🌏 У 2004 році канал National Geographic запустив проект з вивчення місць на Землі з аномально високою концентрацією довгожителів – «Дослідження блакитних зон». Результатом роботи стало виведення 9 правил, яким слідують всі довгожителі і які кожен з нас може застосовувати у своєму житті, бажаючи дожити до ста років і більше.
1️⃣ Будьте активними, але не зациклюйтеся на цьому. Ніхто з довгожителів не веде сидячий спосіб життя – вони постійно рухаються. Багато роблять все життя, вони працюють в городі, пасуть худобу, займаються ремеслами. Ніякого геройства, рекордів або подвигів, вони займаються малоінтенсивним фізичним навантаженням, але кожен день протягом багатьох років.
2️⃣ Скоротіть калорії. На Окінаві довгожителі дотримуються принципу «хара-хаті-бу», не наїдаючись досита і завжди залишаючись трохи голодними.
3️⃣ Рослини – наше все. Їх повсякденна їжа – невеликі порції простої рослинної їжі, яку вони вирощують у своєму городі. Це не означає, що вони відмовляються від м’яса (м’ясо входить до раціону жителів усіх «блакитних зон»), скоріше, у них просто немає можливості або необхідності харчуватися м’ясом щодня.
4️⃣ Пийте червоне вино. Скланяка червоного вина в день швидше корисний, ніж шкідливий для здоров’я, і від нього не відмовляються жителі трьох зон (крім непитущих-адвентистів). Червоне вино зменшує апетит, позитивно діє на серце і судини, знімає стрес і зменшує ризики хронічного запалення.
5️⃣ Знайдіть мету в житті. У всіх довгожителів є мета, яка спрямовує і надихає їх по життю. На Окінаві вона називається «ікігаі», на Нікої – plan de vida, а українською мовою – це те, задля чого хочеться прокидатися вранці.
6️⃣ Обов’язково знімайте стрес. Довгожителі ж у будь-яких ситуаціях випромінюють спокій і безтурботність. Вони нікуди не поспішають, міцно сплять, вміють насолоджуватися щоденними маленькими радощами і не пасують перед труднощами.
7️⃣ Знайдіть віру. Всі довгожителі «блакитних зон» дотримуються тих чи інших вірувань і належать до місцевих духовних громад. Приналежність до тієї чи іншої релігії дозволяє позбавлятися від стресів повсякденного життя і передавати частину своїх сумнівів і тривог на відкуп якоїсь вищої сили.
8️⃣ Сім’я на першому місці. Родинні зв’язки та підтримка, мабуть, мають найбільший вплив на стан здоров’я довгожителів. Вони ніколи не залишаються одні, вони спокійні за свою старість, а їхні діти, онуки і правнуки не дають їм нудьгувати і приносять велику радість в їхнє життя.
9️⃣ Оточуйте себе тими, хто поділяє цінності «блакитних» зон. Сім’я і віра зближують людей, але не менше їх зближують і культурні традиції, і просте людське спілкування.
#science #блакитні_зони #наука #здоровя #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #земля #історія #географія #японія #окінава #харчування #спорт #здоровий_спосіб_життя #дослідження #довголіття
За мотивами книги Дена Бюттнера «Блакитні зони»
🌏 У 2004 році канал National Geographic запустив проект з вивчення місць на Землі з аномально високою концентрацією довгожителів – «Дослідження блакитних зон». Результатом роботи стало виведення 9 правил, яким слідують всі довгожителі і які кожен з нас може застосовувати у своєму житті, бажаючи дожити до ста років і більше.
1️⃣ Будьте активними, але не зациклюйтеся на цьому. Ніхто з довгожителів не веде сидячий спосіб життя – вони постійно рухаються. Багато роблять все життя, вони працюють в городі, пасуть худобу, займаються ремеслами. Ніякого геройства, рекордів або подвигів, вони займаються малоінтенсивним фізичним навантаженням, але кожен день протягом багатьох років.
2️⃣ Скоротіть калорії. На Окінаві довгожителі дотримуються принципу «хара-хаті-бу», не наїдаючись досита і завжди залишаючись трохи голодними.
3️⃣ Рослини – наше все. Їх повсякденна їжа – невеликі порції простої рослинної їжі, яку вони вирощують у своєму городі. Це не означає, що вони відмовляються від м’яса (м’ясо входить до раціону жителів усіх «блакитних зон»), скоріше, у них просто немає можливості або необхідності харчуватися м’ясом щодня.
4️⃣ Пийте червоне вино. Скланяка червоного вина в день швидше корисний, ніж шкідливий для здоров’я, і від нього не відмовляються жителі трьох зон (крім непитущих-адвентистів). Червоне вино зменшує апетит, позитивно діє на серце і судини, знімає стрес і зменшує ризики хронічного запалення.
5️⃣ Знайдіть мету в житті. У всіх довгожителів є мета, яка спрямовує і надихає їх по життю. На Окінаві вона називається «ікігаі», на Нікої – plan de vida, а українською мовою – це те, задля чого хочеться прокидатися вранці.
6️⃣ Обов’язково знімайте стрес. Довгожителі ж у будь-яких ситуаціях випромінюють спокій і безтурботність. Вони нікуди не поспішають, міцно сплять, вміють насолоджуватися щоденними маленькими радощами і не пасують перед труднощами.
7️⃣ Знайдіть віру. Всі довгожителі «блакитних зон» дотримуються тих чи інших вірувань і належать до місцевих духовних громад. Приналежність до тієї чи іншої релігії дозволяє позбавлятися від стресів повсякденного життя і передавати частину своїх сумнівів і тривог на відкуп якоїсь вищої сили.
8️⃣ Сім’я на першому місці. Родинні зв’язки та підтримка, мабуть, мають найбільший вплив на стан здоров’я довгожителів. Вони ніколи не залишаються одні, вони спокійні за свою старість, а їхні діти, онуки і правнуки не дають їм нудьгувати і приносять велику радість в їхнє життя.
9️⃣ Оточуйте себе тими, хто поділяє цінності «блакитних» зон. Сім’я і віра зближують людей, але не менше їх зближують і культурні традиції, і просте людське спілкування.
#science #блакитні_зони #наука #здоровя #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #земля #історія #географія #японія #окінава #харчування #спорт #здоровий_спосіб_життя #дослідження #довголіття
7 ПРОДУКТІВ БЛАКИТНОЇ ЗОНИ,
які варто включити у свій раціон
🌏 Люди, які живуть у блакитних зонах, здається, живуть довше, ніж люди в інших частинах світу. Вони рідко мають серцеві захворювання, рак, діабет і ожиріння.
🌏 Однією з причин довголіття є переважно рослинна дієта. Близько 95% щоденного раціону людей, які живуть у блакитних зонах, становлять овочі, фрукти, зернові та бобові. Вони не їдять багато м’яса, молочних продуктів, солодкої їжі чи напоїв і обробленої їжі.
🌏 ЯК ПРАЦЮЄ ДІЄТА ДОВГОЛІТТЯ
Ден Бюттнер, дослідник і автор книги «Блакитні зони» виділяє 7 основних продуктів довголіття, які є спільними для цих місцин.
🫘 Бобові
Від нуту до сочевиці, бобові є ключовою частиною дієт Blue Zone. Бобові, багаті клітковиною та корисні для серця, також є головним джерелом білка, складних вуглеводів і багатьох вітамінів і мінералів.
🥬 Темна листова зелень
Темна листова зелень є одними з найбільш насичених поживними речовинами овочів. Зелень, така як капуста, шпинат і мангольд, є цінною частиною дієти Блакитної зони.
Темно- зелені овочі є хорошим джерелом вітаміну А і С. Ці вітаміни містять речовину, яка допомагає запобігти пошкодженню клітин ( антиоксиданти).
🥜 Горіхи
Горіхи –джерело білка, вітамінів, мінералів та ненасичених жирів, які корисні для серцево-судинної системи.
🫒 Оливкова олія
Оливкова олія містить жирні кислоти, антиоксиданти та такі сполуки, як олеуропеїн – хімічна речовина, яка може допомогти зменшити запалення.
🍚 Вівсянка
Люди в блакитних зонах часто вибирають необроблений овес як джерело вуглеводів, клітковини та рослинного білка. Овес відомий своєю здатністю знижувати рівень холестерину, може допомогти вам контролювати вагу, запобігти діабету та захистити серце, не даючи артеріям затвердіти.
🫐 Чорниця
Свіжі фрукти є улюбленими солодощами для багатьох людей, які живуть у блакитних зонах. Будь-які фрукти можуть бути смачним десертом або закускою, але чорниця покращить здоров’я мозку та серця, допоможе краще контролювати артеріальний тиск.
🌾 Ячмінь
Ячмінь — ще одне цільне зерно, яке люблять їсти жителі блакитних зон. Дослідження показали, що ячмінь може допомогти знизити рівень холестерину. Це також джерело «будівельних блоків» – амінокислот, які організм використовує для виробництва білків.
🥗 Харчування людей, які живуть у «блакитних зонах», відіграє ключову роль, однак їжа — не єдина причина, чому люди в блакитних зонах живуть довго і здорово. Вони також фізично та соціально активні, мають низький рівень стресу, та мають сильне відчуття цілі в житті.
#science #блакитні_зони #наука #здоровя #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #земля #історія #географія #японія #окінава #харчування #спорт #здоровий_спосіб_життя #дослідження #довголіття #спілкування
які варто включити у свій раціон
🌏 Люди, які живуть у блакитних зонах, здається, живуть довше, ніж люди в інших частинах світу. Вони рідко мають серцеві захворювання, рак, діабет і ожиріння.
🌏 Однією з причин довголіття є переважно рослинна дієта. Близько 95% щоденного раціону людей, які живуть у блакитних зонах, становлять овочі, фрукти, зернові та бобові. Вони не їдять багато м’яса, молочних продуктів, солодкої їжі чи напоїв і обробленої їжі.
🌏 ЯК ПРАЦЮЄ ДІЄТА ДОВГОЛІТТЯ
Ден Бюттнер, дослідник і автор книги «Блакитні зони» виділяє 7 основних продуктів довголіття, які є спільними для цих місцин.
🫘 Бобові
Від нуту до сочевиці, бобові є ключовою частиною дієт Blue Zone. Бобові, багаті клітковиною та корисні для серця, також є головним джерелом білка, складних вуглеводів і багатьох вітамінів і мінералів.
🥬 Темна листова зелень
Темна листова зелень є одними з найбільш насичених поживними речовинами овочів. Зелень, така як капуста, шпинат і мангольд, є цінною частиною дієти Блакитної зони.
Темно- зелені овочі є хорошим джерелом вітаміну А і С. Ці вітаміни містять речовину, яка допомагає запобігти пошкодженню клітин ( антиоксиданти).
🥜 Горіхи
Горіхи –джерело білка, вітамінів, мінералів та ненасичених жирів, які корисні для серцево-судинної системи.
🫒 Оливкова олія
Оливкова олія містить жирні кислоти, антиоксиданти та такі сполуки, як олеуропеїн – хімічна речовина, яка може допомогти зменшити запалення.
🍚 Вівсянка
Люди в блакитних зонах часто вибирають необроблений овес як джерело вуглеводів, клітковини та рослинного білка. Овес відомий своєю здатністю знижувати рівень холестерину, може допомогти вам контролювати вагу, запобігти діабету та захистити серце, не даючи артеріям затвердіти.
🫐 Чорниця
Свіжі фрукти є улюбленими солодощами для багатьох людей, які живуть у блакитних зонах. Будь-які фрукти можуть бути смачним десертом або закускою, але чорниця покращить здоров’я мозку та серця, допоможе краще контролювати артеріальний тиск.
🌾 Ячмінь
Ячмінь — ще одне цільне зерно, яке люблять їсти жителі блакитних зон. Дослідження показали, що ячмінь може допомогти знизити рівень холестерину. Це також джерело «будівельних блоків» – амінокислот, які організм використовує для виробництва білків.
🥗 Харчування людей, які живуть у «блакитних зонах», відіграє ключову роль, однак їжа — не єдина причина, чому люди в блакитних зонах живуть довго і здорово. Вони також фізично та соціально активні, мають низький рівень стресу, та мають сильне відчуття цілі в житті.
#science #блакитні_зони #наука #здоровя #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #земля #історія #географія #японія #окінава #харчування #спорт #здоровий_спосіб_життя #дослідження #довголіття #спілкування
Verywell Health
Foods the Long-Living People in Blue Zones Eat
The Blue Zone diet includes foods eaten by people around the world who live long, healthy lives. Learn more about how to follow the eating plan.
🎥 ХАТИНА 🟰 THE SHACK
🪬 Драматична стрічка 2017 року, екранізована за мотивами однойменного роману канадського письменника Вільяма Пола Янга.
🔲 Рецензії на будь-який смак як на книгу так і на фільм не допоможуть створити уявлення про твір.
💬 „Хатині“ з незаперечно гідною ідеєю пошкодив сценарій, який змішав духовний підйом з мелодраматичним кліше та деспотичними проповідями.
🔘 Стрічка містить елементи містики, філософії та фентезі. В основі – трагічні події та переживання. Візуально красивий, елегантний, барвистий і надихаючий кінофільм.
🔘 Ключові слова:
🔸Сем Вортінгтон
🔸Октавія Спенсер
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #фільм #кіно #хатина #кінофільм #самопізнання #вортінгтон #екранізація #істина #філософія #містика
🪬 Драматична стрічка 2017 року, екранізована за мотивами однойменного роману канадського письменника Вільяма Пола Янга.
🔲 Рецензії на будь-який смак як на книгу так і на фільм не допоможуть створити уявлення про твір.
Це той випадок, коли кожен побачить щось своє, візьме щось необхідне саме йому, відкриє свої істини.
🔲 Фільм «Хатина» отримав загалом негативні відгуки критиків. На сайті Rotten Tomatoes фільм має рейтинг 21% на основі 72 рецензій із середнім балом 3,9 із 10.💬 „Хатині“ з незаперечно гідною ідеєю пошкодив сценарій, який змішав духовний підйом з мелодраматичним кліше та деспотичними проповідями.
🔘 Стрічка містить елементи містики, філософії та фентезі. В основі – трагічні події та переживання. Візуально красивий, елегантний, барвистий і надихаючий кінофільм.
🔘 Ключові слова:
шлях до себе, пізнання істини, розпізнання божественного начала в світі та в собі, катарсис, прощення, щастя, віра, зцілення від травми, прийняття, любов.
⭐️ Акторський склад:🔸Сем Вортінгтон
🔸Октавія Спенсер
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #фільм #кіно #хатина #кінофільм #самопізнання #вортінгтон #екранізація #істина #філософія #містика
YouTube
The Shack (2017 Movie) Official Trailer – ‘Believe’
The Shack – Now Playing In Theaters. Get tickets now: http://lions.gt/theshacktickets
Starring Sam Worthington, Octavia Spencer, Radha Mitchell, and Tim McGraw.
Featuring “Keep Your Eyes On Me” – Written and Performed by Tim McGraw and Faith Hill
Pick…
Starring Sam Worthington, Octavia Spencer, Radha Mitchell, and Tim McGraw.
Featuring “Keep Your Eyes On Me” – Written and Performed by Tim McGraw and Faith Hill
Pick…
СВІДОМІСТЬ І ПІДСВІДОМІСТЬ
Знати себе, усвідомлювати себе, розуміти себе, пізнати себе – як відбуваються ці процеси? Що визначає людину більше: генетика чи середовище? Як змінити своє життя і чи це можливо? На цими питаннями розмірковує Брюс Ліптон, американський біолог та дослідник.
🔲 Якщо схематично, то наш розум складається з підсвідомості та свідомості. Різниця між ними в тому, що підсвідомість працює на звичках та програмах, а свідомість креативна, мислить творчо і виражає свободу волі.
🔲 Підсвідомий розум це основний обробник інформації і він може опрацьовувати 40 млн. біт інформації в секунду з оточуючого середовища.
🔲 В процесі еволюції передня частина мозку – прифронтальна кора – розвинулася в свідомість. Я, або свідомість, це додаток, оперативна пам'ять. І більшість людей не задіює цей додаток. Ця частина мозку може опрацьовувати лише 40 біт інформації в секунду.
🔲 Підсвідомість потужніша в 1 млн. разів. Саме тому в критичній ситуації ми звертаємося до нього, бо вона може справитися з великим обсягом інформації практично миттєво.
🔲 Для більшості людей лише 1% часу в день проходить усвідомлено. Із творчого розуму своєї свідомості ми створюємо лише 1 % того, що відбувається навколо нас. І, відповідно, до 99% нашого життя відбувається під дією тих програм, як закладені в нашій підсвідомості у віці до 7 років.
🔲 Все, що приходить в наше життя легко і що нам подобається, приходить завдяки тому, що в нас є програма, яка це підтримує.
🔲 Якщо ми здобуваємо щось з великими зусиллями, це означає, що наші програми не підтримують бажаний результат. Ми боремося, бо хочемо подолати установлену в нас програму.
🔘 Свідомість і підсвідомість працюють разом. Свідомість контролює те, на чому вона фокусується. Але коли вона не сконцентрована на цьому, то управління передається підсвідомості. Впродовж дня ми постійно думаємо про минуле чи майбутнє. Це робить підсвідомість.
🔘 І якщо свідомість не приділяє уваги моменту тут і зараз, то все, що ми робимо зараз, працює на програмах підсвідомості. Таким чином, ми щодня використовуємо не особисто встановлені програми, а програми, отримані через досвід, які знаходяться в підсвідомості.
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #цікаве #свідомість #підсвідомість #розум #ум #генетика #епігенетика #середовище #контроль #мозок #еволюція #біологія
Знати себе, усвідомлювати себе, розуміти себе, пізнати себе – як відбуваються ці процеси? Що визначає людину більше: генетика чи середовище? Як змінити своє життя і чи це можливо? На цими питаннями розмірковує Брюс Ліптон, американський біолог та дослідник.
🔲 Якщо схематично, то наш розум складається з підсвідомості та свідомості. Різниця між ними в тому, що підсвідомість працює на звичках та програмах, а свідомість креативна, мислить творчо і виражає свободу волі.
🔲 Підсвідомий розум це основний обробник інформації і він може опрацьовувати 40 млн. біт інформації в секунду з оточуючого середовища.
🔲 В процесі еволюції передня частина мозку – прифронтальна кора – розвинулася в свідомість. Я, або свідомість, це додаток, оперативна пам'ять. І більшість людей не задіює цей додаток. Ця частина мозку може опрацьовувати лише 40 біт інформації в секунду.
🔲 Підсвідомість потужніша в 1 млн. разів. Саме тому в критичній ситуації ми звертаємося до нього, бо вона може справитися з великим обсягом інформації практично миттєво.
🔲 Для більшості людей лише 1% часу в день проходить усвідомлено. Із творчого розуму своєї свідомості ми створюємо лише 1 % того, що відбувається навколо нас. І, відповідно, до 99% нашого життя відбувається під дією тих програм, як закладені в нашій підсвідомості у віці до 7 років.
🔲 Все, що приходить в наше життя легко і що нам подобається, приходить завдяки тому, що в нас є програма, яка це підтримує.
🔲 Якщо ми здобуваємо щось з великими зусиллями, це означає, що наші програми не підтримують бажаний результат. Ми боремося, бо хочемо подолати установлену в нас програму.
🔘 Свідомість і підсвідомість працюють разом. Свідомість контролює те, на чому вона фокусується. Але коли вона не сконцентрована на цьому, то управління передається підсвідомості. Впродовж дня ми постійно думаємо про минуле чи майбутнє. Це робить підсвідомість.
🔘 І якщо свідомість не приділяє уваги моменту тут і зараз, то все, що ми робимо зараз, працює на програмах підсвідомості. Таким чином, ми щодня використовуємо не особисто встановлені програми, а програми, отримані через досвід, які знаходяться в підсвідомості.
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #цікаве #свідомість #підсвідомість #розум #ум #генетика #епігенетика #середовище #контроль #мозок #еволюція #біологія
АХІМСА 🪬
🪬 Ахі́мса (санскр. अहिंसा, ahiṃsā — ненасилля) — світоглядно-етичний принцип ненасильства, незавдання болю, зла, шкоди і відповідний спосіб життя, вироблені в межах давньоіндійської релігії й філософії. Притаманний джайнізму, буддизму, індуїзму та ін.
🪬 Ахімса була сформульована індійськими аскетами-пустельниками для життя в гармонії з природою. Її витоки віднаходять у глибинному протиріччі, закладеному в традиції давнього брахманізму: необхідність кривавої жертви богам (зі споживанням жертовного м’яса) та одночасне розуміння убивства живих істот як святотатства.
🩸 Від 5–4 ст. до н. е. ахімса набула важливого значення в різних школах і релігійних течіях Стародавньої Індії (адживіка, джайнізм, буддизм) як протест проти ведійської практики ритуальних жертвоприношень із убивством тварин.
🩸 Ахімса — багатоаспектне поняття і моральнісно-етична норма, в основі яких закладена ідея доброзичливого ставлення до всього живого, пов’язана з розумінням генетичної єдності життя і його вічного колообігу (сансари). Це основа для культивування дружелюбності, співчуття та терпимості. Заповідь ахімси визначається як поведінка незаподіяння шкоди, страждань, болю заради зменшення зла у світі (спрямована проти зла, але не проти людини, що творить зло).
🌐 Ахімса умовно включає:
⭐️ за спрямуванням — незаподіяння шкоди:
🔸 собі,
🔸 всьому живому;
⭐️ за формою — незаподіяння:
🔸 фізичної шкоди,
🔸 ментальної шкоди,
🔸 емоційної шкоди,
🔸 моральної шкоди;
⭐️ за змістом — незаподіяння шкоди:
🔸 вчинками,
🔸 словами,
🔸 думками та
🔸 утвердження любові до всього сущого.
#ахімса #неспричинення_шкоди #незавдання_шкоди #наука #здоровя #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #земля #історія #буддизм #сансара #ненасильництво #незаподіяння_шкоди #гармонія #довголіття
🪬 Ахі́мса (санскр. अहिंसा, ahiṃsā — ненасилля) — світоглядно-етичний принцип ненасильства, незавдання болю, зла, шкоди і відповідний спосіб життя, вироблені в межах давньоіндійської релігії й філософії. Притаманний джайнізму, буддизму, індуїзму та ін.
🪬 Ахімса була сформульована індійськими аскетами-пустельниками для життя в гармонії з природою. Її витоки віднаходять у глибинному протиріччі, закладеному в традиції давнього брахманізму: необхідність кривавої жертви богам (зі споживанням жертовного м’яса) та одночасне розуміння убивства живих істот як святотатства.
🩸 Від 5–4 ст. до н. е. ахімса набула важливого значення в різних школах і релігійних течіях Стародавньої Індії (адживіка, джайнізм, буддизм) як протест проти ведійської практики ритуальних жертвоприношень із убивством тварин.
🩸 Ахімса — багатоаспектне поняття і моральнісно-етична норма, в основі яких закладена ідея доброзичливого ставлення до всього живого, пов’язана з розумінням генетичної єдності життя і його вічного колообігу (сансари). Це основа для культивування дружелюбності, співчуття та терпимості. Заповідь ахімси визначається як поведінка незаподіяння шкоди, страждань, болю заради зменшення зла у світі (спрямована проти зла, але не проти людини, що творить зло).
🌐 Ахімса умовно включає:
⭐️ за спрямуванням — незаподіяння шкоди:
🔸 собі,
🔸 всьому живому;
⭐️ за формою — незаподіяння:
🔸 фізичної шкоди,
🔸 ментальної шкоди,
🔸 емоційної шкоди,
🔸 моральної шкоди;
⭐️ за змістом — незаподіяння шкоди:
🔸 вчинками,
🔸 словами,
🔸 думками та
🔸 утвердження любові до всього сущого.
#ахімса #неспричинення_шкоди #незавдання_шкоди #наука #здоровя #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #земля #історія #буддизм #сансара #ненасильництво #незаподіяння_шкоди #гармонія #довголіття
СИНДРОМ САМОЗВАНЦЯ 🎭 IMPOSTOR SYNDROME
психологічний феномен, при якому особа потерпає від масової невпевненості у власних здібностях, досягненнях та успіхах і не здатна інтерналізувати свої особисті успіхи.
🌚 Синдром самозванця – це тривалий стан, який не дає людині можливості оцінити власні досягнення та зрозуміти, що вони є результатом саме її праці. Тобто людина не може зіставити те, що саме її витрачені ресурси та робота привели її до результату й успіхів, які вона має. Зазвичай при цьому людина нехтує своїми зусиллями та досягненнями.
🌓 Людина із синдромом самозванця успішна, але при цьому не вважає себе такою, ігнорує свій розум і зусилля. У людини із синдромом самозванця підвищена самокритичність, занижена самооцінка й викривлене уявлення про себе, свої знання й уміння.
🥇 Зазвичай людина із синдромом самозванця та підвищеною самокритичністю не відчуває задоволення від своїх успіхів, тому що вважає, що їй пощастило.
✅ Чому виникає синдром самозванця
Формування особистості та ставлення до себе починається в дитинстві, а не в дорослому віці, відповідно – формуванням цього синдрому теж може відбувається ще в дитинстві.
✔️Багато порівняння з іншими в дитинстві
✔️ Підвищена критика в сім’ї
✔️ Відсутність похвали та підтримки або, навпаки, у дитинстві дитині говорили, що вона надзвичайно розумна, а в дорослому житті вона стикнулася з тим, що інші колеги мають такі самі досягнення, як і вона. У людини ця невідповідність викликає нерозуміння, успішна вона чи ні.
✔️ Невідповідність досягнень і зворотного зв’язку.
✔️ Чітка оцінка ззовні. Наприклад, дуже авторитарне ставлення батьків до дитини та чіткі вимоги, якою вона має бути, без можливості самостійно оцінювати себе.
✔️ Недопустимість помилки. Коли людина не дозволяє собі помилятися, кожну помилку вона буде трактувати, як свій неуспіх і підтвердження того, що вона не спроможна бути гарним працівником.
✔️ Бажання бути особливим і відрізнятися від інших. Якщо людина прагне бути надзвичайно кращим, це теж може провокувати виникнення синдрому самозванця й того, що людина не буде відчувати себе успішною.
✅ Наслідки синдрому самозванця
📍Негативними наслідками синдрому самозванця є суб’єктивне незадоволення своїм життям і собою.
📍Людина може відмовлятися від подальшого розвитку або не брати на себе відповідальність того рівня, якого вона б могла взяти через те, що вона не впевнена у своїх силах.
📍Щодо позитивних наслідків, у деяких випадках синдром самозванця може стимулювати людину до саморозвитку та самовдосконалення, більше навчатися, більше розвиватися та знаходити нову інформацію.
✅ Як позбутися синдрому самозванця
🔹Спирайтеся на факти
🔹Не порівнюйте себе з іншими
🔹Працюйте з думками
🔹Радійте своїм досягненням
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #цікаве #свідомість #підсвідомість #розум #ум #генетика #синдром_самзванця #середовище #контроль #мозок #критика #самооцінка #перфекціонізм
психологічний феномен, при якому особа потерпає від масової невпевненості у власних здібностях, досягненнях та успіхах і не здатна інтерналізувати свої особисті успіхи.
🌚 Синдром самозванця – це тривалий стан, який не дає людині можливості оцінити власні досягнення та зрозуміти, що вони є результатом саме її праці. Тобто людина не може зіставити те, що саме її витрачені ресурси та робота привели її до результату й успіхів, які вона має. Зазвичай при цьому людина нехтує своїми зусиллями та досягненнями.
🌓 Людина із синдромом самозванця успішна, але при цьому не вважає себе такою, ігнорує свій розум і зусилля. У людини із синдромом самозванця підвищена самокритичність, занижена самооцінка й викривлене уявлення про себе, свої знання й уміння.
🥇 Зазвичай людина із синдромом самозванця та підвищеною самокритичністю не відчуває задоволення від своїх успіхів, тому що вважає, що їй пощастило.
✅ Чому виникає синдром самозванця
Формування особистості та ставлення до себе починається в дитинстві, а не в дорослому віці, відповідно – формуванням цього синдрому теж може відбувається ще в дитинстві.
✔️Багато порівняння з іншими в дитинстві
✔️ Підвищена критика в сім’ї
✔️ Відсутність похвали та підтримки або, навпаки, у дитинстві дитині говорили, що вона надзвичайно розумна, а в дорослому житті вона стикнулася з тим, що інші колеги мають такі самі досягнення, як і вона. У людини ця невідповідність викликає нерозуміння, успішна вона чи ні.
✔️ Невідповідність досягнень і зворотного зв’язку.
✔️ Чітка оцінка ззовні. Наприклад, дуже авторитарне ставлення батьків до дитини та чіткі вимоги, якою вона має бути, без можливості самостійно оцінювати себе.
✔️ Недопустимість помилки. Коли людина не дозволяє собі помилятися, кожну помилку вона буде трактувати, як свій неуспіх і підтвердження того, що вона не спроможна бути гарним працівником.
✔️ Бажання бути особливим і відрізнятися від інших. Якщо людина прагне бути надзвичайно кращим, це теж може провокувати виникнення синдрому самозванця й того, що людина не буде відчувати себе успішною.
✅ Наслідки синдрому самозванця
📍Негативними наслідками синдрому самозванця є суб’єктивне незадоволення своїм життям і собою.
📍Людина може відмовлятися від подальшого розвитку або не брати на себе відповідальність того рівня, якого вона б могла взяти через те, що вона не впевнена у своїх силах.
📍Щодо позитивних наслідків, у деяких випадках синдром самозванця може стимулювати людину до саморозвитку та самовдосконалення, більше навчатися, більше розвиватися та знаходити нову інформацію.
✅ Як позбутися синдрому самозванця
🔹Спирайтеся на факти
🔹Не порівнюйте себе з іншими
🔹Працюйте з думками
🔹Радійте своїм досягненням
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #цікаве #свідомість #підсвідомість #розум #ум #генетика #синдром_самзванця #середовище #контроль #мозок #критика #самооцінка #перфекціонізм
МОВА СВИСТУ СІЛЬБО ГОМЕРО
розповсюджена на Канарських островах. Її назва походить від острова Гомера, що належить до архіпелагу Канарських островів.
🌏 Це давня мова, в якій слова іспанською мовою замінюються чотирма приголосними і двома голосними звуками, чудово пристосована для спілкування між собою пастухів, що пасуть овець на пересіченій ярами місцевості.
🌎 Про її походження нічого не відомо. Перші європейські поселенці, які прибули на острів в XV столітті, застали там народність гуанчів, які вже користувалися свистом для спілкування на великій відстані.
🌍 Поступово місцеві жителі перейшли при свисті на іспанську мову, хоча відомо, що в Північній Африці, звідки прийшли гуанчі, мови свисту були поширені серед багатьох народностей.
🌏 Особливо широко мовою свисту користувалися в 40-ті і 50-ті роки минулого століття.
🌏 Варто також відзначити, що відомі й приклади інших мов цього типу - наприклад,
🌏 Для деяких мешканців острова Гомера мова стала джерелом доходів - багато сільбадорів заробляють на туристах, інші вважають її важливим елементом національної самосвідомості.
#свист #мова #цікавіфакти #цікаві_факти #історія #географія #сільбо #мова_свистунів #сільбо #мова_свисту
розповсюджена на Канарських островах. Її назва походить від острова Гомера, що належить до архіпелагу Канарських островів.
🌏 Це давня мова, в якій слова іспанською мовою замінюються чотирма приголосними і двома голосними звуками, чудово пристосована для спілкування між собою пастухів, що пасуть овець на пересіченій ярами місцевості.
🌎 Про її походження нічого не відомо. Перші європейські поселенці, які прибули на острів в XV столітті, застали там народність гуанчів, які вже користувалися свистом для спілкування на великій відстані.
🌍 Поступово місцеві жителі перейшли при свисті на іспанську мову, хоча відомо, що в Північній Африці, звідки прийшли гуанчі, мови свисту були поширені серед багатьох народностей.
🌏 Особливо широко мовою свисту користувалися в 40-ті і 50-ті роки минулого століття.
🌏 Варто також відзначити, що відомі й приклади інших мов цього типу - наприклад,
на грецькому острові Евіа, в місті Куско в Туреччині, а також у французьких Піренеях. Але мова "сільбо гомеро" - єдина, яка добре вивчена і викладається в школі, а тому використовується сотнями людей.🌏 Для деяких мешканців острова Гомера мова стала джерелом доходів - багато сільбадорів заробляють на туристах, інші вважають її важливим елементом національної самосвідомості.
#свист #мова #цікавіфакти #цікаві_факти #історія #географія #сільбо #мова_свистунів #сільбо #мова_свисту
YouTube
The Ancient Whistled Language Of La Gomera - Silbo Gomero | Europe To The Maxx
Long before telephones were invented, locals living on the Spanish island La Gomera in the Canaries were able to communicate across great distances. Their secret is a whistled language. Whistling travels much further and with less effort than shouting, so…
СИНДРОМ НАБУТОЇ (ВИВЧЕНОЇ) БЕЗПОРАДНОСТІ 🌑 LEARNED HELPLESSNESS
⚠️ П’ятдесят років тому американський психолог Мартін Селігман перевернув уявлення про нашу свободу волі.
🔘 Селігман проводив експеримент над собаками за схемою умовного рефлексу Павлова. Мета – сформувати рефлекс страху на звук сигналу. Якщо у російського вченого тварини по дзвінку отримували м’ясо, то у американського колеги – удар струмом. Щоб собаки не втекли завчасно, їх фіксували в спеціальній упряжі.
🔘 Селігман був упевнений, що коли тварин переведуть у вольєр з низькою перегородкою, вони будуть втікати як тільки почують сигнал. Адже жива істота зробить все, щоб уникнути болю, чи не так? Але в новій клітці собаки сиділи на підлозі і скиглили. Жоден пес навіть не спробував перестрибнути легку перешкоду. Коли в ті ж умови помістили собаку, яка не брала участі в експерименті, вона з легкістю втекла.
🔘 Селігман зробив висновок: коли неможливо контролювати або впливати на неприємні події, розвивається сильне почуття безпорадності. У 1976 році вчений отримав премію Американської психологічної асоціації за відкриття вивченої безпорадності.
⁉️ А що ж люди?
Теорію Селігмана багато разів перевіряли вчені з різних країн. Доведено, що якщо людина систематично:
🔸зазнає поразки, незважаючи на всі зусилля;
🔸переживає важкі ситуації, в яких її дії ні на що не впливають;
🔸опиняється серед хаосу, де постійно змінюються правила і будь-який рух може привести до покарання ‒ у неї атрофується воля і бажання взагалі щось робити.
☑️ Приходить апатія, а за нею ‒ депресія. Людина здається.
Що робити?
⬇️⬇️⬇️
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #цікаве #свідомість #підсвідомість #розум #ум #вивчена_безпорадність #синдром_набутої_безпорадності #середовище #контроль #мозок #критика #самооцінка #набута_безпорадність #селігман #гештальт
⚠️ П’ятдесят років тому американський психолог Мартін Селігман перевернув уявлення про нашу свободу волі.
🔘 Селігман проводив експеримент над собаками за схемою умовного рефлексу Павлова. Мета – сформувати рефлекс страху на звук сигналу. Якщо у російського вченого тварини по дзвінку отримували м’ясо, то у американського колеги – удар струмом. Щоб собаки не втекли завчасно, їх фіксували в спеціальній упряжі.
🔘 Селігман був упевнений, що коли тварин переведуть у вольєр з низькою перегородкою, вони будуть втікати як тільки почують сигнал. Адже жива істота зробить все, щоб уникнути болю, чи не так? Але в новій клітці собаки сиділи на підлозі і скиглили. Жоден пес навіть не спробував перестрибнути легку перешкоду. Коли в ті ж умови помістили собаку, яка не брала участі в експерименті, вона з легкістю втекла.
🔘 Селігман зробив висновок: коли неможливо контролювати або впливати на неприємні події, розвивається сильне почуття безпорадності. У 1976 році вчений отримав премію Американської психологічної асоціації за відкриття вивченої безпорадності.
⁉️ А що ж люди?
Теорію Селігмана багато разів перевіряли вчені з різних країн. Доведено, що якщо людина систематично:
🔸зазнає поразки, незважаючи на всі зусилля;
🔸переживає важкі ситуації, в яких її дії ні на що не впливають;
🔸опиняється серед хаосу, де постійно змінюються правила і будь-який рух може привести до покарання ‒ у неї атрофується воля і бажання взагалі щось робити.
☑️ Приходить апатія, а за нею ‒ депресія. Людина здається.
Що робити?
⬇️⬇️⬇️
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #цікаве #свідомість #підсвідомість #розум #ум #вивчена_безпорадність #синдром_набутої_безпорадності #середовище #контроль #мозок #критика #самооцінка #набута_безпорадність #селігман #гештальт
⁉️ Як боротися з вивченою безпорадністю 🤔
☑️ Якщо від особистісної безпорадності фахівці рекомендують позбуватися тільки з кваліфікованим психотерапевтом, то ситуативну можна побороти самостійно. Варто тільки докласти зусиль і зробити аналіз власного життя.
➖Засіб 1: Робіть що-небудь.
Займайтеся будь-чим, чим тільки можете. Виберіть, чим зайняти вільний час перед сном, що приготувати на вечерю і як провести вихідні. Переставте меблі в кімнаті так, як вам зручніше. Знаходьте якомога більше точок контролю, в яких ви можете приймати власне рішення і виконувати його.
➖Засіб 2: Геть від безпорадності – маленькими кроками.
Ставте маленькі реальні цілі і обов’язково зазначайте їх здобуття. Ведіть список і перечитуйте його хоча б два рази на місяць. Згодом ви помітите, що цілі і досягнення стали більшими. Знайдіть можливість нагородити себе якою-небудь радістю за кожен виконаний пункт.
➖Засіб 3: Інший погляд.
Спробуйте спростувати песимістичні переконання письмово. Заведіть щоденник для запису неприємних подій і їх опрацювання за схемою ABCDE. Перечитуйте свої записи кожні кілька днів.
⬇️⬇️⬇️
Селігман запропонував схему рефреймінгу: переосмислення досвіду і перебудову сприйняття. Називається вона «Схема ABCDE»:
🔹 A – Adversity, несприятливий фактор. Згадайте неприємну ситуацію, яка викликає песимістичні думки і почуття безпорадності. Важливо для початку вибирати ситуації, які за шкалою від 1 до 10 ви оцінюєте не вище, ніж на 5: так досвід навчання рефреймінгу буде більш безпечним.
🔹 B – Belief, переконання. Запишіть вашу інтерпретацію події: все, що думаєте про те, що сталося.
🔹 C -Consequence, наслідки. Як ви повелися в зв’язку з цією подією? Що відчували в процесі?
🔹 D – Disputation, інший погляд. Запишіть докази, які ставлять під сумнів і спростовують ваші негативні переконання.
🔹 E – Energizing, активізація. Які почуття (і, можливо, вчинки) викликали нові аргументи і більш оптимістичні думки?
🔷 І ще поради:
↔️ Встановіть зв’язок між вашими діями і результатом, який ви отримали. Згадайте ваші ключові досягнення в житті і подумайте, які дії або старання з вашого боку призвели до такого результату.
✅ Прийміть свої невдачі. Якщо ви відчуваєте невдачі, ви дієте. Без невдалих спроб в житті не обійтися, і це необхідно усвідомити. Навчіться сприймати ваші падіння як життєвий досвід і вчіться на них.
🌝 Станьте оптимістом. Психологи вважають, що у песимістів більше шансів навчитися безпорадності, ніж у тих, хто мислить позитивно і не сприймає негатив близько до серця.
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #цікаве #свідомість #підсвідомість #розум #ум #вивчена_безпорадність #синдром_набутої_безпорадності #середовище #контроль #мозок #критика #самооцінка #набута_безпорадність #селігман #гештальт
☑️ Якщо від особистісної безпорадності фахівці рекомендують позбуватися тільки з кваліфікованим психотерапевтом, то ситуативну можна побороти самостійно. Варто тільки докласти зусиль і зробити аналіз власного життя.
➖Засіб 1: Робіть що-небудь.
Займайтеся будь-чим, чим тільки можете. Виберіть, чим зайняти вільний час перед сном, що приготувати на вечерю і як провести вихідні. Переставте меблі в кімнаті так, як вам зручніше. Знаходьте якомога більше точок контролю, в яких ви можете приймати власне рішення і виконувати його.
➖Засіб 2: Геть від безпорадності – маленькими кроками.
Ставте маленькі реальні цілі і обов’язково зазначайте їх здобуття. Ведіть список і перечитуйте його хоча б два рази на місяць. Згодом ви помітите, що цілі і досягнення стали більшими. Знайдіть можливість нагородити себе якою-небудь радістю за кожен виконаний пункт.
➖Засіб 3: Інший погляд.
Спробуйте спростувати песимістичні переконання письмово. Заведіть щоденник для запису неприємних подій і їх опрацювання за схемою ABCDE. Перечитуйте свої записи кожні кілька днів.
⬇️⬇️⬇️
Селігман запропонував схему рефреймінгу: переосмислення досвіду і перебудову сприйняття. Називається вона «Схема ABCDE»:
🔹 A – Adversity, несприятливий фактор. Згадайте неприємну ситуацію, яка викликає песимістичні думки і почуття безпорадності. Важливо для початку вибирати ситуації, які за шкалою від 1 до 10 ви оцінюєте не вище, ніж на 5: так досвід навчання рефреймінгу буде більш безпечним.
🔹 B – Belief, переконання. Запишіть вашу інтерпретацію події: все, що думаєте про те, що сталося.
🔹 C -Consequence, наслідки. Як ви повелися в зв’язку з цією подією? Що відчували в процесі?
🔹 D – Disputation, інший погляд. Запишіть докази, які ставлять під сумнів і спростовують ваші негативні переконання.
🔹 E – Energizing, активізація. Які почуття (і, можливо, вчинки) викликали нові аргументи і більш оптимістичні думки?
🔷 І ще поради:
↔️ Встановіть зв’язок між вашими діями і результатом, який ви отримали. Згадайте ваші ключові досягнення в житті і подумайте, які дії або старання з вашого боку призвели до такого результату.
✅ Прийміть свої невдачі. Якщо ви відчуваєте невдачі, ви дієте. Без невдалих спроб в житті не обійтися, і це необхідно усвідомити. Навчіться сприймати ваші падіння як життєвий досвід і вчіться на них.
🌝 Станьте оптимістом. Психологи вважають, що у песимістів більше шансів навчитися безпорадності, ніж у тих, хто мислить позитивно і не сприймає негатив близько до серця.
#science #psychology #наука #психологія #експеримент #цікавіфакти #цікаві_факти #цікаве #свідомість #підсвідомість #розум #ум #вивчена_безпорадність #синдром_набутої_безпорадності #середовище #контроль #мозок #критика #самооцінка #набута_безпорадність #селігман #гештальт
МИКОЛА АМОСОВ
(1913 – 1992)
💡 один із найвідоміших у світі кардіохірургів, без перебільшення геніальний вчений, основоположник біокібернетики в Україні, а ще талановитий письменник, який здобув загальне визнання в Україні та за кордоном.
💡 Розробник власної системи зміцнення здоров’я, так звана «системи обмежень і навантажень». Ця система зробила академіка Амосова відомим не тільки в медичних колах. Його книга «Роздуми про здоров’я» була видана гігантським тиражем – 7 мільйонів екземплярів.
💡 Як хірург, Микола Михайлович вважав головною справою свого життя операції на стравоході, легенях і серці. Він брався за скальпель, коли виникала загроза життю пацієнта. Причому часто в таких умовах, коли жоден інший спеціаліст не наважувався оперувати. В Україні Амосов створив цілу школу кардіохірургів.
💡 Амосов є автором понад 400 наукових робіт, зокрема 20 монографій з питань захворювань серця та судин, гнійних захворювань, туберкульозу легень, з проблем біологічної, медичної та психологічної кібернетики. Низка його праць перевидана в Німеччині, США, Японії, Болгарії.
💡 Створив інститут серцево-судинної хірургії та першим здійснив протезування мітрального клапана серця, а на міжнародному рівні він вперше ввів у вживання протезування клапанів серця, що мають антитромботичні властивості.
💡 Амосов продовжував особисто оперувати хворих до 1992 року – тобто, практично до свого 80-ліття.
💡 У 2008 році за результатами опитування громадської думки Амосов був визнаний другою людиною, після Ярослава Мудрого, удостоєний звання «великого українця всіх часів».
💡 Поради від Амосова:
Для здоров'я однаково потрібні чотири умови:
🌱 фізичні навантаження,
🌱 обмеження в харчуванні,
🌱 загартовування,
🌱 час і вміння відпочивати.
#амосов #українець #лікар #цікавіфакти #вчений #відомий_українець #життявідомихлюдей #життя_відомих_людей #дослідник #цікаві_факти #здоровя #довголіття #медицина
(1913 – 1992)
💡 один із найвідоміших у світі кардіохірургів, без перебільшення геніальний вчений, основоположник біокібернетики в Україні, а ще талановитий письменник, який здобув загальне визнання в Україні та за кордоном.
💡 Розробник власної системи зміцнення здоров’я, так звана «системи обмежень і навантажень». Ця система зробила академіка Амосова відомим не тільки в медичних колах. Його книга «Роздуми про здоров’я» була видана гігантським тиражем – 7 мільйонів екземплярів.
💡 Як хірург, Микола Михайлович вважав головною справою свого життя операції на стравоході, легенях і серці. Він брався за скальпель, коли виникала загроза життю пацієнта. Причому часто в таких умовах, коли жоден інший спеціаліст не наважувався оперувати. В Україні Амосов створив цілу школу кардіохірургів.
💡 Амосов є автором понад 400 наукових робіт, зокрема 20 монографій з питань захворювань серця та судин, гнійних захворювань, туберкульозу легень, з проблем біологічної, медичної та психологічної кібернетики. Низка його праць перевидана в Німеччині, США, Японії, Болгарії.
💡 Створив інститут серцево-судинної хірургії та першим здійснив протезування мітрального клапана серця, а на міжнародному рівні він вперше ввів у вживання протезування клапанів серця, що мають антитромботичні властивості.
💡 Амосов продовжував особисто оперувати хворих до 1992 року – тобто, практично до свого 80-ліття.
💡 У 2008 році за результатами опитування громадської думки Амосов був визнаний другою людиною, після Ярослава Мудрого, удостоєний звання «великого українця всіх часів».
💡 Поради від Амосова:
Для здоров'я однаково потрібні чотири умови:
🌱 фізичні навантаження,
🌱 обмеження в харчуванні,
🌱 загартовування,
🌱 час і вміння відпочивати.
#амосов #українець #лікар #цікавіфакти #вчений #відомий_українець #життявідомихлюдей #життя_відомих_людей #дослідник #цікаві_факти #здоровя #довголіття #медицина
9 рецептів здоров’я від Миколи Амосова:
🍀 У більшості хвороб винні не природа і не суспільство, а лише сама людина. Найчастіше вона хворіє від лінощів і жадібності, але іноді і від нерозумності.
🍀 Не сподівайтеся на медицину. Вона непогано лікує багато хвороб, але не може зробити людину здоровою ... Більше того, бійтеся потрапити в полон до лікарів! Часом вони схильні перебільшувати слабкості людини і могутність своєї науки, створюють у людей уявні хвороби та видають векселі, які не можуть сплатити.
🍀 Щоб стати здоровим, потрібні власні зусилля, постійні та значні. Замінити їх нічим не можна.
🍀 Величина будь-яких зусиль визначається стимулами, стимули - значимістю мети, часом та ймовірністю її досягнення. І, на жаль, та ще й характером. На жаль, здоров'я як важлива мета постає перед людиною, коли смерть стає близькою реальністю.
🍀 Для здоров'я однаково необхідні чотири умови: фізичні навантаження, обмеження в харчуванні, загартовування, час відпочинку та вміння відпочивати. І ще п'яте – щасливе життя! На жаль, без перших чотирьох воно здоров'я не забезпечує.
🍀 Природа милостива: достатньо 20-30 хв фізкультури на день, але таких, щоб задихнутися, спітніти і щоб пульс почастішав удвічі. Якщо цей час подвоїти, то взагалі буде відмінно.
🍀 Потрібно обмежувати себе у їжі. Підтримуйте вагу як мінімум у співвідношенні ріст у сантиметрах мінус 100.
🍀 Вміння розслаблятися - наука, але до неї потрібний ще й характер. Якби ж він був!
🍀 Кажуть, що здоров'я – щастя вже саме собою. Це не правильно. До здоров'я так легко звикнути і перестати його помічати. Однак воно допомагає досягти щастя в сім'ї та роботі. Допомагає, але не визначає. Щоправда, хвороба — точно нещастя.
#амосов #українець #лікар #цікавіфакти #відомий_українець #вчений #життявідомихлюдей #життя_відомих_людей #дослідник #цікаві_факти #здоровя #довголіття #медицина
🍀 У більшості хвороб винні не природа і не суспільство, а лише сама людина. Найчастіше вона хворіє від лінощів і жадібності, але іноді і від нерозумності.
🍀 Не сподівайтеся на медицину. Вона непогано лікує багато хвороб, але не може зробити людину здоровою ... Більше того, бійтеся потрапити в полон до лікарів! Часом вони схильні перебільшувати слабкості людини і могутність своєї науки, створюють у людей уявні хвороби та видають векселі, які не можуть сплатити.
🍀 Щоб стати здоровим, потрібні власні зусилля, постійні та значні. Замінити їх нічим не можна.
Людина, на щастя, настільки досконала, що повернути здоров'я можна майже завжди. Необхідні зусилля зростають у міру старіння людини та поглиблення хвороб.🍀 Величина будь-яких зусиль визначається стимулами, стимули - значимістю мети, часом та ймовірністю її досягнення. І, на жаль, та ще й характером. На жаль, здоров'я як важлива мета постає перед людиною, коли смерть стає близькою реальністю.
🍀 Для здоров'я однаково необхідні чотири умови: фізичні навантаження, обмеження в харчуванні, загартовування, час відпочинку та вміння відпочивати. І ще п'яте – щасливе життя! На жаль, без перших чотирьох воно здоров'я не забезпечує.
🍀 Природа милостива: достатньо 20-30 хв фізкультури на день, але таких, щоб задихнутися, спітніти і щоб пульс почастішав удвічі. Якщо цей час подвоїти, то взагалі буде відмінно.
🍀 Потрібно обмежувати себе у їжі. Підтримуйте вагу як мінімум у співвідношенні ріст у сантиметрах мінус 100.
🍀 Вміння розслаблятися - наука, але до неї потрібний ще й характер. Якби ж він був!
🍀 Кажуть, що здоров'я – щастя вже саме собою. Це не правильно. До здоров'я так легко звикнути і перестати його помічати. Однак воно допомагає досягти щастя в сім'ї та роботі. Допомагає, але не визначає. Щоправда, хвороба — точно нещастя.
#амосов #українець #лікар #цікавіфакти #відомий_українець #вчений #життявідомихлюдей #життя_відомих_людей #дослідник #цікаві_факти #здоровя #довголіття #медицина
