عوارض #مرگبار #نوشیدن #آب_یخ در #تابستان :

🔹ضربان قلب را کاهش می‌دهد
🔹باعث میگرن می‌شود
🔹فرآیند گوارش را مختل می‌کند
🔹انرژی بدن را پایین می‌آورد
🔹بدن تان کم آب باقی می‌ماند
🔹پوست را منقبض می‌کند
🔹تعادل دمای بدن را بر هم می‌زند

❌بدیهی است که صحبت از این کار ساده‌تر از عمل به آن است، به ویژه زمانی که هوا هر روز گرم‌تر می‌شود، اما ایجاد تغییر و پرهیز از خوردن آب یخ در طولانی مدت برای سلامتی شما بهتر خواهد بود.

مجله #زیروبم @zirobamonline

✅ 13 تکنيک ضد #خجالت
#روانشناسی

🔹️مقدمه لازم نيست. اين تيتر، خودش گوياست. به جاي مقدمه، فقط از مخاطبان این مطلب قول مي گيريم که هنگام اجراي اين دستورالعمل ها، با يکي دو شکست، ميدان را خالي نکنند. زياده عرضي نيست جز اين که تسلط بر تکنيک هاي ضدخجالت و کسب مهارت هاي معاشرتي، مثل کسب ساير مهارت ها، نيازمند پشتکار و تمرين مداوم است. به همين سادگي!...

1- روي يک هنر متمرکز شويد و آن را خوب ياد بگيريد.
#موسيقي، #نقاشي، #خطاطي و هنرهاي ديگر، #اعتماد_به_نفس تان را به وضوح افزايش خواهد داد.

2- به ديگران کمک کنيد.
منتظر نشويد که از شما کمک بخواهند. به دنبال کمک کردن به اين و آن، بايد بدويد. اين يک دستورالعمل است؛
ماشين يک نفر وسط خيابان خراب شده و روشن نمي شود و حالا راننده منتظر است کسي بيايد کمکش کند و ماشين را هُل بدهد.
همسايه تان از بازار برمي گردد و دستش حسابي پُر است و زنبيل دارد از دستش مي افتد.
پيرمرد مغازه دار، زورش نمي رسد که به تنهايي، کرکره مغازه را بدهد بالا.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/dq9sPO
مجله #زیروبم @zirobamonline

🍔 طرز تهیه #همبرگرهای_لقمه ای #اسلایدر
#آشپزی

🔹️اسلایدر (به انگلیسی: Slider) اصطلاحی #آمریکایی برای انواع #ساندویچ کوچک است که عموماً قطری به اندازه ۵٫۱ سانتی‌متر دارند. این اصطلاح در درجه اول به همبرگرهای کوچک اشاره دارد، اما در عین حال می‌تواند هر نوع ساندویچ کوچک دیگری که در نان‌های اسلایدر سرو می‌شود را هم شامل شود. این اصطلاح هنگامی محبوب شد که توسط رستوران زنجیره ای فست فود کاخ سفید با املای "Slyder" بین سالهای ۱۹۹۳ تا ۲۰۰۹ میلادی موردی استفاده قرار گرفت.
🔹️اسلایدر را می‌توان به
عنوان #پیش‌_غذا یا #اسنک سرو کرد.

مجله #زیروبم @zirobamonline

🍉🍌🍊 #بدون_شرح 😊
#هنر_و_خلاقیت

مجله #زیروبم @zirobamonline

🍔 #همبرگر #عدس و #گردو
#آشپزی

🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇

🌐https://is.gd/W0eiI9
مجله #زیروبم @zirobamonline

🛋 #طراحی #خانه تان، #بازتاب #شخصیت شماست!
#دکوراسیون_و_چیدمان

🔹️معمولا وقتی در مورد طراحی داخلی حرف می‌زنیم، به جنبه‌های زیبایی‌شناسانه آن توجه می‌كنیم و به چگونگی دستیابی به یك ظاهر خاص در طراحی، انتخاب سبك طراحی مناسب خانه ما، موضوع مهمی است که در طراحی كه باید به آن‌ها توجه كنیم. اما یك قطعه از این پازل همیشه بدون توجه رها می‌شود.

🔹️انتخاب رنگ بر روی حس و حال شما تاثیر می‌گذارد.
تعجبی ندارد كه رنگ مهم‌ترین بخش از چگونگی ادراك ما از جهان پیرامون است. اما، چیزی كه ممكن است برای شما جالب توجه باشد این حقیقت است كه رنگ‌ها در محیط‌های متفاوت می‌توانند تاثیرات متمایزی بر روی عواطف و حس و حال ما بگذارند. وقتی شروع به تصویر كردن طراحی داخلی خانه خود می‌كنید، مطمئن شوید كه از رنگ‌ها به گونه‌ای استفاده خواهید كرد كه مناسب حس و حال شما و هماهنگ با شخصیت شما باشند.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/sn72jD
مجله #زیروبم @zirobamonline

✅ تاثیر #گرما و #اعصاب
#پزشکی

🔹️نتايج #تحقيقات متعدد نشان مي ‌دهد که هر ‌سال هم ‌زمان با آغاز #فصل_گرما ميزان درگيري‌ هاي ناشي از پرخاشگري و بي ‌حوصلگي حداقل 30 درصد بيشتر مي ‌شود. در تابستان به دليل #تعريق بيشتر و خروج بيشتر #کلريد_سديم از بدن و تاثير اين فعل و انفعال شيميايي بر سلسله اعصاب مغز، آستانه تحمل افراد پايين مي ‌آيد و آمار #پرخاشگري بالاتر مي ‌رود.

🔹️آيا گرما و فصل تابستان بر آستانه تحمل افراد موثر است يا نه؟👇

🌐https://is.gd/bsAdjN
مجله #زیروبم @zirobamonline

🚿 در #تابستان #دوش #آب_سرد بگیرید
#بهداشت_و_زیبایی

🔹️همراه با گرم شدن #آب‌وهوا، بهتر است که ما هم تغییرات خاصی را در زندگی روزمره خودمان ایجاد کنیم تا به مشکل برنخوریم. یکی از این تغییرات مهم و موثر، تغییر دادن نوع دوش گرفتن ما می باشد که در این زمینه تاثیرگذار است.
🔹️بیشتر ما عادت داریم که حتما با آب گرم (یا حتی آب داغ) دوش بگیریم، در حالی که برخی محققان می‌گویند دوش آب خنک می‌تواند در روزهای گرم سال واقعا برای سلامتی جسمی و روانی ما مفید باشد.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/0PsCxx
مجله #زیروبم @zirobamonline

✅ #الگو ها و #تفاوت های #رفتاری
#روانشناسی

🔹️شیوه های ارتباطی افراد با یکدیگر باید،کم و بیش،ناشی از نوع شخصیت و منش رفتاری آنان دانست. هر فرد با توجه به نوع کار، شرایط موجود و شخصیت خود به گونه‌ای متفاوت وارد فرآیند ارتباطی با دیگران می شود.
به عبارت دیگر،بستر ارتباطی موجود در میان دو عامل ارتباطی (یعنی شما و مخاطب شما) تحت تاثیر پندارها، تجربه و فرهنگ های دو طرف قرار داشته و بدین وسیله فرآیند ارتباطی را شکل می دهد. بر همین پایه هر فرد شیوه ارتباطی خاص خود را داراست و به اصطلاح،با سبک خاصی با دیگران ارتباط برقرار می سازد.

🔹️انواع چهارگانه شخصیت
۱. شخصیت نوع اول (زیاده خواهی)
۲. شخصیت نوع دوم (مراقب گرا)
3. شخصیت نوع سوم (شخصیت ریزبین و تحلیل گر)
۴. شخصیت نوع چهارم (شخصیتی مردم گرا)

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/mc0w35
مجله #زیروبم @zirobamonline

☕ #چای #نوشیدن در #گرما با انواع #آیس_تی
# آشپزی

۱- آیس تی زنجبیل و عسل
2- آیس تی هندوانه و ریحان
3- آیس تی انار و لیموترش

🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇

🌐https://is.gd/051sLp
مجله #زیروبم @zirobamonline

✅ استفاده های #عجیب و #کاربردی از #فلفل_سیاه
# تغذیه

🔹️فلفل سیاه میتونه غذاهای شما رو خوشمزه تر کنه. این ادویه #ضد_باکتری، که توی هر خونه ای پیدا میشه، فواید خاصی داره که هم در دنیای قدیم و هم در دنیای امروز بسیار ارزشمند شناخته شده. اما آیا میدونستین که فلفل سیاه رو میتونین برای تسکین #دردهای_ماهیچه ای، #دفع_جانوران_جونده و #درمان_بریدگی ها استفاده کنین؟ این مطلب رو بخونین تا از فواید جالب و خاص فلفل سیاه مطلع بشین:👇

🌐https://is.gd/U401L6
مجله #زیروبم @zirobamonline

🍒 #عجیب ترین #میوه ها
تا حالا از این میوه ها خوردید؟! 😋

#شگفتی_های_طبیعت

مجله #زیروبم @zirobamonline

🎨چند #حقه برای #نقاشی_کشیدن😉
#هنر_و_خلاقیت

مجله #زیروبم @zirobamonline

🍽 روش های #گریل #گوشت 😋
#آشپزی

مجله #زیروبم @zirobamonline

🎨 چطور #کودکان به وسیله‌ی #هنر، #مهارت‌ ایجاد می‌کنند؟

🔹️کودک را تشویق کنید تا #ایده‌ها و علایق خود را دنبال کند.

به آنها اجازه دهید تا فعالیت‌های خود را انجام دهند، نه اینکه صرفا ایده‌های شما را دنبال کنند.
هیجان کودک در مورد اکتشافات جدیدش را به اشتراک بگذارید.
با اشتیاق به حرف‌های او گوش دهید، صحبت‌هایش را یادداشت کنید یا با استفاده از فیلم و عکس مستندسازی کنید.
و آثاری که کودک نسبت به آنها احساس افتخار می‌کند را برای عموم به نمایش بگذارید.
یادتان باشد که نگرش پرشور و مثبت شما موجب القای اطمینان خاطر و الهام بخشیدن به #کودک خواهد شد.
این نگرش به آنها می‌فهماند که در ساخت آثار جدید و فرآیندهای ساخت آزادی عمل دارند
و حتما نیازی نیست تا یک اثر نهایی‌شده و بی‌نقص را ارائه‌ دهند.

مجله #زیروبم @zirobamonline

🧁 #مافین_کدو_حلوایی با #فراستیگ_شکری
#آشپزی

🔹️این مافین راهی عالی و خوشمزه است تا به وسیله آن که کودکان را به خوردن کدوحلوایی ترغیب کنیم.

🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇

🌐https://is.gd/exn9ua
مجله #زیروبم @zirobamonline

🎨 #طراحی روی #آینه
#هنر_و_خلاقیت

🔹️تا آخرش ببینید👌😍
مجله #زیروبم @zirobamonline

💅 #ناخن_سالم، #بدن_سالم
#بهداشت_و_زیبایی

🔹️ناخن هاي سالم
داشتن ناخن هاي سالم، انعکاسي از سلامت کلي فرد نيز هست. مطمئن شويد، همان قدر که به #دندان ها و #پوست تان اهميت مي دهيد، براي مراقبت از ناخن هاي تان هم زمان کافي صرف مي کنيد. 
مراقبت از ناخن ها چيزي بيش تر از فقط کوتاه کردن و #لاک زدن آن ها است. 
داشتن يک روش زندگي بي حساب و کتاب، #عادات_غذايي عجيب و غريب، #سيگار کشيدن و حتي #خانه_داري مي تواند باعث شود که ناخن هايتان به کمک احتياج داشته باشند. 
بنابراين ضروري است که بدانيد چگونه ناخن هاي سالمي داشته باشيد و مطمئن شويد که هميشه از آن ها به خوبي مراقبت مي کنيد. 
همگي ما ناخن هايي صيقلي و سالم مي خواهيم که بدرخشند. #پديکور و #مانيکور ترتيبي مي دهند که ناخن ها در ظاهر خيلي عالي به نظر برسند، ولي اين نيز لازم است که آن ها را تقويت کنيم و با رعايت چند نکته ي ساده، از سلامتي آن ها مطمئن شويم.

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/iPsPd5
مجله #زیروبم @zirobamonline
 

🐰 روش ساخت #عروسک های #فانتزی #پنبه ای
#هنر_و_خلاقیت

مجله #زیروبم @zirobamonline

✅ 5 علت #کاهش_حافظه و #راهکارهایی برای #پیشگیری از آن
#پزشکی

🔹️بسیاری از افراد گاهی فراموشی می‌گیرند و مسائل کوچکی را برای مدت کوتاهی به یاد نمی‌آورند. معمولاً این افراد در چنین شرایطی گمان می‌کنند که این فراموشی‌های کوچک نشانه‌های اولیه آلزایمر است؛ اما #آلزایمر تنها دلیل فراموشی نیست. #فراموشی و از دست دادن حافظه ممکن است در هر سنی اتفاق بیفتد و دلایل مختلفی دارد.

1- آپنه خواب و کاهش حافظه
2- فراموشی و کاهش حافظه به علت استرس زیاد
3- از دست دادن حافظه با مصرف برخی داروها
4- ارتباط کاهش حافظه با سکته خاموش
5- ضعف حافظه به علت کمبود مواد مغذی در بدن

🔹️ادامه مطلب:👇

🌐https://is.gd/6oGzzF
مجله #زیروبم @zirobamonline

🍫نحوه #درست_کردن #گلدان #بونسای #شکلاتی

باورتون میشه این گلدان شکلاتی هست؟!😮
#هنر_و_خلاقیت

مجله #زیروبم @zirobamonline