🍲#سوپ #عدس_قرمز
#آشپزی
به همراه آموزش تهیه #عصاره_سبزیجات در خانه
مواد لازم و طرز تهیه: https://goo.gl/UCkCdG

مجله #زیروبم @zirobamonline

🍛 #عدس
#تغذیه

🔹️یکی از بهترین مواد غذایی جهت تامین اسیدفولیک برای زنان باردار به شمار می‌رود

🔹️طبق یافته‌های علمی 1 فنجان عدس می‌تواند حاوی بیش از ۳۵۸میکروگرم اسیدفولیک تقریبا معادل ۹۰ درصد ارزش روزانه باشد.

🔹️برای وعده سحری حتما در غذاهاتون از عدس استفاده کنید عدس سیرکننده قوی است و از گرسنگی در طول روز جلوگیری می‌کند.

مجله #زیروبم @zirobamonline
zirobamonline.com

🍔 #همبرگر #عدس و #گردو
#آشپزی

🔹️مواد لازم و طرز تهیه:👇

🌐https://is.gd/W0eiI9
مجله #زیروبم @zirobamonline