У меня появился ежевечерний ритуал - вести дневник. В эти дни он спасал меня от раздрая, выпуская вовне то, что творилось внутри.
→ что происходит вокруг меня
→ мои мысли по этому поводу
→ какие во мне это вызывает чувства
→ чего бы мне сейчас хотелось
→ как я могу позаботиться сейчас о себе
→ что могу сделать ценного для мира
#хорошийвопрос
→ что происходит вокруг меня
→ мои мысли по этому поводу
→ какие во мне это вызывает чувства
→ чего бы мне сейчас хотелось
→ как я могу позаботиться сейчас о себе
→ что могу сделать ценного для мира
#хорошийвопрос
Здесь собраны хештеги по всем постам, которые публиковала здесь - чтобы вам было удобно перемещаться по интересным темам 🤍
#терапия - условия работы со мной, как с психологом; чем могу быть полезна
#обомне - мой терапевтический стиль, ценности и принципы работы
#обзормесяца - краткий дайджест всего интересного, что я публиковала за месяц
#книжное - рекомендую хорошие книги
#кино - о хороших и трогательных кинокартинах
#послание #поддержка - тексты, которые согревают в трудную минуту, которые окутывают как одеялко и говорят, что с вами все окей
#псиразмышления - длинные рассуждения и исследования психологии, феноменов и психотерапии
#изтекста #цитата - слова, которые откликнулись и захватили задуматься из книг/статей
#рабочиебудни - мысли о рабочем процессе и моем развитии в психологии
#материалы - полезные ссылки на статьи/видео
#проект - описание моих психологических проектов: работа с клиентами, наставничество, мастерские, чек-листы
#хорошийвопрос - формат, в котором я пишу вопросы, которые помогают исследовать себя
#практики - полезные психологические техники и упражнения
#эмоции - тексты только про наши эмоции и чувства
#нарративнаяпрактика - мысли из нарративного подхода
#гештальт - мысли из гештальт подхода
#подкаст - в аудио формате вещаю о психологии
#терапия - условия работы со мной, как с психологом; чем могу быть полезна
#обомне - мой терапевтический стиль, ценности и принципы работы
#обзормесяца - краткий дайджест всего интересного, что я публиковала за месяц
#книжное - рекомендую хорошие книги
#кино - о хороших и трогательных кинокартинах
#послание #поддержка - тексты, которые согревают в трудную минуту, которые окутывают как одеялко и говорят, что с вами все окей
#псиразмышления - длинные рассуждения и исследования психологии, феноменов и психотерапии
#изтекста #цитата - слова, которые откликнулись и захватили задуматься из книг/статей
#рабочиебудни - мысли о рабочем процессе и моем развитии в психологии
#материалы - полезные ссылки на статьи/видео
#проект - описание моих психологических проектов: работа с клиентами, наставничество, мастерские, чек-листы
#хорошийвопрос - формат, в котором я пишу вопросы, которые помогают исследовать себя
#практики - полезные психологические техники и упражнения
#эмоции - тексты только про наши эмоции и чувства
#нарративнаяпрактика - мысли из нарративного подхода
#гештальт - мысли из гештальт подхода
#подкаст - в аудио формате вещаю о психологии
Практика хороших вопросов ↓
В нарративной практике есть понятие хороший вопрос, который
⁃ открывает новые горизонты, приглашая людей взглянуть на что-то по-новому;
⁃ приводящий к глубоко значимым для человека ответам
⁃ заставляет задуматься, приводит на новые территории, бросает вызов существующим взглядам
Люблю этот трогательный момент, когда в терапии удается найти тот самый хороший вопрос, который помогает клиенту расширить свое осознавание ситуации и пойти на новую территорию.
#хорошийвопрос
В нарративной практике есть понятие хороший вопрос, который
⁃ открывает новые горизонты, приглашая людей взглянуть на что-то по-новому;
⁃ приводящий к глубоко значимым для человека ответам
⁃ заставляет задуматься, приводит на новые территории, бросает вызов существующим взглядам
Люблю этот трогательный момент, когда в терапии удается найти тот самый хороший вопрос, который помогает клиенту расширить свое осознавание ситуации и пойти на новую территорию.
#хорошийвопрос
Хорошие вопросы заботы о себе ↓
› что я могу сделать для себя сегодня, что подарит мне радость?
› что обычно/чаще всего я делаю, чтобы позаботиться о себе?
› как я чувствую себя после того, как сделал для себя что-то важное?
#хорошийвопрос
› что я могу сделать для себя сегодня, что подарит мне радость?
› что обычно/чаще всего я делаю, чтобы позаботиться о себе?
› как я чувствую себя после того, как сделал для себя что-то важное?
#хорошийвопрос
Хорошие вопросы для бережного внутреннего диалога с собой в трудных ситуациях (метод Розенберга):
⁃ что я вижу?
⁃ что я чувствую?
⁃ что мне нужно прямо сейчас?
⁃ есть ли у меня просьба к самому себе или кому-то еще?
Эти вопросы позволяют нам внимательно прислушаться к потребностям в данный момент.
#хорошийвопрос
⁃ что я вижу?
⁃ что я чувствую?
⁃ что мне нужно прямо сейчас?
⁃ есть ли у меня просьба к самому себе или кому-то еще?
Эти вопросы позволяют нам внимательно прислушаться к потребностям в данный момент.
#хорошийвопрос